白领过劳猝死的常见征兆和预防参考文本
劳工晕厥的病因与预防范本（二篇）
劳工晕厥的病因与预防范本劳工晕厥是指在工作场所由于各种原因导致的突然昏倒或失去意识的状况。
劳工晕厥可能导致严重后果，甚至威胁生命安全。
病因多种多样，包括体力负荷过重、缺乏饮食和水分、过度疲劳、高温环境等。
在预防劳工晕厥方面，必须采取综合的措施应对。
一、病因分析：1. 体力负荷过重：劳动强度过大，长时间连续工作，会导致身体体力透支，血液中的氧气供应不足，从而引发晕厥。
2. 缺乏饮食和水分：由于工作原因或制度限制，劳工可能无法及时进食和补充水分，导致血液中的液体和电解质不足，引起晕厥。
3. 过度疲劳：连续长时间工作，缺乏休息，长期睡眠不足等，会导致身体疲劳，神经功能紊乱，从而诱发晕厥。
4. 高温环境：在高温或高湿度的环境中工作，容易导致体内水分流失过多，出现中暑和晕厥等症状。
5. 其他原因：如药物滥用、体温过高、心血管疾病等都可能导致劳工晕厥。
二、预防措施：1. 提供良好的工作环境：劳工所工作的场所应保持良好的通风和适宜的温湿度，避免过高温度或湿度对劳工的影响。
2. 合理安排工作时间：避免过长时间连续工作，应适当设置休息时间，让劳工有充足的休息时间来恢复体力和精神状态。
3. 健康饮食和补水：提供充足、均衡的饮食供应，保证劳工摄取足够的营养物质。
同时，要保证劳工有足够的饮水机会，及时补充体内的液体和电解质。
4. 提供必要的培训和教育：通过培训和教育，向劳工宣传和普及防晕厥的知识和技巧，使他们能够正确识别和应对晕厥的症状。
5. 及时发现和处理问题：建立完善的劳动保护机制，使劳工能够及时向相关管理部门报告和反应工作中可能导致晕厥的问题，以便及时采取措施解决。
6. 定期体检和健康监测：为劳工提供定期的体检和健康监测，及时发现和处理劳工个体特殊的健康问题，以避免劳工晕厥的发生。
7. 适当减轻体力负荷：通过合理的任务分配和工作安排，减轻劳工的体力负荷，防止过度疲劳导致晕厥。
8. 提供急救和救治设施：在劳工工作场所配备必要的急救设备和急救人员，以便在劳工晕厥发生时能够及时进行急救和救治。
猝死前身体会发出信号
猝死前身体会发出信号猝死，指突然发生的意识和行为障碍，常伴有心跳骤停而致死亡。
虽然猝死的发病原因众多，但研究发现，很多猝死患者在死亡前1个月内，身体会出现某些预兆，具有一定的预测意义，而且这些症状在之后的调查统计中也被证实了。
一、猝死前身体会出现什么信号？1、疲劳疲劳是猝死患者常见的早期症状之一，表现为整天感到疲乏、困倦、精神不振，甚至出现烦躁、抑郁等情绪。
很多患者认为是因为工作学习太忙或者失眠所引起，但却不会意识到这可能是身体出现了异样。
2、胸痛胸痛也是猝死症状的典型表现，患者常常感到心口区或胸部局部出现针刺样疼痛，一些人还伴随有心慌、气促、出汗等其他的不适。
如果没有明显的外伤创口，这些症状可能是与心脏有关，应引起重视。
3、晕厥晕厥在猝死前的预警信号中也常常出现，而且在一些患者中，晕厥往往是最先出现的症状。
晕厥分为眩晕和昏厥两种类型，其中眩晕通常是因为患者的血压突然下降所导致，而昏厥则是因为心跳骤停所引起。
如果出现突然晕厥的情况，需要第一时间就医。
4、心悸心悸也是猝死前的预警信号之一。
患者感到自己的心跳加速、强烈甚至是不规则，如果还伴有心慌、气促等症状，就需要尽快到医院就诊了解情况。
二、猝死的风险因素除了上述的症状和信号之外，猝死还有一定的风险因素，如果身体中出现以下因素，就更加需要重视了：1、高龄猝死的发生与高龄相关，年龄越大，猝死的发生率也就越高。
如果身边的长辈、朋友已经达到了70岁以上，就需要关注他们的身体状况。
2、疾病史患有多种疾病的人士，猝死的几率也较高。
像高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等这些病症都会增加猝死的风险。
如果身体有以上疾病史就要定期进行体检和治疗。
3、饮食习惯不良的饮食习惯也是猝死的风险因素之一。
长期的食用高咸、高脂、高糖等含量过高的食品，会导致血压、血脂等指标异常，减少身体健康的保障。
小结：猝死的发生是突如其来的，给家庭带来重大的伤痛。
因此，我们建议大家在生活中要重视身体状况，保持健康的饮食习惯，以及经常进行体检，特别是一些有猝死风险的患者。
过劳死亡案例
过劳死亡案例
过劳死亡，是指由于长期超负荷工作、过度劳累导致的死亡现象。
近年来，随着社会竞争的加剧，过劳死亡案例屡见不鲜，引起了广泛关注和深刻反思。
下面，我们将通过一些真实案例来探讨过劳死亡的危害和防范措施。
案例一，某公司程序员因连续加班一周后突发心脏病离世。
这位程序员在公司项目即将上线的关键时刻，为了赶进度，连续加班加点，每天工作时间长达16个小时以上。
在连续加班一周后，他突发心脏病倒地，送医院抢救无效不幸离世。
案例二，一名年轻的白领女性因长期加班导致身体虚弱，最终因肝功能衰竭而离世。
这位女性为了在公司获得更好的发展，长期加班加点，几乎每天都是工作到深夜。
