卫生与救护
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２、将病人放置适当体位：使病 人置于仰卧位，病人头、颈、躯干平 卧无弯曲，双手放于两侧躯干旁。
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３、保持呼吸道畅通，防止舌根下垂。
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４、判断呼吸： a.眼睛观察胸郭有无起伏； b.面部感觉病人有无气流； c.耳听病人道有无气流通过声音； d.用棉花或薄纸放其口腔或鼻子旁，看
冻伤预防多加衣
提高耐寒能力：
①有计划地循序渐进地组织耐寒锻炼，例如组织部队爬山、滑雪，跑步
等，坚持冷水洗手，洗脸，洗脚和擦浴（ 应从热天开始）。
②掌握冻伤规律，抓住防冻重点，例如容易发生冻伤的天气，主要是冷
天和大风天，特别是气温骤变的天气；易冻部位，主要是身体暴露部位和肢
端，如手、足、耳、鼻、颜面等；易发冻伤的时机，多在战士单独执勤、特
24小时后 ,一般的急性炎症已消退 ,此时再
改用贴伤湿止痛膏或热敷 ,促使局部血液循
环加快 ,使组织间隙的渗出液尽快吸收 ,加
速扭伤部位功能的恢复。
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骨折
骨折有两种，一种叫闭合性骨折，特点是 皮肤没有伤口，断骨不与外界相通，另外 一种是骨头的断端穿出皮肤，有伤口，因 此叫开放性骨折，救治方法见“救护”一 节的有关部分。
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脱位
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刺伤
用锋利的东西刺或戳而受伤 刺伤多为锐性尖物所引起，这类伤易伤及深部组
织和脏器，容易发生感染，特别是厌氧菌的感染。 急救处理措施:如果流血不是特别快，不要马上按
住。流血可以带出脏的异物，不容易引起感染。 特别深的创口，一定要让它充分流血，一般到伤 口自动停止流血为止。然后用碘酒涂擦伤口，碘 酒干后，用75%酒精脱碘，这样会达到很好的消 毒效果。
其是否呼吸时来回摇动。
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有呼吸者保持呼吸道畅通， 无呼吸者立即进行人工呼吸。
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口对口呼吸法：要用手或拇指
控闭病人的鼻孔，以免气体外逸，然 后深吸一口，心力张嘴和病人嘴密贴 接触后，快速吹入气体，一次吹完气 后，与病人口部脱离。
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可先向病人肺部吹气二口，以后每5秒 种或每第5次胸外按压时吹气一口。每次 吹入气体约为800～1200毫升，部随吹气 的上下有起伏动作，则效果良好。如无起 伏，说明吹气不足，或呼吸道有梗阻。
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（5）.眼耳鼻的卫生
擦眼、鼻要用干净的纸巾，不要抠鼻子，擦鼻涕时 不要用力过猛，清洁外耳道时不要用尖、硬的物 体。不要在光线不足或者强光下看书，防止近视。
(6).饮食卫生、衣物清洁
病从口入。不暴饮暴食，饮食要干净，预防消化道 疾病和传染病的发生。
衣服和卧具脏了要及时换洗。 实用文档
训练伤是指军人在训练中发生的损伤。
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一、卫生常识
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个人卫生是部队卫生的基础，在日常 生活中，我们的衣食住行、劳动或休息等 都与个人卫生密切相关。因此，我们必须 养成良好的卫生习惯和爱清洁的风气，自 觉地遵守个人卫生规则。
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《内务条令》对个人卫生提出了明确要 求，应做到： 1.饭Байду номын сангаас便后洗手，不吃（喝）不洁净 的食物（水），不暴饮暴食； 2.勤洗澡，勤理发，勤剪指甲，勤洗 晒衣服被褥，不随地吐痰， 3.不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物； 4.保持室内和公共场所的清洁卫生。
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冻伤的防治
冻伤是一种由寒冷所致的末梢部局限性炎 症性皮肤病，是一种冬季常见病，以暴露 部位出；现充血性水肿红斑，遇温高时皮 肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮 肤糜烂、溃疡等现象。
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冻伤的预防
多数冻伤是以可预防的，主要预防措施如下：
（一）做好防冻的宣传教育，提高思想认识，加强锻炼，增强体质，
２、不要乱动骨折部位，以免刺伤血管和神 经；
３、首先要固定骨折上、下端，然后固定关 节部位，骨突出加棉垫；
４、四肢骨折固定时，要露出手指和脚趾， 以便观察血运。
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５、骨折固定后应加上标记，有出血以红布 条，单纯骨折以白布条，固定材料一般以 木制夹板或厚纸板。完全断离的肢体，要 加压法妥然止血，断肢体应在低温下保护， 随伤员尽快送医院。
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预防训练伤的一般措施
（一）严格操作规程
