夏天如何上好体育课
天气热了,该如何上好下午第一节体育课
天气热了，该如何上好下午第一节体育课一般来讲，我们沙市区实小体育课的时间安排，大都在每天上午的最后两节和下午的前两节，即上午10点到12点之间和下午2点到4点之间（上午前两节早已习惯由主科占领）。
而下午第一节体育课，则更是困难多多，一是这段时间是学生在校一天当中最热的时间，也是人最困乏的时间;二是因为天热，学生行为上难于组织和管理，心理上的烦躁阴影更是难于挥之而去。
归根结底一句话，都是天热惹得“祸”。
那么，天气热了，该如何上好下午第一节体育课呢？1、尽量减少学生在直射阳光下的活动时间随着夏季气温的逐渐升高，室外白花花的阳光，照得人睁不开眼睛。
无风的夏天闷热一团，有风的夏天热浪袭面。
特别是下午第一节体育课，即使人静立于室外不动，也能感觉到紫外线刺激皮肤的灼热感，更不用说轻微运动一番所落得大汗淋淋，气喘吁吁。
学生在外部环境的作用下，内心的浮躁感蠢蠢欲动，心理影响行为，其学习状态迟迟难于进入。
另外，长时间在阳光下停留，轻则灼伤皮肤，重则导致学生中暑，从身体上和心理上给学生造成双重伤害。
所以教师在上室外体育课时，要尽量安排学生到阴凉的地方实行教学活动，尽量减少紫外线对学生皮肤的伤害，以及热天盲目追求克娇、克苦所对学生造成的心理伤害等。
2、增强安全教育，避免安全事故夏季上体育课，学生着装能否适合体育课要求，也是避免安全事故的有效措施。
要严禁穿凉鞋、穿裙子等不适合体育课着装现象的出现，要防止由此导致运动不便所带来的跌伤、摔伤。
另外还要讲清当堂的注意事项，对于不安全、不合适的问题，要重点提示，避免安全事故的发生。
如不带尖锐物品上课，不合理使用器材，不私自离开本班活动区（洗手洗脸、喝水、回教室、上厕所）等。
3、尽量安排运动量不大的教学内容沙市的夏季，室外温度往往高达三十六、七度，甚至高达三十九度。
在这种几乎接近于或者高于人体正常的体温下实行体育课教学，很容易造成运动量过大，而直接影响到课表中下一节的教学科目，以及运动量过大，造成出汗过多，引起学生厌烦心理，出现伤害事故等。
体育课纪律要求
体育课纪律要求
1、下雨天在教室上课。
2、课前下来到操场（走路，不许跑），上课铃响，须排好队等老师上课，体育委员整队。
3、上课不管是室内、外不准吃零食，可喝水。
4、一切行动听指挥，对纪律屡教不听、不改，站一旁悔过。
5、课中解散时，在指定场地玩耍，否则后果自负。
6、上课不准穿拖鞋，夏天尤其注意，否则脱掉或站一旁。
女生不准穿裙子。
7、有事须提前请假（上课前或者来不及就告诉体育委员，在报告我），否则算旷课。
8、迟到的同学，在队伍一侧打报告，批准方可入队。
9、迟到、早退、旷课都纳入期末考试总成绩。
10、有些特殊情况，不能才加运动的。
跟老师说清楚。
11、体育器材使用办法：体育委员在上课前到老师办公室询问是否领器材。
器材谁恶意损坏谁赔偿，能修好就修好。
环形跑怎样跑得快
1、蛙跳鸭子走15米一组三组
2、高抬腿或负重高抬腿。
45秒一组三组负重可以选择沙袋或杠铃
3、变速跑。
直道全速，弯道慢跑600米至800米
4、快速跑和耐久跑混合练习。
全速跑600，休息不超过10分钟后中等速度跑1500.目的是增强大腿耐力。
5、后蹬跑，增强大小腿综合力量。
50米一组，三组。
6、深蹲。
7、仰卧起坐。
30一组三组
训练5天休息1--2天，开始几天会大小腿酸痛、腹部酸痛。
正常反应，四天后基本消失。
关键就是要舍得吃苦，坚持训练一个月可以见到效果。
中学体育课的热身运动步骤有哪些
热身运动步骤一：上肢和踝、膝关节操方法：两腿稍开立,双手持球在体前拍球,同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致 .热身运动步骤二：踢腿方法：双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过 .热身运动步骤三：头颈、腰背运动方法：双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过热身运动步骤四：拉伸大腿后部肌肉:坐在地上,把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿,整条腿的外侧贴近地面,与伸直的腿组成三角形, 背部挺直,从胯部尽量向前屈,双手抓住伸直腿的脚尖,保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)热身运动步骤五：拉伸大腿内侧肌肉方法一:坐姿,双脚脚底相互贴近,膝盖向外撑并尽量靠近地面 , 双手抓住双脚踝,保持这个姿势,数10 , 放松,然后重复3次。
方法二:坐姿,双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直,从胯部向前屈体,双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝, 保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松,然后重复。
