美容养颜粥的做法大全

合集下载

23款养生粥的做法(图文并茂,很不错)

材料：大米、香菇、虾、盐、油做法：1.米淘洗干净，用少许盐和色拉油腌制一小时；2.把米粒下入开水中，煮开后小火熬一小时；3.香菇洗净前去根部后切成薄片加入粥肉；5.香菇煮5分钟后下处理好的的虾尾，用勺沿一个方向搅拌至粥开盖锅盖关火焖五分钟;6.起锅前加自己熬制的虾油，根据口味加盐。

冬天就要来了吧。

对于怕冷的人来说，此时可是应该要储存一些能量了。

为自己煲一锅香糯浓滑滋补的粥吧，它会为你带来无限温暖。

秋季食谱黑米滋补粥推荐养生食谱粥：鲜莲子银耳绿豆粥营养红薯粥营养滋补粥大全材料：黑米50克，糯米25克，莲子、红枣、桂圆各十余颗做法：1.将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上；莲子与糯米洗净浸泡2个小时左右；红枣与桂圆洗净待用；2.砂锅中加入约1500毫升的水（浸泡黑米的水不要倒掉，此时可一起加入），烧开后下入浸泡好的黑米、糯米、莲子，再用勺子轻轻搅拌几下，盖上锅盖用小火煮约30分钟；3.加入红枣与桂圆，用勺子朝一个方向将其搅拌几下后盖上锅盖，用小火再煮约30分钟后即可。

食谱经验分享：1.黑米事先经过浸泡后比较容易煮软一些，如没有提前浸泡那么在煮的时候要将黑米先煮一会儿再下其它的食材；2.先将水烧开后再下入米粒，可以防止米粒粘在锅底；3.煮粥的时候可滴入几滴油，这样煮出来的粥会比较稠滑并且可防止粥溢锅；4.粥煮好之后好用勺子朝一个方向搅拌几下，这样可以使粥更加浓稠，记住一定是要朝一个方向搅拌。

有美丽的曲线身材是所有女人的梦想，所以丰胸阵营中的女人也不比减肥的少，有的时候会认为减肥和丰胸是冲突的，其实不然，很多的食物是既能减肥又能丰胸的佳品。

下面我就介绍一下食物中既减肥又能丰胸的丰胸佳品。

酒酿蛋:酒酿（甜酒）加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源.木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,还有西红柿也都是效果不错的丰胸蔬果.种子,坚果类食物:含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.而玉米更被营养专家定为最佳丰胸食品.维他命A食物:如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.维他命B群食物:粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.富有胶质的食物:如海参,猪蹄,蹄筋，木耳，银耳等,也是丰胸圣品.食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血.也可以食用当归。

