经络口诀
十二经络快速记忆的方法口诀
十二经络快速记忆的方法口诀经络快速记忆的口诀方法。
经络是中医学中的重要概念，它是人体内部的一种特殊通道，贯穿全身，连接着脏腑、肢体和各种组织。
经络的畅通与否直接关系到人体的健康。
而要想深入了解经络的分布和作用，就需要掌握十二经络的位置和特点。
下面，我将为大家介绍一种十二经络快速记忆的口诀方法，希望能够帮助大家更好地掌握这一知识。
首先，我们来看一下这个口诀的整体结构："手太阴肺经，起于中焦，下出列缺，肺系魄，手少阴心经，起于心中，出于心系，手厥阴心包经，起于胸中，络膈属心，手阳明大肠经，起于食窦，下行环胃口，手太阳小肠经，起于指间，上行入缺盆，手少阳三焦经，起于目内眦，上行入发际，足太阴脾经，起于大趾，上行络胆，足少阴肾经，起于足底，上行入肾系，足厥阴肝经，起于足指，上行入肝系，足阳明胃经，起于鼻下，下行入缺盆，足太阳膀胱经，起于目内眦，顺头行至项，足少阳胆经，起于目外眦，上行入发际"。
这个口诀通过对十二经络的起始点、路径和所属脏腑进行了简洁明了的概括，便于我们快速记忆和理解。
接下来，我们将对每一个部分进行详细解释。
首先是手太阴肺经，它起于中焦，下出列缺，肺系魄。
手少阴心经，起于心中，出于心系。
手厥阴心包经，起于胸中，络膈属心。
手阳明大肠经，起于食窦，下行环胃口。
手太阳小肠经，起于指间，上行入缺盆。
手少阳三焦经，起于目内眦，上行入发际。
这六条经络分别对应着手部的经络，通过口诀的方式，我们可以轻松地记住它们的起始点和路径。
接下来是足部的六条经络，分别是足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经，足阳明胃经，足太阳膀胱经和足少阳胆经。
同样地，通过口诀的方式，我们可以记住它们的起始点和路径。
通过这个口诀方法，我们可以快速而准确地掌握十二经络的位置和特点，为后续的学习和临床实践打下坚实的基础。
希望大家能够认真学习和掌握这一知识，为自己的健康保驾护航。
总之，十二经络快速记忆的口诀方法，是一种简单而有效的学习工具，通过口诀的方式，帮助我们快速记忆和理解经络的位置和特点。
十二经络快速记忆的方法
十二经络快速记忆的方法十二经络快速记忆的方法1、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通;上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。
2、督脉立于脊椎中，监督气血来运行;五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。
3、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经;嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛; 淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生。
4、肝经对应胆经行，循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经;眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。
5、肝经后面是肾经，距离不远两指空;分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频;眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐;经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊;记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。
6、肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中;小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生; 四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。
7、胃经位于胆经前，三指距离到经中;口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛;体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。
8、胃经对应是脾经，免疫神经掌控中;胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛; 曲张平血低血压，风湿还有关节痛。
9、食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经;消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛;便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。
10、胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通; 体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空。
11、心到小指为心经，手臂内侧属阴经;循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛;心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛;目赤颧红口干燥，血液不良喜安静;心事过多压力重。
12、小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经;消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛;经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。
13、胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中，循环差异血管病;心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。
14、无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症;疲倦易得慢性病。
十二经络快速记忆的口诀 1.【手太阴肺经】寅时—肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足;“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
全身经络口诀十二经络图讲义
六、肾经对应膀胱经，泌后背痛，痔疮难坐肩颈痛。
