防晒霜小知识
防晒相关知识点总结
防晒相关知识点总结
1. 紫外线的类型和危害
紫外线包括UVA、UVB和UVC。
UVA是最常见和穿透力最强的，可以引起皮肤老化和增加皮肤癌的风险。
UVB是导致晒伤和皮肤癌的主要原因。
UVC被大气层吸收，不会直接伤害皮肤。
2. SPF和PA值的含义
SPF是指防晒霜的防护指数，表示防晒霜防御UVB的能力。
PA值可以反映防晒霜对UVA 的防护能力，PA+表示中等防护，PA++表示较高防护，PA+++或以上表示很高防护。
3. 适当选择防晒霜
选择防晒霜时应注意其SPF和PA值，根据个人肤质和需要选择合适的防晒霜。
另外，要选择广谱防晒霜，既能防御UVA又能防御UVB。
4. 如何正确使用防晒霜
涂抹防晒霜的量应当足够，一般来说，每次使用需要涂抹至少一两勺防晒霜。
应在出门前30分钟涂抹，每2小时或出汗后要重新涂抹。
5. 防晒作为护肤的一部分
防晒并不只是夏季或户外活动时才需要，日常出门也应注意涂抹防晒霜，避免长期暴露在紫外线下导致肌肤老化和皮肤癌。
6. 其他防晒措施
除了涂抹防晒霜，还可以通过其他方法降低紫外线的损害，比如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等。
此外，避免在阳光强烈的时候户外活动也是一种有效的防晒措施。
总之，个人应该重视防晒，采取适当的防护措施，保护皮肤远离紫外线的危害。
夏季户外活动必备的防晒小常识
夏季户外活动必备的防晒小常识夏季是户外运动和活动的最佳时期，但阳光强烈的同时也会带来晒伤和晒黑的问题。
在户外活动中，防晒是非常重要的一项措施。
本文将为大家介绍一些夏季户外活动必备的防晒小常识，帮助大家在户外时更好地保护皮肤。
一、选用适合自己的防晒产品在选择防晒产品时，应该主要考虑两个指标：SPF值和PA值。
SPF 值是一个产品的防晒能力指数，越高代表越强的防晒效果；PA值则是衡量产品抵抗紫外线A波的能力，通常以“+”符号加上数字表示，数字越高，产品的抗UVA能力越强。
此外，考虑自己的肤质也是选购防晒产品的重要因素之一。
油性皮肤的人应该选择质地轻盈的防晒喷雾或者凝胶，并注意不要选择过于油腻的防晒霜；而干性皮肤则应该选择更加滋润保湿的防晒产品，比如含有丰富油脂的防晒乳霜。
敏感肌肤则需选择无香料、无酒精、无刺激成分的防晒产品。
二、正确使用防晒产品选好防晒产品之后，正确使用也非常重要。
防晒产品应该在出门前20-30分钟涂抹在全身暴露的皮肤上，并且需要定时补涂。
通常每隔2小时就需要重新涂一次防晒产品，特别是在游泳、流汗或者擦干身体后，也应该重新使用防晒产品。
涂抹防晒产品的方式也需要注意，应当涂抹在皮肤表面，不要涂抹在衣物上。
此外，脸部及颈部是最容易晒伤的部位，应该特别注意涂抹防晒产品。
鼻梁、耳后和脖颈处等不易涂抹的部位需要特别注意。
三、穿戴合适的服装在户外活动时，穿戴合适的服装也是防晒的重要措施之一。
浅色、轻盈、透气的衣物更能起到抵挡阳光的作用。
帽子、太阳镜和手套等配件也是户外活动必备，能够保护头部、眼睛和手部等易受阳光照射的部位，减少晒伤可能性。
四、避免阳光高峰时段在夏季中午12点至下午3点是阳光最强烈的时候，此时户外活动需要格外谨慎。
避免在这段时间进行户外运动，选择早上或者傍晚时段进行户外活动，能够有效降低晒伤的风险。
五、保持水分摄入户外活动容易出汗，造成身体水分流失，也会影响皮肤的健康。
因此，在户外活动期间，要注意保持足够的。
防晒小知识简短
防晒小知识简短
夏季来临，防晒工作可谓十分重要。
在这里，我们来分享一些防晒小知识，帮助大家更好地保护自己的皮肤。
1. 防晒霜的选择
防晒霜的选购非常重要。
建议选择SPF值在30-50之间，并且含有UVA和UVB防护成分的防晒霜。
此外，水性防晒霜适合油性皮肤，而油性防晒霜适合干性皮肤。
2. 防晒霜的使用
防晒霜的使用也很关键。
要在出门前20-30分钟涂抹防晒霜，并且每2-3小时重新涂抹一次。
此外，涂抹防晒霜时要注意覆盖全身、耳朵和脖子等易被阳光照射到的区域。
3. 避免阳光直射
避免在阳光最强烈的时间段（10点至下午4点）长时间在户外活动。
如果必须外出，可以选择遮阳伞或穿戴宽松、透气的衣服。
4. 饮食调节
适当调节饮食也可以帮助防晒。
含有β-胡萝卜素的食物如胡萝卜、西红柿等具有一定的防晒效果。
此外，多饮水、多吃水果蔬菜也有助于保持皮肤水分和弹性。
总之，防晒工作不仅仅是夏季必需，更是日常皮肤保养不可缺少的一步。
希望以上小知识能够帮助大家更好地保护自己的皮肤。
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幼儿园夏季防晒保健知识宣传文案
幼儿园夏季防晒保健知识宣传引言夏季是阳光明媚的季节，让孩子们在户外尽情玩耍是一种享受。
然而，阳光中的紫外线也会给孩子们带来一定的伤害。
为了让孩子们健康度过夏季，我们需要了解一些幼儿园夏季防晒保健知识。
本文将为您介绍如何科学做好防晒工作，保护孩子们的健康。
为什么需要防晒阳光照射在我们的皮肤上，其中的紫外线主要分为UVA和UVB两种。
长期暴露在紫外线下，会导致皮肤晒伤、晒黑、出现皮炎等问题，甚至可能导致皮肤癌的发生。
幼儿的皮肤一般较为娇嫩，抵御紫外线的能力较弱，更容易受到伤害。
因此，幼儿园在夏季开展防晒保健是非常重要的。
防晒知识普及1. 防晒指数防晒指数是我们选择防晒霜的参考指标。
