高血压日宣传材料共28页
高血压日健康教育宣传栏
定义：高血压是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平的现象 分类：原发性高血压和继发性高血压 诊断标准：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg 影响因素：年龄、性别、遗传、环境、生活习惯等
对心脏的危害：高血压会增加心脏的负担，导致心肌肥厚、 心绞痛、心肌梗死等疾病。
单击添加文本具体内容，简明扼要地阐述您的观点。根 据需要可酌情增减文字添加文本
对眼睛的危害：高血压会导致视网膜病变，影响视力，甚 至导致失明。
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对身体的危害：高血压会导致身体多种器官受损，如心脏、 大脑、肾脏、眼睛等，严重影响身体健康。
避免过度紧张和 焦虑
寻求心理支持和 帮助
定期检测血压的重要性
血压检测的频率和时间
血压检测的正确方法和注 意事项
血压检测结果异常的处理 方法
误区二：没有症状就不 需要治疗
误区四：血压正常就可 以停药
误区六：饮食偏咸，口 味重，没问题
误区八：高血压患者不 能进行性生活
误区十：降压药吃得越 多，血压降得越快越好
有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压、增强心肺功能 力量训练：如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，提高代谢水平 柔韧性训练：如瑜伽、太极拳等，有助于提高身体的柔韧性和平衡能力 运动频率与时间：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动
保持乐观积极的 心态
学会放松和减压 的方法
误区一：高血压是老年 病，年轻人不会得
误区五：只关注血压值，
忽视其他危险因素
误区三：降压药副作用
大，能不吃就不吃
误区七：过度运动会导
全国高血压日——健康生活,理想血压
全国高血压日——健康生活，理想血压2024年10月8日是第26个全国高血压日，活动主题是“健康生活，理想血压”。
旨在贯彻落实《健康中国行动(2019—2030年）》有关要求，增强全民关注血压的意识。
2024年全国高血压日宣传要点一、预防高血压，从每一天做起（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平）1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。
我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日，建议用低钠盐替代普通食盐。
2.减轻体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。
建议超重和肥胖者减轻体重，腰围男性控制在﹤90cm，女性﹤80cm。
3.适量运动：运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。
建议根据自身条件每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳或骑自行车），同时进行适当肌肉力量练习和柔韧性练习。
4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。
5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。
推荐高血压患者不饮酒。
目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。
6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。
应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。
必要时积极接受心理干预。
二、血压超过130/80mmHg要开始积极关注1.未使用降压药物的情况下，同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。
2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高可能带来对于心脑肾等器官的危害，应及早开始生活方式干预，对于已经出现靶器官损害和心脑血管并发症的患者应尽早启动降压药物治疗。
三、控制高血压，保护心脑肾1.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。
世界高血压日的宣传材料二_世界高血压日
世界高血压日的宣传材料二世界高血压日的宣传材料如下文高血压治疗新进展高血压是人类面临的最常见的慢性心血管病，同时又是脑卒中和冠心病最重要的危险因素。
降低血压可降低心血管病的发生，改善人类的生活质量，延长人类寿命。
