春夏防晒知识
天天擦防晒的顺口溜
天天擦防晒的顺口溜
比起费心挑选防晒霜，正确的使用方法才更重要防晒需从根上抓，长衣大帽好配搭。
油腻总比晒伤好，宁滥勿缺可劲擦。
上山下海太阳大，防晒指数要倍加。
出汗游泳及时补，白白嫩嫩美如花。
养儿不防老，防晒才防老！
以上顺口溜请大家熟记并背诵，防晒绝对重中之重，不管是处于哪种目的，只要你想变美，就必须防晒。
防晒要学会ABC口诀。
1、A=AWAY，“远离”！
每天的早上十点到下午三点，太阳紫外线最强，杀伤力最大。
若必须出去，一定要涂抹防晒加长袖衣服、墨迹、口罩。
2、B=BLOCK，“阻挡”！
每个人每天都应该涂抹一定量的防晒霜，阻挡紫外线，目的是为了不让UVA破坏真皮层内胶原蛋白、弹力纤维等。
3、C=COVER UP，“遮蔽”！
如果太阳是在“太暴力”，可以戴上帽子、长袖T恤等具有阻隔紫外线的物品，避免晒伤、晒黑。
夏季户外活动必备的防晒小常识
夏季户外活动必备的防晒小常识夏季是户外运动和活动的最佳时期，但阳光强烈的同时也会带来晒伤和晒黑的问题。
在户外活动中，防晒是非常重要的一项措施。
本文将为大家介绍一些夏季户外活动必备的防晒小常识，帮助大家在户外时更好地保护皮肤。
一、选用适合自己的防晒产品在选择防晒产品时，应该主要考虑两个指标：SPF值和PA值。
SPF 值是一个产品的防晒能力指数，越高代表越强的防晒效果；PA值则是衡量产品抵抗紫外线A波的能力，通常以“+”符号加上数字表示，数字越高，产品的抗UVA能力越强。
此外，考虑自己的肤质也是选购防晒产品的重要因素之一。
油性皮肤的人应该选择质地轻盈的防晒喷雾或者凝胶，并注意不要选择过于油腻的防晒霜；而干性皮肤则应该选择更加滋润保湿的防晒产品，比如含有丰富油脂的防晒乳霜。
敏感肌肤则需选择无香料、无酒精、无刺激成分的防晒产品。
二、正确使用防晒产品选好防晒产品之后，正确使用也非常重要。
防晒产品应该在出门前20-30分钟涂抹在全身暴露的皮肤上，并且需要定时补涂。
通常每隔2小时就需要重新涂一次防晒产品，特别是在游泳、流汗或者擦干身体后，也应该重新使用防晒产品。
涂抹防晒产品的方式也需要注意，应当涂抹在皮肤表面，不要涂抹在衣物上。
此外，脸部及颈部是最容易晒伤的部位，应该特别注意涂抹防晒产品。
鼻梁、耳后和脖颈处等不易涂抹的部位需要特别注意。
三、穿戴合适的服装在户外活动时，穿戴合适的服装也是防晒的重要措施之一。
浅色、轻盈、透气的衣物更能起到抵挡阳光的作用。
帽子、太阳镜和手套等配件也是户外活动必备，能够保护头部、眼睛和手部等易受阳光照射的部位，减少晒伤可能性。
四、避免阳光高峰时段在夏季中午12点至下午3点是阳光最强烈的时候，此时户外活动需要格外谨慎。
避免在这段时间进行户外运动，选择早上或者傍晚时段进行户外活动，能够有效降低晒伤的风险。
五、保持水分摄入户外活动容易出汗，造成身体水分流失，也会影响皮肤的健康。
因此，在户外活动期间，要注意保持足够的。
防晒的重要性及正确使用方法
防晒的重要性及正确使用方法防晒是一项非常重要的日常护肤步骤，它能够有效地预防日晒引起的皮肤问题，如晒伤、晒斑、皮肤干燥等。
正确使用防晒产品有助于保护肌肤免受紫外线的伤害，下面将详细介绍防晒的重要性及正确使用方法。
一、防晒的重要性1. 预防晒伤：紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）是太阳光中最常见的两种紫外线，它们是导致晒伤的主要原因。
晒伤不仅会导致皮肤红肿、起泡，还可能引发疼痛、瘙痒等不适感，因此防晒显得尤为重要。
2. 预防皮肤癌：长期受紫外线照射可能导致皮肤癌的发生。
皮肤癌是一种常见的肿瘤疾病，严重影响患者的健康和生活质量。
科学合理地使用防晒产品能够降低患皮肤癌的风险。
3. 避免皮肤晒斑：紫外线对皮肤的刺激会增加黑色素的产生，从而导致皮肤晒斑。
长期暴晒太阳，则容易使晒斑加深，加速皮肤衰老。
因此，防晒对于保持肌肤的光滑和均匀具有重要的作用。
二、正确使用防晒产品的方法1. 选择适合自己的防晒产品：市面上有各种不同的防晒产品，包括防晒霜、防晒乳液、防晒喷雾等。
根据自己的肤质和需求，选择适合自己的防晒产品，注意购买有专业认证的产品。
2. 使用适量防晒产品：适量的防晒产品能更好地发挥保护作用。
一般来说，每次使用需要约2毫升至3毫升的防晒产品，数量大约为一个半小勺至两个小勺。
如果不够使用量，则无法达到理想效果。
3. 时间选择：应该在阳光强烈的10点至16点之间使用防晒产品，因为紫外线照射最为强烈。
4. 均匀涂抹：在使用防晒产品时，应该确保其均匀地覆盖在面部和身体的暴露部位上。
特别是容易被忽视的地方，如耳背、脖子等也需要仔细涂抹。
5. 补涂：如果长时间暴露在阳光下，在涂抹防晒产品后，每隔2至3小时应该重新补涂一次，以保持防晒效果。
6. 防晒持续性：防晒产品通常有一个保质期，建议在保质期内使用，并注意产品是否过期。
另外，防晒产品可能会受到汗水和泳池水的影响，因此需要特别留意。
三、额外的防晒措施1. 戴帽子和太阳镜：帽子和太阳镜也是防晒的重要措施之一。
天气炎热要防晒的温馨提示94条
天气炎热要防晒的温馨提示94条1、乖乖涂抹防晒霜，迎接美丽夏天。
2、避免使用含有酒精和香精成分的防晒霜，可能会引起过敏或刺激。
3、防晒可以减少黑色素生成。
4、晒后修复的产品也要备好，以防晒后皮肤出现各种问题。
5、防晒是母亲对子女的呵护。
6、防晒霜要携带在身边，随时准备应对阳光。
7、防晒不仅仅是夏天需要，四季都需要注意。
8、晒出自信，晒出独特，但别忘了防晒。
9、夏天的阳光，你需要保护，也要享受。
10、夏天的阳光下，防晒是一种守护。