一般来说，指数越高，防晒能力越强。
根据我国相关标准，我们可以选择SPF在15或以上、PA+及以上的防晒霜，以提供更好的防护效果。
2. 防晒时间夏季的紫外线强度一般集中在10点至16点，这个时间段是我们需要特别注意的时段。
在这段时间里，孩子们应尽量避免户外活动，或者选择在室内阴凉处进行活动。
3. 防晒措施•使用防晒霜：在孩子们外出前，应将适量的防晒霜涂抹在暴露部位，如脸、颈部、手臂。
防晒霜需要均匀涂抹，并按时补涂，以保持良好的防晒效果。
•穿戴合适的衣物：选择宽松透气的长袖衣物，帽子和太阳镜，以遮挡紫外线直射。
•制定合理的户外活动计划：尽量避免在强日照时段进行户外活动，如可以调整时间，在早晨或傍晚进行。
•注意环境防晒：幼儿园的室外活动场地应尽量提供阴凉遮挡，如搭建遮阳棚、种植树木等。
•不忽视室内防晒：阳光透过玻璃窗也会损伤皮肤，因此在室内也需要注意防晒措施，如拉上窗帘、使用遮阳网等。
防晒的健康益处科学实施防晒工作，对幼儿的健康有着重要的益处。
1. 预防晒伤防晒霜能够有效抵挡紫外线的伤害，防止幼儿的皮肤被晒伤，保持皮肤的健康。
2. 预防晒斑长期暴露在阳光下，皮肤容易出现色斑。
科学做好防晒工作，能够减少幼儿的色斑形成，保持皮肤的均匀和光洁。
幼儿园夏季防晒知识普及
幼儿园夏季防晒知识普及一、为什么需要夏季防晒？夏季阳光强烈，紫外线辐射量较高，容易对幼儿的皮肤造成伤害。
儿童的皮肤比成人更薄且更敏感，容易晒伤。
长时间暴露在阳光下，容易引发皮肤问题，甚至增加患皮肤癌的风险。
因此，夏季防晒对幼儿的健康至关重要。
二、紫外线的特点1.紫外线的分类：太阳光主要包含UVA、UVB和UVC三种紫外线，其中UVC被大气层吸收，对地球没有危害。
2.UVA和UVB的区别：–UVA：能穿透云层和玻璃，对皮肤的损害主要表现为皱纹、黑斑等老化现象。
长期暴露会增加患皮肤癌的风险。
–UVB：主要引起皮肤晒伤，是引发皮肤癌的主要原因之一。
3.紫外线的强弱：紫外线的强弱与时间、地点、季节等因素有关。
一般而言，在午前10点到下午4点的时间段，紫外线的强度较高。
三、正确使用防晒霜的方法1.选择合适的防晒霜：幼儿的皮肤娇嫩，应选择专为儿童设计的防晒霜，SPF值应在30以上，防晒霜中最好含有物理防晒成分。
2.使用正确的方法：涂抹防晒霜时，要注意以下几点：–在外出前20分钟即可使用，以保证防晒效果。
–对于小面积露出的部位（如脸部、手臂），可用两指的量进行涂抹，轻轻按摩至吸收。
–对于大面积暴露（如穿着短袖、短裙），应翻腾反复涂抹，确保每个部位都得到保护。
–涂抹完毕后，应每隔2小时进行补涂，或在出汗、游泳等活动后进行补涂。
–注意涂抹到易忽视的部位，如耳后、颈部、背部等。
3.其他防晒措施：–戴帽子和太阳镜：选择宽檐帽子和紫外线防护镜片，遮挡阳光直射的部分，保护面部和眼睛。
–选择适宜的服装：选择长袖、长裤等宽松、透气的衣物，以减少对皮肤的直接晒伤。
–避免阳光直射：在紫外线强烈的时段，尽量减少户外活动，或选择在阴凉处进行活动。
–使用遮阳工具：携带遮阳伞、遮阳篷等工具，在户外活动时提供额外的防晒保护。
四、夏季防晒的注意事项1.幼儿不宜长时间暴露在太阳下：幼儿的皮肤对紫外线最为敏感，应尽量避免让他们在强烈的阳光下长时间暴露。
防晒霜的原理
防晒霜的原理
防晒霜是一种化妆品产品，它的主要作用是保护皮肤免受紫外线辐射的伤害。
紫外线主要分为UVA和UVB两种类型，它
们对皮肤的伤害主要体现在引起晒伤、光老化、色斑和皱纹等问题。
防晒霜能有效地减少紫外线对皮肤的伤害，以下是几种常见的防晒霜的原理：
1. 物理防晒原理：物理防晒霜中常用的成分是二氧化钛和氧化锌等，它们能够直接反射和散射紫外线，减少其对皮肤的吸收。
这种防晒原理类似于给皮肤提供一个屏障，形成一种物理保护层，避免紫外线进入皮肤。
2. 化学防晒原理：化学防晒霜中常用的成分是苯甲酸类、酮酸类和酯类等，这些成分能够吸收紫外线并将其转化为无害的热能，从而减少对皮肤的伤害。
这种防晒原理是通过化学反应来实现的，可以说是在皮肤内部进行光化学反应，起到保护作用。
3. 混合防晒原理：部分防晒霜同时采用物理和化学防晒原理，具有双重功效。
这种混合型的防晒霜既能够反射和散射紫外线，又能够吸收和转化紫外线，提供更全面的防护。
总的来说，防晒霜的原理是通过物理反射、散射和化学转化等方式来减少紫外线对皮肤的伤害。
它们起到保护肌肤的作用，预防晒伤、光老化和色素沉着等问题的发生。
因此，在户外活动或太阳照射强烈的环境下，正确使用防晒霜是非常重要的。
防晒霜的正确使用方法
防晒霜的正确使用方法随着气温的逐渐升高，紫外线逐渐增强，防晒霜成为夏季必备品。
但是，我相信很多人不知道如何正确使用防晒霜，或者仅仅是为了形式去诉说一下用防晒霜的重要性。
本文将为大家详细介绍防晒霜使用的正确方法。
一、防晒霜的选择防晒霜的选择很重要，一般来说，防晒霜分为物理性防晒霜和化学性防晒霜。
区别在于前者使用的是金属氧化物，后者使用的是化学物质。
如果您的皮肤敏感，选择物理性防晒霜可能更好，因为化学性防晒霜会刺激您的皮肤，导致过敏等问题。
另外，在选择防晒霜时，您应该选择适合您肤质的防晒霜。
例如，大多数油性皮肤的人都会选择SPF（防晒系数）较低的防晒霜，因为较高SPF的防晒霜可能会使皮肤更油腻。
而在干燥天气下，您需要的是含有保湿成分的防晒霜。
