公众高温中暑预防与紧急处理指南
高温中暑应急救援预案
高温中暑应急救援预案
标题：高温中暑应急救援预案
引言概述：高温天气容易导致中暑，中暑是一种严重的健康危害。
为了应对高温中暑紧急情况，制定一份应急救援预案至关重要。
本文将详细介绍高温中暑应急救援预案的内容和措施。
一、预防措施
1.1 保持室内通风
1.2 避免在高温时段外出
1.3 多饮水，避免过度劳累
二、中暑症状识别
2.1 体温升高，出现头晕、头痛等症状
2.2 皮肤干燥，出现恶心、呕吐等症状
2.3 意识模糊，出现抽搐、昏迷等症状
三、应急救援措施
3.1 将中暑者迅速移到阴凉通风处
3.2 给中暑者喝清凉水，用湿毛巾敷额头
3.3 如症状严重，及时拨打急救电话并等待医护人员到达
四、高温中暑急救装备
4.1 防暑药品、体温计等常用急救药品
4.2 冰块或冰袋，用于散热
4.3 急救箱、急救手册等应急救援工具
五、定期演练和宣传
5.1 定期组织高温中暑应急救援演练
5.2 加强高温中暑知识宣传，提高公众应对能力
5.3 建立高温中暑应急救援网络，提供及时帮助和支持
结论：高温中暑应急救援预案的制定和实施对于保障公众健康安全至关重要。
通过预防措施、症状识别、应急救援措施、急救装备和定期演练宣传等措施，可以有效应对高温中暑紧急情况，保障人们的生命健康。
希望各地单位和个人都能重视高温中暑应急救援预案的制定和实施，共同维护社会的安全和稳定。
中暑的预防与急救培训
中暑的预防与急救培训夏季高温天气，中暑成为一个常见的健康问题。
中暑是指由于长时间暴露在高温环境下，身体无法有效散热，导致体温过高而引发的一系列症状。
为了预防中暑的发生，并能够在紧急情况下进行正确的急救，以下是一些中暑的预防与急救培训。
预防中暑的关键在于保持身体的水分和体温平衡。
以下是一些预防中暑的有效方法：1. 多喝水：在高温天气下，身体容易失水。
因此，要多喝水以补充身体所需的水分。
最好选择清凉的饮料，如凉茶、果汁或电解质饮料。
2. 避免高温时段：尽量避免在高温时段进行户外活动，特别是在中午时分。
如果必须外出，应选择遮阳帽、太阳镜和轻便透气的衣物。
3. 寻找阴凉处：在户外活动时，尽量寻找阴凉处休息，避免暴露在阳光下。
如果没有阴凉处可供选择，可以使用遮阳伞或遮阳篷来遮挡阳光。
4. 适当锻炼：在高温天气下，减少剧烈运动的时间和强度。
选择清晨或傍晚时段进行适度的运动，避免在烈日下进行剧烈运动。
当出现中暑症状时，及时采取急救措施至关重要。
以下是一些常见的中暑急救方法：1. 将患者移到阴凉处：如果有人中暑，应立即将其移到阴凉处，远离高温环境。
可以在室内或树荫下提供凉爽的环境。
2. 给予足够的水分：给中暑者喝足够的水或含有电解质的饮料。
可以用湿毛巾或冷水擦拭患者的额头、颈部和手腕，以帮助降低体温。
3. 松开紧身衣物：解开中暑者的衣领、腰带和鞋带，以增加空气流通和散热。
4. 使用冷却物品：可以使用冷毛巾、冰块或冷水浸泡的毛巾敷在中暑者的脖子、腋下和腹股沟等部位，以帮助降低体温。
5. 寻求医疗帮助：如果中暑者的症状严重或持续，应立即寻求医疗帮助。
医生可以根据病情给予进一步的治疗和建议。
中暑是一种严重的健康问题，但通过预防和正确的急救措施，我们可以减少中暑的发生，并保护自己和他人的健康。
因此，我们应该加强对中暑的预防与急救培训，提高对中暑的认识和应对能力，以确保夏季的健康与安全。
高温中暑的预防及急救知识
高温中暑的预防及急救知识高温中暑的预防及急救知识高温天气对人体健康的影响和危害不容小觑。
随着气候变暖趋势的加剧，高温中暑事件频发，给人们的生命安全造成了严重威胁。
因此，了解并采取预防与急救措施对于保护人们的健康至关重要。
一、高温中暑的预防措施1. 避免长时间暴露在高温环境中。
尽量减少在炎热的户外活动时间，特别是在高温时段（如中午十二点到下午四点）避免户外运动。
如果必须外出，要选择阴凉的地方，并避免暴晒。
2. 准备适当的防暑用具。
戴遮阳帽或太阳帽以保护头部免受阳光直射。
使用防晒霜以保护皮肤，特别是暴露在阳光下的部位。
穿着宽松、透气的衣服，选择棉质或吸汗速干材质的衣物。
3. 饮食要均衡。
多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、蛋白质和全谷物。
避免辛辣食物、油腻食物和过量饮酒，以防止身体过热。
4. 补充水分。
高温环境下，人体容易失水，所以要保持充足的水分摄入。
建议每天饮用至少8杯水，并注意在户外活动时随身携带水瓶，并随时补充水分。
5. 合理安排工作和休息时间。
避免在高温时段进行剧烈体力活动，尽量保持室内办公或在阴凉地区工作。
如果出现身体不适或感到头晕、乏力，需要及时停止活动并休息。
二、高温中暑的急救措施1. 拨打急救电话。
如果发现有人出现高温中暑症状，立即拨打当地的急救电话或将患者送往医院。
2. 将患者转移到阴凉地方。
将受到高温中暑影响的患者转移到阴凉、通风的地方，并尽快降低其体温。
3. 降低体温。
可使用湿毛巾、冰块或冷水喷洒等方法，将湿润的布或冰块敷在患者的脖子、手臂、腋窝和腿上，帮助体温迅速下降。
4. 喝水补水。
将可以饮用的清凉水或含电解质的饮料，适量地让患者饮用，帮助补充体液和盐分。
5. 寻求医疗帮助。
无论情况严重与否，都应将患者送至医院进行全面检查和治疗。
高温中暑是一种严重的健康威胁，因此，我们在高温天气中要保持警惕，并采取相应的预防措施。
如果不幸发生高温中暑事件，我们应该立即采取正确的急救措施，以保护患者的生命安全。
公众高温中暑预防与紧急处理指南
公众高温中暑预防与紧急处理指南高温中暑是由于高温天气导致人体温调节功能失调所引起的一种急性疾病。
正确的预防和紧急处理是保护人们免受高温中暑危害的关键。
以下是针对公众的高温中暑预防与紧急处理指南。
一、预防高温中暑1.保持室内通风：在高温天气中，避免长时间暴露在室外，尽量待在室内，并保持室内空气流通。
2.避免暴晒：外出时尽量避免在强烈阳光下活动，选择合适的防晒措施，如戴帽子、遮阳伞、太阳镜等。
3.补充水分：高温天气中，人体大量出汗，容易导致脱水，因此应及时补充水分。
每天应饮用足够的水，并适量补充含电解质的饮料，如运动饮料。
4.合理饮食：高温天气中，宜选择清淡易消化的食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，以增加维生素和纤维素的摄入。
5.适度运动：在高温天气中减少剧烈运动，选择早晚气温较低的时间进行运动。
6.注意穿着：宜选择透气性好的棉质服装，避免着用过多且紧身的衣物。
7.环境清洁：合理消除家中的餐厨垃圾，避免滋生蚊蝇等病媒生物，保持室内清洁卫生。
二、紧急处理高温中暑1.及时转移到阴凉处：一旦感觉身体不适，或出现头晕、恶心、乏力等症状，应立即转移到阴凉处，避免阳光直射。