食疗药膳养生食谱大全

食疗药膳养生食谱大全1.红枣薏米粥红枣薏米粥是一道补血养颜的食谱。

材料包括红枣、薏米、糯米，可加入适量的枸杞子和蜂蜜。

将红枣、薏米、糯米洗净后，加入适量的水煮熟，加入枸杞子和蜂蜜调味即可。

2.银耳雪梨羹这道食谱可以润肺止咳，滋润皮肤。

主要材料是银耳、雪梨和冰糖。

将银耳提前泡发，雪梨去皮切块。

将银耳放入锅中熬煮，加入适量的水和冰糖。

最后加入雪梨块煮熟，即可食用。

3.山药糯米饭这道食谱具有补脾胃、益气养血的功效。

主要材料包括山药、糯米、莲子和红枣。

将山药切片，糯米提前浸泡。

将山药片放入电饭煲中，加入适量的水，糯米、莲子和红枣放入煮熟，即可享用。

4.黄豆猪蹄汤黄豆猪蹄汤有滋养肌肤、改善血液循环的作用。

将黄豆提前浸泡，猪蹄煮沸水焯水去腥。

将黄豆和猪蹄一起放入锅中，加入适量的水，煮熟后加入调味料即可。

5.蜂蜜柠檬水这是一款简单易做的养生饮品。

只需要将柠檬切片，加入适量的水和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

蜂蜜柠檬水可以补充维生素C，有助于增强免疫力。

6.桂圆红枣枸杞茶将桂圆肉、红枣、枸杞子一同放入水中煮开，然后小火慢煮约15分钟即可。

这款茶有补血益气、养颜美容的功效。

7.黑芝麻糊将黑芝麻炒香磨成粉末，加入适量的水和红糖，搅拌均匀成糊状即可。

黑芝麻富含维生素E和蛋白质，有助于滋补肝肾。

8.百合莲子糖水将百合提前泡发，莲子去莲芯备用。

将百合、莲子和适量的水一同放入锅中煮沸，加入冰糖慢炖至糖水浓稠即可。

百合莲子糖水具有养心安神的功效。

9.桑葚蜜糖饮将桑葚捣烂取汁，加入适量的蜂蜜和水。

这款饮品具有滋补肝肾、润肠通便的作用。

10.菊花枸杞茶将菊花和枸杞子放入茶壶中，倒入适量的开水浸泡5分钟，即可品尝。

这款茶有明目、清肝明目、养肝护肝的功效。

养颜粥的配方

养颜粥的配方女人气色红润有光泽才更漂亮，吃进去的养颜品会让女人的美丽更持久。

下面店铺给大家介绍养颜粥的配方，希望对你有用!3款养颜粥的配方一、红枣菊花粥原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。

做法：1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用;2、红枣洗净放入温水中泡软;3、菊花洗净控水待用;4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化搅匀即可。

具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用。

粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。

其中红枣可以补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。

红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳。

要坚持服用，尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子，对肤色黯淡改善非常明显。

二、红枣莲子银耳汤原料：银耳，莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆做法：1、准备好材料。

先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。

用凉水浸泡后备用;2、莲子、红枣、枸杞子、百合。

红豆，洗干净，用凉水浸泡;3、花生米，也是用凉水浸泡;4、把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮。

在汤煮开后加入加冰糖或赤砂糖。

一般2小时左右就好;5、等待了2小时，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也比较粘稠;6、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。