长期的睡眠不足和饮食不规律，导致她的身体逐渐虚弱，最终不堪重负，肝功能衰竭导致她离世。
这些案例反映了过劳死亡对个人和家庭的巨大伤害，也提醒我们要重视和防范过劳死亡的风险。
那么，我们应该如何有效预防过劳死亡呢？
首先，企业应建立合理的工作制度，严格限制加班时间，保障员工的休息和健康。
其次，员工应自觉抵制过度加班的行为，合理安排工作和生活，保持良好的作息习惯。
同时，政府部门也应出台相关政策，加强对过劳死亡现象的监管和处罚，推动形成全社会共同关注和防范过劳死亡的氛围。
总之，过劳死亡是一种严重的职业伤害，不仅损害了个人的健康和生命，也给家庭和社会带来了不可估量的伤痛和损失。
我们每个人都应该珍惜生命，合理安排工作和生活，共同努力，预防和避免过劳死亡的发生。
只有在健康的身体和良好的工作环境下，我们才能更好地实现个人价值，创造更美好的未来。
白领警惕过劳死十预兆
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白领警惕过劳死十预兆
导语：当今社会，白领的生活是极其忙碌的，压力也很大，导致很多人过劳死。
白领们，为了健康，你不得不小心自己的身体了，如果你的身体出现下面这
当今社会，白领的生活是极其忙碌的，压力也很大，导致很多人过劳死。
白领们，为了健康，你不得不小心自己的身体了，如果你的身体出现下面这些过劳死症状，赶快去好好调养身体吧！
白领是现代一大存在健康隐患最多的群体，非常受社会的关注。
目前我国大城市白领处于“过劳死”状态的接近六成，这是非常可怕的一种社会现象，过劳死是一种未老先衰猝然死亡的生命现象。
白领过劳死有十大症状，下面我们来看看。
白领养生必知：“过劳死”的10大症状
1、“将军肚”早现。
30-40岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂，脂肪肝，高血压，冠心病的症状之一。
2、脱发，斑秃，早秃。
每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大，精神紧张所致。
3、频频去洗手间。
如果你的年龄在30-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4、性能力下降。
中年人过早地出现腰酸，腿痛，性欲减退或男子阳痿，女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
6、心算能力越来越差。
7、做事经常后悔，易怒，烦燥，悲观，难以控制自己的情绪。
8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
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都市白领警惕过劳亚健康
都市白领警惕过劳亚健康
一、概述
目前，中国大城市白领处于“过劳死”状态的接近六成，这是一种很可怕的社会现象！“过劳死”是一种未老先衰猝然死亡的生命现象。
从医学上解释，白领“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。
某同事给大家分享一下某同事的预防的小妙招吧！
二、步骤/方法：
1、学会自某同事调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。
另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。
2、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系。
在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。
3、运动是预防过劳亚健康的好方法之一。
体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
三、注意事项：
白领的健康让人担忧，所以作为这一群体本身的人，在日常就更应该多关心自己的身体健康，养成良好的生活习惯。
以避免一些不必要的疾病找上门。
如何预防过劳死
如何预防过劳死1. 引言过劳死是当代社会常见的健康问题之一。
随着工作压力的增加和竞争激烈的社会环境，许多人容易陷入过劳工作的状态，导致身心健康问题的产生。
本文将介绍一些预防过劳死的方法，帮助人们更好地管理工作与生活，保持身心健康。
2. 理解过劳死过劳死是指由于长时间过度劳累导致的疲劳过度而致死的现象。
这可能是由长时间的工作压力、精神紧张、睡眠不足、缺乏运动和不良的生活习惯所致。
过劳死不仅仅是身体上的问题，还可能对个人的心理健康产生负面影响。
3. 如何预防过劳死3.1 管理工作与生活平衡•制定合理的工作计划，合理安排工作时间，避免工作时间过长。
•学会合理分配工作任务，合理估计完成任务所需的时间，不要过度承担工作压力。