2.解除紧身衣物：将患者的紧身衣物解开，以增加散热面积，降低身体温度。
3.休息补水：将患者卧床休息，给予足够的水分，如能用湿毛巾擦拭额头、腋窝等部位，有助于散发热量。
4.体温降低：可以使用冰袋或冷毛巾在患者头部、颈部、腋窝等处进行冷敷，有助于降低体温。
5.寻求医疗帮助：如果患者症状严重或持续不退，应尽快就医，获取专业的治疗和护理。
高温中暑是一种急性疾病，如果处理不当可能会危及生命。
因此，公众在高温天气中必须加强预防，同时了解紧急处理方法，以最大程度地减少高温中暑的发生。
高温热浪公众健康防护指南2023
为保护公众健康，针对我国夏季高温热浪引发的健康问题，提出人群健康风险干预措施和建议，指导公众进行科学防护，预防和降低高温热浪对人群的健康危害，特制定《高温热浪公众健康防护指南》。
本指南适用于夏季高温热浪发生时的公众健康防护，公众宜学习高温热浪与健康相关的基础知识，了解高温热浪健康防护的基本理念，采取高温热浪健康防护措施。
一、基础知识1.高温热浪《高温热浪等级》（GB/T 29457—2012）将高温热浪定义为气温高、湿度大且持续时间较长，使人体感觉不舒适，并可能威胁公众健康和生命安全、增加能源消耗、影响社会生产活动的天气过程。
2. 高温热浪健康影响高温热浪可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病。
热痉挛、热衰竭和热射病是重症中暑的三种不同临床表现，具体如下：（1）热痉挛。
大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著，呈对称性。
体温一般正常。
（2）热衰竭。
出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，如多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，可伴有眩晕、晕厥。
体温常升高但不超过40℃，部分患者早期仅出现体温升高。
（3）热射病。
出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现，表现为皮肤干热、无汗、谵妄、昏迷等；可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征等。
体温高达40℃及以上。
高温热浪可加剧循环、呼吸、泌尿及神经系统疾病的发生发展，引起心脏病和脑卒中等心、脑血管疾病发作；引发严重肺部疾病；造成肾功能急性下降，严重时导致肾衰竭；还可引起精神与行为障碍，引发认知障碍、焦虑、抑郁等系列精神疾患，进而导致事故伤亡事件增加。
高温热浪期间过多暴露于高强度紫外线辐射，还会对皮肤和眼睛产生不良影响。
3. 高温热浪健康防护的重点人群重点人群主要有三类，第一类为敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等人群；第二类为慢性基础性疾病患者，如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者；第三类为户外作业人员，如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员。
公众高温中暑预防与紧急处理指南(2014版)
公众高温中暑预防与紧急处理指南（2014版）中国疾病预防控制中心·标准·方案·指南·我国每年因高温中暑导致的疾病和死亡日益成为公众关注的公共卫生问题。
提高公众自我防护能力是预防和减少高温中暑发生的重要干预途径。
中国疾病预防控制中心卫生应急中心根据既往资料，并借鉴和参考美国疾控中心、世界卫生组织等的相关资料，编写了公众高温中暑预防与紧急处理指南，供各级疾控机构在健康宣教和风险沟通时参考使用。
要点：①高温引起的不适、疾病或死亡是可以预防的；②老年人（＞65岁）、婴幼儿和儿童、慢性疾病和精神疾病患者、从事户外工作及户外体育运动项目的人员等是高温中暑的高危人群；③凉爽通风的环境是防止高温引发的不适、疾病、甚至死亡的最好保护措施；④当气温达到≥32℃时，应尽量留在室内并保持通风，避免正午出行，或长时间在户外停留；⑤夏季要关注当地天气预报等相关报道，必要时可联系当地疾控中心或拨打12320公共卫生热线，以获取相关健康安全的最新信息；⑥多喝凉水及不含酒精的饮料，增加液体的摄入量；⑦不要把婴幼儿和儿童单独留在车里。
1 为什么会发生高温中暑？在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
高温引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。
高温引起的不适或疾病，按严重程度轻重可分为热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭和热射病。
值得注意的是，虽然高温而导致的不适、疾病和死亡是可以预防的，但每年仍然有很多人死于高温。
因此，如何防止中暑，应当引起大家的重视。
当人们的身体无法及时补偿液体并适当地降温时，高温引起的不适或症状就会出现。
当一个人的体温迅速升高时，过高的体温便有可能损害大脑及其他重要器官。
高温中暑应急预案8篇
高温中暑应急预案8篇大家在遇到一些特别状况时，一定要启动应急预案，想要写出优秀的应急预案，就必须认真分析自己的目标，作者今天就为您带来了高温中暑应急预案8篇，相信一定会对你有所帮助。
高温中暑应急预案篇1夏季施工气候炎热，建筑工人普遍在露天和高处作业，劳动强度大，时间长，随时都有发生中暑事故的可能。
因此，加强夏季的防暑降温工作是保护职工身体健康，保证完成生产任务的一项重要措施。
1 预防中暑事故基本安全要求采取综合的措施，切实预防中暑事故的发生，从技术、保健、组织等多方面去做好防暑降温工作。
组织措施加强防暑降温工作的领导，在入暑以前，制订防暑降温计划和落实具体措施。
要加强对全体职工防暑降温知识教育，增加自防中暑和工伤事故的能力。
注意保持充足的睡眠时间。
应根据本地气温情况，适当调整作息时间，利用早晨、傍晚气温较低时工作，延长休息时间等办法，减少阳光辐射热，以防中暑。
还可根据施工工艺合理调整劳动组织，缩短一次性作业时间，增加施工过程中的轮换休息。
贯彻《劳动法》，控制加班加点，加强工人集体宿舍管理；切实做到劳逸结合，保证工人吃好、睡好、休息好。
技术措施进行技术革新，改革工艺和设备，尽量采用机械化、自动化，减轻建筑业劳动强度。
在工人较集中的露天作业施工现场中设置休息室，室内通风良好，室温不超过30℃；工地露天作业较为固定时，也可采用活动幕布或凉棚，减少阳光辐射。
