羽毛球基本步伐教案

羽毛球基本步伐教案

教学内容及组织教法（二）、学习脚步动作

图一图二图三

1.蹬步

蹬步用于离网较近，击球员争取高点击球时采用。

动作要领：当判断来球是网前球时，两脚轻跳将重心调至左脚，同时左脚用力蹬地，右脚向来球方向大步跨出，使身体迅速向来球方向移动，击完球后，右脚先着地，左脚紧跟着着地，并迅速制动，返回球场中心位置（也可以根据当时的具体情况调整身体的位置）。准备下一次击球（见图一）。

2.垫步

当判断来球是网前球时，两脚轻轻上跳将重心调至左脚，右脚迅速向来球方向迈出一步，紧接着左脚迅速跟上右脚并用力蹬地使右脚向前迈出一大步。脚跟、脚掌外侧先着地，然后全脚着地立即缓冲，右腿成弓箭步，制动住身体，保持下一次击球的正确姿势（图二）。

3.跨步

当判断来球是网前时，两脚轻轻向上弹跳将重心调至右脚，左脚迅速蹬地向前迈出一步，当左脚刚着地时，右脚加速蹬地向前跨出，左腿用力使右脚向前大跨一步，着地时，以右脚跟、脚掌外侧的顺序着地。上体前倾，右腿成弓箭步，前腿用力缓冲，制动住身体，保持正确的击球姿势（图三）。

组织教法：教师先示范并讲解，学生跟着教师做练习，然后学生自己做练习，教师给学生手势，让学生向不同的方向做练习。

要求：学生的动作要快，幅度要大，能按照教师的手势准确地做练习。

教学内容及组织教法四、结束部分

1.放松练习。方法：两人一组相互放松上肢；一个人自己放松下肢。组织教法：两人一组进行放松。

要求：认真放松。

2.收还器材

3.小结本次课

4.师生再见，下课