银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。

由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。

银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。

此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。

红枣莲子银耳汤，透明晶莹，浓甜味美，红白相间，香甜可口，是传统的营养滋补佳品;具有较强的健身功能;用银耳与大米煮粥，也是别具风味的营养佳品。

10款超简单的美容养颜养生粥

10款超简单的美容养颜养生粥喝粥有很多好处比如:1容易消化，五谷杂粮煮烂后，非常适合肠胃不适的人。

2在体质差没胃口的时候，喝着粥配着小菜，非常开胃。

在要忌口的时候不仅养护肠胃还有营养。

3喝粥能有很好的饱腹感，有一定的减肥作用。

4可以预防便秘，粥很容易被消化吸收，水分含量足。

5喝粥可以延年益寿，有调查显示长寿老人都喜欢喝粥。

多种食材营养丰富易被吸收，对老年人身体健康有很好的保健作用。

所以经常喝粥既美容养颜又养生。

今天跟大家分享十款美容养颜养生粥。

1山药枸杞粥:山药是非常健脾益胃的，特有的粘液能很好的滋养胃部，也有补肾润肺的作用。

同时热量很低可以作为减肥餐食用。

枸杞有明目补血，益气补肾，提高免疫力的作用。

这款粥滋养效果很好，所有人都可食用。

2山芋南瓜粥:山芋南瓜都是粗纤维食物，可以预防高血压，糖尿病，降低血糖，保护肠胃，帮助消化。

其中山芋是抗癌排行榜第一的食物，经常吃能有效预防癌症。

3板栗粳米粥:板栗和粳米能一起健脾养胃，增加食欲，又能补肾强筋骨。

特别适合老年人使用，对老年人牙口不好，脾胃不调，肾气不足都有效果。

4秋梨银耳粥:可以预防口干舌燥，滋阴润肺，对肺火旺盛燥咳有很好的降肺火止咳作用。

5百合莲子粥:可以润肺调中，养心安神的作用，也可以清火降火。

6红豆薏米粥:红豆有止血调理，清热解毒的作用，薏米可以很好的利水去湿，健脾止泻的作用。

体内湿气大，容易水肿的人都可食用，对减肥也有效果。

7八宝粥:顾名思义要凑满八种食材，但可以自选，不固定的。

花生、红豆、栗子、粳米、糯米、红枣、莲子、桂圆、核桃、黑芝麻等。

有补血养血、益气补肾、健脾养胃、帮助消化，健脑的作用。

8皮蛋瘦肉粥:有降血压清火的作用，也有很好的营养成分，在身体虚弱是既能养身又能补充营养，提高体质。

9绿豆莲藕粥:非常适合夏季食用。

有清暑热增津液的功效，清热解暑，预防中暑。

10红枣龙眼粥:有益气补血的作用，比较适合气血虚弱的人，经常食用要注意降火。

以上这些养生粥都可以在自己喜好的情况下自己添加食材，注意不要相冲就可以。

五色养颜粥

五色养颜粥痘痘（医学上称为痤疮）大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。

如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。

这个原因在青春期的时候比较常见。

激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

治疗痤疮的办法很多，最重要的还是方法。

现在用面膜治疗，效果颇为显著。

从某种意义上来说，痤疮的预防则尤为重要，平常应注意以下几方面：1、精神、心理因素很重要：不要患了痤疮就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。

2、讲究个人卫生：洗脸既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。

3、饮食方面：要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡类)，少吃“发物”(如鱼、虾、牛羊肉等)，多吃蔬菜、水果。

4、生活方面：最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痤疮不利。

5、用药方面：不宜长期服氯、溴、碘类化合物以及皮质类固醇激素等药物。

五色养颜粥（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米）。

具体功效如下：黄豆：味甘，性平。

入脾、肺、大肠经。

补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。

绿豆：味甘，性凉。

入心、胃经。

清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

黑豆：味甘，性平。

入脾、胃经。

滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。

赤豆（红小豆）：味甘、酸、性平。

入脾、肝、膀胱经。

利水消肿，除胀消痞，健脾补血。

《食性本草》认为其“下水肿，久食瘦人”，看来有减肥的功效。

紫米：味甘，性温。

入心、脾、肾经。

养心安神，健脾补血，强肾益精。

养颜美容药粥秘方换季时节，正是成人痘的高发期，专家称成人痘可以按脾气来分类，有的不温不火定期造访，有的焦躁不安随时爆发，还有的是慢性子，潜伏一段时间才会现身。

十种营养粥的做法，老少皆宜每天都不重样

十种营养粥的做法，老少皆宜每天都不重样一、红枣小米粥：小米：具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

红枣：维生素含量高、具有滋阴补阳，补血之功效。

方法：1.先准备几颗红枣清洗干净，再准备一些小米清洗之后备用，再将大枣的核去掉；2.给小米加入足够的水烧开，稀稠根据个人而定；3.然后改成小火放入事先准备好的红枣慢慢熬；4.中途适当地搅拌一下，以免粘锅；5.待粥粘稠之后，就可以关火了。

二、皮蛋瘦肉粥大米：含有丰富的B族维生素、有利于人们减肥。

皮蛋：常用来治疗咽喉痛，咽疗，声音嘶哑，便秘，火旺者最宜。

方法：1.准备适量的大米清洗干净，一两个皮蛋（根据人口而定）、瘦肉洗干净2.大米洗干净放入水中泡30分钟左右，然后将大米淘干净加入适量的水，盖上锅盖开始煮3.将瘦肉切成肉丝，用料酒、盐、鸡精腌制十分钟左右4.皮蛋剥皮切成小丁5.在煮粥过程中不停的要搅拌粥，然后用另外一个过倒入肉丝煮熟，捞出用温水清洗、沥干水分6.粥煮得米熟透然后放入肉丝、皮蛋，盐适量、鸡精、再煮1分钟左右，用勺子不断搅动，放入香油，搅匀后盛出即可。

