单脚起跳双脚落地教学设计、教案
小学体育优秀案例单脚起跳、双脚落地教学设计与反思
小学体育优秀案例《单脚起跳、双脚落地》教学设计与反思学习内容：（1）游戏：仿照各类小动物（2）单脚起跳、双脚落地学习目标：一、学生能在轻松愉悦的歌舞中做出大体跳跃的动作。
二、学生能应用所学的知识进行创新活动。
教学重点：单脚起跳、双脚落地的方式和要领教学难点：动作的和谐准确，和学生合作意识的成立和提高。
教学器材与场地：一块运动场地、教学进程一、调动情绪，激发爱好。
⑴明确学习内容和要求。
二、合作探讨，把握技术。
⑴跳跃：单脚起跳，双脚落地。
⑵探讨学习→自主学练→知识技术评判。
⑶学生唱一编一跳一练一评，在活动进程中把握技术。
3、激活思维，拓展能力。
⑴小游戏：仿照各类小动物，创编各类跳的方式。
⑵唱童谣→分组游戏→能力拓展→创新能力评判⑶学生唱、唱→创、创→评、评，展现创编内容。
4、稳固情绪，恢复身心。
⑴放松：师生一起舞蹈。
⑵小结：师生一起讲评。
学习内容：（1）游戏：仿照各类小动物（2）单脚起跳、双脚落地学习目标：一、学生能在轻松愉悦的歌舞中做出大体跳跃的动作。
二、学生能应用所学的知识进行创新活动。
教学重点：单脚起跳、双脚落地的方式和要领教学难点：动作的和谐准确，和学生合作意识的成立和提高。
教学器材与场地：一块运动场地、教学进程一、调动情绪，激发爱好。
⑴明确学习内容和要求。
二、合作探讨，把握技术。
⑴跳跃：单脚起跳，双脚落地。
⑵探讨学习→自主学练→知识技术评判。
⑶学生唱一编一跳一练一评，在活动进程中把握技术。
3、激活思维，拓展能力。
⑴小游戏：仿照各类小动物，创编各类跳的方式。
⑵唱童谣→分组游戏→能力拓展→创新能力评判⑶学生唱、唱→创、创→评、评，展现创编内容。
4、稳固情绪，恢复身心。
⑴放松：师生一起舞蹈。
⑵小结：师生一起讲评。
学习内容：（1）游戏：仿照各类小动物（2）单脚起跳、双脚落地学习目标：一、学生能在轻松愉悦的歌舞中做出大体跳跃的动作。
二、学生能应用所学的知识进行创新活动。
教学重点：单脚起跳、双脚落地的方式和要领教学难点：动作的和谐准确，和学生合作意识的成立和提高。
小学体育与健康单脚起跳双脚落地教案
小学体育与健康单脚起跳双脚落地教案小学体育与健康：单脚起跳，双脚落地教案引言：体育与健康教育是小学教育中不可或缺的一部分，它有助于培养孩子们的身体素质、运动技能和团队协作精神。
本文将为小学体育与健康课上的一个重要项目——单脚起跳，双脚落地，提供一份简单易懂的教案。
一、教学目标：1. 学生能够正确理解并掌握单脚起跳、双脚落地的动作要领。
2. 学生能够独立进行单脚起跳、双脚落地动作，并不断提升技能水平。
3. 培养学生对运动的兴趣，增强身体素质和平衡能力。
二、教学准备：1. 教学场所：操场或室内体育馆。
2. 道具：椅子、篮球或软球等。
3. 蓝牙音箱或其他音响设备。
三、教学步骤：1. 热身活动（5分钟）介绍热身活动的重要性，进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备学生的身体。
2. 单脚起跳基本动作要领（15分钟）a. 示范：教师示范单脚起跳的基本动作要领，强调重心、步伐和身体平衡的重要性。
b. 操练：学生双脚分开站立，左右脚交替进行简单的单脚起跳操练，重点让学生感受身体在空中的平衡感。
3. 单脚起跳练习（15分钟）a. 初级练习：学生用一条腿抬起另一条腿，均匀跳跃前进，尽量保持身体平衡。
b. 中级练习：学生用一条腿抬起另一条腿，跳跃时尝试将膝盖抬到胸部，着地时双脚要同时落地。
c. 高级练习：学生用一条腿抬起另一条腿，跳跃时尝试用手触碰到脚尖，着地时双脚要同时落地。
4. 双脚落地技巧（15分钟）a. 示范：教师示范双脚落地的技巧，如膝盖要微微弯曲、脚掌要平稳着地等。
b. 操练：学生跳跃时着重练习双脚的着地技巧，要求每次着地都保持身体的平衡。
5. 综合练习（20分钟）a. 引导学生将单脚起跳和双脚落地的技巧结合起来，进行综合练习。
b. 分组比赛：将学生分成小组，进行比赛，看哪个小组能够保持最多次数的单脚起跳和双脚落地。
6. 放松活动（5分钟）通过放松活动，如深呼吸、自我按摩等，让学生的身体得到放松。
四、课堂互动及问题解答：教师应保持积极互动的态度，鼓励学生提问并解答他们的问题。
小学体育与健康《单脚起跳双脚落地》教案
小学体育与健康《单脚起跳双脚落地》教案单脚起跳双脚落地教案引言：在小学体育与健康课程中，单脚起跳双脚落地是一个非常重要的基本技能。
通过教授学生正确的起跳和着地的动作，可以帮助他们提高协调性、稳定性以及身体控制能力。
本文将介绍一堂关于单脚起跳双脚落地的体育与健康课的教案，帮助孩子们正确学习这一技能。
一、教学目标：1. 学习单脚起跳双脚落地的正确姿势和动作。
2. 提高学生的协调性和身体控制能力。
3. 培养学生的自信心和团队合作意识。
二、教学准备：1. 教师准备：课程大纲、教案、投影仪、笔记本、音乐播放器、学生评价表。
2. 学生准备：运动服、运动鞋、水瓶。
三、教学步骤：1. 热身活动（持续时间：5分钟）：- 启动音乐，让学生在教室内活动，进行热身运动，如快走或充分伸展。
- 教师鼓励学生做深呼吸并放松身体。
- 教师引导学生进行简单的伸展动作，如向上伸展手臂或侧身伸展。
- 教师提醒学生饮足够的水以保持水分补充。
2. 理论讲解（持续时间：10分钟）：- 教师向学生介绍单脚起跳双脚落地的重要性。
- 教师解释起跳和着地的正确动作和基本技巧。
- 教师演示正确的起跳和着地的动作，让学生理解并模仿。
- 教师提醒学生注意身体平衡和控制，以避免受伤。
3. 学习实践（持续时间：25分钟）：- 学生分成小组，每个小组有一个领队指导组员进行练习。
- 学生进行单脚起跳双脚落地练习，并注意姿势和动作的正确性。
- 领队指导组员，确保每个学生都能正确掌握起跳和着地的技巧。
- 教师巡视并提供必要的指导和帮助。
4. 回顾总结（持续时间：10分钟）：- 教师组织学生讨论他们在实践中的体会和感受。