•在工作之余，积极参与个人兴趣爱好和放松活动，保持心情愉快和放松状态。
3.2 规范作息时间和合理休息•养成规律的作息时间，保证每天的睡眠时间不少于7-8小时。
•在工作中，每隔一段时间就进行短暂的休息，放松身心。
•利用周末或休假时间，进行长时间的休息和放松活动，缓解工作带来的压力。
3.3 健康饮食和适度运动•注意均衡饮食，摄取足够的营养，避免油腻和高糖食物的过度摄入。
•保持适度的运动量，可以选择散步、慢跑、瑜伽等方式进行体育锻炼。
•定期体检，及时发现身体健康问题，对症治疗，避免疾病的进一步发展。
3.4 学会放松和自我调节•自我认识和接纳，不过分苛求完美，学会放下工作压力和思绪。
•学会使用一些放松的方法，如冥想、呼吸训练等，帮助身心放松和调整。
•建立良好的社交圈，与亲友进行交流和沟通，分享工作与生活的喜悦和困扰。
4. 结论预防过劳死是每个人都应该关注的重要问题。
通过合理管理工作与生活平衡，规范作息时间，保持健康饮食和适度运动，以及学会放松和自我调节，我们可以最大程度地减少过劳死的风险，保持身心健康。
记住，工作只是人生中的一部分，而我们的身心健康才是最重要的。
警惕过劳八大征兆
青年科学3从2007年开始,每年的11月20日,将成为中国“卒中教育日”。
北京天坛医院副院长王拥军教授介绍,判断一个人是否发生了脑卒中(中风),用简单的“微笑、举手、说一句话”三个办法,其准确率可以达到90%。
一是对着镜子微笑一下,看两边的嘴角是否不对称;二是平举双手,看10秒钟之内是否有一边手臂控制不住往下坠落;三是说一句比较复杂的话,看是否不能说,或者含混不清。
这三个问题中,只要有一个是肯定答案,很有可能发生了脑卒中。
需要提醒的是,发现家人中风后,不要喂给任何药物,因为普通人很难辨别发病原因,服药不当反而加重病情。
另一方面,服药时饮水,易造成由误吸和呛咳引起的肺部感染,这是导致脑卒中病人死亡的第一大原因。
应该争取在3个小时之内将其送到医院。
了解身边科学健康新主张警惕过劳八大征兆■张淑梅中风的简易判断法过劳是一种下意识的疲劳感,既不能迅速消除,又不能通过喝咖啡等得到缓解。
过劳往往是疾病的前奏。
在我国,每年约有4.2万过劳人群死于猝死。
一般猝死人群,死前都有一些警兆,归纳起来有八大征兆:征兆一:耳鸣、目眩、胸闷、头痛这些症状都是疲劳常见症状。
这些警兆提醒你,应当调整自己的生活节奏,放松自己,强迫自己好好休息。
如经过调整,这些警兆仍不能消除,或者你根本不理会这些警兆,不加防范,那就有可能发生意外。
征兆二:翻来覆去睡不着久久不能入睡,或者间断多醒,或者早醒,特别是原来睡眠不差的人,由于超负荷作业、心里压力大等原因造成疲劳后影响睡眠的,更要引起特别重视,万万不可马虎。
征兆三:性功能障碍年轻力壮性功能正常的人,由于种种原因引起疲劳,每天清晨阴茎自然勃起消失,伴有腰酸背痛、浑身无力、性欲减退等不正常现象时,或者莫名其妙出现性亢进、性欲过旺等都应引起足够重视,防止过劳死的发生。
征兆四:健忘、出错在工作和生活中丢三落四,头脑昏昏沉沉,提起笔来就忘字,写不了多久就会出错,刚刚放好材料,转眼就找不到,或者出现手持着笔还到处找笔之类的怪现象时,千万不可不以为然,而是应该引起足够的重视,谨防过劳死逼近你。
猝死的九大前兆及预防方法
猝死的九大前兆征兆一——近期出现或加重的胸闷如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患了冠心病。
突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。
如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，程度更加严重，同样说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。
遇到这种情况，应尽快到医院就诊，并进行药物或手术治疗。
征兆二——心慌心慌往往是心率加快的主观感受。
不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。
多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
另外，很多老年人出现心慌是房颤作祟，如果房颤伴发心脏传导疾病，也很容易进展为室颤。
室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡。
因此，频繁心慌发作也应及时就诊。
征兆三——心跳过缓心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。
起搏细胞功能会随年龄增长逐渐变差。
随着我国人均寿命的不断提高，80岁以上老年人的比例也在增加，这部分群体的起搏细胞功能会逐渐变差，心率日益减慢。
老年人活动量通常较小，较慢的心率也能维持正常生活所需，因此往往被忽视。