要按照规定的动作要领和操作规范 进行训练，既要有勇猛顽强的作风， 有要有扎实细致的态度，做到动作 快捷而准确。
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（二）遵循训练规律
要按照自身的接受能力和训练程 度参加训练，克服争强好胜或信 心，不足等不良心理，即不急于 求成，又不畏手畏脚，按照循序 渐进的原则确定了强度和难度。
别是在站岗放哨时往往站立不动，或执行紧急任务时的分队等。掌握好以上
规律，采取相应措施，实践证明是可以减少或防止冻伤的发生。
③衣着应温暖不透风，且松紧适度，鞋袜不能过紧。
④积极改善伙食，饮食时间合理安排，间隔不宜太长，注意质量，并保
证吃热食。
⑤运送伤员途中注意防寒保暖。切忌立即用火烤或用雪擦受冻部位。
结固定。足部最好用三角巾条带作“8”字形固定，使足尖
与小腿成直角。
4、 大腿骨折固定：
用一块长木板，放在伤肢的外侧。目半的长度必须上至腋下，
下至足跟。在骨突出部，关节处和空隙部位须加衬垫，然后
用三角巾或绷带腰带、米带等，分别在骨折上下端，腋下、
腰部和踝关节等处打结固定。
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注意事项
１、骨折伴有出血的，先止血，包扎后再骨 折固定，如有休克，先抢救休克；
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心脏按压有两种方法
１、胸外按压术。 ２、胸内挤压术（在医院内 开展）。
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心脏按压部位：
是胸骨上三分之二和下三分之一 交界处，婴儿和儿童的心脏按压必须 在胸骨中部进行。以切迹上两横指的 胸骨为按压区。
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按压方法：
抢救者跪在病人身旁，一手掌根部接触按压 区，另一手掌根重叠前一手掌上，双臂伸直，利 用上身体重垂直向下的力量进行按压，按压应平 稳有规律的进行，不能间断。按压频率，每分钟 80次。按压深度以胸骨上下4厘米。
有时可以摸到骨折断端。 2、受伤部位变形 3、受伤部位明显肿胀或受伤部位不能活动。 4、骨折断端有时可用手扣到“嘎吱、嘎吱”
的骨摩擦感。
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（二） 骨折临时固定方法
固定材料一般手用木制夹板，没有时也可用木棍，树枝竹片
等代替
1、 上臂骨折固定：
把两块夹板分别放在上臂内侧和外侧垫好后用绷带固定，
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E.足部出 血压胫前动 脉和胫后动 脉止血。
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１、风帽式头部包扎法；
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２、单肩包扎法；
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３、腹部包扎法；
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４、膝部包扎法；
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５、脚部包扎法；
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骨折的固定
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骨折的应急处理
（一）判断骨折的方法 1、用手指轻轻按摸受伤部位时疼痛加剧，
扭伤、拉伤、挫伤
训 骨折和脱位 练 伤 刺伤
冻伤
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扭伤：为外力使关节过度伸屈，造成肌腱 韧带撕裂，表现为局部肿痛和活动障碍。
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挫伤：
为钝物打击所致的组织 肿胀、疼痛、皮肤青紫、触 痛等。
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扭(挫)伤后的处理
正确的处理方法是 :
在皮肤无破损的情况下 ,立即冷敷 (每半分 钟更换一次毛巾 )或冷水冲洗患处 (也可将 受伤的部位浸泡于 10℃～ 15℃的冷水中 ) , 使血管收缩 ,便可减轻肿胀疼痛现象。每次 冷敷或冷水浸泡 (或冲冷水 )的时间为 15分 钟 ,一日3～ 4次。
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加压包扎止血法 指压止血法 止血带止血法 卡式止血带止血法
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A.头顶部 出血压颞 浅动脉止 血；
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B.面颜部出 血压面动 脉止血；
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C.头面部出 血压颈总动 脉止血；
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D.肩腋部
出血压锁骨
下动脉止血
；
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E.前臂出血压肱动脉止血；
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G.大腿以 下出血压股 动脉止血；