- 教师鼓励学生提问、分享和提供反馈。
- 教师总结今天的课程内容，并重申单脚起跳双脚落地的重要性。
- 学生填写学生评价表，反馈课程的收获和建议。
五、作业布置：教师可根据需要布置一些课后练习，以巩固学生所学的单脚起跳双脚落地技巧。
建议让学生每天练习15分钟，并记录下自己的进步。
单脚跳双脚落地案例分析[修改版]
![单脚跳双脚落地案例分析[修改版]](https://img.taocdn.com/s3/m/a3bee3710166f5335a8102d276a20029bd646395.png)
第一篇: 单脚跳双脚落地案例分析教学案例分析东区小学朱丽娜一、背景为落实《体育课程标准》, 坚持“健康第一”的指导思想, 以学生的发展为本, 结合低年级学生的心理、生理特点以及他们的认知规律, 创设春天郊游的教学环境, 培养学生的求知欲望。
通过教师的语言引导, 场地器材的设置, 营造轻松、活泼的教学环境与氛围, 发挥学生的想象力。
运用小组合作、探究学习等多种教学方法, 培养学生自主学习、自我评价, 让学生在积极的练习过程中展示学习的运动技能, 在活动中培养与他人合作的能力, 在创新中体味快乐。
二、教材分析本节课选用教材为“跑几步单踏双落”和投掷游戏。
在教学中进行大胆尝试, 情景教学, 自主学习, 合作学习等多种教学手法贯穿课堂。
教学中注意教师评价、学生自我评价、学生互相评价等多种评价手段, 引导学生发现问题, 马上解决问题, 活动中体验成功, 评价中找到差距, 确实在课堂教学中体验到参与的乐趣。
为达到这个目标, 将其归纳为: “乐中练, 动中练, 玩中练”。
这里的“练”是发展能力的手段, 而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的生动体验。
三、学情分析结合二年级学生身心特点和学校场地设备等实际情况, 科学、合理地规划教学内容。
力图让学生在课堂上就如在家玩耍一样, 开创一个亲切和谐、灵活宽松的课堂气氛, 使学生全面实现运动参与、身心健康的目的, 真正体验到体育活动的乐趣。
教师应让学生以小组为单位进行练习, 同时也强调了学生个体自由发挥的练习形式, 让他们共同讨论、分析, 以培养他们的团结合作精神。
对于二年级学生来说, 跑几步单踏双落有一定的难度, 教师鼓励学生克服困难、不怕失败, 应敢于面对困难, 反复尝试, 及时总结经验, 共同实践。
学生能尽情地发挥自己的主观能动性, 从而掌握所学内容。
四、案例描述1.准备部分:在课的准备部分, 把学生的课堂常规教育深透于活动环节中。
以“你们喜欢出去玩吗?”这一令每个人都兴奋的话体导入, 然后, 在旅游途中引导学生模仿交警指挥车辆、帮老大爷、建筑工人、农民伯伯、过渡到田里的小青蛙, 顺势引导学生和小青蛙学本领, 从各种模仿中达到热身的目的。
单脚踏跳双脚落地教案
一、教案基本信息教案名称：单脚踏跳双脚落地教案课时安排：45分钟年级：一年级教学目标：1. 让学生掌握单脚踏跳双脚落地的基本动作要领。
2. 培养学生的团队合作意识和协调能力。
3. 提高学生的运动兴趣，培养学生积极参与体育活动的习惯。
教学重点与难点：重点：单脚踏跳双脚落地的动作要领。
难点：动作的连贯性和协调性。
教学准备：1. 体育场地，平坦无障碍。
2. 足够数量的篮球或足球。
3. 计时器。
教学过程：1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍本节课的教学内容，引导学生回顾已学的单脚跳、双脚跳等基本动作，为新课的学习做好铺垫。
2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解单脚踏跳双脚落地的动作要领，强调动作的连贯性和协调性。
2. 教师进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生跟随教师一起做动作，体会单脚踏跳双脚落地的感觉。
3. 分组练习（15分钟）1. 学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
2. 各小组按照教师的要求，进行单脚踏跳双脚落地的练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，提出改进意见。
4. 游戏环节（10分钟）1. 教师设计一个简单的游戏，将单脚踏跳双脚落地动作融入游戏中。
2. 学生分组进行游戏，获胜组获得小奖励。
3. 游戏过程中，教师注意观察学生的表现，及时给予鼓励和指导。
5. 课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调单脚踏跳双脚落地动作的要点。
2. 学生分享自己在练习过程中的收获和感受。
3. 教师布置课后练习任务，鼓励学生课后加强练习。
二、课后作业1. 请学生回家后，向家人展示单脚踏跳双脚落地的动作，并录制视频。
2. 学生结合课后练习，总结自己在动作掌握方面的进步，并在下一节课分享。
三、教学评价1. 教师通过课堂观察，评价学生在单脚踏跳双脚落地动作的掌握程度。
2. 学生互评，评价彼此在练习过程中的表现。
3. 课后收集学生家长的意见和建议，以便对教学工作进行改进。
水平一单脚起跳双脚落地教案
水平一单脚起跳双脚落地教案教案名称，以水平一单脚起跳双脚落地。
教学目标：1. 学生能够正确理解水平一单脚起跳双脚落地的动作要领；2. 学生能够掌握水平一单脚起跳双脚落地的基本动作技巧；3. 学生能够通过练习逐步提高水平一单脚起跳双脚落地的高度和稳定性。
教学重点和难点：重点，水平一单脚起跳双脚落地的基本动作技巧；难点，提高水平一单脚起跳双脚落地的高度和稳定性。
教学准备：1. 教学场地，室内或室外平整的场地；2. 教学器材，跳绳、标志杆、训练垫等。
教学过程：一、热身活动（5分钟）。