老年人应定期监测血压、心率，如果出现心率小于50次，血压变低，就很容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
征兆四——晕厥晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。
常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。
晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。
因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。
征兆五——不明原因的疲乏在无激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因的情况下，连续几天、几周甚至几月出现极度疲劳感，伴有焦虑、失眠、无症状惊醒等症状，此时应考虑心脏出现问题。
猝死前的征兆和挽救方法
猝死前的征兆和挽救方法猝死是一种突然发生的、意外的死亡事件，通常发生在没有任何预兆的情况下。
然而，实际上，在猝死发生之前，往往存在一些征兆，只是很多人并不了解这些征兆，因此无法及时采取挽救措施。
本文将介绍猝死前常见的征兆以及相应的挽救方法，希望能够帮助更多的人及时发现并避免猝死的发生。
猝死前的征兆：1. 呼吸困难，突然出现呼吸困难、气短，甚至无法正常呼吸，这可能是心脏病、肺部疾病等问题的征兆。
2. 胸痛，突然出现剧烈的胸痛，可能是心脏病、心肌梗死等疾病的前兆。
3. 意识丧失，突然昏倒、意识丧失，可能是心脏骤停、脑血管意外等问题的表现。
4. 心悸，突然出现心悸、心跳加快、心律不齐等情况，可能是心脏疾病的征兆。
5. 头晕，突然出现头晕、眩晕、视物模糊等情况，可能是脑血管意外、心脏问题等引起的。
挽救方法：1. 及时呼救，一旦发现上述征兆，应立即呼叫急救电话，寻求医疗救助。
2. 进行心肺复苏，如果病人出现心跳骤停，应立即进行心肺复苏，为其进行人工呼吸和胸外按压，争取时间等待急救人员到来。
3. 使用自动体外除颤器（AED），AED是一种用于心跳骤停患者的紧急救护设备，应尽快使用AED进行除颤。
4. 保持患者通畅呼吸道，对于呼吸困难、突然昏倒的患者，应将其放置在安全位置，保持呼吸道通畅，避免患者窒息。
5. 避免恐慌，在发现猝死征兆时，周围人员应保持冷静，迅速采取行动，避免造成不必要的恐慌和混乱。
总之，猝死是一种突发的危险情况，但在猝死发生之前往往存在一些征兆。
因此，了解并及时发现这些征兆，采取相应的挽救措施至关重要。
希望本文所述的内容能够对大家有所帮助，提高公众对猝死的认识，及时采取行动，减少猝死事件的发生。
25岁IT白领因过劳猝死，平时这些可能猝死的征兆要注意！
25岁IT白领因过劳猝死，平时这些可能猝死的征兆要注意！文 | 药疗君，编 | 韩洋9月4日，又一位年轻的程序员猝死在办公室中，年仅25岁。
本应是身强力健的年龄，却因工作强度使得人生提早的谢幕，而且猝死前也毫无征兆。
最后究其原因，是加班过劳致死的典型，为什么我们身边现在频频出现在程序员因过劳猝死的时间，还都是偏于年轻化，这些值得我们深思。
接下来跟大家一起分享下可能猝死的征兆，共勉。
1、长时间工作，出现心慌对于现在来说，我们越来越多的人都变成办公室的“久坐族”，尤其是互联网行业，高薪报酬的背后是高强度的加班和各种压力的骤增，再加上平时不注意饮食，喝水少，时间长了，只会致使体内的新陈代谢紊乱，酶的活性减弱，血液中的脂肪和甘油三酯偏高，从而导致血粘度增高，血流缓慢，使人产生心慌、头晕眼花、休克等症状，甚至形成血栓，引发心脏病的风险。
2、呼吸困难突发性的呼吸困难往往是最危险的，譬如哮喘、胸闷等都可能致使呼吸困难，迅速危及生命安全。
3、腹痛多见于急性胰腺炎、消化道穿孔、急性阑尾炎、宫外孕破裂等。
如心肌梗死可能出现上腹痛症状；急性胰腺炎、心肌梗死都是可以瞬间危及生命的。
此外，像主动脉夹层这类腹痛的患者很有可能发生心跳骤停现象。
4、血压骤增对于主动脉夹层患者来说，剧烈腹痛是发病的征兆，与此同时会伴有重度的血压升高。
所以血压身高，一定要注意，必要情况要及时就医。
5、胸痛我们都知道，心绞痛和心梗都是冠心病的表现症状之一，而且它的猝死率极高。
冠心病的典型表现是胸痛，一般会在胸骨后方发作，且面积会适当比较大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说具体也说不出哪疼，主要是感觉胸部闷痛。
对于心绞痛来说，服药后一般十几分钟左右症状就会有所缓解，而对针扎般的刺痛往往跟心脏关系不是很大。
6、肢体突然不听使唤当发生一侧肢体不同使唤、双下或者四肢不听使唤的时候，就要格外注意了，这可能是急性脑血管病或神经系统疾病致使的，也是猝死的危险信号之一。
＂过劳死＂危险 预防及自测相关常识
