19种让人快乐的习惯(愿我认识的所有人都快乐)
让自己快乐的20件事
让自己快乐的20件事以让自己快乐的20件事为标题，写一篇文章幸福是每个人都追求的目标，而快乐则是实现幸福的一种方式。
每个人都有自己的快乐来源，下面我将分享我个人的20件让我快乐的事情。
一、与家人共度时光家人是我们最亲密的人，和他们一起度过时光是我快乐的源泉。
无论是一起吃饭、聊天、看电影还是外出旅行，与家人在一起的时光总是充满了温暖和快乐。
二、和朋友相聚朋友是我们生活中的知己和伴侣，和他们相聚总能带给我快乐和放松。
一起聚餐、聊天、玩游戏，分享彼此的生活和快乐，是我最享受的时刻。
三、阅读好书阅读是我放松身心、丰富知识的一种方式。
无论是小说、历史书籍还是哲学著作，每一本好书都可以带给我快乐和启发。
四、听音乐音乐是灵魂的食粮，每当我沉浸在音乐的世界中，忧愁和压力都会烟消云散。
无论是流行音乐、古典音乐还是民谣，每一首动听的音乐都可以带给我快乐和慰藉。
五、欣赏艺术艺术是生活中的一抹亮色，观赏绘画、雕塑、摄影作品，或者欣赏舞蹈、戏剧、音乐会，都能让我感受到艺术的美和快乐。
六、旅行探险旅行是我探索世界、放松身心的一种方式。
无论是远行国外还是近游本地，每一次旅行都能让我感受到不同地域的风情和文化，带给我快乐和新鲜感。
七、运动健身运动是我保持健康和放松心情的方式。
无论是跑步、瑜伽、游泳还是打球，每一次运动都能让我感受到身体的活力和快乐。
八、品尝美食美食是人生的一大享受，每一道美食都能带给我味觉上的快乐和满足。
无论是家常菜、海鲜还是甜点，每一次品尝都是一次奇妙的体验。
九、学习新技能学习新技能是我不断进步和丰富自己的一种方式。
无论是学习一门新的语言、习得一项手工艺还是掌握一种新的技术，每一次学习都能带给我成就感和快乐。
十、参与公益活动参与公益活动是我回馈社会、帮助他人的一种方式。
无论是志愿者活动、捐款、或是为弱势群体提供帮助，每一次参与都能让我感受到自己的价值和快乐。
十一、观看电影电影是我放松心情、享受故事的一种方式。
让自己快乐的50种方法
让自己快乐的50种方法快乐是每个人追求的目标，它是我们生活中最重要的部分之一。
然而，在忙碌的现代生活中，我们常常忽略了寻找快乐的方法。
本文将为您介绍50种让自己快乐的方法，帮助您在日常生活中找到快乐的源泉。
1. 培养兴趣爱好找到自己喜欢的事物并投入其中，不仅可以帮助您放松身心，还可以带来乐趣和满足感。
不妨尝试一些新的爱好，如绘画、摄影、音乐等。
2. 保持积极乐观的态度积极乐观的态度可以改变我们对待事物的方式，让我们更加快乐。
尽量看到事物的积极一面，避免消极情绪的侵扰。
3. 与朋友和家人共度时光与亲朋好友相聚是快乐的源泉。
与他们分享快乐和烦恼，一起度过美好的时光。
4. 运动运动可以释放身体中的压力，增强体力和耐力。
无论是跑步、游泳、瑜伽还是打球，运动都可以帮助您保持身心健康，提升快乐感。
5. 健康饮食饮食对我们的身体和心情都有很大影响。
保持均衡的饮食习惯，摄入足够的营养物质，可以让我们感到更加快乐和有活力。
6. 旅行旅行是一种放松身心的方式，可以让我们远离繁忙的生活，感受不同的文化和风景。
探索新的地方，与不同的人交流，会让我们感到愉悦和充实。
7. 阅读阅读是一种让人快乐的方式，它可以带我们进入一个全新的世界。
选择自己喜欢的书籍，放松身心，享受阅读的乐趣。
8. 学习新的技能学习新的技能可以提升我们的自信心和满足感。
不断挑战自己，学习新的知识和技能，会让我们感到快乐和成就。
9. 帮助他人帮助他人是一种让人快乐的行为。
无论是为他人提供帮助、捐赠物品，还是参与志愿者活动，都可以让我们感到快乐和满足。
10. 培养感恩之心感恩是一种让人快乐的态度。
学会感激身边的一切，珍惜拥有的一切，会让我们更加快乐和满足。
11. 欣赏艺术欣赏艺术是一种让人快乐的方式。
参观美术馆、音乐会、戏剧等文化活动，与艺术互动，会带给我们愉悦的感觉。
12. 打造舒适的居家环境在一个舒适的居家环境中生活，可以让我们感到快乐和放松。
布置自己喜欢的家居风格，营造一个温馨的家。
让人开心的9个方法
让人开心的9个方法有很多方法可以让人开心，以下是九个方法：1. 大笑：大笑是一种很好的释放压力和放松身心的方法。
每天笑几分钟，可以释放身体中的内源性荷尔蒙，减少压力和疲劳。
大笑还可以增强免疫系统，让人更加健康快乐。
2. 练习感恩：感恩是一种积极的情绪，可以改善心情和促进心理健康。
每天写下自己所拥有的一些东西，例如健康、家庭和友谊等，可以让人意识到自己所拥有的，并在内心中感到满足和感激。
3. 和家人和朋友交流：交流可以带来归属感和快乐感。
和人分享喜悦和忧虑、感受和经历，可以帮助减轻压力、提高自尊和改善生活质量。
4. 发现自己的激情：发现自己的激情并把它融入日常生活中可以让人感到充实和满足。
只有做自己真正热爱的事情，才能发挥最大的潜力，实现最大的幸福。
5. 做运动：运动可以释放内源性荷尔蒙，减轻压力和改善心情。
每天进行适量的运动，可以提高身体素质和快乐感，让人更加健康和自信。
6. 阅读和学习：阅读和学习可以增加知识和技能，提高自信和快乐感。
每天读一些书籍或网站上的文章，可以增加思维的灵活性，发掘自己的潜力。
7. 睡眠充足：充足的睡眠可以帮助身体恢复、提高免疫力和调节心情。
每天保证八小时的睡眠时间，可以缓解疲劳和压力，增强身体的抵抗力。
8. 给自己一些治愈时间：现代生活节奏快，工作、学习和家庭的压力都很大。
给自己一些治愈时间，例如泡个热水澡、听听舒缓的音乐或者做做瑜伽等，可以帮助身心放松、缓解紧张和焦虑。