但是目前我国高血压病人的血压控制情况很不理想，估计所有高血压病人中血压水平控制在140/90毫米汞柱以下者不到10%，需要引起临床医生和病人的重视。
一、年轻高血压病人的治疗虽然高血压增加心血管病事件的危险性在年轻高血压病人中同样存在，但是短期内他们发生心血管事件的机会明显低于老年高血压病人。
因此，迄今为止对于年轻高血压患者什么时候开始治疗，用什么方案降低血压还没有可靠的临床试验指导我们。
但是高血压病变的进展可以持续多年，可逐步引起小动脉、大动脉结构和功能的改变，而且这种结构和功能的改变在病人的血压明显升高之前就可以通过检查检出。
高血压病人小动脉病理改变的初期为血管壁中层增厚、管腔变小、管腔与管壁比值缩小，结果引起动脉血压升高，进一步又增加血管损害，陷入恶性循环。
随着血压升高，小动脉结构损害加重，大动脉系统受到牵连，大动脉管壁压力增加，损害大动脉的弹力纤维，使大动脉管壁僵硬，顺应性下降，病人的收缩压升高。
长期的大动脉压力的升高又进一步增加心脏的阻力，引起左心室心肌肥厚，最终可引起心脏舒张功能减退及冠状动脉相对供血不足，表现为心功能减退、心绞痛及心肌梗死。
上面所讲的发病过程是逐步发生、逐渐进展，一旦进展到大、小血管都有明显结构改变时再使用降压药物一般很难逆转病理改变，而且要用多种药物才能将血压明显降低。
因此现在认为年轻高血压病人应当要考虑尽早接受降压治疗，在接受降压治疗的时候要考虑药物能否改善血管结构。
由于年轻高血压病人通常合并有肥胖和血脂、血糖代谢异常，而且许多年轻高血压病人还有吸烟及过量饮酒的不良生活习惯，所以年轻高血压病人首先要强调生活方式的改变即非药物治疗。
非药物治疗的主要措施为：①合理饮食。
全国高血压日PPT课件
高血压健康教育
• 坚持每天不少于30分钟的体育锻炼； • 调整膳食结构，减少食用盐的量，喝酒者减少饮酒的量
和次数；戒烟； • 洗澡时水温应保持在35～36℃，不宜饭后立即洗温水
浴，洗澡时间不宜过长； • 少生气，多交流，保持心态平和。
高血压病人的合理膳食
帮助降压的食物：
鱼类能防心脑血管病；牡蛎含锌；虾皮含钙；大蒜含硒，硒能防血凝；洋葱含前列腺素， 激活血溶纤维蛋白，有舒张血管的功能。荠菜又称血压草，护心草，含胆碱黄酮，可降压。 芹菜可降压，尤其叶和根。茄子含维生素和钙，称心血管之友。蕃茄含胡萝卜素、维生素、 防血管脆化。
高血压病人的合理膳食
认识高血压
非药物治疗措施是治疗高血压、高血压病、临界性高血压的首选基础疗法，目前的 研究表明，有效的非药物疗法有： 误区：高血压≠一定需要药物治疗 1. 控制体重； 2. 限盐摄入； 3. 戒烟； 4. 避免情绪波动； 5. 合理运动。
凡能降低血压的药≠理想药 降压不是治疗高血压的唯一目的，也不能作为评定药物疗效的唯一标准。
高血压病人的“三个三”，简单易行，行之有效，养成习惯，对稳定血压大有好处。
第四部分
高血压病人的 合理膳食
高血压病人的合理膳食
①限盐，食盐应逐步减至每日6克以下。 ② 限制饮酒：最好不饮酒。如饮，最好饮用红葡萄酒，如 果必须喝白酒时，每日不能多于1两。 ③多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜不少于1斤，水果2-4两，以 补充钾、维生素和膳食纤维。 ④增加膳食钙的摄入，常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其 制品，宜多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳； ⑤减少膳食脂肪，适量增加优质蛋白质：选择鱼类、禽类、 瘦肉等动物性食品，多吃豆类及其制品。
全国高血压日宣传高血压预防和控制教育PPT讲授课件
什么是血压和高血压
第一节
什么是高血压
第二节
高血压的危害
第三节
高血压患者注意事项
第四节
高血压的危害
血压是指血液由心脏送出时对血管壁的侧压，通常所说的血压是指 动脉内的压力。
症状 心脏收缩时产生的压力叫收缩压，心脏 舒张时产生的压力叫舒张压。
• 高血压：收缩压大于140 mmHg， 舒张压大于90 mmHg。
忽然，眼前飘来了许多雪白、晶莹的 花朵， 像柳絮 在漫夭 飞舞。 我急忙 伸出手 想捧住 它，想 留住它 。于是 ，雪花 在我手 中绽开 又害羞 地转瞬 消失。 久违了 ，剔透 的花儿 ，害羞 的花儿 。 忽然，眼前飘来了许多雪白、晶莹的 花朵， 像柳絮 在漫夭 飞舞。 我急忙 伸出手 想捧住 它，想 留住它 。于是 ，雪花 在我手 中绽开 又害羞 地转瞬 消失。 久违了 ，剔透 的花儿 ，害羞 的花儿 。
目录
CONTENTS
什么是高血压 高血压的危害 高血压患者注意事项 如何预防高血压
忽然，眼前飘来了许多雪白、晶莹的 花朵， 像柳絮 在漫夭 飞舞。 我急忙 伸出手 想捧住 它，想 留住它 。于是 ，雪花 在我手 中绽开 又害羞 地转瞬 消失。 久违了 ，剔透 的花儿 ，害羞 的花儿 。 忽然，眼前飘来了许多雪白、晶莹的 花朵， 像柳絮 在漫夭 飞舞。 我急忙 伸出手 想捧住 它，想 留住它 。于是 ，雪花 在我手 中绽开 又害羞 地转瞬 消失。 久违了 ，剔透 的花儿 ，害羞 的花儿 。