七、胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛； 体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。
“心主神明，开窍于舌，其华在面。” 心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
养生建议： 人在午时能睡片段，对于养心大有好处， 中使下午至晚上精力充沛。
【手太阳小肠经】
未时（13点到15点） 小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火
小肠分清浊，把水液归于膀胱， 糟粕送入大肠，精华上输于脾。小 肠经在未时对人一天的营养进行调整。 如小肠有热，人会干咳、排屁。
【手少阳三焦经】
亥时（21点到23点） 三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气， 疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。 人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息， 对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点， 即在亥时睡觉。
十四、无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症； 疲倦易得慢性病。
经络介绍
【手太阴肺经】
寅时（3点至5点） 肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉。” 肝在丑时把血液推陈出新之后， 将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。 所以，人在清晨面色红润，精力充沛。 寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
八、胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛； 曲张平血低血压，风湿还有关节痛。
九、食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经;消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛； 便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。
十二经络快速记忆的方法口诀
十二经络快速记忆的方法口诀十二经络快速记忆的方法1、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通;上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。
2、督脉立于脊椎中，监督气血来运行;五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。
3、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经;嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛; 淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生。
4、肝经对应胆经行，循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经;眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。
5、肝经后面是肾经，距离不远两指空;分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频;眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐;经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊;记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。
6、肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中;小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生; 四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。
7、胃经位于胆经前，三指距离到经中;口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛;体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。
8、胃经对应是脾经，免疫神经掌控中;胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛; 曲张平血低血压，风湿还有关节痛。
9、食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经;消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛;便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。
10、胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通; 体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空。
11、心到小指为心经，手臂内侧属阴经;循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛;心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛;目赤颧红口干燥，血液不良喜安静;心事过多压力重。
12、小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经;消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛;经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。
13、胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中，循环差异血管病;心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。