热身运动步骤六：拉伸小腿(后部)肌肉俯身,用双臂和一条腿(伸直,脚尖着地)支撑身体, 另一条腿屈于体前放松 ,身体重心集中于支撑脚的脚尖处,脚跟向后、向下用力 ,感觉到小腿后部肌肉被拉紧,保持紧张状态,数10 ,放松,重复3次,然后换另一条腿做3次 .热身运动步骤七：拉伸肩部肌肉仰卧,抬起一条腿,抓住大腿靠近膝盖一端,用力拉向胸部 ,保持另一条腿伸直并贴近地面,头部也不能离开地面 ,保持姿势,数10 ,重复3次,并换腿 .热身运动步骤八：拉伸肩部肌肉方法一:用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部,拉向被抓手臂的对侧 ,保持姿势数10,重复3次,然后拉伸另一侧肩部。
方法二:双手手指在头顶交叉互握,掌心朝上 ,双臂向上、向后伸展 ,保持15秒钟。
方法三:一只手臂向上伸直,然后前臂向脑后弯曲,放松 ,用对侧手从脑后抓住其肘部,向其对侧缓慢拉动, 保持15秒钟。
体育课的课堂常规有哪些？
体育课的课堂常规有哪些？一、上体育课应当产松紧合身的衣服（最好穿运动服），要穿平底胶鞋或布鞋；冬天不穿棉大衣，不戴帽子、围巾、口罩、手套（特别寒冷或习惯性冻疮除外）；夏天女生不穿裙子；身上不带小玩具和小刀等金属物品。
二、体育委员在课前要主动与老师联系，了解上课的内容和实用场地、器材情况，并组织同学做好准备。
三、因病、因事不能上体育课，应在课前向体育老师请假或交医生证明；如果没来校上课，要请家长写明原因，到校后将家长信补交给老师。
 四、预备铃响后，体育委员要整队集合，清点人数，站队要快、静、齐，师生敬礼问好后，体育委员要向老师报告出勤人数。
五、学生上体育课要认真做好准备活动，注意听老师讲解，观摩示范动作。
六、学生在练习时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作，认真保护，防止伤害事故发生。
七、学生要爱护体育器材，按要求使用器材，有意损坏器材者要负责赔偿。
八、学生要认真参加体育课考核，不及格或缺考的学生必须按时补考。
九、学生在体育课结束前要做整理活动，认真听老师课堂小结。
十、下课时待师生互相敬礼，“再见”后，体育委员要组织同学收体育器材。
扩展资料：体育课的教学工作计划是教学工作的基本文件。
制订切实可行的计划，有助于全面安排教学内容，明确教学重点，克服教学中的片面性和盲目性，便于及时地检查和总结教学工作，不断提高教学质量。
制定计划的基本要求是：以教学大纲为依据，贯彻全面锻炼身体的原则，注意教材之间的纵横关系，根据学生实际情况和季节气候、场地、器材等条件来安排教材。
教学工作计划一般有以下几种：1、全年教学工作计划，即把体育教学大纲中规定的教材，合理地安排为两个学期的教材，并确定各项教材的教学时数、考核项目及其标准。
2、学期教学工作计划，即根据全年教学工作计划，合理地安排每学期每次课的具体内容。
为了使各项主要教材有系统地进行教学，还可制订按项的单元计划，提出该项教材的教学任务，和每次课的具体内容和要求。
小学体育课堂热身活动的安排与引导
小学体育课堂热身活动的安排与引导体育课是小学生们最期待的一节课，而热身活动是体育课开始前不可或缺的一部分。
通过合理的热身活动，能够有效地预防运动伤害，提高学生的参与度和学习效果。
本文将介绍小学体育课堂热身活动的安排与引导，帮助教师们更好地准备和开展体育课。
首先，安排热身活动时需要充分考虑学生的年龄特点和身体素质。
小学生的身体发育不完全，敏感度较高，因此应选择简单、安全、有趣的活动。
可以选择一些活跃热身活动，如跑步、跳绳、追逐游戏等，以帮助学生迅速进入运动状态，并提高心肺功能。
同时，在活动的安排上应注意分层次，根据不同年级和学生的运动水平来安排不同强度的活动，避免因过度运动而受伤。
其次，热身活动的时间应该适中。
热身活动的时间不宜过长，通常应控制在10到15分钟之间。
过长的热身时间可能会使学生感到疲倦，影响他们后续体育课的积极性和专注度。
因此，教师应根据具体情况合理控制热身时间，确保学生在体能和注意力上都能达到最佳状态。
热身活动的引导也是非常重要的一环。
教师应该积极引导学生，在活动中注重指导学生正确的姿势和动作，以避免不正确的动作造成伤害。
例如，在跑步热身时，教师可以示范正确的跑步姿势，并指导学生正确踏步、摆臂等动作的细节。
在跳绳热身时，教师可以向学生解释正确的手部动作和节奏，并纠正学生可能犯的错误。
通过引导和示范，学生能够更好地理解和掌握正确的运动技巧，从而减少受伤的风险。
除了正确的姿势和动作，教师还可以通过热身活动引导学生培养团队合作精神和竞争意识。
例如，在追逐游戏中，可以将学生分为多个小组，让他们进行友好的竞争和合作，通过团队游戏培养学生的集体荣誉感和团队意识。
同时，在活动中可以引导学生要遵守规则，尊重裁判和队友，培养良好的运动精神和道德观念。
最后，教师在热身活动的安排中要充分考虑到季节和天气的因素。
在冬天或寒冷的天气里，要特别注意保暖措施，避免学生受凉。
在炎热的夏天，要注意热身活动的时长和强度，以防止中暑等后果。
谈体育课合理安排与调节运动负荷的六种方法