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１、吹气量不要过大，不要大于1200 毫升，气量过大容易造成胃扩张；
２、吹气量不要压胸部； ３、儿童吹气量在800毫升为宜，有胸 廓上抬为准；
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４、单人行心肺复苏时，每胸外 心脏按压30次，吹气二次即30:2。双 人时，按30:2比例进行。
５、有脉博无呼吸者，每5秒钟吹 气一口。
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脊椎骨折正确搬运位置
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课堂小结
一、卫生常识 1.个人卫生 2.训练伤防治 二、战（现）场救护技术 1.心肺复苏 2.止血 3.包扎 4.固定
5.搬运
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思考题
1.什么是卫生与救护？ 2.预防训练伤的一般措施？
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教学提要
类别：卫生常识教育 课目：卫生与救护 目的：通过教育使新战友了解个人卫生的
基本常识，预防疾病及训练伤，掌握战 （现）场救护技术。 时间：2015年9月30日 地点：教室 授课人：林涛
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卫生是指个人、群体的生活卫生和工作卫 生的总称。它是为维护人体健康，预防和 医疗疾病，改善符合生理需要的工作环境 和生活环境而进行的社会活动。救护是指 士兵在战场上自救互救的行动。加强卫生 建设，学会救护方法对维护和提高部队战 斗力具有十分重要的意义。本课重点介绍 个人卫生的基本常识、训练伤防治的基本 方法和战场救护的基本技术。
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（五）坚持训前检查
训练前要主动认真的检查器械， 设施有无损坏，安装是否稳固。 训练地内如有石块、砖瓦等容易 造成人员损伤的物体，要及时加 以清除。
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二、战（现）场救护
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常用救护技能
心肺复苏 止血 包扎
固定
搬运
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１、呼救：发现病人昏迷，不能 触及，就要呼救。
再用三角巾将前臂悬足于胸前。
2、 前臂骨折固定：
在前臂掌背侧各放一块夹板，用绷带或三角巾固定前臂于中
间位置，屈肘90°。用三角巾悬吊于胸前。
3、 小腿骨折固定：
用两块相当于大腿中部到足跟常的木板，分别放在小腿的内、
外侧（如只由一块木板，放在小腿外侧）骨突出部加垫，用
三角巾分别放在骨折的上下端，大腿中部膝下和踝关节部打
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一般搬运方法：
（一）侧身匍匐搬运法 （二）单人肩、背、抱法 （三）双人徒手搬运法 （四）匍匐背驮搬运法
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双 人 椅 式
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拉
车
法
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平托式
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杆子、雨衣（床毯）抬运法
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靠
椅
抬
法
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脊柱骨折搬运原则：
a.严禁用软单架搬运； b.严禁双人拉车搬运法； c.搬运时，托住伤员的头、肩、臂和下肢， 不使伤员脊柱强度弯曲，免得进一步损伤脊髓， 造成下肢瘫痪的严重后果。
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七勤、六不要
七 勤：勤进行耐寒锻炼；勤准备防寒物品； 烤换鞋袜、鞋垫，尤其是“汗脚”的更应 注意；勤活动手足，揉搓额面；勤用热水 烫脚；勤互相督促；勤交流防冻经验。
六不要：不要穿潮湿，过紧的鞋袜；不要 长时间静止不动；不要在无准备时单独外 出；不要赤手接触温度很低的金属；不要 用火烤，雪搓或冷水浸泡受冻部位；不要 酗酒。
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（三）做好准备活动
训练前的身体准备活动要充分并具 有针对性，一般不少于10分钟，切 不可走过场，不然就会因肌肉僵硬 ，身体的灵活性和协调性差而造成 训练损伤。训练结束后应作好整理 活动。
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（四）掌握保护方法
要学会自我保护和互相保护的方 法，特别是在一些难度高、危险 性大，动作复杂，不易掌握的科 目训练中，更要注意做好保护， 以防意外事故。
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个人卫生的主要内容
（1）.皮肤卫生
保持皮肤清洁，经常洗澡。
（2）.头发卫生
保持头发整洁，定期理发，不蓄胡子， 梳子和刮胡刀不要与人共用。
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（3）.手脚卫生