11、防晒还可以预防黑色素沉着，保持肌肤亮白。
12、外出时不要忘记随身携带遮阳帽和太阳伞，避免阳光直射眼睛。
13、长时间在水中活动，应使用防晒霜水，便于防护全身。
14、注意极端天气下的防晒，避免皮肤受损。
15、防晒不只是海滩度假的必备，日常出门也要护肤哦！16、晴天的时候，车内也会有紫外线，记得打开遮阳板。
17、女性在使用粉底之前，可以选择含有防晒霜成分的粉底液。
18、防晒霜可以预防皮肤晒黑晒伤。
19、利用遮阳的道具，避免阳光直射肌肤。
20、防晒是保护皮肤的最佳方式。
21、不要只关注脸部的防晒，颈部和手臂等部位也需要保护。
22、每次出门，别忘记给肌肤打上“防晒伞”。
23、选择无酒精或低酒精成分的防晒霜，较温和不刺激皮肤。
24、防晒霜可以选择添加了抗氧化成分的产品，有助于抵御自由基。
25、夏日气温上升，请记得加强防晒。
26、长时间暴露在阳光下，容易引起皮肤衰老与色斑，要多加防护。
27、首次阳光直射时，皮肤容易被晒伤，避免直接暴晒。
28、晒黑是可爱，但防晒更重要。
29、爱美就要懂得防晒，美丽从细节开始。
30、青春肌肤，来自仔细的防晒。
31、擦拭防晒霜的手法也很重要，要均匀涂抹。
32、防晒霜不仅可以预防晒斑，也能预防皮肤衰老和皱纹的产生。
33、守住防晒底线，少林肌肤不留痕。
34、健康肌肤的秘诀之一就是好的防晒。
35、深情款待自己，擦上防晒霜。
36、选择推荐的防晒产品，如专业美容机构或医生推荐的品牌。
如何预防日晒
如何预防日晒夏日阳光明媚，是人们喜欢出门活动的季节，但是日晒也成为一大难题。
长时间的日晒会对皮肤和健康造成不良影响，如何预防日晒已成为人们日常关注的问题。
一、戴帽子戴帽子可以防止阳光直接照射到头部和脸部，为人们提供遮阳的作用。
选择帽子时要注意选用防晒指数高的帽子，避免过于透气的帽子，这些帽子会使皮肤容易暴露在阳光下，虽然带来些许凉爽，但是对健康的危害很大。
二、涂防晒霜涂防晒霜是日常预防日晒的一种全方位的方法，可以有效防止紫外线对皮肤的损害。
涂防晒霜时应选用效果好的，防晒指数高的，质地轻薄，不会引起过敏的防晒霜。
在涂防晒霜时还要注意防晒霜的使用方法，要涂抹均匀，涂抹时需按照肌肤的纹理轻轻涂抹，以保护皮肤的健康。
三、穿防晒衣穿防晒衣也可以有效地预防日晒，如果人们长时间在户外活动，那么穿戴防晒衣是非常必要的。
防晒衣要选用防晒指数高的面料，如尼龙、聚酯等材质，以保证穿戴者在户外时有效地抵御阳光的照射。
四、避免在高峰期户外活动避免在高峰期户外活动也是有效的预防日晒的方法。
在中午时分，阳光最为猛烈，这个时候如果不避免户外活动，那么长时间在阳光下活动将会对皮肤造成不良影响，使皮肤变得干燥，粗糙。
五、饮食调理适时饮用绿茶、芝麻、花生等有保健作用的食物，能有效地帮助人们预防日晒。
绿茶中含有的茶多酚和维生素C具有很好的美白、抗氧化作用；芝麻和花生含有大量维生素E，这种成分对皮肤的健康具有很好的保护作用。
六、清洁护理经常清洁皮肤，使皮肤呈现亮泽、柔软，并对皮肤进行适当的护理，才能有效地预防日晒。
在夏天的日光中，我们无论出门或者在家里，都不可避免地接触到阳光，所以预防日晒是非常重要的。
以上六种方法可以帮助人们有效预防日晒，保护肌肤的健康，让每个人在夏天都能拥有健美的肌肤和良好的身体健康。
紫外线防护小技巧
紫外线防护小技巧随着夏季气温的升高，大部分人都开始走出室内，享受户外的天气。
在户外运动、旅游、游泳等活动中，紫外线对我们的危害也越来越大。
长时间暴露在阳光下，不仅仅会导致皮肤受损，还会进一步引发健康问题，例如皮肤癌、晒斑等。
为了保护我们的皮肤免受紫外线的伤害，下面给大家介绍一些紫外线防护小技巧：1.使用防晒霜使用防晒霜是最简单有效的防制紫外线的方法。
防晒霜可以有效地吸收和反射紫外线，避免紫外线直接照射到皮肤上。
购买防晒霜时，我们需要确保防晒霜的防护指数足够高，以适应我们的皮肤类型和所处环境。
另外，记得定时涂抹防晒霜，确保持续有效。
2.佩戴帽子帽子可以帮助我们遮挡阳光，减轻紫外线对我们头部及面部的照射。
选择帽子时，我们要选择富有空气透湿性的材质，方便散热，保持舒适。
3.穿着合适的衣服在户外活动中，选择合适的衣服也很重要。
宽松的衣服可以降低接受紫外线的表面积，同时抵挡紫外线对皮肤的直接照射。
选择长袖的衣服也是必要的，能够遮挡我们的手臂和躯干，起到更全面的保护作用。
4.选择合适的太阳镜太阳镜不能仅仅是为了美观，更是一个有效的紫外线防护装备。
选择颜色深、偏厚镜片的太阳镜，能够有效防止紫外线直接经过镜片进入眼睛。
同时，太阳镜可以避免眼睛过度疲劳，让我们更加舒适。
5.避免在中午时分暴晒。
尽可能避免在中午十二点到下午两点之间暴晒，这个时间段是紫外线最强烈的时候。
避免在这个时间段活动，尽可能在早上或晚上活动，可以减缓对皮肤的直接伤害。
综上所述，为了让我们的皮肤免受紫外线的伤害，我们需要采取科学合理的防护方式。
选择好的防晒霜、遮阳帽、合适的衣服和太阳镜可以帮助我们有效地防止紫外线对身体的直接伤害。
而避免在中午时段暴晒也是非常重要的，需要我们合理规划活动时间和行动路线。
让我们通过这些小技巧，在享受户外美好时光的同时，更好地保护我们的皮肤和健康。
夏天什么颜色最防晒
夏天什么颜色最防晒夏天什么颜色最防晒1许多人认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快，其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易损害皮肤。
红色最能汲取日光中的紫外线，所以夏天在户外穿红色衣服最防晒。
而黑色，虽然是吸热最快的颜色，但散热也最快。
