大学生心理健康PPT
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大学生心理健康教育课ppt课件
心理咨询与治疗服务将更加专业化和多元化
心理咨询与治疗服务将不断发展和完善，提供更加专业化和多元化的服务形式和内容。
心理健康研究将更加深入和广泛
随着心理学和相关学科的不断发展，心理健康研究将更加深入和广泛，为大学生心理健康 提供更加科学和有效的支持。
THANKS
THANK YOU FOR YOUR WATCHING
家庭支持网络
家庭是学生成长的重要环境，构建良好的家 庭支持网络对学生的心理健康至关重要。
构建策略
家长需要与孩子建立良好的沟通关系，了解 孩子的需求和困扰，给予积极的情感支持和 问题解决指导。同时，家庭成员之间也需要 相互支持和理解，共同营造和谐的家庭氛围 。
06 总结回顾与展望未来
关键知识点总结回顾
社会专业机构资源获取途径分享
专业机构资源
除了校内心理咨询中心，社会上也有许 多专业的心理咨询机构，提供更为全面 和专业的心理健康服务。
VS
获取途径
学生可以通过互联网搜索、社交媒体推荐 、专业机构官网等途径获取社会专业机构 的资源信息。在选择机构时，需要注意机 构的资质和口碑等方面。
家庭支持网络构建策略探讨
积极的自我形象。
目标设定与实现
02
设定明确、可实现的短期和长期目标，通过逐步达成目标来增
强自信心。
挑战自我与尝试新事物
03
鼓励自己尝试新领域、新挑战，勇敢面对困难，从而培养自信
心和应对能力。
抗压能力提高途径探讨
压力认知与调整
正确认识压力来源和影响，学会调整心态，以积极方式应对压力 。
时间管理与放松技巧
大学生心理健康教育 课ppt课件
汇报人：XXX 20XX-XX-XX
• 心理健康概述 • 常见心理问题与识别 • 积极心理品质培养与提升 • 有效沟通技巧与人际关系建立 • 求助途径与资源利用 • 总结回顾与展望未来
心理咨询与治疗服务将不断发展和完善，提供更加专业化和多元化的服务形式和内容。
心理健康研究将更加深入和广泛
随着心理学和相关学科的不断发展，心理健康研究将更加深入和广泛，为大学生心理健康 提供更加科学和有效的支持。
THANKS
THANK YOU FOR YOUR WATCHING
家庭支持网络
家庭是学生成长的重要环境，构建良好的家 庭支持网络对学生的心理健康至关重要。
构建策略
家长需要与孩子建立良好的沟通关系，了解 孩子的需求和困扰，给予积极的情感支持和 问题解决指导。同时，家庭成员之间也需要 相互支持和理解，共同营造和谐的家庭氛围 。
06 总结回顾与展望未来
关键知识点总结回顾
社会专业机构资源获取途径分享
专业机构资源
除了校内心理咨询中心，社会上也有许 多专业的心理咨询机构，提供更为全面 和专业的心理健康服务。
VS
获取途径
学生可以通过互联网搜索、社交媒体推荐 、专业机构官网等途径获取社会专业机构 的资源信息。在选择机构时，需要注意机 构的资质和口碑等方面。
家庭支持网络构建策略探讨
积极的自我形象。
目标设定与实现
02
设定明确、可实现的短期和长期目标，通过逐步达成目标来增
强自信心。
挑战自我与尝试新事物
03
鼓励自己尝试新领域、新挑战，勇敢面对困难，从而培养自信
心和应对能力。
抗压能力提高途径探讨
压力认知与调整
正确认识压力来源和影响，学会调整心态，以积极方式应对压力 。
时间管理与放松技巧
大学生心理健康教育 课ppt课件
汇报人：XXX 20XX-XX-XX
• 心理健康概述 • 常见心理问题与识别 • 积极心理品质培养与提升 • 有效沟通技巧与人际关系建立 • 求助途径与资源利用 • 总结回顾与展望未来
大学生心理健康教育课ppt课件
积极心态能够激发个人的内在潜力， 增强自我驱动力，从而推动个人在学 业、职业和社交等方面取得更好的成 绩。
提高心理韧性
增强幸福感
积极心态能够让个人更加关注生活中 的积极因素，从而感受到更多的幸福 和满足感。
积极心态有助于个人在面对挫折和困 难时保持坚韧不拔的毅力，更好地应 对挑战和压力。
有效情绪管理方法与实例分享
评估方法
自我报告法、心理测评法、生理指标 法等。这些方法可以帮助个体识别压 力源，了解自身压力水平，为后续的 压力应对提供基础。
有效压力应对策略探讨
01
02
03
04
积极应对
直接面对问题，寻求解决方法 ，调整心态，保持乐观。
寻求支持
与家人、朋友、老师等交流， 分享感受，获取建议和支持。
放松技巧
深呼吸、冥想、瑜伽等，有助 于缓解身心紧张，减轻压力感
挑战
随着社会的变革和竞争的加剧，大学生面临的心理压力将越来越大，心理问题也将更加复杂多样。因此，如何有 效预防和解决大学生心理问题，将是未来面临的重要挑战。此外，如何提高心理健康服务的覆盖面和有效性，也 是未来需要解决的问题。
THANKS
感谢观看
心理健康定义与标准
心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态， 不是指绝对的十全十美状态。
心理健康的标准包括：智力正常、情绪稳定、意志健全、人格完整、自我评价正 确、人际关系和谐、社会适应良好、心理行为符合年龄特征等方面。
大学生心理特点及影响因素
01
大学生处于青年期，心理发展具 有阶段性、连续性、稳定性和可 塑性的特点。
。
时间管理
合理规划时间，做到学习、休 息、娱乐相结合，避免过度劳
提高心理韧性
增强幸福感
积极心态能够让个人更加关注生活中 的积极因素，从而感受到更多的幸福 和满足感。
积极心态有助于个人在面对挫折和困 难时保持坚韧不拔的毅力，更好地应 对挑战和压力。
有效情绪管理方法与实例分享
评估方法
自我报告法、心理测评法、生理指标 法等。这些方法可以帮助个体识别压 力源，了解自身压力水平，为后续的 压力应对提供基础。
有效压力应对策略探讨
01
02
03
04
积极应对
直接面对问题，寻求解决方法 ，调整心态，保持乐观。
寻求支持
与家人、朋友、老师等交流， 分享感受，获取建议和支持。
放松技巧
深呼吸、冥想、瑜伽等，有助 于缓解身心紧张，减轻压力感
挑战
随着社会的变革和竞争的加剧，大学生面临的心理压力将越来越大，心理问题也将更加复杂多样。因此，如何有 效预防和解决大学生心理问题，将是未来面临的重要挑战。此外，如何提高心理健康服务的覆盖面和有效性，也 是未来需要解决的问题。
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心理健康定义与标准
心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态， 不是指绝对的十全十美状态。
心理健康的标准包括：智力正常、情绪稳定、意志健全、人格完整、自我评价正 确、人际关系和谐、社会适应良好、心理行为符合年龄特征等方面。
大学生心理特点及影响因素
01
大学生处于青年期，心理发展具 有阶段性、连续性、稳定性和可 塑性的特点。
。
时间管理
合理规划时间，做到学习、休 息、娱乐相结合，避免过度劳
大学生心理健康ppt课件
家庭教育方式
家庭教育方式也是影响大学生心理健康的重要因素。正确的家庭教育方式可以帮 助大学生树立正确的价值观和人生观，从而影响他们的心理健康。
社会支持对大学生心理健康的帮助
家庭支持
