记忆力提升训练法

我想很多人都跟我一样，想拥有一个好的记忆力，特别是在我小学和初中的时候，总是要

去背诵古诗和文言文，什么《小石潭记》、《岳阳楼记》、《出师表》等等，那时候，没四

节课我是背不下来的，对我来说读课文简直跟折寿一样，更别说把一篇读都难以读通顺的文

言文背诵下来了。

那时候，我就在想，如何才能提高我的记忆力，可以过目不忘呢？在这里我就来跟大家分

享一下能够提高记忆力的十种方法吧。不过，好的方法是有的，如果不付出实际行动，再好

的方法也是无效的哦：

第一种就是多吃有益于大脑的食品：比如水果，或者核桃。不是有句广告语都是“经常用脑，六个核桃嘛”。

第二种就是服用英泰含片，英泰含片是一款改善记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触

之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的

合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提

高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。

第三种就是玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。

不过，我最爱的玩的游戏是贪吃蛇大作战。哈哈，有木有一样的。

第四点就是多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许

是最有效的记忆训练方式。

第五种方式，你可以试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记

忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

第六种，就是培养自己的兴趣爱好：比如我的兴趣爱好就是睡觉，所以做梦梦到了什么我

都复述一遍。

第七种，我们需要保持充足的睡眠：睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力

衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。我妈妈经常打麻将，所以我妈记忆力就不好，我经常

熬夜写稿子，我记忆力也在减弱。所以，我更爱睡觉。

第八种，不断地重复：当学到新的信息时，多多的重复它。就像我们背课文一样，多读，正所谓，熟读唐诗三百首，不会写诗也会吟。