9. 做一个乐观的人：乐观的态度可以改善心情、增强自信和自尊。
每天告诉自己“我可以”，相信自己的能力，积极看待生活中的挑战和机遇，可以让自己更加开心自信。
心情愉快的三十个有效方法
心情愉快的三十个有效方法心情愉快对于我们的身心健康至关重要。
一个愉快的心情能够增加幸福感，提高生活质量。
下面将介绍三十个有效的方法来保持心情愉快，帮助我们更好地面对生活的挑战。
方法一：与朋友聚会与朋友聚会可以增加社交互动和人际支持，享受彼此的陪伴和欢笑。
方法二：听音乐音乐有助于改善心情，通过欣赏喜爱的音乐风格，我们可以放松身心。
方法三：运动锻炼可以释放压力，提升心情。
尝试跑步、瑜伽或者其他喜欢的运动方式。
方法四：阅读享受阅读可以带来宁静和快乐。
选择一本喜爱的书籍，静心阅读。
方法五：旅行探索不同的地方，体验新鲜事物，旅行给人带来愉悦感和放松感。
方法六：学习新技能学习新技能有助于提升自信，增加成就感，同时还能够保持头脑清醒。
方法七：进行冥想冥想可以帮助我们放空思绪，减少焦虑，增加内心平静。
方法八：享受大自然在自然环境中散步、呼吸新鲜空气，享受大自然的美好。
方法九：品尝美食尝试新的美食，享受美食带来的愉悦感受。
同时，多吃一些健康的食物也可以提升心情和幸福感。
方法十：寻找幽默通过欣赏幽默的电影、笑话或者漫画来带给自己快乐。
方法十一：艺术创作尝试绘画、写作、摄影或者其他形式的艺术创作，释放内心情感。
方法十二：帮助他人主动帮助他人会带来成就感和满足感，同时也能增加我们对自己的认可感。
方法十三：陪伴宠物与可爱的宠物相处，陪伴宠物玩耍，可以增加快乐的氛围和亲密感。
方法十四：进行瑜伽瑜伽可以提升身体灵活性，改善呼吸和心理健康。
方法十五：享受沐浴在疲惫的时候，享受一个温暖的淋浴或者舒缓的热水浴，能够放松身心。
方法十六：培养爱好发展一种自己感兴趣的爱好，例如音乐、绘画、阅读等，让自己沉浸其中，提升快乐感。
方法十七：享受阳光在阳光下散步，享受阳光的温暖，能够提升心情和愉悦感。
方法十八：观察星空在晴朗的夜晚，仰望星空，感受宇宙的浩瀚，给予思绪的畅游。
方法十九：与家人共度时光与家人一起分享快乐时光，增进亲情和幸福感。
方法二十：写日记每天写下自己的心情和感受，通过文字表达情绪，释放压力。
史上最经典的29种令人开心的方式
1、保持微笑
2、常运动
3、保持充足的睡眠
4、乐于助人
5、学会和各种人愉快相处
6、保持高度的自信心
7、持有童真
8、充满好奇
10、装装酷也可以
12、做到风度翩翩
13、勇于突破危险
14、有接受意外的心态
15、有创意
16、知道怎样有效的利用资源,比如拖地
17、一定要有追求的目标
18、对未来有展望
19、保护弱小
20、与兄弟姐妹相亲相爱
21、学会合作，创造奇迹
22、再怎么艰难，也不要放弃所爱的人
23、重要的东西还是不要轻易失去——比如初吻
24、不要总是面带色相
25、千万不要得罪女朋友
26、不要为失恋而茶不思、饭不想
27、不要欺压别人
28、不要随便惊吓朋友。
分享25种快乐方法
分享25种快乐方法1.视频游戏玩视频游戏是一种放松身心的好方法。
你可以选择自己喜欢的游戏类型，与朋友一起玩或者挑战自己在排行榜上的名次。
2.阅读找一本好书，躺在舒适的沙发上，享受与故事中的角色一起冒险的乐趣。
3.旅行探索新的地方，与朋友或家人一起度过难忘的时光。
旅行可以给人带来新鲜感和自由感。
4.健身锻炼身体是一种释放压力和提高快乐感的方式。
无论是跑步、瑜伽还是举重，都可以提升你的心情和健康状况。
5.给他人帮助以自己的能力为他人提供帮助，帮助别人解决问题或实现目标，会给自己带来满足感和快乐感。
6.学习新技能学习是一种不断成长的过程，通过学习新技能，你可以提升自己的能力，增加自信，并且享受到新知识带来的成就感。
7.与家人和朋友一起度过时间8.培养兴趣爱好找到自己喜欢的兴趣爱好，例如摄影、绘画、音乐等，通过追求自己的兴趣，可以找到内心的平静和快乐。
9.与动物互动与动物互动可以给人带来无尽的快乐，例如与宠物玩耍或者去动物园观赏野生动物。
10.欣赏大自然花时间去欣赏大自然的美景，例如郊游、徒步或者观看日出日落，这些都能给人带来平静和快乐。
11.听音乐选择一些喜欢的音乐，通过聆听音乐来放松身心，音乐会带给你愉悦的感受。
12.享受美食品尝美食是一种享受，花时间去尝试新的菜肴，享受美食带来的愉悦感。
13.培养幽默感学会笑，让自己变得幽默，幽默可以减轻压力，增加快乐感。
14.做家务照顾自己的家，打扫卫生，可以让你感到满足和幸福。
15.享受音乐、戏剧和电影通过欣赏音乐、戏剧和电影，你可以融入其中的故事和情感，从中体会到快乐和感动。
16.社交媒体17.冥想通过冥想，你可以帮助自己获得内心的平静和放松，减轻压力和焦虑。
18.做慈善参与慈善活动，帮助那些需要帮助的人，通过做慈善来获得快乐和满足感。
19.写日记写下自己的思考和感受，反思自己的成长和经历，通过写作表达自己，找到内心的平静和快乐。
20.去看演出观看音乐会、戏剧或者喜剧表演，通过观看演出来体验新的文化和艺术形式。
快乐的二十个习惯
美国互联网BBS网站最新载文，刊出克服生活障碍专栏作家、《幸福指南》一书作者辛迪霍尔布鲁克总结的20个快乐习惯。
1、感激生活。
对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，珍惜所拥有的一切。
2、谨慎交友。
和乐观、志同道合的人交朋友，有助于实现梦想，也能帮你看到自身的优势。