最新高血压日宣传资料
精品文档2015年高血压日活动主题：知晓自己的血压2015年是第18个全国高血压日，第9个世界高血压日。
2015年高血压日主题是“知晓您的血压”。
提出这个宣传主题，目的是控制高血压，保持健康体重，健康血压。
什么是咼血压？高血压是最常见的一种血压升高的慢性病。
许多人血压持续升高，但本人不知晓。
高血压患者多数情况是无症状的，但没有得到控制的高血压，损害人体的重要器官和动脉血管，导致高血压相关性疾病的死亡。
高血压是国民过早死亡的主要原因，所以高血压又称为“无声杀手”。
高血压是全球流行病！全球共15亿人患高血压，每年有940万人死于咼血压。
我国现有咼血压2.6亿人，每年有200万人死亡与咼血压有关。
高血压是重大公共卫生问题，加强高血压防治工作刻不容缓。
1.什么是咼血压日？自1998年以来，每年10月8日为全国高血压日。
自2007年以来，每年5月17日为世界高血压日。
设立高血压日的目的是通过宣传高血压防治知识，促进国民的心血管健康，防治心脑血管疾病。
2•知晓您的血压：什么是正常血压？高血压与房颤是常常相关的，在家里用（上臂式）自动血压计，有规律的测量您的血压，血压读数低于135/85mmHg被认为是正常血压。
应该在安静休息或运动后休息30分钟后测量血压，合适的袖带精品文档绑缚于上臂，双脚自然着地，坐位于带靠背的座椅上，同一天早晚各测量血压一次，如实记录血压值。
如果你的血压正常，将有助于维持健康心律。
3•知晓您的心律：什么是健康心跳？您知道您的心跳或心律是否正常？在测量血压的同时，您应该同时测量您的脉搏。
如果您的心跳每分钟大于100次为心跳过快。
正常人的心律是规则匀速跳动的，不规则的心跳或心律要及时做心电图检测。
高血压患者容易发生心律失常，不规则心跳的症状可有胸部不适，疲乏、头晕、晕厥，但有的人可无症状。
做心电图检查是筛查和诊断房颤的简单的最好的方法。
4•什么是房颤？房颤（心房纤颤）是最常见的心律失常之一，造成心脏泵血非常不规律或通常心跳过快。
高血压日宣传材料30页PPT
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30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
30
高血压日宣传材料
11、用道德的示范来造就一个人，显然比用法律来约束他更有价值。—— 希腊
12、法律是无私的，对谁都一视同仁。在每件事上，她都不徇私情。—— 托马斯
13、公正的法律限制不了好的自由，因为好人不会去做法律不允许的事 情。——弗劳德
14、法律是为了保护无辜而制定的。——爱略特 15、像房子一样，法律和法律都是相互依存的。——伯克
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26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
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27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
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28、知之者不如好之者，好9、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
高血压健康教育宣传材料2
2010年高血压日主题——“健康体重健康血压”2010年世界高血压日主题和中国高血压日主题是“健康体重，健康血压”。
体重与血压关系密切，超重/肥胖是高血压的主要危险因素之一。
高血压患者控制好体重，有利于更好地降低血压。
什么叫健康体重体重指数〔体重（kg）÷身高（m）2〕在18.5～23.9为正常体重，24.1～27.9为超重，≥28为肥胖。
腰围，男性≥90cm，女性≥85cm，为中心型肥胖。
何谓健康血压按照2005年中国高血压防治指南的规定，成人血压＜120/80mmHg为正常血压，我们称之为健康血压。
老年人血压＜130/80mmHg也应理解为基本健康血压。
不健康体重（超胖/肥胖）的危害患高血压的几率大3倍；患糖尿病的几率大2倍；患血脂异常的几率大2倍；常伴发关节炎、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合症、肿瘤、心脏病、脑卒中等多种疾患；另外过度肥胖者影响生活质量，行走不便。
不健康血压的危害血压130-139/85-89mmHg可认为是亚健康血压，10年内有一半成为高血压。
血压≥140/90mmHg，为高血压。
高血压是心脏病，脑血管病，肾脏病的最主要危险因素；其并发症是心肌梗塞，脑出血，脑血栓形成，肾功能不全等，严重的致死，致残，重则影响工作及生活质量。