三、青菜粥青菜：含有膳食纤维，能活血化瘀、散血消肿方法：1、将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用；2、将大米洗净，用水泡30分钟左右，放入锅中煮熟，煮的过程中记得不停的搅拌；3.在关火之前加入精盐及切碎的青菜，再煮10分钟即可。

四、香蕉粥香蕉：有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效方法：1.将香蕉去皮，切成小块2.锅中烧开水，加入清洗干净的大米3.在煮米的期间，勺子不停的搅拌以免粘锅4.等到大米差不多煮的粘稠的时候，就可以放入香蕉煮三分钟就可以出锅了五、虾仁粥虾仁：清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受人们欢迎。

方法：1.虾仁买回来清洗干净，去壳去虾线，然后用刀将虾仁切碎，放点姜末去味2.将大米清洗干净加入水，盖过大米，然后开火煮20分钟左右，边煮边搅拌，直到粘稠3.将虾仁末倒入大米中，搅拌均匀，煮两三分钟，等虾仁变色就可以放入点葱花跟盐搅拌均匀即可六、银耳粥银耳：可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。

教你七种美容养颜粥

三明在线 2008-07-01 23:19:48 【我要投稿】【打印】【关闭】文字大小:【大】[中】【小】粥养生在我国具有悠久的历史。

在长沙马王堆汉墓出土的十四种医书中，就有药粥的记载，也就是说，远在两千多年前，我们的祖先就已经用粥来防病治病了。

煮粥时，米中所含的淀粉充分糊化，营养成分都溶在水中，胃肠可充分消化吸收，不仅适合老人、小孩、病人，更适合忙碌的现代人。

难怪李时珍说粥“与肠胃相得，最为饮食妙品。

”名医、名著与名粥米汤送药能增效。

中医医圣、汉代名医张仲景非常重视粥的作用，在其《伤寒杂病论》中，有很多米药同用或药后食粥的论述，认为用米汤送服药物可以增加药效。

谷皮粥治脚气病。

唐代孙思邈的《千金方》中有“食治”专节，收集了民间用谷皮糠粥防治脚气病、羊骨粥温补阳气等著名粥食方。

生姜粥治呕吐。

宋代对药粥治疗养生更为重视。

《圣济总录》中收集药粥113方，如用苁蓉羊肾粥治疗虚劳、生姜粥治疗反胃呕吐等，经临床实践其疗效均很好。

枸杞羊肾粥壮阳。

元朝御膳医忽思慧在《饮膳正要》里记载了不少滋补强壮、延年益寿和防治疾病的药粥方，如“补脾胃，益力气”的乞马粥，其实就是用羊肉和高粱米煮成的稀粥，有“治阳气衰败、五劳七伤”的枸杞羊肾粥，有“治虚劳、骨蒸久冷”的山药粥等。

扁豆红枣粥养胃。

延至今代，我国许多知名老中医，也都有用药粥治病的习惯。

著名老中医岳美中非常推崇“黄芪粥治疗慢性胃炎，莲子、芡实粥治疗遗精，扁豆红枣粥补脾胃。

”神仙粥治感冒。

沈仲圭老中医喜用“神仙粥”治疗感冒风寒。

具体做法及食用方法为：糯米一小把，水两碗，生姜五六片，于沙锅内煮沸后加入带须大葱头约五六个，煮至半熟，再加米醋小半杯和匀。

趁热喝，以出汗为度，屡试不爽。

煮粥讲究4要素粥的制作也十分讲究，因为它关系到粥的功效。

《老老恒言》的“粥谱说”卷详述食粥的煮法，总结了“择米”、“择水”、“火候”、“食候”4法，对现代仍有指导价值。

1.择米：“米用粳，以香稻为最，晚稻、早稻次之”。

4款排毒养颜粥排除宿便一身轻

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
4款排毒养颜粥排除宿便一身轻
导语：排毒养颜粥是集美容养颜瘦身于一体的法宝，下面小编给大家分享4款排毒养颜粥食谱，爱健康爱美的朋友们赶紧来试下效果吧。