二、正确的使用量大多数人都不知道防晒霜的使用量是多少。
不要只使用一下就涂满全脸的防晒霜，那不会提供足够的保护。
每次使用防晒霜时，您应该涂抹足够的防晒霜来覆盖您的脸部和身体。
一般来说，涂抹脸部和颈部的防晒霜应该是一颗绿豆大小，而涂抹身体的防晒霜应该是两颗核桃大小。
三、注意涂抹部位涂抹防晒霜时，不要忘记涂抹容易被忽略的部位。
下巴、耳朵、背部和手部都是容易被忽略的部位。
但是，在夏季这些部位也需要足够的保护。
四、时间的选择涂抹防晒霜的时间很重要。
防晒霜应该在出门前20分钟到30分钟就涂抹上。
这样能够让防晒霜充分吸收，提供更好的保护。
另外，在接近中午的时间，紫外线辐射最强，所以需要注意补涂防晒霜。
如果在海滩度假或者户外长时间活动，每隔两个小时就应该补涂一次防晒霜。
五、正确的使用方法在涂抹防晒霜时，不能马虎。
正确的方法是涂抹时需要两个步骤，首先是将防晒霜按压在皮肤上，然后再进行擦拭，直到防晒霜充分吸收。
记住，不要用指甲或硬物来刮防晒霜，这样会对皮肤造成伤害。
六、其他注意事项1、多喝水，补足水分是夏季防晒的一个重要环节。
2、避免在阳光强烈的时候户外一旦出门，在阳光强烈的环境下最好呆在阴凉处，避免阳光直射。
防晒霜的化学成分解析与作用原理
防晒霜的化学成分解析与作用原理防晒霜是我们日常生活中必备的护肤品之一，它可以有效地保护皮肤免受紫外线的伤害。
防晒霜的主要作用是通过化学成分来吸收或反射紫外线，从而减少紫外线对皮肤的损害。
本文将对防晒霜中常见的化学成分进行解析，并探讨它们的作用原理。
一、化学成分解析1. 防晒剂防晒剂是防晒霜中最重要的成分之一，它可以分为化学防晒剂和物理防晒剂两种。
化学防晒剂是一种有机化合物，它能够吸收紫外线并将其转化为热能，从而减少紫外线对皮肤的伤害。
常见的化学防晒剂有氧苯酮类、苯甲酸类、水杨酸类等。
这些化学防晒剂具有较高的吸收紫外线能力，能够广谱地吸收UVA和UVB两种紫外线。
物理防晒剂是一种无机颗粒，它能够反射和散射紫外线，从而减少紫外线对皮肤的伤害。
常见的物理防晒剂有二氧化钛和氧化锌等。
这些物理防晒剂具有较高的反射紫外线能力，能够有效地阻挡UVA和UVB两种紫外线。
2. 辅助成分除了防晒剂外，防晒霜中还含有一些辅助成分，它们可以提高防晒霜的稳定性、延长防晒效果、增加保湿效果等。
常见的辅助成分有抗氧化剂、保湿剂、防腐剂等。
抗氧化剂可以减少紫外线对皮肤的氧化损伤，保湿剂可以增加皮肤的水分含量，防腐剂可以延长防晒霜的使用寿命。
二、作用原理防晒霜的作用原理主要是通过防晒剂来吸收或反射紫外线，从而减少紫外线对皮肤的伤害。
化学防晒剂通过吸收紫外线并将其转化为热能来保护皮肤。
当紫外线照射到皮肤上时，化学防晒剂中的分子会吸收紫外线的能量，从而发生光化学反应，将紫外线能量转化为热能，使其不再对皮肤产生伤害。
物理防晒剂通过反射和散射紫外线来保护皮肤。
物理防晒剂中的颗粒能够反射和散射紫外线，使其不再直接照射到皮肤上，从而减少紫外线对皮肤的伤害。
此外，防晒霜中的辅助成分也起到了重要的作用。
抗氧化剂可以减少紫外线对皮肤的氧化损伤，保湿剂可以增加皮肤的水分含量，防腐剂可以延长防晒霜的使用寿命。
总结起来，防晒霜的化学成分通过吸收或反射紫外线来保护皮肤，从而减少紫外线对皮肤的伤害。
防晒小知识
防晒小知识随着气温的升高，夏天的到来，防晒成为了人们关注的焦点。
防晒不仅是美容的必备，更是保护皮肤健康的重要措施。
但是，许多人在防晒上仍然存在一些误区，下面就来介绍一些防晒小知识，帮助大家更好地保护皮肤。
1. 防晒霜的SPF值越高越好吗？SPF值是指防晒霜的防护指数，它的数字越高，代表防护效果越好。
但是，这并不意味着SPF值越高越好。
一般来说，SPF值在30左右已经能够达到较好的防护效果。
如果SPF值过高，反而会增加皮肤负担，导致皮肤过敏等问题。
2. 防晒霜涂多少才能达到最佳效果？防晒霜的涂抹量是非常重要的，涂抹不足会导致防晒效果不佳。
一般来说，成年人每次涂抹防晒霜的量应该在2mg/cm左右。
这意味着，如果要对全身进行防晒，每次需要涂抹大约30毫升的防晒霜。
3. 防晒霜可以在室内使用吗？许多人认为在室内不需要使用防晒霜，这是不正确的。
室内的紫外线也会对皮肤造成伤害，而且现代人的生活方式很少有不受紫外线照射的机会。
因此，建议在室内长时间待着的时候也要使用防晒霜。
4. 防晒霜需要每隔多久涂抹一次？防晒霜的防护效果并不是永久的，需要每隔一段时间重新涂抹。
一般来说，建议每两个小时涂抹一次防晒霜，或者在出汗、游泳、擦汗之后重新涂抹。
5. 防晒霜能够完全防护紫外线吗？防晒霜虽然能够有效防护紫外线，但是并不能完全防护。
因此，在使用防晒霜的同时，还需要采取其他措施，比如穿戴防晒衣、帽子、遮阳伞等，以增加紫外线的防护效果。
6. 防晒霜对皮肤有害吗？防晒霜并不会对皮肤造成伤害，但是如果使用不当，可能会导致皮肤过敏等问题。
因此，在选择防晒霜的时候，应该选择适合自己皮肤的产品，并且注意使用方法。
总之，防晒是我们日常生活中必不可少的一部分，只有正确使用防晒产品，才能更好地保护皮肤健康。
希望大家能够根据上述小知识，更好地进行防晒，让夏天的阳光更加美好。
幼儿园小朋友夏季防晒知识宣传文案
幼儿园小朋友夏季防晒知识宣传为了帮助幼儿园小朋友们在夏季正确进行防晒，这里为大家准备了一些关于夏季防晒的知识，希望可以帮助到大家！一、为什么需要防晒？夏季阳光炽烈，紫外线对我们的皮肤有害。