在车间内操作时，应尽量利用自然通风天窗排气，侧窗进气，也可采用机械通风措施，向高温作业点输送凉风，或抽走热风，降低车间气温。
卫生保健措施入暑前组织医务人员对从事高温和高处作业的人员进行一次健康检查。
凡患持久性高血压、贫血、肺气肿、肾脏病、心血管系统和中枢神经系统疾病者，一般不宜从事高温和高处作业工作。
对露天和高温作业者，应供给足够的符合卫生标准的饮料；供给含盐浓度~%的清凉饮料。
暑期还可供约工人绿豆汤、茶水，但切忌暴饮，每次最好不超过300毫升。
加强个人防护。
高温中暑应急措施方案及流程
高温中暑应急措施方案及流程高温中暑应急措施方案及流程一、引言近年来，高温天气持续增加，暑假期间炎热的气候成为了人们生活和工作中的一大挑战。
在高温中，人们容易发生中暑，严重时可能导致生命危险。
为了保护人们的身体健康，在高温中采取相应的应急措施和流程变得尤为重要。
二、了解高温中暑高温中暑是由于高温环境下，人体热量的散热超过了吸收的速度，导致体温过高的病症。
高温中暑的常见症状包括头晕、意识模糊、皮肤潮湿、面色苍白、呼吸困难等。
严重的情况下，还可能引发晕厥、抽搐、甚至休克等危险情况。
三、高温中暑应急措施方案及流程1.1 预防阶段在高温天气中，预防高温中暑是最为重要的。
以下是一些预防措施：- 注意天气预报，及时了解高温天气预警信息；- 减少户外活动时间，避免在高温时段长时间暴露在阳光下；- 出门时尽量穿着宽松、透气的衣物，带上太阳镜和宽檐帽；- 多喝水，适量增加饮水量，避免脱水；- 合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作；- 在室内保持通风，使用空调和扇风机等降温设备。
1.2 预警阶段一旦接收到高温天气预警，应立即采取以下应急措施：- 即时通知相关人员，明确高温天气预警信息；-检查工作和生活场所的温度调节设备是否正常运行；- 提醒员工、学生或家人做好预防措施，加强饮水、避免剧烈运动等；- 削减户外活动，减少阳光直射时间；- 为户外工作人员或需要进行户外活动的人员提供适当的防暑物品，如防晒伞、防暑帽等。
1.3 急救阶段如果出现中暑症状或有人晕倒，请立即采取以下急救措施：- 将患者移到阴凉室内或有通风的地方；- 解开患者的衣物并轻拍皮肤，以帮助身体散热；- 给患者喝些冷饮或咸碱水，帮助患者补充水分和电解质；- 若患者病情严重，出现呼吸困难、抽搐等现象，请立即拨打急救电话寻求专业医护人员的帮助。
四、建立高温中暑应急预案为了更好地应对高温中暑的突发情况，我们需要建立一个全面的应急预案。
4.1明确部门责任各部门应明确高温天气预警的接收人员，及时向相关人员发布预警信息，指导员工或学生采取相应措施。
高温伤害的预防及急救措施
高温伤害的预防及急救措施
高温天气下，人们容易受到高温伤害，这对身体健康构成威胁。
为了预防和应对高温伤害，以下是一些预防和急救措施：
1. 做好防晒工作：在高温天气中，外出时要做好防晒工作。
使
用防晒霜、戴帽子和遮阳伞等措施可以减少皮肤暴露在强烈阳光下
的时间，保护皮肤不受损伤。
2. 适当穿着：选择轻薄、透气的衣物，可以帮助身体散热，减
少中暑的风险。
避免穿着过多的衣物，以免导致体温过高。
3. 增加水分摄入：高温天气下，人体容易脱水，因此需要增加
水分摄入。
每天饮用足够的水，可以帮助保持体内水分平衡，防止
中暑。
4. 避免高温时段外出：尽量避免在高温时段（通常是中午到下
午3点）外出活动。
如果必须外出，尽量选择在阴凉地方停留，减
少暴露在高温环境中的时间。
5. 研究急救知识：掌握急救知识，可以在高温伤害发生时提供正确的急救措施。
例如，如果遇到中暑症状，要将患者转移到阴凉处，并及时给予冷敷、饮水等急救措施。
在高温天气中，人们应该尽可能地采取预防措施，保护自己免受高温伤害。
同时，了解急救措施也能够在紧急情况下提供必要的帮助。
希望以上的建议对预防和应对高温伤害有所帮助。
参考资料：。
高温天气预防中暑方案及措施
高温天气预防中暑方案及措施高温天气预防中暑方案及措施引言：随着全球气候变暖的趋势，高温天气已成为夏季不可忽视的问题。
高温天气容易引发中暑，给人们的身体健康带来严重威胁。
为了保护自己和他人免受高温天气的伤害，我们需要采取一系列的预防中暑方案及措施。
一、了解中暑的症状和原因 1. 症状：头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐、皮肤干燥、面色苍白、体温升高等。
2. 原因：长时间暴露在高温环境下，身体散热受阻，导致体温调节功能失调。
二、提前预防1. 关注天气预报：掌握高温天气的出现时间和持续时间，及时做好应对准备。
2. 减少户外活动：尽量避免在高温时段进行户外运动，特别是在上午10点至下午4点之间。
3.穿着透气轻便的衣物：选择宽松、透气的棉质衣物，避免让阳光直接暴晒在皮肤上。
三、室内减暑1. 使用空调或电扇：随着经济的发展，空调和电扇的普及率不断提高，它们可以确保室内温度适宜并增强空气流动。
2. 增加室内湿度：通过使用加湿器或放置一盆水，可以使室内湿度增加，减轻人体脱水的程度。
四、户外防暑1. 减少阳光直射：使用遮阳伞、帽子或遮阳帽，减少阳光直射对皮肤的伤害。
2. 注意防晒：涂抹具有较高指数的防晒霜，选择具有防紫外线功能的遮阳镜。
五、饮食调整1. 补充水分：保持充足的水分摄入，每日饮水量至少为8杯。
2. 适当增加盐分摄入：出汗后，身体会丢失大量盐分，因此需要及时补充。
3. 吃清淡易消化的食物：增加水果、蔬菜的摄入，减少油腻和辛辣食物的摄入。
六、应急处理1. 室内中暑：立即将中暑者移到阴凉通风处休息，解开衣物，用湿毛巾轻轻拍打患者的额头与四肢，喝些混合盐水和糖水。
2. 户外中暑：将中暑者转移到阴凉通风处，保持呼吸道通畅，轻揉太阳穴、颈动脉及踝关节，及时就医。
七、公众教育与宣传1. 加强高温天气预警发布：政府机构应加强对高温天气的预警发布，提前通知公众，以减少中暑的发生。
2. 开展宣传活动：通过电视、广播、互联网等多种方式，向公众普及高温天气的危害和预防知识，增强公众的防范意识和应对能力。
夏季高气温防中暑应急处置方案(10篇)
夏季高气温防中暑应急处置方案〔10篇〕夏季高气温防中暑应急处置方案〔10篇〕【篇一】夏季高温季节降临，为有效预防和控制高温中暑及高温作业引发的各类事故，防止高温天气、高温作业造成劳动者身体安康和生命平安的损害，实在维护好劳动者平安安康权益，局工会就开展20xx年夏季送清凉活动通知如下：一、增强夏季防暑降温工作的责任感防暑降温工作是一项季节性很强的劳动保护工作，直接关系到职工身体安康和企业消费平安。
