健康生活顺口溜
健康生活方式系列顺口溜
吃到七分饱，美食不能贪。
健康新基石，限酒加戒烟； 保肺不伤肝，健康又省钱。
吃动要平衡，两边不能偏；
运动要适量，最好到出汗。 瘦者壮肌肉，胖者把肥减； 男人更精神，女人不失眠。 做到以上事，效果三天见；
无病又快乐，健康每一天。
要想寿命高，养生有诀窍；
天天起得早，不要睡懒觉。
下楼跑一跑，还要跳一跳； 健步拍手操，出汗刚刚好。
荤素比例已失调，肥胖超重血压高。 健康大使来指导，蔬菜增多肉减少； 推广素食很重要，降低血脂清肠道。 早餐牛奶鸡蛋好，建议不要吃油条； 午饭蔬菜要素炒，盐要限量油不要。 晚饭烹调有诀窍，煮菜元素丢失少； 饭前水果也重要，合理搭配营养高。 坚果热量非常高，作为零食尽量少； 豆类蛋白吸收好，可以满足人需要。 为了控油能长效，素食日期固定好； 如今胥江来倡导，周一全天要记牢。 菜品多加味道好，素菜也可成佳肴； 坚持下去才有效，健康长寿不显老。
骑车座公交，健康又环保；
做做工间操，整天不疲劳。 中午睡小觉，下午效率高；
挣钱有多少，心态很重要。
上班的烦恼，下班皆可抛； 晚饭吃得少，散散步更好。
泡个热水脚，睡眠质量高；
坚持最重要，健康直到老。
现代生活方式变，健康状况不乐观； 以下症状可测算，达到六项有风险。 经常走神人悲观，心烦意乱常失眠； 容易激动心不安，两眼无光面灰暗。 口腔溃疡口舌干，鼻塞流涕常发炎； 心慌心悸气较短，牙齿松动又敏感。
为加强全民健康教育，营造 “人人学习、人人明白、积极参与、 切实感受”的良好氛围，提高全民 健康生活方式行动的知晓率，四川 省成都市青羊区爱卫办、区疾病预 防控制中心联合启动健康大使推广 及“健康大使”社区巡讲活动，并 组织开发了倡导健康生活方式的系 列顺口溜。
医生们总结的养生顺口溜
医生们总结的养生顺口溜一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。
“一把豆”主要是指大豆食品。
大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40％左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种营养成分，并且价格便宜。
“一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。
“加点肉”是用来补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。
三寒两倒七分饱，健健康康活到老“三寒”，指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季节里要注意增减衣裳;“两倒”指的是睡好子午觉;七分饱就是吃饭要吃七分饱。
三寒时节因为气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。
所以在养生之道中历来强调三寒的调养，要随时注重气温变化增加衣服。
当然，秋寒时节，晚上睡前用热水泡脚也有助于增强正气，提升人体的抵抗力。
“两倒”的好处也是显而易见的。
安徽省中医院针灸科朱庆军副主任医师说，养生大家南怀瑾因事务繁忙几十年如一日，每天仅仅子时(23：00~1：00)与午时(11：00~13：00)分别睡两个小时的觉，95岁去世时头脑仍然非常敏锐。
对于上班族来说，在赶工作进度迫不得已时也不妨参考一下这种休息方式。
古人云：吃饭七分饱，健康活到老。
北京中医药大学东直门医院消化科刘大铭医生表示，如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。
如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。
所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，就离开餐桌。
人生百岁不容易，莫和自己过不去；劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时；人生得意须尽欢，莫待病了不过关；良言一句君需记：避过气急累，不活一百也活九十多。
心血管专家洪昭光教授说，不管你是老板，还是普通的办公一族，在忙碌的同时一定要注意保重身体，最重要的就是记住千万别“气急累”。
洪教授说，气是比出来的，急是造出来的。
一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。
除四害的顺口溜
除四害的顺口溜
除四害的顺口溜01
除四害，讲卫生，蚊蝇蟑鼠去无踪。
讲卫生，除四害，提高防病意识快。
消四害，勤防范，生活环境更美好。
灭蚊蝇，防鼠患，健康生活不忧烦。
防鼠患，除四害，保护环境靠大家。
除四害，讲卫生，健康生活乐无边。
