心理拓展训练心得体会精编版

心理拓展训练心得体会 GE GROUP system office room 【GEIHUA16H-GEIHUA GEIHUA8Q8-

篇一：心理拓展训练心得体会

心理拓展训练心得体会

还记得在第

一堂课时，同学们都互相不认识，老师给我们的第一个任务就是组队，选队长，起队名，

编队号和队歌，时间是50分钟。一开始大家都很腼腆，就连选队长都花了很长时间，渐

渐大家觉得不能再羞涩了，不然时间很快就过去了，于是有人开始主动起来，并顺利选好

了队长，接着我们也完成了后面的任务。这节课似乎过得很快，50分钟不知不觉就过完

了。其实，如果你跟一个没有参加过心理拓展的人说这个活动需要50分钟，也许他会认

为时间很充足，但当你真正参与了你才会体会到，在陌生的团队中是有很多东西需要克服的，陌生感、羞涩感、不适应感等等。另外，我认为选队长是这次活动的关键，一个团队

只有有了一个带头的领导者才能将活动有秩序有条理地开展下去。

接下来的一

堂课我们玩了同心鼓，以前没有接触过，当看到那个四面都有绳子的鼓时我甚至不知道是

怎么玩的。经老师介绍后才知道玩法，并且老师说让我们努力用鼓颠球争取超过别人的记

录60几个，当时我们惊呆了，觉得那是不能做到的，可是在队员们逐渐磨合和总结后，

我们突破了自己，并收获到了成功的喜悦。之所以说同心鼓，也就是要所有成员都同心协力，相互信任和配合，并不断地在实践中摸索方法和技巧，最终实现自我超越。团队精神

是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。这个游戏让我想到一句话"没有做不到，只有想不到"。从一开始的吃惊道突破自我，

这一变化让我体会到一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员的群策群力、

鼎力相助，才能最终完成团队的目标，同时，要认识自身潜能，增强自信心，提高自我控

制能力，从容应对压力与挑战。

时间过得很

快，转眼心理拓展课程已经要结束了。最后一次的活动是踩雷，这次的影响是最深刻的，

在游戏快结束时我们队还一个队员都没能顺利通过雷区，结果是另一个团队先通过，诀窍

就在于有一位队员突破的了惯性的传统思维，大胆地尝试走了红区，才得以通过。这个游

戏既好玩又有着深刻的启迪意义。我们在现实中大多数情况下都是生活在惯性思维和经验

主义中，这样虽然能够让我们少走许多弯路，但是也有很多情况是需要突破原有的思维

圈，去探索新的路线和方法的。而那个愿意并勇敢尝试突破的人，必定是一个富有创新精神，不断挑战自我的人，这样的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。

训练虽然结

束了，但它给人带来的影响和思考却是深远和延伸的，通过参与该课程使我增强了自信

心，磨练了战胜困境的毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识和责任

心。参与中每个人也都感受到了团队的力量，活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队

的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队；人的潜力是无尽的，

集体的力量是无穷的。

篇二：心里拓展训练心得体会

心理拓展训练培养大学生情绪调控能力的初步探讨

来源：热点

论文 [ 2009-4-1 23:07:27 ] 作者：贾书文编辑：论文摘要：心理拓展训练

对培养大学生情绪调控能力有重要作用。本文运用观察法、文献资料法对心理拓展训练培

养大学生情绪调控能力做了初步的探讨。研究认为：1、大学生通过个人挑战类项目的体

验能克服失败的恐惧以及逃避的心态，产生成就感，形成高峰体验。借助成功的完成一个

个艰巨的任务。帮助学生延伸自我，突破自我设限，建立充分的自信；2、双人协作项目

能改善心境，培养大学生的相互信任、相互支持和鼓励的品质；3、团队的形成是一个过程，成员在面对问题时要调节自己的情绪，以正确的心态面对问题和解决问题，学会与人合作。

关键词：大学生；心理拓展训练；情绪调控

中图分类号：g44 文献标识码：a 文章编号：1812-2485(2008)09-055-017

前言

学体育是培养全面发展人才的重要组成部分。在增强学生体质，提高学生体育素养，促进学生健康等方面发挥了积极的作用，做出了历史性贡献。特别是2003年进行大学体育课程改革以来，确立了大学体育应以健康第一为指导思想，五年来，大学体育与健康课程的理论研究成果不断丰富，但随着大学体育改革的不断深入，深层次的问题也逐渐显露出来。如通过学校体育在促进学生心理健康方面，由于理论不足，条件不够完善，认识不够到位，一线体育教师缺乏这方面知识的系统培训，还难以形成典型性的，可借鉴性的操作性方案，致使大学生的心理健康问题是理论上重要，实践中被忽视，出现了操作中的真空和遗忘角落。难以担当时代赋予我们的责任和历史赋予我们的使命。面对当代大学生出现的心理问题，如学习上的不适应，自我认识的失调，人际交往困难，生活上的挫折，性格和情绪等问题，加强大学生心理素质教育已成为高校教育和高校体育迫切的问题。通过大学体育促进大学生的心理健康不容回避。

一、心理拓展训练的概念和特征

一)心理拓展训练的概念

目前，人们对心理拓展的定义可以说是"仁者见仁，智者见智"。尚无统一的看法。毛振明教授认为，拓展训练的基本原则是以户外自然环境为主，体能活动为引导，心理挑战为重点，极限要求为条件，人格完善为目标。谢智谋老师认为，心理拓展系指一个人直接通过体验而建构知识，获得技能和提升自我价值的历程。林思宁老师认为，体验式学习(即心理拓展)就是通过精心设计的活动让人们体验或对过去进行再体验，引导体验者审视自己的体验，积累积极正面的体验，使心智得到改善与建设的一种学习方式。

二)心理拓展训练的特征

理拓展训练的内容包括室内场景训练、户外场地、野外和水上等项目。

1、以学生为主体

拓展训练即体验式教育与传统教育的最大区别在于拓展训练完全以学生为中心，以学生的学为主。在拓展训练里，'学'是为导致某些预期的结果而特别为学生设计的一些活动。

2、先行后知的学习方式