拉丁舞学习：如何数对恰恰舞曲的节奏
拉丁舞学习：恰恰的前进后退基本步
恰恰的前进后退基本步是⾮常基础的步伐，不得不会。
这个步伐中，恰恰舞中常见的4拍⾛5步的动作⾮常明显。
第⼀步2时，出左脚经过右脚前迈，这⾥的经过右脚指左脚前迈过程中和右脚平⾏时，左脚脚踝贴着右脚脚踝前移。
出脚过程要快，到位后⾝体重⼼⼀定要在前脚，并且稍有前倾。
3时，右脚经过左脚前迈。
4时，左脚经过右脚前迈。
下来的时，右脚从后⽅向左脚贴近，此时右腿膝盖贴在左腿膝盖后⽅，双腿均弯曲，右脚半脚掌着地，左脚全脚掌着地，这时髋关节⾯向正前⽅，并不因为双腿的移动⽽左右摆动。
1时右脚向下踩，并推动重⼼前移，左腿顺势向前迈⼀⼩步，右腿伸直，重⼼到达左腿，此时髋关节也朝向正前⽅。
下⼀个2时迈右腿，3迈左腿，4迈右腿，&时左腿贴在右腿后，1时推出右腿。
后退时右脚在前，脚尖着地，左脚在后，全脚掌着地，重⼼在左脚的前脚掌位置，不可前倾或后仰。
2时右脚经过左脚后退，并迅速将重⼼跟随右脚到达右脚掌，左脚脚尖着地。
3时左脚经过右脚后退，并转移重⼼。
4时右脚继续经过左脚后退⼀步，但是重⼼却不跟随右脚转移，右脚半脚掌着地，重⼼仍然在前⾯的左腿上。
此时，左腿稍微后撤，⾄右腿膝盖贴上左腿膝盖后窝，重⼼跟随左腿在两腿之间，此时两腿⾃然，左腿直⽴，右腿略弯曲。
1时，左脚踩地得到⼀个向后的⼒量，右腿向后，重⼼到达后⽅的右脚。
下⼀个2时后退左脚，3时后退右脚，4时退左脚，重⼼不后退，此时右腿后撤贴在左腿前⽅，1时后退左脚。
拉丁舞基本步教学恰恰的基本步练习及要领
拉丁舞基本步教学恰恰的基本步练习及要领恰恰律动练习准备动作：两脚呈小八字，两脚脚跟靠拢，重心在左脚上，左腿伸直使劲向后拉，让胯摆在左后方。
右腿膝盖用力弯，右膝盖要指向左脚脚尖。
两脚脚跟相挨，脚跟挨着地面，在律动中脚跟不能离地。
两手打开，靠大腿内侧及两脚的大趾和内侧边缘处发力来拉直两腿，靠这种膝和腿的对抗力来挤压胯，和伦巴律动差不多。
膝和腿都要尽力向后拉直，这样带动胯的前后摆动。
节奏：恰-恰-恰恰恰三个恰恰恰时落力点在胸肋的最后一根肋上，也就是说要前后摆动整个腰部，在恰恰恰时胯的摆动可以不是很明显。
如果做到位了会有腰腹疼痛的感觉。
每一次曲膝膝盖都要向着前方，大趾内扣。
追步练习及要领准备动作：左脚重心，胯在左后方，右脚脚尖向外点地。
准备拍时将胯移到右后方。
第二拍第左腿曲膝脚跟离地，但是要与右脚脚跟挨在一起。
右脚发力，左脚大趾同侧发力将身体推向左边，左脚落地，右脚向外呈虚步。
两脚呈八字。
胯在左前。
然后左脚发力将胯移至左后，同时迅速收回右脚，右脚脚跟离地要紧挨左脚脚跟。
重心转至右脚。
然后再将右脚推出去，此时右脚要绷直脚尖并且脚尖向外。
再移回，最后两脚脚跟都要落地，做一个律动。
再向相反方向做追步。
胯的移动是前后摆动。
收脚要迅速。
在做追步时中间的恰恰恰又叫并合步，每一步靠拢时脚跟都要相碰，与牛仔并合步不同的是恰恰并合步脚跟是靠过来也就是走过来的，而牛仔是跳过来的。
然后脚跟相碰。
中间三个恰恰恰都要脚跟相碰。
收脚要迅速，步子不能跨大了。
全是用大趾和两脚内侧还有大腿内侧发力。
最后一个恰时脚要呈八字。
怎样学好拉丁舞的节拍
怎样学好拉丁舞的节拍怎样学好拉丁舞的节拍拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱。
那么怎样学好拉丁舞的节拍呢?下面请随店铺一同来了解下吧。
怎样学好拉丁舞的节拍 1伦巴舞(Rumba)用R表示。
拉丁舞项目之一。
节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。
每小节四拍。
乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。
舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。
四拍走三步，慢步占二拍(第4拍和下一小节的第一拍)，快步各占一拍(第二拍和第三拍)。
胯部摆动三次。
胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作"∞"型摆动。
具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。
