20个常见的防晒知识
防晒相关知识点总结
防晒相关知识点总结
1. 紫外线的类型和危害
紫外线包括UVA、UVB和UVC。
UVA是最常见和穿透力最强的，可以引起皮肤老化和增加皮肤癌的风险。
UVB是导致晒伤和皮肤癌的主要原因。
UVC被大气层吸收，不会直接伤害皮肤。
2. SPF和PA值的含义
SPF是指防晒霜的防护指数，表示防晒霜防御UVB的能力。
PA值可以反映防晒霜对UVA 的防护能力，PA+表示中等防护，PA++表示较高防护，PA+++或以上表示很高防护。
3. 适当选择防晒霜
选择防晒霜时应注意其SPF和PA值，根据个人肤质和需要选择合适的防晒霜。
另外，要选择广谱防晒霜，既能防御UVA又能防御UVB。
4. 如何正确使用防晒霜
涂抹防晒霜的量应当足够，一般来说，每次使用需要涂抹至少一两勺防晒霜。
应在出门前30分钟涂抹，每2小时或出汗后要重新涂抹。
5. 防晒作为护肤的一部分
防晒并不只是夏季或户外活动时才需要，日常出门也应注意涂抹防晒霜，避免长期暴露在紫外线下导致肌肤老化和皮肤癌。
6. 其他防晒措施
除了涂抹防晒霜，还可以通过其他方法降低紫外线的损害，比如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等。
此外，避免在阳光强烈的时候户外活动也是一种有效的防晒措施。
总之，个人应该重视防晒，采取适当的防护措施，保护皮肤远离紫外线的危害。
幼师物理防晒知识点总结
幼师物理防晒知识点总结1. 紫外线的危害紫外线是太阳光中的一种辐射，分为UVA、UVB和UVC三种。
UVA与UVB是地球表面上常见的，而UVC被地球大气层吸收，不会对人体造成危害。
紫外线对人体的危害包括：皮肤晒伤、皮肤癌、皱纹等。
尤其是幼儿的皮肤更加娇嫩，更容易受到紫外线的伤害。
2. 物理防晒的作用物理防晒是通过阻挡紫外线辐射的途径来防护皮肤，包括穿着遮阳衣、墨镜和帽子，寻找遮荫地带等。
3. 物理防晒的注意事项a. 穿戴适合的衣物幼师需要给孩子们穿上透气的长袖衣物，帮助遮挡紫外线的侵害。
同时，尽量选择颜色深的衣服，因为颜色深的衣物吸收的阳光会比较多。
b. 戴上帽子帽檐宽大的帽子可以有效遮挡阳光，保护面部免受紫外线照射。
同时，还可以给孩子们戴上太阳镜，避免眼睛受到紫外线伤害。
c. 寻找遮荫地带在户外活动时，尽量选择有遮阴物的区域，比如树荫、凉棚等。
减少孩子们暴露在强烈阳光下的时间。
d. 使用防晒霜选择SPF指数高的防晒霜，为孩子们涂抹在暴露的皮肤上，特别是脸部、手臂等部位。
4. 物理防晒的适用人群物理防晒方式适用于所有人群，特别是对于幼儿来说，更需要重视物理防晒措施。
5. 物理防晒的注意事项a. 防晒霜的使用运动、游泳等户外活动会使防晒霜流失，建议每两小时补涂一次，特别是在水上活动后及流汗后更要注意。
b. 避开高峰期太阳辐射最强烈的时间是上午10点到下午4点，幼师应该避开这段时间段的户外活动。
c. 随时喝水给孩子准备充足的水，保持身体水分，防止中暑。
6. 物理防晒的常见问题a. 空气中的紫外线即使在阴天和雾霾天气，也要注意防晒。
因为紫外线可以穿透云层和雾霾，对皮肤造成伤害。
b. 暴露面积少很多人只关注脸部的防晒，却忽视了手臂、腿部等其他部位的保护，需要注意全身的防护。
在幼儿园工作中，幼师需要在每日的活动中都要提醒和教育孩子们关于物理防晒的知识，帮助他们养成良好的防晒习惯，以避免紫外线对皮肤造成损害。
防晒的基本知识
防晒的基本知识防晒是我们在日常生活中必不可少的保护皮肤健康的措施之一。
现在市面上有很多不同种类的防晒产品，但是，你是否真正了解它们？在这里，我们将为您介绍一些基本的防晒知识。
一、SPF和PA的含义SPF（Sun Protection Factor）是指防晒霜对UVB辐射的保护指数，即在一定时间内该产品对UVB辐射的过滤能力。
例如，SPF为50的防晒霜，它能够将皮肤曝晒在阳光下所需时间延长50倍。
但是需要注意的是，SPF并不代表对UVA辐射的保护。
而PA（Protection Grade of UVA）则是指防晒霜对UVA辐射的保护力度。
根据保护力度的不同，可分为PA+、PA++和PA+++，其中PA+++的保护力度最高。
二、选择适合自己肤质的防晒产品不同的肤质需要使用不同的防晒产品。
例如，干性皮肤可使用含有滋润成分的防晒霜，油性皮肤则要选用质地轻盈、易吸收的防晒喷雾或者啫喱。
如果皮肤容易过敏或者有特殊的皮肤问题，需要选择无刺激、低敏感的产品。
可以依据产品的成份表进行筛选。
三、正确使用防晒产品正确的使用防晒产品非常重要，否则就会失去保护皮肤的效果。
首先，应该在涂抹防晒霜前清洁皮肤，去除任何油脂和化妆品痕迹，待皮肤干燥后再使用防晒产品。
其次，在涂抹防晒产品时，需要均匀涂抹在肌肤上，不要忽略面部、耳朵、颈部和手臂等暴露部位。
同时，可以根据自己的需求增加涂抹次数，以增加防晒效果。
最后，需要注意的是，防晒产品不是万能的。
长时间的暴露在阳光下会对皮肤造成不良影响，因此应该尽量避免在阳光强烈的时候外出。
同时，带上遮阳帽、墨镜和长袖衣服等也是非常必要的。
以上就是一些基本的防晒知识，希望能够对大家有所帮助，让你在日常生活中更好地保护自己的肌肤健康。
防晒10个常见问题解答
防晒是保养的第一步，有些保养品品牌甚至在防晒系数上做文章，推出SPF50~SPF60的防晒商品。美容专家提醒，防晒的关键不在于高系数的追求，因为SPF15的遮蔽率达93%、SPF30的遮蔽率高达97%、SPF50的遮蔽率也仅提升1%，为98%。因此，只要随时注意防晒剂的补充，使用SPF15~SPF20就绰绰有余;反之，系数愈高的产品所添加的防晒剂量愈高，皮肤负担也愈重，容易造成肌肤偏油，导致粉刺和敏感现象的发生。
Q3 我还小，也要防晒吗
事实上，阳光的伤害是累积性的。意思是说，40岁时所产生的晒斑与皱纹其实是从小开始不断地曝晒所逐渐形成的。而且小朋友的肌肤细嫩，更容易受到阳光的伤害。防晒最重要的观念就是，防晒需从小做起。愈早学会防晒愈好，而且永不嫌迟。
Q4 夏天，眼睛防晒更重要!
