夏季健康小贴士(一)

蚊帐、蚊香、驱虫剂、含 有避蚊胺成分的防蚊液等， 都有很好的效果。
不在地面上直接铺垫睡 觉，不在草丛林间坐卧 休息，睡觉时尽量穿吸 汗的长袖衣裤。
使用蚊香的注意事项
许多人在使用蚊香等灭蚊 产品时，误认为将房门紧 闭点上蚊香就能彻底杀死 蚊虫，其实，这样反而会 把有害气体长时间留在室 内而危害身体。 杀虫气雾剂、电蚊香、盘 式蚊香的目的不在于“杀” 蚊，而是“驱”蚊。驱蚊 时最好要把蚊香放在通风 口，如房门口、窗台前。
一次使用量最好是一根 (一盘)，使用盘式蚊香时， 如果很难点着，或燃后发 出刺激性气味，应立即停 止使用。
休息时最好用蚊帐或纱窗 把蚊子隔绝在外，蚊帐既 避蚊又防风，尤其适合儿 童。
购买杀虫剂的注意事项
购买时首先要看清外包装上的有效成分和 成分含量，一般标明有氯菊酯、胺菊酯、 丙炔菊酯和溴氰菊酯杀虫气雾剂是高效低 毒的，一些加入高毒农药的伪劣产品在外 包装上并不标明这些有毒成分，所以还是 去大型商场，购买知名品牌的杀虫气雾剂。
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蚊子偏爱哪些人？
蚊子的小触须上有二氧化碳感受器，可感受二氧化碳、乳酸等物质。人呼气中 放出的二氧化碳，蚊子在15米以外的地方就能探测到。肺活量大的人能呼出较多 的二氧化碳，蚊子嗅到后就群集而来。汗液中含有大量氨基酸、乳酸及氨类化合 物，蚊子对此非常敏感。人皮肤上的细菌会使汗液的气味加重，这种气味也会增 加蚊子的食欲。蚊子偏爱的几类人：
谢 谢！
蚊子爱叮咬毛孔粗糙、出汗多的 人。一般男人比女人、青年比老人、 健康人比病人更招蚊子，因为他们 皮肤表面的分泌物多。而儿童新陈 代谢旺盛，也是蚊子青睐的对象。
蚊子爱叮咬呼吸频率快 的人。呼吸道呼出的二氧 化碳是蚊子定向的气味源， 蚊子凭此找到人，再下口 叮咬。
穿深色衣服的人和肥胖的人也易招引蚊子。
防蚊妙招：让自己成为蚊子“厌恶”的对象
从预防来说，无论家中、工作场所还是公共环境，要注意清除积水，不给蚊子 幼虫繁殖创造“安乐窝”。此外，应避免外在原因引起的蚊子叮咬，让自己成为 蚊子“厌恶”的对象。 多吃蔬菜。蔬菜中有一 些含有蚊子不喜欢的气 味，如含胡萝卜素的蔬 菜及大蒜等有辛辣味的 蔬菜，人吃下后，蚊子 也会离你远点儿。
其次要看清杀虫气雾剂的合格证号是否齐 全，标注有农药登记证号、产品标准号、 卫ห้องสมุดไป่ตู้许可证号的是合格产品。再者购买的 时候还要看清外包装上的有效日期，千万 不要购买过期的产品。最后还要注意罐体 底部是不是完整，有无生锈、漏气和渗透 的情况发生。
使用杀虫气雾剂的注意事项
家里有婴幼儿的，不要接触任何杀虫剂，以免对大脑发育造成不良影响； 对苍蝇、蚊子这样的飞虫要在空中喷洒，角度在45度。 在厨房使用杀虫剂时要加倍 小心，喷洒之前要藏好食品 和餐具；如果不慎将药液喷 到皮肤上，要及时清洗。 除了要正确操作之外，在喷完气 雾剂后最好人离开房间，关闭门窗 半小时到1小时，然后再进入房间开 窗通风。喷洒时尽量不要朝衣物、 床单、家具表面直接喷洒。
尽量穿袜子。许多女 孩子喜欢光脚穿鞋， 殊不知穿袜子后，蚊 子感觉人的皮肤湿度 降低、皮表挥发物减 少，会减少叮咬。
在室内放置几盒揭盖 的清凉油和风油精， 或摆放一两盆盛开的 夜来香、茉莉花、米 兰、薄荷或玫瑰等， 蚊子会因不堪忍受它 们的气味而躲避。
外出旅游如何防蚊？
外出野营露宿搭帐篷时，要注意清 除杂草、杂物，注意附近的污水， 远离瓦罐、树洞等隐蔽部位，周围 喷洒驱蚊药剂。
什么是SPF？
避免红色、黑色食物
营养学家的研究表明，使用 红色食物后再晒太阳，皮肤将 会更容易晒黑。因此，要尽量 在日晒前避免食用吃红萝卜、 木瓜等红色类食品。
另外，黑色的食物如酱 油、黑醋、咖啡等由于含有 黑色素较多，多吃容易导致 皮肤的色素沉淀，因此容易 让皮肤变黑。
遮阳伞、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可 以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮 阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。
什么是UV？
UV紫外线中对肌肤造成损害的是 UVA和UVB，两者波长不同，对 肌肤的损害形式也有别。 UVA的影响慢而深远，会把肌肤 晒黑，并深入肌肤，破坏胶原和 弹性蛋白，加速老化，并引致皮 肤病。 UVB见效快，短时间内便会灼伤 肌肤，长期也会导致皮肤癌。
补充维生素C
众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白， 一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、 黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶、海鲜等富含维生素C的食品， 以保持肌肤的健康美丽和 自然美白。
少用香皂和香水。蚊子喜 食花蜜露，因此，使用香 水、化妆品、面霜等带花 香味的物品后，被蚊子叮 咬的概率会上升。不过， 并非所有的香味都会招引 蚊子，如男士常用的古龙 水中因带檀香味，反能起 驱蚊的作用。
让自己身上有一些蚊子 不喜欢的气味，蚊子不 太喜欢月桂叶、柠檬草 油、香茅和香叶醇这些 气味。
防蚊妙招：让自己成为蚊子“厌恶”的对象
夏日必备防晒霜
夏季，闷热，在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。MM在 这个时刻出门做好防晒保护很重要，首先要根据情况，选择合适的防 晒霜： SPF5-8的防晒用品：日常护理、外出购物、逛街可选用
SPF10-15的防晒用品：外出游玩时可选用
SPF20-30的防水性防晒用品：游泳或做日光浴，当照射时间超 过有效防晒时间应及时补充涂抹。 防晒系数（Sun Protection Factor），英文 缩写为SPF，是指在涂有防晒剂防护的皮 肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何 防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量 之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外 线的时间倍数。