家庭对大学生的支持和理解可以减轻心理压 力，增强自信心。
学校支持
学校提供心理咨询和辅导服务，有助于大学 生解决心理问题。
针对抑郁症，大学生应该注意自我 调节，保持健康的生活方式，同时 寻求专业的心理咨询和治疗。
症状
影响
防治
强迫症
01 症状表现
强迫症的症状包括反复出现强迫观念、强迫 行为和强迫意向。
03 应对方法
大学生可以通过心理治疗、药物治疗和自我 调节等方法来应对强迫症。
强迫症的发生可能与心理、生理、遗传和环 境等多方面因素有关。
03
与亲朋好友交流，分享自己的感受和困惑，寻求
他们的支持和建议。
培养良好的自我认知和自我调节能力
自我认知
大学生应该了解自己的优点和不足，并接受 自己的缺点，以便更好地发展自己的优势。
自我调节
大学生应该学会控制自己的情绪和行为，避 免因情绪波动而做出冲动的决定，从而影响
心理健康。
积极参与校园文化活动和社交互动
社会舆论对大学生心理健康的影响与引导
01
02
影响
社会舆论对大学生的心理健康产 生着重要影响，积极的舆论能够 促进大学生的心理健康发展，而 消极的舆论可能引发心理问题。
引导
高校和社会应该积极引导社会舆 论，创造一个健康、积极的环境， 以帮助大学生形成正确的自我认
知和健康的心理状态。
谢谢
心理治疗 02
对于存在心理障碍的大学生，心理治疗是 一种有效的解决途径。
家庭教育方式也是影响大学生心理健康的重要因素。正确的家庭教育方式可以帮 助大学生树立正确的价值观和人生观，从而影响他们的心理健康。
社会支持对大学生心理健康的帮助
家庭支持
家庭对大学生的支持和理解可以减轻心理压 力，增强自信心。
学校支持
学校提供心理咨询和辅导服务，有助于大学 生解决心理问题。
针对抑郁症，大学生应该注意自我 调节，保持健康的生活方式，同时 寻求专业的心理咨询和治疗。
症状
影响
防治
强迫症
01 症状表现
强迫症的症状包括反复出现强迫观念、强迫 行为和强迫意向。
03 应对方法
大学生可以通过心理治疗、药物治疗和自我 调节等方法来应对强迫症。
强迫症的发生可能与心理、生理、遗传和环 境等多方面因素有关。
03
与亲朋好友交流，分享自己的感受和困惑，寻求
他们的支持和建议。
培养良好的自我认知和自我调节能力
自我认知
大学生应该了解自己的优点和不足，并接受 自己的缺点，以便更好地发展自己的优势。
自我调节
大学生应该学会控制自己的情绪和行为，避 免因情绪波动而做出冲动的决定，从而影响
心理健康。
积极参与校园文化活动和社交互动
社会舆论对大学生心理健康的影响与引导
01
02
影响
社会舆论对大学生的心理健康产 生着重要影响，积极的舆论能够 促进大学生的心理健康发展，而 消极的舆论可能引发心理问题。
引导
高校和社会应该积极引导社会舆 论，创造一个健康、积极的环境， 以帮助大学生形成正确的自我认
知和健康的心理状态。
谢谢
心理治疗 02
对于存在心理障碍的大学生，心理治疗是 一种有效的解决途径。
大学生心理ppt课件
积极心态培养及压力缓解策略
积极心态培养
关注积极的事物和经历，培养乐观、自信、坚韧 等积极心态。
压力缓解策略
学会管理和减轻压力，如制定合理的学习计划、 寻求社会支持、进行适当的休闲活动等。
心理援助资源利用
了解并合理利用学校和社会提供的心理援助资源， 如心理咨询、心理辅导等。
04 人际关系建立与维护方法
帮助大学生分析自身兴趣、特长、 价值观等，明确职业目标和发展
方向。
指导大学生制定可行的职业规划 方案，包括短期、中期和长期目 标，以及实现目标的途径和措施。
求职技巧提升和面试准备策略
介绍求职过程中的基本技巧和注意事项，如简历撰写、求职信写作、网络求职等。 讲解面试流程和面试技巧，包括面试前的准备、面试中的表现和面试后的跟进等。
06 总结回顾与展望未来发展
CHAPTER
课程重点内容回顾总结
大学生心理健康标准与评估
介绍了心理健康的定义、标准和评估方法，帮助学生了解自身心 理状况。
常见心理问题及应对
详细阐述了焦虑、抑郁、压力等常见心理问题的表现、成因和应对 策略，提供了实用的心理自助技巧。
心理咨询与心理治疗
介绍了心理咨询和心理治疗的概念、原则和方法，帮助学生了解专 业心理服务的途径和效果。
焦虑情绪表现及影响 紧张不安、失眠多梦、注意力不集中、记忆力减 退等
3
调节方法 制定合理学习计划、学会放松技巧、寻求帮助与 支持等
人际交往障碍及沟通技巧提升
人际交往障碍表现
社交恐惧、沟通不畅、孤 独感等
沟通技巧重要性
建立良好人际关系、提高 个人魅力等
提升方法
学习倾听与表达技巧、参 加社交活动实践、寻求心 理咨询辅导等
让爱成长——2024年大学生心理健康讲座PPT
01 大学生心理健康概述 02 大学生常见心理问题 03 教你拥有健康心态 04 教你拥有健康身体
01
大学生心理健康概述
大学生心理健康概述
人才的成长并不仅 凭智力因素，一个人即 使智力条件并不优越， 但如果他具备了健康的 心理，培养了良好的心 理素质，不懈地努力奋 斗，并注意加强自身的 修养，他就会具有较高 的情商。
极端的情感失调，或者是情绪状 态从极低（抑郁）到极高（躁狂） 的漂移。在躁狂状态的病人有欢 快的情绪或者易激惹；这些症状 表现持续超过一周。
03
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
☆ 生活中遇到有重大选择，犹豫不定时； ☆ 学习压力大，无力承受但不能自行调节时； ☆ 初涉世事，对新环境适应困难时； ☆ 经受挫折后，精神一蹶不振时； ☆ 过分自卑，经常感到心情压抑时； ☆ 社交方面自感有障碍时（如怯懦、自我封闭等）； ☆ 情感受挫后，心灵创伤无法“自愈”时； ☆ 宿舍、班级人际关系不和睦，渴望通过改善时； ☆ 留级、休学或受纪律处分后感到压力时； ☆ 患有某种身体疾病，对此产生心理压力时； ☆ 经常厌食或暴食时； ☆ 经常失眠时； ☆ 出现轻度性心理障碍时
抑郁 障碍 2
对生活质量的要求生活节奏加快、竞争加剧。 WHO估计： 抑郁症的年患病率17.1%。 全球100万人自杀/年、1000万人自杀未遂。
抑 郁 症 在 疾 病 的总 负 担 中 ： 1990年 是 第 四 位 ， 2020年将要上升为第一位。
大学生心理健康概述
大学生心理健康概述
1 心理健康概述
9.在不违背集体利益 的前提下，能做有限 度的个性的发挥
01
大学生心理健康概述
大学生心理健康概述
人才的成长并不仅 凭智力因素，一个人即 使智力条件并不优越， 但如果他具备了健康的 心理，培养了良好的心 理素质，不懈地努力奋 斗，并注意加强自身的 修养，他就会具有较高 的情商。
极端的情感失调，或者是情绪状 态从极低（抑郁）到极高（躁狂） 的漂移。在躁狂状态的病人有欢 快的情绪或者易激惹；这些症状 表现持续超过一周。
03
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
教你拥有健康心理
☆ 生活中遇到有重大选择，犹豫不定时； ☆ 学习压力大，无力承受但不能自行调节时； ☆ 初涉世事，对新环境适应困难时； ☆ 经受挫折后，精神一蹶不振时； ☆ 过分自卑，经常感到心情压抑时； ☆ 社交方面自感有障碍时（如怯懦、自我封闭等）； ☆ 情感受挫后，心灵创伤无法“自愈”时； ☆ 宿舍、班级人际关系不和睦，渴望通过改善时； ☆ 留级、休学或受纪律处分后感到压力时； ☆ 患有某种身体疾病，对此产生心理压力时； ☆ 经常厌食或暴食时； ☆ 经常失眠时； ☆ 出现轻度性心理障碍时