灭蚊蝇，防鼠患，美好生活不等待。
除四害，讲卫生，健康生活每一天。
除四害，讲卫生，人人有责要牢记。
除四害的顺口溜02
生活环境要爱护，四害危害不能留。
蚊蝇蟑鼠皆有害，防范措施要做好。
勤打扫，垃圾清，环境整洁不生虫。
消毒杀菌要经常，预防疾病有保障。
除四害，讲卫生，健康生活共分享。
美好环境靠大家，共同守护不等待。
除四害的顺口溜03
四害无处藏，环境卫生要讲究。
蚊蝇蟑鼠皆有害，防范措施要做到。
清洁消毒勤洗手，健康生活乐无忧。
环境整洁心情好，健康快乐更长久。
除四害的顺口溜04
四害不除，健康难保。
环境整洁，生活更美好。
灭蚊蝇，防鼠患，健康生活不忧烦。
除四害，讲卫生，健康快乐不等待。
除四害的顺口溜05
卫生环境要做好，除四害讲卫生。
蚊蝇蟑鼠无处藏，健康生活乐无边。
勤洗手，勤消毒，预防疾病不用愁。
健康生活每一天，人人有责要牢记。
种菜园顺口溜大全
种菜园顺口溜大全
1.菜园风光好，人人种菜乐。
绿意满园春，健康生活来。
2.种菜小技巧，轻松又高效。
收获季节到，满满都是宝。
3.春种秋收，勤劳致富。
菜园飘香，生活兴旺。
4.种菜乐趣多，绿色生活美。
健康菜园，我们一起来。
5.菜园风光无限好，绿色生活离不了。
健康生活从菜园开始。
6.种菜心情好，健康离不了。
绿色生活，从菜园开始。
7.菜园是宝库，健康好生活。
种菜乐趣多，心情更美好。
8.种菜顺口溜，人人都会说。
绿色生活美，健康乐无边。
9.菜园种得好，健康生活到。
绿意满园春，生活更美好。
10.种菜乐趣多，心情更快乐。
绿色生活美，健康到永远。
运动口号顺口溜
以下是一些常见的运动口号顺口溜：
1. 更高，更快，更强！
2. 运动无处不在，生活更加精彩。
3. 健康生活，快乐运动。
4. 运动让生活更美好！
5. 生命在于运动，快乐在于参与。
6. 运动创造奇迹，拼搏铸就辉煌。
7. 运动无极限，挑战自我，超越自我。
8. 运动让身心更健康，生活因运动更美好。
9. 挥洒汗水，享受快乐，让运动成为一种习惯。
10. 运动是快乐的源泉，健康是幸福的基础。
这些口号顺口溜简洁明了，容易记忆，能够激发人们的运动热情和积极性，同时也传递了一些积极向上的生活态度和价值观。
冬季健康小常识顺口溜
冬季健康小常识顺口溜冬季到了，防感冒，保健康听我说，有几个小常识一、室内保温不忘记，保持温度适宜二、室外多加衣，防止冻伤发生三、勤洗手，预防病菌入手四、营养均衡吃得宜，加强锻炼身体健五、预防火灾做好安全，助力健康生活的进行冬季是感冒、流感等疾病高发季节，为了保障身体的健康，我们需要了解一些冬季健康小常识。
以上顺口溜就是其中的一种记忆方式，让我们一起来学习吧。
室内保温不忘记，保持温度适宜。
冬季气温偏低，我们需要避免室内过渡受凉。
为此，我们需要定时检查高效加热设备的使用情况，对房间加强保暖措施，如安装密封门窗、挂厚窗帘等。
同时，还要注意适当通风，保持空气的流通，以避免空气过于干燥引起的不适症状。
室外多加衣，防止冻伤发生。
出门前，我们需要注意外出衣着的加强。
一定要穿上衣裳，戴上帽子，手套和围巾等保暖装备。
对于老人、孩子等易受寒冷伤害的人，更要注意保护。
在户外要保持身体活动，增强身体的抵抗力，降低感染风险。
勤洗手，预防病菌入手。
洗手是每天必须要做的事情，尤其是在冬季，更需要加强勤洗手的习惯。
我们需要定时清洗双手，避免感染病菌，为自己和他人的卫生健康保驾护航。
营养均衡吃得宜，加强锻炼身体健。
在冬季，人们往往比其他季节更易于摄入高热量的食物，导致肥胖，缺乏营养。
因此，我们需要注意营养均衡，多摄入新鲜水果和蔬菜，多饮开水和清汤，控制糖分和油脂的摄入量。
此外，适当的锻炼也是非常必要的。
可以选择冬季气温适宜时，进行室内或室外的运动，增强身体的免疫力，预防疾病的发生。
预防火灾做好安全，助力健康生活的进行。
冬季着火概率会增加，我们要加强火灾预防，做到随手关火、不擅自私拉电线等安全措施。
此外，如发生了意外，我们需要及时拨打119求救，保障自身的安全。
以上就是冬季健康小常识的顺口溜。
只有我们注意这些小常识，才能保护自己和家人的健康，在冬季远离各种疾病的侵袭，享受舒适健康的生活。
顺口溜标语
顺口溜标语
1. 环境保护很重要，垃圾分类要做好。
资源利用不浪费，绿色生活更美好。
2. 交通安全要牢记，行车走路守规矩。
礼让行人不抢道，安全出行最重要。
3. 健康生活你我他，合理饮食身体佳。
适量运动不可少，快乐心情每一天。
4. 爱护公物人人有责，保护设施从我做起。
珍惜资源是关键，共同创造美好家园。
5. 诚实守信是美德，信守承诺最可贵。
待人真诚不虚伪，信任之花遍地开。
这些顺口溜标语通过简洁明了、押韵顺口的方式，传达了一些重要的信息和价值观。
你可以根据具体的宣传内容和目的，选择或修改适合的标语，使其更具吸引力和传播力。
养生先养心顺口溜
养生先养心顺口溜散步午后垂钓鱼，运动养生常如此。
