六年级优秀生作息时间表
小学最强学习计划作息时间
小学最强学习计划作息时间作息时间表作息时间表一共有7天的时间，每天24小时，我们需要合理分配时间，让学习和休息都能充分安排。
以下是小学生最强学习计划的作息时间表：星期一至星期五6:30 - 7:00 起床、洗漱7:00 - 7:30 早餐7:30 - 8:00 课外阅读8:00 - 12:00 上午学习12:00 - 13:30 午餐、午休13:30 - 16:30 下午学习16:30 - 17:00 运动、休闲17:00 - 18:00 晚餐18:00 - 19:00 课后作业19:00 - 19:30 课外阅读19:30 - 20:00 洗漱、准备睡觉20:00 睡觉星期六至星期日7:00 - 8:00 起床、洗漱8:00 - 8:30 早餐8:30 - 9:00 课外阅读9:00 - 12:00 上午学习12:00 - 13:30 午餐、午休13:30 - 16:30 下午学习16:30 - 17:00 运动、休闲17:00 - 18:00 晚餐18:00 - 19:00 课后作业19:00 - 19:30 课外阅读19:30 - 20:00 洗漱、准备睡觉20:00 睡觉以上是小学最强学习计划的作息时间表，合理的安排时间可以帮助小学生更好地学习和休息，让他们在充实的学习生活中健康成长。
除了作息时间表外，我们还需要制定一个科学的学习计划，让孩子在学习中学得更加有条理。
学习计划学习计划可以帮助孩子合理安排时间，明确目标，提高学习效率。
以下是小学最强学习计划的学习计划：1.每天早上课外阅读半小时，可以让孩子养成良好的阅读习惯，开阔视野。
2.每天上午学习4小时，包括课堂学习和课后作业。
在学习过程中，孩子们需要认真听讲、做好笔记，课后及时完成作业。
3.每天下午运动或休闲半小时，可以让孩子们放松身心，保持良好的体态。
4.每天晚上课后作业1小时，让孩子们复习当天所学知识，巩固学习成果。
5.每天晚上课外阅读半小时，可以让孩子们在轻松的氛围中学习，培养阅读兴趣。
六年级优秀学生作息时间表
六年级优秀学生作息时间表
六年级优秀学生作息时间表
早上6：30起床，换衣服，刷牙、洗脸。
6：40阅读、背诵。
7：00早餐，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否备好。
7：30上学。
7：50到学校课室，准备好上课的书本。
8:00上课
11：40放学。
中午 12：20洗手，吃午餐20分钟。
12：40检查是否完成老师布置的午间作业或者预习。
13:00睡觉。
下午 1：50起床，洗脸，带水。
2：00带齐书包、作业等上学。
2：30上课。
5：15放学（周二4：30放学）。
5：40必须回到家，检查作业是否完成，然后温习功课。
6：50晚餐前洗手，用餐20分钟。
7：10检查完成作业及温习好功课。
晚上 8：00在完成功课（包括预习）的前提下读些课外书，阅读朗读。
整理书包，将第二天的课本、学习用品备好。
8：30自由活动
8：50洗漱
9：00上床睡觉。
星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。
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小学六年级升学计划制定学习时间表每天定时复习知识
小学六年级升学计划制定学习时间表每天定时复习知识为了帮助六年级学生有效地制定升学计划和提高学习效率，本文将介绍一个合理的学习时间表，并重点强调每天定时复习知识的重要性。
一、学习时间表为了制定一个合理的学习时间表，我们建议将其分为不同的时段和科目。
下面是一个简单的范例：1. 早晨活动与复习（7:00 - 8:00）- 进行早晨活动，如晨跑或早操，保持身体健康和活力- 复习昨天晚上留下的家庭作业，预习当天所授课程2. 上午学习（8:00 - 11:00）- 安排时间学习语文、数学、英语等主要科目- 确保集中注意力和积极参与课堂讨论- 监控每门课程的进度，及时解决困惑并扩展深入学习3. 午餐和休息（11:00 - 13:30）- 吃午餐并进行适量的休息活动- 有条件的话，可以适当进行户外活动或进行体育锻炼4. 午后学习（13:30 - 15:30）- 安排时间进行科学、社会、艺术等非主要科目的学习- 保持学习积极性，在课堂上积极发言和互动5. 课外辅导与活动（15:30 - 17:00）- 完成课后作业以及老师布置的额外学习任务- 参与体育、音乐、美术等兴趣班培养综合素质6. 晚上复习与休息（17:00 - 20:00）- 进行当天知识的复习，强化记忆，做好总结- 设置合理的复习时间，避免过度疲劳对记忆造成负面影响- 保证有足够的休息和睡眠时间，为第二天的学习做好准备二、每天定时复习每天定时复习知识是培养学生良好学习习惯和提高学习效果的重要手段。