的 概 念 ，适 宜 运 动 负 荷 的概 念 ，疲 劳 师 在 学 生 身 体 练 习 过 程 中 ，通 过 视 觉 法 。 观 察 既 要 注 意 发 现 学 外 部 的 运 与恢 复的过 程 ，超量 恢复理 论 ，以及 观 察 学 生 运 动 后 的 生 理 反 应 在 外 部 表 动 生理反 应 ，也要 注意 发现学生 内在
关 键 浏 ：体 育课 ；合 理 安 排 ；调 节 ；运 动 负荷 ；方 法
中 分类号 ：Ｇ６ ３ ３ ． ９ ６
文献标识码 ：Ａ
文章编弓
体 育 课不 但 要 有 运 动 负 荷 ， 而 能 发挥理论 固有 的价值 ，才能指导 实 的结 果 ，其结 果是否 与预想 的效果一
且还 要 合 理 安 排 与 调 节 运 动 负 荷 。 那 践 。反之 ，就是纸 上谈兵 。如 ：一些 致 ，表 征着运 动负荷 是否合理 。一致
体育课教学质 量
ｕ Ｆ ＝ ∽ ｍ０一 ｌ Ｌ］ ＿ ０ 【 ｆ 【 编 者按 】 ：本专题 的讨论主题是 “ 影响体 育课教 学质 量的运动 负荷科 学性 问题 ” 。体 育课 一味 追 求过 大的运动 负 荷 ，必将 淡化运动技术教 学，也会损 害学生健康 ，影响 学校正常教 学。建议提倡适 宜的运动 负荷 ，那 么，什 么才是体
一
、
理论法
、 教 师 ， 由于这 方 面理 论 与知 识 缺 学 习 ３ ０ 米 快 速 跑 ，学 生 经 过 几 次 练 习
体 育课合理 安排与调 节运动 负荷 乏 ，使 得 他 们 在 课 堂 教 学 中 ， 没 有 掌 之 后 ，如 果 学 生 都 没 有 出 现 “ 微喘、 的理 论法 （ 简称理论 法 ），是指在 合 握 理 论 法 ，不 知道 如 何 合 理 安 排 与 调 徽 汗 ” ，那 么 说 明 跑 的 距 离 和 强 度 不 理 安 排 运 动 负 荷 原 则 指 导 下 ，依 据 课 节 运 动 负 荷 ，将 体 育课 上 得 也 是 热 热 够 ， 需 要 增 加 距 离 加 大 强 度 。 反 之 ，
描写夏天体育课炎热的片段
描写夏天体育课炎热的片段
夏日体育课的特点在炎热的天气中更加突出。
太阳高悬在天空中，放射出耀眼的光芒，使得操场上的温度不断升高。
同学们穿着薄薄的运动服，仍然感到炎热难耐。
他们的脸上都挂着汗水，衣服也早已被汗水浸透。
老师们为了确保同学们的安全，把体育课的时间缩短了，但是即使只有短短的四十分钟，也让人感到如同在烤箱中一般。
操场上弥漫着一股热浪，让人感到呼吸困难。
同学们在老师的指导下进行各种运动，但是他们的动作已经变得有些迟缓，精神也不再像平时那样振奋。
在这个炎热的夏天，体育课成了一件让人望而生畏的事情，但是即便如此，同学们仍然坚持着，努力着，希望能够度过这个难熬的夏天。
体育课安全注意事项
体育课安全注意事项
1. 嘿，同学们，上体育课可不能瞎跑瞎闹啊！就像你玩游戏得知道规则一样，体育课也有它的规矩哟！比如，剧烈运动前一定要做好热身，你想想，要是不热身就直接猛跑，那不就跟没热好车就猛踩油门一样，容易出问题呀！
2. 哇塞，大家可别小瞧了器材的检查呀！要是你拿起一个篮球，气都不足，那还咋玩得尽兴呀！就好比你拿了一把没子弹的枪，能打胜仗吗？所以每次用器材前都好好检查检查呗！
3. 哎呀呀，咱上体育课时穿着也得注意呀！可别穿着凉鞋、拖鞋就去跑步啦，那不是找摔嘛！这就好比你穿着高跟鞋去爬山，能行吗？一定要穿合适的运动鞋呀！
4. 嘿，同学们之间也得互相照顾呀！看见有人摔倒了，赶紧扶一把嘛！别跟没事人一样站在那儿，这就如同在战场上，战友受伤了，你能不管吗？
5. 哇，体育课上量力而行可太重要啦！别看着别人跑得多快，你就拼命追，自己的身体自己要知道呀！你又不是超人，能做的就做，做不了别硬撑呀！这就好像挑担子，太重了你挑不动还非要挑，那不是找罪受嘛！
6. 噢哟，天气热的时候可得注意防暑呀！别傻乎乎地在太阳底下晒太久，该找阴凉地就找呀！这跟大夏天你不打伞在外面走，不就等着被晒晕嘛！
7. 嘿，女生们要是生理期，就别太逞强去做剧烈运动啦！身体最重要嘛！就跟你生病时还去干重活一样，那不是对自己不好吗？
8. 哇，上体育课可得听老师的话呀！老师那是经验丰富呀，人家让咱干啥就干啥呗！你不听，出了问题咋办呀！这就好像你不听船长的指挥，船还能开得稳吗？
9. 同学们呀，体育课安全真的是头等大事呀！只有保证了安全，我们才能开心地玩耍、锻炼呀！可别不当回事儿哟！。
体育与健康水平四教学计划
体育与健康水平四教学计划1. 引言嘿，朋友们！今天我们来聊聊体育和健康。
想想吧，生活中总是有那么多的事情需要忙碌，工作、学习，还有那一大堆的琐事。
可是，咱们可不能忘了运动哦！运动不仅能让我们变得更健康，还能让我们的心情像夏天的阳光一样灿烂。
那么，如何把体育和健康结合起来，让我们的日常生活更加丰富多彩呢？今天就来分享一个超级实用的教学计划，希望大家都能喜欢！2. 教学目标2.1 增强身体素质首先呢，咱们的首要目标就是增强身体素质。
俗话说，身体是革命的本钱，没了身体，啥事都白搭。
所以，体育课一定要注重锻炼，像跑步、游泳、打球这些，都是提升身体素质的好方式。