健康饮食养心脏，味觉享受成口福。
情绪调节需放松，压力解决心更舒。
创造快乐自我感，幸福生活定更乐。
养生，一种追求健康和平衡生活方式的行为，在当今社会中备受关注。
而在养生的过程中，我们必须牢记一个重要的原则——养生先养心。
因为人的身体健康和心理健康密不可分，只有通过关注和培养内心的平静和满足，才能达到真正的养生效果。
首先，我们通过运动来养心。
散步，一种简单而又高效的运动方式，能有效地缓解压力和焦虑。
午后，阳光洒满大地，我们穿过湖畔的小道，感受清新的空气和青草的芬芳。
散步不仅让我们的身体得到活动，还能让我们的内心逐渐平静下来，舒缓压力，让我们重新寻找内心的宁静。
其次，运动是养生的重要组成部分。
午后垂钓鱼，一种富有乐趣和挑战的运动，既能使我们身心放松，又能增加我们的耐心和专注力。
坐在湖边，享受着安静的时光，我们与大自然的和谐互动使得我们的内心得到平衡。
此时，我们将压力和焦虑置于一旁，专注于垂钓的过程，使我们的心境渐渐宁静。
除了运动，我们的饮食也是养生的重要方面。
健康的饮食习惯能够保证我们的心脏的健康。
多吃蔬果，减少油脂的摄入，能够降低我们患心脏疾病的风险。
我们选择新鲜的水果和蔬菜，精心制作低脂低盐的菜肴，不仅让我们的味觉体验更美妙，还能让我们的心脏得到有效的保护，保持健康的节奏。
此外，情绪调节也是养生过程中不可或缺的环节。
我们需要学会放松自己，调整自己的情绪，以保持内心的平和。
压力是现代生活中的普遍现象，但如何处理并消化压力是个人心理健康的重要基础。
我们可以通过冥想、听音乐、阅读等方式，找到自己心灵的港湾，让内心感到安心和平静。
充实、快乐的生活也是养心的一部分。
我们创造属于自己的快乐，不仅可以提升自我感受，还能增加生活的乐趣。
我们可以培养一项兴趣爱好，例如绘画、音乐、摄影等，通过这些方式让自己感到愉悦和满足。
分享快乐也是很重要的，与朋友、家人一起分享我们的快乐，能够增强彼此间的情感，为我们的心灵注入正能量。
中学生锻炼顺口溜大全
中学生锻炼顺口溜大全
当然！以下是一些中学生锻炼的顺口溜：
早晨起床要活动，锻炼身体更有劲。
跑步、跳绳、做俯卧撑，健康生活要从早开始。
上学路上快步行，锻炼身体更有情。
走楼梯、不坐车，健康成长要从小事做起。
课间休息别闲着，运动起来更有趣。
踢足球、打篮球，活力满满不停歇。
放学后别宅在家，户外运动更有味。
骑自行车、爬山坡，健康生活要积极追求。
周末休息别浪费，运动锻炼更有益。
游泳、打羽毛，健康成长要持之以恒。
坐久了别忘活动，伸展身体更舒畅。
拉伸、扭腰，健康生活要保持灵活。
运动不分男女老少，每天锻炼更有傲。
跳舞、瑜伽，健康成长要坚持到底。
这些顺口溜可以帮助中学生记住锻炼的重要性，并激发他们保持健康生活的兴趣。
记住，锻炼身体是保持健康和积极生活的重要一环！。
心理健康小常识的顺口溜
心理健康小常识的顺口溜心理健康小常识的.顺口溜11、睡觉像个“狗”，活到九十九。
活一天，赚一天，活一天，乐一天。
2、生命在于运动，生命在于休息。
保持乐观情绪，遵循生活规律。
白天按时运动，身体就会康宁。
晚上按时休息，精神就会安逸。
1、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
2、烟有百害，而无一利。
吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
5、大鱼大肉，大酒，体胖血稠，命不长久。
6、酗酒失控，嗜酒丢命。
不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。
不以为悲，反以为荣。
7、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。
下联：有病喝、没病喝、每天都喝。
横批：喝死拉倒。
8、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。
权势是暂时的，健康是长久的。
9、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。
心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
10、要活好，心别小，善制怒，寿无数。
笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
11、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。
引发脑塞，心肌梗死!12、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。
11、治病花钱不要细，别跟自己过不去。