高血压治疗需长期用药，增加经济负担。
高血压常常无症状，称为“无声杀手”，有的在脑出血后才发现高血压。
如何保持健康体重、健康血压（1）长期保持合理饮食，均衡营养。
合理的膳食结构和方式对减轻体重是很重要的，60%碳水化合物、15%蛋白质和15%脂肪，这样的饮食结构比较合理。
一般成人每日蔬菜8两至1斤，水果2两至4两；主食（米、面、杂粮）适量；用植物油（素油），每人每日不超过半两；不吃肥肉及动物内脏，每人每日瘦肉不超过2两；适量增加豆制品，鱼类，奶类，鸡蛋每周不超过5个；控制食盐摄入量，每人每日不超过6克；不用或少用咸菜，腌制品等含钠盐量高的食品，少用含盐量高的酱油。
【新】2019全国高血压日宣传资料ppt
品居全国同行业第五位，占全国产销量的—%，%以上出口欧美市场及东南亚市场，产品一直供不 应求，市场潜力巨大，发展前景良好。“康宝洁阴露”等三种保健品为国家专利产品，“猕猴桃果 脯”为研究开发的新型绿色食品
。 （二） 翟富林 翟富林，男，汉族，陕西省永寿县人，一九六一年十月五日出生，大专文 化程度，经济师。现任政协咸阳市第四届委员会委员，陕西永康企业集团董事长兼总裁，咸阳市工 商联副会
血压
危险
PART 03
常见的降压药
Common blood pressure drugs
得了高血压怎么办？
吃药
健康的生活方式
用 药 的 原 则
小剂量开始
选择长效药
联合用药
个性化治疗
常见的降压药有五大类
钙拮抗剂
血管紧张素Ⅱ 受体拮抗剂
血管紧张素 转换酶抑制剂
利尿剂
β受体阻滞剂
钙拮抗剂：动脉血管壁细胞中的钙离子如果过多，血管壁就会收缩，血管就会变细，血压就会升高。钙
压。
利尿剂：尿是什么，尿其实是血管吃剩的汤水， 是“另类的血液”。利尿剂的作用，就是促进排
尿，减少循环血量，从而降低血压。
β受体阻滞剂
心脏的心排出量上升、收缩力度增 强，血压就会升高，心就会累。β 受体阻滞剂能够帮助减少心排出量 和降低心脏收缩力度，从而降低血 压。
总之，治疗方法因人而异，一定要听医 生的话，不要凭感觉治疗高血压。高血 压患者服药后应每月复查一次，血压控 制不好或不稳定的，应及时就医。
离子拮抗剂就是通过阻止钙离子进入细胞，防止血管变细，来达到降压的目的。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）：
血管紧张素Ⅱ是一种可以升高血压的激素，当她与受体结合时，就会令血管收缩， 从而使血压升高。血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂通过阻止他们的结合，防止其发生作用， 从而降低血压。
全国高血压日宣传资料
全国高血压日宣传资料高血压病是人体内的“隐性炸弹”高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。
这枚“隐性炸弹”是如何形成的?长期不合理的饮食方式是促使其形成的一个重大因素。
血压高的人必须注意饮食方式，为降低血压、预防并发症，应该以“一天三顿饭”为原则，养成有规律的饮食习惯，同时饭量应遵守“吃饭只吃七八分”的原则。
不规律的饮食会打乱身体节奏，不仅导致血压出现大幅变化，而且严重影响降压药的药效。
另一方面，如果总是吃的很饱，会导致营养物质在体内过度蓄积，从而出现肥胖。
而肥胖容易进一步恶化高血压，并加速动脉硬化。
在日常生活中，应格外注意以下六个方面：1、抬举重物时全身用力抬举重物时,血压可升高50-100毫米汞柱或更高,特别是平时从不干活人更危险。
2、情绪激动时无论好事还是坏事均可引起情绪改变，从而导致血压升高。
特别是暴怒或狂喜、惊吓。
3、用力排便时特别是便秘时，长时间用力过度易使血压升高，如果蹲便，如厕后突然站起，更容易发生意外。
4、洗冷热水澡水温的冷热刺激，可使血管过度收缩或扩张，特别是坐浴时，如水面过高，压迫心脏更容易发生心脑血管意外。
5、烟酒过量时特别是一次大量饮用高浓度烈性酒或连续吸烟，可刺激神经系统，使心跳加快，血压升高。
6、气温骤降时寒冷刺激可使血管收缩，血压升高。
高血压病各种并发症更严重高血压本身并不可怕，诊断治疗都很容易，可怕的是高血压的各种并发症：高血压病患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，成为高血压病的并发症。
高血压常见的并发症有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病、周围动脉疾病、中风、左心室肥厚等。
在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为显著。
高血压最严重的并发症是脑中风，发生脑中风的概率是正常血压人的倍。
全国高血压日健康宣讲PPT课件分享
达标”。
03
我国现状
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我国现状
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我国现状