专家建议，在室内或是阴天时穿黑色衣服，发挥它散热快的功能，能快速排走皮肤外表的`热量，让人感觉凉快不少。
英国科学家讨论发觉，深红色或藏青色的化纤服装是最抱负的防晒服装。
人们在酷热的夏季通常爱穿浅色服装，殊不知某种程度上说浅色服装虽然爽快，但是长期在阳光紫外线的照耀下，可导致皮肤癌，特殊是白得刺眼的棉质服装，往往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们爱护不到的脸部。
与此相反，红色或藏青色等深色服装则要平安得多。
夏天穿红色衣服最防晒，假如再戴一顶遮阳帽就更能爱护周全了。
这是由于红色光波最长，可大量汲取日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以孩子夏天穿红色衣服能阻挡紫外线，防止皮肤被晒伤。
选购衣服时，应选择质地松软的棉布衣服，款式宽松、颜色艳丽的衣服能起到凉快、愉悦心情的作用。
英国辐射防护委员会的一份讨论报告指出：防晒作用最差的是浅黄色的棉织品，其防晒系数仅为7，浸湿后防晒效果下降到4。
此外，米色棉织品的防晒系数为9，白色棉织品的防晒系数虽然可达33-57，但用这种材料制成的服装，仍旧有可能使敏感性皮肤的人被晒伤。
从颜色上看，深颜色衣服防紫外线更好，浅色服装穿起来感觉凉快，但一部分紫外线可能会透射到皮肤上。
深色服装吸热也会吸光，可能穿上会比较热，但阻隔紫外线效果更好。
从面料上看，自然纤维里，麻料的防晒效果最好，夏天穿上吸热又排汗，人体感觉比较舒适。
假如非要追求高防晒效果的衣物，穿起来不肯定透气、凉快。
健康专家表示，酷暑季节，“简洁、凉快、美观、能爱护皮肤”是着装所要遵循的原则。
要想穿出健康，那就要穿着适当，并留意选择衣料，少穿紧身衣，以利身体内排出的汗气散发，要勤于换衣，防止汗液浸湿生细菌。
春夏秋冬养生知识口诀
春夏秋冬养生知识口诀
春夏秋冬养生知识口诀
春天养生
1.适度运动，加强体能，增强免疫力。
2.合理饮食，多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜等。
3.保护肝脏，减少油腻食物、烟酒等刺激性食物的摄入。
4.预防春季过敏，避免花粉、灰尘、异味等过敏源。
5.注意睡眠，保证充足的睡眠时间，保持心情愉快，避免压力过大。
夏天养生
1.科学防晒，减少紫外线的侵害，防止晒伤。
2.多饮水，适当喝些绿豆汤、菊花茶等清热解暑的饮品。
3.合理作息，避免在午夜之后熬夜。
4.健康饮食，多食用蔬菜、水果等清爽的食物。
5.保持心情平稳，远离烦恼和焦虑。
秋天养生
1.保暖防寒，注意保护肺部，适当锻炼身体增强免疫力。
2.补充营养，多吃些富含蛋白质的食品，如鱼、肉、蛋等。
3.预防感冒，多喝热水，多吃一些山楂、姜、蒜等驱寒发汗食物。
4.合理饮食，控制盐分、油脂和糖的摄入。
5.保持良好的心态，多与亲友交往，积极乐观。
冬天养生
1.保暖防寒，减少出门，注意锻炼身体。
2.多吃营养丰富的食物，如豆腐、蔬菜、杂粮等。
3.多喝温开水，多喝一些红糖姜水、枸杞子、熟地等食物，滋补养生。
4.少食易上火的食物，如辣椒、芥末、烧烤等刺激性食物。
5.保持心情愉悦，避免压抑和抑郁情绪。
总结
春夏秋冬，人体应该根据季节的变化来调整养生方式。
适当增加身体锻炼，注意饮食、作息、情绪等各个方面的养护，才能够保持健康的身体和愉悦的心情。
防晒小知识
防晒小知识随着气温的升高，夏天的到来，防晒成为了人们关注的焦点。
防晒不仅是美容的必备，更是保护皮肤健康的重要措施。
但是，许多人在防晒上仍然存在一些误区，下面就来介绍一些防晒小知识，帮助大家更好地保护皮肤。
1. 防晒霜的SPF值越高越好吗？SPF值是指防晒霜的防护指数，它的数字越高，代表防护效果越好。
但是，这并不意味着SPF值越高越好。
一般来说，SPF值在30左右已经能够达到较好的防护效果。
如果SPF值过高，反而会增加皮肤负担，导致皮肤过敏等问题。
2. 防晒霜涂多少才能达到最佳效果？防晒霜的涂抹量是非常重要的，涂抹不足会导致防晒效果不佳。
一般来说，成年人每次涂抹防晒霜的量应该在2mg/cm左右。
这意味着，如果要对全身进行防晒，每次需要涂抹大约30毫升的防晒霜。
3. 防晒霜可以在室内使用吗？许多人认为在室内不需要使用防晒霜，这是不正确的。
室内的紫外线也会对皮肤造成伤害，而且现代人的生活方式很少有不受紫外线照射的机会。
因此，建议在室内长时间待着的时候也要使用防晒霜。
4. 防晒霜需要每隔多久涂抹一次？防晒霜的防护效果并不是永久的，需要每隔一段时间重新涂抹。
一般来说，建议每两个小时涂抹一次防晒霜，或者在出汗、游泳、擦汗之后重新涂抹。
5. 防晒霜能够完全防护紫外线吗？防晒霜虽然能够有效防护紫外线，但是并不能完全防护。
因此，在使用防晒霜的同时，还需要采取其他措施，比如穿戴防晒衣、帽子、遮阳伞等，以增加紫外线的防护效果。
6. 防晒霜对皮肤有害吗？防晒霜并不会对皮肤造成伤害，但是如果使用不当，可能会导致皮肤过敏等问题。
因此，在选择防晒霜的时候，应该选择适合自己皮肤的产品，并且注意使用方法。
总之，防晒是我们日常生活中必不可少的一部分，只有正确使用防晒产品，才能更好地保护皮肤健康。
希望大家能够根据上述小知识，更好地进行防晒，让夏天的阳光更加美好。
如何做好晾晒衣物的防晒措施
如何做好晾晒衣物的防晒措施随着夏季的到来，我们的日常衣物、床上用品、家居纺织品等日用品都需要进行晾晒。
但是在晾晒的过程中，我们要注意到太阳紫外线对衣物及人体的伤害。
在晾晒衣物的时候，应该做好防晒措施，以保证衣物的质量，同时也能够保护我们的身体健康。