病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
12、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。
15、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。
心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
16、千保健，万保健，心理平衡是关键。
千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
17、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
18、大笑养心，抑郁“伤”心。
注重养生，先要养心。
早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。
19、顺其自然，量力而行。
善待自己，无愧于心。
随遇而安，自成天趣。
信马由缰，快乐安康。
20、人生有缘才相聚，何必与人过不去。
人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
21、人无泰然之习性，必无健康之身体。
22、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。
身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。
保健养身顺口溜
保健养身顺口溜大全===生活规律养生谣===老年养生经保健养身顺口溜大全寒从足下起，百病凉上起。
病从口中入，凉从脚上来。
狗从嘴冷，人从腿冷。
越热越出汗，越冷越打颤。
火烤胸前暖，风吹背后寒。
越吃越馋，火越烤越寒。
食不过饱，衣不过暖。
饭吃得不饱不饿，衣穿得不冷不热。
人懒没有好生活，衣穿多了要上火。
睡觉图凉快，不拉肚子那才怪。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
大汗莫当风，当风容易得伤风。
太阳是个宝，晒晒身体好。
常晒太阳，身体健康。
经常晒太阳，筋骨强如钢。
天天晒太阳，胜过吃药方。
要想寿命长，经常晒太阳。
阳光不照临，医生找上门。
立春别欢喜，还有四十冷天气。
宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。
饭要定时吃，衣要看天穿。
春不忙减衣，秋不忙加帽。
春捂秋冻，一年无病。
冬不蒙首，春不露背；夏不露腹，冬不露肩。
冬不坐木头，夏不坐石头。
二八月乱穿衣，小心病害上身体。
气候不正，仅防疾病。
天热防中署，天寒防伤风。
七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。
秋风凉，添衣裳。
一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。
白露身不露，寒露脚不露。
伤风伤风，多在秋冬。
冬吃生姜，不怕风霜。
小寒大寒，冻死老汉。
冬不恋床，夏不贪凉。
四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。
六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。
心情类口诀笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。
不讲不笑，不成世道；不玩不笑，不成老少。
不说不笑，一天混不到。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
笑口常开，青春常在。
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
笑治百病，愁生百病。
笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。
一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
大笑三声，弃病提神。
有说有笑，阎王不要。
健康使人快乐，快乐使人健康。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。
身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。
乐观使人长寿。
动则不衰，乐则长寿。
饭养人，歌养心。
心胸坦荡，体健寿长。
心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。
健康生活必知顺口溜
健康生活必知顺口溜
一、
