阳光校园手抄报内容

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阳光校园手抄报内容

阳光体育手抄报阳光体育之歌金色的阳光召唤我,它也召唤你,我们奔向操场去,一起练身体,欢乐伴着我,欢乐伴着你,阳光体育使我们幸福又欢喜每天锻炼一小时,增强体魄充满朝气,快快乐乐欢欢喜喜练出好身体,为我中华更强盛,大家齐努力,金色的阳光赞美我,它也赞美你,我们同在阳光下一起练身体,健康属于我,健康属于你阳光体育使我们健康又美丽,每天锻炼一小时,增强体魄充满朝气,快快乐乐欢欢喜喜练出好身体,为我中华更强盛,大家齐努力,为我中华更强盛,大家齐努力!阳光体育口号1、健康第一2、达标争优、强健体魄3、全民健身4、走向操场、走进大自然、走到阳光下5、我阳光、我运动、我健康、我快乐6、每天锻炼 1 小时,健康工作50 年,幸福生活一辈子少年体育锻炼卫生应注意哪些方面?(1)体育锻炼前,要做好准备活动;锻炼结束时,要做好放松性的整理活动。

(2)运动量不宜过大,持续时间不要太长。

应按照提高——适应——再提高——再适应的规律,循序渐进,逐步提高对机体的要求。

(3)要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。

不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习,不要过多做高处跳下的动作。

从高处跳下时,应该用前足掌先着地,并同时屈膝,以增加缓冲,

减少身体震动,防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。

(4)锻炼的内容要多样化,以全面锻炼。

(5)要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。

(6)锻炼后,要避免身体受凉。

(7)要遵守组织纪律,做好运动场地、器材或服装的安全检查,预防伤害事故发生。

此外,要减少运动量,要建立合理的生活作息制度,保证充足的休息和睡眠时间,并注意合理的营养。

重阳节手抄报内容-重阳含义农历玄月九日,为传统的重阳节。

由于古老的《易经》中把六定为阴数,把九定为阳数,玄月九日,日月并阳,两九相重,故而叫重阳,也叫重九。

重阳节名称见于记载却在三国时代。

据曹丕《九日与钟徭书》中载:岁往月来,忽复玄月九日。

九为阳数,而日月并应,俗嘉其名,以为好于久长,故以享宴高会。

唐宋开始,中国综合国力增强,人们生活状态的安定和改善,使大家不但关注视前的现实生活,而且对未来生活给予了更本质的乞求。

永生与延寿,逐步代替了消极的避邪消灾与追逐功利的步步登高。

在近两千年的流传中,经过不断的传承、选择、优化和赋予,它构成了我国乃至华夏文明波及到的地区,独具特点的宣泄思乡思亲和祈寿的民俗活动。

今天的重阳节又有了新的含义,1989年,我国把重阳节定为敬老日,取九乃大数,寓意健康长寿,将传统与现代结合,赋予重阳节敬老爱老的新内容。

作为传统佳节,古往今来,人们都在这一天,展开敬老祝寿和登高远看的活动。

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