有医学研究显示，近年来未做好眼睛防晒而造成的白内障有增加的趋势。眼睛过度曝晒在阳光下，水晶体的蛋白质会吸收紫外线，长久下来就会变黄、变硬，产生白内障。尤其是蓝光，对视网膜的伤害更大，蓝光会使视网膜细胞产生脂肪沉积物，造成视网膜损坏。因此，有效做好眼睛的保护，才是夏日防晒不可轻忽的步骤。至于如何选择太阳眼镜，专家建议，一定要选择有UV防护功能的太阳镜!未经UV处理的太阳镜，颜色多为黑色或深色，戴上以后由于光线变暗，瞳孔会自然扩大，更多地吸收紫外线，而颜色浅的普通太阳镜又无法阻止紫外线照射。由于紫外线会从太阳镜的上下两侧照射进来，所以最好选择遮盖面较大的太阳镜。
Q6 防晒品正确的涂抹方式是什么
每天早上出门前三十分钟，就应该使用。 不论阴晴，都应该使用，因为乌云并不能抵挡紫外线。不论室内室外，都应该使用，紫外线A光可以穿透玻璃，日光灯也含有紫外线。每两到三小时补充一次，因为汗水会冲刷掉防晒品，所以应该减少流汗的机会。若需从事大量流汗的户外运动或游泳，则应选购抗水性的防晒品。别忘了手臂、脖子等外露的部位。
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防晒霜的保存
应将防晒霜放置在阴凉干 燥处，避免阳光直射和高 温环境。
防晒霜的使用方法
涂抹防晒霜时要注意均匀 ，不要遗漏任何部位，特 别是容易被忽视的部位， 如耳朵、脚背等。
防晒霜的补涂
在户外活动时，需要定时 补涂防晒霜，以保证其持 续发挥效果。
05
防晒产品的推荐与评测
热门防晒霜推荐
总结词
除了使用防晒霜等护肤品外，我们还可以通过穿戴衣物、戴 帽子、打遮阳伞等方式来遮挡阳光，减少紫外线对皮肤的伤 害。
02
防晒产品分类与选择
防晒霜
防晒霜是最常见的防晒产品，它能够有 效地阻挡紫外线对皮肤的伤害，是夏季
必备的护肤品之一。
防晒霜的质地通常比较厚重，需要一定 的时间才能被皮肤吸收，因此最好在出
门前20分钟左右涂抹。
防晒霜的防晒指数（SPF）越高，其阻 挡紫外线的能力越强，但SPF值并不是 越高越好，要根据自己的需求选择合适
的SPF值。
防晒喷雾
防晒喷雾是一种方便快捷的防晒 产品，它能够快速地喷洒在皮肤 上，非常适合在户外活动时使用
。
防晒喷雾的质地比较轻盈，容易 吸收，而且可以随时随地使用，
04
防晒产品的使用误区与注意
事项
防晒霜不是万能的
防晒知识
数作为评价。
4.2体外测试法 • 体外SPF值测定法：
体外SPF测定采用光学原理，即测定防晒化妆品的紫外线吸
光度或透过率来评价防晒化妆品的防晒效果。可以分为两种： a.使用普通紫外分光光度计，将防晒化妆品制成极薄的液膜
• PA+ 一般防护—有效
有效防护时间2~4h
• PA++ 较强防护—相当有效 有效防护时间4~8h
• PA+++ 超强防护—非常有效 有效防护时间8h以上
• SPF值是防晒 • PA值是防止
黑和晒伤的 皮肤被晒老
数值。
化的值。
2.如何选择合适的SPF值
• 1．一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜； • 2．对光敏感的人，SPF值以12－20为宜； • 3．敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是
真皮层中的几个重要成分
• 胶原蛋白：能赋予皮肤耐受性和抗张力，使皮肤年轻化。 • 胶原：真皮中有11种胶原（Ⅰ、Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ、Ⅶ等），其
中Ⅰ型胶原占真皮基质的80%~85%，起维持皮肤张力的作 用。 Ⅲ型胶原在真皮中的含量占10%~15%，它比Ⅰ型胶原
直径小，形成小束状，使得皮肤具有韧性。 • 弹性蛋白：它存在于胶原束的周围，可赋予皮肤弹性。它
UVB区，中波紫外线，它可到达真皮层， 使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒 黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服 等阻隔。
2.认识紫外线
2.1 太阳光线 2.2 紫外线的贡献 2.3 紫外线的害处 2.4 紫外线的来源
2.1 太阳光线
• 太阳光线是包括红外（波长>770nm）、可见 光（波长440~770nm，包括橙、黄、绿、 青、蓝）和紫外（波长<400nm）的连续光
基础防晒知识你了解吗？
BASIC SUN PROTECTION KNOWLEDGEDO YOU UNDERSTAND?基础防晒知识你了解吗？五一假期之后，全国多地气温骤升，夏天的脚步也悄然来临，想想就知道紫外线有多厉气却也是必不可少的。
无论是公园里放松锻炼，还是电脑前忙碌办公，亦或是躺在客厅晒太阳，有一项基础防护工作极容易被人忽视——防晒。
或许不少人可能会出现这样的内心OS：太阳当空笑，紫外线把我照，多少有点不开心呐！此时，抓紧防晒应属当务之急。
文/张 颖化妆品新知NEW KNOWLEDGE OF COSMETICS可以肯定的是，有很多人在夏天真正到来后才开始注重防晒工作，甚至有一部分人连防晒产品都是可有可无，防晒在人们心中的地位真是天上地下各有不同。
有人说：“看到防晒产品包装上标注的‘UVA+UVB’就犯晕，到底是什么意思？”甚至还有人说：“天天出门戴口罩，还用涂防晒霜吗？买一顶帽子多省事……”那么，防晒霜到底该怎么选？日常该如何防晒呢？防晒，没你想的那么简单！要防晒，首先要理清楚防晒的重要性。