各单位、工程部工会要从保障职工平安安康权益，促进企业平安开展，维护社会和谐稳定的高度，充分认识防暑降温工作的重要性，增强工作的责任感，把夏季防暑降温作为工会劳动保护工作的重点任务摆上日程，加强组织领导，提早方案部署，采取有效措施，推动夏季防暑降温工作中存在的突出问题，最大限度地减少职工因高温中暑、高温作业造成的职业危害。
二、强化夏季防暑降温工作的监视检查各单位、工程部工会要充分发挥群众性劳动保护监视检查作用，针对夏季高温天气、高温作业危害开展专项劳动保护监视检查活动。
主要检查内容包括工作安排是否科学，作息时间是否合理，作业场所是否安装并运行必要的防暑降温设备和平安卫生防护设施，职工是否按规定佩戴劳动保护品，作业现场是否放置足够的饮用水和防暑降温药品等。
坚决防止因高温超时、超负荷工作而引发消费平安事故及职业危害。
实在维护好本单位、本工程职工平安安康权益。
三、开展夏季高温天气劳动保护知识宣传普及各单位、工程部工会要加强对职工高温防护、中暑急救等职业卫生知识的宣传教育工作，通过制作专题宣传片、挂图、报刊、展板、短信温馨提示等，到车间、班组和施工现场，采取职工喜闻乐见的方式宣传防暑降温和平安卫生常识，通过组织广阔职工开展高温中暑急救知识、应急预案学习，进步劳动者平安消费和自我防护技能;深化夏季露天作业、高温作业场开展走访慰问，掌握高温天气作业职工消费生活状况，协调解决高温劳动保护工作中存在的问题，把清凉送到工作岗位，把关心送到职工心坎上，确保职工平安度夏。
中暑的预防及急救措施
中暑的预防及急救措施中暑是指由于高温环境下身体过热而引起的一系列症状，严重时可能危及生命。
为了预防中暑的发生，并能在紧急情况下采取正确的急救措施，以下是中暑的预防及急救措施的详细介绍。
一、中暑的预防措施1. 注意天气预报：在高温天气下，要及时关注天气预报，了解当天的气温情况，以便做好相应的防护准备。
2. 适当穿着：在高温天气下，应选择透气性好的衣物，避免穿着过于厚重或紧身的衣物，以便散热和保持身体的通风。
3. 避免高温环境：尽量避免在高温环境下长时间暴露，特别是在烈日下进行剧烈运动或户外工作。
如必须在高温环境下活动，应选择清晨或傍晚时段，避免中午时段的高温。
4. 多喝水：在高温天气下，要多喝水以补充体内水分。
建议每天饮水量不少于2000毫升，避免饮用过多含咖啡因或含糖饮料。
5. 适当休息：在高温天气下，要合理安排工作和休息时间，避免长时间的剧烈运动或劳累，以免过度耗损体力和水分。
二、中暑的急救措施1. 寻找阴凉处：如果有人出现中暑症状，首先应将其移到阴凉处，远离高温环境，以减轻体温的上升。
2. 解除紧身衣物：解开患者的衣领、腰带等紧身衣物，以便散热和通风。
3. 补充水分：给患者适量的清凉水或含有电解质的饮料，帮助其补充水分。
如果患者意识清醒并能正常饮水，可让其小口多次地饮水；若患者意识不清或无法饮水，可用湿润的毛巾敷在其额头和颈部，帮助其降温。
4. 降温措施：可用冷水擦拭患者的额头、脖子、手臂和腿部等大血管丰富的部位，或用冰袋敷在腋窝、腹股沟和颈部等处，以加速体温的降低。
5. 寻求医疗帮助：如果患者的症状加重或无法缓解，应立即寻求医疗帮助。
在等待医护人员到达的过程中，要继续进行降温措施和补充水分。
以上是中暑的预防及急救措施的详细介绍。
预防中暑的关键是合理安排活动和饮食，并注意避免长时间暴露在高温环境下。
如果发现有人出现中暑症状，要及时采取急救措施，将其移到阴凉处，解除紧身衣物，补充水分，并进行降温措施。
高温中暑处置方案及流程
高温中暑处置方案及流程高温中暑处置方案及流程一、概述高温中暑是指人体在高温环境下暴露过久，导致身体无法通过散热来保持正常体温，造成体温过高以及一系列的身体症状。
当暑热天气来临时，对于保健医生、急救人员以及公众而言，了解高温中暑的处置方案及流程是非常重要的，以快速、正确地处理中暑患者。
二、高温中暑的症状高温中暑的症状主要包括体温升高、头晕眼花、面色苍白、恶心呕吐、心跳加快、皮肤发烫、出汗异常等。
在严重的情况下，还可能出现抽搐、昏迷和休克症状。
三、高温中暑的处置方案及流程1. 发现中暑患者在炎热的天气中，如果看到有人出现中暑症状，应立即向其他人呼叫帮助，并确保自己的安全。
可以利用手机或其他通讯工具联系急救部门，告知患者的症状和所在位置。
2. 安全转移将中暑患者移至阴凉、通风的地方，远离高温环境。
如果可能的话，尽量避免继续暴露在大太阳下。
3. 休息与冷却让中暑患者平躺，保持安静。
松开患者的衣物，帮助他们降低体温。
使用冷毛巾或冰块敷在患者的额头、颈部和腋窝。
同时可以使用风扇或空调来促进散热。
4. 补充水分给中暑患者慢慢喝冷开水或含有电解质的运动饮料。
避免给患者喝冷饮或含有咖啡因的饮料。
5. 寻求医疗帮助如果中暑症状较轻，经过紧急处理后，患者症状有所缓解，可以继续观察患者的病情。
如果症状持续或病情加重，应立即寻求医疗帮助。
6. 紧急情况下的急救措施当中暑患者出现严重症状，如昏迷、抽搐或呼吸停止时，应立即进行急救。
首先，检查患者的呼吸和脉搏，确保患者的气道通畅。
如果发现患者没有呼吸或脉搏，需要立即施行心肺复苏术。
同时，通知急救部门，并等待医护人员的到来。
四、预防高温中暑的措施1. 注意天气预报和温度在天气预报中了解当天的气温以及暑热程度，合理安排自己的活动。
2. 适当避免高温环境尽量避免在高温环境下暴露时间过长，选择阴凉、通风的场所休息。
3. 衣着适当穿着透气、宽松的衣物，戴上宽沿帽子和太阳镜，可以有效阻挡紫外线和高温。
高温防暑应急预案
高温防暑应急预案
随着气候变化的趋势，高温天气已成为常态，而高温天气给人们的健康、生产、生活带来了很大的危害，防高温成为人们的重要任务之一。
为了提高公众自我保护能力，必须制定并加强高温防暑应急预案，包括以下几个方面。
一、高温预警
气象部门应通过多种方式及时发布高温预警，使得公众能够及时了解高温天气的情况，采取相应的应对措施。
二、人员疏散
针对高温天气，对于散步、登山、户外工作等人员，建议在高温气温高峰时段避免外出，减少晒太阳时间，如果要外出最好穿上轻便透气衣物，并携带充足的防晒用品。
如果在户外工作时出现中暑、高温病症状，应及时转移，向医院寻求帮助，确保发生疏散救援时不会出现人员伤亡。
三、水、盐供应
高温会增加身体的流失，因此应及时补充外界宜温水、盐分及矿物质等物质，以保证体内的水、盐平衡。
建议每天饮用2500-3000ml的水，多食用蔬菜、瓜果等含水果蔬，避免过度饱腹和喝酒引起的虚汗。
四、开放避暑区
对于高风险地区，应尽量降低温度对人体的影响，为公众提供合适的避暑设施，如开放公共场所内的空调设施、公园、商场、博物馆等室内空间等，让公众可以在室内避暑。
同时，应加强室内空调设施的维护，保证其正常运作以及室内环境干净卫生，避免因空气不畅或室外过于炎热而产生的热暴力。
高温防暑应急预案是在高温天气出现前通过评估及分析当前环境后制定的一套应对方案。