14、无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症;疲倦易得慢性病。
十二经络快速记忆的口诀1.【手太阴肺经】寅时—肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足;“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
十二经络顺口溜快速记忆口诀
十二经络顺口溜快速记忆口诀十二经络顺口溜快速记忆口诀 1疲劳透支找脾经精力不足找肾经容易感冒拍肺经人要无病肠要净求生必须通胃经心烦心痛找心经吸收不好小肠经颈肩腰背膀胱经失眠多梦找心包奇难杂症找三焦废物积滞找胆经情志抑郁找肝经人生关键任督通三焦通，百脉通经络通，全身通!十二经络顺口溜快速记忆口诀 2手太阴肺十一穴，中府云门天府列，次则侠白下尺泽，又次孔最与列缺，经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶.手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历历温溜，下廉上廉三里长，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎浮突接禾髎，终以迎香二十止.四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车，下关头维对人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门，关门太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，水道归来达气冲，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。
足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起，大都太白继公孙，商丘直上三阴交，漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪连，胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。
手少阴心起极泉，青灵少海灵道全，通里阴郄神门下，少府少冲小指边。
手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列，支正小海上肩贞，臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容，此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。
十二经络顺口溜快速记忆口诀 3手太阴肺十一穴中府云门天府诀侠白尺泽孔最存列缺经渠太渊涉鱼际少商如韭叶左右二十二孔穴流注线：此一经起于中府，终于少商。
手阳明大肠经手阳明穴起商阳二间三间合谷藏阳溪偏历温溜长下廉上廉手三里曲池肘髎五里近臂臑肩颙巨骨当天鼎扶突禾髎接鼻旁五分号迎香流注线：此一经起于商阳，终于迎香。
十二经络顺口溜快速记忆口诀 4四十五穴足阳明头维下关颊车停承泣四白巨髎经地仓大迎对人迎水突气舍连缺盆气户库房屋翳屯鹰窗乳中沿乳根不容承满梁门起关门太乙滑肉门天枢外陵大巨存水道归来气冲次髀关伏兔走阴市梁丘犊鼻足三里上巨虚连条口位下巨虚跳上丰隆解溪冲阳陷谷中内庭历兑经穴终流注线：此一经起于头维，终于历兑。
十二经络快速记忆的方法口诀
十二经络快速记忆的方法口诀十二经络快速记忆的方法1、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通; 上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。
2、督脉立于脊椎中，监督气血来运行; 五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。
3、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经; 嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛; 淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生。
4、肝经对应胆经行，循环分泌掌控中; 肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经; 眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。
5、肝经后面是肾经，距离不远两指空; 分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频;眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐; 经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊; 记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。
6、肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中; 小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生; 四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。
7、胃经位于胆经前，三指距离到经中; 口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛; 体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。
8、胃经对应是脾经，免疫神经掌控中; 胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛; 曲张平血低血压，风湿还有关节痛。
9、食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经; 消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛; 便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。
10、胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经; 呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通; 体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛; 感冒发冷体内空。