受疫情影响，大家都养成了出门戴口罩的好习惯，但是“口罩不等于防晒霜”，口罩只能简单局部隔离，无法全面抵挡紫外线的伤害。
时间一久，有可能形成黑白色差“口罩脸”，甚是尴尬。
有“人间最后一片净土”之称的西藏，一直是很多自由旅行者的理想目的地，但与西藏名气一样强大的还有那里的紫外线。
笔者的朋友曾去过西藏，正因为对防晒工作的懈怠，没把西藏的紫外线当回事儿，果不其然被晒脱了一层皮儿！可见紫外线对皮肤的伤害有多强！当然，防晒不只是防晒伤那么单一。
“不防晒，会变老”绝不是危言耸听，可以说防晒是抗衰老的第一步。
长时间暴晒会破坏肌肤的胶原蛋白，进而会加速肌肤衰老。
而且，长时间暴晒很容易形成色斑，一旦出现色斑，单靠化妆品是很难根除的。
就像一张干净的白纸不小心滴上了几滴油，即便擦除掉油渍，也无法消除油的印记和颜色。
认清UVA和UVB紫外线的分类有 UVA、UVB、UVC和UVD，很多防晒产品上都有标注。
防晒知识ppt课件
二．如何防晒？
防晒的作用原理是将皮肤和阳光中的紫外线隔离开来，可分为物理防晒霜、化学防晒霜两种 化学防晒是将紫外线吸收以后再以一种较低的能量形态释放出来，避免了紫外线的直接损伤 优点：一般质地比较清爽，涂抹以后肌肤没有负重感。 缺点：需要定时补涂，否则紫外线吸收到一定的程度，防晒的效果就弱了，而且其含有的防晒
五．晒伤如何退红消炎
安抚、止痛为紧急处理原则。在晒伤红斑部位局部用冰水或硼酸溶 液冷湿敷， 能起到明显的缓解作用，说到湿敷，也是有讲究的，要用 4-6层纱布，浸透液体， 轻轻拧至不滴水为止，敷于晒伤部位，待 纱 布偏干，再次洒上液体，每天湿敷2-3 次，每次湿敷20分钟，直到急性 症状消退。
• 2 干性防晒：干性肌肤一定要使用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌 肤免疫力的防晒霜，有很多防晒霜已经增加了防晒以外的补水，抗氧化的功 效。
• 3 敏感性肌肤:为安全起见，敏感性肌肤推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒 霜，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”“通过皮肤科医师对幼儿 临床测试”“通过眼科医师测试” 等说明文字，最好选择物理性防晒品。
• 2 破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损， 使细纹产生。
• 3 在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色 素性的皮肤癌等。
• 所以防晒并不只是为了防止变黑，防晒是非常重要的。
• 如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中， 这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 外出时尽可 能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
• 3 防晒霜用量
• 想达到防晒效果，每平方厘米的面部皮肤，至少要擦2毫克的防晒霜。一般情况 下要多于面霜，至少有一元硬币大小。一瓶30毫升的防晒，在夏天应该一个多 月用完。
防晒小知识
防晒小知识随着气温的升高，夏天的到来，防晒成为了人们关注的焦点。
防晒不仅是美容的必备，更是保护皮肤健康的重要措施。
但是，许多人在防晒上仍然存在一些误区，下面就来介绍一些防晒小知识，帮助大家更好地保护皮肤。
1. 防晒霜的SPF值越高越好吗？SPF值是指防晒霜的防护指数，它的数字越高，代表防护效果越好。
但是，这并不意味着SPF值越高越好。
一般来说，SPF值在30左右已经能够达到较好的防护效果。
如果SPF值过高，反而会增加皮肤负担，导致皮肤过敏等问题。
2. 防晒霜涂多少才能达到最佳效果？防晒霜的涂抹量是非常重要的，涂抹不足会导致防晒效果不佳。
一般来说，成年人每次涂抹防晒霜的量应该在2mg/cm左右。
这意味着，如果要对全身进行防晒，每次需要涂抹大约30毫升的防晒霜。
3. 防晒霜可以在室内使用吗？许多人认为在室内不需要使用防晒霜，这是不正确的。
室内的紫外线也会对皮肤造成伤害，而且现代人的生活方式很少有不受紫外线照射的机会。
因此，建议在室内长时间待着的时候也要使用防晒霜。
4. 防晒霜需要每隔多久涂抹一次？防晒霜的防护效果并不是永久的，需要每隔一段时间重新涂抹。
一般来说，建议每两个小时涂抹一次防晒霜，或者在出汗、游泳、擦汗之后重新涂抹。
5. 防晒霜能够完全防护紫外线吗？防晒霜虽然能够有效防护紫外线，但是并不能完全防护。
因此，在使用防晒霜的同时，还需要采取其他措施，比如穿戴防晒衣、帽子、遮阳伞等，以增加紫外线的防护效果。
6. 防晒霜对皮肤有害吗？防晒霜并不会对皮肤造成伤害，但是如果使用不当，可能会导致皮肤过敏等问题。
因此，在选择防晒霜的时候，应该选择适合自己皮肤的产品，并且注意使用方法。
总之，防晒是我们日常生活中必不可少的一部分，只有正确使用防晒产品，才能更好地保护皮肤健康。
希望大家能够根据上述小知识，更好地进行防晒，让夏天的阳光更加美好。
植物医生防晒知识点总结