幼儿的皮肤更加娇嫩，对紫外线的抵抗能力较差。
长时间暴露在阳光下，容易导致晒伤、晒黑，甚至引起皮肤问题，如色素沉着、皮肤癌等。
因此，我们需要做好防晒工作，保护好自己的皮肤。
二、如何选择合适的防晒产品？选择合适的防晒产品非常重要。
以下是一些选购建议： 1. 选择SPF值高的防晒产品。
SPF值代表了防晒能力，一般来说，我们建议选择SPF在30及以上的防晒产品。
2. 选择物理性防晒产品。
物理性防晒产品主要是指含有氧化锌、二氧化钛等成分的防晒霜。
这种防晒霜可以在皮肤表面形成一层薄膜，反射和散射紫外线，起到很好的防护作用。
3. 防水性能好的产品。
夏季我们会出汗或者玩水，选择具有防水性能的防晒产品可以更好地保护皮肤。
三、如何正确使用防晒产品？使用防晒产品不能只是简单地涂抹，以下是一些使用技巧： 1. 提前涂抹。
应在出门前20分钟左右涂抹防晒产品，让产品充分吸收，起到更好的保护作用。
2. 均匀涂抹。
要将防晒产品均匀地涂抹在暴露的皮肤上，不要遗漏任何部位，包括面部、颈部、耳朵、手臂等。
特别是小朋友的耳朵和脖子部位容易被忽略，要特别注意。
3. 需要经常补涂。
防晒产品的效果并不是一次涂抹就能持续一整天的，需每隔2小时左右重新涂抹一次。
4. 防晒不等于不晒。
即使使用了防晒产品，也不能长时间暴露在阳光下，尤其是在中午时分，要避免强烈的阳光。
四、如何做好防晒工作？除了使用防晒产品外，还可以采取以下措施来做好防晒工作： 1. 选择合适的衣物。
夏季可以选择长袖、长裤等轻薄透气的衣物，遮挡阳光的直接照射。
2. 戴上太阳帽。
选择帽檐较宽的帽子，能够更好地为面部提供防晒保护。
3. 戴上墨镜。
选择能够过滤紫外线的墨镜，可以保护眼部不受紫外线的伤害。
如何讲解防晒知识点总结
如何讲解防晒知识点总结一、晒伤的危害1. 皮肤灼伤：当皮肤被太阳暴晒，长时间不受保护时，会导致皮肤晒伤，出现红肿、疼痛等症状。
2. 皮肤老化：长期暴晒在阳光下，会导致皮肤衰老，出现皱纹、色斑等现象。
3. 皮肤癌症：长期暴晒在阳光下，容易引发皮肤癌症，增加罹患皮肤癌症的风险。
二、什么是紫外线紫外线是指太阳能辐射中波长最短的部分，主要分为UV-A、UV-B和UV-C三种。
其中UV-C被臭氧层吸收，不会对人体造成危害，而UV-A和UV-B则会对皮肤造成伤害。
三、防晒的原理防晒霜主要通过以下几种方式来抵御紫外线的伤害：1. 遮挡：防晒霜中的物质会在皮肤上形成一层保护膜，阻挡紫外线射线的直接照射。
2. 吸收：防晒霜中的物质能够吸收紫外线的能量，从而减少对皮肤的伤害。
3. 分散：防晒霜中的物质能够分散紫外线的能量，使其不会对皮肤造成过大的伤害。
四、选择防晒霜的注意事项1. SPF值：SPF值越高代表防晒效果越好，但并非越高越好，建议选择SPF值在15-50之间的防晒霜。
2. PA值：PA值代表防晒霜对UV-A的防护效果，PA+、PA++、PA+++分别代表不同级别的防护效果，建议选择PA+++的防晒霜。
3. 防晒成分：选择含有二氧化钛、氧化锌、Tinosorb S等物质的防晒霜，这些物质能够有效地抵御紫外线的伤害。
4. 成分过敏：防晒霜中可能含有某些成分对皮肤可能会过敏，建议在使用前先做皮肤测试。
五、正确的防晒使用方法1. 选对时间：在阳光强烈的时段（上午10点至下午4点）外出时，要对皮肤进行严格的防护。
2. 使用量：每次使用防晒霜应涂抹在全身暴露的部位上，面部至少需要涂抹半个茶匙的量。
3. 反复涂抹：防晒霜的保护效果不是永久的，建议每2小时再次涂抹一次。
4. 穿衣遮挡：除了使用防晒霜外，还可以选择穿戴长袖、帽子、遮阳伞等方式进行防晒。
六、常见的防晒误区1. 在阴天不需要防晒：即使在阴天，紫外线仍然存在，依旧需要做好防晒工作。
防晒知识基础
防晒基础知识1、皮肤基本状况的简述我们的皮肤虽然薄，可分为三层：表皮层、真皮层和皮下组织。
（1）最外面一层为表皮层，表皮层承担着皮肤全部的新陈代谢作用。
从内向外，按照新陈代谢的过程分又为基底层、有棘层、颗粒层、透明层和角质层。
皮肤的基底层不断产生新的细胞，这些富含营养成分的细胞在不断被向外推进，在推进的过程中，营养物质逐渐被吸收，细胞也开始慢慢干瘪，最终形成皮肤最外面的角质层。
整个新陈代谢的周期为28天，从新细胞的产生到角质层的形成需要14天的时间，角质层的脱落需要14天的时间。
随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢作用减缓，角质层形成的时间会延长，但受年龄的影响不大；角质层脱落的过程会越来越慢，50岁左右的女子，角质层更新一次平均需要40天，所以女人过了25岁，皮肤的状况就会日益下降，皮肤粗糙、蜡黄、色斑，这些都是新陈代谢变缓的征兆，如果女人在这个时候不有意识保养，皮肤的恢复就会比较困难，也就有了民间的“黄脸婆”一说。
值得一提的是皮肤的基底层，这一层包含着非常多的麦拉宁细胞（黑色素细胞）和活化细胞。
在紫外线刺激作用下，麦拉宁细胞中的酪氨酸酶被激活，开始产生大量的黑色素，来抵御外界紫外线对皮肤的侵害。
皮肤在晚间11点～午夜2点，是皮肤新陈代谢最快的时间段，这是晒伤皮肤修复的最佳时间，基底层的活化细胞开始起作用，不断清除产生的黑色素和死去的黑色素细胞残留，以达到恢复皮肤白皙的作用。
皮肤最好的状态就是麦拉宁细胞和黑色素细胞可以保持良好的动态平衡。