11、心到小指为心经，手臂内侧属阴经; 循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛; 心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛; 目赤颧红口干燥，血液不良喜安静; 心事过多压力重。
12、小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经; 消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛; 经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。
13、胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经; 分泌循环掌控中，循环差异血管病; 心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。
14、无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经; 分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症; 疲倦易得慢性病。
十二经络快速记忆的口诀1. 【手太阴肺经】寅时—肺经旺。
全身经络口诀,十二经络图
全身经络口诀,十二经络图全身经络口诀：头项胸腰下，突入股筒膝，足跟三里丸，涌泉血海阴阳附。
头部经络：头部经络包括督脉、手太阴肺经、手阳明大肠经、足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足少阳胆经。
项部经络：项部经络包括督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手太阳小肠经。
胸部经络：胸部经络包括督脉、手太阴肺经、手少阴心经。
腰部经络：腰部经络包括任脉、膀胱经、肾经、督脉、阴跷脉。
下肢经络：下肢经络包括足太阳膀胱经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阳胃经。
突入股部经络：突入股部经络包括阴跷脉。
筒膝经络：筒膝经络包括足阳明胃经、足少阴肾经。
足跟经络：足跟经络包括足少阳胆经。
三里丸经络：三里丸经络包括足三里经。
涌泉经络：涌泉经络包括足厥阴肝经。
血海经络：血海经络包括足少阴肾经。
阴阳附经络：阴阳附经络包括手阳明大肠经、手太阴肺经。
附件：- 图片附件：十二经络图法律名词及注释：1、经络：中医学上指经脉，是人体内传导气血的通道。
2、督脉：人体后正中线上的主要经脉之一，起于会阴，止于项后。
3、手太阴肺经：手太阴肺经是中医学经络之一，主要分布在手臂上。
4、手阳明大肠经：手阳明大肠经是中医学经络之一，主要贯穿于手臂。
5、足太阴脾经：足太阴脾经是中医学经络之一，主要分布在腿部。
6、足阳明胃经：足阳明胃经是中医学经络之一，主要贯穿于腿部。
7、足少阴肾经：足少阴肾经是中医学经络之一，分布于腿部。
8、足厥阴肝经：足厥阴肝经是中医学经络之一，主要走行在腿部。
9、足少阳胆经：足少阳胆经是中医学经络之一，主要贯穿于腿部。
10、任脉：人体正中线的主要经脉之一，起于会阴，上行至喉咙。
11、腰膀胱经：腰膀胱经是中医学经络之一，主要分布于腰部。
12、阴跷脉：阴跷脉是中医学上的一种脉络，与人体的生殖系统相关。
13、足太阳膀胱经：足太阳膀胱经是中医学经络之一，主要分布于腿部。
14、手太阳小肠经：手太阳小肠经是中医学经络之一，主要贯穿于手臂。
十二经络快速记忆口诀
十二经络快速记忆口诀以下是五个符合要求的口诀：口诀一：十二经络要记清，一肺二大肠先行。
三胃四脾接着来，五心六小肠跟紧。
七膀八肾不能忘，九心包十三焦靓。
十一胆来十二肝，顺序记牢不混乱。
想象经络像小火车，一节一节有次序，这样记来很轻松，小朋友们都能懂。
口诀二：小朋友们听我言，十二经络记心间。
一是那肺经最前，二为大肠来相连。
胃经就是第三位，脾经随后紧相连。
心经五号别忘掉，小肠六号在后面。
膀胱七号肾八号，九号心包别弄乱。
三焦十号要记好，十一胆经十二肝。
每天念上好多遍，经络知识记全全。
口诀三：来跟我学十二经，一肺开始记分明。
二大肠像小卫兵，三胃能把食物盛。
四脾帮忙运化精，五心重要像红星。
六小肠工作忙不停，七膀如同储水亭。
八肾好似过滤器，九心包像保护衣。
十三焦道路通，十一胆勇敢行，十二肝要常安宁。
口诀四：十二经络不难记，一先有肺来呼吸。
二是大肠排垃圾，三胃消化靠自己。
四脾让咱有力气，五心活力在这里。
六小肠营养吸，七膀储存水液里。
八肾精力它给予，九心包护心没问题。
十三焦通全身，十一胆经有勇气，十二肝来要珍惜。
口诀五：小朋友们快快来，十二经络记心怀。
一呀就是肺经在，二呢大肠跑出来。
三是胃经别发呆，四是脾经跟上来。
五颗心呀闪闪亮，六小肠呀也很棒。
七是膀胱装水忙，八肾健康身体强。
九心包呀护心脏，十是三焦路通畅。
十一胆经有胆量，十二肝经保健康。
经络养生口诀歌
经络养生口诀歌容易感冒拍肺经；人要无病肠要干净；求生必须通胃经；疲劳透支找脾经；心烦心痛找心经；吸收不好小肠经；颈肩腰背膀胱经；精力不足找肾经；失眠多梦找心包；奇难杂症找三焦；废物积滞找胆经；情志抑郁找肝经；人生关键生命点。
保健歌诀手指脚趾多揉揉；失眠头痛不用愁；常揉拇指健大脑；常揉食指胃肠好；常揉中指能强心；常揉环指肝平安；常揉小指壮双肾；十指对力强心脏；双手对插头脑清；旋转关节通经脉；反掌伸展松筋骨；揉揉十指祛头痛；按摩四关行气血；摇肩转膊松颈椎；甲角切切精神爽；按摩四关行气血；摇肩转膊送颈椎。
经络养生要诀经络是一种信念；经络是一种缘分；经络是一种付出；经络是一种实跋；经络是一种竖持；经络信任才会有福气；感恩是养生之本；理解万岁获生机；健康生命有奇迹；养生五法则养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。
所以精、气、神的保养时最重要的内容，为人体养生之根本。
∙养生先养心。
中医养生跪在养德，《黄帝内经》倡导“恬淡虚无，真气丛植，精神内守，病安从来”。
∙有规律的运动，在运动的同时，达到强身健体，增强意志促进消化循环，增强免疫力的目的。
∙保持精神、愤怒、以及心理上的健康。
怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、愁伤肾。
∙健康、平衡的饮食。
∙采取适合自己的养生方式，呵护自己的五脏六腑。
人体排毒时间表:晚上9——11点：为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应保持宁静或听音乐。
晚间11——1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1——3点：胆的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨3——5点：肺的排毒，为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5——7点：大肠的排毒时间，应上厕所排便。