3、体贴他人。
尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。
4、不断学习。
活到老，学到老。
关注与自己职业和爱好相关的新知识，大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。
5、解决问题。
要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。
6、做喜欢的事。
选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好的时间，满足自己的特殊兴趣。
7、享受生活。
关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落8、笑口常开。
对自己、对生活都不要过分严肃，试着发现身边的点滴乐趣，适时的幽默一下，让生活充满笑声。
9、学会宽恕。
心存怨恨是一种自残行为，宽恕他人，会让自己心态平和。
同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。
10、心存感恩。
对于任何祝福都应懂得感恩，对家人、朋友和同事，也要懂得感恩，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。
11、增强人际关系。
多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。
12、诚实守信。
行动及决策都应基于诚实，问心无愧才最让人踏实、愉悦。
13、沉思冥想。
练瑜伽或打坐等，有助于放松身心。
14、专注自己的事。
集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的言行，因为每个人都有自己的活法。
15、心态乐观。
遇事多往好处想，保持乐观，让积极地思想取代消极的心态。
16、无条件去爱。
善于接受别人的个性，人无完人，即使并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。
17、永不言弃。
不放弃就不会失败，追求有价值的东西时，人们更能感受到幸福。
18、积极行动。
人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，而不是被动等待。
快乐人生的十件小事
快乐人生的十件小事1、坚持早起.你有没有聆听过清晨第一声婉转的鸟鸣, 在晨曦初现的时候走出门?早起会让你发现世界充满了静谧的美, 会带给你无比的喜悦, 而且不受打扰地完成一天最重要的事情.2、每天散步.我们生来善跑, 走路更不在话下. 散步不仅对身体好处众多, 更重要的是能让一个人远离烦恼, 和不同的人相互问好, 这恐怕是最简单的快乐药方了.3、经常喝水.喝水会让人感觉轻松愉快, 而多数饮料则不会带来这样的感受. 不仅渴了要喝水, 其他时间也要经常喝水, 这会让我们感觉自己更亲近大自然, 关注生命的美好.4、保持微微饥饿.不要把自己撑得大腹便便、唉声叹气, 每餐吃七八分饱, 适当吃些清淡食物、清清肠胃, 会给自己带来健康、轻松的身心感受.5、动手参与.如果喜欢某样东西, 就勇敢地动手参与吧, 不管是艺术鉴赏家、评论家、球迷……只要让你的热情尽情挥洒, 就能收获参与的快乐和满足.6、慢下来.吃饭时慢下来, 你会感受到饭菜原来这般香甜;走路时慢下来, 你会发现路边开了第一朵迎春花……把生活的节奏慢下来, 你会发现父母、孩子、爱人一直都渴望着你的陪伴.7、清理环境.删掉电脑里过期的文件、捐掉衣柜里一年以上没有穿过的衣服、忘掉脑子里的消极想法……清除掉身边的垃圾, 我们的心也变得更加轻松、宁静.8、冥想静心.冥想的益处众所周知, 但大多数人却因为怕麻烦而从不去实践. 事实上, 只要放一段优美的音乐, 静静坐在那里、均匀地呼吸. 哪怕每天十分钟, 也会收到意想不到的效果.9、别老订计划.多数事情不会按照你所想象的发生、发展, 太过详细的预期甚至可能产生负面的心理影响. 没有期望, 也就不会失望. 顺其自然, 坦然面对和接受事实, 不要为无法控制的事情而担心.10、看轻得失.忙时井然, 闲时自然;顺多偶然, 逆多必然;得之淡然, 失之坦然;褒则常然, 贬则泰然. 用这八然法则提醒自己, 此生就会悠然.。
保持生活开心的18种方法
保持生活开心的18种方法导语：每个人都渴望过上快乐的生活，但是在现实中，我们常常面临压力、困惑和挑战。
然而，保持生活开心并不是一件困难的事情。
下面将介绍18种方法，帮助你保持生活的快乐和幸福。
一、保持积极的心态积极的心态是保持生活开心的重要因素。
学会从正面角度看待事物，不要过分担心和悲观，相信自己能够克服困难，这样就能够保持快乐的心情。
二、与他人建立良好的关系人际关系对于我们的幸福感有着重要的影响。
与亲朋好友保持良好的关系，与同事合作融洽，能够带来快乐和满足感。
三、培养兴趣爱好找到自己感兴趣的事物，并投入其中。
无论是音乐、绘画、读书还是运动，培养兴趣爱好能够带来快乐和满足感。
四、保持良好的生活习惯良好的生活习惯能够帮助我们保持身体健康和精力充沛，从而保持心情愉快。
合理的作息时间、均衡的饮食和适量的运动都是保持生活开心的重要因素。
五、给自己设定目标给自己设定目标，并努力去实现它们。
实现目标的过程会让你感到满足和快乐，同时也能够提升自信心和幸福感。
六、学会放松自己忙碌的生活常常让我们感到压力和疲惫。