但是一般在夏季，麦拉宁细胞的活力要强于活化细胞，所以夏季一般都会被晒黑，这是很容易解释的现象。
从中，我们也可以看到一个结论，如果想得到快速美白的效果，一是做好日常的防晒，二是阻断麦拉宁细胞的酪氨酸酶的活性，三是增强活化细胞的清除能力。
这三点在现在高级的防晒美白品中都能够达到。
（2）皮肤中间一层为真皮层，真皮层保持着皮肤的弹性和张力。
真皮层是由弹性纤维和胶原纤维组成的纤维网，纤维网维持着皮肤的弹性和张力，让我们的皮肤在一些剧烈的表情（哭、笑等）后，能够迅速恢复。
防晒攻略科普知识
防晒攻略科普知识入夏，气温正在逐渐升高，此时紫外线的威力不容小觑，大家一定要照顾好自己，多多注意防暑、防晒、降温。
一、防晒有哪些类型？防晒一般有以下三种类型：1、规避性防晒：紫外线较强时不外出；遮阳处进行室外活动；上午10点到下午2点避免外出。
2、化学性防晒：使用防晒霜、防晒油、防晒喷雾。
3、物理性防晒：戴墨镜、打伞、穿质地较厚、颜色较深的衣服、戴宽檐帽。
二、防晒“防”什么？防晒通常是防太阳光中的紫外线（UV），即采用物理或化学方法隔阻或吸收紫外线，从而防止皮肤晒黑或晒伤。
紫外线按波长分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。
1、短波紫外线（UVC）主要被大气层阻断，可忽略不计。
2、中波紫外线（UVB）能穿透皮肤表层和真皮层，可能引发晒伤和晒斑。
3、长波紫外线（UVA）穿透深度比UVB更深，可能导致晒黑、皱纹、皮肤松弛，是皮肤光老化的主要元凶。
三、正确防晒要注意哪些细节？1、选对时间再出门。
外出避开紫外线强的时段和地点。
一般来说，紫外线在早晨10点到下午4点之间最强。
2、重视物理防晒。
外出时打伞、戴宽檐帽、戴墨镜，穿质地较厚、颜色较深的衣服。
3、特殊人群选专用防晒。
孕妇、老人及皮肤敏感等人群最好选用物理防晒霜，儿童要选择儿童专用防晒霜，6个月以内婴儿不建议涂抹防晒产品。
四、正确涂抹防晒霜1、用量：一般来说，每1平方厘米皮肤上要涂2毫克防晒霜。
以脸部为例，涂抹时应取蚕豆大小的防晒霜，平铺擦到脸上。
若是物理防晒，需单方向涂抹，若是物化防晒，均匀拍开即可，勿用打圈手法，建议每2小时补涂一次。
等防晒霜成膜后再进行后续底妆，避免搓泥。
2、时间：一般要在出门前20~30分钟涂抹。
物理防晒霜每3~4小时补涂一次；化学防晒霜每2~3小时补涂一次。
3、清洁：一般防晒霜用洗面奶清洁即可；防水、质地油腻的防晒霜要先使用卸妆产品，再进行洁面工作，之后应做好保湿补水。
五、科学挑选防晒产品1、防晒霜：要看PA值和SPF值。
防晒知识
一．防晒知识阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，，如果任由阳光曝晒十分钟，皮肤就会早衰十天。
只有做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。
防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。
二．什么紫外线人们口中的“紫外线”实际上还可细分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC，其中UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB了。
1．UVB又称“户外紫外线”，只要适当的遮掩即可隔离，是皮肤泛红、发炎及晒伤的主因；2．UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。
三．为什么要用防晒。
日光中的紫外线光谱是在100-400nm波长范围，可分为3个波段，即波长为100-290nm的短波紫外线（UVC），波长为290-320nm的中波紫外线（UVB）和波长为320-400nm的长波紫外线（UVA）。
不同波长的紫外线，穿透皮肤的深度是不同的。
1．UVA在夏天的中午到达地球表面的量要比UVB多100倍，可以穿透表皮达真皮而致真皮损伤，因此是主要的紫外线致病光谱。
UVA区，长波紫外线，是令皮肤提前衰老的最主要原因，可透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。
2．UVB区，中波紫外线，到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
3．UVC：UVC会被大气层几乎完全吸收，只有极少的情况会上我们碰上四．紫外线对皮肤有哪些伤害1．使黑色素合成增加。
可导致色素沉着，如黑斑，雀斑，黄褐斑等各种色斑的增多，增大，变深。
2．角质形成细胞增生，真皮胶原纤维和弹性纤维破坏。
可导致皮肤肥厚，松弛，粗糙和形成皱纹。
3．毛细血管扩张，可产生红斑。
防晒霜的使用方法和注意事项
防晒霜的使用方法和注意事项夏季是许多人喜欢的季节，因为阳光明媚，有沙滩海岸可以去，还有许多户外活动可以尝试。
但是，夏天的阳光可不是咖啡广告里那样美好的。
紫外线(UV)是人们在夏天追求美好时需要面对而又困扰的东西。
除了可能引起晒伤和晒黑之外，紫外线还可能导致皱纹、免疫抑制、眼睛疾病和皮肤癌。
使用防晒霜可以在一定程度上缓解这些问题，但使用不当可能会产生反效果。
