杨氏24式太极拳分解动作和图说课讲解
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
20
闪通臂
动作分解：提手收脚、迈步分手、弓步推掌。
21
转身搬拦捶
动作分解：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。
22
如封似闭
动作分解：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。
23
十字手
动作分解：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。
24
收势
动作分解：翻掌前撑、分手下落、收脚还原。
16
左下势独立
动作分解：收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。
17
右下势独立
动作分解：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。
18
右左穿梭
动作分解：（1）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架；
（2）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。
19
海底针
动作分解：跟步松手、后坐提手、虚步插掌。
杨氏24式太极拳分解动作和图
1.杨氏24式太极拳分解动作
起势
动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。
2/24
左右野马分鬃
动作分解：（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手；
（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手；
（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
3
白鹤亮翅
（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。
11
单鞭
动作分解：转体勾手、转体迈步、弓步推掌。
12
高探马
动作分解：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。
13
右蹬脚
动作分解：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。
14
双峰贯耳
动作分解：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。
15
转身左蹬脚
动作分解：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。
8
右揽雀尾
动作分解：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
1.单鞭
2.动作分解：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。
1.云手
2.动作分解：（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步；
（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步；
动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手。
4百度文库
左右搂膝拗步：
动作分解：（1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推；
（2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推；
（3）左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推；
5
手挥琵琶
动作分解：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂 ；
6
左右倒卷肱
动作分解：（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；
（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；
（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；
（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。
7
左揽雀尾
动作分解：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
闪通臂
动作分解：提手收脚、迈步分手、弓步推掌。
21
转身搬拦捶
动作分解：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。
22
如封似闭
动作分解：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。
23
十字手
动作分解：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。
24
收势
动作分解：翻掌前撑、分手下落、收脚还原。
16
左下势独立
动作分解：收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。
17
右下势独立
动作分解：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。
18
右左穿梭
动作分解：（1）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架；
（2）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。
19
海底针
动作分解：跟步松手、后坐提手、虚步插掌。
杨氏24式太极拳分解动作和图
1.杨氏24式太极拳分解动作
起势
动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。
2/24
左右野马分鬃
动作分解：（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手；
（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手；
（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
3
白鹤亮翅
（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。
11
单鞭
动作分解：转体勾手、转体迈步、弓步推掌。
12
高探马
动作分解：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。
13
右蹬脚
动作分解：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。
14
双峰贯耳
动作分解：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。
15
转身左蹬脚
动作分解：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。
8
右揽雀尾
动作分解：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
1.单鞭
2.动作分解：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。
1.云手
2.动作分解：（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步；
（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步；
动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手。
4百度文库
左右搂膝拗步：
动作分解：（1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推；
（2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推；
（3）左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推；
5
手挥琵琶
动作分解：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂 ；
6
左右倒卷肱
动作分解：（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；
（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；
（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌；
（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。
7
左揽雀尾
动作分解：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。