学会放松自己，可以通过冥想、瑜伽、听音乐或者阅读等方式来舒缓压力，保持心情愉悦。
七、关注自己的内心需求关注自己的内心需求，不要总是为了他人的期待而过日子。
做自己喜欢的事情，追求自己的梦想，能够带来更多的快乐和满足感。
八、学会感恩每天都要感恩身边的人和事物，学会珍惜眼前拥有的一切。
感恩的心态能够让我们更加满足和快乐。
九、保持积极的身体状态保持良好的身体状态，能够带来快乐和幸福。
定期进行体检，保持良好的饮食和运动习惯，能够帮助我们保持身体健康和积极的心态。
十、学会原谅和释放学会原谅他人的过错和自己的过失，释放内心的负面情绪。
保持宽容和理解的态度，能够让我们更加快乐和轻松。
十一、与大自然亲近与大自然亲近，走进大自然的怀抱，能够带来宁静和放松的感觉。
去郊游、登山、野餐或者种植花草，能够让我们与自然融为一体，感受到生命的美好。
十种让人开心的方法
十种让人开心的方法让人感到开心的方法有很多，以下是十种可行的方法：1.每天写下三件感激的事情：每晚在睡前写下三件当天发生的感激之事，无论是一杯热咖啡、阳光明媚的天气还是一段愉快的对话。
这种习惯能让人更加关注积极的事物，提高幸福感。
2.与亲朋好友相聚：与亲朋好友相聚可以带来温暖和喜悦的感觉。
不论是一个简单的晚餐、一次旅行或者一次聚会，这些与亲朋好友的交流都能增加人的快乐感。
3.培养一项爱好：找到自己喜欢的东西，并将其作为日常生活的一部分。
无论是画画、写作、音乐或者运动，通过花时间追求这些爱好，人们可以获得满足感和成就感。
4.做运动：身体活动可以释放大量的愉悦化学物质，称为内啡肽。
当人们参加运动时，身体会产生快乐的感觉，这可以减轻压力、减少抑郁症状，并提高整体心理健康。
5.实行积极心理学：积极心理学强调积极情感、积极性格特征和积极行为的培养和发展。
通过培养乐观、自信和感恩的心态，人们可以更快乐地面对生活的挑战。
6.慷慨行善：对他人进行善行、慷慨助人能增加个体的快乐感。
做一些善举，如捐款、为需要帮助的人提供支持，不仅有利于他人，也能给自己带来满足感和幸福感。
7.培养自我关爱的习惯：给自己留下时间和空间，满足自己的需求和欲望，有助于提升自尊和快乐感。
无论是享受一个热水浴、阅读一本好书，或者仅仅是静静地沉思，给自己一定的关爱很重要。
8.培养感激之心：每天花一点时间回顾一下生活中积极的方面，并对此表示感激。
感激之心可以改变人们对生活的看法，有助于增加幸福感。
9.注重身心健康：身体和心理的健康对人的快乐感具有重要影响。
关注自己的饮食、休息和放松，定期运动和参与心理保健活动，可以提高幸福感和生活质量。
10.保持积极的人际关系：与积极、支持和关爱自己的人建立亲密的人际关系。
与这些人在一起，可以分享喜悦和烦恼，得到情感的支持和理解，推动个体快乐感的提升。
总之，开心的方法有很多，并且因人而异。
人们可以根据自己的喜好和需要来选择适合自己的方式，以增加生活中的快乐和幸福感。
快乐的一百种方式
快乐的方式
快乐是一种主观的感受，每个人对快乐的定义和追求方式都可能不同。
以下是一些可能会让人感到快乐的方式：
1.培养积极的生活态度，包括乐观、自信和有目标。
2.与家人、朋友和爱人保持亲密的联系。
3.做自己喜欢的事情，比如阅读、运动、旅游等。
4.学会放松自己，例如通过冥想、瑜伽等方式来减轻压力。
5.保持良好的身体状态，例如健康饮食、适度运动等。
6.体验新的经历和探索未知的领域。
7.完成一项重要的任务或实现一个目标。
8.给予别人帮助和支持，尤其是那些需要帮助的人。
9.学会放下过去的烦恼和负面情绪，积极面对未来。
10.建立自己的兴趣爱好和追求，例如绘画、音乐、写作等。
11.与大自然亲近，例如在公园散步、骑行等。
12.保持学习和成长的态度，不断学习新知识和技能。
13.与他人分享自己的快乐和幸福，例如在社交媒体上分享照片和经历。
14.保持内心的平静和宁静，例如通过冥想、打坐等方式来放松身心。
15.建立稳定和健康的财务状况，例如制定预算计划、储蓄等。
16.培养良好的自我形象和自信心，例如通过健身、打扮等方式来提升自己的外表形象。
17.享受美食和美酒，例如品尝各种不同的菜肴和饮品。
18.找到自己的目标和意义，例如通过志愿服务、慈善等方式来为社会做出贡献。
19.保持积极的心态和态度，例如乐观、自信、勇敢等。
让人开心的100种方法
让人开心的100种方法在我们忙碌的生活中，有时候会忘记让自己开心。
开心是健康、幸福和成功的基石。
让我们看看以下10个思路，以及100种让自己和他人开心的方法。
1. 恰当的运动：适当的运动能够提供身体和心理的充实感。
跳舞、打网球、跑步、瑜伽、游泳或者骑自行车等都是非常好的选择。
2. 培养兴趣爱好：我们应该每天都花些时间去做一些自己真正喜欢的事情。
这可能是看小说、画画、做饭、学一门新语言等，只有当我们投入其中时才会感到充实和愉悦。
3. 花时间和家人和朋友在一起：和我们最亲近的人在一起，分享笑声和眼泪，是非常开心的事情。
找到时间和亲人朋友品茶聊天，一定能让我们感到温暖和幸福。
4. 学习新东西：学习新事物会让我们感到充实和自我提升。
不要害怕尝试新的技能和知识，学习会给我们带来无限的收获。
5. 享受美食：无论是在家中煮汤还是出去品尝美食，吃一顿美美的餐饮，总是能够让我们心情愉悦。
6. 旅行和探索：旅行可以让我们感受到全新的文化、风光和体验。
这可以唤起我们未知的感官神经，挑战我们的意志和勇气。
7. 增加个人幸福指数：个人幸福指数是一种衡量个人对生活满意度的指标。