只有通过从源头上加强预防措施、提高公众及救援人员的保护意识和技能，及时的出现在疏散与救援场面，才能真正减少社会安全事故的发生。
我们无论在学习、工作还是生活中，都要认真对待高温天气，充分做好防范措施，保护好自己的健康与生命安全。
中暑预防与应急处理知识 中暑预防与急救措施
中暑预防与应急处理知识中暑预防与急救措施中暑预防与应急处理知识(一)中暑特征中暑常发生在高温和湿度较大的以及有限的空间作业环境中，是以体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭和水电解质伤失过多为特征的疾病。
根据发病的机制和临床表现不同，通常将中暑分为热痉挛、热衰竭和热日射病。
上述三种情况可顺序发展，交叉重叠。
高温中暑是指在高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱等而引起的一种中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。
大多由温度高、劳动强度大、时间长、高血压及心脏病弱体质对于热不适应、疲劳又无防暑降温措施等引起中暑。
中暑表现特征是头痛、头晕、胸闷、恶心、心慌、口渴、多汗、乏力、体温迅速升高。
血压下降、脉搏快而细，以至于出现昏迷休克或抽搐症状。
中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑：先兆中暑在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中和动作不协调等症状。
体温正常或略有升高。
身体及时补充水分或盐分，短时间可以恢复正常。
轻度中暑时出现头晕、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高。
若及时采取降温措施，身体可以恢复正常。
重度中暑表现为大量出汗，血压下降昏厥、肌肉痉挛、发生意识障碍、昏迷、体温高烧可达40度等。
重度中暑又分为热痉挛、热衰竭、日射病、热射病。
热痉挛多发生大量出汗、饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。
这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛疼痛。
热衰竭多发生于老年人及一时未能适应高温的人，主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、昏厥或神志模糊。
日射病是直接在烈日暴晒下，强烈的日光穿透头部及颅骨引起脑细胞受损，造成脑组织充血、水肿。
导致昏迷、抽搐症状。
热射病指在高温环境中从事劳动强度大时间长、身体产热过多加之散热不足，使体温急剧升高。
血压下降、昏厥或神志模糊。
严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
对中暑患者及时进行对症处理，一般可很快恢复。
务必使患者迅速脱离高温环境，转移到通风良好的地方平卧休息，喝含盐清凉饮料，必要时静脉注射葡萄糖生理盐水。
高温中暑应急处置方案
高温中暑应急处置方案高温中暑应急处置方案一、背景介绍随着全球气候变暖，炎热的天气越来越严重，高温中暑成为一种常见而危险的健康问题。
高温中暑是由于机体长时间处于高温环境中，身体无法及时散热，导致体温过高而引发的一系列生理反应。
如果未能及时处理，高温中暑可能会造成严重的后果，甚至危及生命。
因此，建立一套科学有效的高温中暑应急处置方案非常重要。
二、应急处置方案1. 高温中暑的症状高温中暑的症状主要包括头晕、乏力、面色苍白、呼吸急促、出汗异常、心悸、恶心呕吐、意识模糊甚至昏迷等。
当发现这些症状时，应立即采取相应措施。
2. 应急救援措施（1）迅速脱离高温环境：将中暑人员带到阴凉通风的地方，并确保空气流通。
（2）给予适量清凉水：用湿毛巾、冷水擦拭患者的额头、腋下、胸背和大腿等部位，以帮助散热。
同时，让中暑人员饮用适量的凉开水或含盐的葡萄糖水，并避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料。
（3）降低体温：可以用冷水淋浴或湿毛巾冷敷的方式帮助降低体温。
如果患者症状较为严重，体温持续升高，可以在急救人员的指导下使用冰块冷敷或其他体温调节设备进行降温。
（4）及时就医：如果中暑人员症状未能缓解或持续恶化，应立即就医。
在等待急救车的过程中，可以继续给予冷敷和适量的清凉水。
3. 高温中暑的预防措施高温中暑的最好方法是预防，避免长时间暴露在高温环境中。
以下是一些预防措施：（1）避免在酷暑时分长时间外出，特别是在中午和下午的高温时段。
（2）出门时选择适合的衣物：穿着透气、轻薄、颜色浅的衣物，戴上宽边帽、太阳镜和防晒霜。
（3）保持室内通风：使用空调、电扇或者打开窗户保持室内空气流通。
（4）适量饮水：增加水分摄入，每天饮用足够的水。
在高温天气下，特别需要多喝水。
（5）避免剧烈运动：避免剧烈运动和长时间户外活动，尽量选择早晚温度较低的时段运动。
（6）定时清凉降温：在高温天气下，定时洗澡、用湿毛巾擦拭身体和喷洒凉水，有助于降低体温。
（7）注意饮食调理：适度多食用富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，有助于保持身体健康。
高温中暑应急处置措施(6篇)
高温中暑应急处置措施(6篇)高温中暑应急处置措施篇1在高温天气下，人们简单患上中暑。
对于高温中暑的应急处置措施，我们可以采用以下几个步骤：1. 马上将中暑者移到阴凉处。
假如没有阴凉处，可以运用遮阳伞或搭建临时遮盖物爱护中暑者。
2. 给中暑者提供足够的凉爽饮料，如藿香正气水、盐开水等。
避开给中暑者喝高糖分和含咖啡因的饮料，由于这些饮料会加重中暑症状。
3. 将中暑者的衣物放松，解开扣子，让空气流通。
假如可能的话，用湿毛巾或冰袋敷在中暑者的额头、颈部和腋窝四周，以援助降低体温。
4. 假如中暑者涌现恶心、呕吐、头痛、乏力等症状，应实时就医或拨打急救电话。
5. 在等待医疗人员到来的过程中，继续给中暑者提供凉爽饮料，并用湿毛巾擦拭身体表面以援助降温。
6. 避开将中暑者独自留在一个封闭的车辆中，车内温度很快就会上升，加重中暑症状。
总之，在高温天气中，中暑是一种严峻的健康威逼，我们应当尽可能采用措施来援助中暑者降温，并尽快寻求医疗援助。
高温中暑应急处置措施篇2高温中暑是指因长时间暴露在高温环境下，身体无法实时散热而导致的一种疾病。
一旦发生中暑，需要实时采用应急措施进行处理，以下是一份高温中暑应急处置措施：1. 马上移至阴凉通风处：假如有人中暑，首先应马上将其移至阴凉通风处，以避开阳光直射加重中暑状况。