抑郁 障碍 2
对生活质量的要求生活节奏加快、竞争加剧。 WHO估计： 抑郁症的年患病率17.1%。 全球100万人自杀/年、1000万人自杀未遂。
抑 郁 症 在 疾 病 的总 负 担 中 ： 1990年 是 第 四 位 ， 2020年将要上升为第一位。
大学生心理健康概述
大学生心理健康概述
1 心理健康概述
9.在不违背集体利益 的前提下，能做有限 度的个性的发挥
《大学生心理健康》ppt课件(2024)
睡眠障碍
包括失眠、睡眠质量差、早醒等问题 ，可能导致疲劳、注意力不集中、记 忆力减退等症状。
不良生活习惯
如熬夜、缺乏运动、过度使用电子产 品等，可能对身心健康产生负面影响 。
饮食失调
如暴饮暴食、厌食或挑食等，可能导 致营养不良、身体健康问题和心理问 题。
2024/1/30
11
03
心理评估与诊断方法
没有固定的访谈问题，允许受访者和访谈者 自由交谈。
15
综合诊断法
01
多角度评估
结合量表测评、观察和访谈等多 种方法，对个体心理健康状况进 行全面评估。
诊断标准
02
03
个性化治疗建议
参考国际通用的心理健康诊断标 准，如DSM-5或ICD-10等，对 个体心理健康问题进行诊断。
根据评估结果和诊断标准，为个 体提供个性化的心理健康治疗建 议。
《大学生心理健康》ppt课件
2024/1/30
1
contents
目录
2024/1/30
• 大学生心理健康概述 • 常见心理问题与障碍 • 心理评估与诊断方法 • 心理干预与治疗途径 • 校园内外资源利用与整合 • 总结回顾与展望未来
2
01
大学生心理健康概述
2024/1/30
3
心理健康定义与标准
心理健康宣传周活动
很多高校会定期举办心理健康宣传周活动，通过讲座、展 览、互动体验等形式，宣传心理健康知识，提高学生对心 理健康的关注度。
23
校外专业机构合作和资源共享机制探讨
2024/1/30
与专业心理咨询机构合作
高校可以与当地的心理咨询机构建立合作关系，共享资源，例如 邀请机构内的专家来校开展讲座、提供实习机会等。
大学生心理健康教育完整ppt课件
THANKS
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大学生心理健康教育完整 ppt课件
• 大学生心理健康教育概述 • 自我认知与情绪管理 • 人际交往与沟通技巧 • 学习适应与压力应对 • 恋爱情感与性健康知识 • 职业规划与未来发展
01
大学生心理健康教育概述
心理健康定义与标准
心理健康定义
心理健康是指个体具有正常的智力、 积极的情绪、和谐的人际关系、良好 的人格，并能够适应周围社会环境的 一种心理状态。
压力应对
了解压力来源和影响，学会采取积极应对策略，如时间管理、放 松训练、寻求支持等。
情绪调节
掌握情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解负面情绪 和压力。
心理求助意识
培养大学生心理求助意识，了解心理咨询和心理治疗等资源，鼓 励在需要时寻求专业帮助。
03
人际交往与沟通技巧
人际关系建立与维护方法
求职面试技巧及注意事项
简历制作
编写简洁明了、有针对性的简历，突出个人技能和经验，与应聘职位相匹配。
面试准备
提前了解公司和职位信息，准备自我介绍和常见面试问题的答案。
面试礼仪
注意着装、言谈举止等细节，展现良好的职业形象和态度。
面试技巧
积极回答问题，展示自己的能力和潜力，同时注意倾听和理解面试官的问题。
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、意志健全 、行为协调、人际关系适应、反应适 度、心理特点符合年龄等。
大学生心理健康现状及问题
01
大学生心理健康现状
当前大学生心理健康状况总体良好，但仍有部分学生存在不同程度的心
理问题。
02
大学生心理问题表现
主要包括适应障碍、情绪困扰、学习压力、人际关系紧张、焦虑抑郁等
大学生心理健康教育ppt
热爱生活:
正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。
对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，且努力使自己变得完善。
人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”。
尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，能够适当表达控制自己情绪。
从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。有69%的学生认为“压力很大”或“压力较大”，22%的学生“说不清”，仅有9%的学生轻松地感到学习“没有压力”，有36%的中学生已经把“学习太累”当做自己学习劲头不足的最主要原因。对青少年中出现的一些问题，我们心理上分析得少,盲目追求升学率，使得青少年的心理素质往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。
03
负面情绪的危害
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。
负面情绪的危害：
生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上。生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加，甚至会导致脑溢血。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。所以气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激。
正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。
对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，且努力使自己变得完善。
人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”。
尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，能够适当表达控制自己情绪。
从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。有69%的学生认为“压力很大”或“压力较大”，22%的学生“说不清”，仅有9%的学生轻松地感到学习“没有压力”，有36%的中学生已经把“学习太累”当做自己学习劲头不足的最主要原因。对青少年中出现的一些问题，我们心理上分析得少,盲目追求升学率，使得青少年的心理素质往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。
03
负面情绪的危害
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。