4款排毒养颜粥排除宿便一身轻
古语有云“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。

”粥素来是养生佳品，而南瓜、山药、红豆、粳米、糙米又是加速肠胃蠕动助排便，有效排毒的良品。

让我们来将这些良品制成美味健康的粥吧。

南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米
做法：
1、南瓜去皮去瓤切小块，鲜花生米切碎。

2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米。

3、大火烧开后转小火煮20分钟。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

美容养生粥食谱美容养颜粥做法

美容养生粥食谱美容养颜粥做法美容养生粥食谱美容养颜粥做法，今天给大家带来的是美容养生粥食谱美容养颜粥做法的内容，希望大家喜欢。

美容养生粥食谱牛奶燕麦粥原料：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。

做法：将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。

将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。

在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。

将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。

功效：燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。

燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。

经常食用牛奶燕麦粥，皮肤会变得光滑细嫩哦。

南瓜小米粥原料：老南瓜150克、小米100克。

做法：南瓜去皮切丁，小米洗净后用清水浸泡20分钟；准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟，煮小米时用搅拌机将南瓜打成泥；30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。

功效：南瓜小米粥主要具有补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜的功效。

因为小米具有温中和胃，对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。

应用南瓜小米粥最重要的一点就是对胃肠有很大的好处，南瓜中含有丰富的果胶和维生素，可以很好的对付体内细菌和有害物质，特别是铅、汞等重金属，因此小米南瓜粥可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合，加强胃肠蠕动，有助于消化美容养颜粥做法薏仁红豆粥原料：生薏仁20克，红豆30克。

做法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。

薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。

红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

山药枸杞粥原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。

枸杞子用温水泡开待用。

锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

50款冬季养生粥转自新浪网

50款冬季养生粥做法大全[荐] 2012年11月04日12:48 21CN1.莲实美容羹材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。

制作方法：(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟；(2)再将桂园肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

2.补血美颜粥材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。

制作方法：(1)将米洗净；(2)用水浸泡，当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁；(3)将粳米放入药汁中煮粥，待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

功用：此粥有活血行气，补养气血之功效，女性常食能调经补血、驻颜美容。

服用方法：每天1次，15d为一疗程。

3.核桃阿胶膏材料：红枣500g(去核)，核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g。

制作方法：(1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末；(2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化，(3)之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀，放入冰糖再蒸15min 后即成。

服用方法：每日清晨取1-2匙，用开水冲服。

功用：养生健体、护肤美容，入冬之后常服，可使你皮肤健美，容光焕发。

4. 银耳樱桃羹材料：银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。

制作方法：先将冰糖溶化，加入银耳煮10min左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之。

功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。

5.红颜汤材料：红枣50g,水发黑木耳100g,白糖适量。

制作方法：将水发木耳去杂质洗净，切成小块，红枣去核，同放入炒锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。

功用：常食能使面色红润，青春焕发，此汤尤益于女性。

6.醋黄豆材料：新鲜黄豆250g,优质米醋适量。

制作方法：用醋浸泡黄豆以浸没黄豆为准。

【什么粥最养颜】美容养颜粥大盘点

【什么粥最养颜】美容养颜粥大盘点什么粥最养颜？很多爱美的女性都知道杂粮粥对身体好，还有养颜作用，但是具体哪样搭配哪样，很多人就不了解。

其实不同粥有不同的作用，针对人体的不同状态应该有不同选择。

什么粥最养颜？和小编一起来看看吧。

许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。

再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。

因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

*什么粥最养颜？*心与容颜心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。

若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

*健康提点：桂圆莲子糯米粥心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各３０克，糯米１００克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