1998年，我国脑血管病居城市居民死亡原因的第二位，在 农村居首位。全国每年死亡超过100万，存活的患者约500万～600 万，其中75%以上留有不同程度的残疾，给个人、家庭和社会造成 了沉重的负担。而脑卒中的主要危险因素是高血压。同时，血压升 高还是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾 病的发病风险增高。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高 血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认 识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
高血压的危害。
高血压被称为人类健康的“杀手”。高血压是心脑血管疾病的主要危险因素，会 导致冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、中风、肾脏病，甚至猝死。
高血压患者的管理
目前各基层医疗卫生服务机构对辖区35岁以上高血压患者开 展免费规范化管理。社区医生对高血压患者进行定期随访， 可全面评估病情，及时调整治疗措施，有利于高血压患者达 到血压控制目标。
主题日由来、历年主题
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历届主题
• 2009年10月8日全国第十二个高血压日的主题：“盐与高血压”。 • 2010年10月8日全国第十三个高血压日的主题：“健康体重，健康血压”。 • 2011年10月8日全国第十四个高血压日的主题：“知晓您的血压和控制目标”。 • 2012年10月8日全国第十五个高血压日的主题：“健康生活方式，健康血压”。 • 2013年10月8日全国第十六个高血压日的主题：“健康心跳，健康血压”。 • 2014年10月8日全国第十七个高血压日的主题：“知晓您的血压”。 • 2015年10月8日全国第十八个高血压日的主题：“知晓您的血压—血压测量进社区”。 • 2016年10月8日全国第十九个高血压日的主题：“知晓您的血压”。
全国高血压日科普宣传知识
全国高血压日科普宣传知识
1. 高血压是一种慢性疾病，又称为高血压病或者原发性高血压。
它是指由于动脉血压持续增高而导致的心血管系统的疾病。
2. 高血压可以分为原发性和继发性两种类型。
原发性高血压是病因未知的高血压，占高血压患者的大部分比例。
继发性高血压则是由其他疾病引起的，如肾脏疾病、内分泌紊乱等。
3. 高血压是一种“无声的杀手”，通常没有明显的症状，但长期不治疗会增加患心脏病、脑卒中、肾脏病等严重疾病的风险。
4. 引起高血压的风险因素包括年龄、性别、家族史、不健康的生活方式（如高盐饮食、缺乏运动、肥胖、酗酒等）、高脂血症、糖尿病等。
5. 预防和控制高血压的关键在于采取健康的生活方式，包括均衡饮食、减少盐摄入、适量运动、限制酒精摄入、戒烟等。
6. 高血压的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。
药物治疗通常使用降压药物，如钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂等。
非药物
治疗包括改善生活方式、心理疏导等。
7. 定期测量血压是控制高血压的重要方法之一。
正常血压应当低于120/80毫米汞柱。
如果你的血压超过这个范围，请及时
就医。
8. 了解高血压的知识和注意自身的健康状况是预防和控制高血
压的基础。
定期进行体检，并遵医嘱进行血压监测和治疗，对于保持心血管健康至关重要。
【新】全国高血压日宣传材料ppt
目 录
01 02
03 04
什 么 是 高 血 压 高 血 压 的 危 害
高血压患者注意事项
如 何 预 防 高 血 压
01
什么是高血压
S H E N M E S H I G A O X U E Y A
世界高血压日宣传
什么是血压和高血压
血压
正常血压： 收缩压 90～139mmHg 舒张压 60～89 mmHg 脉 压 30～40mmHg 记录: 收缩压/舒张压, 如120/84mmHg 血液由心脏送出时对血管壁的侧压，通常所说的
是市场渗透分析中认为该地区所需要的面积。考虑这个地区的人口增长，已买下公顷土地留做备用， 同时也避免随人口增长的土地增值给未来中心扩展增加困难。 广州市XX建筑设计公司（专长于娱乐 设施的建筑设计）已完成
5月17日定为世界高血压日
据世界统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增 300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起 各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都 来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自 我保健意识。