负面情绪的危害：
生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上。生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加，甚至会导致脑溢血。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。所以气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激。
大学生心理健康教育PPT课件
情绪管理技巧
情绪识别
学会识别和命名自己的情绪，了解情绪产生 的原因和影响。
情绪表达
学会以适当的方式表达自己的情绪，避免情 绪压抑和爆发。
情绪调节
掌握有效的情绪调节方法，如深呼吸、冥想 、放松训练等，保持情绪稳定。
行为改变方法
行为激活
通过增加积极行为来减少消极情绪，提高生活满意度和幸福感。
目标管理
配备专业的心理咨询师或心理 医生，为学生提供个性化的心 理辅导。
建立学生心理健康档案，跟踪 关注学生心理状况。
家庭、学校、社会协同育人
加强家校沟通，共同关注学生心理健 康问题，形成合力。
倡导全社会关注大学生心理健康，营 造良好的社会氛围。
整合社会资源，为学生提供更广阔的 心理健康教育平台。
04 心理健康教育师资队伍建设
专业背景与培训要求
专业背景
具备心理学、教育学等相关专业背景，熟悉大学生心理发展规律和常见问题。
培训要求
定期参加心理健康教育培训，掌握心理健康教育的基本理论、方法和技能。
角色定位与工作职责
角色定位
作为大学生心理健康教育的专业人员，承担着教育、咨询、预防和危机干预等多 重角色。
工作职责
开展心理健康教育课程和活动，提供个别和团体心理咨询，参与心理危机预防和 干预工作。
自助书籍和资料
阅读有关心理健康的自助书籍和资料 ，了解心理知识和自我调节方法。
在线资源
利用互联网上的心理健康网站、论坛 、博客等资源，获取信息和交流经验 。
THANKS
增强社会适应能力
提高大学生的社会适应能力， 使其更好地融入社会、适应社
会。
02 大学生常见心理问题
学业压力与应对
大学生心理健康辅导PPT课件
关注大学生心理健康
主题教育│心理辅导│重拾信心│心态管理
PART
02
影响心理健康的因素
02 影 响 心 理 健 康 的 因 素
先天生理缺陷
如果人脑出现问题就 不能拥有正常的思维和心 理，所以人们应该优生优 育以尽量避免生育有先天 生理缺陷的孩子。
情感刺激
如果人长期生活在缺 少关怀、温暖的环境，受 到暴力、冷漠的对待，人 的心理就会出现问题。
认知水平
对自己与其他人事物容 易产生不正确的看法，无法 与现实融合，所以人们应该 不断学习，增长见识，形成 完善的人格。
PART
05
亚心理健康调整
05 亚 心 理 健 康 调 整
什么是亚心理健康？
没有心理障碍与疾病，但又感觉心理 不健康。
05 亚 心 理 健 康 调 整
陷入亚健康心理状态的七大信号
焦虑感：烦恼不堪，焦躁不安。
生机的外表下充满无助。
烦乱感：感觉失序，一团糟。
无助感：孤立无援，人际关系如
履薄冰。
疲倦感：精疲力竭，颓废不振，
02 影 响 心 理 健 康 的 因 素
日常心理保健
当人有心理困扰时若能及时疏解就 不会产生心理问题，所以人们要学会寻 求心理支持与帮助，做好日常心理保健。
PART
03
大学生有什么心理问题
03 大学生有什么心理问题
学习负担
大学学习与中学存在很大的不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑。
关注大学生心理健康
主题教育│心理辅导│重拾信心│心态管理
前言
一位心理学家说过：“青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界， 而大学生随着自 我意识的深入发展，自尊心越来越强，虽然患各种严重躯体疾 病的的确不多，但由于受择 业、自卑、早恋等问题的困扰，有心理问题的人数 比例不小。
大学生心理健康PPT课件
心理健康测试
心理压力测试：
心理压力越大，黑色小点 闪动得就越快，小黑点还 是安静点吧！
怎样为人处世
给人以真诚的关注，让每个遇到你 的人都感到他（她）是重要的 将痛苦忧愁与失望藏于微笑后面
说话要令人高兴，循循善诱，“怎么说”比“说 什么”更重要。
不轻易许诺，答应了的事就一定要做。
无论是谁做的工作，只要出色，就不要 吝惜赞扬。
大学生常见的人际交往障碍
刻板印象和定势效应：
是指对某人或某一类人产生的一种 比较固定的、类化的看法。 忌:带着有色眼镜看人，要就事论 事实事求是的分析。
大学生常见的人际交往障碍
投射效应：
即指以己度人，把自己的感情、意志、特征投射 到他人身上并强加于人的一种认知障碍。投射效 应对他人的感情、意向往往作出错误的评价。
14．我对将来抱有希望
a．很少有b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有
15．我比平常容易激动
a．很少有b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有
16．我觉得作出决定是容易的
a．很少有b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有
心理健康测试
17．我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
心理健康测试
心理压力测试图：
这是一张静止的图片， 你 的心理压力越大，图片转 动越快。测试下您心理的 压力。
心理健康测试
心理测试
你还是单纯的你吗？ 你能看出几条笔直的横线？
心理健康测试
测测你的性格
测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？ 凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特 质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就 是女人特质多一点。
学校内人际关系
02 SREP
大学生心理健康PPT
大学生心理问题的应对方式
大学生心理问题的应对方式
大学生心理问题的应对方式
往往是心理比较健康的人更能够积极求助，他们更勇于面对问题、主动做出改变、对未来有更乐观的态度。
积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。
出现心理问题可求助于学校心理健康中心，专业的心理咨询机构等。
求助的内容包括：寻求专业评估和诊断、获得心理健康知识教育、接受心理咨询、心理治疗与药物治疗等。
大学生心理问题的应对方式
大学生心理问题的应对方式
保持乐观的态度也是一种释放压力的方式，在生活中遇到的事情，去往好的地方思考
07保持乐观心态、学会倾诉
。这样很多不愉快的事情就迎刃而解了。寻一个自己信任的伙伴，可以是老师或同学，把自己心中的不愉快讲出来，这样可以让我们心里不舒服的情绪都放出来，在倾述之后往往会觉得轻松很多。
大学生心理问题的应对方式
