第2讲—阴阳平衡健康一生

体外—阳 人体 体内—阴 五脏—阴 肝脾肾—阴 肺—阴 六腑—阳 心肺—阳 心—阳
心阳
心阴
二、阴阳平衡阐释人体健康
v 人体阴阳属性归属表
属 性
阳 阴 头 足
人体部位
上半 身 下半 身 体 表 体 内
脏腑
外侧 六腑 内侧 五脏 心肺 肝脾 肾
经 络
阳 经 阴 经
气 血
气 血 功 能 物 质
功能状态
兴 奋 抑 制 亢进 衰退
虚
阳
阴阳平衡
阴虚
阳虚
三、阴阳失衡的类型及表现
v 阳偏衰（阳虚）
§ 阳虚则寒
• 阳气虚损（阳不足），不能制阴，阴相 对偏盛出现寒象，形成虚寒证。
§ 表现：
• 少气懒言，语声低微，疲倦乏力，气短 自汗，形寒肢冷，面色 白，口淡不渴， 小便清长，大便稀溏，舌淡白苔白滑， 脉沉迟。
阴
虚
阳
三、阴阳失衡的类型及表现
阳
§ 饮食
• 羊肉、狗肉、韭菜、海虾、麻雀、鸽子、核桃仁等。
平衡
§ 运动
• 多做户外运动。
虚 阴 阳
四、恢复阴阳平衡的基本方法
v 阴虚则热——补其不足之阴，补阴制阳。
§ 中药
• 补阴药，枸杞子、麦冬、生地、石斛、沙参、百合、阿 胶、鳖甲等；服六味地黄丸。
阴
§ 饮食
• 甲鱼、鸭肉、银耳、燕窝、梨、西红柿等；
v 阳偏盛
§ 阳胜则热：
• 阳邪致病（阳有余），出现热象，形成热证， 为实热证。
§ 表现：
• 发热、口渴、烦燥、面红、目赤、小便短赤、 大便干结、舌红苔黄、脉数等。或有痰、涕 黄稠，或吐血、衄血、咽喉肿痛等。
阴
盛
阳
三、阴阳失衡的类型及表现
v 阴偏盛
§ 阴胜则寒：
• 阴邪致病（阴有余），出现寒象，形成寒 证，为实寒证。
一、什么是阴阳?
n 阴阳属性归属表
属 性
阳
空间
时 间
季 节
春 夏
温 度
温 热 寒 凉
湿 度
干 燥 湿 润
重 量
轻
亮 度
明 亮
事物运动状态
上外左 南天
昼
功能 升 物质 降
上 动
兴奋 亢进
阴
下内右 北地
夜
秋 冬
重
晦 暗
下 静
抑制 衰退
二、阴阳平衡阐释人体健康
v 《素问·宝命全形论》“人生有形，不离阴阳”
盛
§ 表现：
• 怕冷、四肢不温、面色苍白、口淡不渴、 呕吐清水、小便清长、大便稀、舌质淡苔 白、脉迟等。或痰、涎、涕清稀等。
阴 阳
三、阴阳失衡的类型及表现
v 阴阳偏衰
§ 阴衰（虚）或阳衰（虚），指阴或阳任何一方低于正 常水平的病理变化。 § “阳虚则寒，阴虚则热”。
正常范围 平衡
虚 阴 阳 阴 阳 阴
二、阴阳平衡阐释人体健康
v 《类经》“人生之理，以阴阳二气而长养百骸” v 《内经》“阴平阳秘，精神乃治” v 阴阳平衡，机体正常，身体健康。
正常范围 平衡
阳 阴
阴 阳
阴阳平衡示意图
三、阴阳失衡的类型及表现
v 阴阳失调——出现亚健康，疾病，甚至死亡。 v 《内经》“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精 气乃绝” v 疾病的本质——阴阳失调
v 阴偏衰（阴虚）
§ 阴虚则热
• 阴液不足，不制阳气，阳相对偏盛，出 现热象，为虚热证。
§ 表现
• 五心烦热，午后潮热，颧红盗汗，口干 咽燥，舌红少苔，脉细数。
虚 阳 阴
四、恢复阴阳平衡的基本方法
v 原则
§ “谨察阴阳所在而调之，以平为期”（《黄帝内经》）
• 阴阳偏盛：损其有余——实则泻之——泻法 • 阴阳偏衰：补其不足——虚则补之——补法
阴 阳
四、恢复阴阳平衡的基本方法
v 阴阳偏衰（阴阳不足）
§ 原则
• 补其不足——补其不足之阴，或补其不足之阳； • 虚则补之。
正常范围
平衡
虚 阴 阳 阳 阴
虚 阴 阳
阴阳平衡
四、恢复阴阳平衡的基本方法
v 阳虚则寒——补其不足之阳，补阳消阴。
§ 中药
• 补阳药，鹿茸、杜仲、菟丝子、补骨脂、红参等；金匮 肾气丸。
盛 盛
正常范围
平衡
虚 虚 阴 阳 阴 阳
阴 阳
阴阳平衡
四、恢复阴阳平衡的基本方法
v 阴阳偏盛（阴阳有余）
§ 原则
• 损其有余，损其有余之阴，或损其有余之阳； • 实则泻之。
盛 盛
正常范围
平衡
阴 阳 阴 阳
阴阳平衡
四、恢复阴阳平衡的基本方法
v 阳胜则热——损其有余之阳，“热者 寒之”。
§ 中药
• 金银花、菊花、黄连、夏枯草、栀子、板 兰根等寒性药物；
传统医学与健康生活
丽水学院医学院 陈 力
主要内容
1 2 3 4
什么是阴阳
阴阳平衡阐释人体健康
阴阳失调的类型及表现
恢复阴阳平衡的基本方法
一、什么是阴阳?