以下是为什么每天定时复习知识是如此重要的原因：1. 加深记忆：通过每天复习，能够将知识牢记在脑海中，增加长期记忆的概率。
2. 锚定学习内容：定时复习可以帮助学生加深对学习内容的理解和掌握，确保知识的牢固掌握。
3. 遗忘曲线：根据遗忘曲线原理，适时地进行复习可以延缓遗忘速度，巩固学习成果。
为了提高复习效果，我们建议学生在每天的学习时间表中分配一个专门的时间段进行复习，同时，掌握以下复习技巧：- 温习一天的学习内容，强化记忆- 整理笔记，制作知识卡片或概念图，串联知识点- 解决之前学习中的疑惑和困难- 与同学进行互助学习与讨论总结通过制定合理的学习时间表和每天定时复习知识，六年级学生可以有效地安排学习和提高学习效率。
学习计划表六年级语文数学
学习计划表六年级语文数学
一、每天早上8：00起床，做两个俯卧撑和一组跳绳。
10： 00到11： 30学写作文。
中午在学校吃饭。
下午2： 40放学，先吃饭然后休息一会儿，开始写英语作业。
4： 00到5： 30学奥数。
晚上7： 00写完作业开始练习写字。
20： 00睡觉。
其他每天的安排如此。
二、先读一个小时的书，再预习新课程。
三、我每天坚持这样做，成绩自然就上去了。
四、可以说有些同学不用费多大劲，就能达到优秀生的水平。
五、我想考90分以上，也不是很难。
学习计划表六年级语文数学
10： 00到11： 30学写作文。
11： 30到12： 00看语文课外书。
12： 00到13： 30学英语， 13： 30到15： 00练习奥数。
15：00到16： 00做物理作业，因为明天是物理竞赛的日子。
学习计划表六年级语文数学
11： 50放学回家做家庭作业，按计划表上所定，首先把语文课外书看完，然后开始预习下一课。
下午2： 40放学回家后马上吃饭。
6： 00--- 7： 00做物理作业。
7： 00----------复习数学。
9：30--------------吃饭。
9： 30-------------写奥数作业。
10：30------------复习英语。
学习计划表六年级语文数学
11： 50放学回家做家庭作业，按计划表上所定，首先把语文课外书看完，然后开始预习下一课。
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小学学霸作息时间表
小学学霸作息时间表
早上：
5：00——5:30：起床，穿衣服
5：30——6:00：刷牙、洗脸、梳头发
6：00——6:40：晨读或晨练
6：40——7:10：吃早饭(早饭尽量喝一碗白粥，吃一个鸡蛋;也可以吃几块面包，喝一杯牛奶)
上午：
每节课下课休息10分种，注意劳逸结合，上课认真听讲，坐姿合理，作业安排合理，多出去走走，呼吸大自然气息
上课之前把所有课本准备齐全
中午：
11：40——12:10：吃午饭(午饭荤素安排合理，不可挑食)
12：10——12:30：午饭休息(做一些简单运动)
12：30——13:30：午睡
下午
到班上先把需要上交的作业上交给组长，然后出去走走，和同学聊聊天，增进友谊。
由于下午人太贪睡，上课会注意力不集中，所以一定要午睡，随时保持脑袋清醒下课休息10分钟，再回到班上看看书
晚上
16：30——17:00：做锻炼，使整个身体动起来
17:00——18:00：做作业
18:00——19:00：吃晚饭，不吃晚饭可以看会书
19:00——20:00：预习和复习，还有背单词，背课文，多积累课外知识
20:00——21:00：睡前阅读，与家人聊天，不剧烈运动，为睡觉做准备。
六年级学生学习计划表
六年级学生学习计划表作为六年级学生，学习计划表对我们来说非常重要，它可以帮助我们规划好时间，使我们的学习更加有效和高效。
下面是我为大家准备的六年级学生学习计划表，希望大家可以根据自己的实际情况进行适当调整，制定属于自己的学习计划表。
时间管理时间管理对于我们来说非常重要，它可以帮助我们更好地分配时间，充分利用每一个时间段。
以下是我为大家制定的时间管理计划，大家可以根据自己的实际情况进行调整。
时间段活动06:30-07:00起床，洗漱，吃早餐07:00-08:00学习08:00-08:20休息08:20-08:50晨读08:50-09:10休息09:10-11:30学习11:30-12:00午饭12:00-12:30午休12:30-14:30学习14:30-15:00休息时间段活动15:00-16:30学习16:30-17:00课外活动或自习17:00-18:00晚饭18:00-18:30洗漱18:30-20:30自习20:30-21:00洗漱21:00-22:00休息22:00-22:30读书22:30就寝学习计划为了让自己在学习上更有目的性和针对性，我制定了以下的学习计划，希望可以对大家有所帮助。