在本文中，我们将会分享一些常用的防晒措施，帮助您做好晾晒衣物的防晒措施。
一、选择晾晒时间在夏天的强烈阳光下，衣物的晾晒时间需要我们高度关注。
紫外线最为强烈的时间段是在早上的10点到下午的4点之间，因此我们应该尽量避免在这个时间段内搭讪衣物，这样能够有效减轻衣物的受损程度。
在选择晾晒时间时，我们应该选择早晨或者晚上。
这个时候太阳的紫外线强度相对较低，能够有效的降低衣物受损的程度。
此外，晾晒的时间长短也要控制好，以避免晾晒过久导致衣物老化和褪色。
二、选择合适的晾晒地点要想做到防晒，选择合适的晾晒地点也是非常重要的。
在选择晾晒地点的时候，我们需要选择能够较好地阻拦紫外线的位置，在此基础上保持通风透气。
建议可以选择框架式的晾衣架、晾衣轮、室内遮阳板、阳台帘幕等，以有效隔离阳光的直接照射。
同时，在选择晾晒地点的时候，要尽量避免选择铁质的晾衣架，因为铁质晾衣架会造成衣物接触的点位会因为太阳直射而形成热点，从而使得衣物局部速度过快而容易出现变形、变色等情况。
三、使用遮阳罩或者防晒罩在实际生活中，我们可以考虑使用遮阳罩或者防晒罩来防晒衣物。
这些遮阳器具可以有效地隔离太阳的直射，避免阳光直射在衣物上，从而有效降低衣物受损的情况。
此外，在家居方面，我们也可以选择安装遮阳板或者是色差较小的百叶窗等器具，在此基础上保证窗户通风的情况下排除阳光直射。
四、选择合适的洗涤用品在晾晒的过程中，洗涤用品的选择也是非常重要的。
我们需要选择抗晒、防紫外线的洗涤用品，以保证在洗涤的时候能够有效地减轻衣物的受损。
此外，在选择洗涤用品的时候，要避免使用含有强酸或强碱性物质的洗涤剂，因为这些洗涤剂可能会对衣物造成腐蚀的情况，因此我们需要选择天然温和的洗涤用品，这样能够有效的降低衣物受损的程度。
如何预防日晒
如何预防日晒随着夏季的到来，阳光越来越强烈。
很多人都喜欢在户外活动，但长期接触强烈的阳光辐射会对身体造成伤害。
为了保护自己，我们需要采取一些措施来预防日晒。
下面，我将为大家介绍几种有效的预防日晒的方法。
一、穿着合适的服装穿戴适宜的服装能够对身体起到一定的保护作用。
在夏季阳光强烈的时候，我们应该选择长袖衣服和长裤来遮挡皮肤，尽量减少皮肤暴露在阳光下的时间。
最好选择宽松透气的棉麻料或者专门用来遮阳的材质做成的服装。
在户外运动时，我们可以选择专门用来防晒的运动服，它们能够对身体进行有效的保护。
此外，还可以佩戴帽子遮挡阳光照射的部位，特别是脸部、头部和颈部等易于暴露的部位。
二、使用防晒霜防晒霜是一种简单而有效的预防日晒的方法。
在使用之前，需要选择合适的防晒霜，最好选择SPF值在30以上的产品，以达到更好的效果。
我们需要在出门前20-30分钟就涂上防晒霜，涂抹的部位应该覆盖整个身体暴露在阳光下的区域，特别是脸部、颈部、手臂和腿部等部位。
如果在户外活动时间较长，那么需要重新涂抹防晒霜，以保持防晒的效果。
三、避免高峰时段活动在夏季，太阳从早上10点到下午4点这段时间是日晒最强烈的时候，而这时人体受到的伤害也最大。
因此，在这段时间应该尽量减少户外活动，尤其是无遮掩的地方。
如果必须在这段时间进行户外活动，那么要尽可能减少暴露在阳光下的时间，可以利用遮阳伞或者凉亭等遮阴设施，尽量避免直接暴露在阳光下。
四、注意饮食习惯日晒对人体的危害不仅来自外部，内部的调节也非常重要。
因此，我们可以通过饮食来帮助身体防晒。
一些富含维生素E和C的食物，比如绿叶蔬菜、牛奶、草莓等，可以帮助身体抗氧化，从而减少皮肤受到伤害的机会。
此外，还可以多喝一些水，以充分滋润身体，促进身体的代谢和排毒。
总之，预防日晒是非常重要的。
我们需要注意穿着合适的衣服，涂抹防晒霜，尽量避免在日照强烈的时段进行户外活动，并且注意饮食习惯，以保护我们的身体免受日晒的伤害。
夏季防曝晒常识及防护措施
夏季防曝晒常识及防护措施夏天是一个户外活动的季节，但是随之而来的高温和强烈的紫外线辐射也会对人体造成很大的影响，特别是曝晒，很多人在夏季出门时都没有给自己做好防晒措施。
本文将为大家介绍夏季防曝晒常识及防护措施，帮助大家更好地享受夏天的乐趣。
一、晒伤的损害受到紫外线的损害主要有晒伤、皮肤衰老和皮肤癌三种情况。
其中，晒伤和皮肤衰老的损害是累积性的，可以在年轻时累积，老年时才表现出来。
而皮肤癌的损害则是由于受到紫外线照射后皮肤细胞发生突变形成的，如果不能及时治疗，会严重影响身体健康。
二、防曝晒常识1.避免高峰时段出门：夏季的紫外线辐射强度最高的时间段通常在上午10点至下午3点之间，这段时间最好不要出门，如果需要外出的话，选择在阴凉处活动。
2.注意紫外线指数：每天的紫外线指数都是有差别的，穿衣物的轻重应该根据当天的紫外线指数来决定，如果紫外线指数高，应该尽可能选择轻薄、遮阳性好的衣服。
3.选择防晒用品：夏季外出很容易受到紫外线的照射，因此在涂抹防晒霜时应该注意选择SPF值高且能够防水、防汗的产品。
4.穿够衣服：在户外活动中，应该尽可能多穿一些衣服，尤其是防晒衣，轻薄、透气的衣服能够帮助我们防止紫外线的侵害。
三、防护措施1.戴太阳镜：太阳镜不仅可以起到美化的作用，还能够起到避免紫外线损害的作用。
太阳镜应该选择能够阻挡99%以上紫外线的产品，并且要确保太阳镜能够紧贴眼框，不留空隙。
2.戴帽子：帽子能够帮助我们遮阳，尤其是大喇叭帽、钓鱼帽等帽型，能够帮助我们遮住脸部和颈部，预防皮肤受到紫外线的照射。
3.多喝水：夏季天气炎热，出汗量增多，在此情况下，我们的身体需要更多的水分来保持身体水分平衡，喝水可以帮助我们预防中暑等疾病。
4.合理安排户外活动时间：在夏季户外活动的过程中，不能过于激烈，需要适度地掌控时间和运动强度。
如果感觉紫外线值过高或者身体状况不佳，应该尽快回到室内休息。