关心自己的感受，在生活中做些能够增加自己幸福感的事情，例如减少工作压力、增加休息时间等。
8. 创造新的回忆：做一些与他人分享的事情，例如旅行、爬山、看电影等，都可以创造新的回忆。
回忆是我们生活中最重要的财富之一。
9. 互相支持：互相支持和理解是人际关系亲密和开心的关键。
我们要在心理和情感方面相互支持，这样才能建立起可持续的、有意义的关系。
10. 花时间冥想：冥想可以让我们放松身心，提升沉静和注意力。
花时间冥想或者冥想黑暗可以让我们找到自己的内心平静和力量。
以下是100种让自己和他人开心的方法：1. 给自己留一些时间，放松身心；2. 给他人留下积极和令人难忘的印象；3. 热情拥抱他人；4. 给他人送上意外的礼物；5. 和朋友一起玩游戏；6. 享受一个沉浸在音乐和舞蹈中的夜晚；7. 骑单车出去探险；8. 给自己买上一件喜欢的衣服；9. 享受一顿美食，品尝生活中的美好；10. 体验冲浪或者滑雪的激情；11. 在一所美丽的图书馆里静读书，寻找知识之光；12. 笑到肚子疼，享受和朋友和家人的欢声笑语；13. 做一种自己从未做过的事情，例如滑翔机或者跳伞等；14. 留下一份积极向上的留言；15. 把自己和他人的鼓励刻入内心深处；16. 去一趟自己一直梦寐以求的旅行；17. 去看一场电影，品味大银幕的视觉冲击和高科技效果；18. 开启自己的创造力，自己动手做一切；19. 专注大自然的美，欣赏花草树木；20. 投入到自己喜欢的音乐中，享受自己的舞步；21. 玩耍宠物，与这些可爱的生物紧密亲近；22. 感谢和赞美自己和他人的才华和素质；23. 把身心放松，享受温泉和水疗；24. 听一首自己喜欢的歌曲，从中寻找自己的声音和灵感；25. 跑马拉松，体验持久的力量；26. 学习瑜伽，舒展身体和心灵；27. 把自己的语言背诵下来，频频朗读；28. 享受放松的沙滩，晒太阳和微风；29. 驾驶一辆自己喜爱的车，享受公路之美；30. 逛街，享受购物和美食的欣赏都市风光；31. 尝试从未尝试过的美食，让味蕾伸展出新的空间；32. 花时间参观博物馆和艺术馆，探索历史和文化；33. 挑战自己，爬上高山或者潜水到海底；34. 让自己沉浸在艺术和文学之中，享受平静的时光；35. 参加一场音乐会，欣赏现场的感觉和人群的笑声；36. 做一些自己从未尝试过的事情，例如巧克力制作和放飞风筝等；37. 跟人说声“我爱你”或者向陌生人微笑；38. 愉快地唱着歌，跟着曲调跳动自己的身体；39. 在公园里散步，享受阳光和风景；40. 把自己的思维解放出来，写下属于自己的故事；41. 在自己喜爱的餐馆或咖啡馆里享受一杯香浓的咖啡或者红酒；42. 享受一顿细致的中餐或者西餐，品尝口感的差异；43. 参加一次音乐盛典或者狂欢节；44. 和小伙伴们一起玩神秘的游戏，探索世界的未知之处；45. 和朋友一起制作美味的家常料理；46. 愉快地唱着歌，跟着曲调跳动自己的身体；47. 去享受一段SPA体验或者按摩；48. 花时间和自己沉思，让自己找到平静之所；49. 参加一场户外音乐会或演唱会；50. 追逐激流或者翻山越岭；51. 制作一份自己喜欢的甜品，享受其中的感觉；52. 在自己喜爱的地方找到自己的灵感；53. 体验一下室内攀岩；54. 去一次自然保护区或者动物园；55. 休息一下，品味美味的下午茶；56. 参加一次造物节或者手工市场；57. 花时间和家人一起做家务劳动，营造温馨的家庭氛围；58. 给自己订一次SPA或高级旅游之旅；59. 享受一次田园风光；60. 明确自己的目标和计划，把自己的心灵投入其中；61. 和朋友一起去品尝各式自助餐；62. 去滑雪，欣赏山上的雪景；63. 和朋友一起合拍一本艺术画集；64. 实验和食物的结合，做出美味的创意菜肴；65. 花时间和高水平的艺术家一起交流和谈论；66. 参加一次紧张刺激的演义活动；67. 去沙漠，感受异域风情；68. 把自己的目光和思考放在城市建筑上，欣赏都市风光；69. 享用一顿自助烧烤；70. 做一次产品的创新和投放；71. 去一次新的休闲村庄度假区，感受大自然的美；72. 和家人朋友一起打一局桌面游戏；73. 尝试一次海钓，捕捞茄子的感觉；74. 阅读一本自己喜欢的书籍；75. 去一个水上乐园，尝试不同的滑水方式；76. 与自己的恋人一起为彼此制造美好的惊喜；77. 去一个欢乐的嘉年华表演；78. 跟人一起欣赏美好的音乐，感受音符之美；79. 学习一种新的语言和文化，增加自己的视野；80. 和家人一起庭院烧烤，享受家中的温馨气氛；81. 拉钩网，与陌生人一起体验新的生活方式；82. 花时间在家里自己做个人DIY；83. 与自己所喜欢的水手一起出海探险；84. 去进行滑雪和雪地摩托的比赛；85. 直播自己喜欢的视频游戏；86. 给朋友制作美味的大餐；87. 把内心产生的压力投入到自己喜欢的艺术中；88. 享受一顿自己喜欢的甜品，放松身心；89. 与家人一起游玩一款古老的传统游戏；90. 考取一份新的驾驶执照，开启自己的人生之旅；91. 为陌生的人买上一杯自己喜欢的咖啡或茶；92. 去一次自己梦想的地方探险，寻找自己的位置；93. 跟人一起尝试不同的美食，探究不同的文化之美；94. 享受一次军事战斗游戏；95. 跑一次马拉松比赛，挑战自己的极限；96. 动手制作属于自己的音乐作品；97. 在夜晚和朋友一起看一次星空；98. 制作一份自己喜欢的美食，与家人一起分享；99. 给自己留下一些冥想和瑜伽时间；100. 游玩自己喜欢的电子游戏，享受其中的感觉。
十件让人快乐的事情
以下是十件让人快乐的事情：
1.和亲密的人共度时光：和家人、朋友、爱人在一起可以带来温暖和快
