运动种类看性格

《运动方式暴露了你的性格》

在欲望和腰围都日益膨胀的今天，运动俨然成为人们告别身体走形、精神困顿的重要方式。

有人酷爱跑步，有人迷恋登山，有人潜心越野，有人玩转铁三……都说性格决定命运，那么在运动中也是如此吗？外向开朗的人一定喜欢集体运动，内向安静的就一定是独行侠吗？到底是性格决定运动，还是运动改变性格？

一、运动暴露性格？

1.跑步党：

先说说人们对跑友的普遍印象：

正面：热爱生活，性格坚韧，有毅力，不达目的不放弃，性格倔强，生活有计划，自制力强，情绪稳定，独立，自由，热衷于公益慈善事业

反面：有点自以为是，有时爱钻牛角尖，偏执狂，固执，敏感

其他：大部分时间喜欢独来独往。静如处子，动如脱兔。不看重物质，对待获取物质财富比较淡泊。

思考：是跑步让你成为这样的人，还是你原本如此，所以爱上了跑步？

2.驴友族：

喜欢户外运动的人，比如徒步、爬山、远足、骑马等，通常聪明、自信、乐观，对生活的掌控力较强，他们富于幻想、渴望自由，希望能摆脱现实生活中的束缚。

3.打球帮：

球类运动可以说是最有组织的一类运动，无论足球、篮球、排球等，运动时可以有很多人乐在其中。爱好球类运动的人生活中也通常注意与他人的合作，懂得为自己建立牢固的人际圈子，对他们来说，通过打球结交朋友可能比运动本身更重要。

4.健身狗：

健身房是很多现代人的首选运动场所，特别是对于一些都市白领。这样的场地和气氛，能让他们放弃光鲜的外表，排解孤独和压力。

5.瑜伽大神：

喜欢瑜伽、拉丁舞等运动的人，往往对自己要求严格，比较在意自己的外表以及别人的评价，为了达到某个目标，他们会不断鞭策自己。

6.散步达人：

走路是他们的常规锻炼，这虽然看起来平凡，但实际好处很多。生活中同样如此，他们也许没那么光彩照人，但心态平和，做事有耐心，懂得细水长流的道理。

二、性格决定运动？

对尚未开展运动、不知该尝试哪项运动的小伙伴来说，在选择适合自己的运动方式时，可以先评估一下自己的个性。成功的锻炼关键在于它的持续性，如果你感觉到这项运动对你没有任何帮助或者吸引力，那么想要坚持下来就更困难了。

原则1、寻找你的相反面

有时，性格迥异的两类人反而会互相吸引。在选择最适合自己的运动项目时，这个法则同样适用。

比如，如果你的日常生活很忙碌，要面对很多客户，压力又很大，可以考虑选择瑜伽来调节平和情绪。同样，如果你一整天都要坐在办公桌前很少与别人交流互动，可以考虑如长跑训练这类比较耗费精力的训练来释放能量。

原则2、喜欢室内or室外？

你没办法在跑步机上面对着一面墙跑步——你喜欢户外运动，那么就将运动场搬到大自然中吧。

如果你是这样的人，可以尝试一下慢跑、游泳、登山和自行车这类运动项目。穿上跑鞋、登山鞋，走出写字楼，走向大自然，让它沾满尘土吧。

原则3、自我激励or他人鼓励型？

如果你并没有太强的进取心、经常需要别人的鼓励，也许你需要寻找一起锻炼的小伙伴，或多尝试一些集体运动，比如加入一个跑步团体、参加健身房的瑜伽课程、和驴友一起参加野外徒步、参与球类运动等。

如果你是自我激励型，那么完全可以选择一些自主性强一些的运动，比如马拉松、越野、骑行，给自己一些时间和空间，以便更好的掌控自己的训练强度。

三、花60秒测一测你的运动性格~

1.你喜欢在什么样的环境中运动？

A 在家里，或者随时随地进行运动

B 和其他人一起运动，最好有火热的气氛

C 在安静放松的环境中运动

D 选一个自己喜欢的时间段，每天都在固定时间运动

E 通过打篮球、羽毛球等来运动

F 选择能挑战自我的运动

2.如果免费送你运动课程或者运动器材，你会选什么？

A 家庭健身器材

B 10次小组健身班

C 一张高级的瑜伽垫

D 一个学期的攀岩课

E 一个学期的网球课

F 一次一对一的高级私人教练课

3.你觉得下面哪种运动最有趣？

A 午饭后散步

B 跳桑巴舞

C 普拉提或者瑜伽班

D 疯狂的障碍赛

E 街头篮球赛

F 艰苦的露营

4.你如何形容理想的运动方式？

A 方便

B 能够结交朋友

C 我很满意现在的运动方式

D 有趣

E 有竞争性

F 有挑战性

5.你想完成的锻炼目标是什么？

A 学会一套完整的健身操

B 养成一个规律的慢跑习惯

C 能完成高难度的瑜伽动作

D 登遍国内甚至全球的名山

E 成为篮球高手

F 完成一场马拉松

6.什么是你运动的动力？

A 能通过运动保持旺盛的精力

B 与朋友在运动中玩乐

C 寻找宁静的精神世界

D 尝试新奇的东西，并玩得高兴

E 获得胜利

F 不断实现自我突破

7.你如何制订运动计划？

A 忙里偷闲、见缝插针地运动

B 朋友有空时一起去运动

C 每天都在注意力最集中时运动

D 没有计划，想运动时就运动

E 有空场地时就去打球

F 精力充沛时就去运动

算一算你所选择的哪一种选项最多

选A 最多的人：多重任务型

不管多忙，你都会挤出时间来锻炼，这很好。但你总是给自己施加太多压力，甚至连锻炼时也会想着工作。仔细整理一下你的生活，看看有没有一些不必要做的事情。给自己一些时间能够完全放松，十分钟也好，例如在午餐后，静静地散步，或者睡前做简单的伸展动作，让自己的大脑放空，不接电话、不听音乐、不看电视，专注于运动中。感受自己不同身体部位的状态，要做到协调的动作本来就是一个复杂的多重任务，并不需你要再给自己增添其他任务。

选B 最多的人：社会交际型

一起运动的伙伴能够激励或者督促你坚持运动，这是好事。但同样也有坏处，例如，你们可能聊天的时间比真正运动的时间多，如果朋友有事，那你的运动就会中断，渐渐失去了独自运动的能力。别过分依赖朋友，如果你认为运动量不够或者时间太不规律，你需要勇敢做出调整，必要时自己单独做一些高强度的运动。

选C 最多的人：深思熟虑型