1、大蒜是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
二、
1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
5、大葱蘸酱，越吃越胖
三、
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
四、
1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
五、
1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
六、
1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分。
《健康生活顺口溜》
《健康生活顺口溜》主讲人简介：钮文异：北京大学医学部教授。
内容简介：我们人人都对健康关注，但是在寻求健康的道路上，可以说是八仙过海，各显其能。
每个人都有自己一套做法，穿有穿法，吃有吃法，活有活法。
但是我们知道健康是有规律可循的，人们确实现在对健康是非常关注了。
那么世界卫生组织也提出了，对于健康来说，7％取决于气候与地理条件，8％取决于医疗条件，10％取决于社会条件，15％取决于遗传，60％取决于个人生活方式。
健康的一半是心理健康，所以心理健康在我们这边占有举足轻重的位置。
我们想，心理健康是非常重要的。
那么精神障碍已经成为当前我国疾病分类中较为严重的一类，全世界20％的自杀发生在中国，而且中国是惟一女性自杀超过男性的国家。
那么由于竞争加剧，社会支持网络的削弱，心理应激这种因素的增加，使得我们现在心理卫生问题越来越突出了。
那么有人预计，精神卫生问题所导致的这种疾病负担，那么排在2020年疾病总负担的第一位，这是非常突出的。
我们保持一种平和的心态是非常重要的，要竖立人生的目标，控制我们自我的欲望，这样会保持愉悦的一生。
那么知足者常乐，这是我们需要谨记的。
那么人生在世健康为本，千万不要因为名利而损害健康，那是得不偿失的。
我们提倡健康的生活方式，要重视休闲的活动，多到外边去享受阳光和自然，舒展身心，妥善安排我们的作息，这也是很重要的。
要有一个自我松弛的方法，保持一种平和的心境。
好！最后我想用健康生活的二十二点来总结我们今天所讲的内容：炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，两性生活安全点，个人卫生良好点，血压心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。
（全文）我们人人都对健康关注，但是在寻求健康的道路上，可以说是八仙过海，各显其能。
五公里我爱你的顺口溜文字
五公里我爱你的顺口溜文字
1、每天五公里，生活处处皆惊喜！
2、每天五公里，健康快乐好身体！
3、每天五公里，空气清新，欣赏周围好风景！
4、每天五公里，悠哉悠哉，每天都有好心情。
5、每天五公里，老年生活，依然能自理！
6、每天五公里，浑身上下都有劲！
7、每天五公里，心气平和，万事如意！
8、五公里呀，我爱你呀；
天天跑呀，不能少呀，
一天不跑，想死你呀，
感谢国家，培养护佑，
感谢父母，养育之恩，
感谢老师，辛勤教导，
感谢同学，关心帮助，
五公里呀，我爱你呀，
一天不跑，想死你呀，
前边的同学，快点跑啊。
后边的同学，加把劲啊。
一天两操，身体好啊。
幼儿歌谣顺口溜大全集
幼儿歌谣顺口溜大全集一、生活歌谣吃饭歌> 小宝宝，吃饭啦，一口饭，一口菜，不挑食，不浪费。
> 小嘴巴，张大点，嚼一嚼，咽下去，身体棒，长得快。
洗手歌> 小手脏，洗一洗，肥皂泡，搓一搓，水冲冲，擦干手。
> 小手香，真干净，细菌跑，病毒逃，健康身体顶呱呱。
睡觉歌> 小宝宝，要睡觉，脱衣服，躺床边，盖被子，关灯关。
> 小眼睛，闭上眼，小耳朵，听音乐，做个梦，真香甜。
二、行为歌谣礼貌歌> 小朋友，讲礼貌，见面时，问声好，分手时，说再见。
> 遇到事，要谦让，对不起，没关系，谢谢您，常挂嘴。
分享歌> 小玩具，一起玩，不争抢，不独占，你玩玩，我玩玩。
> 分享乐，更快乐，友谊长，情谊深，一起玩，笑哈哈。
排队歌> 小朋友，排排队，不推挤，不插队，一个接一个，不争不抢。
> 排队好，秩序好，大家一起玩，快乐又安全。
三、数字歌谣数数歌> 一二三四五，上山打老虎，老虎没打到，打到小松鼠。
> 松鼠有几只？让我来数数，一只两只三只四只五只，松鼠数完啦！形状歌> 圆圆的太阳，红红的脸，方方的桌子，长长腿。
> 三角形的屋顶，尖尖的角，数一数，有几个角？四、动物歌谣小猫歌> 小猫咪，喵喵叫，爱吃鱼，爱睡觉。
> 白天睡觉，晚上捉老鼠，真是猫咪本领高。
小鸭歌> 小鸭子，嘎嘎叫，扁扁嘴，红脚掌。
> 游来游去，捉小鱼，快乐生活真逍遥。
五、自然歌谣春天歌> 春天到，万物醒，花儿开，草儿绿。
