跨越式跳高课后总结PPT
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三快：蹬地快、摆腿快、摆臂快 二直：起跳腿蹬直、起跳时上体正直 一勾：摆动腿脚尖勾
摆动腿过杆后向下、 向内压转，转体移重 心
迈步快，髋超肩，脚跟滚动一瞬间 膝缓冲，髋上翻，踝髋肩成一条线 疾摆腿，快摆臂，拔腰提肩向上蹿 蹬摆快，莫间断，最后离地是脚尖 摆动腿，要内旋，转体移wenku.baidu.com移重心
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