药物治疗是针对许多心理疾病常用而有效的治疗方式之一。精神类药物种类繁多，药物在用量、适用范围与禁忌、副作用等方面各有特点，精神类药物必须在精神科医生的指导下使用，不得自己任意使用。某些药物的滥用可能会导致药物依赖及其他危害。在用药期间，要把自己的实际情况及时反馈给医生，尊重医生的要求按时复诊，听从医生的指导进行药物类别及用量的调整。
07保持乐观心态、学会倾诉
PART .05
点亮心灯，向光而行
点亮心灯，向光而行
点亮心灯，向光而行
点亮心灯，向光而行
点亮心灯，向光而行
呵护心理健康 促进快乐成长
大学生常见的心理健康问题
大学生常见的心理健康问题
在学习生活中，有些学生遇到竞选失败，奖学金没评上，学习成绩不理想、压力大
03ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ业问题
(2024年)大学生心理健康教育教学课件(完整版)
参与实践活动
通过参与各种实践活动，锻炼自己的 能力和技能，同时从实践中获得成就 感和自信心。
寻求专业帮助
在必要时寻求心理咨询或辅导等专业 帮助，以便更好地解决自身存在的问 题。
26
成长发展规划制定与实施
确定发展目标
制定实施计划
根据自身的兴趣、特长和社会需求等因素 ，制定适合自己的长远发展目标。
将长远发展目标分解为可操作的短期目标 ，并制定具体的实施计划。
34
恋爱情感问题咨询和辅导服务提供
恋爱情感问题咨询
设立专门的咨询机构或提供在线咨询 服务，为学生提供关于恋爱情感问题 的专业建议和帮助。
心理辅导和支持
教育资源推荐
推荐相关的教育资源，如书籍、电影 、讲座等，帮助学生深入了解恋爱情 感和性健康知识，提高他们的认知水 平和自我成长能力。
对于因恋爱情感问题而产生心理困扰 的学生，提供心理辅导和支持服务， 帮助他们缓解情绪压力、调整心态。
自我意识有助于个体更好地理解他人和自身在人际交往中的角色和需 求，从而提高人际交往的效果和质量。
25
自我评价能力提升途径
反思与总结
通过反思自己的行为和思想，总结经 验教训，发现自身存在的问题并进行 改进。
接受他人反馈
倾听他人的意见和建议，从别人的角 度审视自己，以便更全面地了解自身 优缺点。
2024/3/26
普及心理健康知识
通过课程、讲座、宣传等多种形 式普及心理健康知识，提高大学 生的心理健康意识。
建立心理危机干预机制
制定心理危机干预预案，建立心 理危机干预团队，及时处理大学 生心理危机事件。
2024/3/26
8
02 情绪管理与压力应对
2024/3/26
(完整版)大学生心理健康PPT.ppt
大学生 心 健康
理
——李昭君
学号：100071117
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1
大学生心理现状
大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从 心理学的观点来看，正处于青年中期。大 学生的心理具有青年中期的许多特点，但 作为一个特殊群体，大学生又不能完全等 同与社会上的青年。心理是否健康一般采 用量表测量，其标准不是固定不变的。心 理健康标准随着时代变迁、文化背景变化 而变化。
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2
大学生心理健康标准
在实践中，我认为要从以下几个方面把握
1.智力正常 ；这是学习、工作生活的基本心 理条件，也是适应环境的心理保证，因 此衡量时，关键在于是否正常地发挥了 能效。
2.情绪健康;其标志是情绪稳定和心情愉快。
3.意志健全 ；意志是人在完成一种有目的的 活动时，所进行的选择、决定与执行的 心理过程。意志健全者在行动的自觉性、 果断性、顽强性和自制力等方面都表现 出较高的水平。
7.社会适应正常；个体与客观现实环境保持 良好秩序。
8.心理行为符合大学生的年龄特征；大学生 是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生 应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。
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5请看以下鉴别例源自优选文档6大学生该如何识别心理健康与否
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7
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8
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9
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10
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11
你健康吗？
这个时候，你是否会想到你自己的生活或发 生过的一些事情呢？
那么，你是否得到解决办法，你是否学到该 如何去认识自己是否有心里障碍呢？
一切，都需要正确认识。
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12
你会选择哪个?
金钱 美貌
学识
爱情
成功
理
——李昭君
学号：100071117
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1
大学生心理现状
大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从 心理学的观点来看，正处于青年中期。大 学生的心理具有青年中期的许多特点，但 作为一个特殊群体，大学生又不能完全等 同与社会上的青年。心理是否健康一般采 用量表测量，其标准不是固定不变的。心 理健康标准随着时代变迁、文化背景变化 而变化。
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2
大学生心理健康标准
在实践中，我认为要从以下几个方面把握
1.智力正常 ；这是学习、工作生活的基本心 理条件，也是适应环境的心理保证，因 此衡量时，关键在于是否正常地发挥了 能效。
2.情绪健康;其标志是情绪稳定和心情愉快。
3.意志健全 ；意志是人在完成一种有目的的 活动时，所进行的选择、决定与执行的 心理过程。意志健全者在行动的自觉性、 果断性、顽强性和自制力等方面都表现 出较高的水平。
7.社会适应正常；个体与客观现实环境保持 良好秩序。
8.心理行为符合大学生的年龄特征；大学生 是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生 应具有与年龄与角色相应的心理行为特征。
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你健康吗？
这个时候，你是否会想到你自己的生活或发 生过的一些事情呢？
那么，你是否得到解决办法，你是否学到该 如何去认识自己是否有心里障碍呢？
一切，都需要正确认识。
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12
你会选择哪个?