早上7——9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，疗病者最好在6：30前吃早餐，养生者在7：30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到九、十点吃都比不吃好。
经络口诀顺口溜大全
经络是中医学中的一个重要理论，它是通过与脏腑相连的经络，通过人体运行气血和调节人体的生理功能。
而经络口诀就是通过一定的语言技巧来帮助人们记忆和理解经络的走向和作用。
下面是一些常见的经络口诀，供大家参考：1.手阳明之太冲，足阳明之大肠通。
手少阳之太阳，足少阳之胆通。
手太阳之小肠络，足太阳之膀胱通。
这个口诀主要是讲述了手阳明和足阳明经络的主要走向和相通之处。
手阳明经从手太冲穿越手大包，经手少阳太阳到达耳后，再从颧下交手太阳到达鼻唇沟。
而足阳明经从大脚趾阳明穿越足表浮络到达足大包，再从胃俞经代谢到足少阳太阳，再从太阳窍交足太阳。
2.足太阴之肺俞，手太阴之内关步。
足少阴之肾俞通，手少阴之养老走。
这个口诀主要是讲述了足太阴和手太阴经络的走向和相通之处。
足太阴经从胸乳根发散到肺俞，再从膻中上行到喉交会。
而手太阴经从掌心心俞发散到心肺分流，再从掌心阴郄进入手心。
3.手太阳之小肠周，足太阳之膀胱行。
手少阳之三焦经，足少阳之胆道通。
手阳明之大肠络，足阳明之胃枢通。
足太阳之膀胱筋，手太阳之阳明通。
这个口诀通过描述手太阳和足太阳经络之间的关系，帮助人们记忆和理解它们的走向和作用，以及它们与别的经络的交通关系。
4.足少阴之肾经络，手少阳之心火通。
足阴跟太阴联结，手阴阳经络连。
这个口诀主要是强调了足少阴和手少阳之间的关系，以及足阴和太阴之间的关系，帮助大家理解它们在调节人体内环境和功能上的相互作用和联系。
这些经络口诀是中医学中的一种记忆和理解经络的方法，通过语言的表达来帮助人们更好地掌握经络的走向和作用。
希望以上内容能对您有所帮助。
人体14条经络走向口诀
人体14条经络走向口诀
人体14条经络走向口诀
中医理论认为，人体内有14条经络分布于身体各处，这些经络相互联结，贯通全身，是中医诊断和治疗的重要依据之一。
以下是人体14条经络走向的口诀：
1. 手太阴肺经，起于大肠，至肺路。
2. 手阳明大肠经，起于食管，至手背。
3. 足阳明胃经，起于目内眦，至足趾。
4. 足太阴脾经，起于大拇趾外侧，至胸腹。
5. 手少阳三焦经，起于手指，至耳后。
6. 足少阳胆经，起于目外眦，至足小趾。
7. 手厥阴心包经，起于胸部，至手心。
8. 足厥阴肝经，起于足大趾，至肋骨。
9. 手少阴心经，起于心脏，至手小指。
10. 足少阴肾经，起于足底，至心脏。
11. 手阳明大肠经，起于足跟，至头顶。
12. 足阳明胃经，起于鼻孔，至头顶。
13. 足太阳膀胱经，起于目内眦，至足底。
14. 手太阳小肠经，起于手小指，至耳前。
以上14条经络贯穿全身各部位，互相联系，构成了人体的能量网络系统。
通过中医理论的观察和研究，可以发现人体内的疾病往往与经络的阻塞、不畅有关，因此，加强调理和保养这些经络对于身体健康具有重要意义。
二十四经络口诀
二十四经络口诀手太阴肺经，左右二十二穴。
手太阴肺十一穴，中府云门天府诀，侠白尺泽孔最存，列缺经渠（qu）太渊涉，鱼际少商如韭叶。
手阳明大肠经二十穴，左右四十穴。
手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历温溜长，下廉上廉手三里，曲池肘髎（liao）五里近，臂臑（nao）肩髃(yu)巨骨当，天鼎扶突禾髎（liao）接，鼻旁五分号迎香。
足阳明胃经，左右九十穴。
四十五穴足阳明，头维下关颊车停，承泣四白巨髎经，地仓大迎对人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳屯，膺窗乳中延乳根，不容承满梁门起，关门太乙滑肉门，天枢外陵大巨存，水道归来气冲次，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口位，下巨虚跳上丰隆，解溪冲阳陷谷中，内庭历兑经穴终。
足太阴脾经，左右四十二穴。
二十一穴脾中州，隐白在足大指头，大都太白公孙盛，商丘三阴交可求，漏谷地机阴陵穴，血海箕门冲门开，府舍腹结大横排，腹哀食窦连天溪，胸乡周荣大包随。
手少阴心经，左右一十八穴。
九穴午时手少阴，极泉青灵少海深，灵道通里阴郄（xi）邃（sui），神门少府少冲寻。
手太阳穴一十九，少泽前谷后溪首，腕骨阳谷养老绳（sheng），支正小海肩贞偶，臑俞天宗连秉风，曲垣肩外肩中走，天窗天容上颧髎，听宫耳前珠旁取。
足太阳膀胱经，左右一百三十四穴。
足太阳穴六十七，睛明目内红肉藏，攒竹眉冲与曲差，五处上寸半承光，通天络却玉枕昂，天柱后际大筋外，大杼（zhu）背部第二行，风门肺俞厥阴四，心俞督俞膈俞强，肝胆脾胃俱挨次，三焦肾气海大肠，关元小肠到膀胱，中膂（lv）白环仔细量，自从大杼至白环，各各节外寸半长。
上髎次髎中复下，一空二空腰髁（ke）当，会阳阴尾骨外取，附分侠脊第三行，魄户膏盲与神堂，譩谆（zhun）膈关魂门九，阳纲意舍仍胃仓，盲门志室胞之盲，二十柱下秩边场，承扶臀横纹中央，殷门浮郄到委阳，委中合阳承筋足，承山飞扬踝（huai）跗阳，金门昆仑下仆参（can），申脉京骨束骨忙，通谷至阴小指旁。
经络口诀
任脉经络分寸口诀任脉中行走腹胸，会阴正当两阴中；曲骨耻骨上缘取，中极脐下四寸容；脐下三寸关元穴，脐下两寸石门封；气海脐下一寸半，脐下一寸阴交逢；肚脐中间即神阙，脐上一寸水分洪；脐上两寸是下脘，脐上三寸建里通；脐上四寸定中脘，脐上五寸上脘同；巨阙肚脐上六寸，鸠尾剑下一寸雄；中庭平对五肋间，两乳之中膻中连；玉堂紫宫华盖穴，每隔一肋向上冲；璇玑天突下一寸,天突胸骨上窝弓；廉泉颌下结喉上，承浆下唇沟正中。
脉督经络分寸口诀督脉中行走脊梁，尾骨尖端是长强；五骶椎下取腰俞，四骶椎下阳关详；二腰命门一悬枢，十一胸椎脊中藏；第十中枢九劲缩，第七椎下有至阳；第六灵台五灵道，身柱第三椎下方；第一椎下陶道穴。
大椎突起平肩上；哑门发髻上五分，发髻一寸风府长；枕骨粗隆寻脑户，强间户上寸半量；后定百会后寸半，百会两耳正中央；会前寸半是前顶，会前三寸囟会当；发髻一寸定上星，发髻五分神庭堂；印堂原是经外穴，归经转正理应当；素髎正当鼻间断，人中沟中水沟淌；兑端上唇正中取，龈交唇内系带藏。
手太阴经分寸口诀一手太阴是肺经，臂内拇侧上下行；云门锁骨下窝取，中府窝下一寸停；天府肘上六寸取，侠白肘上五寸迎；尺泽曲肘大筋外，孔最肘下五寸定；列缺虎口叉处，经渠寸口动脉应；太渊掌后纹头是，鱼际赤白肉际寻；少商拇指内侧端，去指甲角一分明。
手阳明经分寸口诀二手阳明属大肠，臂外前缘细审详。
商阳食指内侧端，二间指掌节前方。
三间握拳节后取，合谷虎口正中央。
阳溪腕侧两筋内，偏历腕上三寸量。
温溜腕上去五寸，肘下四寸下廉乡。
肘下三寸上廉穴，肘下两寸三里场。
