武警、特警战术训练共70页
第三套武警擒敌拳
第三套武警部队擒敌拳第二章根本技法根本技法，包括根本手型与步型、搏斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的根底内容。
第六节擒敌拳擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。
由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型与攻击、防守技法。
预备姿势动作要领：在立正的根底上，听到“擒敌拳——预备〞的口令后身体左转成搏斗势〔图2-57〕。
动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。
图2-57 擒敌拳预备姿势一、贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。
动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米〔图2-58①〕；随即右冲膝〔图2-58②〕；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方〔图2-58③〕。
动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。
图2-58 贯耳冲击二、抓腕砸肘动作用途：由前抓腕砸肘。
动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手〔图2-59①〕；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。
右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下〔图2-59②〕。
动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。
图2-59 抓腕砸肘三、挡臂掏腿动作用途：掏腿，推击腹、胸部。
动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡〔图2-60①〕；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高〔图2-60②〕；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方〔图2-60③〕。
动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。
图2-60 挡臂掏腿四、砍肋击胸动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。
动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平〔图2-61①〕；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下〔图2-61②〕。
武警擒敌拳1-16动连贯动作-分解动作(图解)
武警擒敌拳1-16动连贯动作分解动作(图解)擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和表达。
擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成搏斗势。
如下列图：立正搏斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳〔不收回〕，右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下列图：要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
如下列图：三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳〔不收回〕，右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下列图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直〔两脚左右相距约一脚之长〕，臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下列图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳〔不收回〕，左拳置于下颌，目视前方。