2. 拨打急救电话：拨打急救电话，告知医护人员有人中暑，以便他们能尽快赶来提供专业的急救服务。
3. 保持体位平卧：让中暑者平卧，尽量保持身体平稳，避开猛烈运动，以减轻体力消耗和加重中暑。
4. 予以凉爽饮品：给中暑者喝些凉快的饮品，如冰水、凉茶等，补充体内水分和电解质的流失。
但是要避开喝过冷的饮品，以免引起反胃或引发其他危急。
5. 服用解暑药物：提前预备好一些解暑药物，如复方氨酚烷胺片、生脉散等，根据说明进行服用。
但是在服用药物前，最好先询问医生或药师的看法。
6. 用冷毛巾敷额：可以用冷毛巾或冷敷片敷在中暑者的额头上，以援助退热和降低体温。
高温中暑应急预案
高温中暑应急预案最新高温中暑应急预案（精选6篇）在日常生活或是工作学习中，有时会面对自然灾害、重特大事故、环境公害及人为破坏等突发事件，为了控制事故的发展，时常需要预先制定应急预案。
那么什么样的应急预案才是好的呢？以下是店铺为大家收集的最新高温中暑应急预案（精选6篇），欢迎阅读与收藏。
高温中暑应急预案11、中暑因身体过度受热，使体温调节功能发生障碍而引起的一种急性疾病。
2、中暑的主要症状2.1中暑多发生在夏季高温环境，如通风不良的高温车间、露天作业现场等。
2.2中暑初期表现为头痛、头晕、疲乏、无力、口渴等，随后出现体温显著升高，脉搏快速，面红、恶心、呕吐等。
严重时可出现昏迷、呼吸急促等，最后因呼吸循环衰竭而死亡。
2.3如伴有因大量出汗所致的氯化纳丢失，可出现全身肌肉痉挛，最常见的为小腿抽筋。
3、中暑的预防3.1合理处理热源。
改革工艺，减少热源，将强热源移出车间或安放在下风口。
采取隔热措施，将热源分开。
3.2加强通风降温。
自然通风，根据单位的情况，使热空气自然流出，冷空气自然吹入。
机械通风，采用风机，冷却处理，电风扇、空调等进行通风高温。
3.3加强个人防护。
根据作业环境特点，采用适当的防护用品和防护措施。
3.4适当饮用含盐清凉饮料，以补充氯化纳和水分。
3.5如果在阳光下作业，可适当避开中午强烈的日光。
4、中暑的现场救护4.1轻度中暑的救护：如果因热而感到头痛、乏力、口渴等时，应自行离开高温环境到阴凉通风的地方适当休息，并饮用冷盐开水，冷水洗脸或吹电风扇等。
4.2中度中暑的救护：立即将其移到阴凉通风处平卧，解开衣服，用冷毛巾敷头部，冷水擦身体，吹电风扇等方法降温。
4.3严重中暑的救护：如果是严重中暑，就要用冷水冲淋或在头、颈、腋下、大腿放置冰袋等迅速降温。
4.4如果中暑者能饮水。
则让他喝冷盐水或其他清凉饮料，以补充水分和盐分。
4.5对病情较重者，应迅速转送医院作进一步的治疗。
高温中暑应急预案21.总则1.1为及时、有效、迅速地处理由于高温及工作场所通风条件差等原因造成的人员中暑而引起的人身伤亡事件，避免和减轻因中暑造成人身伤害和财产损失，特制定本预案。
中暑的预防及紧急处理方法
中暑的预防及紧急处理方法中暑是由于长时间暴露在高温环境下或过度劳累引起的热应激病症。
在炎热的天气中，我们需要采取一些预防措施以避免中暑的发生。
同时，如果出现中暑症状，我们也需要及时处理以避免进一步恶化。
预防中暑1. 保持适当饮食：在炎热的天气中，应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果。
避免过量摄入咖啡因和酒精，因为它们可能导致脱水。
2. 避免长时间暴露在高温环境下：尽量减少在高温环境中的户外活动时间，如避免中午时分在阳光暴晒下外出。
3. 衣着合适：穿着宽松、透气的衣物，选择轻薄、清凉的衣物，并佩戴帽子遮阳。
4. 维持水分平衡：炎热天气中，我们应该多喝水来保持身体水分平衡。
饮用清凉的水、果汁或电解质饮料，并避免过量喝咖啡因和含糖饮料。
5. 寻找阴凉和凉爽的地方：如果室外温度过高，尽可能待在阴凉和凉爽的地方，如室内空调房间、树荫下或凉爽的户外区域。
紧急处理方法1. 将患者移到阴凉处：如果出现中暑症状，立即将患者移至阴凉处，并远离高温环境。
2. 饮水：给患者提供清凉的水，并鼓励他们小口小口地喝水，以补充体内的水分。
3. 降温：用冷水或湿毛巾轻拍患者的皮肤，或者用冰块敷在患者颈部、腋下和脚踝处，以帮助降低体温。
4. 就医：如果患者症状加重或持续，应立即就医。
由专业医生进行进一步诊断和治疗。
注意事项- 避免在高温时段进行剧烈运动或暴饮暴食。
- 避免过度劳累和长时间暴露在高温环境下。
- 高温天气中，特别是孩子、老年人和患有慢性疾病的人群更容易受到中暑的影响，需特别注意。
中暑是一种严重的健康问题，我们应该时刻关注天气状况，并采取适当的预防和紧急处理措施，以保护自己和他人的健康。
防暑降温措施及应急预案
防暑降温措施及应急预案防暑降温措施及应急预案1一、应急事项：为了使中毒、中暑人员尽快地摆脱头痛、头晕、乏力、胸闷心悸、虚脱以及休克、热痉挛等病情的折磨，尽早康复身体全身心地投入工作，制定本预案。
二、上报程序：发现人员有中毒、中暑现象，立即报告副组长，并按照要求逐级上报。
三、应急措施：（一）、食物中毒：1、催吐：如果有毒事物吃下去的时间在2小时以内，可以用催吐的方法。
取食盐20克，加开水200毫升，冷却后一次喝下。
如果不吐，再喝两次，直至呕吐为止。
取生姜100克，捣碎取汁，用200毫升温水冲服，也是催吐方法之一。
如果吃下去的是荤食，可服用十滴水来促使迅速呕吐。
此外，还可用手指等刺激咽喉引吐。
2、导泻：如果吃下去的中毒食物时间较长，已超过2小时，但精神较好，则可服用泻药，促使中毒食物尽快排除体外。
一般用大黄30克，一次煎服；3、利尿：大量饮水，稀释血中毒素浓度，并服用利尿药。
4、解毒：如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。
若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。
5、病人经过急救，如症状未见好转或中毒较轻，拨打120，尽快送医院治疗。
（二）、液化气泄露：1、迅速打开门窗通风；2、如果泄露严重，发生火灾，同时启动《消防应急预案》，并拨打119。
（三）、中暑：1、发现人员中暑，队长应立即把中暑人员扶到阴凉处休息。
2、报告副组长，在副组长指导下给患者服用解暑药品。
3、副组长组织人员给患者进行物理降温（冰水、冰袋冷敷头及腋下等），加强通风及散热。
4、对重症中暑者，必要时送医院治疗。
四、应急物资：常备药品：消毒用品、担架、清凉油、藿香正气水等。
五、协助上级调查取证并做好善后处理：1、向调查组提供相应材料，配合取证。
2、填写记录防暑降温措施及应急预案21.总则1.1编制目的为确保本项目部在高温季节施工发生作业人员中暑时，能迅速地进行抢救，并将事件的严重性降至最低的可接受程度，特制定本预案。