曲池曲肘纹头尽，肘髂肱骨外廉旁。
肘上三寸寻五里，臂儒三角肌下方。
肩髃抬肩凹陷处，巨骨肩上叉骨藏。
天鼎扶突下一寸，扶突喉结三寸旁。
禾髂水沟旁半寸，鼻旁五分是迎香。
足阳明经分寸口诀三足阳明是胃经；起于头面向下行；承泣目下眶上缘，四白眶下孔中明。
巨髂目下平鼻孔，地仓口角旁四分；大迎曲颊前三寸，颊车颌前咬肌停；下关耳前颧弓下，头维头角上5分；人迎喉结旁寸半，水突迎下筋前平；气舍直下平天突，锁骨上窝是缺盆；气户锁骨下正中，以下诸穴肋间行；库房屋翳接膺窗，再下一肋乳中临；乳根正在乳房下，胸部穴位已分明；不容巨阙两寸旁，再下承满与梁门；关门太乙滑肉门，天枢脐旁去两寸；外陵大巨和水道，归来气冲耻骨临；不容开始至气冲，每穴间隔一寸匀；髀关股上平耻骨，伏兔膝上六寸停；阴市膝外上一夫，梁丘膝上两寸寻；犊鼻即是外膝眼，三里膝下三寸迎；膝下六寸上巨虚，条口膝下八寸定；膝下九寸下巨虚，条口穴外丰隆平；解溪足踝筋正中，冲阳足背动脉应；陷谷节后一寸半，二三指间取内庭；厉兑次趾外甲角，四十五穴须记清。
经络一通百病消顺口溜
经络一通百病消顺口溜
1.任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子言，万一不通变老翁；
2.督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛；
3.胆经裤线重叠行，分泌素乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生；
4.肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行；
5.肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通；
6.肾经对应膀胱经，泌尿骨散掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛；
7.胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通；
8.胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；曲张平血低血压，风湿还有关节痛；
9.食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；使秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛；
10.胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；热出汗背有，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空；
11.心到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤飘红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重；
12.小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛；
13.胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛；
14.无名至肩二焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫下降优郁定；疲倦易得慢性病。
经络循行口诀
经络循行口诀及主治规律手太阴肺经：起于中焦（中脘穴），下络大肠，环循胃口(幽门)，过膈属肺。
从喉部横出（中府穴），沿上臂伸侧前沿，过肘窝入寸口，经大鱼际边缘，出拇指内侧端（少商穴）。
分支：从手腕后方（列缺穴）分出，一直走向食指内侧端（商阳穴）交手阳明大肠经。
手阳明大肠经：起于食指末端（商阳穴），沿食指桡侧上行，（过合谷穴）入一、二掌骨两筋之间凹陷处，沿前臂前方至肘外侧（曲池穴），沿上臂外侧前缘到肩端（肩髃穴），向上出颈椎（大椎穴）向下入缺盆（锁骨窝），络肺过膈属大肠。
分支：从缺盆部分出，走颈部（扶突穴喉结旁开3寸）经面颊入下齿龈，回绕至上唇（人中穴）入对侧鼻翼旁（迎香穴），交足阳明胃经。
足阳明胃经：起于鼻翼（迎香穴），上鼻根再沿鼻外侧（承泣穴）入上齿龈，回出环绕口唇（地仓穴），向下走颌唇沟（承浆穴），再回走下颌角（颊车穴），向上行耳前沿发际到达前额（头维穴）。
分支：从下颌角前向下沿喉咙入缺盆，过膈属胃络脾。
分支：出缺盆直行经乳头，距正中线旁开2寸，到耻骨下缘（气冲穴）。
分支：腹中胃下口内行与气冲穴交汇，沿髂前上棘与髌骨的连线下至膝盖（犊鼻穴），再沿胫骨外侧前缘到足跗部（解溪穴）进入第二趾外侧端（厉兑穴）。
分支：从膝下三寸足三里分出，进入足中趾外侧。
分支：从足背最高点（冲阳穴）分出，进入足大趾内侧端（隐白穴）交足太阴脾经。
足太阴脾经：起于足大趾末端（隐白穴），沿大趾内侧赤白肉际，上行内踝前胫骨后，交足厥阴之前面，经膝、股部内侧前沿，入腹属脾脏络胃；过膈上行，夹咽两旁连舌根散舌下。
胃部支脉：向上过膈流注心中，与手少阴心经相接。
手少阴心经：起于心中属心系（心与其它脏器相连部位），过膈络小肠。
心系向上脉：夹食管上头，连于目系（眼球连于脑的部位）。
心系直行脉：上行于肺再向下出于腋窝部（极泉穴），沿上臂内侧后缘，行于手太阴经和手厥阴经的后面，达肘窝，沿前臂内侧后缘，至掌后豌豆骨，入四五掌骨间沿小指内侧至末端（少冲），与手太阳小肠经相接。
人体十二经络穴位口诀
人体十二经络穴位口诀手太阴肺经（左右共22穴）手太阴肺十一穴侠白尺泽孔最存鱼际少商如韭叶中府云门天府诀列缺经渠太渊涉左右二十二孔穴流注线：此一经起于中府，终于少商。
手阳明大肠经手阳明穴起商阳阳溪偏历温溜长曲池肘髎五里近天鼎扶突禾髎接二间三间合谷藏下廉上廉手三里臂臑肩颙巨骨当鼻旁五分号迎香流注线：此一经起于商阳，终于迎香。
足阳明胃经（左右共90穴）四十五穴足阳明承泣四白巨髎经水突气舍连缺盆鹰窗乳中沿乳根关门太乙滑肉门水道归来气冲次梁丘犊鼻足三里下巨虚跳上丰隆头维下关颊车停地仓大迎对人迎气户库房屋翳屯不容承满梁门起天枢外陵大巨存髀关伏兔走阴市上巨虚连条口位解溪冲阳陷谷中内庭历兑经穴终流注线：此一经起于头维，终于历兑。
足太阴脾经（左右共42穴）二十一穴脾中州大都太白公孙盛漏谷地机阴凌穴府舍府结大横排隐白在足大指头商丘三阴交可求血海萁门冲门开腹哀食窦连天溪胸乡周荣大包随流注线：此一经起于阴白，终于大包。
手少阴心经（左右共18穴）九穴午时手少阴极泉青灵少海深灵道通里阴郄随神门少府少冲寻流注线：起于极泉，终于少冲。
手太阳小肠经（左右共38穴）手太阳穴一十九腕骨阳谷养老绳肩贞臑俞接天宗肩外俞连肩中俞锐骨之端上颧髎少泽前谷后溪收支正小海外辅肘髎外秉风曲垣首天窗乃于天容偶听宫耳前珠上走流注线：此一经起于少泽，终于听宫。