饭前便后洗手，勤剪指甲保持干净，保持脚的清洁 干燥，尽可能每天洗脚换袜，穿大小合适的鞋子。
（4）.口腔和脸的卫生
经常刷牙、漱口、洗脸，保持口腔和脸部卫生，洗 漱用具不要与人共用。
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３、保持呼吸道畅通，防止舌根下垂。
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４、判断呼吸： a.眼睛观察胸郭有无起伏； b.面部感觉病人有无气流； c.耳听病人道有无气流通过声音； d.用棉花或薄纸放其口腔或鼻子旁，看
冻伤预防多加衣
提高耐寒能力：
①有计划地循序渐进地组织耐寒锻炼，例如组织部队爬山、滑雪，跑步
等，坚持冷水洗手，洗脸，洗脚和擦浴（ 应从热天开始）。
②掌握冻伤规律，抓住防冻重点，例如容易发生冻伤的天气，主要是冷
天和大风天，特别是气温骤变的天气；易冻部位，主要是身体暴露部位和肢
端，如手、足、耳、鼻、颜面等；易发冻伤的时机，多在战士单独执勤、特
24小时后 ,一般的急性炎症已消退 ,此时再
改用贴伤湿止痛膏或热敷 ,促使局部血液循
环加快 ,使组织间隙的渗出液尽快吸收 ,加
速扭伤部位功能的恢复。
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骨折
骨折有两种，一种叫闭合性骨折，特点是 皮肤没有伤口，断骨不与外界相通，另外 一种是骨头的断端穿出皮肤，有伤口，因 此叫开放性骨折，救治方法见“救护”一 节的有关部分。
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脱位
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刺伤
用锋利的东西刺或戳而受伤 刺伤多为锐性尖物所引起，这类伤易伤及深部组
织和脏器，容易发生感染，特别是厌氧菌的感染。 急救处理措施:如果流血不是特别快，不要马上按
住。流血可以带出脏的异物，不容易引起感染。 特别深的创口，一定要让它充分流血，一般到伤 口自动停止流血为止。然后用碘酒涂擦伤口，碘 酒干后，用75%酒精脱碘，这样会达到很好的消 毒效果。
其是否呼吸时来回摇动。
实用文档
有呼吸者保持呼吸道畅通， 无呼吸者立即进行人工呼吸。
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口对口呼吸法：要用手或拇指
控闭病人的鼻孔，以免气体外逸，然 后深吸一口，心力张嘴和病人嘴密贴 接触后，快速吹入气体，一次吹完气 后，与病人口部脱离。
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可先向病人肺部吹气二口，以后每5秒 种或每第5次胸外按压时吹气一口。每次 吹入气体约为800～1200毫升，部随吹气 的上下有起伏动作，则效果良好。如无起 伏，说明吹气不足，或呼吸道有梗阻。
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（5）.眼耳鼻的卫生
擦眼、鼻要用干净的纸巾，不要抠鼻子，擦鼻涕时 不要用力过猛，清洁外耳道时不要用尖、硬的物 体。不要在光线不足或者强光下看书，防止近视。
(6).饮食卫生、衣物清洁
病从口入。不暴饮暴食，饮食要干净，预防消化道 疾病和传染病的发生。
衣服和卧具脏了要及时换洗。 实用文档
训练伤是指军人在训练中发生的损伤。
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一、卫生常识
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个人卫生是部队卫生的基础，在日常 生活中，我们的衣食住行、劳动或休息等 都与个人卫生密切相关。因此，我们必须 养成良好的卫生习惯和爱清洁的风气，自 觉地遵守个人卫生规则。
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《内务条令》对个人卫生提出了明确要 求，应做到： 1.饭Байду номын сангаас便后洗手，不吃（喝）不洁净 的食物（水），不暴饮暴食； 2.勤洗澡，勤理发，勤剪指甲，勤洗 晒衣服被褥，不随地吐痰， 3.不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物； 4.保持室内和公共场所的清洁卫生。
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冻伤的防治
冻伤是一种由寒冷所致的末梢部局限性炎 症性皮肤病，是一种冬季常见病，以暴露 部位出；现充血性水肿红斑，遇温高时皮 肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮 肤糜烂、溃疡等现象。
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冻伤的预防
多数冻伤是以可预防的，主要预防措施如下：
（一）做好防冻的宣传教育，提高思想认识，加强锻炼，增强体质，
２、不要乱动骨折部位，以免刺伤血管和神 经；
３、首先要固定骨折上、下端，然后固定关 节部位，骨突出加棉垫；
４、四肢骨折固定时，要露出手指和脚趾， 以便观察血运。
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５、骨折固定后应加上标记，有出血以红布 条，单纯骨折以白布条，固定材料一般以 木制夹板或厚纸板。完全断离的肢体，要 加压法妥然止血，断肢体应在低温下保护， 随伤员尽快送医院。
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预防训练伤的一般措施
（一）严格操作规程
要按照规定的动作要领和操作规范 进行训练，既要有勇猛顽强的作风， 有要有扎实细致的态度，做到动作 快捷而准确。
实用文档