常服此粥可养心补血，润肤红颜。

*肝与容颜肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。

肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

*健康提点：银杞菊花粥对肝脏失调者，中医提倡食用银杞菊花粥。

做法：银耳、菊花各１０克，糯米６０克。

同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

*脾与容颜脾为后天之本，气血生化之源。

脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。

反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

*健康提点：红枣茯苓粥脾运障碍者应服用红枣茯苓粥。

做法：大红枣２０枚，茯苓３０克，粳米１００克。

将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

*肺与容颜肺主皮毛。

肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。

若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

*健康提点：百合粥肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用百合粥。

做法：百合４０克，粳米１００克，冰糖适量。

将百合、粳米加水适量煮粥。

粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

*肾与容颜肾主藏精。

28种养生粥的做法详解

28种养生粥的做法详解01：猪肝鸡蛋粥【原料】猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。

【制法】猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。

【功效】补肝明目。

【用法】空腹食用，每日或隔日一次。

【应用】适用于夜盲症、视物不清。

02：桑椹果粥【原料】桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

【制法】1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

【功效】补肝滋肾，益血明目。

【用法】每日一次，常食。

【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

03：榛子杞子粥【原料】榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

【制法】先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

【功效】养肝益肾，明目丰肌。

【用法】每日1剂，早晚空腹服食。

【应用】适用于体虚、视昏等。

04：杞子粳米粥【原料】粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。

【制法】1、将粳米、枸杞子洗净备用；2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。

【功效】补肾益精，养肝明目。

【用法】每日食用1次。

【应用】适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

05：猪肝陈米绿豆粥【原料】猪肝、陈大米各100克，绿豆50克。

【制法】绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加入洗净、切碎的鲜猪肝，猪肝熟透即可食用。

不宜加盐。

【功效】益肝明目，消肿。

【用法】可早餐食用。

【应用】适用于视力下降，两眼昏花。

06：苍术猪肝粥【原料】猪肝100克，苍术9克，小米150克。

【制法】将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。

【功效】养肝明目。

【用法】食肝饮粥，每日1次，连服1周。

【应用】适用于两眼昏花。

美容养颜粥食谱大全

美容养颜粥食谱大全由于粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，有利于减少对蛋白质、脂肪的分解破坏，减少一些维生素的流失，并使一些矿物质能够逸出溶于汤中，这样可使粥更具营养价值。

下面店铺给大家介绍美容养颜粥食谱大全，希望对你有用!美容养颜粥食谱大全1、银杞菊花粥原料：银耳、菊花各10克，糯米60克。

做法：同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

2、红枣茯苓粥原料：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。

做法：将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

3、百合粥原料：百合40克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将百合、粳米加水适量煮粥。

粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

4、芝麻核桃粥原料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，做法：加水适量煮粥。

代早餐食。

肾功能失调引起的容颜受损可服用5、姜葱鸡肉粥原料：鸡肉、姜、葱、白酒、米，做法：将鸡肉切成丝，然后加些白酒腌制一下，把姜和葱洗净之后切丝，洗净米，然后先煮成白粥。

把腌制好的鸡肉放进白粥中煮，煮15分钟之后再加入姜葱丝，煮好之后再加适量的调味料即可。

6、玫瑰情人粥原料：准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。

做法：先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。

如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。

这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

7、桂圆莲子糯米粥原料：圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，做法：加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

常服此粥可养心补血，润肤红颜。

8、葛根瘦肉粥原料：葛根、瘦肉、白糖、大米。

做法：将葛根洗净，然后切成小块，放进煲里面，加适量的清水，然后再将大米洗净，也放进煲里，将粥煮久一点，葛根要煮软绵之后才好吃。

20141223-美容养颜红豆绿豆红枣粥

美容养颜红豆绿豆红枣粥
随着社会的发展，生活观念的改善和生活水平的提高，美容养颜成为女性谈话间的主流话题，下面为大家介绍一种居家就能做的十分美味香甜的美容养颜粥——红豆绿豆红枣粥
中医学上讲，红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血等多种功效。

绿豆有清热解毒、止渴消暑的功效。

红枣具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效。

红豆、绿豆和红枣组合起来熬粥吃，真正起到美味又营养的效果。

做法：1、红豆50克，绿豆50克，红枣10颗，山楂2个。

2、把红豆和绿豆用水洗好，放入高压锅内，再把红枣洗好，去核，山楂洗好，去核，放入高压锅内，再放入2000毫升水，烧开后，压阀。

3、烧15分钟后灭火。

再等10分钟以后，打开锅，香喷喷的美味营养粥就这样做好了。

这粥没有放一粒米，是真正纯味十足的豆粥，吃起来口感有点绵，有点甜，豆沙香味溢满口，回味悠长。

养颜美容汤 Microsoft Word 文档

养颜美容汤粥大全2008-04-29 23:47山药枸杞粥原料：白米1杯、山药300克、枸杞2大匙、水8杯做法：1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。