足太阳膀胱经（左右共134穴）足太阳经六十七攒竹眉冲与曲差通天络却玉枕昂大杼背部第二行心俞督俞隔俞强三焦肾气海大肠中膂白环仔细量各各节外寸半长一空二空腰髁当附分侠脊第二行噎嘻膈关魂门九肓门志室的肓续承扶臀横纹中央委中合阳承筋是昆仑仆参连申脉睛明目内红肉藏五处上寸半承光天柱后际大筋外风门肺俞阙阴四肝胆脾胃俱挨次关元小肠到膀胱自从大杼到白环上髎次髎中髎下会阳阴尾骨外取魄户膏肓于神堂阳纲壹舍于胃仓二使椎下秩边场殷门浮郄到委阳承山飞扬踝附阳金门京骨束骨忙通骨至阴小指旁流注线：起于睛明，终于至阴。
足少阴肾经（左右共54穴）足少阴穴二十七涌泉然谷太溪溢大钟水泉通照海阴谷膝内跗骨后横骨大赫连气穴商曲石关阴都蜜复溜交信筑宾实以上从足走至膝四满中注肓俞脐通谷幽门寸半辟折量腹上分十一步廊神封膺灵墟神藏彧中俞府毕流注线：起于涌泉，终于俞府。
十二经口诀
足掌心中是涌泉，热厥惊风狂癫痫。
太溪踝後跟骨上，益肾固精充髓海。
照海踝下四寸安，能调经带治失眠。
手厥阴心包经：
曲泽屈肘陷中央，清胃散胸定惊悸。
内关去腕止二寸，心胃疾患双调节。
手少阳三焦经：
中渚液下去一寸，头目耳喉伸肩手。
目内眦角始睛明，眉头陷中取攒竹。
天厥心督膈，肝胆脾胃焦肾气。
大肠关元小肠盲，中膂白环髎会阴。
委中腘纹正中点，承山腓肠肌腹端。
昆仑外踝跟腱间，申脉外踝下凹陷。
至阴小趾甲一分，能转胎位疗滞产。
足少阴肾经：
横骨大赫连气穴 四满中注肓俞脐
商曲石关阴都蜜 通谷幽门寸半辟
折量腹上分十一 步廊神封膺灵墟
神藏彧中俞府毕
流注线：起于涌泉，终于俞府。
手厥阴心包经（左右共18穴）
听会上关颔厌集 窍阴完骨本神邀
阳白临泣目窗辟 正营承灵脑空摇
风池肩井渊液部 辄筋日月京门标
带脉五枢维道续 居髎环跳风市招
中渎阳关阳陵泉 阳光外丘光明宵
阳辅悬钟丘墟外 足临泣地五侠溪
第四指端窍阴毕
肩外俞连肩中俞 天窗乃于天容偶
锐骨之端上颧髎 听宫耳前珠上走
流注线：此一经起于少泽，终于听宫。
足太阳膀胱经（左右共134穴）
足太阳经六十七 睛明目内红肉藏
攒竹眉冲与曲差 五处上寸半承光
命门火衰用艾灸，大椎泻热功最洪， 哑门专治不语症，百会脱肛尸厥醒，
人中神志不清醒，关元益气壮阳功， 神阙回阳能固脱，中脘胃病吞酸停，
咳逆暴喘寻天突，壇中理气又宽胸， 经穴皆治本经病，局部临近远端同，
诸穴又治本脏腑，泻热急救十二井， 穴位主治要熟记，临床应用方从容。
全身经络口诀十二经络图
脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、 头疼、疲惫乏力、膝关节异常、排便异常等。
【足太阴脾经】
巳时（9点至11点） 脾经旺。已时脾经旺，造血身体状
“脾主运化，脾统血。”
脾是消化、吸收、排泄旳总调度，又是人体血液旳统领。
“脾开窍于口，其华在唇。”
脾旳功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润旳。 唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
全身经络口诀十二经 络图
一、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。
二、督脉立于脊椎中，监督气血来运营；五脏六腑督脉宫，相应区域弯曲痛。
三、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲惫态，腋窝肿胀后脑痛； 淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生。
四、肝经相应胆经行，循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经； 眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。
【足少阳胆经】
子时（23点至1点） 胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露
中医理论以为： “肝之余气，泄于明胆，聚而成精。” 人在子时前入眠，胆方能完毕代谢。
“胆汁有多清，脑就有多清。” 子时前入睡者，晨醒后头脑清楚、气色红润， 没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者， 则气色青白，眼眶昏黑。 同步因胆汁排毒代谢不良更轻易生成结晶、结石。
五、肝经背面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频； 眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊； 记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。
六、肾经相应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生； 四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。
七、胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛； 体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。
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辰时吃早餐，营
养身体安； 人在
此时段吃早餐最 容易消化，吸收 也最好。早餐可 安排温和养胃的 食品如稀粥、麦 片、包点等。过 于燥热的食品容 易引起胃火盛， 出现嘴唇干裂、 唇疮等问题。不 吃早餐更容易引
人体状况：你的 胃已经等了整整 一个晚上，早就 饿得不行，此刻 它睡醒了过来， 所以，这个时候 吃早饭它会尽全 力消化。如果胃 火过盛，嘴唇 干，重则唇裂或 生疮。
午时11：00－ 充沛。
13：00 心经 午时
小憩助精力 时辰
时间对应经络
虚症：
胸闷、
养生之道：此时 保持心情舒畅，适当
脸发红 、四肢
休息或午睡。但午睡 沉重、
不能超过一个小时， 易疲倦
否则会夺觉，容易引 、气血
起晚上失眠。午睡起 不良、
床后要适量运动，以 胸痛、
利疏通周身气血，增 强脏腑的功能活动。
酉时肾藏精，纳
华元气清； “肾
藏生殖之精和五 脏六腑之精。肾 为先天之根。” 人体经过申时泻 火排毒，肾在酉 时进入贮藏精华 的阶段。此时不 适宜太强的运动 量，也不适宜大 量喝水。 酉
人体状况：“肾 藏生殖之精和五 脏六腑之精。肾 为先天之根。” 经过申时的人泻 火排毒，肾在酉 时进入贮藏精华 的时辰。这是一 个男人的时刻
09：00胃经 辰时
已时（9点至11点）
—脾经旺。已时脾经
虚症：
旺，造血身体状；“
内分泌
脾 主运化，脾统血。
”脾是消化、吸收、 排泄的总调度，又是 人体血液的统领。“ 脾开窍于口，其华在 唇。”脾的功能好， 消化吸收好，血液质 量好，所以嘴唇是红 润的。唇白标志血气 不足，唇暗、唇紫标
人体状况：此时脾经 最旺。脾是消化、吸 收、排泄的总调度， 又是人体血液的统领 。脾的功能好，消化 吸收好，血的质量就 好，所以嘴唇是红润 的。否则唇白或唇暗 、唇紫。
