眼部护理及保养常识PPT课件

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早 晚源自文库做一次，不要间断，日久必见成效。一老人中年时的视力左 眼为0.3，右眼为1.0，经过20年早晚转眼球锻炼，近3年体检双目 视力均为1.5。青少年近视眼者长期锻炼也有良效。
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常看电视要多喝茶
茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝卜素。维生素 A具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用，人体缺少维生素 A就会影响视网膜内的感光作用，出现眼睛不适、夜间 视物不清等眼部症状。
另外，选用不含化学性防腐剂的眼部护理产品，以及正确使用化 妆品等，也是预防干眼症的具体措施。
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预防干眼症
①、正常之生活形态、睡眠充足、不熬夜； ②、均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之
蔬菜及水果，少吃油炸食物； ③、让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度
疲劳，注意眨眼次数； ④、洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可
如果眼皮跳个不停，便应立即找医生治疗， 否则可能会引起面瘫。
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视疲劳对身体的危害
>>>视疲劳可致疼痛
当眼睛疲劳时，肌肉的紧张度下降，此时发往颈、肩部的神经冲动也会受到影 响，可以导致相应部位出现疼痛。
>>>视疲劳导致早衰
眼睛长时间或者高强度的活动就会导致视疲劳，而由此产生的大量“疲劳毒素” 堆积会给组织细胞造成毒害作用，引起细胞活力下降，甚至凋亡。
以减轻疲劳并增加泪液分泌； ⑤、戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下； ⑥、有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自
行购买成药长期点用。
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春末夏初请注意预防眼病
红眼病——俗称的“红眼病”，又叫“暴发火 眼”，医学上称为急性结膜炎或传染性结膜炎， 是一种急性传染性眼炎。往往发生在夏秋二季。 初起时，患者眼部有痒感、异物感或灼热感， 特别怕光，结膜充血，有脓性或黏液性分泌物。
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古法养目护眼：
3、远眺按摩法 每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到
右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼 依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次； 用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按 摩眼眶，然后眨动20次。 4、转动眼球法
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懸韌帶 虹膜 水狀液 結膜 瞳孔
角膜
晶狀體 睫狀肌
懸韌帶：保持晶狀體的位置。
虹膜： 控制瞳孔的大小。
水狀液：
保持眼球的形狀和供應養料給角膜。
結膜： 保護角膜。
瞳孔： 控制光線進入眼球的多少。
角膜： 眼球正面透明的地方，讓光線折射入眼球內。
晶狀體：
將光線聚焦在視網膜上。
睫狀肌：
控制晶狀體的厚薄。
色素血管丰富
c) 内层(视网膜层) i. 视网膜:
视神经细胞,传导纤维等
2. 眼内容物 a) 房水: b) 晶体: c) 玻璃体:
无色透明,维持眼内压力, 无色透明,凸透镜左右 无色透明,维持眼内压力
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懸韌帶 虹膜 水狀液 結膜 瞳孔
角膜
晶狀體 睫狀肌
鞏膜 脈絡膜 視網膜 黃點 盲點 視神經
玻璃狀液
>>视疲劳可以降低免疫力
人体的免疫力是由免疫细胞产生的。视疲劳所产生的“疲劳毒素”进入 体液，会使机体各系统的功能处于一个较低水平。毒素运行全身，在脾 脏、淋巴组织中过度堆积，将导致T细胞功能下降，白细胞介素、α-干扰 素等免疫因子生成减少，自然杀伤细胞的数量和活性都有所下降。
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古法养目护眼：
眼部护理及保养常识
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眼球结构
1. 眼球壁 a) 外层(透明层)
i. 角膜: ii. 巩膜:
球形, 7.5-8克, 24-25毫米
无色透明,无血管,感觉神经极其丰富 瓷白色,保护眼球之作用
b) 中层(血管层,色素层,葡萄膜层)
i. 虹膜:
环形,组成瞳孔
ii. 睫状体:
产生房水,维持眼内压力
iii. 脉络膜:
1、闭目放松法 静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全
身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此 法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。 2、入静养目法
端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心 脑血管病者手心向下），心中反变意想：我在气中，气在我中， 天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三 口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。
“红眼病”具有发病骤、传染性强、传播
迅速的特点，主要通过手、毛巾、水等接触传
染。
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跳动的眼皮无关凶吉
一般在疲劳过度、用眼过久或睡眠不足时，眼 皮跳的发生率较为频繁，其它像强光、药物产 生的刺激或眼睛被吹进了异物，或常常抽烟喝 酒等，都会刺激眼睛，引起眼皮跳。
正常的情况只要过一段时间后，便会自动恢 复，也可闭上眼睛休息一下，或是用热毛巾敷 一下眼睛，以及配合均衡的日常饮食和充足的 睡眠，来缩短眼皮跳动的时间。
电脑工作人员、上班族和开车族居多。因为眼睛长时间而对电脑， 又处于空调环境中，很容易造成眼睛干燥，再加上工作紧张缘故， 影响泪腺的功能导致眼睛干涩。
此外，由于隐形眼镜容易吸附水分，易导致眼球表面脱水，隐形 眼镜配戴不当也会导致干眼症，即便是高透气产品也并非万无一 失。
所以，当眼睛出现发干、发涩等症状，千万不可滴眼药水了事， 也不可随时便用生理盐水消毒，应去医院眼科检查。对于隐形眼 睛配戴者来说，眼睛干燥时要随时点用护理液以保持隐形眼镜干 燥不变形，磨损角膜。且并不是每个人都适合配戴隐形眼镜，一 定要向医生咨询。
視神經：
將 視 網 膜 產 生 的 訊 號傳 到 大 腦 。
玻 璃 狀 液 ：透 明 的 膠 狀 液 ， 用 以 保 持 眼 球 的 形 狀 。
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常见眼部疾病
近视眼 白内障 病毒性角膜炎 结膜炎 视网膜脱离 眼底出血 …
青光眼 角膜云翳 虹膜炎 玻璃体混浊 胬肉攀睛 黄斑变性
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人忙不要眼盲 - 预防干眼症
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鞏膜 脈絡膜 視網膜 黃點 盲點 視神經
玻璃狀液
鞏 膜 ： 白 色 堅 韌 的 保 護 層 ， 保 護 眼球 的 內 部 組 織 。
脈絡膜：
佈滿微血管，供應養料給眼球。
視網膜：
由許多不同的感光細胞所組成，能將入射的光線轉為訊號。
黃點： 為視網膜最敏感的地方。
盲 點 ： 視 神 經 和 視 網膜 交 匯 的 地 方 ， 因 為 沒 有 感 光 細 胞 ， 所 以 對 光 線 沒 有 反 應 。