植物医生防晒知识点总结晒伤是夏季一个相当严峻的问题，严重的晒伤会导致皮肤炎症、色素沉积、皱纹增加、串色斑等，日常出行很容易受到阳光的辐射，如果我们不能做好防晒措施，就很容易受到晒伤的侵害。
为了提高自己的防晒意识，降低晒伤的风险，建议大家应该通过了解植物医生防晒知识点，来正确选择适合自己的防晒产品以及正确使用，下面就让我们一起来总结一下植物医生防晒知识点。
1.选购防晒产品植物医生防晒产品通常采用天然植物提取成分，不含有害化学物质，对皮肤比较温和，不易产生过敏反应。
健康的防晒产品应该有以下特点：1） SPF值高：SPF值代表着防晒产品的防晒指数，一般来说，SPF15及以上的产品已经可以有效防晒。
在阳光强烈的环境下，建议选择SPF30-50的产品。
2） PA值高：PA值代表着防晒产品对抗紫外线B的能力，等级从+到++++，+越多代表防晒效果越好。
3）成分天然：植物提取成分可以有效防护肌肤，且对皮肤无刺激，比较适合选择。
2.正确使用防晒产品不管是哪种类型的防晒产品，正确使用才能发挥其最大的防晒效果。
正确使用防晒产品需要注意以下几点：1）涂抹均匀：在出门前20-30分钟就需要将防晒产品均匀地涂抹在肌肤表面，多涂抹几层，以确保全面覆盖。
2）周期性补涂：单次的涂抹效果在2-3小时之后就会减弱，所以需要周期性地进行补涂，以确保肌肤继续得到保护。
3）注意部位：需要注意对耳后、手背、脖子等易被忽视的部位进行充分的涂抹，避免被阳光直接晒伤。
3.注意防晒时间炎炎夏日，中午阳光最为强烈，这个时候是日晒伤的高发期，建议大家尽量避开中午阳光直射的时间段。
如果无法避免，可以尝试在室内或者树荫下等地方避开阳光，以降低晒伤的风险。
4.多吃防晒食物一些食物中的成分有助于提高皮肤的防晒能力，比如富含维生素C、维生素E的水果蔬菜、富含番茄红素的番茄等都是有助于提高防晒能力的食物，建议多食用这些食物以增强自身的防晒能力。
综上所述，植物医生防晒知识点包括防晒产品的选购和正确使用、注意防晒时间、多吃防晒食物等方面，通过了解这些防晒知识，我们可以更好地保护皮肤，减少晒伤的风险。
防晒知识基础
防晒基础知识1、皮肤基本状况的简述我们的皮肤虽然薄，可分为三层：表皮层、真皮层和皮下组织。
（1）最外面一层为表皮层，表皮层承担着皮肤全部的新陈代谢作用。
从内向外，按照新陈代谢的过程分又为基底层、有棘层、颗粒层、透明层和角质层。
皮肤的基底层不断产生新的细胞，这些富含营养成分的细胞在不断被向外推进，在推进的过程中，营养物质逐渐被吸收，细胞也开始慢慢干瘪，最终形成皮肤最外面的角质层。
整个新陈代谢的周期为28天，从新细胞的产生到角质层的形成需要14天的时间，角质层的脱落需要14天的时间。
随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢作用减缓，角质层形成的时间会延长，但受年龄的影响不大；角质层脱落的过程会越来越慢，50岁左右的女子，角质层更新一次平均需要40天，所以女人过了25岁，皮肤的状况就会日益下降，皮肤粗糙、蜡黄、色斑，这些都是新陈代谢变缓的征兆，如果女人在这个时候不有意识保养，皮肤的恢复就会比较困难，也就有了民间的“黄脸婆”一说。
值得一提的是皮肤的基底层，这一层包含着非常多的麦拉宁细胞（黑色素细胞）和活化细胞。
在紫外线刺激作用下，麦拉宁细胞中的酪氨酸酶被激活，开始产生大量的黑色素，来抵御外界紫外线对皮肤的侵害。
皮肤在晚间11点～午夜2点，是皮肤新陈代谢最快的时间段，这是晒伤皮肤修复的最佳时间，基底层的活化细胞开始起作用，不断清除产生的黑色素和死去的黑色素细胞残留，以达到恢复皮肤白皙的作用。
皮肤最好的状态就是麦拉宁细胞和黑色素细胞可以保持良好的动态平衡。
但是一般在夏季，麦拉宁细胞的活力要强于活化细胞，所以夏季一般都会被晒黑，这是很容易解释的现象。
从中，我们也可以看到一个结论，如果想得到快速美白的效果，一是做好日常的防晒，二是阻断麦拉宁细胞的酪氨酸酶的活性，三是增强活化细胞的清除能力。
这三点在现在高级的防晒美白品中都能够达到。
（2）皮肤中间一层为真皮层，真皮层保持着皮肤的弹性和张力。
真皮层是由弹性纤维和胶原纤维组成的纤维网，纤维网维持着皮肤的弹性和张力，让我们的皮肤在一些剧烈的表情（哭、笑等）后，能够迅速恢复。
防晒攻略科普知识
防晒攻略科普知识入夏，气温正在逐渐升高，此时紫外线的威力不容小觑，大家一定要照顾好自己，多多注意防暑、防晒、降温。
一、防晒有哪些类型？防晒一般有以下三种类型：1、规避性防晒：紫外线较强时不外出；遮阳处进行室外活动；上午10点到下午2点避免外出。
2、化学性防晒：使用防晒霜、防晒油、防晒喷雾。
3、物理性防晒：戴墨镜、打伞、穿质地较厚、颜色较深的衣服、戴宽檐帽。
二、防晒“防”什么？防晒通常是防太阳光中的紫外线（UV），即采用物理或化学方法隔阻或吸收紫外线，从而防止皮肤晒黑或晒伤。
紫外线按波长分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。
1、短波紫外线（UVC）主要被大气层阻断，可忽略不计。
2、中波紫外线（UVB）能穿透皮肤表层和真皮层，可能引发晒伤和晒斑。
3、长波紫外线（UVA）穿透深度比UVB更深，可能导致晒黑、皱纹、皮肤松弛，是皮肤光老化的主要元凶。
三、正确防晒要注意哪些细节？1、选对时间再出门。
外出避开紫外线强的时段和地点。
一般来说，紫外线在早晨10点到下午4点之间最强。
2、重视物理防晒。
外出时打伞、戴宽檐帽、戴墨镜，穿质地较厚、颜色较深的衣服。
3、特殊人群选专用防晒。