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＂过劳死＂危险预防及自测相关常识
导语：危险、预防及自测相关常识猝死之前有征兆：多份调查资料表明，在所有自然死亡人群中，猝死者占10%--30%。
从表面上看，猝死发生突然，但实
危险、预防及自测相关常识猝死之前有征兆：
多份调查资料表明，在所有自然死亡人群中，猝死者占10%--30%。
从表面上看，猝死发生突然，但实际上这一切的发生并非无声无息，在猝死前还是可以观察到一些征兆。
据报道，在引起猝死的常见病因中，心肌梗死占38%脑溢血占，其他还有肺动脉栓塞、心脏起搏器故障等。
征兆可表现为：胸闷、心悸、气短、乏力、头晕、心绞痛、腹胀等，有的病例可有一种以上表现。
诱发因素有：情绪激动、劳累、饱餐、洗澡、排便、进食呛咳等，那些人容易“过劳死‘有钱有势的人，特别是只知道消费不知道保养的人；
有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；
有遗传早亡血统又自以为身体健康的人；
、超时工作的人
夜班多，工作时间不规则的人；
长时间睡眠不足的人；
自我期望高，并且容易紧张的人；
几乎没有休闲活动与嗜好的人。
过劳危险自测：经常感到疲倦，忘性大：酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；突然觉得有衰老感；
肩部和颈部发木发僵：因为疲劳和苦闷失眠。
有一点小事也烦躁和生气；
经常头痛和胸闷；
生活常识分享。
白领如何预防过劳死
白领如何预防过劳死
关于《白领如何预防过劳死》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
近几年，不少企业老总、ＩＴ行业白领纷纷英年早逝，究其原因是一心扑工作、疲劳奔波诱发了疾病。
媒体称之为＂过劳死＂。
最近，华为年轻员工胡先生猝死在工作岗位的事件，再一次发出了警示信号。
医学专家提醒，在竞争日益激烈的今天，每个人身上的精神压力都不小，人们要改变不合理的生活方式，提防此类疾病的发生。
医学专家指出，采取适当措施能有效预防过劳死。
预防发生危险因素最关键。
北京天坛医院心内科主任杜凤和说，改变现有生活习惯能有效预防过劳死。
比如，调节饮食结构、减轻体重和适当运动、保持健康心理状态和减少精神压力。
李虹伟指出，体检是发现过劳死危险因素的最有效方法，早发现、早治疗。
他建议，脑力劳动者每年最好到正规医院做一次全身体检，包括心肺功能、血液、尿液等。
再结合检验结果看是否需要找专科医生。
心血管疾病是一种慢性病，不可能完全治愈。
因此，患者一旦被诊断为心血管疾病，就应对症治疗。
杜凤和说，高血压患者应在开始药物治疗前向医生咨询，设计一个合理的药物治疗方案。
他提醒说，药物治疗时，坚持长期、按时、按量服药，同时配合非药物治疗。
通过合理的药物治疗与非药物治疗，绝大多数患者的血压都能达标。
李虹伟说，冠心病的治疗方法有三种，分别是药物治疗、置入支架等内科介入治疗、外科冠状动脉搭桥。
医生一般根据患者的具体病情，择其一种方法或联合进行治疗。
过劳死症状是什么
过劳死症状是什么？“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死，是指“在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。
“过劳死”的一般征兆如果经常出现以下情况就要留意您可能已经“过劳”了：容易疲倦、眼睛疲劳、眩晕、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、便秘、心悸气短、心烦意乱……一般在真正发病前都会有短暂的胸前区剧烈疼痛的心绞痛的典型症状，伴有出汗，出现短时间的胸闷……“过劳死”易发人群：有钱有势的人，特别是只知消费不知保养的人有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人有遗传早亡血统又自以为身体健康的人几乎没有休闲活动与嗜好的人自我期望高，并且容易紧张者长时间睡眠不足者公务员、新闻从业人员、教师、科技人员是“过劳死”重发人群“过劳死”的危险因素及预防据报道：中国社科院边疆史地研究中心32岁的学者萧亮，2005年1月5日在睡梦中突然大口喘气，5分钟后便停止了呼吸；1月22日，清华大学年轻讲师36岁的焦连伟，午饭后突发胸痛，1月22日发病当晚死于心梗；不到四天后的1月26日同校工程物理学教授46岁的高文焕死于肺癌。
一代精英因过劳累而英年早逝，这对家庭，对社会带来了巨大的损失。
同时，也为中年人过度透支，拉响了要关注身体健康的警报。
“过劳死”即过度劳累导致的死亡。
国际定义“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。
据报道：日本每年约有1万人因过劳而猝死。