（二）遵循训练规律
要按照自身的接受能力和训练程 度参加训练，克服争强好胜或信 心，不足等不良心理，即不急于 求成，又不畏手畏脚，按照循序 渐进的原则确定了强度和难度。
别是在站岗放哨时往往站立不动，或执行紧急任务时的分队等。掌握好以上
规律，采取相应措施，实践证明是可以减少或防止冻伤的发生。
③衣着应温暖不透风，且松紧适度，鞋袜不能过紧。
④积极改善伙食，饮食时间合理安排，间隔不宜太长，注意质量，并保
证吃热食。
⑤运送伤员途中注意防寒保暖。切忌立即用火烤或用雪擦受冻部位。
结固定。足部最好用三角巾条带作“8”字形固定，使足尖
与小腿成直角。
4、 大腿骨折固定：
用一块长木板，放在伤肢的外侧。目半的长度必须上至腋下，
下至足跟。在骨突出部，关节处和空隙部位须加衬垫，然后
用三角巾或绷带腰带、米带等，分别在骨折上下端，腋下、
腰部和踝关节等处打结固定。
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注意事项
１、骨折伴有出血的，先止血，包扎后再骨 折固定，如有休克，先抢救休克；
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心脏按压有两种方法
１、胸外按压术。 ２、胸内挤压术（在医院内 开展）。
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心脏按压部位：
是胸骨上三分之二和下三分之一 交界处，婴儿和儿童的心脏按压必须 在胸骨中部进行。以切迹上两横指的 胸骨为按压区。
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按压方法：
抢救者跪在病人身旁，一手掌根部接触按压 区，另一手掌根重叠前一手掌上，双臂伸直，利 用上身体重垂直向下的力量进行按压，按压应平 稳有规律的进行，不能间断。按压频率，每分钟 80次。按压深度以胸骨上下4厘米。
有时可以摸到骨折断端。 2、受伤部位变形 3、受伤部位明显肿胀或受伤部位不能活动。 4、骨折断端有时可用手扣到“嘎吱、嘎吱”
的骨摩擦感。
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（二） 骨折临时固定方法
固定材料一般手用木制夹板，没有时也可用木棍，树枝竹片
等代替
1、 上臂骨折固定：
把两块夹板分别放在上臂内侧和外侧垫好后用绷带固定，
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E.足部出 血压胫前动 脉和胫后动 脉止血。
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１、风帽式头部包扎法；
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２、单肩包扎法；
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３、腹部包扎法；
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４、膝部包扎法；
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５、脚部包扎法；
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骨折的固定
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骨折的应急处理
（一）判断骨折的方法 1、用手指轻轻按摸受伤部位时疼痛加剧，
扭伤、拉伤、挫伤
训 骨折和脱位 练 伤 刺伤
冻伤
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扭伤：为外力使关节过度伸屈，造成肌腱 韧带撕裂，表现为局部肿痛和活动障碍。
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挫伤：
为钝物打击所致的组织 肿胀、疼痛、皮肤青紫、触 痛等。
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扭(挫)伤后的处理
正确的处理方法是 :
在皮肤无破损的情况下 ,立即冷敷 (每半分 钟更换一次毛巾 )或冷水冲洗患处 (也可将 受伤的部位浸泡于 10℃～ 15℃的冷水中 ) , 使血管收缩 ,便可减轻肿胀疼痛现象。每次 冷敷或冷水浸泡 (或冲冷水 )的时间为 15分 钟 ,一日3～ 4次。
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加压包扎止血法 指压止血法 止血带止血法 卡式止血带止血法
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A.头顶部 出血压颞 浅动脉止 血；
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B.面颜部出 血压面动 脉止血；
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C.头面部出 血压颈总动 脉止血；
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D.肩腋部
出血压锁骨
下动脉止血
；
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E.前臂出血压肱动脉止血；
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G.大腿以 下出血压股 动脉止血；
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１、吹气量不要过大，不要大于1200 毫升，气量过大容易造成胃扩张；