1. 教师带领学生进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备接下来的训练。
二、动作讲解（10分钟）。
1. 教师向学生介绍水平一单脚起跳双脚落地的基本动作要领，包括站姿、起跳动作、落地姿势等；2. 教师通过示范和讲解，让学生对动作要领有一个清晰的认识。
三、基本动作练习（20分钟）。
1. 学生进行基本的水平一单脚起跳双脚落地练习，重点在于掌握动作的正确姿势和技巧；2. 教师逐个指导学生，帮助他们纠正动作中的错误，确保他们能够正确掌握基本动作。
四、高度和稳定性训练（20分钟）。
1. 学生在掌握基本动作后，逐渐提高水平一单脚起跳双脚落地的高度，同时注重动作的稳定性；2. 教师可以设置不同的训练项目，如跳绳、跨栏等，帮助学生提高动作的高度和稳定性。
五、综合训练（15分钟）。
1. 学生进行综合训练，将水平一单脚起跳双脚落地的动作融入到其他训练项目中，如综合训练、比赛模拟等；2. 教师对学生进行全面指导和辅导，帮助他们将动作技巧运用到实际训练中。
六、总结反思（10分钟）。
1. 教师和学生一起总结今天的训练内容，回顾学生的表现和进步；2. 学生可以提出问题和建议，教师进行解答和指导。
七、作业布置（5分钟）。
1. 教师布置相关的作业，让学生在课外进行练习和巩固；2. 教师可以提供一些练习方法和建议，帮助学生更好地进行训练。
教学反思：通过本次教学，学生对水平一单脚起跳双脚落地的动作有了更深入的理解和掌握，同时也在提高动作的高度和稳定性上取得了一定的进步。
《跑几步,单脚起跳双脚落地跳远》教案
《跑几步,单脚起跳双脚落地跳远》教案一、教学目标：1. 让学生掌握单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 提高学生的跳跃能力和身体控制能力。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
2. 教学难点：动作的协调性和跳跃力度。
三、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：分组练习，逐步提高难度。
3. 纠正法：教师及时纠正动作不规范的地方。
四、教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 技术讲解与示范（5分钟）：教师讲解并示范单脚起跳双脚落地跳远的动作要领，让学生了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实践比赛（10分钟）：学生进行实践比赛，鼓励互相加油，提高跳跃能力。
5. 总结与放松（5分钟）：教师总结本次课程的收获，学生进行轻松的拉伸活动。
五、教学评价：1. 对学生的跳跃动作进行评价，关注动作的规范性和协调性。
2. 观察学生在实践比赛中的表现，了解他们的进步情况。
3. 收集学生的反馈意见，了解他们在学习过程中的需求和困惑。
4. 结合课后作业，检查学生对本次课程内容的掌握程度。
六、教学准备：1. 教具：跳远器材、标志物、测量工具。
2. 场地：平整的草地或田径场。
3. 服装：学生穿着舒适的运动服和运动鞋。
七、教学注意事项：1. 确保学生在练习过程中安全，避免发生意外。
2. 注意学生的体力消耗，适时调整练习强度。
3. 鼓励学生互相帮助，培养团队精神。
八、教学拓展：1. 增加跳跃距离，提高学生的挑战性。
2. 结合其他跳跃项目，如立定跳远、三级跳远等，提高学生的综合跳跃能力。
3. 组织学生参加校内外跳远比赛，提高他们的竞技水平。
九、课后作业：1. 学生回家后，练习单脚起跳双脚落地跳远的动作，并记录自己的跳跃成绩。
2. 家长签字确认，加强家校合作。
助跑几步,一脚起跳,双脚落地教学设计
助跑几步,一脚起跳,双脚落地教学设计助跑几步,一脚起跳,双脚落地教学设计助跑几步,一脚起跳,双脚落地教学设计设计理念现代教育的目标是培养一个身心健康，具有良好的身体素质和心理素质，能接纳他人能积极和他人进行合作的人。
而体育课中，体育技能的学习是必不可少的。
所以这节体育课在倡导学生积极与他人合作，积极动起来的同时，特别重视了体育技能的学习，也就是助跑几步，单脚起跳，双脚落地的动作。
为了达到这个目标，我主要关注了下面几个方面:一、创设良好的学习氛围本节课由于是借班上课，对孩子并不熟悉，也想不出哪些孩子会有哪些意外发生。
所以在上课前只能创设一些轻松的学习气氛，和孩子聊一些感兴趣的话题，准备了一些低年级孩子喜欢的奖品，来提高孩子的学习积极性和主动性，同时也能让孩子对我这个陌生的老师有一定的了解，有一定的亲切感，由此能更好地配合我上好这节体育课。
二、选择有效的教学方法本课力求让孩子很好地掌握运动技能并从中能体会到一定的学习乐趣，本课采用了低年级孩子普遍比较喜欢的情景教学法，以春天郊游为主线贯穿整节课，解决郊游途中遇到的困难，即过小沟，来达到本节课的教学目的。
主教材的的设计采用了分层教学法，即发现“小沟”?尝试、探索过“小沟”的办法?得出过“小沟”的最佳办法?练习过“小沟”?练习助跑几步过“小沟”?拉大距离过“小沟”?过“小沟”比赛。
孩子们在这一步步的练习中能够体会到技能的形成过程，更能够激发孩子力求跳得更好、更远的欲望，在这潜移默化中掌握技能，符合孩子技能的形成规律。
同时课堂中及时给表现好的孩子奖励，更能够激发孩子的学习热情，提高学习兴趣。
三、选择合理的辅助练习设备在器材的选择上，我结合了踏石过河的情境，在“小沟”的前面设置了踏脚石(橡胶垫)，要求孩子单脚踏，双脚落，这就防止孩子双脚起跳的错误动作发生，同时也为后面学习蹲踞式跳远的踏板动作奠定了良好的基础。
教案设计学生人数 33人年级二水平段水平一课时第一课时学习目标学生能学会助跑几步，一脚踏跳，双脚平稳落地动作，感受跳跃乐趣;学习中充分展示自我，体验成功的乐趣，增强自信心。
单脚踏跳双脚落地教案
单脚踏跳双脚落地教案一、教学目标1. 让学生掌握单脚踏跳双脚落地的基本动作要领。