特别是跑步，简直是“懒人运动”的最佳选择，随时随地都能来一发。
你就想象一下，风在耳边呼啸，心脏在胸口砰砰跳，那种感觉，简直就像在飞！2.2 促进心理健康再来，我们还要关注心理健康。
大家一定听过“心情好，什么都好”的说法吧？运动可以释放压力，缓解焦虑，像是给你的心情加了一层保护膜。
在体育课上，跟同学们一起运动，不仅能增进友谊，还能在欢声笑语中释放内心的压力。
想象一下，大家一起跑步、玩球，笑声不断，那感觉真是妙不可言。
3. 教学内容3.1 多样化的运动为了达到以上目标，我们的教学内容要丰富多样。
比如，第一节课可以是篮球，大家伙可以组队对抗，比赛中尖叫、加油、还有偶尔的“哎呀”声，让课堂气氛活跃得不要不要的。
接下来的课程，我们可以尝试乒乓球、羽毛球，甚至是舞蹈！哇，想想看，音乐一响，大家随便舞动，那画面简直就像在拍电影，分分钟成了“舞林高手”！3.2 健康知识的普及除了运动，健康知识的普及也是重中之重。
可以安排一些互动环节，让同学们分组讨论饮食健康，分享一些小妙招。
比如，早餐吃点什么才能保持充沛的精力，午餐如何搭配才能有利于消化，晚餐又该注意些什么。
让大家了解到，饮食和运动是个密不可分的组合，真的是“水涨船高”的道理呀！4. 教学评估4.1 过程评估在教学过程中，我们要不断进行评估。
夏天如何上好体育课
夏天如何上好体育课夏季体育教学应加强夏季体育卫生保健教育、安全教育,引导学生体育课后合理饮水,防止肠胃痉挛,通过夏季体育课,形成合理限度的热适应有利于学生身心健康。
下面店铺就如何上好夏季体育课作详细说明。
一、合理安排各部分的时间和内容1、准备活动部分夏季，由于气候炎热这一特殊性，体育课的准备活动也应随之而有所改变。
准备活动运动量的大小及时间，应根据教材的内容、对象、气候条件而定。
但是，它不能超过正式练习的运动量，否则能量消耗过多，不利于正式练习。
儿童、少年的中枢神经的兴奋性高，灵活性大，惰性小，他们做准备活动的时间可以短些，运动量小些。
特别是在炎热的夏季，准备活动时间太长，学生容易疲劳。
所以我认为准备活动应控制在6——7分钟为宜。
准备活动的内容应考虑学生的特点和教材的内容。
儿童、少年准备活动的内容可选择运动量不大的简单易学，生动活泼的舞蹈或学生感兴趣的的小游戏等。
这对夏天上体育课的学生不但能起到活动身体的作用，而且能起到提神、激趣的作用。
2、主教材部分我们一般体育课主教材的时间是27分钟左右，但在夏季，随着气温的升高，主教材的时间也应适当的缩短，控制在23分钟左右。
中间还可以适当的安排两三分钟的休息时间。
夏天最理想的体育锻炼项目是游泳(如果条件允许)，在室外进行游泳是水浴、日光浴、空气浴的综合性锻炼，也是增强耐久力的锻炼，能达到机体降温和消暑的目的。
另外，韵律舞蹈、球类的一些技术动作、技巧、武术、体操、打乒乓、投掷、游戏等，也是夏季体育活动比较好的项目。
而那些剧烈、消耗体力比较大的耐力项目，如耐久跑，球类比赛等项目，对于体质较弱的学生是不适宜的。
所以，一般来说，尽量少安排，多选择柔韧、技巧方面的内容。
3、放松部分放松部分作为学生身心的调整、恢复阶段，应高度重视。
因为学生的身心是否恢复到平静时的状态，将直接影响到后面其它课的学习。
所以我认为夏季的体育课应延长放松部分的时间，为学生的身心恢复提供时间保障。
体育课跑步教案
体育课跑步教案•相关推荐体育课跑步教案（精选7篇）在教学工作者开展教学活动前，时常要开展教案准备工作，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。
我们该怎么去写教案呢？下面是小编收集整理的体育课跑步教案，欢迎阅读与收藏。
体育课跑步教案篇1一、教材：1、蹲踞式跳远;2、篮球比赛;3、篮球基本技术练习;4、足球比赛;5、足球基本技术练习。
二、教学目标：1、理解跑得快、跳得远的概念。
2、发展体能，掌握运动技术。
3、培养学生独立、自主、合作的精神与拼搏进取的精神。
三、课开始的做法：1、上课响铃体育委员会与体育教师集合队伍与整理队伍。
2、体育委员或教师通过队列报数或点名了解学生出勤情况。
3、教师导入语。
4、体育委员带领学生慢跑，教师场地上移动或随队跑，鼓励提醒学生不掉队。
5、学生模仿教师做几节徒手操。
6、以上练习用时10分钟。
四、学习教材的做法：1、蹲踞式跳远：a.四路纵队按顺序轮流做蹲踞式跳远，练习内容有：5米助跑、0.5米起跳点、蹲踞式跳远;10米助跑、1米起跳点、蹲踞式跳远;20米助跑、2米起跳点、蹲踞式跳远。
b.练习次数为每项内容各一至二次c.练习用时10分钟2、足球与篮球：(1)学生选项足球进行全场比赛或半场比赛或抢截游戏;(2)学生选项篮球进行全场比赛或半场三对三、四对四、五对五比赛;(3)学生选项足球进行基本技术踢接球练习;(4)学生选项篮球进行基本技术练习有：投篮、运球、传接球练习;(5)学生选项分组以兴趣、友伴、能力等几种形式组合;(6)教师引导学生分组练习，进行场地巡视，了解与解决学生分组练习所出现的问题或与学生一起练习。
指导学生练习。
(7)此部分练习用时18分钟至20分钟。