> 小鸟飞，蝴蝶舞，春天真美好。
夏天歌> 夏天到，阳光照，小草绿，花儿俏。
> 小朋友们，穿短袖，游泳戏水真热闹。
六、节日歌谣春节歌> 过新年，穿新衣，放鞭炮，真热闹。
> 拜年啦，拜年啦，恭喜发财，万事如意。
中秋节歌> 中秋节，月亮圆，吃月饼，赏月圆。
> 家人团聚，其乐融融，幸福生活比蜜甜。
七、游戏歌谣捉迷藏歌> 捉迷藏，真好玩，躲起来，藏猫猫。
和饮食安全有关的顺口溜2020精编汇总
和饮食安全有关的顺口溜2020精编汇总俗话说“民以食为天”，食物是人类赖以生存的物质基础。
身体的生长发育和组织更新所需要的原料、人体的各种生理活动和保持体温恒定所需要的能量都是由食物供给的。
以下是小编精心收集整理的和饮食安全有关的顺口溜篇,下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。
和饮食安全有关的顺口溜篇11、安全饮食人人参与，健康生活家家受益。
2、食品安全最低限，触犯就要你好看。
3、群策群力共创食品安全，互助互爱同筑和谐家园。
4、把好食品安全关，健康快乐人人欢。
5、病从口入，卫生规范，从我做起。
6、增强食品安全意识，提高师生身体素质。
7、脑筋活一点，效率高一点。
8、营造食品安全大环境，呵护幸福健康小家庭。
9、给食品多一点关注，对生命多一份负责。
10、食为天，保安全。
11、依法加强监管，确保餐饮安全。
12、安全食品联万家，食品安全靠大家。
13、三无产品不卫生，切莫花钱买病生。
14、关注食品安全，关爱人生健康。
15、食品维权法做主，健康消费更靠谱。
16、手牵手把好食品质量关，心连心守好食品安全门。
17、食品关乎生命，安全重于泰山。
18、首件检验不可免，制程稳定五错误。
19、安全食品，健康万家。
20、维权购安全，传递正能量。
21、大力践行科学监管理念，全面提升饮食安全水平。
22、关注食品安全，关爱生命健康。
23、食品安全牢记心，健康幸福伴你行。
24、严把食品安全关，共谱和谐社会曲。
25、民以食为天，食以安为先。
26、生产安全食品，创建诚信企业。
27、民以食为天，食以粮为本。
28、普及食品安全常识，建立科学饮食文化。
29、食品安全，百姓安康。
30、诚信维权新消法，安全消费正能量。
和饮食安全有关的顺口溜篇21、欲想寿比南山，饮食安全为先。
2、深入贯彻食品安全法，全力构建健康新家园。
3、做放心食品，保百姓健康。
4、蔬菜瓜果不能少，牛奶鸡蛋营养好。
5、社会共治，同心携手维护食品安全。
6、抓好食品安全，构建和谐社会。
宣传基本公共卫生服务顺口溜
宣传基本公共卫生服务顺口溜
宣传基本公共卫生服务，顺口溜来帮忙：
"预防疾病，关爱健康，从小做起，从我做起。
体检筛查，早发现早治疗，身体健康，人人有责。
疫苗接种，预防疾病，定期检查，科学养生。
健康教育，普及知识，健康生活，幸福一生。
基本公共卫生服务，人人享有，健康生活，从我做起！"
这首顺口溜简单易懂，语言生动形象，容易记忆和传播。
它强调了预防疾病、关爱健康的重要性，以及从小做起、从我做起的责任意识。
同时，也介绍了基本公共卫生服务的内容和作用，包括体检筛查、疫苗接种、定期检查、健康教育等。
通过这些服务，可以有效地预防和控制疾病，提高人们的健康水平和生活质量。
基本公共卫生服务是保障人民健康的重要措施之一。
通过提供全面的、系统的、连续的公共卫生服务，可以有效地保障人民的健康和生命安全。
因此，我们每个人都应该积极参与到基本公共卫生服务中来，了解和掌握相关的知识和技能，养成良好的生活习惯和健康的行为方式。
同时，政府和社会也应该加大对基本公共卫生服务的投入和宣传力度，提高人们的健康意识和自我保健能力，共同营造一个健康、和谐的社会环境。
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《健康生活顺口溜》主讲人简介：钮文异：北京大学医学部教授。
内容简介：我们人人都对健康关注，但是在寻求健康的道路上，可以说是八仙过海，各显其能。
每个人都有自己一套做法，穿有穿法，吃有吃法，活有活法。
但是我们知道健康是有规律可循的，人们确实现在对健康是非常关注了。
那么世界卫生组织也提出了，对于健康来说，7％取决于气候与地理条件，8％取决于医疗条件，10％取决于社会条件，15％取决于遗传，60％取决于个人生活方式。
健康的一半是心理健康，所以心理健康在我们这边占有举足轻重的位置。
我们想，心理健康是非常重要的。
那么精神障碍已经成为当前我国疾病分类中较为严重的一类，全世界20％的自杀发生在中国，而且中国是惟一女性自杀超过男性的国家。
那么由于竞争加剧，社会支持网络的削弱，心理应激这种因素的增加，使得我们现在心理卫生问题越来越突出了。
那么有人预计，精神卫生问题所导致的这种疾病负担，那么排在2020年疾病总负担的第一位，这是非常突出的。