孕妇、老人及皮肤敏感等人群最好选用物理防晒霜，儿童要选择儿童专用防晒霜，6个月以内婴儿不建议涂抹防晒产品。
四、正确涂抹防晒霜1、用量：一般来说，每1平方厘米皮肤上要涂2毫克防晒霜。
以脸部为例，涂抹时应取蚕豆大小的防晒霜，平铺擦到脸上。
若是物理防晒，需单方向涂抹，若是物化防晒，均匀拍开即可，勿用打圈手法，建议每2小时补涂一次。
等防晒霜成膜后再进行后续底妆，避免搓泥。
2、时间：一般要在出门前20~30分钟涂抹。
物理防晒霜每3~4小时补涂一次；化学防晒霜每2~3小时补涂一次。
3、清洁：一般防晒霜用洗面奶清洁即可；防水、质地油腻的防晒霜要先使用卸妆产品，再进行洁面工作，之后应做好保湿补水。
五、科学挑选防晒产品1、防晒霜：要看PA值和SPF值。
防晒知识
一．防晒知识阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，，如果任由阳光曝晒十分钟，皮肤就会早衰十天。
只有做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。
防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。
二．什么紫外线人们口中的“紫外线”实际上还可细分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC，其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB了。
1．UVB又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离，是皮肤泛红、发炎及晒伤的主因；2．UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。
三．为什么要用防晒。
日光中的紫外线光谱是在100-400nm波长范围，可分为3个波段，即波长为100-290nm的短波紫外线（UVC），波长为290-320nm的中波紫外线（UVB）和波长为320-400nm的长波紫外线（UVA）。
不同波长的紫外线，穿透皮肤的深度是不同的。
1．UVA在夏天的中午到达地球表面的量要比UVB多100倍，可以穿透表皮达真皮而致真皮损伤，因此是主要的紫外线致病光谱。
UVA区，长波紫外线，是令皮肤提前衰老的最主要原因，可透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。
2．UVB区，中波紫外线，到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
3．UVC：UVC会被大气层几乎完全吸收，只有极少的情况会上我们碰上四．紫外线对皮肤有哪些伤害1．使黑色素合成增加。
可导致色素沉着，如黑斑，雀斑，黄褐斑等各种色斑的增多，增大，变深。
2．角质形成细胞增生，真皮胶原纤维和弹性纤维破坏。
可导致皮肤肥厚，松弛，粗糙和形成皱纹。
3．毛细血管扩张，可产生红斑。
防晒基础知识普及
防晒基础知识普及在如今的社会中，随着阳光的变化和环境的恶化，人们对防晒的需求越来越重视。
无论是在户外运动、旅游还是日常生活中，正确的防晒知识都至关重要。
本文将为您介绍一些防晒基础知识，帮助您更好地保护自己的皮肤。
1. 什么是紫外线？紫外线是太阳能量的一种形式，包括UVA、UVB和UVC三种类型。
在这些紫外线中，UVA紫外线穿透力较强，能够长时间存在并且能够穿透玻璃，是造成皮肤衰老和皮肤癌的主要原因之一；而UVB紫外线穿透力较弱，主要导致皮肤晒伤，是导致皮肤红肿和皮肤皱纹的原因。
2. 防晒指数的选择防晒指数反映了防晒产品对紫外线的抵抗能力。
较低的防晒指数，如SPF15，能够阻挡93%的UVB紫外线；而较高的防晒指数，如SPF30或SPF50，可以阻挡97%或98%的UVB紫外线。
因此，选择适合自己肤质和使用环境的防晒指数非常重要。
3. 如何正确使用防晒产品防晒产品的正确使用是确保有效防护皮肤的关键。
在使用前，先摇匀防晒产品，并在暴露于阳光之前20分钟至30分钟的时间内涂抹在面部和身体暴露区域上。
不要忽略肩膀、后背和其他易被阳光照射到的部位。
此外，使用防晒产品之后，每隔2小时重新涂抹一次，特别是在出汗或游泳后。
4. 防晒与遮阳之间的区别防晒与遮阳是两个不同的概念。
防晒是通过使用含有化学物质的产品来过滤和吸收紫外线，从而保护皮肤免受紫外线的伤害。
而遮阳则是通过利用物理屏障如遮阳伞、帽子、太阳镜和长袖衣物阻挡紫外线的进入，起到遮挡阳光直射的作用。
5. 护肤饮食的重要性防晒不仅仅是外在的保护措施，也与我们的饮食习惯密切相关。
多摄入富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果和坚果，可以增强皮肤的自我修复能力，减少阳光对皮肤的损害。
此外，补充足够的维生素C和E，可以有效抵抗紫外线对皮肤的损伤。
6. 防晒的重要性及适用人群防晒对于所有人，不论年龄和肤质，都是必不可少的防护措施。
无论是婴儿、儿童还是成年人，都应该重视防晒的重要性。
防晒知识普及
防晒知识普及防晒知识普及一、什么是防晒防晒是指采取有效措施减少紫外线的伤害，保护肌肤健康。
它包括全身外出前的谨慎护理、外出时的正确服装及相关基础措施，以及使用紫外线阻挡剂（即防晒霜）的使用。