五、距下课铃响两分钟，教师集队与讲评，或督促与提醒学生离开场地。
结束本课。
体育课跑步教案篇2教学目标：1、让学生学会在ppt中设置“动作路径”动画，合理安排对象的动画顺序。
2、了解和掌握“动作路径”动画的优势所在。
炎热的夏天上体育课作文
炎热的夏天上体育课作文
“哎呀妈呀，这夏天上体育课，简直就是一场‘酷刑’！”
太阳公公就像打了鸡血似的，热情过度，拼命地散发着自己的光芒和热量。
我们这些可怜的学生，却要在这大热天里奔赴操场，接受体育课的“洗礼”。
刚走到操场，就感觉自己像进了烤箱，地面热得都能煎鸡蛋了。
体育老师
倒是一脸轻松，还在那激情澎湃地讲着这节课的任务，我心里暗暗叫苦：“老
师啊，您难道不热吗？”
热身跑开始了，同学们一个个都像被晒蔫的茄子，有气无力地跑着。
我感
觉自己的脚都快被地面烫熟了，每跑一步都像是在和热锅亲密接触。
跑着跑着，我眼前都开始出现幻觉了，仿佛看到了一个大冰箱在向我招手。
好不容易跑完了，接下来是跳绳。
这跳绳甩起来，都能带起一阵热风，感
觉自己不是在跳绳，而是在和热浪搏斗。
跳了没几下，我就已经汗流浃背，汗
水顺着脸颊不停地往下淌，就像一条条小溪。
“这鬼天气，什么时候是个头啊！”我忍不住抱怨起来。
旁边的同学也都
苦着脸，大家都盼着赶紧下课，好去阴凉地儿凉快凉快。
下课铃声响了，我们就像听到了特赦令，撒腿就往教室跑。
这炎热的夏天
上体育课，真是让人永生难忘啊！。
体育课要求
体育课要求在操场上体育课与在教室上课不同，必须遵守常规要求才能上得好。
一般来说，上好一节体育课应做到“三要求":1.课前要求（1）缺席要请假：因病、因事不能上体育与健康课，应在课前向体育老师请假或交医生证明。
（2）整理好服装：上体育与健康课应当穿松紧合身的衣服（最好穿运动服），要穿平底运动鞋；冬天不戴帽子、口罩、手套（特别寒冷或习惯性冻疮除外）；夏天女生不穿裙子；身上不带小玩具和小刀、铅笔等金属和硬的尖锐物品。
（3）提前到操场：要提前到上课地点附近等候，免得迟到。
2.课上要求（1）站队快、静、齐：上课铃一响，马上站成上课队形，做到快、静、齐。
体育委员整队后，向老师报告，师生互相问好。
迟到的同学要向老师喊”报告”，经老师允许后才可排在队伍的结尾。
老师宣布课的内容和要求时，大家要认真静听。
（2）听讲“不走神儿”：听老师讲话和看老师做动作时，注意力要集中，不被其他事情所干扰。
（3）练习要认真：要按规定的动作、要求练习，不怕累，不怕苦，要和同伴团结合作，努力完成任务。
（4）上课守纪律：课堂上，不随便说话，不嬉笑打闹；不攀墙、不怕树、不攀爬篮球架、不爬水池台、不上领操台；不毁坏花草树木和操场的设施（墙面、地面、下水道盖等）；不经允许不离开练习场地，不能中途回教室，不在靠近两个大门的地方玩，不能离开老师的视线范围（有事必须离开操场时或上厕所一定要给老师打招呼）；分组练习时要听从小组长的指挥；按照规定的内容、要求、保护与帮助方法进行练习，要注意安全。
（5）下课要行礼：下课时，老师宣布“下课”后，师生要立正行“注目礼”；师生互致“再见”后，同学再解散。
3.课后要求下课后要做到“三不要”：一不要大量喝水；二不要在“风口”的地方久留；三不要立刻吃食物，免得胃肠消化不良。
能够按以上要求上体育课，就会成为身体健康的好学生。
如何上好体育课幼儿园实用三篇
如何上好体育课幼儿园实用三篇如何上好体育课幼儿园 1一、课前做准备1、首先，老师需要备好课，熟悉教案以及器械玩法，在运动前要检查场地排除活动场地不安全因素，如场地是否平整，要__石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查活动器械是否损坏，器械的完好度等。
检查幼儿穿着，要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴任何金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等，避免发生意外。
针对于穿得太多地幼儿我们要在适当的时间减少衣物方便运动。
2、饭后不宜马上进行运动，饭后运动会使正在参于胃肠部消化的血液重新分配，使血液过多流向肌肉等运动器官，血流分配紊乱，从而影响肠胃对营养物质的消化和吸收，既影响运动效果又危害健康。
其次，饭后立即运动还会因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感。
最后，饭后立即运动会增加阑尾炎的发作几率，阑尾炎发作时疼痛极其强烈。
3、在运动前一定要先热身，为什么要做热身准备活动？就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会，如果突然进行剧烈运动，则会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。
运动前不重视做准备活动或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是会引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，极易造成运动损伤，甚至导致事故发生。