2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 提高学生的动作协调性和灵活性。
二、教学内容1. 单脚踏跳双脚落地动作要领的学习。
2. 团队协作练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单脚踏跳双脚落地的动作要领。
2. 教学难点：动作的协调性和团队协作。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导。
3. 游戏法：设计相关游戏，提高学生兴趣。
五、教学步骤1. 热身活动（5分钟）1.1 教师带领学生做简单的拉伸运动。
1.2 学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 动作讲解与示范（5分钟）2.1 教师讲解单脚踏跳双脚落地的动作要领。
2.2 教师或学生代表进行动作示范。
3. 分组练习（10分钟）3.1 学生分为若干小组，每组4-6人。
3.2 每组轮流进行单脚踏跳双脚落地练习，教师巡回指导。
4. 团队协作练习（5分钟）4.1 学生分为两个团队，进行单脚踏跳双脚落地比赛。
4.2 教师观察学生动作的协调性和团队协作情况，给予指导和建议。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次课程的收获。
5.2 学生分享自己的感受和体验。
六、教学拓展1. 增加难度：让学生尝试用不同的高度进行单脚踏跳双脚落地练习，提高挑战性。
2. 增加多样性：引导学生运用单脚踏跳双脚落地动作进行创意组合，展现个人特色。
七、安全注意事项1. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子。
2. 确保练习场地平整、无障碍物。
3. 注意学生动作的正确性，避免受伤。
八、教学评价1. 观察学生在练习中的动作准确性、协调性和团队协作情况。
2. 收集学生反馈，了解他们的学习体验和感受。
3. 结合学生的表现，给予鼓励和指导。
九、教学反思1. 总结本次课程的教学效果，包括学生的动作掌握情况和团队协作表现。
2. 反思教学过程中是否存在不足之处，如时间分配、教学方法等。
《跑几步,单脚起跳双脚落地跳远》教案
《跑几步,单脚起跳双脚落地跳远》教案一、教学目标：1. 让学生掌握跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作技巧。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的腿部力量，提高跳跃能力。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容：1. 跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作技巧教学。
2. 团队协作，完成跳远任务。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性。
四、教学资源：1. 体育场地一块。
2. 跳远沙坑一个。
3. 标志杆若干。
4. 计时器一个。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能教学（10分钟）：2.1 教师示范跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
2.2 学生跟随教师模仿练习，教师及时纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组进行练习，互相观摩、交流，提高动作质量。
3. 团队协作训练（10分钟）：3.1 学生分成若干小组，每组四人，进行团队协作跳远训练。
3.2 每组成员共同商议，制定跳远策略。
3.3 各小组进行比赛，记录成绩，提高团队协作能力。
4. 实践比赛（10分钟）：4.1 学生进行个人跳远比赛，教师记录成绩。
4.2 学生进行团队跳远比赛，教师记录成绩。
5. 总结与反思（5分钟）：5.1 教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练中的不足。
5.2 学生分享团队合作的心得体会，培养集体荣誉感。
5.3 教师布置课后练习任务，鼓励学生课后加强训练。
六、教学评价：1. 评价学生跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作质量，是否符合技术要求。
2. 评价学生在团队协作中的表现，包括策略制定、执行力、协作精神等。
3. 评价学生的比赛成绩，分析其进步空间。
七、教学反思：1. 教师应反思教学过程中是否存在教学方法不当或对学生指导不足的地方。
单脚踏跳双脚落地教案
单脚踏跳双脚落地教案一、教学目标：1. 让学生掌握单脚踏跳双脚落地动作的基本技巧。
2. 培养学生的团队合作精神和协调能力。
3. 提高学生的动作协调性，增强下肢力量。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：单脚踏跳双脚落地的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
三、教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。
2. 教学器材：标志物、障碍物、计时器。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。
2. 技能教学（15分钟）：1. 教师示范单脚踏跳双脚落地动作，讲解动作要领。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 设置障碍物，让学生在跨越障碍物的过程中练习单脚踏跳双脚落地。