２、吹气量不要压胸部； ３、儿童吹气量在800毫升为宜，有胸 廓上抬为准；
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４、单人行心肺复苏时，每胸外 心脏按压30次，吹气二次即30:2。双 人时，按30:2比例进行。
５、有脉博无呼吸者，每5秒钟吹 气一口。
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脊椎骨折正确搬运位置
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课堂小结
一、卫生常识 1.个人卫生 2.训练伤防治 二、战（现）场救护技术 1.心肺复苏 2.止血 3.包扎 4.固定
5.搬运
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1.什么是卫生与救护？ 2.预防训练伤的一般措施？
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类别：卫生常识教育 课目：卫生与救护 目的：通过教育使新战友了解个人卫生的
基本常识，预防疾病及训练伤，掌握战 （现）场救护技术。 时间：2015年9月30日 地点：教室 授课人：林涛
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卫生是指个人、群体的生活卫生和工作卫 生的总称。它是为维护人体健康，预防和 医疗疾病，改善符合生理需要的工作环境 和生活环境而进行的社会活动。救护是指 士兵在战场上自救互救的行动。加强卫生 建设，学会救护方法对维护和提高部队战 斗力具有十分重要的意义。本课重点介绍 个人卫生的基本常识、训练伤防治的基本 方法和战场救护的基本技术。
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（五）坚持训前检查
训练前要主动认真的检查器械， 设施有无损坏，安装是否稳固。 训练地内如有石块、砖瓦等容易 造成人员损伤的物体，要及时加 以清除。
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二、战（现）场救护
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常用救护技能
心肺复苏 止血 包扎
固定
搬运
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１、呼救：发现病人昏迷，不能 触及，就要呼救。
再用三角巾将前臂悬足于胸前。
2、 前臂骨折固定：
在前臂掌背侧各放一块夹板，用绷带或三角巾固定前臂于中
间位置，屈肘90°。用三角巾悬吊于胸前。
3、 小腿骨折固定：
用两块相当于大腿中部到足跟常的木板，分别放在小腿的内、
外侧（如只由一块木板，放在小腿外侧）骨突出部加垫，用
三角巾分别放在骨折的上下端，大腿中部膝下和踝关节部打
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一般搬运方法：
（一）侧身匍匐搬运法 （二）单人肩、背、抱法 （三）双人徒手搬运法 （四）匍匐背驮搬运法
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双 人 椅 式
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拉
车
法
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平托式
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杆子、雨衣（床毯）抬运法
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靠
椅
抬
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脊柱骨折搬运原则：
a.严禁用软单架搬运； b.严禁双人拉车搬运法； c.搬运时，托住伤员的头、肩、臂和下肢， 不使伤员脊柱强度弯曲，免得进一步损伤脊髓， 造成下肢瘫痪的严重后果。
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七勤、六不要
七 勤：勤进行耐寒锻炼；勤准备防寒物品； 烤换鞋袜、鞋垫，尤其是“汗脚”的更应 注意；勤活动手足，揉搓额面；勤用热水 烫脚；勤互相督促；勤交流防冻经验。
六不要：不要穿潮湿，过紧的鞋袜；不要 长时间静止不动；不要在无准备时单独外 出；不要赤手接触温度很低的金属；不要 用火烤，雪搓或冷水浸泡受冻部位；不要 酗酒。
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（三）做好准备活动
训练前的身体准备活动要充分并具 有针对性，一般不少于10分钟，切 不可走过场，不然就会因肌肉僵硬 ，身体的灵活性和协调性差而造成 训练损伤。训练结束后应作好整理 活动。
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（四）掌握保护方法
要学会自我保护和互相保护的方 法，特别是在一些难度高、危险 性大，动作复杂，不易掌握的科 目训练中，更要注意做好保护， 以防意外事故。
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个人卫生的主要内容
（1）.皮肤卫生
保持皮肤清洁，经常洗澡。
（2）.头发卫生
保持头发整洁，定期理发，不蓄胡子， 梳子和刮胡刀不要与人共用。
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（3）.手脚卫生
饭前便后洗手，勤剪指甲保持干净，保持脚的清洁 干燥，尽可能每天洗脚换袜，穿大小合适的鞋子。
（4）.口腔和脸的卫生
经常刷牙、漱口、洗脸，保持口腔和脸部卫生，洗 漱用具不要与人共用。