二、紫外线类型紫外线可分为UVA、UVB、UVC三种类型，其中1）UVA主要是紫外线A波段，UVA紫外线在空气中存在超长距离，可以穿透云层，穿过玻璃，进入室内，且紫外线强度不受地理位置、季节的影响，全天候有不停的辐射，主要造成晒伤、老化等危害。
2）UVB主要是紫外线B波段，辐射强度强弱随季节及时间变化，常在早晚少辐射，中午最强，比UVA紫外线辐射强度强，主要造成色素沉着、皮肤炎症等病变。
3）UVC主要是紫外线C波段，浓度最低，但强度最高，在地球大气层的限制下一般不会到达地面，但亚洲的某些地区会有时出现，因其强度过高，直接暴露会出现肌肤极度反应，故一般不考虑。
三、防晒的方法1）全身外出前的谨慎护理：外出前要用温水洁净面部，解除彩妆和化妆品，洗净皮肤尤其是颈部、耳后、背部、胸口等地方，以及手肘、膝盖等更容易受紫外线照射的部位，以免汗水对抗紫外线效果降低；2）外出时的正确服装：所穿衣物越黑、越厚的衣物，可以抵挡紫外线的辐射，宽大又蓬松的衣服领对紫外线的阻挡作用最佳；3）使用紫外线阻挡剂：无论何时外出防晒都不可少，防晒指数越高，表示防晒效果越好，一般挑选带有防晒因子（SPF）标记的产品，带有PA++、PA+++的防晒霜效果更好；四、常见防晒误区1）外出前认为足够喷防晒霜就可以了：实际上使用防晒霜只是抗紫外线的一个补充措施，只服用不外出也就没有多大用处；2）多晒太阳对身体有益：太阳可以让身体吸收到多种维生素，但太阳的紫外线也有很大的危害，因此建议在10点至14点之间尽量避免暴晒；3）太阳下晒得久了肌肤才会变黑：其实只要是长期暴晒，时间也不一定得太长，肌肤也会出现晒斑，变得黝黑；4）深色皮肤不用擦防晒：深色皮肤也有需要擦防晒的需求，紫外线可引发的皮肤炎症等病变，不分肤色；5）雨天不用擦防晒：即使是雨天也不能小视防晒，雨天的紫外线依然会普及到肌肤，所以也有必要擦防晒霜。
防晒小知识
今天我们普及一下【防晒知识】你看一下有没有用错？1、防晒霜需要提前30分钟涂抹才有效果，所以晒太阳前三十分钟需要涂抹上防晒霜；2、防晒霜用量太少没有效果，一个脸蛋需要用一元硬币大小的防晒霜；3、1倍的防晒可以防晒10-15分钟，30倍的防晒可以400分钟左右，也就是6个小时左右；4、为了更好的防晒效果，建议夏季6个小时左右补擦一遍防晒霜，大概就是中午必须补擦一次喔；5、即便已经擦了防晒，也切忌去太阳下任性暴晒，任何防晒的做不到擦了不被晒黑，所以自己要有意识的能避开就避开紫外线的直射；6、防晒选择25-30倍指数的物理防晒最佳，太低防晒效果不佳，高于30，甚至50以上的防晒，均超出很多化学成分，对皮肤后期护理不利；7、防晒只针对性紫外线，对于皮肤护理，还应当防晒之前擦上隔离，帮助隔离各种灰尘赃物粉质以及电子电器类的辐射！有没有对防晒的知识更清晰很多了呢？就当做一次小型的讲课了，不懂的姐妹接下来留言！[。
防晒专业知识：SPF值
防晒指数SPF值SPF值是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容。
对于SPF值的真正含义似乎太过正规，很难让人理解。
科学上的防晒指数是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
“今天最高气温29℃，空气污染指数为3级、轻度污染，穿衣指数为1，紫外线指数是3……”这样的天气预报我们再熟悉不过了，我们每天都在看，每天都在听，可是又有多少人知道紫外线指数到底指什么呢？随机作了一个小调查。
结果表明白领女士十之八九不知紫外线指数为何物？更不用说，紫外线指数与防晒品之间的密切关系了防晒指数SPFSPF是针对UVB防晒黑SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。
防晒指数PA抵挡UVA防晒伤PA的强度用＋来表示，多一个＋表示有效防护时间延长。
具体为：PA＋的有效防护时间大约为4小时。
PA＋＋有效防护时间大约为8小时。
PA＋＋＋超强防护。
防晒指数KPF对于防晒指数KPF，很多人还很陌生。
若你对KPF感兴趣，大可在美发品中找到它的真迹，因为KPF是完全针对发品防晒而设定的指数。
所谓KPF ，是Keratin Protection Factor的缩写，它指对头发的保护程度，是专门针对发干的保护指数。
通常情况下，KPF指数分为10级。
KPF值越高，防晒的能力越高。
如果你想要秀发在紫外线影响下不受到伤害，在选择发品时，请选择有KPF值的美发产品。
紫外线指数分级和防晒需要1级最弱属弱紫外线辐射天气，无需特别防护。
若长时间在户外，建议涂擦防晒值在8-12之间的防晒护肤品。
2级弱：紫外线强度较弱，建议出门前涂擦防晒值在12-15之间的防晒护肤品。
3级中等：属中等强度紫外线辐射天气，外出时建议涂擦防晒值高于15的防晒护肤品，戴帽子、太阳镜。
4级强：紫外线辐射强，建议涂擦防晒值在20左右的防晒护肤品。
5级极强：紫外线强度有害，尽量不外出，必须外出时，要采取一定的防护措施紫外线指数简介一、什么是紫外线指数紫外线指数是指，当太阳在天空中的位置最高时（一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里），到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。
防晒知识
需要说明的是，阴天尽管UVB被云层阻隔，但UVA仍能深入真皮层。千万不要被阴天迷惑，认为紫外线不存在了。撑伞、戴帽子、穿长袖衣服都能能遮挡阳光，但无法完全隔离紫外线。