金钱 美貌
学识
爱情
成功
大学生心理健康ppt课件
建立良好的人际 关系
与家人、朋友和同学 建立亲密的关系，分 享自己的感受和困惑， 获得支持和理解。
寻求专业帮助
如果感到自己的心理 状况需要专业干预， 不要犹豫寻求心理咨 询师或心理医生的帮 助。
PART 04
大学生心理健康的预防措施
提高心理素质与抗挫能力
接受心理教育
大学生应该接受心理健康教育， 学习如何应对压力和挫折，提高 心理素质。
建立支持系统
建立良好的人际关系，与家人、 朋友和辅导员保持联系，在需要 时寻求支持。
培养应对策略
学习有效的应对策略，如深呼吸、 冥想和放松技巧，以缓解压力和 焦虑。
建立正确的自我认知与自我评价
建立正确的自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的 不完美，减少自我批评和过度自我关 注。
建立正确的自我评价
谢谢
汇报人：XXX
大学生心理健 康ppt课件
汇报人：XXX
01
大学生心理健康 的重要性
02
大学生常见的心 理问题
03
大学生心理健康 的解决途径
04
大学生心理健康 的预防措施
05
大学生心理健康 的成功案例分享
目录 CONTENTS
PART 01
大学生心理健康的重要性
心理健康对大学生成长的影响
学业成功
心理健康的大学生更容易专注于 学习，提高学业成绩和学术表现。
潜能，促进个人成长。
自助心理调适的方法与技巧
增强心理素质
培养乐观、积极、抗压的能力，通过心态调整来面 对各种挑战和压力。
学会情绪调节
掌握情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想和放松训练 等，帮助自己缓解负面情绪。
寻求社会支持
与亲朋好友、辅导员或专业心理咨询师交流，分享 自己的困惑和感受，获得支持和建议。
与家人、朋友和同学 建立亲密的关系，分 享自己的感受和困惑， 获得支持和理解。
寻求专业帮助
如果感到自己的心理 状况需要专业干预， 不要犹豫寻求心理咨 询师或心理医生的帮 助。
PART 04
大学生心理健康的预防措施
提高心理素质与抗挫能力
接受心理教育
大学生应该接受心理健康教育， 学习如何应对压力和挫折，提高 心理素质。
建立支持系统
建立良好的人际关系，与家人、 朋友和辅导员保持联系，在需要 时寻求支持。
培养应对策略
学习有效的应对策略，如深呼吸、 冥想和放松技巧，以缓解压力和 焦虑。
建立正确的自我认知与自我评价
建立正确的自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的 不完美，减少自我批评和过度自我关 注。
建立正确的自我评价
谢谢
汇报人：XXX
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汇报人：XXX
01
大学生心理健康 的重要性
02
大学生常见的心 理问题
03
大学生心理健康 的解决途径
04
大学生心理健康 的预防措施
05
大学生心理健康 的成功案例分享
目录 CONTENTS
PART 01
大学生心理健康的重要性
心理健康对大学生成长的影响
学业成功
心理健康的大学生更容易专注于 学习，提高学业成绩和学术表现。
潜能，促进个人成长。
自助心理调适的方法与技巧
增强心理素质
培养乐观、积极、抗压的能力，通过心态调整来面 对各种挑战和压力。
学会情绪调节
掌握情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想和放松训练 等，帮助自己缓解负面情绪。
寻求社会支持
与亲朋好友、辅导员或专业心理咨询师交流，分享 自己的困惑和感受，获得支持和建议。
大学生心理健康ppt课件
02
焦虑症
焦虑症是大学生中另一常 见的心理问题，表现为过 度担心、紧张不安和恐惧。
03
强迫症
强迫症是一种以反复出现 强迫思维和行为为特征的 心理问题，如强迫洗涤、 检查等。
心理问题成因
压力过大
大学生面临着来自学业、就业、人际关系等方面的 压力，可能导致心理问题的产生。
自我认知不足
部分大学生对自身认知不足，可能导致自卑、焦虑 等心理问题的出现。
教学内容
大学生心理健康教育应包括自我认知、情绪管理、 压力应对等方面的知识。
教学方法
结合理论知识和实践操作，通过课堂讲解、小组讨 论、角色扮演等方式提高教学质量。
心理咨询与辅导
概念定义
心理咨询与辅导是一种专业的服 务，旨在帮助个人解决心理问题，
提高心理健康水平。
主要内容
心理咨询与辅导主要包括倾听、 理解、支持和指导等方面，帮助 个人发现和解决问题，促进自我
心理问题影响
学业压力
学业压力过大，容易 导致大学生出现焦虑、 抑郁等心理问题，影 响学业进展和心理健 康。
人际关系
人际关系问题是大学 生常见的心理问题之 一，如孤独、社交恐 惧等，可能影响大学 生的社交能力和生活 质量。
PART 02
大学生心理健康教育
课程设置与教学
课程目标
培养大学生良好的心理素质和抗压能力，预防心理 问题的发生。
大学生心理问题的应对方法
自我调节与应对
自我认知
了解自己的情绪和需求，明确自 己的价值观和目标，是解决心理
问题的第一步。
心理调适
通过情绪调节、放松训练、积极 思考等方式来调整自己的心态，
保持乐观和自信。
求助途径与资源
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送给大学生的忠告
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心理趣味小测验
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目 录
CONTENT
心 理 健 康 定 义
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大学生心理健康现状
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缓解心理压力的办法
分解法
请你把生活中的压力罗列出来， 一、二、三、四……，你一旦写 出来以后，就会惊人地发现，只 要你“个个击破”，这些所谓的 压力，便可以逐渐化解。
想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理 学家曾给一些成年人测验血压，然后按正 常血压和高血压编成二组，分别询问他们 是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都 说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者 却大多数回答说从不流泪。由此看来，让 人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益 得多。
心理健康定义
0 1
心理健康定义
健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体 上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态
（1948，世界卫生组织WHO）。
衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等
因素分析。在这种状态下，人的生命具有活力，人的 潜能得到开发，人的价值能够实现。
心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这 种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发， 人的价值能够实现。
忠告之五
好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可以。
忠告之六
如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习， 别在意，大学里一个人是正常的，你觉得孤独？你的朋友是怕 你觉得你没有自由的空间，所以别以为你没有朋友。
心理趣味小测验
0 5
点菜看性格
当你和朋友或其他人到饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常是：
Байду номын сангаас
令人心寒的马加爵事件
复旦投毒案
复旦投毒案是指2013年4月上海复旦大学上海医学院 研究生黄洋遭他人投毒后死亡的案件。该案件发生于 复旦大学枫林校区中，犯罪嫌疑人为被害人室友林森 浩，[1] 投毒药品为剧毒化学品N, N-二甲基亚硝胺。 2014年2月18日上午在上海市第二中级人民法院一审 宣判，被告人林森浩犯故意杀人罪被判死刑，剥夺政 治权利终身
A、你对朋友相当的好，甚至是两肕插刀也在所不惜的人物。只是有时你实在太敏感，甚至有点
神经兮兮，一点点的风吹草动或是朋友无形中的一句话，你都认为跟你有关，也让你相当在意， 境界甚至到达『余音绕梁、三日不去』。 放开心胸让朋友了解你，并试着让生活多点幽默，你会拥有更多的好朋友。
B、你很容易就跟陌生人打成一片，成为无所不谈的好朋友。只是随着双方彼此越来越熟捻，你