如下列图：要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
特警训练计划(室外武装越野)
巡特警大队队员体能训练计划
（室外武装越野）
训练时间：每周二下午
训练地点：开发区辖区内
训练对象：巡特警大队队员
训练目标：增强身体素质，强化自身形象
训练科目：室外武装越野训练（耐力、团队凝聚力）
训练特点：空间大，阻力大，环境多变
训练流程：
一、集合整队
1、分组站队
2、报数汇报
3、部署训练
二、热身准备（10分钟）
1、灵活关节（踝腕、膝、髋、胸锁、肩、颈）
三、越野训练（40分钟）
1、在开发区辖区内全副武装列队行进6公里
四、整理拉伸（10分钟）
1、肌肉拉伸
2、韧带拉伸
注意事项：
1、热身时无需大量减衣。
在整个准备过程中切记尽量不脱外套、外裤。
2、尽量避免短裤短袖。
除去高水平运动员和赛中状态，不需要穿短裤、短袖，在体温降低后再次进行较大强度运动，容易产生不同程度的运动损伤。
3、训练过程减衣要少量。
训练中的装备由多件数、少厚度为主。
跑步时，可方便减衣并系于腰间。
4、训练后即刻增衣。
训练科目详解
训练中用到法特莱克训练法等速度、耐力、敏捷的训练。
特警战术技巧手册(实战版)[1]1
![特警战术技巧手册(实战版)[1]1](https://img.taocdn.com/s3/m/85f22b85a0116c175f0e4835.png)
[GO!GO!GO!特警战术技巧手册在升平社会里，特警部队是唯一可能与我们日常生活和环境沾上「关系」的重武装部队，其硬朗作风、速战速决的战术和「蒙面」隐者式装备，经过新闻媒体的报导和电影的渲染，着实增添了不少的神秘色彩。
「GO! GO! GO!」特警战术技巧手册系列的出版，就是要揭开这神秘的面纱，将特警部队的组织、战术和任务特色逐一介绍给读者。
「GO! GO! GO!」特警战术技巧手册是第一本完全以特警部队战斗技巧为题材核心的中文书籍。
编写过程是透过搜罗大量有关的资料和各类战斗教范，仔细分析后再进行选取、摘录、求证和翻译工作，然后以浅白的文字演译出来，再辅以大量的彩色插图，务求读者能从图文并茂的版面里，分享我们努力的成果。
转身战术动作特警队员执行任务中，甚少会待在一个地方不动，为了进行搜索、攻击和拘捕等行动，必定会保持机动。
过程中为了安全及对突然出现的威胁能作出实时反应，身体必须时刻保持平衡，俾能随时进入射击状态，兼且要「眼到枪到」，枪口永远朝着眼睛监视的方向。
在掩体之间机动时，不妨以轻快的脚部进行，但除非受到攻击，否则切勿奔跑。
当接近潜在威胁地带时，改以靴底离地拖步方式前进，要避免双脚交*的步法，因为这会大大降低身体的平衡，不利于操控手中的枪械。
--------------------------------------------------------------------------------左转身90度1. 射手感觉身体左侧方向上出现威胁。
2. 开始改变身躯方向，左脚稍往后放，脚尖朝向威胁处。
3. 扭动双脚的脚尖，令身躯进一步面向左侧。
4. 双手同时摆出选定的射击姿势。
180度转身9. 射手感觉身体背后受威胁。
10. 开始转过身躯前，左脚横越右脚，向右后方踏进一步。
11. 扭动上半身，双脚的脚尖转向后方，眼睛、枪口瞄向目标。
12. 双手摆出选定的射击姿势。
右转身90度5. 射手行进中，感觉威胁来自身体右侧方向。
武警擒敌拳1-16动连贯动作分解动作(现用图解)
武警擒敌拳1-16动连贯动作分解动作(图解)擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图：立正格斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
如下图：三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
特警的搏击训练
特警的搏击训练搏击是特警部队的传统优势项目。
它在吸收中华武术攻防技术、借鉴当今世界流行的各种拳道技法的基础上，形成了动作精练、招式简洁、直接有效的特点。
一、力量训练力量是一切运动的源泉，是指以*肌肉收缩克服和对抗内外阻力的能力，它由两种因素组成：1．完成动作时肌肉群收缩的合力，例如直拳击打，除上臂的肱肌、肱二头肌外，肩带肌肉亦参与工作，这些肌肉参与直拳运动，形成合力击打目标；2．肌肉收缩的协调能力。
