羽毛球教案

任课教师:自己

姓名：自己 第一次课

课的类型:初级班

课的内容:基本站位、握拍法

任务及要求：

1、了解羽毛球课的内容与要求。

2、初步掌握羽毛球运动的基本站位和握拍方法。

课 程 内 容

练 习 分 量 组 织 及 教 学 法

次数 时间

一、准备部分

1、 体委整队，报告出勤人数

2、师生问好

3、介绍本课的教学内容

4、学生慢跑200米

5、徒手操 （1）扩胸运动 （2）体转运动 （3）腹背运动 （4）正压腿 （5）活动膝关节 （6）活动踝腕关节

二、基本部分

羽毛球运动基本站位和握拍方法 1、 基本站位

2 × 8 拍 20 分 钟 50 分 钟

组织：学生成二列横队结合 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ★

要求：集合做到快、静、齐，报数声音洪亮 组织：学生成二路纵队绕篮球场慢跑

组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ★

要求：1、认真听教师的口令

2、充分活动各关节

动作要领： 接发球站位:

左脚前，右脚后，侧身对网，重心在前脚，右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松握拍，屈肘举在胸前，注视对方发球动作。

双方对打过程中的准备姿势:

右脚在前，左脚在后，脚前掌

着地，脚跟提起，膝关节微屈，上

体稍前倾，重心在两脚之间，持拍

于胸前。整个姿势要协调放松，保

持一触即发的起动姿势。

2、握拍方法

三、结束部分

1、介绍羽毛球拍

2、总结本次课的内容

3、宣布下节课的任务

4、布置课外作业

5、师生再见

6、归还器材

四、课后小结20

分

钟

教学步骤：

1、教师先示范，后讲解，再示范。

2、学生徒手练习。练习队形为体

操队形。

易犯错误：站位“死”，起动慢。

纠正方法：看教师手势，迅速移动

重心

动作要领：

1、正手握拍法：

将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱，拇指和食指在拍柄的两个

宽面上，食指和中指稍分开，中指、

无名指并拢握住球拍柄，掌心不要

贴紧，拍柄底端与手部小鱼际肌持

平，拍面基本与地面垂直。

2、反手握拍法：

在正手握拍的基础上拍柄稍向外转，食指向中指收拢，拇指内

侧顶在拍柄内侧的宽面上，中指、

无名指和小指并拢握住拍柄，柄端

靠近小指根部，掌心因留有空隙，

拍面稍后仰。

教学步骤：

1、教师边讲解边示范。

2、学生练习，队形同前。

易犯错误：

1、五指并拢一把抓的“握拳法”：

这种方法使手臂紧张，影响手腕灵活性。

2、虎口对着拍面的“苍蝇拍握法”：

这种握法使屈腕困难，影响击球时拍面角度的自由控制。

1、要求每名同学准备一、二只球

拍。

2、介绍不同性能球拍的特点。

3、根据自己的特点及经济情况，

一、准备部分

1、体委整队，报告出勤人数

2、师生问好

3、介绍本课的教学内容

4、学生慢跑200米

5、徒手操

（1）扩胸运动 （2）体转运动 （3）腹背运动 （4）正压腿 （5）活动膝关节 （6）活动踝腕关节

二、基本部分

学习正手发高远球

2 × 8 拍 20 分 钟

50 分 钟 组织：学生成二列横队结合 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ★ 要求：集合做到快、静、齐，报数声音洪亮 组织：学生成二路纵队绕篮球场慢跑

组织：学生以集合队形成体操队形向

左右散开 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ★

要求：1、认真听教师的口令 2、充分活动各关节

动作要领：

用正手握拍，以正拍面将球击得又高又远，球飞行到对方端线上空后突然改变方向，垂直下落至端线附近的一种发球。 准备动作：

站位靠中线，距前发球线约一米，左脚在前（右手为例，下同），脚尖指向球网，右脚指向右前方，两脚距与肩同宽，重心在右脚，左手食、中、拇指轻捏羽毛球的羽毛与毛杆相交处，自然伸臂平举于胸前，右手持拍，自然屈肘与身体右侧，两眼注视对方准备接球的动向。 引拍动作：

在准备动作的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随肘向右后上提，上体微展开, 手腕尽量伸展，把球拍后引到一定高度。

三、结束部分

1、素质练习：俯卧撑10×2

2、总结本次课的内容

3、宣布下节课的任务

4、布置课外作业

5、师生再见

6、归还器材

四、课后小结20

分

钟

击球动作：

随着左手放球，身体自然由向左转体、转肩、重心前移，持拍臂由后

上方向下经身体侧下，向前上方挥

拍，带动手腕由屈到伸，闪动手腕，

握紧球拍，以正面发力击球。击球点

在右侧前下方。

随前动作：

击球后持拍手臂随动作惯性自然向左上方挥动，然后将拍收回至体

前并将握拍调整成放松的正手握拍

形式。

教学步骤：

1、教师示范、讲解、示范。

2、学生练习，每片场地四名同学。

两人一组对发后场高远球。

易犯错误：

1、掌握不好球下落与挥拍之间的时

空关系，放球与挥拍配合不好，造成

击球不准。

2、挥拍时，手臂僵硬，没有以肩为

轴，或是身体在击球过程中没有转体

动作，前臂带动手腕动作不协调，击

球无力。

纠正方法：

1、反复练习放球，将球的落点固定

在身体右前下侧，挥拍击球时，可以

眼睛看球。

2、先徒手练习“鞭打”动作，再用球

拍体会挥拍中的“鞭打”动作。先放松

协调地挥拍，以后再逐步加力。

要求：身体重心偏向不握拍臂，使两

臂用力均匀。

组织：学生以集合队形成体操队形向

左右散开

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要求：认真练习