2004年2月23日，在云南昆明云南大学北院鼎鑫学生生活区6幢317室男生宿舍内发现一起四人 被杀案件，警方在案发现场发现大量喷溅的血迹并提取了一把石工锤。后经检验，警方认定317室即作 案现场，被害人均系钝器打击头部致颅脑损伤死亡，死亡时间约一周左右，案发时间初步认定为2月 13～15日，作案工具即现场遗留的石工锤。
3、性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。 可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。
4、你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。
想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。
5、做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。你能
2004年3月15日晚19时35分，马加爵在海南三亚被抓获，经警方审讯，他交代了杀人原因，对 犯罪事实供认不讳。
马加爵供述说：上大学后，他一直有很大的压力，过得不好；同时，总觉得同学们看不起他， 在背后议论他的一些生活习惯甚至是个人隐私。引起这场连环杀人案件的导火索是：血案发生前几天， 马加爵和几个同学打牌，有同学认为马加爵作弊，让马加爵积怨多年的怨气终于爆发，他觉得，他们 既然看不起自己，不如杀了他们，惨案终于发生了……
主讲老师：肖大笨 大学生心理健康教育
惧 将 来 ？
何
？
何 哭 过 去
A company is an association or collection of individuals, whether natural persons, legal persons, or a mixture of both. Company members share a common purpose. A company is an association or collection of individuals,
也会越来越失去分际，分不清朋友之间的界线。你也许心中把他当成好朋友，有什么困难都可以 直接找他；可是对方却觉得你越来越烦人，甚至认为你喜欢对他颐指气使。
C、你的个性过于心直口快，而且对自己过于自负不懂得谦虚。在团体中你也经常居于主动领导
的角色，久而久之，便容易让人觉得你很刚愎自用，凡事都以自己为主，而他们几乎都是敢怒不 敢言。改善方法其实很简单，有时多听取旁人的意见，让他有受到尊重的对待，相信你的人气一 定更上层楼。
乐于交往
心
理
健
能保持完整统一的人格品
康 的
六
大
标
能保持良好的环境适应能
准
力
能保持对学习较深厚的兴 趣和求知欲望
能保持正确的自我意识接 纳自我
能调节与控制情绪保持良 好的心境
大学生心理健康现状
0 2
近几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。
吉林农业大学学生刺杀室友案
郭力维与被害人赵研系吉林农业大学信息技术学院大学四年级同班 同学，同住在一个寝室。被告人郭力维因被害人赵研打呼噜影响其 休息，曾将赵研晚上打呼噜的视频传到校内网上，引起赵研不满。 被告人郭力维自称“此后赵研多次借机辱骂我”，遂产生杀死赵研 的想法。2009年11月14日凌晨3时30分左右，被告人郭力维趁同寝同 学熟睡之机，持事先准备好的尖刀扎被害人赵研胸部、背部数刀， 致使赵研因左胸部刺创致心脏破裂造成失血性休克死亡。作案后， 郭力维拨打“110”电话报警并在现场等候，公安人员到达后将被告 人郭力维抓获。
警方进行了大量的调查走访和痕迹鉴定工作，专案组确定，该宿舍失踪的学生马加爵有重大嫌 疑。2月23日晚11时，云南省公安厅向全省公安机关发出公安部A级通缉令，24日向全国发出A级通缉令。
马加爵，男，23岁，汉族，广西人，云南大学生命科学学院生物技术专业2000级学生，现住317 室。被杀害的四名大学生分别是：杨开宏，云南红河州人；龚博，陕西人；唐学李，云南怒江人；邵 瑞杰，广西梧州人。据老师、学生介绍，马加爵和被害的四名大学生平时关系都不错，五人是同班同 学，他们经常在一起活动。
1、不管别人，只点自己想吃的菜 2、点和别人同样的菜。 3、先说出自己想吃的东西。 4、先点好，再视周围情形而变动。 5、犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。 6、先请店员说明菜的情况，然后再点菜。
1、 你是个乐观、不拘小节的人。做事果断，但是否正确就难说了。先看价格后，迅速 作出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人， 为人吝啬。 2、 这种人多是顺众型的，做事慎重，往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信， 常立刻顺从别人的意见，这种人易受人影响。
大学生的情绪困扰
焦虑
心神不安、思维受阻、自 尊心过强或自卑心过重。 当然适度的焦虑会激活思 维、激发斗志、提高效率， 但不能过虑。
抑郁
无力应付压力而产生的消 极情绪。对每个人而言， 都有可能出现抑郁情绪但 多数人的遗言只是暂时的 偶尔的，别长期就可以。
易激怒
难以自控。记住：愤怒以 愚蠢开始，以后悔结束。
一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟 消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得 心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
拥 抱 大 树
运 动 消 气
嗅 嗅 香 油
吃 零 食
送给大学生的忠告
0 4
忠告之一
进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过 去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己 形象的时候，改掉以前的缺点，没进入一个新的环境，都 应该以全新的形象出现。
较随缘也比较不积极，脸上又常常是一号表情，遇到问题也不喜欢解释，无形中自然朋友多不起 来。建议你可以专攻一项才艺，并适时地秀出自己，就算不主动也能吸引一拖拉库的人争着跟你 作朋友喔。
主讲老师：肖大笨 大学生心理健康教育
抱 明 天 ！
拥
！
展 望 未 来
A company is an association or collection of individuals, whether natural persons, legal persons, or a mixture of both. Company members share a common purpose. A company is an association or collection of individuals,
忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强 的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以使人强壮 和长寿。——俄国生理学家巴普洛
心理健康的四个标志
01、身体、智力、情绪十分调和 02、适应环境、人际关系中彼此能谦让 0３、有幸福感 04、在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效 率的生活
送给大学生的忠告
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心 理 健 康 定 义
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大学生心理健康现状
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缓解心理压力的办法
分解法
请你把生活中的压力罗列出来， 一、二、三、四……，你一旦写 出来以后，就会惊人地发现，只 要你“个个击破”，这些所谓的 压力，便可以逐渐化解。
想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理 学家曾给一些成年人测验血压，然后按正 常血压和高血压编成二组，分别询问他们 是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都 说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者 却大多数回答说从不流泪。由此看来，让 人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益 得多。
心理健康定义
0 1
心理健康定义
健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体 上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态
（1948，世界卫生组织WHO）。
衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等
因素分析。在这种状态下，人的生命具有活力，人的 潜能得到开发，人的价值能够实现。