3. 实践比赛（10分钟）：1. 学生分成若干小组，进行单脚踏跳双脚落地比赛。
2. 设置计时器，记录学生完成比赛的用时。
3. 教师点评，给予鼓励和指导。
4. 放松活动（5分钟）：组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
五、教学反思：本节课通过单脚踏跳双脚落地动作的练习，学生的下肢力量得到了锻炼，动作协调性也得到了提高。
在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，给予个别指导，确保每位学生都能掌握动作要领。
通过比赛形式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，培养团队合作精神。
六、教学评价：1. 观察学生在练习单脚踏跳双脚落地时的动作准确性、协调性和力量表现。
2. 记录比赛结果，分析学生的进步和需要改进的地方。
3. 收集学生和同伴的反馈，了解学习体验和合作情况。
七、安全注意事项：1. 确保教学场地安全，无尖锐物品和危险障碍。
2. 提醒学生注意落地时的姿势，避免扭伤脚踝或膝盖。
3. 鼓励学生在练习时保持适当的距离，防止碰撞。
八、教学拓展：1. 结合音乐节奏，让学生在单脚踏跳双脚落地时保持节奏感。
2. 增加难度，设置更长距离或更多障碍物的挑战。
3. 引入其他下肢力量训练动作，如深蹲、跳跃等，进行全面锻炼。
跳高单脚起跳双脚落地教案
跳高单脚起跳双脚落地教案跳高是一项需要技巧和力量的田径项目，而单脚起跳双脚落地是跳高项目中的一种常见技术。
本文将为您介绍跳高单脚起跳双脚落地的教学方法和注意事项，帮助您更好地掌握这一技术。
一、基本动作要领。
1.站姿准备，站在起跳点前，双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂。
2.起跳动作，用一只脚作为起跳脚，另一只脚作为支撑脚。
起跳脚稍微向后倾斜，膝盖微微弯曲，然后用力向上跳跃。
3.空中动作，在空中保持身体的稳定，双臂向上伸展，保持身体的重心向上。
4.落地动作，在达到最高点后，将起跳脚抬高，用另一只脚着地，同时身体向前倾斜，以减少着地时的冲击力。
二、教学方法。
1.示范教学，教练或老师可以先进行示范，让学生清楚地看到正确的动作要领和姿势。
2.分解动作，将整个动作分解成几个关键步骤，让学生逐步学习和掌握每一个步骤的技巧。
3.练习辅导，通过反复练习和辅导，帮助学生逐渐提高起跳的高度和稳定性。
4.实际应用，在教学过程中，可以设置一些实际的跳高训练场地，让学生在实践中不断提高技术水平。
三、注意事项。
1.安全第一，跳高是一项高风险的项目，教练和学生在进行训练时务必要注意安全，避免发生意外。
2.选择合适的场地，跳高训练需要平整的场地和合适的跳高设备，确保训练场地的安全和适用性。
3.科学训练，跳高训练需要科学的训练方法和合理的训练计划，避免过度训练和损伤。
4.注意身体姿势，在起跳、空中和落地的过程中，学生需要保持正确的身体姿势，避免受伤和影响跳高效果。
四、技术改进。
1.提高起跳力，通过力量训练和爆发力训练，提高学生的起跳力，从而提高跳高的高度。
2.提高稳定性，通过平衡训练和核心力量训练，提高学生在空中的稳定性，减少摔倒和受伤的风险。
3.提高灵活性，通过柔韧性训练和拉伸训练，提高学生的身体灵活性，使其更好地完成跳高动作。
五、总结。
跳高单脚起跳双脚落地是一项需要技巧和力量的田径项目，学生在学习和掌握这一技术时需要认真对待，遵循正确的动作要领和注意事项，通过科学的训练和不断的练习，逐步提高自己的技术水平。
体育教案-跑几步,单脚起跳双脚落地跳远
体育教案－跑几步，单脚起跳双脚落地跳远一、教学目标1.让学生掌握跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
2.培养学生勇敢、自信、团结协作的精神风貌。
3.提高学生的身体协调性、灵活性和运动能力。
二、教学内容1.跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作方法。
2.跳远技巧的练习与提高。
三、教学重点与难点1.教学重点：跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性和力量的掌握。
四、教学过程1.准备活动（1）慢跑200米，让学生熟悉场地。
（2）关节活动，包括颈部、肩部、腰部、踝部等。
（3）做一些简单的跳跃动作，如原地双脚跳、单脚跳等。
2.教学示范与讲解（1）教师示范跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作。
（2）讲解动作要领：起跳前要降低重心，起跳时要用力摆动双臂，单脚起跳，双脚落地时要尽量向前伸直腿。
（3）讲解动作注意事项：起跳时要尽量保持身体平衡，避免摔倒。
3.学生练习（1）分组练习，每组4-6人，轮流进行。
（2）学生在教师的指导下，按照动作要领进行练习。
（3）教师在旁边观察学生的动作，及时纠正错误。
4.练习与提高（1）设置不同距离的跳远目标，让学生尝试完成。
（2）引导学生相互交流，分享跳远技巧。
（3）组织比赛，让学生在比赛中提高自己的跳远能力。
5.结束放松（1）做些轻松的拉伸运动，放松肌肉。
五、教学评价1.学生对跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作掌握程度。
2.学生在练习中的积极性和参与度。
3.学生在比赛中的表现。
六、教学反思1.部分学生对动作要领掌握不牢固，需要在课后加强练习。
2.部分学生胆子较小，不敢尝试，需要在教学中多给予鼓励。
3.教学过程中，部分学生注意力不集中，需要在课堂管理上加强。
1.加强课后辅导，帮助学生掌握动作要领。
2.多给予学生鼓励，提高他们的自信心。
3.加强课堂管理，确保教学顺利进行。