语文学习对于语文学习，我们主要分为阅读理解、作文、诗歌鉴赏和语文知识四个方面。
阅读理解每周至少阅读一本书，做好心理准备，不宜单纯追求数量，而应更注重阅读质量。
作文每周写一篇作文，要注重结构、信息量与语言表达的统一，还要注重段落的过渡和思路的连贯。
诗歌鉴赏每周精读一首古诗词，注重内容理解，语言韵律、文化意蕴等。
语文知识每周抽出一部分时间来复习一周学习的语文知识点，做好笔记，每周必须掌握至少 5 个新的语文知识点。
数学学习数学学习首先要理解概念，要注重计算方法和思路的建立。
同时，做好梳理笔记、分类联系。
主要分为算术、代数、几何、数据与概率五个方面。
算术掌握四则运算、小数、分数、百分数之间的相互转换，做好列式计算。
六年级优秀生作息时间表
早上
中午 下午
晚上
学习、生活有规律，成功将事半功倍！ 学习、生活有规律，成功将事半功倍！
祝愿 龙腾虎跃 更上一层楼！
早上
中午 下午
晚上
周六、日
时 间 6:30 6:40 8:00 9:00 9:30 12:30 14:30 15:30 19:30 21:00 21:45 用时 内 容 10分钟 起床（梳洗后别忘喝杯暧水） 40分钟 记语文、英语 60分钟 做数学题（安排难度大的攻坚内容） 30分钟 休息 40分钟 做语文作业 100分钟 休息（梳洗后别忘喝杯暧水） 60分钟 记语英数(永久记忆的东西) 30分钟 做英语作业 90分钟 复习语英数（有三科交叉进行，中途休息10分钟） 40分钟 看课6:15 6:20 6:50 12:40 13:30 18:00 19:30 20:00 21:00 21:45 用时 内 容 5分钟 起床、梳洗（别忘喝杯暧水） 30分钟 记语文、英语 上学 50分钟 休息 上学、到校后做当天作业 30分钟 做当天作业 30分钟 继续完成当天作业 60分钟 复习语英数（有三科交叉进行，中途休息10分钟） 40分钟 看课外书 8小时 睡觉
六年级学生一天的计划安排
六年级学生一天的计划安排一、早上。
1. 起床与洗漱（6:30 - 7:00）- 听到闹钟后迅速起床，整理床铺。
- 洗漱，包括刷牙、洗脸，用冷水洗脸可以让自己更清醒。
2. 晨读（7:00 - 7:30）- 英语：背诵单词、课文或者简单的英语对话。
每天背诵10 - 15个新单词，复习之前学过的单词。
3. 早餐（7:30 - 8:00）- 吃一顿营养丰富的早餐，如面包、鸡蛋、牛奶、水果等，为上午的学习提供能量。
二、上午。
1. 上学路上（8:00 - 8:30）- 如果是步行，可以观察周围的事物，思考一些简单的数学问题，比如计算路程、速度等。
- 如果是乘坐交通工具，可以听英语听力材料或者复习语文知识点。
2. 学校学习（8:30 - 12:00）- 第一节课（8:30 - 9:15）- 认真听讲，做好笔记。
如果是数学课，跟随老师的思路，积极回答问题，理解数学概念，如学习人教版六年级数学中的圆柱和圆锥的相关知识时，要掌握它们的表面积和体积公式的推导过程。
- 课间休息（9:15 - 9:30）- 适当放松，可以去教室外走动一下，呼吸新鲜空气，但不要过于剧烈运动。
- 第二节课（9:30 - 10:15）- 语文课上，注重阅读理解和写作技巧的学习。
在学习课文时，分析文章的结构、中心思想，学习作者的写作手法。
- 课间操（10:15 - 10:45）- 认真做课间操，舒展身体，放松眼睛，缓解学习的疲劳。
- 第三节课（10:45 - 11:30）- 英语课要多开口说英语，积极参与课堂对话练习。
学习语法知识时，通过例句来加深理解，如一般现在时第三人称单数的用法。
- 课间休息（11:30 - 11:45）- 可以喝口水，和同学简单交流一下课堂上的疑问。
- 第四节课（11:45 - 12:00）- 可能是其他科目，如科学课或者品德课等，同样要认真听讲，了解科学知识或者品德修养方面的内容。
三、中午。
1. 午餐（12:00 - 12:30）- 在学校食堂或家里吃午餐，保证摄入足够的营养，包括蔬菜、肉类、主食等。
六年级学生自律时间表
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22:00 睡觉
请注意，这只是一个例子，具体的时间表应根据每个孩子的具体情况进行调整。 例如，有些孩子可能需要更多的运动时间，有些孩子可能需要额外的辅导或课外 活动。关键是要确保有足够的休息时间，保持健康的饮食，以及平衡学习和娱乐 的时间。