心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这 种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发， 人的价值能够实现。
忠告之五
好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可以。
忠告之六
如果你发现很久了你一直是一个人去食堂吃饭或者去上自习， 别在意，大学里一个人是正常的，你觉得孤独？你的朋友是怕 你觉得你没有自由的空间，所以别以为你没有朋友。
心理趣味小测验
0 5
点菜看性格
当你和朋友或其他人到饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常是：
Байду номын сангаас
令人心寒的马加爵事件
复旦投毒案
复旦投毒案是指2013年4月上海复旦大学上海医学院 研究生黄洋遭他人投毒后死亡的案件。该案件发生于 复旦大学枫林校区中，犯罪嫌疑人为被害人室友林森 浩，[1] 投毒药品为剧毒化学品N, N-二甲基亚硝胺。 2014年2月18日上午在上海市第二中级人民法院一审 宣判，被告人林森浩犯故意杀人罪被判死刑，剥夺政 治权利终身
A、你对朋友相当的好，甚至是两肕插刀也在所不惜的人物。只是有时你实在太敏感，甚至有点
神经兮兮，一点点的风吹草动或是朋友无形中的一句话，你都认为跟你有关，也让你相当在意， 境界甚至到达『余音绕梁、三日不去』。 放开心胸让朋友了解你，并试着让生活多点幽默，你会拥有更多的好朋友。
B、你很容易就跟陌生人打成一片，成为无所不谈的好朋友。只是随着双方彼此越来越熟捻，你
2004年2月23日，在云南昆明云南大学北院鼎鑫学生生活区6幢317室男生宿舍内发现一起四人 被杀案件，警方在案发现场发现大量喷溅的血迹并提取了一把石工锤。后经检验，警方认定317室即作 案现场，被害人均系钝器打击头部致颅脑损伤死亡，死亡时间约一周左右，案发时间初步认定为2月 13～15日，作案工具即现场遗留的石工锤。
3、性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。 可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。
4、你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。
想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。
5、做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。你能
2004年3月15日晚19时35分，马加爵在海南三亚被抓获，经警方审讯，他交代了杀人原因，对 犯罪事实供认不讳。
马加爵供述说：上大学后，他一直有很大的压力，过得不好；同时，总觉得同学们看不起他， 在背后议论他的一些生活习惯甚至是个人隐私。引起这场连环杀人案件的导火索是：血案发生前几天， 马加爵和几个同学打牌，有同学认为马加爵作弊，让马加爵积怨多年的怨气终于爆发，他觉得，他们 既然看不起自己，不如杀了他们，惨案终于发生了……
主讲老师：肖大笨 大学生心理健康教育
惧 将 来 ？
何
？
何 哭 过 去
A company is an association or collection of individuals, whether natural persons, legal persons, or a mixture of both. Company members share a common purpose. A company is an association or collection of individuals,
也会越来越失去分际，分不清朋友之间的界线。你也许心中把他当成好朋友，有什么困难都可以 直接找他；可是对方却觉得你越来越烦人，甚至认为你喜欢对他颐指气使。
C、你的个性过于心直口快，而且对自己过于自负不懂得谦虚。在团体中你也经常居于主动领导
的角色，久而久之，便容易让人觉得你很刚愎自用，凡事都以自己为主，而他们几乎都是敢怒不 敢言。改善方法其实很简单，有时多听取旁人的意见，让他有受到尊重的对待，相信你的人气一 定更上层楼。
乐于交往
心
理
健
能保持完整统一的人格品
康 的
六
大
标
能保持良好的环境适应能
准
力
能保持对学习较深厚的兴 趣和求知欲望
能保持正确的自我意识接 纳自我
能调节与控制情绪保持良 好的心境
大学生心理健康现状
0 2
近几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。
吉林农业大学学生刺杀室友案
郭力维与被害人赵研系吉林农业大学信息技术学院大学四年级同班 同学，同住在一个寝室。被告人郭力维因被害人赵研打呼噜影响其 休息，曾将赵研晚上打呼噜的视频传到校内网上，引起赵研不满。 被告人郭力维自称“此后赵研多次借机辱骂我”，遂产生杀死赵研 的想法。2009年11月14日凌晨3时30分左右，被告人郭力维趁同寝同 学熟睡之机，持事先准备好的尖刀扎被害人赵研胸部、背部数刀， 致使赵研因左胸部刺创致心脏破裂造成失血性休克死亡。作案后， 郭力维拨打“110”电话报警并在现场等候，公安人员到达后将被告 人郭力维抓获。
警方进行了大量的调查走访和痕迹鉴定工作，专案组确定，该宿舍失踪的学生马加爵有重大嫌 疑。2月23日晚11时，云南省公安厅向全省公安机关发出公安部A级通缉令，24日向全国发出A级通缉令。
马加爵，男，23岁，汉族，广西人，云南大学生命科学学院生物技术专业2000级学生，现住317 室。被杀害的四名大学生分别是：杨开宏，云南红河州人；龚博，陕西人；唐学李，云南怒江人；邵 瑞杰，广西梧州人。据老师、学生介绍，马加爵和被害的四名大学生平时关系都不错，五人是同班同 学，他们经常在一起活动。
1、不管别人，只点自己想吃的菜 2、点和别人同样的菜。 3、先说出自己想吃的东西。 4、先点好，再视周围情形而变动。 5、犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。 6、先请店员说明菜的情况，然后再点菜。
1、 你是个乐观、不拘小节的人。做事果断，但是否正确就难说了。先看价格后，迅速 作出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人， 为人吝啬。 2、 这种人多是顺众型的，做事慎重，往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信， 常立刻顺从别人的意见，这种人易受人影响。
大学生的情绪困扰
焦虑
心神不安、思维受阻、自 尊心过强或自卑心过重。 当然适度的焦虑会激活思 维、激发斗志、提高效率， 但不能过虑。
抑郁
无力应付压力而产生的消 极情绪。对每个人而言， 都有可能出现抑郁情绪但 多数人的遗言只是暂时的 偶尔的，别长期就可以。
易激怒
难以自控。记住：愤怒以 愚蠢开始，以后悔结束。
一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟 消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得 心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
拥 抱 大 树
运 动 消 气
嗅 嗅 香 油
吃 零 食
送给大学生的忠告
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忠告之一
进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过 去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己 形象的时候，改掉以前的缺点，没进入一个新的环境，都 应该以全新的形象出现。
较随缘也比较不积极，脸上又常常是一号表情，遇到问题也不喜欢解释，无形中自然朋友多不起 来。建议你可以专攻一项才艺，并适时地秀出自己，就算不主动也能吸引一拖拉库的人争着跟你 作朋友喔。
主讲老师：肖大笨 大学生心理健康教育
抱 明 天 ！
拥
！
展 望 未 来
A company is an association or collection of individuals, whether natural persons, legal persons, or a mixture of both. Company members share a common purpose. A company is an association or collection of individuals,
忧愁、顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快、坚强 的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以使人强壮 和长寿。——俄国生理学家巴普洛
心理健康的四个标志
01、身体、智力、情绪十分调和 02、适应环境、人际关系中彼此能谦让 0３、有幸福感 04、在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效 率的生活