我们保持一种平和的心态是非常重要的，要竖立人生的目标，控制我们自我的欲望，这样会保持愉悦的一生。
那么知足者常乐，这是我们需要谨记的。
那么人生在世健康为本，千万不要因为名利而损害健康，那是得不偿失的。
我们提倡健康的生活方式，要重视休闲的活动，多到外边去享受阳光和自然，舒展身心，妥善安排我们的作息，这也是很重要的。
要有一个自我松弛的方法，保持一种平和的心境。
好！最后我想用健康生活的二十二点来总结我们今天所讲的内容：炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，两性生活安全点，个人卫生良好点，血压心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。
（全文）我们人人都对健康关注，但是在寻求健康的道路上，可以说是八仙过海，各显其能。
每个人都有自己一套做法，穿有穿法，吃有吃法，活有活法。
但是我们知道健康是有规律可循的，人们确实现在对健康是非常关注了。
那么世界卫生组织也提出了，对于健康来说，7％取决于气候与地理条件，8％取决于医疗条件，10％取决于社会条件，15％取决于遗传，60％取决于个人生活方式。
健康的一半是心理健康，所以心理健康在我们这边占有举足轻重的位置。
我们有个典故，叫做“曲突徙薪”，说的是古时候有一家人家，有一天房客就对主人说，说主人家灶间的烟囱又高又直，灶旁堆满了干柴，这样很容易发生火灾。
他说你最好把烟囱弯曲一下，把柴草搬到院子里。
那么古时候就把这个烟囱叫做“突”，把柴草叫做“薪”。
那么主人听完之后，“嗯”了一下，他并没有去做。
因为他想那么多日子都过来了，也没事。
怎么你一说就有事了？但是过了一些日子真发生火灾了，村里人帮忙来救火，大家齐心协力把火扑灭了，但是主人家却遭受了很多损失。
为了酬谢乡亲们，主人杀了头牛，摆了些酒菜，论功行赏。
焦头烂额者坐上席，惟独没请那个房客来。
席间就有人问主人，你怎么光请这些人来，没请房客来。
主人说这些焦头烂额者他们救火奋勇，那房客他没救火呀！旁人说你要早听那房客的建议，你就不会有今天这场火灾了，你也就省去了杀牛设酒的花费了不是。
主人一想有道理，这才想起把客人请来，那么同学们想想这个典故给我们带来一个什么样的启示呢？可以给我们带来很多启示，焦头烂额者坐上席，那些救火的、救命的坐上席，而把那个提预防建议的忽略了，对吧！那么另外它还给我们一个启示，任何疾病和灾祸的发生，都有其必然的条件，我们叫做危险因素。
那么在主人家这个故事中，主人家的危险因素是干柴与烈火，烟囱高又直，恰恰是这个危险因素，而针对这些危险因素我们所采取的“曲突徙薪”是非常有效的措施，针对危险因素所采取的防治措施才真正有效。
好了，刚才我们通过这些了解了预防的重要性，下面我们来谈谈有关生活方式与生活方式病。
那么什么是生活方式呢？生活方式就是指人们日常个体和群体的生活习惯和行为，包括衣食住行方方面面。
那么这些行为都会影响着我们的健康，生活方式病就是由生活方式所引起，跟生活方式有密切因果关系的这一类疾病，我们叫做生活方式病。
那么它在人群中比较有代表性的，就是慢性非传染性疾病。
这一类疾病呢，大多数都是生活方式病。
可能是吃出来的，可能是坐出来的，那么这些都会影响着我们的健康。
大家知道曾经有过一个青蛙试验，那么如果说把青蛙搁在一个热水里，它马上就会蹦走，如果你把它搁在一个凉水里，逐渐把水加热，那么这个温度慢慢上升，它那时候还觉得挺舒服，等到它想跑的时候，已经没有力气了。
这就是我们慢性非传染性疾病和不良的生活方式之间，我们经常遇到的一种现象，这种生活方式就在我们日常生活中影响着我们的健康。
它潜伏期长，特异性差，相互协作，多种不良的生活方式它们相互协调，一块导致某一种慢性病。
健康与疾病它像一条光谱一样，是一个连续统一的，没有非此即彼的那一点。
如果我们坚持健康的生活方式，那么我们就能保持一个高度的健康水平，如果我们生活中受到危害健康因素侵袭的时候，我们的健康水平就会出现下降。
如果在临床的诊断水平以上，我们叫诊断阈。
这水平以上，这个我们叫做亚临床。
那么到能够诊断出来了，就成为临床的患者了，成为病人了。
那么我们在这一段所采取的，诊断阈前面这一段我们叫做一级预防，那么在诊断到我们康复之前的这一段，我们叫做二级预防，主要是在临床进行治疗。
那么康复那一段我们叫做三级预防，这个贯穿始终都需要我们很好地认识健康。
那么其实人与健康它是在不同的一个系统内的，人是在最中心点。
那么我们以人群为中心，作为我们的服务对象，我们服务的目标。
以家庭为基础，这是我们生命的起点。
以社会为依托，这是我们知识性的环境。
所以大家可以看到，社会的方方面面都直接或间接影响我们的健康，那么我们应该如何来追求健康呢？很重要一点就是要相信科学，按照科学的原则来生活。
选择健康的生活方式，改变那些不健康的行为。
过去我们很多人都说，有病了，那个大夫没给我看好。