不适宜做的事情
打麻将、喝酒、吸烟、 睡懒觉等
适宜吃的食物
新鲜蔬菜、水果、淡 水鱼等
不适宜吃的食物
动物内脏、盐腌制品
高血压患者的运动
经药物或非药物疗法治疗后, 使血压控制在理想或接近理 想目标, "
运动时间可选择早晨和晚饭 后1小时"但晚餐不宜过饱,
运动形式可选择感兴趣的运 动项目最好是有氧运动；
提倡因人而宜,小量运动开始, 从轻度运动到适度运动,
︽ 高 血 压 十 忌 歌 ︾
一 忌 性 子 急 ， 冲 动 发 脾 气 ；
2019高血压日宣传资料ppt
目录
节日介绍 什么是高血压 高血压健康教育
节日介绍
全国性高血压普查
自20世纪50年代起，卫生部及中国医学科学院曾组织了三次 全国性高血压普查。60年代末，相关研究人员开始在国家的 支持下开展以社区为基础的高血压防治项目和相关疾病的监 测活动。1987年，卫生部先后成立了全国心脑血管病防治研 究领导小组，并设立了办公室，制订了防治研究的10年规划。
• 遗传：如果父母都患有高血压，那么他们 的子女得高血压的可能性就增加一倍。
高血压的流行与危害
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因 素。目前，中国成人高血压患病率达25.2％，患者人数约2.7亿， 每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾 脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致 的死亡占国民总死亡的40％以上，约70％的脑卒中死亡和约50 ％心肌梗死与高血压密切相关。
多吃水果有利于降压。
在血糖不高的情况下，以下水果可适当多吃： ①山楂：有降低血压和胆固醇的作用以及扩 张血管的功能。 ②香蕉：有爽口开胃、去肝火、散内热、利 便、通气的功能。 ③柑桔：含有维生素A、B、C和对血管有保 护作用的维生素P。 ④苹果：可改善血管硬化，对由于吃盐过多 而引起的高血压患者效果更好。 ⑤枣：含有蛋白质、糖类、氨基酸、维生素、 钙、磷、镁、铁等，
高血压健康教育
高血压患者需要定期检查：
①经常测量血压，体重； ②定期化验血糖、血脂、尿常规； ③按医嘱进行易累及器官的检查：心电图、肾功能及 眼底等。
定期测量血压
正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。 医疗单位为35岁以上首诊患者测量血压。 高血压易患人群（如血压130-139/85-89 mmHg、肥 胖等），建议每半年测量1次血压。 积极提倡高血压患者在家中开展自测血压，血压达标 且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定 者，应增加自测血压的次数。
“高血压日”健康教育宣传20191001
“高血压日”健康教育宣传20191001现在随着生活条件的上升，有的疾病已经年强化了。
有的人生活上没有规律再加上上班压力大，晚上出去在撸个串喝个啤酒这样就会发胖，人胖了以后就懒不喜欢运动，随着疾病就找上了，就像高血压这个疾病现在已经年轻化，中国高血压患病情况不容乐观，患病率近30年来逐年增长，而且高血压在我国出现三“高”、三“低”和四个“最”。
（一）高血压的三“高”患病率高；根据2010年统计我国高血压的患病人口已达2亿, 每年新增患者约600万。
致残率高；现有脑卒中患者600万，其中75%不同程度丧失劳动力每年有近200万人新发脑卒中。
死亡率高；并发冠心病、心力衰竭、中风、肾衰等而引起的死亡逐年上升。
（二）高血压的三“低”知晓率低治疗率低控制率低（三）高血压的四个“最”历史最久：埃及木乃伊和5100前“冰人”已有动脉硬化征象；流行最广：全球患者高达六亿；隐蔽最深：半数以上无症状，隐匿发病，猝然发病；危害最烈：患病、致残、致死均居首位。
（四）高血压的发病情况随着年龄增高而发病率增高，女性在绝经前低于男性，绝经后高于男性；城市高于农村；北方高于南方；根据90～91年我国高血压普查结果，15岁以上成人发病率为11.26%，据2010年统计全国成人发病率为20 %，20年翻一翻，目前我国已有2亿高血压患者。
“全国高血压日”宣传要点一高血压诊断标准在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（舒张压）≥90mmHg，即可诊断为高血压。
提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规模的家庭血压测量。
家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。
二高血压的流行与危害高血压是最常见的慢性病之一，目前全国现有高血压患者2.7亿。
高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40％以上，约70％的脑卒中死亡和约50％心肌梗死与高血压密切相关。