一个好的时间表可以帮助学生更好地管理时间，提高学习效率，也有助于培养他 们的自律性。以下是一个六年级学生的自律时间表的例子：
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06:30 起床，做简单的晨练
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07:00 洗漱，吃早餐
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07:30 检查书包，准备上学所需的物品
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08:00 到学校，开始上课
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பைடு நூலகம்
12:00 午餐时间
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12:30 短暂休息，小憩片刻
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13:00 下午的课程开始
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16:00 放学，回家的路上阅读或听有益的音频
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17:00 到家后，稍作休息，吃点小零食
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17:30 完成作业
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18:30 吃晚餐
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19:00 空闲活动，比如阅读、画画、弹琴等
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20:00 准备第二天的课程，预习新的课程内容
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21:00 洗漱，整理个人物品
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21:30 睡前阅读或者听故事
小学六年级升学计划制定学习时间表每天保证充足的学习时间
小学六年级升学计划制定学习时间表每天保证充足的学习时间对于小学六年级的学生而言，升学计划的制定是十分重要的一项任务。
为了确保学生能够充分利用时间，提供良好的学习环境，制定一个合理的学习时间表势在必行。
本报告旨在提供一个完整且整洁美观的学习时间表，以确保学生能够充足地进行学习。
【学习时间表】早晨学习时间：7:00 - 7:30：起床与早餐时间7:30 - 8:00：清晨活动与准备8:00 - 8:40：早读时间（包括课外阅读与朗读练习）上午学习时间：9:00 - 10:00：语文课学习与复习10:00 - 10:20：课间休息时间10:20 - 11:20：数学课学习与复习午餐与午休时间：11:30 - 12:00：午餐时间12:00 - 13:00：午休时间下午学习时间：13:00 - 14:00：英语课学习与复习14:00 - 14:20：课间休息时间14:20 - 15:20：科学课学习与复习课后学习时间：15:30 - 16:30：课后作业完成与批改16:30 - 17:30：课外辅导学习与兴趣培养17:30 - 18:00：晚餐时间18:00 - 19:00：个人自习与复习晚间活动与休息时间：19:00 - 19:30：户外活动时间（如散步、自由活动）19:30 - 20:00：洗漱与准备睡觉20:00：就寝此时间表为小学六年级学生根据日常学习和生活需要所制定，旨在提供充足的学习时间与合理的休息安排。
通过细致合理地安排每天的学习时间，学生们将能够更好地掌握知识，提升学习成绩。
教师和家长应该共同努力，确保学生按照时间表执行并在规定的时间内完成任务。
此外，我们也应该留出一些时间用于放松和娱乐，以促进学生的身心健康发展。
总结而言，小学六年级升学计划制定学习时间表的重要性不可低估。
通过合理安排学习时间，我们能够为学生提供额外的支持和激励，帮助他们取得更好的学习成绩。
希望以上时间表能够为教师和家长在协助学生制定学习计划方面提供一定的指导和参考。
小学6年级学霸每周学习时间表
时间
内容
明细计划