二、课中讲方法1、在体育运动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发展动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。
2、要了解熟悉和掌握器材的性能、功能及使用方法。
要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械（如跨栏、吱吱鞋等）的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全（如幼儿持物接力时扔过去、抛过去等）。
3、参加体育活动要根据身体素质条件选择运动量，KD—Baby园本健康课程周计划选择最有利于增强体质的运动负荷。
形容夏天体育课的句子
形容夏天体育课的句子
以下是一些形容夏天体育课的句子：
1.“夏日的阳光下，体育课就像一场热血沸腾的冒险，我们在操场上挥洒汗水，尽情释放青春的活力。
”
2.“炎热的夏日里，体育课是我们最期待的一课。
在蓝天白云的映衬下，我们跑步、跳远，享受运动带来的快乐。
”
3.“夏天的体育课就像一首欢快的歌，我们在球场上翩翩起舞，阳光照耀着我们的笑容，留下美好的回忆。
”
4.“在夏日的烈日下，体育课成为我们挑战自我的战场。
我们奋力冲刺，争夺每一分每一秒，不断突破自己的极限。
”
5.“夏天的体育课就像一幅生动的画，色彩斑斓的运动服、闪耀的阳光、欢快的笑声，都交织在一起，营造出无尽的活力和激情。
”
这些句子都试图捕捉到夏天体育课的不同方面，包括炎热的天气、充满活力的运动，以及学生们的热情和期待。
男生体育理论课教学课件PPT
理论课常规： 一、安静、有序 实践课常规： 一、上体育课，着装要轻便、整齐，做到穿轻便运动鞋上课 。 夏天不穿拖鞋；冬天不穿大衣，不戴帽子。 二、上课不带钢笔、小刀等各种坚硬物品 三、上课不得无故迟到、早退、缺课，规范请假制度。上课未 经请假不得离开操场进入教学区。 四、在操场要爱护花草树木，在上课要爱护体育器材，不得有 意损害各种体育设备和用品 。 五、上课时学会保护自己以及同学间互相帮助，不做各种危险 动作。
期末体育考Байду номын сангаас标准
1000米（20分）：3分40秒满分，多5秒钟扣1分，以此类推。 跳跃类（20分）（立定跳远、跳绳、立定三级蛙跳里三选 一）。立定跳远2米40满分，每5厘米扣1分；立定三级蛙跳7 米4满分，每15厘米扣1分；跳绳190个满分，每5个扣1分。 力量类（20分）（实心球、引体向上里二选一）。实心球10 米满分，每30厘米扣1分；引体向上，一个2分。 排球上手发球（10分）：每人发10个球，（1个1分；2个2 分；3个4分，4个5分，5个6分，6个8分，7个9分，8个10 分）。 平时分（30分）
二、体育委员职责
体育委员预备铃响后要整好队伍等待老师上课。 课堂中，体育委员要起带头作用，带领班级积极 参加体育锻炼。 体育委员要做好班级同学平时分统计工作。 下课后，体育委员要帮助教师应归还体育器材， 以保证下节课教学的正常进行。
三、本学期任务
一、提高耐力跑、实心球、立定跳远、跳绳等能 力 二、进一步巩固引体向上（主要针对实心球目前 还在7米5以下的学生）、立定三级蛙跳（主要针 对爆发力不强，协调能力好的学生） 三、学习排球上手发球
幼儿园体育课教学方法幼儿园体育教学法
幼儿园体育课教学方法幼儿园体育教学法作为幼儿相关工作者，我们都知道体育活动对孩子们身心健康的重要性。
那么，如何在幼儿园体育课上运用合适的教学方法，让孩子们在愉快的氛围中锻炼身体、培养运动兴趣呢？下面，我就来和大家分享一下幼儿园体育教学法的一些心得体会。
一、游戏化教学1.创设有趣的体育游戏。
孩子们天性喜欢游戏，我们可以将体育活动设计成各种有趣的游戏，让孩子们在游戏中锻炼身体。
例如，我们可以设计“捉迷藏”、“老鹰捉小鸡”等游戏，让孩子们在奔跑、追逐中锻炼身体。
2.设置游戏规则。
在游戏过程中，要为孩子们设定明确的规则，让他们在游戏中学会遵守规则、团结协作。
同时，规则也能让孩子们在游戏中更加投入，提高锻炼效果。
3.引导孩子参与游戏设计。
我们可以邀请孩子们一起参与体育游戏的设计，让他们提出自己的想法，这样可以激发孩子们的兴趣，让他们更加积极参与体育活动。
二、情境化教学1.创设生活情境。
将体育活动与孩子们的生活紧密联系，让他们在熟悉的情境中锻炼身体。
例如，我们可以设计“送快递”、“购物”等情境，让孩子们在模拟生活中进行体育活动。
2.利用故事情境。
通过讲述生动有趣的故事，让孩子们在故事情境中参与体育活动。
例如，我们可以讲述《龟兔赛跑》的故事，让孩子们在故事中模仿兔子和乌龟的动作，进行体育活动。
3.创设竞争情境。
适度竞争可以激发孩子们的求胜心理，提高他们的锻炼积极性。
我们可以设置一些小比赛，让孩子们在竞争中锻炼身体。
三、多样化教学1.运用多种教学手段。
在体育教学中，我们可以运用图片、视频、音乐等多种教学手段，让孩子们在多种感官的刺激下，更好地参与体育活动。