猝死又称急死，医学定义为：1小时内不明原因的突然死亡都属于猝死。
相当一部分人是在睡眠中发生，尤其是凌晨2点～4点，其中80%的人都是由于心脏问题引起的。
“过劳死”和“猝死”发生病因和时间上有所不同。
“猝死”发生从出现不适到死亡的时间非常短，而“过劳死”可能因心血管疾病或是脑出血引起，它不是短时间突发，通常会持续一段时间或几小时甚至几天。
27个预示上班族过劳死的信号.doc
27个预示上班族过劳死的信号
所谓过劳死，是指劳动者的工作+生活规则被破坏，疲劳+压力过大，如果治疗不及时，会突然导致身体潜在疾病的急剧恶化，危及生命。
目前，过劳死越来越影响白领的身心健康，引发了广泛的讨论。
研究人员认为，在27种症状和因素中，超过7种，即超过10种具有过度疲劳风险的症状和因素，可能在任何时候导致过劳死。
同时，那些在第1至9项中占据两个以上项目或在第10至18项中占据三个以上项目的人也应特别注意。
这27种症状和因素是:
1、经常感到疲倦和健忘；
2、酒精消耗量突然下降，即使喝酒没有感觉到味道；
3、突然感到衰老；
4、肩部和颈部僵硬；
5、因疲劳和抑郁导致的失眠；
6、对一件小事感到焦虑和愤怒；
7、频繁头痛和胸闷；
8、高血压、糖尿病，心电图检查结果异常；
9、体重变化大、体重突然下降或脂肪爆炸；
10、几乎每天晚上吃饭喝酒；
11、每天喝5杯以上的咖啡；
12、经常不吃早餐或不定时进食；
13、喜欢吃油炸食品；
14、每天吸烟30支以上；
15、晚上10点不回家或超过一半的人在晚上12点后回家；
16、单程通勤时间超过2小时；
17、近年来运动中不流汗；
18、感觉良好，不去看医生；
19、每天工作超过10小时；
20、周末工作；
21、频繁出差，一周只在家呆两三天；
22、夜班，工作时间不固定；
23、最近的工作调动或变动；
24、晋升或工作量增加；
25、加班最近突然增加；
26、人际关系突然恶化；
27、最近的工作错误或分歧。
白领过劳猝死的征兆、急救和预防
相 比 较 而 言 ，疼 痛 反 应 是 猝 死 的 发 病 征 兆
中， 最易被我们 抓住和 感知的信号 。当感到胸部
出现 剧 烈 、 紧缩 、 压榨性的疼痛 ， 且 感 到 透 不 过 气
征兆 ３ ： 憋气 、 明显 的紫绀 、 口唇发 紫 、 血 氧
下 降 如 果 工作 陛质 是 久 坐 或 长 期 站 立 ， 血 液 循 环
原 因是 ， 心脏 跳动 突然紊乱 ， 导致 其没 能有效 地
射血 ， 进而打 断脑供 血 ， 以 致 所 有 的 器 官 供 应 被
３ ｊ 口 安 全５ 健康 ２ ０ １ ７ ． ０ ５总第 ４ ３ ７ 期
月到长沙某私营化工厂打 工 ， 但 不 到 半个 月 的 时
鉴 定 有 关 材 料 的 函》， 函上清楚地 写明 ， 如 果 单 位 在 规 定 的 时 间 内不 提 供 相 关 职 业 病 诊 断 资料 ， 将 依 法 承 担 不 利 后 果 。这 是 新修 订 的 《 职 业 病 诊 断 与 鉴 定 管 理 办 法》实施 后 ， 长 沙 疾 控 部 门发 出 的 首例 敦 促 用 人 单 位 举 证 的文 书 。
臼｛ ｝ ； 页 过劳猝 的征 ▲ 急赦和预『 １ 万
文 ／ 佚 名
一
、
猝 死 更 易 找 上 年 轻 人
不好 ， 当病 情 发 作 时 ， 除 了疼 痛 外 ， 若还 有憋 气 、
其实， 猝死 的发病 征兆并 不 多 ， 特别 是有特 异性和有价值 的征兆 。也正 因如此 ， 猝死易 出现
白领预防猝死三妙招
白领预防猝死三妙招
2011年4月上旬，相关调查表明“过劳死”威胁一线职工并向白领阶层蔓延。
目前，我国大城市白领处于“过劳”状态的接近六成，“过劳死”不仅威胁着生产线上劳作的普通职工，还呈现出向高科技领域、“白领”阶层蔓延的趋势。
面对这令人触目惊心的数据，一位医学专家一语道破玄机：“他们缺乏健康智商！”由此，导致他们恣意挥霍精力，透支健康，对不断出现的危险信号漠然视之，其结果必定是陷入疾病的沼泽，甚至过早坠入死亡的深渊。
白领缘何频发过劳死？
1.负担过重
劳动强度大、工作压力大、生活不规律、经常加班加点等，透支了他们的身体。
有人以“你平均每天加班几个小时”为主题发起了网络投票，超过1800人参与的投票显示：13％的人平均每天加班1小时，16％的人每天加班2小时，11％的人平均每天加班3小时，35％的人平均每天加班3小时以上。
75%的上班族要加班。
白领，看似“身光颈靓”，稳坐办公室叹空调，但其实许多每天拼命奔跑在经济线上的白领，过的是“年轻时拿命换钱，年龄大后拿钱换命”的生活。
而越来越多见诸报端的“过劳死”案例，却使这些白领白白地成了企业发展的炮灰。
白领一族，因而有了一个代名词：白领炮灰团。
羊城晚报记者近日在一个小范围内的调查发现，工作上留任的压力、
升迁的压力、上司的压力是白领们办公室中的“三座大山”，而生活中白领们还要面临择偶的压力、买房的压力、健康的压力。
15个危险信号提醒白领过劳