6:30
起床
整理床铺、穿衣、涮牙洗脸、上洗手间、喝水
6:45
15分钟 晨读 读英文绘本、背语文课文
7:00
早餐
吃早餐
7:15-7：40 上学路上
路上听米又有词单词并背写20个单词
7:45-18：00 学校生活
热爱、专心、用心、积极
18：00-18：30 放学路上
听三国演义或听上周KET单词
爸妈负责听写20个英文单词 错误单词抄10次
复习语文10分钟 课堂知识、背朗课文
21：20-21：50 复习时间
复习数学10分钟 公笔记
21:50-21：55 整理书包
收拾好桌面+明天学习用品
21:55-22:00 睡觉
涮牙 上床睡眠
小结
日期： 年 月 日
签名：
18：30-19：00 晚餐
吃晚餐
学校作业 19：00-20：30
课外阅读时间
先做学校作业，有时间补做培训课作业 读一篇优秀作文，结合生活写一段感悟
20：30-21：00 适当放松和洗澡 10分钟放松做一下运动+洗澡
21：00-21：10 复习听写单词 复习和抄写一次当天听写英文单词
21：10-21：20 听写单词
执行情况 打分 签名：
六年级优秀生作息时间表(1)
晚上
19:30 21:00
60分钟 40分钟
完成作业 看课外书
家长签
50分钟 60分钟
午餐，活动 午休
13:30-14:30
60分钟 写作业
下午
14:30-17:30
3个小时 上课
19:00-20：00
60分钟 完成当天作业并检查签字
晚上
20:00-21:00 21:00-21：45
60分钟 45分钟
复习语数英 预习第二天学习的内容
21:45
8小时 洗漱，入眠
要求： 1、每天按时完成作业要 求书写工整。
2、课余时间读课外书。
学生签名：
3、每天给家长背诵课文
家长签名：
时间 6:30
周六、日 用时 10分钟 起床
内容
早上 中午
6:40
8:00 9:10 12:30
80分钟
50分钟 3个小时 120分钟
记语文、英语，
做数学题 写作业 吃午饭、午休
下午
14:30
4个小时 上辅导班
18:30
30分钟 复习，整理本周学习内容
学习及作息时间安排 周一至周五
时间
用时
内容
6:00-6：10
10分钟 起床、梳洗
早上
6:10-6：50 6:50-7:10
40分钟 20分钟
记语文、英语 早餐时间
7:10-7:20
10分钟 上学
7:20-7:30
10分钟 检查作业
7:30-8:00
30分钟 早自习。
中午
11:40-12:30 12:30-13:30
六年级学霸作息时间表
六年级学霸作息时间表学霸作息时间表6:00—7:30一日之计在于晨，睡懒觉是和自己无关的事情了，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间适合安排功课的复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、背课文等）的复习。
7:30—8:00早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。
8:00—9:00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。
比如物理。
9:00—11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！11:00—12:00接近午饭时间，一上午的学习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习、复习，达到巩固的目的。
12:00—13:00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13:00—14:00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
14:00—16:00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16:00—18:00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
18:00—19:00晚饭及休息时间，让脑子得到休息。
19:00之后晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。
晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
六年级学习方法小学六年级学习，要学会跟着老师走，因为一般情况下，老师教授的知识都是根据教学大纲、考试大纲来进行的。