通过本次教学，让学生掌握了跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作要领，提高了他们的运动能力。
二年级体育教学设计《单脚起跳 双脚落地 》
二年级体育教学设计《单脚起跳双脚落地》一. 教材分析《单脚起跳双脚落地》是二年级体育课程的一部分，主要让学生掌握单脚起跳和双脚落地动作的基本技巧。
通过学习，学生可以增强腿部力量，提高身体协调性，培养勇敢、自信、团结的品质。
二. 学情分析二年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，但对单脚起跳和双脚落地动作的技术要领尚不掌握。
学生在课堂上表现出积极的参与态度，但部分学生可能由于身体素质和运动能力的原因，学习效果存在差异。
三. 教学目标1.让学生掌握单脚起跳和双脚落地动作的基本技巧。
2.培养学生勇敢、自信、团结的品质。
3.增强学生腿部力量，提高身体协调性。
四. 教学重难点1.教学重点：单脚起跳和双脚落地动作的技巧。
2.教学难点：动作的连贯性和协调性。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生演示动作，让学生直观地了解动作要领。
2.练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作技巧。
3.游戏法：运用趣味性强的游戏，激发学生学习兴趣。
4.激励法：表扬和鼓励学生，提高他们的学习积极性。
六. 教学准备1.教学场地：篮球场或足球场一块，平坦无障碍。
2.教学器材：跳绳、标志物、音响设备。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以趣味游戏“抓虫子”导入课堂，让学生在轻松愉快的氛围中进入学习状态。
游戏规则：学生分为四组，每组派一名代表在规定范围内抓虫子，其他组成员单脚起跳，双脚落地，协助代表抓虫子。
抓到虫子最多的组获胜。
2.呈现（5分钟）教师向学生讲解单脚起跳和双脚落地动作的要领，并进行示范。
单脚起跳：站立，提起一只脚，用力向空中跳跃，同时双手叉腰。
双脚落地：跳跃落地时，双脚同时着地，保持身体平衡。
3.操练（10分钟）学生分为四组，按照教师的要求进行单脚起跳和双脚落地动作的练习。
练习过程中，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
每组练习3分钟，休息1分钟。
4.巩固（10分钟）学生继续进行单脚起跳和双脚落地动作的练习，逐渐提高动作难度。
单脚起跳双脚落地教案
单脚起跳双脚落地教案教案标题：单脚起跳双脚落地教案教学目标：1. 学生能够正确理解并执行单脚起跳双脚落地的基本动作。
2. 学生能够掌握起跳和落地的平衡和协调。
3. 学生能够在运动中培养自信和团队合作精神。
教学准备：1. 教学场地：室内或室外平坦的场地。
2. 道具：标志物（如椅子、小桶等）。
3. 音乐播放设备。
教学过程：引入（5分钟）：1. 介绍单脚起跳双脚落地的动作，并解释其重要性和应用场景。
2. 播放适合的音乐，让学生跟随音乐做简单的热身运动。
正文（25分钟）：1. 示范动作：教师示范单脚起跳双脚落地的正确姿势和动作流程。
2. 练习动作：让学生按照示范的动作进行练习，重点关注起跳和落地的平衡和协调。
3. 分组练习：将学生分成小组，每个小组站成一排，进行单脚起跳双脚落地的练习。
教师可设置标志物，要求学生在起跳时踩在标志物上，增加难度和趣味性。
4. 调整练习难度：根据学生的实际情况，适当增加练习的难度，如增加起跳高度或要求在落地时保持平衡的时间。
总结（5分钟）：1. 请学生回顾整个练习过程，分享他们的体会和感受。
2. 强调单脚起跳双脚落地的重要性，并鼓励学生在日常生活中运用这项技能。
3. 对学生的表现给予肯定和鼓励，激发他们的学习兴趣和自信心。
延伸活动：1. 将单脚起跳双脚落地与其他动作进行组合，创造更多有趣的运动组合。
2. 组织比赛或挑战，看哪个学生能够在规定时间内完成最多次的单脚起跳双脚落地。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，灵活调整教学内容和难度。
2. 教师要关注学生的安全，确保他们在练习过程中不会受伤。
3. 教师要及时给予学生反馈和指导，帮助他们改进动作技巧。
注：以上教案仅供参考，实际教学中应根据学生的年龄、能力和实际情况进行调整和改进。
一年级《单脚起跳,双脚落地》教学设计 - 副本 - 副本
课题：一年级体育与健康《单脚起跳，双脚落地》教学设计一、教材分析：单脚起跳双脚落地选自人教版《体育与健康》中跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑与游戏，而结合本校现有设施，课题上稍有改动，但教学目标基本一致，主要教会学生自然快速助跑几步，单脚起跳双脚落得方法。
通过练习发展学生的身体灵活性、协调性和下肢力量。
二、学情分析：本节课的教学对象是一年级的学生，由于他们的身体协调性和神经系统分化能力差，腿部力量弱，在教学中注意练习强度和趣味性。
以培养兴趣为主，技术动作要求可以根据学生情况，适当降低，处在学生最近发展区最为合适。
三、教学目标：1、知道本节课课题以及“屈膝缓冲”动作术语和方法；2、基本掌握连贯助跑、一脚用力踏跳、双脚同时落地的完整练习过程；3、提高对跳跃练习的兴趣，能够与同伴愉快地游戏。
四、教学重难点：重点：单脚起跳、双脚落地难点：动作连贯、踏跳有力、屈膝快速上提五、教学过程：（一）创设学习情境，明确学习目标。
（5分钟）1．课堂常规：集合整队、清点人数、师生问好、安排见习生。
情景导入：同学们，今天我们要去森林里探险，那里有很多好玩的、有趣的挑战等着我们，你们准备好了嘛？2．热身活动：《我们一起去探险》韵律操。
原地踏步、活动肩部、原地后屈腿跑、开合跳，并脚跳等等。
（二）指导独立学习，初步达成目标。