2.创设丰富的教学内容。
我们可以根据孩子们的年龄特点，设计不同的体育项目，如跑步、跳绳、篮球等，让孩子们在多样化的内容中，找到自己感兴趣的运动。
3.鼓励个性化发展。
每个孩子都有自己的特点和兴趣，我们要尊重他们的个性，鼓励他们在体育活动中发挥自己的特长，培养自己的兴趣爱好。
高温天气训练安全注意事项
《高温天气训练安全注意事项》同学们，夏天来了，天气越来越热，要是在这样的高温天气里训练，可得注意好多事儿呢！先说说喝水吧。
在高温下训练，身体会出好多汗，要是不及时补充水分，那可就糟糕啦！有个同学，在体育课上跑步，跑得满头大汗，但是他没好好喝水，结果跑完就头晕眼花的。
所以呀，大家一定要记得带上足够的水，随时补充。
穿着也很重要。
要穿透气、轻便的衣服，这样汗水才能容易蒸发，让身体凉快一些。
可别穿那种厚厚的、不透气的衣服，会热得很难受的。
我记得有一次，有个同学穿了件很厚的运动服去训练，没一会儿就热得满脸通红。
还有哦，训练的时间要选好。
尽量避开一天中最热的时候，比如中午。
要是大中午的在太阳底下训练，很容易中暑的。
有个班级，中午的时候在操场上训练，结果好几个同学都中暑了，被送到医务室。
要是感觉不舒服，千万不能硬撑。
比如头疼、心慌、恶心，这些可能都是身体在给你发信号，告诉你它受不了啦。
有个小哥哥，打篮球的时候觉得有点难受，但是他没当回事，继续打，最后晕倒在球场上，把大家都吓坏了。
训练的强度也要控制好。
别一下子就练得太猛，要循序渐进。
有个同学平时不太锻炼，高温天气里一下子跑了好几圈，结果累得躺在地上起不来。
训练完了也不能马上冲凉水澡或者大口吃冰的东西。
有个姐姐训练完马上就冲凉，结果感冒了。
还有个同学训练完吃了好多冰淇淋，肚子疼得不行。
在高温天气训练，咱们老师也会多关注大家的情况。
但是同学们自己也要多注意，要是觉得太热了，就跟老师说，休息一会儿。
总之，高温天气训练，安全是第一位的。
大家一定要照顾好自己，这样才能既锻炼了身体，又不会出问题。
好啦，关于高温天气训练安全注意事项就跟大家说到这啦，希望同学们都能健健康康、开开心心地训练！。
上完体育课同学们个个满头大汗还是操场朋友写的说说
上完体育课同学们个个满头大汗还是操场朋友写的说
说
1、炎热的夏天，同学们刚上完一节体育课，个个满头大汗，如果你口渴了想要喝水，可以去小商店买水喝。
2、体育课刚结束，同学们个个满头大汗地走进教室。
八百米长跑让大家累得够呛，只见小刚一个箭步跑到墙角开起了电扇。
3、在烈日炎炎的夏天里，同学们刚上完体育课，各个满头大汗。
大家赶紧跑到树阴下，取出了开水，咕噜噜的喝个不停。
4、那是一个月前的一天，我们上完了体育课，同学们热得个个满头大汗，汗流浃背，口渴得厉害。
我们马上从一楼冲到三楼的较室，争先恐后地拿杯子倒水喝。
5、刚上完体育课，同学们满头大汗。
大家迫不及待的爬上四楼平台，一阵风抹过我们的脸颊，呵，凉丝丝的，特别爽！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
夏季如何上好体育课及体育课注意事项
一、合理安排各部分的时间和内容
1、准备活动部分
夏季，由于气候炎热这一特殊性，体育课的准备活动也应随之而有所改变。
准备活动运动量的大小及时间，应根据教材的内容、对象、气候条件而定。
但是，它不能超过正式练习的运动量，否则能量消耗过多，不利于正式练习。
儿童、少年的中枢神经的兴奋性高，灵活性大，惰性小，他们做准备活动的时间可以短些，运动量小些。
特别是在炎热的夏季，准备活动时间太长，学生容易疲劳。
所以我认为准备活动应控制在6——7分钟为宜。
准备活动的内容应考虑学生的特点和教材的内容。
儿童、少年准备活动的内容可选择运动量不大的简单易学，生动活泼的舞蹈或学生感兴趣的的小游戏等。
这对夏天上体育课的学生不但能起到活动身体的作用，而且能起到提神、激趣的作用。
2、主教材部分
我们一般体育课主教材的时间是27分钟左右，但在夏季，随着气温的升高，主教材的时间也应适当的缩短，控制在23分钟左右。
中间还可以适当的安排两三分钟的休息时间。
夏天最理想的体育锻炼项目是游泳（如果条件允许），在室外进行游泳是水浴、日光浴、空气浴的综合性锻炼，也是增强耐久力的锻炼，能达到机体降温和消暑的目的。
另外，韵律舞蹈、球类的一些技术动作、技巧、武术、体操、打乒乓、投掷、游戏等，也是夏季体育活动比较好的项目。
而那些剧烈、消耗体力比较大的耐力项目，如耐久跑，球类比赛等项目，对于体质较弱的学生是不适宜的。
所以，一般来说，尽量少安排，多选择柔韧、技巧方面的内容。
3、放松部分
放松部分作为学生身心的调整、恢复阶段，应高度重视。
因为学生的身心是否恢复到平静时的状态，将直接影响到后面其它课的学习。
所以我认为夏季的体育课应延长放松部分的时间，为学生的身心恢复提供时间保障。
放松部分的时间大概在7——8分钟。
放松部分一般是以轻松的舞蹈、简单柔和的放松操、现在比较流行的愈珈等方式进行。
在夏季，我想还可以增添一些能让学生身心都得以放松的小笑话，让学生在欢乐的笑声中消除疲劳、忘记疲劳，身心都得到恢复。