总之，夏季防曝晒仅仅是一项日常护肤工作，但是这对于我们身体健康和皮肤美容都是至关重要的。
防晒攻略科普知识
防晒攻略科普知识入夏，气温正在逐渐升高，此时紫外线的威力不容小觑，大家一定要照顾好自己，多多注意防暑、防晒、降温。
一、防晒有哪些类型？防晒一般有以下三种类型：1、规避性防晒：紫外线较强时不外出；遮阳处进行室外活动；上午10点到下午2点避免外出。
2、化学性防晒：使用防晒霜、防晒油、防晒喷雾。
3、物理性防晒：戴墨镜、打伞、穿质地较厚、颜色较深的衣服、戴宽檐帽。
二、防晒“防”什么？防晒通常是防太阳光中的紫外线（UV），即采用物理或化学方法隔阻或吸收紫外线，从而防止皮肤晒黑或晒伤。
紫外线按波长分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。
1、短波紫外线（UVC）主要被大气层阻断，可忽略不计。
2、中波紫外线（UVB）能穿透皮肤表层和真皮层，可能引发晒伤和晒斑。
3、长波紫外线（UVA）穿透深度比UVB更深，可能导致晒黑、皱纹、皮肤松弛，是皮肤光老化的主要元凶。
三、正确防晒要注意哪些细节？1、选对时间再出门。
外出避开紫外线强的时段和地点。
一般来说，紫外线在早晨10点到下午4点之间最强。
2、重视物理防晒。
外出时打伞、戴宽檐帽、戴墨镜，穿质地较厚、颜色较深的衣服。
3、特殊人群选专用防晒。
孕妇、老人及皮肤敏感等人群最好选用物理防晒霜，儿童要选择儿童专用防晒霜，6个月以内婴儿不建议涂抹防晒产品。
四、正确涂抹防晒霜1、用量：一般来说，每1平方厘米皮肤上要涂2毫克防晒霜。
以脸部为例，涂抹时应取蚕豆大小的防晒霜，平铺擦到脸上。
若是物理防晒，需单方向涂抹，若是物化防晒，均匀拍开即可，勿用打圈手法，建议每2小时补涂一次。
等防晒霜成膜后再进行后续底妆，避免搓泥。
2、时间：一般要在出门前20~30分钟涂抹。
物理防晒霜每3~4小时补涂一次；化学防晒霜每2~3小时补涂一次。
3、清洁：一般防晒霜用洗面奶清洁即可；防水、质地油腻的防晒霜要先使用卸妆产品，再进行洁面工作，之后应做好保湿补水。
五、科学挑选防晒产品1、防晒霜：要看PA值和SPF值。
防晒知识
一．防晒知识阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，，如果任由阳光曝晒十分钟，皮肤就会早衰十天。
只有做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。
防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。
二．什么紫外线人们口中的“紫外线”实际上还可细分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC，其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB了。
1．UVB又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离，是皮肤泛红、发炎及晒伤的主因；2．UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。
三．为什么要用防晒。
日光中的紫外线光谱是在100-400nm波长范围，可分为3个波段，即波长为100-290nm的短波紫外线（UVC），波长为290-320nm的中波紫外线（UVB）和波长为320-400nm的长波紫外线（UVA）。
不同波长的紫外线，穿透皮肤的深度是不同的。
1．UVA在夏天的中午到达地球表面的量要比UVB多100倍，可以穿透表皮达真皮而致真皮损伤，因此是主要的紫外线致病光谱。
UVA区，长波紫外线，是令皮肤提前衰老的最主要原因，可透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。
2．UVB区，中波紫外线，到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
3．UVC：UVC会被大气层几乎完全吸收，只有极少的情况会上我们碰上四．紫外线对皮肤有哪些伤害1．使黑色素合成增加。
可导致色素沉着，如黑斑，雀斑，黄褐斑等各种色斑的增多，增大，变深。
2．角质形成细胞增生，真皮胶原纤维和弹性纤维破坏。
可导致皮肤肥厚，松弛，粗糙和形成皱纹。
3．毛细血管扩张，可产生红斑。
幼儿园夏季防晒知识美篇文案
幼儿园夏季防晒知识美篇文案夏季防晒知识美篇文案一到夏天，孩子们就迫不及待地爬到室外玩耍，享受阳光带来的快乐。
但是，作为家长或老师，我们要时刻关注孩子身体的健康，特别是防晒措施不能少。
以下是幼儿园夏季防晒知识，让我们一起了解并执行。
1.夏季阳光中的紫外线危害夏天阳光强烈，孩子们在户外活动时会接受到较多的紫外线辐射。
当紫外线穿过皮肤表面后，其中的UVB会破坏表皮，引起晒伤、红肿甚至水泡、脱皮等；UVA则会穿透皮肤达到真皮层，使皮肤老化、干燥并增加皮肤癌、黑色素瘤的风险。
因此，我们必须采取防晒措施。
2.正确使用防晒霜涂抹防晒霜是防晒措施的主要手段之一。
正确使用涂抹防晒霜的步骤如下：步骤一：选购适合幼儿皮肤、SPF值高、具有UVA、UVB双重防护的防晒霜。
步骤二：根据幼儿年龄和肤质不同，选择适合的防晒霜质地。
油性皮肤的幼儿可以用喷雾状防晒霜；干性皮肤的幼儿可以使用含有润肤成分的乳液状防晒霜。
步骤三：在使用前摇匀或搅拌均匀。
步骤四：将防晒霜涂抹在幼儿身体暴露在外的皮肤上，注意需要涂抹到脖子和耳后，也要涂抹到孩子头发中，避免引发头发灼伤。