v 阴阳的含义
§ 阴阳是古代朴素的哲学理论。 § 原本指物体对日光的向背。 § 阴阳是对自然界相互关联的某些事物和现象对立双方 的概括，含有对立统一的概念。“道者，阴阳之理也。 阴阳者，一分为二也”
§ 运动
• 太极等柔缓运动，多做静功。
阳
虚
阴
四、恢复阴阳平衡的基本方法
阳盛则热 实证 阴盛则寒 实则泻之 寒者热之 热者寒之
正常范围
平衡
阴 阳
阴 盛
阳 盛 阴 虚 阳 虚
阳虚则寒 虚证 阴虚则热 虚则补之
补阳制阴 补阴制阳
小结
v 《黄帝内经》“生之本，本于阴阳”
§ 阴阳平衡，健康一生。 § 阴阳失衡，百病缠身。
§ 阴阳失调的类型
• 阴阳偏盛：“阳盛则热，阴盛则寒”； • 阴阳偏衰：“阳虚则寒，阴虚则热”。
三、阴阳失衡的类型及表现
v 阴阳偏盛
§ 即阴盛或阳盛，指阴或阳中的任何一方高于正常水平 的变化类型。 § “阳盛则热，阴盛则寒”。
正常范围
盛
盛
平衡
阴 阴 阳 阳 阴
阳
阴阳平衡
阴盛
阳盛
三、阴阳失衡的类型及表现
• 阴阳轻度失衡可导致长期亚健康状态； • 阴阳中度失衡可导致疾病、早衰； • 阴阳重度失衡可导致重病。
§ 阴阳离决，生命终止。
中医养生术­­­­鸣天鼓
v 方法
§ 两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两 骨做响声，每天早晚进行，叩击次数20-40次。
v 作用
§ 调补肾气、缓解症状、开慧增智。
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思考题
v 1.阴阳的概念？ v 2.阴阳的基本特性有哪些? v 3.阴阳偏盛、偏衰有哪些表现？应该如何选择饮 食和药物调理。 v 4.学完本章节，你认为你的体质是阴阳偏盛、偏 衰、还是平衡的。
丽水学院医学院
陈
力
盛
§ 饮食
• 冬瓜、绿豆、苦瓜、西瓜、藕（生）、马 齿苋、荸荠、螺蛳、鸭血、柿子、苦丁茶、 绿茶等。
阴 阳
四、恢复阴阳平衡的基本方法
v 阴胜则寒：损其有余之阴，“寒者 热之”。
§ 中药
• 生姜、干姜、肉桂、附子等温性药物；
盛
§ 饮食
• 香菜、辣椒、大蒜、大葱、生姜；荔 枝、龙眼、杨梅、桔子、樱桃、红茶、 咖啡等。
• 如：晴与雨、寒与热、天与地、日与月、静与动、男与 女、气与形等等。
一、什么是阴阳?
v 阴阳的特性（何为阴？何为阳？）
§ 《内经》“水火者，阴阳之征兆也”。
• 水—寒冷—向下—向内—晦暗—相对静止……→阴 • 火—温热—向上—向外—明亮—相对运动……→阳
–引入医学领域 –在外、在上、推动、温煦、兴奋——阳 –在内、在下、凝聚、滋润、抑制——阴 –体表与体内、头与足、气与血。