当主动肌工作时，其它协调肌配合，例如横踢目标时，大腿前面的股四头肌用力，大腿后侧肌肉则放松配合，否则没有力量。
肌肉力量按部位分为上肢力量、腰腹部力量、下肢力量；按肌肉的收缩形成，肌肉的力量可分为动力性力量与静力性力量，而动力性力量可再分为重量性力量和速度性力量。
一般而言，武警擒敌术通常为动力性力量。
按运动项目对力量素质的不同要求，也可把力量素质分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。
力量训练的手段是多种多样的，一是徒手练习，例如拳法中的空击练习、发展腿部力量的蛙跳、30米跑、中长跑等；二是利用力量训练器材练习。
所说训练器材，是指专门用来发展力量素质的器材，如综合练习器，可以使人在坐、卧、站等各种不同姿势下发展运动员所需要的肌肉群力量。
发展力量训练的方法：1．负重抗阻练习。
这种练习是依*负荷重量和练习的重复次数来发展力量素质，如推举杠铃等。
2．对抗性练习，是双方以短暂的静力作用发展力量素质，如双人顶、推、拉，负重下蹲等。
3．克服弹性物体的练习。
是依*弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质，如用拉力器、拉橡皮筋等。
4．使用力量训练器练习，可以使身体处在各种不同姿势下进行练习。
5．克服外部环境阻力的练习，即克服自然环境，发展力量素质，如在沙地、草地、雪地跑或跳等。
6．克服自身体重的练习，如杠端臂屈伸、引体向上、仰卧起坐、推倒立、纵跳等。
大家在发展力量训练中应把握几个问题：1．要有针对性：一是注意专项特点，二是注意准确的发展部位。
详解武警特战分队实用射击战术
详解武警特战分队3331实用射击战术“3331”实用射击术创编背景现代恐怖活动常常事发突然，故反恐作战具有如下特点：敌暗我明，战场变数大反恐作战大多是敌在暗我在明，被围困的歹徒往往亡命在逃、穷凶极恶，且占据有利地形负隅顽抗，甚至以人质作为对抗和谈判的筹码，战场形势变数较大。
时间较短，战机稍纵即逝反恐作战中不确定性因素很多，目标、人质、距离、方向、位置、时间均不固定，目标暴露的时间一般只有3～5秒，战机稍纵即逝。
气氛紧张，心理素质要求高反恐作战多为近距离作战，而且战场地理环境往往非常复杂，面对穷凶极恶的歹徒，每一枪都是生死的较量，气氛高度紧张，对特战队员心理素质要求非常高。
目标多样，作战要求较高反恐作战中要求射手在发现目标的同时，枪指目标，快速反应，准确判断，先敌开火，让恐怖分子没有考虑和还击的时间。
也就是说，对反恐作战特警队员的观察判断能力、快速反应能力、技战水平发挥和心理素质等都提出了很高要求。
“3331”实用射击术就是中国武警特勤大队针对现代反恐作战的特点而创编的，是在吸收借鉴俄罗斯内卫部队阿尔法特警队、美国SWAT特警队、欧洲等国家反恐特战分队的实用射击术的基础上，结合我国反恐作战的特点和奥运安保的要求创编的。
“3331”的具体含义是：射手在3秒钟内，在3～7m的距离上，向目标快速射出3发弹，其中至少应有1发命中目标要害部位。
“3331”实用射击术适用于在建筑物内部、巷道或交通工具内部狭窄地段进行近距离快速指向应用射击。
这套射击术要求特战队员以搜索的方式，在极短时间内捕捉目标、调整射向、确定姿势、果断击发幷消灭目标(又称快速反应射击)。
“3331”实用射击术训练训练条件设定“3331”实用射击术主要训练队员在运动中实施战斗射击。
训练条件的设置是，在60m距离内，在3m宽的巷道中轴线左右，间隔8m随机设置6个起倒靶(含1个劫持人质靶)，均为正面或侧面起倒靶。
射击距离3～7m，每个目标显示1次，持续时间3秒。
特警总队的训练方法有哪些
特警总队的训练方法有哪些
特警总队的训练方法主要包括以下几种：
1. 体能训练：包括长跑、短跑、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能训练，以及障碍跳、攀爬绳、爬梯等特技体能训练。
2. 格斗训练：包括拳击、散打、搏击等格斗技能的训练，以提高特警的自卫和战斗能力。
3. 射击训练：包括手枪、冲锋枪、步枪等各类武器的射击训练，以提高特警的射击准确度和反应能力。
4. 战术训练：包括团队合作、战术应对、反恐处突等专业战术的训练，以培养特警的战斗意识和应变能力。
5. 心理素质训练：包括心理调适、压力管理、意志力培养等心理素质的训练，以增强特警面对危险和困难时的应对能力。
6. 特种技能训练：包括侦查侦察、爆破拆弹、封锁搜捕等特种技能的训练，以提高特警在特殊情况下的应对能力。
7. 实战演练：通过模拟真实情景，进行实际任务的演练和应对，以提高特警的