（13钟）1．尝试跳过小小的障碍物。
“森林里，一些小小的木桩挡住了我们去路，你能用几种方式跳过你面前的障碍物呢？”（摆放一些适当宽度的小垫子，让学生尝试跳过去。
）2．找学生展示，教师示范单脚起跳、双脚落地。
明确本节课要学习的动作名称及动作要领。
“向前迈一步，单脚用力蹬跳，双脚屈膝缓冲。
”3．学生根据老师的讲解示范，自己再次尝试练习。
向前迈一步起跳后双脚落地。
（三）引导小组学习，落实学习目标。
（10分钟）1．两人一组相互检查，轮流练习向前迈一步，单起双落。
2．增加障碍物的高度，学生练习自然走三步后单脚起跳、双脚落地。
单脚踏跳双脚落地教案
一、教案基本信息教案名称：单脚踏跳双脚落地教案课时安排：40分钟年级：一年级教材：《小学体育课程标准》教学目标：1. 学生能够理解并掌握单脚踏跳双脚落地的动作要领。
2. 学生能够在实践中正确地完成单脚踏跳双脚落地的动作。
3. 培养学生的协调性和灵活性。
教学重点：1. 单脚踏跳双脚落地的动作要领。
2. 学生的协调性和灵活性。
教学难点：1. 单脚踏跳双脚落地的动作要领的掌握。
2. 学生的协调性和灵活性的培养。
二、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以生动有趣的方式导入本节课的主题——单脚踏跳双脚落地。
引导学生关注并参与到课堂活动中来。
2. 动作讲解与示范（10分钟）教师讲解并示范单脚踏跳双脚落地的动作要领，包括起跳、踏跳、落地等环节。
学生认真观察并模仿练习。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求进行单脚踏跳双脚落地的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）设计一个趣味性的游戏，将单脚踏跳双脚落地动作融入游戏中，让学生在游戏中巩固所学内容，提高协调性和灵活性。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，强调单脚踏跳双脚落地动作要领，鼓励学生在课后继续练习，提高自己的协调性和灵活性。
三、课后作业1. 学生回家后，自行练习单脚踏跳双脚落地的动作，拍摄视频或照片，次日上课时与同学分享。
2. 家长签字确认，监督学生完成作业。
四、教学评价1. 教师通过课堂观察、视频分享等方式评价学生掌握单脚踏跳双脚落地动作的情况。
2. 学生之间互相评价，提高课堂互动性。
3. 家长反馈，了解学生在家的练习情况。
五、教学反思教师在课后对本节课的教学情况进行反思，总结成功经验和不足之处，为下一节课的教学做好准备。
关注学生的学习进度和需求，调整教学策略，提高教学效果。
六、教学策略1. 采用生动有趣的教学方法，如故事、游戏等，激发学生的学习兴趣。
2. 利用图片、视频等教学资源，帮助学生更好地理解单脚踏跳双脚落地的动作要领。
单脚起跳双脚落地教案
3、收器材
3
1
低
安全知识技能教育：
练习时听从统一指挥
练习密度预计
平均心率
所需场地器材：
垫子20张，踏跳板十个，尼龙绳一根上系小彩旗二十面，
35~40%
110~~
120
课外锻炼作业：
单脚起跳双脚落地练习
课后反思：
2、学生能做出上几步单脚起跳、双脚落地动作，并通过练习发展学生的弹跳水平。
发展学ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的腰腹力量及柔韧性
在活动中能与同伴友好相处，能在同伴和老师面前大胆展示自己的动作，在爱心接力中不取笑他人，不责备他人，团结协作共同争取小组的胜利。
过程/
时间
过程内容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度
活跃情绪
1、课堂常规
2、教师引导学生从单跳双落向上一步单脚起跳双脚落地过度
3、教师示范，讲解方法与要求，学生模仿练习
4、教师讲解示范，学生配合尝试练习，学生中提炼出准确的跳跃方法，并让学生自己评
5、教师巡回指导，并纠正错误动作
6、组织学生实行腰腹力量训练
1、学生在教师的引导下分成4组实行单脚跳的复习练习
2、学生自由的练习，从学生中提炼出准确的方法，然后一起练习
宣布本课教学内容2创设情境组织学生进行叫数报团游戏上一步单脚起跳双脚落地上三步单脚起跳跨过垫子4素质练习1在新的场地上教师组织单脚2教师引导学生从单跳双落向上一步单脚起跳双脚落地过度3教师示范讲解方法与要求学生模仿练习4教师讲解示范学生配合尝试练习学生中提炼出正确的跳跃方法并让学生自己评5教师巡回指导并纠正错误动作6组织学生进行腰腹力量训练1学生在教师的引导下分成组进行单脚跳的复习练习2学生自由的练习从学生中提炼出正确的方法然后一起练3学生认真听讲注意观察4学生有组织的大胆练习5学生观察并回答教师提出的问题6学生互评7学生在教师的引导下练习
《跑几步单脚起跳双脚落地跳远》教案
《跑几步单脚起跳双脚落地跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作技巧。
2. 培养学生勇敢、自信、合作的体育精神。
3. 提高学生的身体协调性和爆发力。
二、教学内容1. 跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
2. 跳远的基本技巧和训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 田径场或宽阔的草地。
2. 测量工具（如卷尺）。
3. 保护器材（如跳远沙坑、海绵垫等）。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 讲解跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
b. 示范动作，并强调动作的关键要点。