•15个危险信号提醒白领过劳转载生活小百科2012年05月07日转载(2464)|阅读(58895)过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。
我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。
看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
给眼睛充电：小时候做的眼保健操还记得吗？闭上眼睛，在眼周穴位按摩5分钟，再睁开眼睛时，你会感觉眼睛明亮多了。
或者，闭目，将双手掌心搓热，然后按在眼皮上，不断反复，5分钟后也有同样效果。
过劳信号二：咽喉痛，声音沙哑听上去老了5岁咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。
90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。
劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了。
当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。
润喉利咽一下：用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。
每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。
如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳杆菌，是体内的良性菌，可以帮助消灭病毒。
过劳信号三：头晕头痛总是一副小愁容最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。
当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。
大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
给神经充电：双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解疼痛。
其实最根本的是去除疼痛源，无论是紧张还是有压力，皆因过不了自己这一关，都放下又能怎样？人生做不成的事有很多，健康是第一位的。
白领预防过劳死
白领预防过劳死白领“过劳死”的缘由：“过劳死”最简约的说明就是超过劳动强度而致死。
是由于工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不实时而危及生命。
当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。
有关资料说明，径直促成“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。
除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。
知道了导致“过劳死”的缘由之后，就是我们如何避开这些因素的发生。
首先，我们身体会有一些小警示来提示我们：常常感到疲乏，忘性大；2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有味道；3.突然觉得有衰弱感；4.肩部和颈部发木发僵；5.由于疲惫和苦闷失眠；6.有一点小事也烦躁和生气；7.常常头痛和胸闷；8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；9.体重突然改变大，涌现“将军肚”；10.几乎每天晚上聚餐饮酒；11.一天喝5杯以上咖啡；12.常常不吃早饭或吃饭时间不固定；13.喜爱吃油炸食品；14.一天吸烟30支以上；15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；16.上下班单程占假如涌现以上状态或者习惯，就预示着你离“过劳死”已经近了一步。
所以要赶快避开这些不良习惯，假如工作所迫不能避开，可以从生活中的小环节养成良好的习惯。
白领预防过劳死方法一:按生物钟作息。
所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。
一个人应当根据自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。
假如你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，那么你将成天昏昏沉沉，疲乏不堪。
白领预防过劳死的方法二:健康生活很重要。
坚持合理运动，常常运动的人，肌肉的萎缩和能量的减退可推迟10～20年，血压可保持稳定的正常水平。