这篇文章将根据使用防晒霜的注意事项和技巧来讨论如何使用防晒霜，使其发挥最佳功效。
1. 如何选择防晒霜首先，我们需要知道的是，防晒霜在保护我们皮肤的同时，还有两种类型，即化学型和物理型。
化学型防晒霜通过吸收紫外线、将其转化为热量等方式来抵抗紫外线。
而物理型防晒霜则通过反射紫外线的方式来抵御紫外线。
对于给人体带来的安全风险而言，物理型防晒霜是更加可取的选择。
因此，消费者必须要选择不含有害物质的防晒霜。
一些防晒霜中含有对皮肤危害的化学成分，如苯甲酸酯和三氯生等，因此我们应该尽量避免购买这些含有危害物质的防晒霜。
最好的选择是自然、有机防晒系列，它们实际上是以自然成分为基础的防晒面霜。
自然有机的防晒霜不含对人体危害的任何化学成分，且在坚持使用的情况下可以使皮肤得到保护。
2. 如何制定合适的防晒霜使用计划无论你在日间活动的地点和时间，都有可能暴露在阳光下。
在决定使用防晒霜的时候，有几个重点经常需要被考虑到:首先，应该选择个人肤色、对晒伤容易度以及最终晒黑或变黑的程度为基础的防晒霜SPF(Sun Protection Factor)值。
通常，拥有深色肌肤的人在日照条件相同的情况下可以容易地忍受更强的紫外线，但是防晒霜的使用将有所区别。
例如，如果你的肤色较深，则可以使用SPF15左右的防晒霜，而拥有肤色较浅者则需要使用SPF30或SPF50的防晒霜。
其次，应该检查防晒霜是否已过期，是否执行正确，防晒霜的质量是否合格，是否有潮湿或固化问题等问题。
过期的或不合格的防晒霜可能不会有效地保护皮肤免受紫外线伤害。
防晒专业知识：SPF值
防晒指数SPF值SPF值是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容。
对于SPF值的真正含义似乎太过正规，很难让人理解。
科学上的防晒指数是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
“今天最高气温29℃，空气污染指数为3级、轻度污染，穿衣指数为1，紫外线指数是3……”这样的天气预报我们再熟悉不过了，我们每天都在看，每天都在听，可是又有多少人知道紫外线指数到底指什么呢？随机作了一个小调查。
结果表明白领女士十之八九不知紫外线指数为何物？更不用说，紫外线指数与防晒品之间的密切关系了防晒指数SPFSPF是针对UVB防晒黑SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。
防晒指数PA抵挡UVA防晒伤PA的强度用＋来表示，多一个＋表示有效防护时间延长。
具体为：PA＋的有效防护时间大约为4小时。
PA＋＋有效防护时间大约为8小时。
PA＋＋＋超强防护。
防晒指数KPF对于防晒指数KPF，很多人还很陌生。
若你对KPF感兴趣，大可在美发品中找到它的真迹，因为KPF是完全针对发品防晒而设定的指数。
所谓KPF ，是Keratin Protection Factor的缩写，它指对头发的保护程度，是专门针对发干的保护指数。
通常情况下，KPF指数分为10级。
KPF值越高，防晒的能力越高。
如果你想要秀发在紫外线影响下不受到伤害，在选择发品时，请选择有KPF值的美发产品。
紫外线指数分级和防晒需要1级最弱属弱紫外线辐射天气，无需特别防护。
若长时间在户外，建议涂擦防晒值在8-12之间的防晒护肤品。
2级弱：紫外线强度较弱，建议出门前涂擦防晒值在12-15之间的防晒护肤品。
3级中等：属中等强度紫外线辐射天气，外出时建议涂擦防晒值高于15的防晒护肤品，戴帽子、太阳镜。
4级强：紫外线辐射强，建议涂擦防晒值在20左右的防晒护肤品。
5级极强：紫外线强度有害，尽量不外出，必须外出时，要采取一定的防护措施紫外线指数简介一、什么是紫外线指数紫外线指数是指，当太阳在天空中的位置最高时（一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里），到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。
幼儿园夏季防晒知识美篇文案
幼儿园夏季防晒知识美篇文案夏季防晒知识美篇文案一到夏天，孩子们就迫不及待地爬到室外玩耍，享受阳光带来的快乐。
但是，作为家长或老师，我们要时刻关注孩子身体的健康，特别是防晒措施不能少。
以下是幼儿园夏季防晒知识，让我们一起了解并执行。
1.夏季阳光中的紫外线危害夏天阳光强烈，孩子们在户外活动时会接受到较多的紫外线辐射。
当紫外线穿过皮肤表面后，其中的UVB会破坏表皮，引起晒伤、红肿甚至水泡、脱皮等；UVA则会穿透皮肤达到真皮层，使皮肤老化、干燥并增加皮肤癌、黑色素瘤的风险。
因此，我们必须采取防晒措施。
2.正确使用防晒霜涂抹防晒霜是防晒措施的主要手段之一。
正确使用涂抹防晒霜的步骤如下：步骤一：选购适合幼儿皮肤、SPF值高、具有UVA、UVB双重防护的防晒霜。
步骤二：根据幼儿年龄和肤质不同，选择适合的防晒霜质地。
油性皮肤的幼儿可以用喷雾状防晒霜；干性皮肤的幼儿可以使用含有润肤成分的乳液状防晒霜。
步骤三：在使用前摇匀或搅拌均匀。
步骤四：将防晒霜涂抹在幼儿身体暴露在外的皮肤上，注意需要涂抹到脖子和耳后，也要涂抹到孩子头发中，避免引发头发灼伤。
步骤五：防晒霜用后需擦拭干净，防止沙粒等细小异物与防晒霜混合磨损孩子的皮肤。
步骤六：在户外持续活动约2小时后，需再次涂抹。