3. 学生练习（10分钟）a. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
b. 学生自主练习，相互观摩、交流，改进动作。
4. 实践比赛（10分钟）a. 学生进行跳远比赛，测量成绩。
b. 教师记录成绩，给予评价和反馈。
5. 结束部分（5分钟）a. 学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
b. 教师总结本次课程的收获，鼓励学生继续努力。
注意事项：1. 在教学过程中，注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
3. 注重培养学生的合作精神，鼓励学生相互帮助、相互学习。
4. 关注学生的个体差异，给予每个学生充分的关注和指导。
六、教学评价1. 评价学生跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作准确性。
2. 评价学生的跳远成绩，关注进步幅度。
3. 观察学生在练习中的合作态度和安全意识。
七、教学拓展1. 组织学生进行跳远比赛，增加实战经验。
2. 结合其他体育项目，如短跑、接力等，进行综合性训练。
3. 引导学生参加户外活动，培养对体育运动的热爱。
八、教学反思1. 反思教学过程中学生的参与度，调整教学方法，提高学生兴趣。
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高
组织教法：
部
1、在离垫子 50cm 处画条白线，设置起
起跳升级：
跳区；
分 在起跳线后面加一个 2、教师讲解并进行示范动作要领。
高度不等的软式栏架， 重点：单脚起跳用力蹬地，双脚落地；
通过助跑，越过栏架， 难点：动作连贯协调 双脚屈膝落在垫子上。 鼓励学生尝试不同高度的起跳练习
10′
2
学法：
二：游戏；快种快收 1、引导学生跑几步单脚用力蹬地起跳，
去。
排见习生；教师讲解自由结对
的方法和要求。
2、教师指导学生进行关节热身，
2、呼啦圈韵律操（各
带领学生在音乐的伴奏下做呼
关节活动）
啦圈韵律操。
共 6 节，每节 4*8 拍
要求：
动作到位有力，达到
准备活动的效果。
1
一解方法，提激发兴趣；
分别是一个-两个-一 2、教师示范，说明练习的重、难点；
小学体育《单脚起跳双脚落地》教学设计
课题：单脚起跳双脚落地 学段：水平一，一年级
教师：蔡小龙
教学 内容
教学 目标
课的 结构
1、单脚起跳双脚落地； 重点：蹬地有力，落地轻巧，双膝缓冲下蹲。
难点：动作连贯协调。
2、游戏：快种快收
1、通过练习，提高学生下肢力量及灵敏、协调等身体素质，发展学生的
跑跳结合能力。
2、通过游戏，提高学生的快速奔跑能力，增强集体合作的意识。
3、激发学生的思维和学习兴趣，使学生能积极主动地参与体育活动，培
养学生不怕吃苦、努力克服困难、顽强勇敢的精神及品质。
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与 时间
一、课堂常规： 师生问好，宣布课堂 任务，安排见习生
队型：
×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ××××××××××
游戏方法：将全体学
双脚同时落到垫子内（不允许踩线）
生分成人数相等的四
队，排头开始手持三 2、要求学生相互帮助，纠正错误的动
个沙包，比赛开始后， 作，提高动作质量。
快速向前跑出，将手 3、请学生展示，并进行评价和讨论。
中的沙包依次种在前 保护帮助：要求学生落到垫子后，如果
方目标处，绕过标志 垫子发生移位，必须将其调整好，要求
部分
3、师生道别，收拾器材。
组织队形如图①
场地 器材
预计 运动 负荷
器材：4 张大体操垫 、40 个呼啦圈、12 个沙包、4 个标志物 场地：篮球场 预计心率：最高为 165 次/分左右，平均 课 为 120 次/分左右； 后 练习密度：45%左右 反
思
3
个-两个这样的顺序。
学生按照自己节奏跳跃。
学 要求：单个的呼啦圈 3、学生分组自由练习，教师巡回指导。
习 单腿跳过，双个的呼
提 啦圈双腿跳，循环往 队形：
高复
部
分
××××
16′
××××
二 、“单脚起跳双脚 落地”
要领：通过三到五步 的助跑，单脚起跳， 双脚同时轻巧落地， 屈膝缓冲。
×××× ×××× ×××× ××××
二、热身部分：
1、自由结对
5′
听到音乐开始，同学
们跑进活动区域做单
脚跳练习，音乐停止
迅速找到一个同伴面
对面站好；音乐开始，
开始 双脚跳，音乐停，换
热身 同伴背对背站立；音
部分 乐开始，自由跳，音
乐停，背对背蹲下。
维修措施：出界或者
没有找到同伴的，自 组织：
觉做 5 个蹲跳起再回
1、教师组织整队、师生问好、安
杆后跑回，拍手后下 学生在前一位同学离开垫子后，才能继
一同学跑出，依次将 续练习，防止相撞。
前一个同学种下的沙
包拿起，跑回本队， 教法及队型：
以先完成的队为获胜。 1、教师讲解游戏情境，学生按要求跟
老师布置游戏场景。
2、教师讲解游戏方法和规则，教师示
游戏规则：
范后开始。
1. 比赛中，必须将包 3、进行练习（1—2 次）
放在指定区域内， 4、正式比赛，看哪个队获胜次数多，
中途不要掉包。
教师公布名次（1—2 次）
2. 接力时必须拍手后
再跑出。
×
××
×
×
××
×
×
××
×
1、整理放松： 《轻音乐》
教法： 1、教师带领学生一起进行放松活动； 4′
恢复 2、对本课所学进行总 2、集合整队，教师总结本课所学，并
整理
结，评价。
对学生进行评价；
学法：
节奏：跑跑跑—跳— 1、通过教师提问问题，引导学生双脚
蹲
同时落地，屈膝缓冲落地；
2、各小组长布置场地，各组讨论练习
要领：跑几步单脚用
节奏，组织本组练习。
力蹬地起跳，双脚同 3、教师来回指导，并请出掌握较好的
时落垫，屈膝缓冲。
同学进行示范。
学
重点：单脚起跳双脚
习 同时落地
难点：动作连贯，落
提 地轻巧平稳