步骤五：防晒霜用后需擦拭干净，防止沙粒等细小异物与防晒霜混合磨损孩子的皮肤。
步骤六：在户外持续活动约2小时后，需再次涂抹。
3.其他防晒措施除了涂抹防晒霜外，我们还需要通过其他措施来增强防晒效果。
带遮阳帽：戴遮阳帽能有效阻挡阳光照射，降低孩子头部的紫外线照射量。
穿透气和贴身衣服：防晒服和夏季贴身衣服可以使孩子皮肤接触到的阳光少，进而降低紫外线照射量。
避免在阳光强烈时段活动：中午时阳光最强，建议孩子在此期间避免外出活动。
维持湿润：户外活动时，突然冷却的游泳、喝水、喷雾等方式可以有效降低孩子皮肤的温度，缓解晒伤症状。
4.家庭防晒安全注意事项在家庭中，我们除了要帮孩子做好防晒保护，还需要注意以下安全事项：安全储存防晒霜，并避免儿童无意间误服；不要使用过期的防晒霜，以免失去防晒效果并对皮肤造成危害；可能有孩子对防晒涂抹不感兴趣或存在逆向反应，暴露在阳光下依然喜欢脱掉各类衣物。
春夏秋冬季养生知识讲解大全
春夏秋冬季养生知识讲解大全春季养生知识讲解：春季是阳气生发的季节，适当的养生方法可以帮助人们更好地适应季节变化，增强身体的抵抗力。
以下是春季养生的几点重要知识。
1. 调整饮食：春季气候湿润，容易导致人体湿气重。
饮食宜清淡，多食用新鲜蔬菜水果、粗谷杂粮等，避免食用过多油腻、辛辣和寒凉食物。
2. 适度运动：春季气温适宜，适合进行户外运动。
适度参加散步、慢跑、太极拳等运动，既能锻炼身体，又有助于改善心情，增强抵抗力。
3. 注意春捂：春季寒气未消，早晚温差大，容易感冒。
应注意春捂，适当增添衣物，保持体温，避免受凉。
4. 清肝明目：春季养生重点应清肝明目。
适当食用阿胶、枸杞、红枣等养肝明目的食物，同时避免长时间用眼过度劳累。
夏季养生知识讲解：夏季气候炎热，容易导致人体出汗多、口渴等不适。
以下是夏季养生的几点重要知识。
1. 饮食清淡：夏季气温高，人们容易食欲不振。
饮食宜清淡，多食用富含维生素和矿物质的水果蔬菜，避免过多摄入油腻食物。
2. 防暑降温：夏季消暑有讲究。
可以常饮绿豆汤、藕汤、菊花茶等清凉饮品，同时还要避免暴晒，保持室内空调适宜的温度。
3. 适当运动：夏季运动不宜过于剧烈，可选择早晚温度较低的时段进行适度的有氧运动，如游泳、慢跑等，以增强体力和心肺功能。
4. 注意保护皮肤：夏季紫外线辐射强烈，应注意做好防晒工作。
外出时戴好遮阳帽、墨镜，涂抹防晒霜，以避免皮肤受损。
秋季养生知识讲解：秋季是收获的季节，但也是人体阳气渐衰的季节。
以下是秋季养生的几点重要知识。
1. 补益肺气：秋季湿气较重，容易导致呼吸道疾病。
可适量食用一些滋润肺气的食物，如雪梨、莲子、百合等，有助于增强呼吸系统的抵抗力。
2. 适度运动：秋季天气凉爽，适合进行室外运动。
可以选择散步、晨跑、打太极拳等，增强体质，调养身心。
3. 调整饮食：秋季气候干燥，易导致肠胃问题。
饮食宜多摄入一些具有滋润作用的食物，如芝麻、蜂蜜等，同时要避免食用过多辛辣刺激性食物。
如何避免对太阳光的过度暴晒
如何避免对太阳光的过度暴晒夏季是人们出门旅游、游泳、户外运动等活动的最佳时节。
然而，夏季高温和强烈的紫外线辐射也会给人体健康带来风险。
特别是对于那些皮肤较敏感或在户外活动时间较长的人群，可能会受到太阳光过度暴晒的影响。
本文将探讨如何避免对太阳光的过度暴晒，并提出有关皮肤保健的实用建议。
1.了解紫外线的基本知识太阳辐射的主要成分是可见光、紫外线和红外线等，其中紫外线分为UVA、UVB和UVC。
UVA和UVB对人体皮肤有一定影响。
UVA可以穿透云层、窗户玻璃和衣物，会促使皮肤色素沉积，导致晒斑和皮肤老化；UVB则会导致皮肤红肿、皮炎、晒斑和皮肤癌等疾病。
2.选择合适的防晒措施避免过度暴晒的最有效方法之一是采取适当的防晒措施。
建议选择防晒霜、太阳帽、太阳镜等多种防护措施，与此同时，也要注意自身的情况和需求。
根据个人肤质选择合适的防晒霜，SPF值应不低于30，每2小时重新涂一次防晒霜，防晒霜在使用前需要进行摇晃，保证有效成分混合均匀。
同时，穿亮色、宽松、透气的衣物，避免穿紧身、暗色的衣物，以免引起体温过高和汗水不能及时蒸发而加重热量损失。
选购太阳镜时，要选择能够有效阻隔UVA和UVB的太阳镜，帽子的款式可随个人喜好而定，但需要注意保护面积要大。
3.注意户外活动时间和场所阳光最强烈的时段是上午10点至下午3点，这个时段尽量减少户外活动，或选择阴凉处休息。
在水边、沙滩、草地等场所，阳光的反射强度也增加，注意加强防护。
4.保持水分摄入和身体清洁出汗是人体调节体温的一种方式，但缺乏足够的水分补给，容易导致脱水和中暑。
在高温天气中，一定要多喝水、多补充体内所需的水分、电解质和维生素等。
此外，还要注意保持身体清洁，避免感染皮炎等疾病。
5.关注个人的皮肤保健对于那些皮肤较敏感、易晒黑或在户外活动时间较长的人群，更需要关注个人的皮肤保健。
避免过度的洗脸、搓鼻子、挤痘痘等行为，这些会导致皮肤敏感或晒黑。
洗完澡后，及时用保湿乳液或润肤露等为皮肤补充水分，避免皮肤干燥和老化。
日常防晒小技巧
日常防晒小技巧随着夏季的到来，阳光越来越强烈，紫外线对我们的伤害也越来越严重。
因此，防晒变成了夏季日常生活中必备的一项功课。
但是，防晒不仅仅只是在户外运动或旅游时需要关注，每天的日常生活中，我们也需要做好防晒。
本文将给大家分享50个防晒方法，不管去哪都可以让你随时随地做好防晒！一、日常防晒1. 涂防晒霜：每天早上涂抹一定量的防晒霜，以保持日常生活中的防晒。
建议选择SPF15或以上的防晒霜。
2. 穿衣服：选择轻薄、透气的衣服，避免紫外线的直接照射。
合身的帽子和太阳镜也能有效防护脸部和眼睛。
3. 常备遮阳伞：出门买菜或者上下班路上，随时准备好一把遮阳伞。