也可以让学生谈谈自己课上的收获，让学生在成功与失败的总结中，使心率慢慢的恢复平静时的状态。
二、控制好课的运动负荷
根据人体对运动负荷适应过程和机能恢复过程的规律，在体育课教学过程中，要有节奏地逐步加大运动负荷。
如何掌握好适宜的运动负荷，关系到整堂课的教学质量。
特别是在夏季，运动负荷太大，既不利于调动学生学习的积极性，又不利于学生的身体健康。
根据平时的经验，我认为适宜的运动负荷应集中反应在三个方面：一是学生对运动负荷的可接受性，这是指教师安排的负荷，学生是否能在身心两个方面都接受。
如果负荷量适宜，学生在课堂练习中就会表现的兴奋，主动积极，练习后有一种适当的疲劳感，满足感，相反，学生就会产生倦怠和消极感。
二是承受负荷量后，以不影响学生后面的学习与生活为标准。
三是基础心率变化应在正常的范围之内，学生表现为自我感觉良好，精神饱满。
运动负
荷是否恰当，对课的教学效果起着至关重要的作用。
1、对练习内容进行改编
为了降低运动负荷，适应学生身心特征和炎热的气候，提高学生学习的积极性。
教师在教学过程中可以根据具体情况，对原有练习内容进行适当的改编。
如一些游戏内容，可以简化游戏规则，降低游戏难度和减少游戏次数等。
这样对运动负荷进行及时有效的调节，既有利于学生的发展，也有利于教学效果的提高。
2、根据学生的情况及时调节
在练习过程中，教师要注意观察学生的练习情况和外部所反映出来的特征。
根据学生完成动作的质量、动作的准确性、控制身体的能力，学生的呼吸、出汗量、脸色、面部表情，以及学生在练习中的积极性等方面来判断课的运动负荷是否恰当。
如学生完成动作的质量、准确性越来越差或学生的呼吸急促、出汗量大、面部表情不愉快、练习不主动等，那么，教师就应该及时的调节运动负荷。
如用3——4分钟的时间做一些放松性的智力游戏或讲讲笑话等方式，来调整学生的状态，使学生身心都得到积极的放松。
这样有利于学生更好的投入到下面的学习之中。
3、缩短练习时间，合理安排休息时间
夏季，酷暑当头。
坐着都感觉热，更何况上体育课了。
但是体育锻炼还是不能少，关键是要把握好学生练习的时间。
夏季运动时间不宜长，运动要从低运动量、短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气。
时间太长学生容易中暑，时间太短学生又会意犹未尽。
所以教师应根据学生的具体情况，缩短运动时间，控制运动负荷。
一般来说，夏季体育课的运动时间应控制在20——30分钟为宜，其余时间可根据学生的情况进行适当的身体、心理的调整。
课中，如教师观察到练习时间太长，运动负荷偏大，可在练习之间安排适当的休息时间，让学生身心得到调整，这样更有利于教学。
三、有效地利用现有资源
资源是有限的。
作为体育教师，我们应有效的利用好学校的现有资源，开展好夏季的体育课教学，为夏季体育课的教学添色。
1、合理运用多媒体，上好室内课。
在炎热的夏季，教室成了学生避暑的场所。
所以，体育教师应充分利用这难得的阴凉处。
开展好体育室内课的教学，让学生在课上了解一些体育卫生常识，特别是夏季如何防暑、夏季体育课的一些注意事项等等。
但传统的室内课教学犹如老八股一样千遍一律的呆板，这自然易使学生感到乏味，不愿意上。
记得托尔斯泰曾说过：“成功的教学所需要的不是机制，而是激发学生的兴趣。
”的确，兴趣是最好的老师。
在这日行千里的信息时代，要使学生保持学习兴趣，切实转变课堂教学才是唯一的出路。
多媒体课件则是通过直观、形象、生动的感官刺激，给学生营造一种身临其境的感觉，从而让学生最大限度地自觉发挥潜能，以在有限的时间里，全方位感知更多的信息，加大知识密度，提高教学效果。
在室内课教学中，恰当地运用多媒体，对激活室内课能收到良好的效果，同时也有效地促进了我们的室内课教学，使抽象的一些讲述，变的生动、形象，学生更容易理解。
特别是在对一些动作的讲解上，通过多媒体上快慢动作的展示及老师的讲述，学生接受起来就更容易了。
在讲述球类比赛规则时，教师可通过多媒体让学生欣赏球类比赛，在观看的同时教师对规则进行讲述。
这既培养了学生的观赏能力，又让学生在不知不觉中了解了球类比赛的规则，同时也激发和调动学生的学习兴趣，使室内课更加生动、更加丰富多彩。
2、充分利用阴凉处和室内场地
在夏季，阴凉处和室内场地就犹如宝地，是最受上体育课的学生的喜爱。
对于这有限的宝地，我们体育教师应充分的利用，让这狭小的空间发挥出最大的功效。
因此在选择内容和组织教学上，教师应因地制宜，选择采用有效的方式和途径，开展好体育课的教学。
如：我们实验一小，操场的阴凉处不多，但我们底楼有一个室内的乒乓场地和楼顶有两处室内场地。
因此在夏季，我们体育课可以轮流在这些室内场地上开展乒乓球运动、垫上技巧、支撑跳跃、队列队行、素质练习、韵律舞蹈、游戏等等一些使用场地不大的内容。
由于阴凉处和室内场地都比较小，使用的器材不能太多，学生练习的次数相对就少些，因此教师应引导学生在练习中互相观察、互相学习、互相帮助、互相评议，让学生在身体没动时，大脑也在积极的思考、处于兴奋状态。
同时注意培养学生会说、会评、会学的能力。
总之，我认为只要我们勇于探索，不懈的努力，夏季体育课也同样可以上的很精彩。