操作技巧和处置能力。
8. 考核评估：定期进行体能、技能和心理素质的考核评估，以评判特警的训练效果和能力水平。
武警应急棍擒敌
《应急棍十动》预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传后撤步成预备姿势.一：劈击弹踢劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向.二：拨盖挑击拨盖挑击：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高；目视攻击方向.三：扫崩挑击扫崩挑击：在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高；左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高.四：扫盖劈颈扫盖劈颈：左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍梢端与眉同高.五：戳踹劈头戳踹劈头：右脚在左脚后插步。
右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把戳击敌腹部；起左脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左弓步的同时，向前劈击。
棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高.六：扫腿崩击扫腿崩击：双手将滚举过头顶，右后转体的同时，左脚向后撤步成右弓步下扫棍；左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍把端左腋下成左弓步；向右转体成左虚步的同时，由左向右崩击，棍身与眉同高.七：架踢劈击架踢劈击：左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；起右脚向前弹踢的同时将棍斜置于右胸前；右脚落地左脚上步成左弓步劈击，梢端与眉同高.八：扫蹬戳胸扫蹬戳胸：右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体右弓步的同时，滑把用棍梢端扫击敌腰部；左脚上步双手握棍向左格挡，起右脚前蹬，收棍于左胸前；右脚落地成弓步的，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前与肩同高.九：拨蹦击肋拨蹦击肋：左脚上步成左弓步劈击；向左转体成虚步，用棍梢端向下侧拨格；右脚上步，两手换把，用棍梢端像前下崩击敌手腕成马步；左脚向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋。
优选特警战术训练ppt(共67张PPT)
冲锋枪持法
挂枪：
警戒持法：
可能会现目标时采用此握法，枪托置于肩 窝处，使枪口向下呈上45度角，面向目标可能 出现的方向，用双眼进行观察和搜索。 发现目 标即左手抬枪口射击。
射击持法：
抵肩射击姿势：
左脚向前迈出一步，身体半面向右转体， 枪托紧抵在肩关节内侧，左手托住枪身，握在 弹夹槽与枪身结合部，右手紧握枪柄身后带， 食指成放在护圈外，双手前臂与水平与不符40 度角，头部向右侧倾斜角，腮部贴于枪托，枪 的高低于正常射击的高度。同时身体重心前移 成据枪射击姿势。
2、战术手语：
1、 数字手语：如1、2、3 2 、命令手语：如明白、赶快
3 、队形手语：如横队、纵队
4 、告知手语：如 那里、看见 5 、专指手语：如手枪、人质
3、卧倒起立向前 一步，上体前倾，重心前移，右手持枪，左 手扶地，按手，膝，肘，身体左侧的顺序着 地， 然后转体， 在全身伏地的同时着地， 两肘着地成据枪瞄准姿势。起立时右手据枪 ，左手扶地支撑身体跃起，右脚向前大半步 ，起身双手据枪成运动姿势向前运动。
动作要领：
队员左脚的脚尖向着前方，踏出一小步 ，步距与肩同宽。左右脚掌互成90度，右脚小 心地跟进，直至靠近左脚，但互不碰触。要避 免右脚在拖步时与地面磨擦而发出声响。身体 重心和姿态保持略向前倾。重复上述步法。
开步搜索前进：
在前进搜索的过程中，注意力要高 度集中，全力去发现目标，身体重心下蹲并 微向前倾，按照先脚跟后脚掌的顺序着地， 两腿交替前进前进，枪口方向始终朝向搜索 方向。
卧姿射姿式：
在立姿的基础上，身体朝向目标方向，左