4. 不透明化妆品：选择有防晒成分的化妆品，如粉底、唇彩等。
但是，一定要选择不透明的化妆品，以避免紫外线的渗透。
5. 办公室防晒：习惯于待在办公室里的人，需要安装防紫外线的磨砂玻璃，以过滤紫外线。
6. 食物护肤：多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，可增强皮肤的抵抗力。
二、户外运动防晒7. 避开高峰：避开太阳当头照射的时段，一般在上午10点到下午4点之间。
8. 规律运动：长时间或频繁的户外活动，建议定时涂防晒霜，至少每2小时涂一次。
9. 选对防晒：在户外运动时，选择SPF30或以上的防晒霜，提高防护系数。
10. 重点防护：面部、颈部、肩部和耳部是需要特别关注的部位，一定要涂抹足够的防晒霜。
11. 带上雨伞：遇到强阳光和高温天气时，可以使用遮阳伞来遮挡阳光。
12. 省力防晒：购买带有“自动喷雾”功能的防晒霜，可以方便快捷地完成涂抹工作。
三、旅游防晒13. 带足防晒用品：出门旅游时，一定要带足够的防晒用品，包括防晒霜、遮阳帽、太阳镜等。
14. 带凉席：烈日下的海滩沙滩，一般都很热。
可以带一张凉席，方便在沙滩上躺着休息，并遮挡部分紫外线。
15. 避开高峰：在旅游时，避免在上午10点到下午4点之间进行长时间的户外活动。
16. 室内娱乐：如果遇到高温天气或阴雨天气，可以考虑选择室内的娱乐活动，如逛商场、看电影等。
春夏健康小知识
春夏健康小知识
1. 哎呀呀，春夏之交，你可知道要多喝水呀！就像花儿需要水分才能绽放得那么美丽，我们的身体也需要充足的水来保持健康呢！比如你运动完出了一身汗，不赶紧喝点水怎么行？
2. 嘿，夏天到了，别总是贪凉吃太多冰的东西呀！这就好比一辆车不能一直超速行驶，会出问题的呀！你想想，要是吃太多冰的，肠胃能受得了吗？
3. 咱可得注意防晒呀！你看那太阳多毒呀，不防晒不就像没穿衣服在外面跑一样吗？比如去海边玩的时候，不涂好防晒霜，回来就变成小黑人啦！
4. 春夏容易犯困，可别总是熬夜啦！你想想，晚上不睡觉就像手机一直不充电，第二天能有精神吗？就说你前一天熬夜了，第二天是不是哈欠连天呀！
5. 要多吃蔬菜水果呀！它们就像是身体的小卫士，能提供各种营养呢！你看那些天天吃蔬菜水果的人，是不是看起来都很有活力呀，比如隔壁的阿姨！
6. 记得要多开窗通风呀！房间就像我们的小窝，不透气不就憋得慌吗？你想想，要是一直闷着，那多难受呀，就像在蒸笼里一样！
7. 春夏锻炼可不能少呀！锻炼就像给身体加油，让我们更有劲儿！你看那些爱运动的人，身体多棒呀，比如公园里晨跑的叔叔们！
8. 心情也要保持好呀！别总是愁眉苦脸的，心情好比什么都重要！就像天气晴朗让人心情愉悦一样，你开开心心的，身体也会更健康呢！你今天心情咋样呀？
9. 别总待在空调房里呀！偶尔也出去走走，呼吸新鲜空气呀！一直待在空调房里不就像温室里的花朵，出去就容易蔫了吗？你上周一直待在空调房里，出来是不是觉得不舒服啦？
10. 注意个人卫生呀！要勤洗手勤洗澡！这就像给身体打扫卫生一样，干干净净的才不容易生病呀！你今天洗手了吗？
我的观点结论：这些春夏健康小知识真的很重要呀，大家一定要记住并且做到呀，这样才能健健康康地度过美好的春夏呀！。
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很多人对化妆品的防晒知识、防晒常识缺乏了解，而每个人只有在掌握了化妆品的防晒知识以后，针对自己的皮肤性质以及户外活动的时间等等，才能买到更有效的更适合自己的化妆品。
所谓防晒化妆品，就是在防晒化妆品中使用一些防晒剂。
一个成功的防晒化妆品，既要达到有效的防晒效果，又要保证其使用安全性。
随着气温一天天的升高，你接触紫外线，饱受日晒的时间越来越多，所以，选用适当的防晒护肤用品变得必不可少。
面对市场上丰富多彩的防晒护肤用品，也许让你眼花缭乱。
其实选择防晒护肤品最重
要的依据还是自己的肤质。
以下我们就来告诉您有关这方面的防晒知识。
所谓SPF(SunProtectionFactor)，是指显示防晒品抗晒程度的指数。
指数的高低代表肌肤的抗晒能力可维持的时效，如SPF15的防晒品即可以将肌肤的抗晒能力提升15倍。
但并不是SPF值越高对肌肤就越好，实践证明，SPF值高于30以上的产品，油腻成分、敏感成分均会明显增加，如果你的肌肤不是非常干燥，那么过于油腻的防晒护肤品则容易加重皮肤的负担，引发皮肤的安全问题，引发过敏等症状。
所以我们日常使用SPF15至SPF25的防晒品就足够了。
当然，如果您希望对你的皮肤“精益求精”，也可以依照肌肤对阳光的反应能力来选择防晒指数及防晒产品。
我们已经知道，凡是能遮挡、吸收、折射紫外线的化妆品为防晒化妆品。
人们越来越意识到防晒的重要性，加上臭氧层的破坏，紫外线照射更加严重，对人的皮肤伤害也越来越大，所以我们应更多的注意防晒。
防晒化妆品有一个防晒指数(SPF)，按其效果分为五等：防晒化妆品等级SPF值防晒效果
最低防晒化妆品6以下允许晒黑
中等防晒化妆品6-8允许有些晒黑
高度防晒化妆品8-12允许有限晒黑
高强度防晒化妆品12-20允许很少晒黑
超高强防晒化妆品20以上不允许晒黑
因此，在了解和掌握了有关防晒化妆品的常识以后，面对柜台里琳琅满目的瓶瓶罐罐，选哪一款来防护你的肌肤，就该心中有数了。
让皮肤作主如何选择你的防晒品
美，是不分阶层的;爱美，是每一个阶层所有女性的天性。
仅从每天晚上的电视护肤品广告就可以知道，现在越来越多的化妆品商家将目光瞄准城市中的低收入阶层，春季防晒就要原生态，原生态防晒就到欧芙兰天猫旗舰店，甚至广大的农村市场，大力推出一系列让弱势群体能够承受的防晒化妆品。