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公众高温中暑预防与紧急处理指南我国每年因高温中暑导致的疾病和死亡日益成为公众关注的公共卫生问题。
提高公众自我防护能力是预防和减少高温中暑发生的重要干预途径。
中国疾控中心卫生应急中心根据既往资料，并借鉴和参考美国疾控中心、世界卫生组织等的相关资料，编写了公众高温中暑预防与紧急处理指南，供各级疾控机构在健康宣教和风险沟通时参考使用。
一、为什么会发生高温中暑？在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
高温引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。
高温引起的不适或疾病，按严重程度轻重可分为热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭和热射病。
值得注意的是，虽然高温而导致的不适、疾病和死亡是可以预防的，但每年仍然有很多人死于高温。
因此，如何防止中暑，应当引起大家的重视。
当人们的身体无法及时补偿液体并适当地降温时，高温引起的不适或症状就会出现。
当一个人的体温迅速升高时，过高的体温便有可能损害大脑及其它重要器官。
在高温的环境中，很多因素可以影响体温的自我调节。
当空气湿度较高时，会阻止汗液的正常蒸发，从而妨碍身体迅速释放热量。
其它可能的影响因素包括年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神病、血液循环不良、晒伤、处方药及饮酒等。
此外，睡眠不足、过度劳累、精神紧张也是中暑的常见诱因。
二、什么人中暑的风险最大？老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。
同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。
三、怎样做可以预防中暑的发生？(一) 大量饮水在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。
如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（500~1000ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。
高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。
这些饮料会导致失去更多的体液。
同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
(二) 注意补充盐分和矿物质大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。
流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。
如果人们不得不从事体力劳动或进行剧烈运动，至少每小时喝2~4杯清凉且不含酒精的液体（500~1000ml）。
运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。
如果正在进行低盐饮食，在喝运动饮料或服用盐片之前，应当咨询医生。
(三) 注意饮食及休息少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。
不易消化的食物会给身体带来额外的负担。
但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。
多吃水果蔬菜。
保证充足的睡眠。
睡觉时避免电风扇或空调直吹。
(四) 穿着合适的衣服并涂抹防晒霜在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。
如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。
可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜（UVA/UVB防护）。
(五) 仔细计划行程高温天气里应尽量避免外出。
如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。
如果需在高温条件下行走或锻炼，请不要马上就进行激烈的运动。
应慢慢开始，逐渐增加强度，让身体慢慢适应外界的环境。
当已经感觉到自己的心跳加重且胸闷憋气，尤其，已经感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕倒的时候，要立即停止一切活动！迅速找到背阴或凉爽通风的地方或背阴处休息！(六) 待在凉爽的环境里高温天气里应尽量在室内活动。
如条件允许，应开启空调。
如果家里没有空调，可以借助商场、图书馆等公共场所避暑。
哪怕只是待上一小段时间，也可以很好的帮助降温。
使用电扇可以暂时缓解热感，然而一旦气温升高至32摄氏度以上，电扇对减少中暑发生则效果甚微。
用凉水洗脸、擦拭身体，或待在空调房里是最好的降温措施。
尽量减少炉灶、烤箱等的使用。
如一定需要长时间使用炉灶、烤箱等，则应注意及时补充水分，经常离开厨房，在背阴或凉爽通风的地方休息。
(七) 结伴行动，互相关心需要在高温的环境下工作时，同事间应互相留意彼此的健康状况。
如发现有中暑的迹象，要及时采取措施。
高温中暑可以导致人神智不清，甚至丧失意识。
热浪来袭时，建议65岁以上老人的家人或朋友，至少每天上下午两次电话确认老人的健康状况。
(八) 关心高危人群虽然任何人在任何时间都有可能中暑，但有些人群在高温天气里更易发生危险，应当给予格外关注：1.婴幼儿及儿童，更易受到高温的影响，并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。
2.65岁以上的老年人，他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害，身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。
3.工作或运动强度过大的人，有可能脱水，更易中暑。
4.病人，尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人，如：服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良的药物。
这些人更易受到高温的影响。
高温天气里，对于这些高危人群中的成年人，请至少每天上下午两次确认他们的安危，密切关注他们是否有中暑的迹象。