运动还能推迟神经细胞的衰弱，援助废物排出，从而起到防癌抗癌作用。
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白领过劳猝死的常见征兆和预防参考文本
In The Actual Work Production Management, In Order To Ensure The Smooth Progress Of The Process, And Consider The Relationship Between Each Link, The Specific Requirements Of Each
Link To Achieve Risk Control And Planning
某某管理中心
XX年XX月
白领过劳猝死的常见征兆和预防参考文
本
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一、猝死更易找上年轻人
其实，猝死的发病征兆并不多，特别是有特异性和有
价值的征兆。
也正因如此，猝死易出现在年轻人身上。
年
轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点
儿难受的感觉，通常不会立即就医，而一旦出现恶性病
因，往往猝不及防。
征兆1.疼痛
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被
我们抓住和感知的信号。
当感到胸部出现剧烈、紧缩、压
榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
征兆2.潜在病因
除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。
比如，是否有易形成血栓的病史。
例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。
征兆3.憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。
征兆4.重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
征兆5.胸痛
大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。
典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适
当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。
心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。
而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。
二、恶性心律失常如何急救
说来让人沮丧，还有一种心源性猝死是由于恶性心率失常造成的心率紊乱，发病时，没有疼痛的感觉，更加让人猝不及防。
造成这种情况的原因是，心脏跳动突然紊乱，导致其没能有效地射血，进而打断脑供血，以致所有的器官供应被打断，包括心脏自身。
如果救助不及时，人马上就会不行了。
对于这种情况，我们在救治的时候提出一个观念，叫尽早除颤。
一些公共场所装有自动除颤器，无论是不是专业人员，只要按照说明使用就能自动除颤。
我们认为，对于可能猝死的病人，盲目除颤也是有价值的，是可能被救活的。
还有一种情况是来不及感到疼痛，大血管的根部突然一下就堵塞了，还没来得及感到疼痛，人就不行了，这种情况多发生在有基础病史的人群中。
那么，在这种情况下，我们还有没有机会抓住发病的征兆呢?这涉及到一些非典型的发病表现。
在临床上，有的人可能有左肩背、后背疼痛，有的人牙疼，还有的人出现胃疼、恶心、呕吐、憋气、疲倦等症状。
我们在急诊室或相关科室，比如消化科、口腔科，看到一些可疑的情况都会让病人做个心电图，甚至要让心内科会诊鉴别一下。
三、中药有助预防猝死
我们常说的冠心病危险因素，除了基因、性别、年龄这些不能改变的因素外，还包括血压、血糖、血脂、生活习惯(如吸烟)、体重、运动等，这些是我们能够改变的危险因素。
中医能使血压、血糖等危险因素平稳，并起到控制的作用，此外，还有防止发生相关并发症的作用。
有些病人血管病变复杂、心功能、肾功能不好，手术安全无法得到保障，既做不了支架，也做不了搭桥，丧失手术机会。
对于这类患者，在西药的二级预防基础上，通过中药治疗，病情可以得到明显改善。
此外，当冠心病处于临界病变，甚至于微小血管的病变时，通过中药干预，对改善病症的作用也很明显。
比如一个中等程度的狭窄，不一定要马上放支架，如果药物能够有效地控制心绞痛，而且又没有发生心梗的风险，我们基本上就可以不放，通过中药来改善。
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