乐，建立更紧密的关系。
2.得到别人的赞扬和肯定：在工作或生活中获得别人的认可和鼓励会让我
们感到自豪和满足。
3.完成一个重要的目标：达成自己制定的目标和计划会给人带来成就感和
喜悦。
4.享受美食：美食可以带给我们口感上的享受和满足，还可以增强社交、
沟通能力。
5.做喜欢的事情：做自己喜欢的运动、看电影、听音乐等可以释放压力，
带来心灵上的愉悦。
6.旅行和探险：旅行和探险可以开拓视野，增长见识，体验不同的文化和
风景。
7.接受挑战和克服困难：挑战和困难是人生中不可避免的，但克服它们
后，会带来内心上的喜悦和自信。
8.帮助别人：帮助别人可以让我们感到有价值和有意义，同时也增加亲密
关系和社会认同感。
9.享受大自然：大自然是一个美丽而神奇的世界，走进自然中，可以减轻
压力，让人感到平静和安宁。
10.学习新东西：学习新事物可以满足好奇心和求知欲，开阔视野，增强自
尊和成就感。
什么事情能让人快乐
什么事情能让人快乐
1、听音乐。
除了那些承载着你美好回忆的歌，响起来就能让你安心快乐的曲，还应该常去音乐厅、大剧院听现场音乐会。
那种完全不一样的音乐艺术的洗礼，除了能让你心生快乐，或许还会改变你的价值观，从此开启另一段全新的人生之旅。
2、收拾整理。
从家居环境和办公桌，收拾整理旧物，扔掉一切放着没用，穿着过时，看着别扭，摆着添乱的东西。
然后买进一些放着实用，穿着时尚，看着就美，摆着也能冒出愉悦的东西。
别小看生活里的这些断离舍，就是一种告别与重生。
3、养鱼、种花、弄宠物。
总有一样适合你并且能美化家居，抚慰心灵的爱好能给你带去平静与安全。
我喜欢各种开花的植物，所以家里的各个阳台、飘窗、厨房，包括卫生间里，一年四季都有绿意盎然和花开缤纷，满眼看过去就都是快乐与希望。
4、运动健身。
你可以选择任何一种运动，只要自己喜欢，又能够坚持的，每次运动大汗淋漓过后，你都将因为身体释放出的多巴胺而感到快乐与幸福。
何况，由此得到的好身材和健康，将为你带来不同的惊喜与现实的好处，远超某一个男人的爱情。
5、换个新发型或是做个新颜色。
头发是身体营养状况的最外在反应，发质不好就坚持吃好点，早睡觉，勤运动，减去发叉的头发做头皮保养重新留出一头秀发。
生活郁闷的时候，就去剪个新发型，或是做个新颜色，都能得到焕然一新的感觉。
保持快乐的十种方法
保持快乐的十种方法
1. 每天给自己一个微笑：微笑可以促进身心健康、释放压力，让你感到快乐。
2. 培养积极乐观的心态：无论遇到什么困难，保持积极的态度，相信一切都会好转。
3. 寻找快乐的源泉：找到能够给你快乐的事物、活动或人，将更多的时间和精力投入其中。
4. 关注自己的健康：保持良好的生活习惯，得到充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，身体健康是快乐的基石。
5. 与他人建立联系：人际关系对快乐有重要影响。
与家人、朋友和社群保持联系，分享快乐和困难。
6. 培养爱好和兴趣：找到自己喜欢的事物，例如阅读、音乐、旅行等，将这些兴趣融入日常生活。
7. 学会放松和减压：定期进行放松活动，如冥想、瑜伽、按摩等，释放压力，让自己更快乐。
8. 设置目标和追求：确定自己的目标并为之努力奋斗，实现目标的过程会带给你满足感和快乐。
9. 帮助他人：与他人分享善意和友善，帮助他人会给自己带来快乐和满足感。
10. 接受自己和珍惜当下：接受自己的优点和缺点，并学会珍惜每个当下的时刻，从中找到快乐和满足。
成年人的25个快乐级别
成年人的25个快乐级别1.享受孤独时光：成年人应该学会独处，享受一个人的时光。
2. 找到自己的兴趣：发掘自己的兴趣，让自己的生活更加丰富有趣。
3. 坚持运动：运动不仅有益于身体健康，还能带来心情上的愉悦。
4. 聚会和社交：和好友一起聚会和社交能缓解压力，让人感到快乐。
5. 旅行：探索新的地方，开拓视野，让人心情愉悦。
6. 学习新技能：学习新技能能够提高自我价值感和满足感。
7. 爱好艺术：欣赏艺术、参与艺术活动，能够带来愉悦和满足感。
8. 爱护宠物：和宠物玩耍和照顾它们能够带来幸福和快乐。
9. 享受美食：品尝美食，能够带来口感上的愉悦和满足感。
10. 打扮自己：注重自己的外表和形象，让自己感到自信和愉悦。
11. 睡个好觉：良好的睡眠能够让人感到精力充沛和快乐。
12. 看电影：观看喜欢的电影，能够放松身心，带来愉悦和满足感。
13. 读书：阅读能够拓展知识，丰富生活，带来愉悦和满足感。
14. 玩游戏：适度的游戏能够让人放松身心，享受游戏带来的快乐。
15. 爱情和亲密关系：拥有爱情和亲密关系能够带来幸福和满足感。
16. 看演出和音乐会：欣赏音乐和演出，能够带来美妙的感受和愉悦。
17. 购物：购物能够满足人们的消费欲望，带来愉悦和满足感。
18. 做家务：完成家务能够让人感到满足和成就感。
19. 和家人团聚：和家人团聚能够让人感到温馨和幸福。
20. 参加义工活动：参加义工活动能够让人感到价值和成就感。
21. 放松心情：通过冥想、瑜伽等方式放松心情，能够带来愉悦和满足感。
22. 找到工作乐趣：喜欢自己的工作和有成就感，能够带来满足和快乐。
23. 学习语言：学习语言能够让人拓展视野和丰富人生经验。
24. 追求自己的梦想：追求自己的梦想能够增加人生的意义和满足感。
25. 感恩生活：感恩生活中的一切，能够让人感到满足和幸福。
19种快乐的方法
19种快乐的方法快乐是每个人都希望拥有的感觉，它能给予人们愉悦、满足和幸福。