3.其他防晒措施除了涂抹防晒霜外，我们还需要通过其他措施来增强防晒效果。
带遮阳帽：戴遮阳帽能有效阻挡阳光照射，降低孩子头部的紫外线照射量。
穿透气和贴身衣服：防晒服和夏季贴身衣服可以使孩子皮肤接触到的阳光少，进而降低紫外线照射量。
避免在阳光强烈时段活动：中午时阳光最强，建议孩子在此期间避免外出活动。
维持湿润：户外活动时，突然冷却的游泳、喝水、喷雾等方式可以有效降低孩子皮肤的温度，缓解晒伤症状。
4.家庭防晒安全注意事项在家庭中，我们除了要帮孩子做好防晒保护，还需要注意以下安全事项：安全储存防晒霜，并避免儿童无意间误服；不要使用过期的防晒霜，以免失去防晒效果并对皮肤造成危害；可能有孩子对防晒涂抹不感兴趣或存在逆向反应，暴露在阳光下依然喜欢脱掉各类衣物。
知识科普：如何正确涂防晒霜？
知识科普：如何正确涂防晒霜？合理的防晒是预防变黑的重要手段，很多人都会选择使用防晒霜来防晒。
然而，有的人使用防晒霜后，依旧感觉防晒效果不佳，达不到理想的效果。
这可能是防晒霜的使用方法不对导致的，今天就来介绍一下如何正确使用防晒霜。
我们为什么要做防晒？我们说的防晒，主要是防止皮肤被晒黑、晒伤而采取一些方法来阻隔或吸收阳光中的长波紫外线UVA和中波紫外线UVB。
UVA（波长为315~340nm的长波紫外线），对衣物和人体皮肤的穿透性极强，可穿透真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，使皮肤粗糙松弛，引起真皮层黑色素沉着，皮肤变黑，严重的会产生皱纹，是皮肤提前衰老的最主要原因。
UVA会引起皮肤晒伤、变红发痛、日光性角化症（老人斑）等症状。
UVB （280～320nm的中波紫外线）能达到真皮层，使皮肤被晒伤，会对人体产生红斑作用，会晒伤皮肤，但可以被遮阳伞衣服等阻隔。
SPF与PA的含义1.SPF是指防晒霜对抗UVB的时间长短，UVB所造成的晒伤，和脱皮、红斑，甚至起水疱等皮肤问题。
在防晒霜不被破坏的情况下：SPF1=15分钟SPF30=30*15分钟=450分钟SPF50=50*15分钟=750分钟数值越高，皮肤抵抗太阳“肆虐”的时间就越长。
2.PA是指防晒霜对抗UVA的能力，UVA 的穿透力很强，能穿透普通玻璃和织物，深入真皮层，导致皮肤光老化，引起细纹、色素、松弛、下垂，甚至还是诱导皮肤癌的“元凶“”。
PA指数比SPF指数重要：PA++：有效对抗UVAPA+++：比较有效对抗UVAPA++++：非常有效对抗UVA涂防晒霜注意事项：一、注意涂够量!很多人觉得涂多了浪费，因此使用防晒霜时只薄涂一层，实际上没有达到标准，防紫外线效果也会相应降低。
“适量”大约是一平方厘米的皮肤覆盖0.2毫克防晒霜，感觉稍微涂多了的话其实刚好。
但是一口气涂很多的话有可能涂抹不均，正确做法以少量多次，层层涂抹为佳。
二、易晒伤处加隔离霜重点涂抹人的脸，特别是脸颊及鼻子等突出的地方是最容易被晒伤的地方，这些部位应涂多次防晒。
防晒50+是什么意思：小知识分享
防晒50+是什么意思：小知识分享防晒50+是防晒的系数，我们在选择防晒霜的时候，可以根据天气情况，选择系数适合的防晒霜。
以下是小编整理的资料，仅供参考，欢迎阅读。
防晒50+是什么意思SPF50PA+++中的50是防晒系数，系数越高防晒效果越好，PA+++是防晒系数的顶级，防UVA。
SPF是防晒指数(SunProtection Factor )的英文缩写，是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。
SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。
SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。
具体为：SPF 15 = 15* 10 = 150分钟SPF 20 = 20* 10 = 200 分钟SPF 30 = 30 * 10 = 300 分钟SPF 50 = 50* 10 = 500 分钟PA代表防晒产品对UVA的防护效果(UVA是肌肤老化的凶手)，这是一种日本防晒指数测量标准，测试标准为2 - 4小时阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀(PPD)的稳定指数。
PA保护程度为PA+，PA++,PA+++。
“ + “字越多，防止UVA 的效果就越好，有效防护时间也就越长。
- PA+ : 表示有效，防护时间大约为2– 4小时。
- PA++ : 表示相当有效，防护时间4 – 8小时。
- PA++ : 表示相当有效，防护时间4 – 8小时。
夏天防晒霜用多少指数的比较好夏天尽管天气炎热，阳光强烈，在使用防晒霜的时候，SPF15~SPF30之间的防晒霜就能够满足日常需要。
在日常如果选择防晒指数较高的防晒霜，很容易导致皮肤遭受较大的刺激，自身暗疮、粉刺等问题。
办公室防晒如果大多数时间呆在室内，那就用SPF15 PA+的防晒霜就够了。
每隔4-5个小时补涂一次。
户外运动防晒如果外出运动，那就要用SPF25-30 PA++的防晒霜，每隔3-4小时就要补擦一次。
游泳时防晒游泳时选择的防晒霜最好是防水型的，而且要用SPF30 PA+++以上的，每隔1-2小时就要再擦一次。
男士防晒霜的使用顺序 男人要用防晒霜,必须先知道这些知识!
