阳光校园手抄报内容

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阳光体育手抄报阳光体育之歌金色的阳光召唤我，它也召唤你，我们奔向操场去，一起练身体，欢乐伴着我，欢乐伴着你，阳光体育使我们幸福又欢喜每天锻炼一小时，增强体魄充满朝气，快快乐乐欢欢喜喜练出好身体，为我中华更强盛，大家齐努力，金色的阳光赞美我，它也赞美你，我们同在阳光下一起练身体，健康属于我，健康属于你阳光体育使我们健康又美丽，每天锻炼一小时，增强体魄充满朝气，快快乐乐欢欢喜喜练出好身体，为我中华更强盛，大家齐努力，为我中华更强盛，大家齐努力！阳光体育口号1、健康第一2、达标争优、强健体魄3、全民健身4、走向操场、走进大自然、走到阳光下5、我阳光、我运动、我健康、我快乐6、每天锻炼 1 小时，健康工作50 年，幸福生活一辈子少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？（1）体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。

（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。

应按照提高——适应——再提高——再适应的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。

（3）要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。

不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要过多做高处跳下的动作。

从高处跳下时，应该用前足掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，

减少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。

（4）锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。

（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。

（6）锻炼后，要避免身体受凉。

（7）要遵守组织纪律，做好运动场地、器材或服装的安全检查，预防伤害事故发生。

此外，要减少运动量，要建立合理的生活作息制度，保证充足的休息和睡眠时间，并注意合理的营养。

重阳节手抄报内容-重阳含义农历玄月九日，为传统的重阳节。

由于古老的《易经》中把六定为阴数，把九定为阳数，玄月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。

重阳节名称见于记载却在三国时代。

据曹丕《九日与钟徭书》中载：岁往月来，忽复玄月九日。

九为阳数，而日月并应，俗嘉其名，以为好于久长，故以享宴高会。

唐宋开始，中国综合国力增强，人们生活状态的安定和改善，使大家不但关注视前的现实生活，而且对未来生活给予了更本质的乞求。

永生与延寿，逐步代替了消极的避邪消灾与追逐功利的步步登高。

在近两千年的流传中，经过不断的传承、选择、优化和赋予，它构成了我国乃至华夏文明波及到的地区，独具特点的宣泄思乡思亲和祈寿的民俗活动。

今天的重阳节又有了新的含义，1989年，我国把重阳节定为敬老日，取九乃大数，寓意健康长寿，将传统与现代结合，赋予重阳节敬老爱老的新内容。

作为传统佳节，古往今来，人们都在这一天，展开敬老祝寿和登高远看的活动。