虽然快乐因人而异，但以下列举了19种常见的快乐方法，希望能为您提供一些灵感。
1.培养爱好：尝试寻找并培养自己的爱好，例如绘画、摄影、书法、音乐等，带来的成就感和情绪舒缓会令人愉悦。
2.运动锻炼：参加运动能够释放身体的能量，促进身体与大脑的协调，增强免疫力，提高心情。
3.亲近自然：花一些时间接近大自然，这可以是散步在公园里，欣赏美丽的风景，或者参与户外活动，如露营、登山等。
5.阅读书籍：阅读不仅能够带来知识，还能够开发想象力，提高思维能力，让人感到愉悦和满足。
6.学习新技能：不断学习新的技能和知识，可以带来成就感和成长的喜悦。
7.帮助他人：乐善好施，无私地给予他人帮助，会使自己和受助者都感到快乐和满足。
8.发展艺术创造力：尝试在艺术创造中发挥自己的才华，如绘画、写作、艺术设计等，创造出属于自己的作品。
9.社交活动：参加各类社交活动，与不同的人交流互动，拓宽自己的社交圈子，带来愉快的心情。
10.旅行探险：探索未知的地方，走出自己的舒适区，体验不同的文化和风景，给予人们新奇感和快乐。
11.表达感激之情：向身边的人表达感激之情，关注周围的美好事物，养成积极乐观的态度。
12.放松休息：定期给自己放松的时间，享受独处，沉思或者进行冥想，释放压力和焦虑，提高快乐感。
13.品尝美食：尝试不同的美食，享受美味的口感和滋味，与亲友一同分享，增添快乐。
14.布置自己的空间：将自己的居住或工作空间布置得舒适温馨，可以给予人们一种宁静和满足的感觉。
15.欣赏艺术品：欣赏音乐、电影、绘画、雕塑等艺术品，能够激发情感，启发灵感，带来快乐和满足。
16.培养乐观心态：时刻保持积极乐观的心态，相信未来会更好，不轻易放弃，这样能够给予人们快乐和勇气。
17.基于目标的规划：制定目标并制定计划，追求自己的梦想和抱负，当实现目标时将会带来的满足感令人快乐。
18.学会宽容和原谅：学会宽容他人的错误和过失，学会原谅自己，减少负面情绪和忧虑，增加快乐。
让自己开心的15件小事
让自己开心的15件小事生活中总有一些小事情能让我们感到开心，让我们的心情变得愉悦。
下面是我认为让自己开心的15件小事。
1. 早起看日出：每天早上起床，看着太阳从地平线升起，感受到新的一天的开始，心情会变得非常愉悦。
2. 喝一杯热茶：在寒冷的冬天，喝一杯热茶可以让身体暖和起来，同时也能让心情变得舒畅。
3. 看一部好电影：看一部好电影可以让我们忘记烦恼，放松身心，让我们的心情变得愉悦。
4. 听一首好歌：听一首好歌可以让我们感受到音乐的美妙，让我们的心情变得愉悦。
5. 做一顿美食：做一顿美食可以让我们感受到烹饪的乐趣，同时也能让我们的味蕾得到满足。
6. 看一本好书：看一本好书可以让我们感受到知识的力量，让我们的心情变得愉悦。
7. 给家人打电话：给家人打电话可以让我们感受到亲情的温暖，让我们的心情变得愉悦。
8. 做一次运动：做一次运动可以让我们感受到身体的健康，让我们的心情变得愉悦。
9. 看一次演唱会：看一次演唱会可以让我们感受到音乐的魅力，让我们的心情变得愉悦。
10. 逛一次商场：逛一次商场可以让我们感受到购物的乐趣，让我们的心情变得愉悦。
11. 看一次电视剧：看一次电视剧可以让我们感受到剧情的精彩，让我们的心情变得愉悦。
12. 做一次义工：做一次义工可以让我们感受到帮助他人的快乐，让我们的心情变得愉悦。
13. 看一次电影：看一次电影可以让我们感受到电影的魅力，让我们的心情变得愉悦。
14. 做一次旅行：做一次旅行可以让我们感受到旅游的乐趣，让我们的心情变得愉悦。
15. 和朋友聚会：和朋友聚会可以让我们感受到友情的温暖，让我们的心情变得愉悦。
生活中有很多小事情可以让我们感到开心，让我们的心情变得愉悦。
我们应该珍惜这些小事情，让自己的生活更加美好。
让你心情变好的24件事情
让你心情变好的24件事情让心情变好的事情有很多种，下面我列举了24件常见的事情，希望能对你有所帮助。
1. 与家人和朋友相聚，与亲人和朋友一起度过愉快的时光，分享彼此的生活和喜悦，会给人带来温馨和快乐的感觉。
2. 享受美食，品尝美味的食物，可以带来愉悦的味觉享受，满足胃口的同时也能带来心情上的愉悦。
3. 锻炼身体，运动释放内啡肽，有助于缓解压力和焦虑，同时增强体魄，让人感到愉悦和充满活力。
4. 欣赏大自然，走进大自然，欣赏自然风光，呼吸新鲜空气，能让人感到心旷神怡，放松身心。
5. 听音乐，聆听优美的音乐，能够调节情绪，带来愉悦和放松的感觉。
6. 看喜剧节目，观看轻松幽默的喜剧节目或电影，能够让人忘却烦恼，放松心情。
7. 做喜欢的事情，投入自己喜欢的活动或爱好，让人感到愉悦和满足。
8. 看书阅读，阅读能够开阔视野，丰富知识，让人感到愉悦和满足。
9. 享受按摩，享受按摩能够缓解身体疲劳，放松肌肉，带来愉悦的感觉。
10. 旅行探险，旅行可以开阔眼界，体验不同的文化和风土人情，带来愉悦和兴奋的感觉。
11. 做义工，参与公益活动，帮助他人，能够带来成就感和愉悦感。
12. 学习新技能，学习新的知识和技能，不断充实自己，让人感到愉悦和满足。
13. 看萌宠视频，观看可爱的动物视频，能够带来愉悦和放松的感觉。
14. 创作艺术作品，绘画、写作、音乐创作等艺术创作，可以让人发泄情感，带来愉悦和满足感。
15. 看日落日出，欣赏美丽的日落和日出景色，能够给人带来宁静和愉悦的感觉。
16. 玩游戏，适度的玩游戏可以放松身心，让人感到愉悦和快乐。
17. 品味美酒，品尝美味的葡萄酒或其他酒类，可以带来愉悦的味觉享受。
18. 看老照片，回顾过去的美好回忆，可以让人感到温馨和愉悦。
19. 做瑜伽冥想，瑜伽和冥想有助于放松身心，平复情绪，带来愉悦的感觉。
20. 享受温泉浴，泡温泉可以放松身心，舒缓疲劳，带来愉悦和放松的感觉。
21. 看搞笑视频，观看搞笑视频或节目，能够让人忘却烦恼，放松心情。
让人心情愉快的方法
让人心情愉快的方法这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。
”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。
心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。
与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。
”以下介绍的19种快乐习惯，也许有几款适合您。
1.每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。
将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。
这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。
这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。
不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。
不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。
”4.定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。
有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。
而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。
在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
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美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦〃撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。
与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。
”
1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。
将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。
这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思
考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。
这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。
不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。
不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。
”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。
有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。
而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。
在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。
人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。
我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。
每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。
登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活
动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。
选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。
也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。
但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。
当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋
友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.定期有夜生活。
19.在酸奶上撒少许干果。