脚向前跨出一小步，右脚尖朝右侧转体，使身体 与射击方向成日30～45度，双膝着地跪下，上身 顺势朝前卧下，左手辅助身上前卧，卧倒过程中 枪不得着地，双手肘关节着地支撑上体，双腿成 外八字自然分开，紧贴于地面，身体躯干与瞄准 线的夹角成日30～45度。
特警战术训练[业界荟萃]
![特警战术训练[业界荟萃]](https://img.taocdn.com/s3/m/2b4ed642b7360b4c2f3f641d.png)
行业知识
26
2、战术手语：
1、 数字手语：如1、2、3 2 、命令手语：如明白、赶快 3 、队形手语：如横队、纵队 4 、告知手语：如 那里、看见 5 、专指手语：如手枪、人质
行业知识
27
行业知识
28
行业知识
29
行业知识
30
行业知识
31
行业知识
32
行业知识
33
3、卧倒起立
持枪上步卧倒：
在运动中持枪的基础上，左脚再向 前一步，上体前倾，重心前移，右手持枪， 左手扶地，按手，膝，肘，身体左侧的顺 序着地， 然后转体， 在全身伏地的同时 着地，两肘着地成据枪瞄准姿势。起立时 右手据枪，左手扶地支撑身体跃起，右脚 向前大半步，起身双手据枪成运动姿势向 前运动。
行业知识
34
原地撤步卧倒：
行业知识
21
行业知识
22
跪姿射击姿式：
身体与目标方向成功45度，左脚向前跨出 一步，脚掌与枪瞄准线处下同一垂直平面 上，双腿屈膝，右腿跪下，右臂下垂，右 手握紧枪柄，将枪托于肩关节内侧，身体 略微前倾，左手托住枪身，左肘置于左膝 窝上，左脚朝向目标方向，臀部坐于右脚 跟上。
行业知识
23
行业知识
行业知识
36
跃进中的右侧卧倒：
在据枪跃进的过程中，当发现右侧目 标出现而又来不及转身时，身体重心迅速 下移，左脚向前迈出一大步，左手向前扶 地，利用身体的惯性按照手，膝，肘，身 体左侧的顺序着地， 身体面向右侧的同时， 右腿屈膝上提，左手接握枪的同时左肘支 撑地面，成向右据枪射击姿势。
行业知识
37
行业知识
3
特警的定义：
特警是警察序列中通过严格的挑选， 训练，装备和授权的特种警察精英部队。
新擒敌拳图解——中国人民武装警察部队擒敌术训练教材.doc
新擒敌术训练教材：擒敌拳擒敌技术教程中国人民武装警察部队擒敌术训练教材第二章基本技法基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。
第六节擒敌拳擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。
由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。
预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势（图2-57）。
动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。
图2-57 擒敌拳预备姿势一、贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。
动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米（图2-58①）；随即右冲膝（图2-58②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图2-58③）。
动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。
图2-58 贯耳冲击二、抓腕砸肘动作用途：由前抓腕砸肘。
动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图2-59①）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。
右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下（图2-59②）。
动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。
图2-59 抓腕砸肘三、挡臂掏腿动作用途：掏腿，推击腹、胸部。
动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图2-60①）；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图2-60②）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图2-60③）。