我们没有很好地问问自己，我对自己的健康负责任了吗？所以21世纪健康促进的一个新的概念，就是个人对自己的健康负责，这是很重要的方面。
健康的生活方式呢，包括合理膳食的安排，坚持适量的运动，改变不良的行为习惯，保持平和的心态，自觉保护环境，学习健康的知识。
那么在1992年国际心脏保健会议，维多利亚宣言中提出了健康的四大基石，这十六字箴言就是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理健康。
那么这十六字箴言主要是以心血管疾病的预防为主体，那么它也基本是健康生活方式的一个主干，因为健康生活方式还包括很多方面。
医学中最重要的概念其实就是两个字，平衡，或者叫做适量。
哲学中最重要的有两个字是什么呢？中庸。
孔孟之道的中庸和医学的平衡，说的是一个道理，隔行如隔山，但是隔行不隔理。
饮食为什么对我们那么重要呢？我们在这儿举出一个例子，大家看这是一个四口之家，爸爸妈妈女儿和儿子，那么他们周围的这些食物是他们全家一年的饮食，要吃那么多！如果我们每天吃进的食物中，含有这样和那样的不健康的成分，对我们健康会产生什么样的影响？而且有一些食物可以蓄积在体内排不出来，那么这些都对我们的健康影响非常大。
有人一说到吃得好，山中走兽云中燕，陆地牛羊海底鲜，山珍海味加鱼翅，有人还要吃牛鞭。
每个人是有不同的吃法、做法的，但是我们现在要讲的，从过去吃不饱，到现在吃得饱，吃得好，吃得健康，吃得科学，这是人们逐渐认识的过程。
不良的饮食习惯在我们的生活中经常可以见到，比如说挑食、偏食、饥一顿饱一顿，或者是暴饮暴食，或者喜欢吃一些高脂肪的饮食。
那么合理的膳食结构应该是怎么样的呢？那么在左边有一个食物“金字塔”，这个“金字塔”是1981年美国的营养学家提出的，他认为一个合理的膳食结构应该像这个“金字塔”一样，它的基底层是谷类薯类干豆类，食物多样谷为主，土豆山药和红薯，这一类的应该多吃一点，第二是蔬菜水果类适当多吃，第三类肉蛋奶家禽鱼豆腐适量吃，塔尖是能量食物，油糖类能量食物少吃，那么我们中国营养学家认为中国没有“金字塔”，中国有“宝塔”，所以设计了中国居民膳食宝塔，大概是具有中国特色吧，那么实际上也差不太多。
但是多了一层，哪一层呢？奶及奶制品、豆及豆制品，因为我们国家人均奶的摄入量非常低。
人均6公斤左右，发达国家在120多公斤，差距非常大。
那么人一天的饮食实际上需要四大类的，主食、蛋白质辅食、维生素和矿物质，还有能量食物，对于初生的孩子来说、儿童来说，母乳喂养是核心。
什么是合理膳食呢？我给大家用一段顺口溜来总结吧，就是吃得恰当身体健康。
什么是合理膳食？合理膳食要牢记，一二三四五六七，一袋牛奶二两米，三份蛋白四言句，五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。
一是每日一袋鲜牛奶，补钙降压多有益，清降血中胆固醇，软化全身血管病，预防骨折生长痛，对儿童来说还可增高长身体。
那么每餐二两面或米，每人六两五谷齐。
每餐二两主食就可以了，按照一般的情况，这个条件也是可以预防糖尿病的。
每人六两五谷齐，你最多一斤左右。
收支平衡要注意，血糖血脂及体重，控制此量因人异，如果你的活动量大，你可以适当多吃点。
因为我们特别是男孩子，可以多吃点，他活动量比较大。
那么如果你觉得每餐二两，每日六两差不多，那你就挺好，这么吃更健康。
那么多吃谷类蔬菜水果，这个是非常有利于健康的。
那么每日三份高蛋白，三份什么意思呢？每份如下听仔细，一两瘦肉半两豆，二两豆腐鸡鸭鱼，还有一个大鸡蛋，吃得过多反无益。
另外呢，我们讲究吃得别太单一，说我今天吃九个鸡蛋，行吗？也可以，但是这太过了、太单一了。
所以我们主食中肉食不要超过四分之一，这样对你的健康是有益的。
那么蛋白质来源也不仅仅局限于动物蛋白，应该让它非常丰富。
还有植物蛋白，比如说各种豆类。
我们饮食中强调了少量多样，少食多餐，均衡杂食，新鲜“好色”。
那么另外坚果类的食品适当地吃，不要吃得太多。
好，饮食原则四言句，四是指饮食原则四言句，膳食平衡又合理。
这四言句指的是有粗有细搭配吃，提高蛋白利用率，不甜不咸口清淡，控糖控压从这儿起，三四五顿控总量，少吃多餐最适宜，七八分饱三分饥，见好就收皆欢喜，减肥降脂肪糖尿，饮食疗法别忘记。
所以有粗有细，粗粮细粮搭配吃。
不甜不咸控糖控盐，那么还要控油。
三四五顿是指什么意思呢？就是说我们在总量控制的原则下，一天比如说我吃一斤主食，比如说我吃六两，那这一天就是六两。
我分三顿吃是六两，分成四顿吃还是吃六两。
并不是说我加一顿，并不是这个意思。
所以它是这样子来的。
那么像糖尿病人是吃五顿，叫三加二的吃法，但是每一次都少量多样，少食多餐。
那么养育儿童中有一句话，若要小儿安，三分饥与寒。
其实不仅是儿童，对于我们任何人都是如此，中国也有句老话，饭吃八分饱，没病活到老，都是同样一个道理。