男士防晒霜的使用顺序男人要用防晒霜，必须先知道这些知识！在这炎热的夏季，如果出门不涂防晒霜，皮肤是很容易被晒黑晒伤的，平常大家看的一般都是关于女士防晒霜的介绍，今天我们就来说一说，男士防晒霜的使用顺序。
一、清洁皮肤不管是男士用防晒霜，还是女士用防晒霜，在用防晒霜的第一步，肯定是清洁皮肤，男士本身角质层较厚，皮肤出油出汗多，所以更应该先将皮肤清洁干净，以防脸上油脂堵塞毛孔，令防晒霜涂抹不顺利。
注意，清洁皮肤指的是用洗面奶清洁哦，单用清水洗脸，是没办法将皮肤上的油脂和污垢彻底清洁干净的。
二、涂抹护肤品男士的皮肤虽然不如女士皮肤那么娇弱，但仍旧也是需要适当护肤的。
涂抹护肤品，既能够为皮肤补充水分和营养，同时还能起到保护皮肤的作用，避免防晒霜直接接触脸部，从而减小刺激。
一般日常的护肤品包括爽肤水、乳液、眼霜、精华、面霜等等，但是男士皮肤角质层较厚，涂抹过多的护肤品，皮肤可能会比较难吸收，这里推荐的是直接使用水+乳，或者是水+霜即可。
三、涂抹防晒霜涂抹好护肤品后，接下来就是涂抹防晒霜了。
如果是要化妆的男士，还可以在涂防晒霜前，涂个隔离霜、如果不需要化妆，则直接开始涂防晒霜。
先取适量的防晒霜，分别点涂在额头、鼻子、左右两颊、下巴五个区域，然后用无名指指腹，轻轻的将防晒霜顺着毛孔生长的方向推开，注意，一定要涂抹均匀哦，发际线等位置也要一并涂抹到呢。
整个脸部都涂抹好后，再取适量的防晒霜，涂抹脖子、手臂、大小腿等位置。
总之，一切裸露在外表的皮肤，最好都要涂抹到防晒霜。
四、补涂防晒霜防晒霜是在出门前30分钟涂，涂抹好后就可以出门了，但是这并不代表就完事了，隔几个小时后，又需要补涂一次防晒霜。
防晒霜的补涂间隔时间，是根据所处环境和防晒系数所决定。
如果是在室内工作的男士，涂抹SPF15-SPF20的男士防晒霜就够了，室内工作一般也晒不到太阳，所以可以隔4-5小时涂补一次。
如果是在室外的工作者，接触到阳光的时间较长，相应的所需防晒霜的防晒系数也要增高，可选择SPF25-SPF30的防晒霜，并且每隔3-4小时就要补涂一次。
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防晒霜
美国皮肤科医生认为，大多数人并没有真正遵循正确的防晒方法。
这里，皮肤科医生列出了一些不为人所知的关于防晒的秘密：防晒霜至少使用一勺子、大喝甜果味或酒精饮料需频繁涂抹防晒霜、防晒霜不宜置于高温处、没有理想的“防水”防晒霜、佩戴防晒监测腕带会成时尚、洗衣也可以防晒哟：
1、至少使用一勺子防晒霜
想想看，每天早上你会往手心挤多少防晒霜，是一个硬币那么大的量还是它的四分之一？纽约的明星化妆师和护肤专家称，这两种情况都远远不够。
防晒霜的使用必须足量，大部分人都只用了推荐使用量的25%～50%。
足够保护全身皮肤的防晒霜用量应该大约为30克，足以填满一个小酒杯，这样才能真正覆盖住暴露在太阳光线下的所有皮肤。
如果面部是整个身体唯一暴露在外的区域，那么皮肤学医生建议：每个人都应该采取持续有效的措施来保护皮肤免受阳光伤害，包括使用广谱防晒霜，以阻止长短波紫外线的辐射。
为确保皮肤覆盖得全面且足量，应该使用一勺子量的防晒霜（至少SPF30的），仔细涂抹在面部和颈部。
2、喝果味、酒精饮料需频繁涂抹防晒霜
如果你喜欢躺在沙滩上享受果汁、朗姆冰酒或玛格丽塔等果味酒饮料，那么不客气地告诉你，这种饮品会削弱防晒霜的功效。
纽约的护肤和美容产品专家Risi-Leanne Baranja认为：如果经常大量饮用含糖分的果汁或酒精饮料，皮肤会引发炎症，而且会因此受到更多自由基的伤害。
另外，过度的日光还有可能削弱人体的免疫系统功能。
因此，在这种情况下，多涂抹防晒霜是非常重要的，有助于抵抗紫外线的破坏作用。
3、不把防晒霜放置于高温处
可能你有随身携带防晒霜的好习惯，但也可能有过这样的经历：把防晒霜放在包里，包放在车里，而车停放在夏日高温下，车内温度可想而知。
如果这样，防晒霜的功效会减弱很多。
国际皮肤学医师认为：对待防晒霜应该像对待处方药物一样，必须远离高温。
因为大多数防晒霜中防腐剂的设计和测试都是在一定温度范围内进行的，基本接近室温。
如果把防晒霜放在高温处，其中的防腐剂和活性成分也会在一定程度上降低，令防晒霜的功效大打折扣。
4、没有理想的“防水”防晒霜
许多人认为，如果使用的是防水型防晒霜的话，那么能在海滩上呆一整天也不用担心防晒效果。
皮肤学医生告诉你，事实并非如此。
通常需要遵循的规则是，每接受两小时光照，就应该重新涂抹一次防晒霜。
但如果下水，就应该把这一时间段减少到40分钟。
根据食品和药物管理局(FDA)的规定，化妆品上标示“防水”（water-resistant）字样，一般就是浸在水中能持续40分钟防晒；而那些标示“超防水”（very waterresistant）字样的产品，能持续差不多80分钟，然后就应该重新涂抹。
但注意不要被那些标榜“全天防晒”（allday）或者“waterproof”的产品所误导，因为这种说法不被FDA所认可。
5、佩戴防晒监测时尚腕带
美国纽约的皮肤学医学博士指出，想知道自己在晒过多长时间后应该补涂防晒霜，可以考虑用一种更简单而聪明的办法——佩戴具有监测紫外线功能的腕带。
当皮肤受到过多日光照射变红时，表明皮肤已经受到了很大伤害，所以这不是补涂防晒霜的提醒。
这种专用腕带提供了一种衡量方法，当太阳光照射时，腕带上会出现简单的颜色变化，由此可以提醒我们什么时候该重新涂抹防晒霜，什么时候远离阳光，从而避免晒黑、晒伤以及其他潜在的不利影响。
这种类型的绑带可以在一些皮肤科医生或者网上购买。
6、洗衣也可以防晒哟
最新流行的防晒趋势并不是往脸上涂抹什么，而是往洗衣机里放点什么。
毫无疑问，对于皮肤来说，衣服确实是一层有效的保护屏障，可以帮助皮肤阻隔有害紫外线，比如棉质面料。
但是，却不能指望衣服能具备超过SPF5的防晒系数。
尽管如此，经过美国皮肤癌基金会认证，一种全新配方的防晒产品SunGuard横空出世。
只要将它与洗衣粉一起加入到洗衣机里就能使衣服的防晒系数提高到一个新的水平。
经过这样的清洗后，渗透到衣服质地里的保护层，能阻隔超过96%的紫外线。
而且，这种新产品价格十分亲民，一包只需要1.99美元，可以提供20次洗涤，足以令数量可观的衣服具备保护屏障，整个夏天都很值了。
7、眼睛防晒需额外保护
眼睛是一个既能被太阳照射到，又不能用防晒霜来保护的重要区域。
据报道，5%～10%的皮肤疾病首先出现在眼睑部位。
眼睑部位可以通过涂抹防晒霜进行防护，而眼睛一定要注意戴太阳镜来保护。
因为太阳辐射可能导致眼睛的机能退化及白内障的出现。
找皮肤科医生年检皮肤
每年由全科医生进行彻头彻尾的体检并不能全面检查出问题，尤其是有家族皮肤病史或身上出现有潜在隐患的痣或斑点的人。
所以，想确保身体和皮肤健康，还需要找很有经验的皮肤科医生，他们更专业，也能发现皮肤所出现的问题。