动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。
图2-60 挡臂掏腿四、砍肋击胸动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。
动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图2-61①）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下（图2-61②）。
特警特种训练方案
特警特种训练方案1. 引言特种警察（特警）是指在一线执行特殊任务的警察队伍，他们需要具备高强度的体能、极高的技术水平和专业知识。
为了使特警能够有效应对各种复杂的情况，特种训练方案被设计出来，以提高特警的战斗力、应变能力和团队合作精神。
2. 训练目标特种训练方案的目标是培养出身体强壮、心理承压能力强、技能娴熟的特警人才。
通过系统的训练，特警应具备以下能力： - 出色的体能素质，包括耐力、力量和灵活性； - 精通各种特种技能，如近战格斗、射击和爆破； - 思维敏捷、冷静应对各种突发情况； - 具备较高的组织协作能力和团队意识； - 以道德为准则，遵守法律和纪律。
3. 训练内容3.1 体能训练特种警察需要在各种复杂、多变的环境下执行任务，体能训练是提高特警身体素质的关键。
训练内容主要包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。
其中，有氧运动能够提高特警的耐力和心肺功能，力量训练有助于增强特警的爆发力和肌肉力量，灵活性训练能够提高特警的灵活性和敏捷性。
3.2 技能训练特种警察需要掌握多种特种技能，以应对各种复杂的情况。
技能训练主要包括近战格斗、射击和爆破等。
近战格斗训练能够锻炼特警的肌肉协调性和反应速度，射击训练能够提高特警的射击精准度和射击速度，爆破训练能够使特警熟悉和掌握各种爆破技术。
3.3 情绪控制训练在执行任务时，特种警察面临各种高压、高危的情况，情绪控制能力对于完成任务至关重要。
情绪控制训练旨在帮助特警学会冷静思考、迅速做出决策，并保持良好的心理素质。
该训练内容包括压力测试、应激训练和心理辅导等。
3.4 团队合作训练特种警察一般是以小组形式行动，团队合作训练是提高特警团队协作精神的重要环节。
该训练内容主要包括团队战术演练、团队建设和团队沟通等。
通过团队合作训练，特警能够提高相互之间的默契度、协调能力和团队意识。
4. 训练方法特种训练方案中的训练方法需要科学合理，结合特警的实际需求。
具体的训练方法有以下几种： - 分阶段训练：将整个训练过程分为不同的阶段，逐步提高训练强度和难度。
图解野战兵武警作战战术动作
图解野战兵武警作战战术动作第一篇：图解野战兵武警作战战术动作图解单兵作战战术动作1、手语：在现代中通讯工具的大量使用，使得战场更加信息化与透明化。
发达国家的军队在未来十年内通讯设备将装备到单兵一级，使得指挥官能够直接与一线战斗的士兵随时保护通讯联系，但在战场上有很多时候是不能大声喧哗的，而且通讯工具在很多时候有着易被窃听、干扰等缺点。
所以要牢牢记住手语命令，它会帮助你建立无声的沟通桥梁移动时的技巧在最前线移动时当然要用跑的，当自己处于开阔地形时，或是情况紧急时，都需要快步冲刺。
冲刺时必须注意1、冲刺时不可横越其他队友的前方，也不可以妨碍其他队友冲刺。
2、在行动前要和队友取得联系，约定一人冲刺时另一人开火掩护，照这样轮流进行。
3、如果冲刺之后卧倒地方没有掩蔽物，要立刻改用滚转姿势躲到掩蔽物后方。
这是朝左右移动或是通过土堤时的移动技巧，侧身滚转时把步枪抱在胸前，手肘贴着身体，双脚交叉勾好，然后用全身的力量滚动前进。
巷战移动技巧1、多采用卧射姿势2、躲在阴影下射击3、不要暴露自己的身体外型4、利用所有可用的物品和地点隐匿行踪第二篇：战术基础动作教案批准人：2021年4月1日战术基础动作教案编写人：刘发荣编写单位：鸭池镇武装部编写时间：二〇二一年三月一日作业提要课目：战术基础动作目的：使同志们学会单兵在战斗中各种基础动作的要领，培养英勇顽强、机智灵活的战斗作风。
内容：一、持枪二、卧倒、起立三、前进时间：×小时地点：战术训练场方法：讲解示范、组织练习、小结讲评要求：1.严格要求，严格训练，把练思想、练作风同练战术、练技术紧密结合起来；2.遵守训练场纪律，爱护武器装备，防止事故发生。
器材保障：战斗装具，轻武器、指挥旗、笔记本、笔、皮尺、石灰、小红旗、秒表、申报表。