为此瓶宝专门去订做了一副变色的近视眼镜，虽然不能测量紫外线的具体度数，但起码可以起到提醒的作用。当然瓶宝的本意是想，如果出门不带隐形眼镜而是直接带框架眼镜的话，普通眼镜在太阳光下，会变得非常耀眼；可换成太阳眼镜，又会造成视线模糊——瓶宝是500度大近视啊啊啊啊啊啊啊啊啊 而这副眼镜变成了测紫外线的指标，就是额外的收获了呢~~ 看看，这是大阴天的眼镜，就快变成墨镜了。不过这个也有一点不好啦，就是，大阴天的但是紫外线很大的话，有点影响视线。。。——太黑了。。。
紫外线分三种光波——UVA、UVB以及UVC。下面先科普一下什么是UVA、UVB和UVC。
首先，因为UVC无法穿过大气层，故地球表面基本没有UVC，这里没有讨论的必要。我们主要说说大家耳熟能详的UVA和UVB。
UVA是生活紫外线，可透过窗户玻璃和云层射入人的肌肤；UVB是户外紫外线，人们在室外活动时直接射入皮肤。没有被臭氧层吸收掉的UVA和UVB会照射到地球表面，给我们的肌肤带来伤害。其中，UVA是肌肤因日晒老化，产生色素沉淀及皱纹的原因；UVB会造成皮肤立即性晒伤,造成红斑以及引起水泡。
Pa+指数是针对UVA I对皮肤导致的细胞衰老做的防护指数。PA+指数按照对抗UVA I的能力从低到高又分为三级，即PA+、PA++、PA+++。由于Pa+指数是由日本厚生省医务卫生处规定的，PA+指数多出现于日本防晒产品。不过近年来这个指数开始在全球范围内流行，我们可以看到很多欧美产品上也会表面PA+指数。目前最高级别的指数是PA+++。
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20个常见的防晒知识
1.我每天白天都在办公室待着，也需要防晒吗？
当然了，防晒是每天要做的功课。
你要知道引起皮肤衰老的UVA紫外线具有很强的穿透性，它可以穿透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害。
所以说在办公室同样要涂抹防晒霜，只不过选择那些质地轻薄些的防晒霜或者是隔离霜就可以了，也可以选择具有保养功能的防晒日霜，一般SPF15/ PA+就足够了。
需要强调的是，防晒霜或者隔离霜并不能阻挡电脑辐射，消除辐射的最重要手段是做好每天晚上的清洁工作。
2.近些年防晒霜上除了SPF的字样之外，又出现了PA的字样，请问它是什么意思？
现在的防晒品，往往会看到“PA”这两个字母。
目前的科学已经证实UVA-1是导致肌肤老化的凶手，所以科学家就研发了专门抵挡UVA-1的防晒品，并以“+”来表示防御强度。
PA正确的说法是Protection of UVA-1，它的程度是以+，++，+++三种强度来标示，“+”字越多，防止UVA-1的效果就越好。
3. 近年来大川哥还看见了SPF 30+字样的防晒产品，这又代表什么呢？
SPF30+是表示高于SPF30的产品，这主要来自于中国卫生部2003年的一个新规定：为了
防止盲目飙升SPF值的行为，所有SPF30以上的防晒产品均不标明具体的防晒值，而一律以SPF30+表示，在此规定发布之前通过检验的产品仍维持原来的标示方式。
所以以后购买此类产品之前最好向专柜人员咨询清楚具体情况。
4. 海边防晒至少要达到多少防晒值？办公室要多少？
去海边涂抹的防晒霜肯定要比办公室的防晒指数高，一般应该在SPF30 / PA++以上，而且应该是防水型的，还要涂匀涂厚。
而在办公室，SPF15/ PA+就足够了。
当然，在阳光灼热的夏天，如果你上下班途中会遇到强烈的紫外线，最好还是选择SPF25/ PA++的防晒产品。
5. 下海后每隔多长时间补一次防晒霜？是否每次下水后都需要补一次？
准确地说，下海游泳，每次上岸后都应补擦一次，如果没有被海水冲刷掉，至少每隔两个小时也要重新擦一次。
6. 身体与脸部是否要用不同的防晒霜？
其实没有严格的区别。
一般如果专用防晒霜上没有特别标明的话，身体和脸部可以通用。
只是如果你准备下水玩耍的话，的确需要使用专门为身体准备的防晒霜——能防水防汗，又不容易冲刷掉，而这样的产品不适合脸部使用。
7
. 几种不同质地的防晒产品（防晒油、霜、液）特点是否不同？是否防晒油的防水会好一些？现在防晒产品的质感与前些年大不相同了，一般质地非常清爽轻薄，即使是SPF50的产品也不会有厚重的感觉。
防晒产品还是以“霜状”最为普遍，喷雾式的液状产品使用起来比较清爽而且方便，而油或膏类的产品一般具有很好的防水防汗效果，但涂在脸上会感觉到明显的不舒服，一般用于身体较多。
8. 防晒粉底、防晒隔离霜、防晒霜各自不同的适用范围是什么？
如果你是个朝九晚五的上班族，又需要化淡妆示人，大川哥建议防晒粉底是很方便的选择，补妆也很容易；如果不喜欢粉底又想适度改善一点肤色，带有轻微润色功能的防晒隔离霜可以满足需要；如果你身处完全不需要任何化妆的场合，或者白天会接触到强烈的阳光，那最好使用指数适当的防晒霜。
至于防晒霜和防晒隔离霜的区别，主要在于隔离霜一般都有修正肤色功效，而且有帮助粉底更加容易上妆的功能。
9. 我知道防晒霜几个小时后就会失效，那我化了妆如何补防晒？脸上有很多汗黏糊糊的怎样补防晒？
要知道补防晒可是一门学问呢！很多女孩都知道补防晒，但她们往往是直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒！大川哥【dachuange520】告诉你
