大学生健身状况调查分析报告

大学生健身状况调查报告

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——关于“当前大学生健身状况”的调查

□洪彩云（数学与统计学院1402班）

【摘要】体育健身活动不仅能够满足学生对体育的不同要求,有效地锻炼身体、增强体质、发展个性,而且对培养学生的体育兴趣、体育能力、高尚的道德情操、组织纪律性、人际交望能力及集体主义精神等都有积极的作用。体育健身活动是学校体育向社会体育过渡的桥梁,对培养学生终身体育思想奠定重要的基础。因此,调查大学生体育健身现状并提出积极对策对于大学生现在及其以后的工作、学习具有重大意义。

【关键词】大学生健康健身运动

引言

一、调查背景

随着科技进步以及互联网的普及，大大改变了信息的传播方式及速度，有效提高了学习工作的效率，使人们的生活节奏越来越快，再加上高密度的学习和高压力的工作，使大学生普遍运动不足，导致健康状况下降。大学生的健康问题已成为一个社会问题，越来越多的大学生意识到健身的重要，这使得大学生对健身越来越重视。

现代社会对健康的理解发生了改变。联合国世界卫生组织明确指出：“健康不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”也就是说，人的健康不仅包括生理健康，同时包括心理健康。国内外心理学家、医学家对心理健康问题有不少精辟见解。心理学家麦灵格说：“心理健康，是指人们对于环境以及人们相互之间具有最高效率及快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的变故，而要三者都具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，有敏锐的智能，适合于社会环境的行为和愉快的气质。”健身不仅可以强健体格，也可以帮助人们释放压力，缓解紧张情绪，保持心情舒畅，有利于身心健康。这也使健身越来越受到大众的喜爱。

二、调查目的

大学生群体是我们民族的脊梁，他们的健康成长关乎我们民族的未来，而一直以来，我们过多关注的只是他们的智力因素，而忽视了他们的身体状况。

由于大学生课余时间较为充分且自由灵活，大部分学生对于时间的利用大部分在于社团，组织，游戏或者是学习等方面，使时间安排得不尽合理科学而忽略了对自身的身体素质的提高。因此研究大学生日常运动状况是有意义的，为了让学生认识到锻炼身体的重要

性，引起大学生对身体素质的重视，对时间安排得尽善尽美。详细了解大学生日常时间安排情况，为大学生科学安排运动时间制定科学的管理方案提供依据。

调查分析

从高中步入了大学，很多学生的空余时间变得多了起来，在学习之余，不少大学生都意识到了锻炼身体的重要性，并且在平时的生活中也注意锻炼，锻炼的方式也多种多样，不少大学生选择了课外锻炼。锻炼的方式也多种多样，其中，各种球类运动和跑步时同学们的首选，而这其中又以女生居多；其次，户外活动也是同学们的重要活动之一，更有部分有条件的同学通过做瑜伽锻炼自己。在此次调查中，可以很明显的看出：合理的安排体育健身活动时间，是大学生进行体育健身活动的前提。相当一部分同学选择在傍晚进行锻炼，但是早上、下午锻炼的同学也不少。90%大学生提出的体育场馆应全天候开放，尤其是双休日，让大家自主的选择时间，在体育设施齐全的前提下进行体育活动。根据调查，还可以发现当课业繁忙时，绝大多数同学并没有坚持锻炼，而是由自己当时的心情决定，同时，同学们的锻炼时间普遍偏少，只有小部分同学能够坚持90min以上。

一、基本情况分析

1、调研方法

由于调查主题是关于大学生健康的，因此我们主要采取了在校内发调查问卷的方式来进行调查。问卷中涵盖了锻炼时间、目的、意义、建议或意见等重要问题，提醒包括单项选择、多选、简答三种。调查对象也覆盖大一到大四各个年级，希望可以做出一份能够反映真实情况的调查。此次一共发放问卷133份，回收133份，回收率为百分之百。

2、具体情况

由第一题“锻炼是否重要”的数据得出结论：绝大多数同学都明白锻炼的重要性和意义。然而，在生活学习中，真正能够坚持锻炼的人少之又少，其中最主要的因素出了天气原因就是惰性。惰性是指主观上的原因而无法按照既定目标行动的一种心理状态，是人懒惰的本性，不易改变的落后习惯。当一个人有懒惰心里时，做事就会迟迟不行动。最难的不是运动的过程，而是准备开始跑的那一瞬间。我们大多数人都喜欢拖延，是因为我们的大脑喜欢做简单的事，不愿意走出自己的舒适区，就好比刷朋友圈和看书，我们的大脑更倾向于做第一个选择。每个人的情绪大脑比理智大脑强大太多，都知道坚持下去会有效果，但是内心更倾向于获得及时满足，其实，所有人都是这样，不用去自责。但是我们必须做点什么。首先你要喜欢跑步这种锻炼方式，如果你内心是排斥的，怎么也不想去做。第二，有一个积极的态度对你即将进行的运动是非常重要的。如果你态度消极，锻炼起来会变得

很困难，最终进入误区，积极一点！即是你不想去跑步了也不要说“我现在该去跑步了，但我感觉自己太累了，不想去”。你不要总是为你不运动而找一个借口，这时候你可以换一个积极点的说法，“我要去跑不了，跑完之后感觉特别爽。”你要相信心里暗示是具有巨大功效的，所以多想想积极面。人们通常会对自己有一种过高的期望，期望达到此而制定过高的目标。实际上，你需要循序渐进地进行，不要让你的身体一天天排斥运动。开始时你可以慢一点，先是长距离散步，然后设定步行和跑步的间隔，接着开始跑，每一个步骤都是支撑你到下一步的坚实基础。

你要知道，小目标是很容易达到的，通过获得成功，你可以给自己设定更高的目标，每个目标的达成会令你有成就感，将推动你继续前进。相反，如果目标设定得太大，不切实际，你很可能觉得无法实现而放弃。付诸行动人们注册参加一个每周上课的课程，如果是给了钱那他们之后去的可能性会比较大。同样地，如果你和朋友约定一起去跑步，那一般不会放鸽子。如果你和朋友一起去实施，是能够督促你运动的一个好的选择。但是选择朋友时，你需要选一个能够给你帮助的朋友，而不是给你增加阻碍的。俗话说得好，习惯是种可怕的东西。无论你选择哪种锻炼方式，将其设定为常规事情来做，并使其具有优先级别。把它放在你的日历里，确保你不会在这段时间里安排别的活动。一旦你坚持下来一段时间，你就会觉得这是必须做的事情，不会质疑它，只会老老实实地执行。。

我们锻炼、健身主要就是为了健康，生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。

0%

20%

40%

60%80%没有同伴惰性天气不好缺乏兴趣

场所条件不齐全

没有时间A B C D E F

影响锻炼因素, A 没有同伴, 37%影响锻炼因素, B 惰性, 62%

影响锻炼因素, C 天气不好, 69%影响锻炼因素, D 缺乏兴趣, 21%影响锻炼因素, E 场所条件不齐全, 28%影响锻炼因素, F 没有时间, 25%A 没有同伴