2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。

体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

特色：增强免疫力，补血明目！苹果粥原料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯辅料：蜂蜜4大匙做法：1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

玫瑰情人粥原料：白米1杯、新鲜玫瑰花1朵、鸡汤8杯辅料：蜂蜜适量做法：1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。

2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

3.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。

而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

补气润肤鲜鱼粥原料：白米1杯、鲑鱼片1/2杯、葱花少许、螃蟹高汤10杯辅料：盐、黑胡椒各少许做法：1.白米洗净沥干。

2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。

3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。

鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。

螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。

36种养生粥做法

36种养生粥做法36种养生粥做法大全，让你感受不同口味的粥，请收藏了慢慢学！白粥本就清甜细滑，参加其它鲜美食材一起煮，即可融入鲜甘旨道，又不影响其本身的清香，几乎是人世臻品。

1、紫薯山药粥紫薯1个/ 山药1段/ 大米1杯/ 冰糖1.山药/紫薯去皮，切滚刀块2.大米放入电饭锅，加适量水3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时2、南瓜粥材料：南瓜，大米，冰糖做法：1、南瓜去皮切块2、洗干净大米加入适量的清水烧开后3、加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可3、紫菜虾米粥大米200g / 紫菜1小张/ 干虾8只瘦肉/ 葱/ 姜/ 蒜/ 食盐/ 鸡精/ 香油1.大米洗干净放入锅里，按煲粥键煮熟2.紫菜剪碎，瘦肉切丝（肉丝用淀粉、食盐腌制一小会儿），葱姜蒜切好，虾仁泡软剁碎3.葱姜蒜放入油锅爆香4.粥煲好开盖放入虾仁，放入瘦肉，加入剪碎了的紫菜5.倒入刚才爆香的葱姜蒜油6.加入食盐和鸡精，撒入葱花即可5、虾粥材料：沙虾一斤，米100g，盐适量，香菜一根做法：1、沙虾剥皮去头留肉备用。

香菜洗净切寸短。

2、砂锅放水烧开，放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开，改小火烧，大火烧得时候一定要开盖烧3、煮到米粘稠时，放盐调味，关火放入香菜。

6、皮蛋瘦肉粥大米/ 清水/ 皮蛋2个/ 葱花瘦肉/ 食盐/ 胡椒粉/ 食用油1.米淘洗干净，用盐、油和少许水将米浸泡，腌制30分钟。

猪瘦肉放沸水中煮变色捞出2.锅中放足量水，烧开后放入米和1个切碎的皮蛋、猪瘦肉、姜末一起煮开。

大火煮20分钟，中途随时搅拌，撇去浮沫，约用1—1.5小时将粥用小火煮至稠厚。

3.关火，加适量盐和胡椒粉调味即可，吃的时候撒上葱花即可7、小米粥材料：小米，冷水做法：1、米洗净，冷水烧开后放入小米；2、煮开后，改小火煮；3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。

小诀窍：1、要在水完全沸腾了之后再放入小米。

可帮你去除油脂的三款养颜粥

可帮你去除油脂的三款养颜粥
*导读：可帮你去除油脂的三款养颜粥，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。

拥有健康的美容知识美容方法才是必备。

在大鱼大肉过后，你是不是常常感觉食欲不振，对什么都没有胃口呢?这是由于你的油脂摄入过多，又排不出体内所造成的。

与其吃泻药，倒不如喝粥帮你养颜美容吧。

今天介绍的三款养颜粥，帮你去除油脂。

*白菜炖豆腐
*材料：
大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克做法：
1.将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状
2.锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下
3.加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅
功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效.
*绿豆苡仁粥
材料：
绿豆20克，苡仁20克
做法：
1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜
2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧
开。