但老师讲授的知识是面对所有学生的，每个人的具体掌握情况不同，自己要学会调整。
首先梳理自身学习情况，找出问题所在；其次整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位；合理分配学习、复习时间，有针对性地制定学习计划，逐一攻克。
不要在学习的同时干其他事或想其他事。
小学学霸作息时间表曝光快来借鉴
小学学霸作息时间表曝光快来借鉴小学学霸作息学习计划表：7:30—8:00：早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。
8:00—9:00：这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间复习，比如物理。
小学学霸作息学习计划表：7:30—8:00：早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。
8:00—9:00：这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间复习，比如物理。
9:00—11:00：这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!11:00—12:00：接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
12:00—13:00：午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13:00—14:00：这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
14:00—16:00:这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16:00—18:00:这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
18:00—19:00:晚饭及休息时间，让脑子得到休息。
小学生怎样高效学习1、计划先行如果不安排，计划好，就会手忙脚乱，杂乱无章，学习效果就不是很理想。
所以应该制定学习计划，明确内容，掌握好学习计划的方法。
2、做好预习在老师上课前，对所要学习的内容进行初步的学习和理解。
预习既是有效的学习方法，也是一种良好的习惯。
3、听课的技巧认真听，注意看，多动脑，主动练，做笔记。
4、复习诀窍回顾老师所讲的内容与过程。
5、写作业方法先复习后写作业，在认真复习，充分理解的基础上完成作业。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
注：玩电脑时要有家长在旁边监护
六年级作息表
17:00－18:00 搞卫生后 自由活动或 看电视 17:30－18:00 自由活动或 看电视 17:30－18:00 自由活动或 看电视 14:30－18:00 补作业或自由活动 14:30－18:00 补作业或自由活动 18:00－18:30 吃晚饭 18:00－18:30 吃晚饭 18:00－18:30 吃晚饭 18:00－18:30 吃晚饭 18:00－18:30 吃晚饭 18:30－21:30 做作业及复习 （完成后可自由活 动） 18:30－21:30 做作业及复习 （完成后可自由活 动） 180 洗漱后玩电脑 18:30－19:30 洗漱后玩电脑 21:30－7:00 洗漱、晚睡 21:30－7:00 洗漱、晚睡 21:50－8:00 洗漱、晚睡 19:30－22:00 咏春 19:30－21:30 自由活动
六年级作息表
时间 周一 时间 周二至周四 时间 周五 时间 周六 时间 周日 11:30－12:00 自由活动或 看电视 11:30－12:00 自由活动或 看电视 11:30－12:00 自由活动或 看电视 8:00－12:00 羽毛球 8:00－12:00 羽毛球 12:00－12:30 吃午饭 12:00－12:30 吃午饭 12:00－12:30 吃午饭 12:00－12:30 吃午饭 12:00－12:30 吃午饭 12:30－14:00 洗漱后上床休息或 看作文书籍 12:30－14:00 洗漱后上床休息或 看作文书籍 12:30－14:00 洗漱后上床休息或 看作文书籍 12:30－13:30 洗漱后玩电脑 12:30－13:30 洗漱后玩电脑 14:10 上学 14:10 上学 14:10 上学 13:30－14:30 午休 13:30－14:30 午休
22:30－8:00 洗漱、晚睡 21:30－7:00 洗漱、晚睡