虚症：
大多表
养生之道：心脏不 现为润 好的人最好在这个时 滑液分
候敲心包经，效果最 泌不足
好。此刻应该给自己 、心跳
创造安然入眠的好条 异常、
件。最好不要剧烈运 动，否则容易失眠。
气喘、
所做的运动最好是散 失眠多
步。其实晚饭后的散 梦、心
步不仅起到帮助消化 悸亢奋
的作用，还有利心脏 、语言
哦。
障碍、
玄胡苦、黄连凉， 木香贝母泻心强。 凉心竹叶犀牛角， 朱砂连翘并牛黄。
温心藿香石菖蒲； 手少阴心经 引用细辛独活汤。
助阳桂附与细辛， 泻火黄连栀子心， 龙眼熟地补心血， 生地胶东养心阴，
人参五味益心气， 朱砂琥珀定心神， 通窍菖蒲苏和香， 豁痰牛黄竹沥临，
欲化瘀阻急性子，
辰时（7点到9
点）—胃经旺。
养生之道：临床 证明，心脏病患 者大多数在夜间 发病和死亡。家 里如果有心脏病 人，要加强观 察，备好救心丸 。这时要上床睡 觉，有利于骨髓 造血。凡在子时 前入睡者，晨醒 后头脑清晰、气 色红润
热，人会干咳、 一天的营养进行
排屁。此时多喝 调整。如小肠有
水、喝茶有利小 热，人会咳而排
肠排素降火。 气。
养生之道：故午 餐应该在下午1： 00之前吃完，才 能在小肠精力最 旺盛的时候把营 养物质都吸收进 人体。否则，好 东西都没被吸收 完全，真是物质 的巨大浪费。
未时 13：00－
15：00小肠经 未
引药尽皆同胃经；
槐花条芩凉大肠。
未时（13点到15
点）—小肠经旺
。未时分清浊，
饮水能降火； 小
肠分清浊，把水 液归于膀胱，糟 粕送入大肠，精 华上输于脾。小 肠经在未时对人 一天的营养进行
人体状况：小肠 经最旺。小肠分 清浊，把水液归 于膀胱，糟粕送 入大肠，精华输 送进脾。 小
调整。如小肠有 肠经在未时对人
养生之道：此时 要吃早餐。如果 你不给它东西填 饱，它就一直分 泌胃酸。饿久 了，就会有胃溃 疡、胃炎、十二 指肠炎、胆囊炎 等危险！饭后一 小时后按揉胃经 可调节胃肠功能 。
虚症： 消化不 良、易 胃胀气 和食欲 不振、 颜面浮 肿、易 打嗝、 饭后容 易胃痛 、腹泻 或呕吐
起多种疾病。
。
辰时07：00－
手掌发
热等
滋补三焦用益智，
更加甘草与黄芪；
泻用栀子并泽泻；
手少阳三焦 温用姜附颇有益。
经
原石膏、地骨皮，
清凉三焦功效急。
引入三焦不用别，
药与肝胆无差异。
补胆龙胆与木通；
柴胡青皮泻胆经。
足少阳胆经
温用陈皮制半夏， 更加生姜与川芎。
凉用竹茹与黄连；
用改善皆同肝经。
亥时（21点到23
点）－－三焦经
旺。亥时百脉
心悸亢 奋、语
言障碍
等。
小肠石斛牡蛎补；
泻用木通共紫苏，
连须葱白荔枝核，
手太阳小肠 同为泻剂君知否。
经
小肠必须要求温，
大小茴香乌药根；
凉用黄芩天花粉；
引用羌活与藁本。
橘核菖蒲补膀胱，
益智续断龙骨良；
泻用芒硝车前子，
泽泻滑石石韦帮。
足太阳膀胱 温用乌药并茴香；
经
凉用黄柏生地黄，
甘草梢、亦属凉；
引用尽皆同小肠。
不想此时睡觉，
可听音乐、看书
、看电视、练瑜
伽，但最好不要
超过亥时睡觉。
亥时 21：00－
23：00三焦经 亥
子时（23点至1
点）—胆经旺。
子时睡得足，黑
眼圈不露； 中医
理论认为；“肝
之余气，泄于明
胆，聚而成精。 ”人在子时前入 眠，胆方能完成 代谢。“胆汁有 多清，脑就有多 清。”子时前入 睡者，晨醒后头 脑清晰、气色红 润，没有黑眼圈 。反之，常于子 时内不能入睡
时，有肺病者反映最 更厉害
白菜、梨子、豆腐、 等。
为强烈，如剧咳或哮
豆浆、牛奶。
喘而醒。
手阳明大肠经 卯
时（5点到7点）
—大肠经旺。卯
时大肠蠕，排毒
渣滓出； “肺与 人体状况：这是
大肠相表里。” 肺将充足的新鲜 血液布满全身， 紧接着促进大肠 进入兴奋状态， 完成吸收食物中 的水分和营养、 排出渣滓的过程 。清晨起床后最
人体状况：胆汁 需要新陈代谢， 人在子时入眠， 胆方能完成代谢 。但这个时候心 脏功能最弱，心 脏病患者绝大多 数在夜间（心脏 功能差）发病和 死亡。
者，则气色青
白，眼眶昏黑。
同时因胆汁排毒
代谢不良更容易
生成结晶、结石
。 子时23：
养生之道：此刻 要保持心境平静 。不生气，不狂 喜，不大悲。如 果你跟老婆夜里 吵架，而且赌气 很严重，夜里11 点气都还没消， 那你第二天一定 精神萎靡不振
药歌诀
时辰
人体状况
养生之道
虚症
手太阴肺经 手阳明大肠
补肺山药共麦冬， 紫苑乌梅与参苓， 阿胶百部五味子， 绵州黄芪更参苓。 紫苏子、与防风， 泽泻葶苈泻肺经， 更有枳壳桑白皮， 六味泻肺一般同。 温肺木香冬花寻， 生姜干姜白蒄仁； 凉肺黄芩与贝母， 人溺山栀沙玄参。 马兜铃、瓜萎仁， 桔梗天冬必去心； 引用白芷与升麻， 连须葱白用几根。
膜，附有脉络， 气血通行之道。 邪不能容，容之 心伤。”心包是 心的保护组织， 又是气血通道。 心包经戌时最兴 旺，可清除心脏 周围外邪，使心 脏处于完好状态 。此时一定要保
人体状况：心包 经主要起到保护 心脏、保存精力 的作用。心包是 心的保护组织，
又是气血通道。 心包戌时兴旺可 清除心脏周围外 邪，使心脏处于 完好状态。
不过上厕所不要太 减弱、
赶，很多老年人中风 肩膀僵
是因为这样引起的。 硬、皮
我们不如休息10－20 肤无光
分钟清醒清醒头脑再 去。饮食多选择：茄 子、菠菜、香蕉、蘑
泽、肩 酸、喉
菇、木耳、玉米、扁 干、喘
豆、豌豆等
息、宿
便等。
补胃必须苍白术， 半夏扁豆绵黄芪， 芡实莲肉共百合， 山药还加广陈皮。
温胃火、亦如脾， 再加一味南枳实， 更添芒硝和大黄， 多加石膏泻更急。 足阳明胃经 温胃木丁与藿香， 益智吴萸及良姜， 香附白肉草豆蔻， 厚朴胡椒生干姜。
时吸收营养物 时
申时（15点至17
点）—膀胱经旺
。申时津液足，
养阴身体舒； 膀
胱贮藏水液和津
养生之道：膀胱 虚症多
液，水液排出体
最活跃的时候， 表现
外，津液循环在 体内。若膀胱有 热可致膀胱咳， 且咳而遗尿。申 时人体温较热， 阴虚的人最为突 出。此时适当的
人体状况：膀胱经最 适合多喝水。要
旺。膀胱贮藏水液和 想尿尿，这个时
持心情舒畅：看
书听音乐、或做
SPA、跳舞、耍太
极……放松心
情，释放压力。
戌时 19：00－
养生之道：此时 要嘿咻，可是最 佳时刻，无后顾 之忧。对于肾功 能有问题的人而 言，比如阳痿患 者，在这个时候 按摩肾经的穴 位，效果最为明 显
虚症： 耳鸣、 健忘、 尿频、 腿酸、 性欲减 退、便 秘、元 气不足 、易疲 劳、骨 质疏 松，天 寒手脚 冰冷、 脚气等
精气足； “肺朝百脉 化，由阴转阳。人体 吸，所以要求较深的 疫力下
。”肝在丑时把血液 此时也进入阳盛阴衰 睡眠。李主任还建 降，天 推陈出新之后，将新 之时。此刻肺经最旺 议，在这个时候，如 寒手足 鲜血液提供给肺，通 。而肺不好的人会经 果您咳醒的话，最好 冰冷、 过肺送往全身。所 常咳嗽，就算是睡着 是喝杯温开水，能够 麻痹、 以，人在清晨面色红 后也会咳嗽，有些人 缓解一下，还可以去 咽喉干 润，精力充沛。寅 可能在睡着后，咳得 肺燥。 饮食多选择： 、咳嗽
Байду номын сангаас
阴虚的人最有效
。 申时15：00－