七年级健康教育教案

授课形式：新授课

教学目的：

一：鼓励学生保持健康积极的心理状态；

二：理解情绪与健康的影响作用。

三：知道健康的定义和标准；了解损害健康的因素；以及如何才能获得健康。教学重点保持健康情绪的方法

教学难点学会自己心理状态自测，适时采取有效方法进行调适

教学过程：

一、健康的概念：健康不是单纯由主观或客观的东西决定。我们从身体、精神、行为等角度，把主观表现、客观征象结合起来去探求健康。

二、什么是健康的情绪：

1、开朗、乐观、热情而富有朝气。

2、正确认识自己、评价自己。

3、爱学习、热爱生活，对前途充满信心。

4、人宽厚、主动与人交往，遇事不斤斤计较。

5、初步掌握自我克制的方法，成不骄败不馁，相信自己尊重别人。

6、承受欢乐与忧伤的考验，并具有一定的幽默

三、不良情绪对人体的影响：不良的情绪会通过人的神经系统与内分泌系统的功能而影响健康

四、保持健康情绪的方法：

1、有自知自明和自爱之心。

2、学会排遣和转移烦恼。

3、锻炼自己的社会适应能力。

4、提高对生活的兴趣。

5、建立健康有规律的生活方式。

五、适当的药物辅助治疗或心理医生的治疗

六、损害我们健康的因素 1、不良生活方式 2、环境污染 3、过度的紧张与压力

4、过度疲劳

5、感染性疾病

6、药物滥用

7、遗传因素和身体素质

8、心理失衡

9、不良情感因素 10、交通事故、意外伤害等

七、如何才能获得健康 1、适量和平衡饮食 2、足够的运动量。 3、足够的运动量。 4、保持乐观的精神和平和的心态。 5、控制饮用含酒精的饮料，戒掉吸烟等不良嗜好。 6、远离污染。 7、保护牙齿。 8、定期做身体检查。 9、注意保持个人卫生、环境卫生，穿着要舒适。 10、保持正确的走路、站立和坐的姿势。

11、热爱学习和生活，并从学习和生活中得到乐趣和满足，拥有愉快的心情。 12、拥有足够的睡眠。 13、控制体重。 14、不滥用药物。 15、远离传染源，保证计划免疫的普及。 16、正确利用医疗卫生保健体系。

八、课后小结希望每位同学时时刻刻关注自己的身体健康，保持健康的体魄，好好学习，报效祖国！

课型：新授课

教学目标：

一、知道疾病的概念

二、了解引起疾病的原因，病因的定义及种类

三、知道疾病的发生发展；正确对待疾病的态度。

教学重点：了解疾病的原因及疾病的发生发展

教学难点：正确对待疾病的态度。

教学过程：

一、病因（一）精神因素：由于工作和学习过度紧张，休息和睡眠长期不规律，遇到问题思想矛盾长期得不到解决，情绪紧张等。（二）体质因素：体质瘦弱，全身无力，植物神经易兴奋，内分泌障碍，严重外伤，长期消耗性疾病等。二、种类 1、物理性因素 2、化学性因素 3、生物性因素 4、营养性因素 5、遗传性因素 6、先天性因素 7、免疫性因素 8、神经内分泌因素 9、精神心理和社会因素 10、环境因素 11、年龄因素 12、性别因素 13、种族因素

三、人生病的原因 1、免疫系统 2、稳态系统

四、临床表现（一）精神疲劳：工作效率降低，注意力不易集中，感到头昏脑胀，疲乏无力，记忆力减退。（二）情绪障碍：表现急躁易怒，情绪紧张或易激惹，难以松驰。（三）失眠：通常为入睡困难，多恶梦，易惊醒，白天常感疲乏或思睡。（四）神经过敏：病人情绪不稳，烦燥易怒，缺乏耐心，常有头痛，头胀，周身酸痛等。

五、诊断根据发病有精神因素和上述临床表现，并且症状轻重可有波动，但从未消失。但由于相似症状可见于其他疾病，应注意鉴别。首先排除脑器质性疾病，其次还要考虑抑郁症和精神分裂症。

六、防治（一）预防神经衰弱的重要措施是：有规律的生活制度，避免学习负担过重，注意劳逸结合，增加学生的文体活动。培养儿童青少年乐观，愉快的性格，加强心理卫生教育。（二）治疗应采取心理治疗、药物治疗、物理治疗等综合措施。必要时给服镇静、催眠药。其他中医中药、针灸、推拿等都有一定疗效。

七、对待疾病的正确态度

1、疾病是可以预防的

2、疾病是可以治疗的

3、治病要趁早

4、不要讳疾忌医

5、有些慢性病要终生治疗

6、切忌有病乱投医

7、要放宽心

8、治病不仅仅是医生的事

9、不是所有病都能被治愈

八、课后小结同学们一定要坚持锻炼，注意个人卫生，观对待生活，切记有病乱投医，让疾病远离我们。

课型：新授课

教学目标：

一、掌握与营养有关的概念。了解标准体重的计算方法及重要性

二、了解合理饮食对青少年的重要性。知道肥胖的危害以及科学减肥。

三、知道青少年常见的不良饮食习惯有哪些及早餐的重要性-。学会喝水。

四、青少年喝酒的危害。

教学过程：

一、营养的概念与营养的有关概念主要有营养、食物、营养素和必须营养素。

1、具有维持人体的正常发育，提供生活、工作、运动所需的能量，维持健康，修补组织等作用的物质统称为“营养”。

2、食物内所含各种营养成分成为“营养素”

3、有一些小分子物质，人体不能合成或合成速度太慢，必须有外界供给满足人体需求，这类小分子物质成为“必需营养素”

二、青少年常见的不良饮食习惯

1、吃过多的“三高”食物

2、喝过多的碳酸饮料

3、吃太多的零食

4、饮食营养搭配不合理

5、饮食不规律

三、标准体重的计算方法及重要性

（一）标准体重的计算方法体重指数=体重（公斤）、身高（米）的平方（二）肥胖的危害 1、引起高脂血症，导致动脉硬化，增加心脑和血管的负担，可引起心室肥 2、影响呼吸运动，导致气短、乏力甚至缺氧肺部疾患及睡眠呼吸暂停综合征。 3、引发肩背腰腿痛和变性关节痛 4、会引发癌症 5、引发胰腺炎，糖尿病 6、易引发湿疹、寻常性牛皮癣、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种疾病 7、会引发性功能障碍 8、重度肥胖者还常有心理异常 9、肥胖给青少年身心健康带来的负面影响（1）配胖影响生长发育（2）肥胖影响智力（3）肥胖影响生理机能

四、科学减肥

1、降低热量的摄取

2、少吃脂肪类食物

3、减少食物的摄入量

4、多吃流食

5、多走、多运动

6、坚持锻炼

五、学会喝水 1、喝白开水 2、不要喝生水 3、纯净水、矿泉水、和自来水少喝

4、其他饮料少喝

5、喝水要保证总量

6、喝水要定时定量

7、有效喝水

8、喝水不能以渴不渴为标准

9、睡前少喝、醒后多喝

六、青少年喝酒危害大 1、伤害内脏 2、伤害神经系统 3、对精神、心里的不良影响 4、对肌肉、骨骼的不良影响 5、对吸收营养和代谢的不良影响 6、饮酒与意外伤害

七、课堂小结同学们要学会健康的饮食，杜绝不良饮食习惯，学会喝水，不喝酒，做一个健健康康的中学生，只有这样才能好好学习，报效祖国！