几个补防晒的小窍门：化了妆后可以先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆；如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。
10. 儿童也需要防晒吗？
儿童防晒非常重要。
儿童在8～9岁以前，皮肤没有发育成熟，抵抗紫外线的能力还很弱，而且往往在阳光下停留的时间很长，据估计，照射在儿童身上的紫外线数量比成人多三倍。
在没有保护的情况下，皮肤日晒时间越长、越频繁（特别是在儿童时期），成人以后患皮肤癌的风险也越大。
11. 我很怕晒黑，所以想晒后立即用美白面膜，这样可以吗？
我曾经见过身边的朋友这样做了，结果皮肤产生了红疹等敏感现象。
这是因为晒后的肌肤非常缺水，而且多少有一些炎性反应，所以当你把酸性的美白面膜敷在脸上时，等于加大了引至敏感的机会。
正确的做法是晒后立刻用补水面膜，尤其推荐使用啫喱状的或者是纸膜式的补水面膜，如果有条件的话在冰箱里面冷冻一下效果更好。
晒后的缺水肌肤得到降温和水分补充后，自然会恢复角质层的健康状态。
至于美白程序，等皮肤完全稳定后再用也不迟。
12. 是不是越热紫外线越强烈？
紫外线不会发热。
例如爬山，越往上，山风越凉，人甚至感到寒冷，但这时的紫外线非常强烈。
也就是说，每往上1000米，紫外线就增强10％。
同样道理，在大海上海风让你感觉凉爽，然而那个时候的紫外线已达到极强的程度，所以不要因为待在凉爽的地方不发热就忽略防晒。
所以防晒产品是不隔热的，只防紫外线。
13. 听说最佳的防晒霜是T 恤衫，是这样吗？
一件普通的T恤衫胜过任何防晒霜，SPF值大约为15～30，的确可以隔离95％的紫外线光，但要记住衣服湿了之后便失去防晒的功效；另外，T恤挡不住的地方还是需要防晒保护。
如果外出游玩，一件长袖T恤衫、一顶巴拿马草帽或是一顶小草帽，再涂上SPF30/ PA+++的防晒霜，就是一套安全组合了。
14. 多云的天气我还用涂防晒霜吗？
云层对UVA紫外线来说，几乎起不到任何的隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗时那种厚厚的积雨云层才能阻止部分紫外线，所以多云天气最好也用SPF10-15的产品。
15. 我的皮肤已经晒得够黑了，是否就不用再防晒了呢？
皮肤晒后会呈棕黄色，这表明皮肤进入自我保护状态——皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。
但黑色素只能部分吸收紫外线UVB，起到隔离作用，使肌肤不受损伤，却没有吸收紫外线UVA的功能，所以即使是晒黑的皮肤也同样会受到UVA的伤害，同样需要防晒。
16. 我在购买防晒霜之前，应该从哪几方面来考虑？
一般人在购买防晒产品时，多以防晒系数(SPF)来选择，这样其实并不全面。
在购买之前，要考虑到自己的工作性质、生活习性、肤色深浅、年龄等多方面的因素。
举例来说，长期处于室内的办公室女性，SPF 15的系数是够应付，若是常在外面奔波的，最好选择SPF20以上，而如果喜欢从事水上运动的话，防晒系数必须提升至SPF30甚至更多；另外，肤色白皙的人，最好也选择SPF 25以上的防晒品，以防止斑点的产生；而如果皮肤偏深偏黑，平日使用SPF 15的产品就可以了。
17. 上次外出游玩，我的皮肤被晒伤，听说等到秋天后再护理效果才好，是这样吗？
晒后护理最好能在日晒的当天甚至当时进行，时间越早，肌肤受损的程度就越小。
阳光会使肌肤的水分大量流失，造成肌肤表皮粗糙，因此“保湿和镇静”是晒后护理的重点。
如果能在晒后的第一时间做好晒后护理，不仅可减轻肌肤红肿灼热的反应，还有利于减缓紫外线的伤害。
冰块、凉水澡、补水凝露是晒后护理的好方法。
18. 听我的一位好友说紫外线的伤害会累加，真是这样吗？
我们皮肤的记忆系统会记录每次阳光对皮肤的伤害程度，并逐渐累加。
随着暴露在阳光下时间的增加，皮肤中的阳光能量也逐渐被消耗，最终将无法保护我们的皮肤。
一般在20岁的时候，就会消耗50%的“阳光本钱”。
由于个体的差异，每个人皮肤中阳光本钱消失的速度各不相同。
19. 人家都说我有“恐光症”，每天早上我先用防晒面霜，然后用防晒粉底，最后用防晒粉饼，这样我才觉得做好了充足的防晒准备。
我这样做对吗？
如果你以为你用一个SPF20的日霜加上一个SPF15的粉底能达到SPF35的防晒效果，那你就大错特错了！实际上这种做法不光会增加肌肤的负担，而且永远只有SPF20的防晒效果而已。
当两种不同的防晒产品搭配在一起使用时，效果以防晒指数高的产品为准，所以建议你挑选一种防晒类产品使用就可以了。
20. 防晒霜涂在皮肤上多长时间才能真正发挥出防晒效果？
防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来，由于隔离成分必须渗透至角质表层后才能发挥长时间的吸收隔离效果，因此必须在出门前20分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次，效果才好；在使用剂量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能达到最佳的隔离效果；并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)；同时还要善用各种辅助用品，
例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。