作业进程作业准备1.检查场地，接收队伍，清点人数，组织验枪，检查着装、装具，视情报告；2.判定方位，介绍地形及场地设置；3.组织活动身体；4.宣布作业提要（课目、目的内容、时间、方法及要求）；5.提示有关理论：战术是指导战斗的方法，俗话说：万丈高楼平地起，讲的是一个基础性的道理，同样，只有练好基础动作，才能为学好其它战术课目打下坚实的基础，因此，大家应当端正态度，提高认识，树立吃苦的思想准备，扎扎实实地搞好本课训练。
2009武警擒敌基本动作
2009武警擒敌基本动作第一篇：2009武警擒敌基本动作2009武警擒敌术基本动作第一节主动擒敌一由前擒敌(一）摆勾顶腹动作过程：进步左摆拳—右勾拳—右冲膝动作要领：敌我以格斗势对峙，我突然进步用左摆拳击打敌太阳穴，随即右勾拳击打敌腹部，乘敌收腹弯腰之际，双手扒敌背部上端下压，右膝猛力冲顶其腹或裆部制敌。
动作要求：进步摆击突然，勾击、顶腹狠。
注意事项：操作者拳击和冲膝仅作表示；配手在操作者顶腹时应主动收腹、前倒。
(二）踢裆砍脖动作过程:左腿踢裆—落步双掌砍击动作要领：敌我以格斗势对峙，我迅速前垫步起左脚弹踢敌裆部，左脚落步，乘敌弯腰之际，双手合掌猛力砍脖制敌。
动作要求：垫步踢裆快，双手砍脖狠。
注意事项：操作者踢裆仅作表示，配手在操作者踢裆时应主动收腹，1(三）击肋携臂动作过程：抓腕外拨—右肘击肋—转身携臂动作要领：我由前接近敌，突然右手外拨敌右手腕，左手顺势扣抓上提，随即，右肘猛击敌右肋部，右臂迅速上挑敌肘关节，同时左手下压，右后转身右手扒敌肩携臂，左手前推折腕，将其置压在右膝上制服。
动作要求：抓腕准，击肋狠，转身携臂快。
注意事项：操作者击肋仅作表示，配手在操作者携臂时应主动屈臂下俯。
二由后擒敌（一）顶摔锁喉动作过程：抱膝顶摔—上步骑压—推抓敌发—上提锁喉动作要领：由后接近敌，成右弓步，双手抱敌膝关节，肩顶其臀部，随即，以手拉肩顶之合力，将敌面朝下摔倒，左脚迅速上步骑压敌腰部，右膝跪地、左腿伸直，左手猛力推按敌头，随即抓发上提，右手从敌颌下穿过，左手抓握右手腕，两手携力向后猛锁其喉制敌。
动作要求:后拉肩顶迅猛有力，骑压快，按头锁喉狠。
注意事项：操作者骑压时右膝主动跪地，按头不得用力过猛；配手在操作者顶摔时应主动前倒，锁喉时主动抬头。
（二）折腕跪颈动作过程：抓腕卷折—上步推走—跪颈搜身动作要领：我由后接近敌，双手虎口朝下抓敌右手腕猛力卷折下压，迫敌向后倒地；随即，我由敌头前绕过，同时右手向前推敌肘关节迫敌转身朝下；右膝迅速跪敌颈，左手折腕将敌右臂控制于我大腿根部，尔后右手搜敌身。
武警擒敌动作名称
武警擒敌动作名称第一篇：武警擒敌动作名称武警擒敌动作名称一、擒敌拳1、贯耳冲击2、抓腕砸肘3、挡臂掏腿4、砍肋击胸5、缠腕冲拳6、上架弹砍7、接腿涮摔8、横踢鞭打9、直摆勾击10、抱腿顶摔11、拌腿抡摔12、格挡弹踢13、侧踹下砸14、马步侧击15、格挡前戳16、勾摆连击二、摔擒实际应用动作1、摆勾顶腹2、踢裆砍脖3、击肋別肘4、顶摔锁喉5、折腕跪颈6、防弹蹬胸7、拌腿抡摔8、掀腿压颈9、挡抓抡摔10、11、夹臂夺匕首12、卷腕夺刀13、格踢砸背14、上架前戳15、截压击头16、跪摔踢肋17、第二篇：2009武警擒敌基本动作2009武警擒敌术基本动作第一节主动擒敌一由前擒敌(一）摆勾顶腹动作过程：进步左摆拳—右勾拳—右冲膝动作要领：敌我以格斗势对峙，我突然进步用左摆拳击打敌太阳穴，随即右勾拳击打敌腹部，乘敌收腹弯腰之际，双手扒敌背部上端下压，右膝猛力冲顶其腹或裆部制敌。
动作要求：进步摆击突然，勾击、顶腹狠。
注意事项：操作者拳击和冲膝仅作表示；配手在操作者顶腹时应主动收腹、前倒。
(二）踢裆砍脖动作过程:左腿踢裆—落步双掌砍击动作要领：敌我以格斗势对峙，我迅速前垫步起左脚弹踢敌裆部，左脚落步，乘敌弯腰之际，双手合掌猛力砍脖制敌。
动作要求：垫步踢裆快，双手砍脖狠。
注意事项：操作者踢裆仅作表示，配手在操作者踢裆时应主动收腹，1(三）击肋携臂动作过程：抓腕外拨—右肘击肋—转身携臂动作要领：我由前接近敌，突然右手外拨敌右手腕，左手顺势扣抓上提，随即，右肘猛击敌右肋部，右臂迅速上挑敌肘关节，同时左手下压，右后转身右手扒敌肩携臂，左手前推折腕，将其置压在右膝上制服。
动作要求：抓腕准，击肋狠，转身携臂快。
注意事项：操作者击肋仅作表示，配手在操作者携臂时应主动屈臂下俯。
二由后擒敌（一）顶摔锁喉动作过程：抱膝顶摔—上步骑压—推抓敌发—上提锁喉动作要领：由后接近敌，成右弓步，双手抱敌膝关节，肩顶其臀部，随即，以手拉肩顶之合力，将敌面朝下摔倒，左脚迅速上步骑压敌腰部，右膝跪地、左腿伸直，左手猛力推按敌头，随即抓发上提，右手从敌颌下穿过，左手抓握右手腕，两手携力向后猛锁其喉制敌。