婴幼儿及儿童应当给与更多更频繁的关注与照顾。
(九)学会帮助自己适应环境温度突然的变化，比如初夏的第一波热浪，会使人们的身体倍感压力。
要让自己的身体慢慢习惯这样的变化。
这样对高温有更好的耐受力。
长时间在空调环境下工作、生活的人，应当有意让自己接触一些高温环境。
适当关闭一段时间的空调，清晨或傍晚到户外活动。
这样有利于锻炼自己的耐热能力。
如果需要去更炎热的地方出差或旅行，请用几天的时间适应当地的气候，然后再进行那些强度大的工作或激烈的运动。
(十)不要将婴幼儿或儿童单独留在车里即使在还算凉爽的天气里，在太阳照射下车内温度仍然会迅速升高并造成危险。
即便在车窗留了缝隙，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7摄氏度。
此时留在车里的任何人都有严重中暑甚至死亡的风险。
其中，婴幼儿和儿童若被独自留在停放的车辆中无人看管时，导致严重中暑、甚至死亡的风险最大。
当家长与孩子一同驾车出行时，请一定注意以下事项：1.永远不要把婴幼儿或儿童留在停放好的车里。
即使车窗留了缝隙，也不要这样。
2.请时刻提醒自己还有一个孩子需要照料。
3.当停好车辆准备离开时，请确认随行的所有人都已经下车。
不要忽视睡着的孩子。
(十一)再次提醒，充分利用常识，不要忽视生活中的小事1. 少喝热水，少吃高油、高脂等难消化的食物。
此类食物会增加人体内的热量，造成额外的负担。
2. 多喝水，并注意补充盐分与矿物质。
除非有医生的指导，不要擅自食用盐片。
3. 给自己及孩子穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。
4. 尽量避免正午时段出行、暴晒，不要呆在日晒强烈的地方，比如广场、海滩。
5. 不要将婴幼儿、儿童、或宠物留在停好的车里。
6. 随身携带防暑降温药物，如：藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。
7. 如果有饲养宠物，请为宠物准备好充足的淡水，并将水放在阴凉处。
四、高温中暑的类型与紧急处理措施有哪些？根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
其中，轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。
中暑可以导致死亡。
(一) 热疹热疹，又称痱子，是一种在炎热、潮湿的天气里大量出汗而引起的皮肤刺激。
它可以发生于任何年龄，但常见于少年儿童。
这种皮疹在肌肤凉爽后不久可自行消失。
1.怎样识别：痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。
常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。
2.怎样处理：热疹最好的处理方法是提供一个凉爽，湿度小的环境。
保持患处干燥。
使用痱子粉可以让感觉好一些。
热疹的治疗很简单，通常并不需要去医院接受专业的救助。
(二) 晒伤人们应尽量避免晒伤。
虽然晒伤引起的不适通常很轻微，一般一周以后可自行缓解，但它仍然是一种对皮肤的伤害。
严重的晒伤需要到医院进行医治。
1. 怎样识别：皮肤变红，可以感到疼痛，暴晒后温度异常升高。
2. 怎样处理：如果未满1周岁或出现以下症状，要咨询专业的医生：1)发热2)水泡3)严重疼痛同时，在处理晒伤的皮肤时，应记住以下要点：1)避免反复日晒2)晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中3)在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品4)不要挤破水泡(三)热痉挛热痉挛通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，使人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。
肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因。
此外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。
1. 怎样识别：热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。
通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。
常呈对称性，时而发作，时而缓解。
患者意识清醒，体温一般正常。
如果有心脏病史，或者正在进行低盐饮食，要特别关注热痉挛问题并及时咨询医生。
2.怎样处理：如果情况还没严重到需要就医的地步，至少做到以下几点：1) 停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息2) 饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料3) 即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动，那样只会进一步透支能量导致热衰竭甚至热射病4) 如果病人有心脏病史、低盐饮食、或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理(四)热衰竭热衰竭是一种高温引起的相对温和的健康问题。
它可以是高温暴露，体液补给不足，或身体水、盐、矿物质不平衡，经由几天的连续积累发展而来。
这是身体对因大量出汗而过度流失水分和盐分做出的响应。
老年人、高血压患者、在高温环境中进行重体力劳动或长跑等剧烈体育运动的人更易发生热衰竭。
1.怎样识别：热衰竭起病迅速，其症状包括：1) 眩晕2) 头痛3) 恶心或呕吐4) 大量出汗5) 脸色苍白6) 极度虚弱或疲倦7) 肌肉痉挛8) 昏厥，通常片刻后立即清醒发生热衰竭的人皮肤有可能是冰凉且潮湿的。
患者血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，轻度脱水，体温稍高或正常。
此时，患者如有反胃、腹泻或呕吐，会失去更多体液导致情况继续恶化，甚至热射病。
如果有以下情况，请立即就医：1) 症状严重2) 伴有心脏疾病或高血压除此之外，可先帮助病人降温，如果症状持续不好转或继续恶化，要及时寻求医疗救助。
2. 怎样处理：以下降温措施可能会有帮助：1) 凉爽且不含酒精的饮料2) 休息3) 凉水澡或擦拭身体4) 开空调5) 换上轻便的衣服(五)热射病当身体无法调节自身的体温时，会发生热射病。