为了你的肌肤平安度过炎炎夏日，在此，为你制定一个防晒美白护肤计划：
早上洁肤--润白洗面奶
爽肤--润白收敛水或润白化妆水
防护--防晒护肤乳液(SPF15)
特别防护(户外活动适用)--防晒隔离霜(SPF30以上)
基础底妆--干湿两用粉底
晚上洁肤--清洁霜+润白洗面奶
爽肤--润白收敛水或润白化妆水
修复--晒后修复露+润白晚霜
防晒护肤乳液(SPF15-日常适用)清爽配方，使用舒适，同时防护
UV A及UVB，即可防护肌肤晒黑，又可防护肌肤晒伤，突破性光稳定体系配合防汗抗水配方，防晒更出色，蕴藏含多种维生素和植物精华，为你的肌肤筑起一道周全的保护网。
对于在工厂高温下作业，或是在户外挥汗吆呵买卖的你，无疑是你最知心的亲密伴侣。
夏日里最后的玫瑰：防晒又美白
防晒美白在一年四季365天都很重要，但绝大部分人的意识一直误认为只有在夏天才需要做防晒美白的保养。
其实美容专家认为，春、夏、秋、冬四季的防晒美白必不可少。
夏季到来的时候如何选化妆品首先要根据自己的肤质来选择。
夏天气压低、湿度大，皮脂新陈代谢较快，因此，首要解决的任务就是保持皮肤清洁，洗面奶、洁面乳是清洁皮肤的理想用品。
通常 油性皮肤宜选择清洁性较强的泡沫型洁面乳，它能把面部多余的油脂清洗干净，让肌肤恢复清爽。
中干性皮肤宜选用润肤型洁面品，它不仅可以去除覆盖在皮肤上的灰尘残留物，而且用后会感觉清洁凉爽。
油性皮肤宜选用水溶性的爽肤水、润肤露，中干性皮肤可选用乳液等护肤品。
其次是要适当选用防晒护肤品。
夏天外出时，要搽用防晒霜、要选择标有SPF值的防晒品，一般选择SPF值在15-20为最好。
爱美女士为了使肤色更亮丽，还可选用起修饰作用的化妆品。
如修饰面霜、湿粉、干湿两用粉饼等，这些起修饰作用的化妆品也能起到一定的防晒作用。
弱势群体中的绝大部分人白天都是在阳光下作业，肌肤受强烈紫外线照射后，酪氨酸镁活化，肌肤本能地加速黑色素的分泌来保护肌
肤。
色素增生，肌肤肤色就会加深，如因排泄不良使黑色素沉淀，将形成斑点，所以白天要避免黑色素体的增加，就是加强防晒。
东方女性有45%的皮肤是属于容易晒黑的，因此如果要达到最好的美白效果，有两种方法，一是在使用美白产品时，需同时做到白天防晒工作，二是美白产品的选择很重要，最好是能有兼具修护成分，使肌肤新陈代谢功能正常，才能促进肌肤对保养品成分的吸收。
在选择防晒与美白用品上，尽量选择含有温和的成分，可以兼具全方位功能防晒、美白、修护的防晒美白化妆品。
尽管如此，我们还是要提醒你，尽量避免上午10点至下午2点从事户外活动，而且穿长衣长裤带好帽子，层层保护自己。
留住春天的美丽：保湿又防晒
春天，虽然阳光不强烈，但日照的时间开始明显的加长，干燥的春风减少了空气中的湿度，往往使肌肤也觉得干燥，加之人的身体机能较活跃，新陈代谢加速，对皮肤起滋润作用的皮脂分泌开始旺盛。
这个季节又是皮肤容易过敏的季节，气温乍暧还寒，花絮飞扬，这一切都容易引起皮肤出现一系列过敏现象。
在这样的气候环境下，对肌肤的补水、保湿+低倍数的防晒是此时护肤的重中之重。
可选择诸如补水凝胶、水晶凝露，以及一些含有保湿因子的护肤品，而且最好再涂一层隔离霜，锁住水分，彻底保持皮肤的清洁滋润。
若在春夏季交替的时候，强烈的阳光照射会使你的皮肤加速老化，持续高温和炎炎烈日也使你的油脂分沁旺盛，毛孔堵塞、色斑、肌肤油性或干燥在所难免，甚至还会伤及头发，使发质变得干枯。
到
那时选择高倍数的防晒美白护肤品则是最重要的防护问题。
亡羊补牢：晒伤护理大行动
什么是皮肤深层晒伤?皮肤深层晒伤又称日光皮炎，是由于日光中的中波紫外线(UVB)过度照射后，局部皮肤发红的急性光毒性反应，具体症状为皮肤潮红、肿胀，严重时还会形成糜烂、疤痕，甚至可引起头痛恶心等全身症状。
什么是晒后修护?晒后修护指的是在平时户外活动后，对皮肤进行常规的保湿、滋润护理，一般是浅表层的护理，所使用的护肤品只要具有补水、美白、营养的功能就可以，或者也可以使用物理疗法，如冰水湿敷。
这些产品或方法对晒后皮肤的作用仅是表皮或局部的，只对皮肤进行营养、保湿、滋润，以及舒缓皮肤受到的刺激，属于一般性或者叫非专业性护理，这类产品比较普通，市场上也很多，可以根据自己的具体情况来选购，但这种产品对护理皮肤的深层损伤作用不大。
晒后的皮肤出现了红肿、发烫、丘疹甚至晒斑，这些都是急需晒后修复的指征，最好把一般的修护产品放在冰箱里冷却一下，涂抹在灼伤的部位，或冰敷冷却，使皮肤迅速镇静，消除晒后炎症，恢复细胞正常功能，之后可以根据情况到专业的美容机构进行专业的修复治疗，晒后修复产品通过超声波导入的修复效果更为有效。
对于因日晒而受伤的肌肤应如何处理?
凉开水保养皮肤炎夏，人的皮肤“出水”量大，加上受太阳光照射等因素，皮肤会加速老化。
夏季皮肤的保养冷却，最好使用凉开水，
它是最廉价的美容品。
日本的美容专家研究发现，经常用凉开水洗涤皮肤，能够使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻、有光泽并富有弹性。
凉开水实际上是一种含空气杂质很少的“去气水”。
研究表明，开水自然冷却至20℃至25℃时，溶解在其中的气体比煮沸前少一半，水的性质也发生相应变化，内聚力增大，分子之间更加紧密等，使凉开水容易渗透到皮肤内。
同时，凉开水能使皮下脂肪成为半“液态”，从而使皮肤显得更加柔嫩健美。
因此，夏季皮肤暴晒以后，别忘了使用凉开水擦洗皮肤。
自我简易处理方法可以应用冷敷、泡冷水浴等方法来镇定肌肤，这样可减轻热、痛、红肿。
切记晒伤皮肤不宜加以任何刺激，就是不能化妆，因为这时的皮肤已经发炎，再涂上化妆品，只会加重皮肤的病情。
等脱皮时，要给予适度的保养产品，预防肌肤过于干燥。