其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。
恰恰舞(Cha-Cha-Cha)用C表示。
拉丁舞项目之一。
节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。
每小节四拍，强拍落在第一拍。
四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。
第一步踏在第二拍，时间值占一拍;第二步占一拍：第三、四两步各占半拍;第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。
胯部每小节向两侧摆动六次。
舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。
源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。
桑巴舞(Samba)用S表示。
拉丁舞项目之一。
舞曲欢快热烈，节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟52～54小节。
强拍落在每小节的第二拍或第四拍。
每小节完成一个基本舞步。
舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动，使全身前后摇摆，并沿着舞程线绕场行进，属"游走型"舞蹈。
特点是流动性大，动律感强，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放。
源于巴西，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。
斗牛舞(PasoDoble)用P表示。
拉丁舞项目之一。
音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。
学拉丁，听不懂音乐节拍？大救兵来啦！
学拉丁，听不懂音乐节拍？大救兵来啦！“一舞学苑”有情感、有见解、有信念的拉丁舞交流互动平台在学习伦巴和恰恰的过程中，你是否有听不懂音乐或者跟不上音乐的情况呢？老师不数节拍，就完全乱掉？ One 和Two总是傻傻分不清？一直踩错节奏，被人指出，浑然不知或一脸尴尬？今天一哥就给大家一招，让你迅速听懂音乐，听懂节拍。
其实，除了完全没接触过的学员外，大部分人数不清音乐节拍的关键原因是：你老师帮你数的节拍的重拍和音乐的重拍不一致，把你搞混乱了！伦巴和恰恰的音乐是4/4拍。
四四拍是以四分音符为一拍，每小节有四拍。
音乐的节奏是需要声音强弱的配合、对比来实现的。
四四拍强弱变化如下：以伦巴为例，对应上强弱及鼓点：音乐每小节的第一拍是最重的，跳之前，先听音乐，找到第一拍，然后开始数One Two Three Four（1 2 3 4），数到One的下半拍，开始起步，踩到Two上，开始跳。
第一拍数ONE，第二拍数TWO，依次类推。
音乐是按节奏一小节一小节的重复的，每一小节的第一拍是重拍，有很重的“咚”，仔细听，能听出来。
到这里似乎没什么问题，也都能听懂，老师也是这么讲的呀！可了解了数节拍的方式就知道症结所在了！拉丁舞中伦巴和恰恰数拍方法很特别，有四拍，但是起步是从第二拍开始的，因此在伦巴数拍的时候，总是数Two Three Four One,在恰恰数拍的时候，总是数Two Three ChaCha One。
更主要的是很多老师在教学中为了方便提醒学员，常常把Two数得很重，很容易让学员误把Two当成音乐重拍。
就会导致你把One 和Two分不清楚。
跟音乐时老师一停止节拍你就乱了。
所以方法就是，在初学时，伦巴舞按照“1，2，3，4”的方式数节拍，而不是“2，3，4，1”的方式；恰恰舞按照“l，2，3，恰恰”的方式，而不是“2，3，恰恰，1”的方式。
等到对音乐的敏感度非常高了，就可以改成从“2”开始数了。
你试一下，绝对很有效！对于拉丁的其它的三种(桑巴、牛仔、斗牛)都是从音乐节拍的第一拍开始跳，这个踩点就比较容易了，只要跳熟练就可以了。
拉丁舞恰恰舞步的要领
拉丁舞恰恰舞步的要领拉丁舞恰恰舞步的要领拉丁舞是非常热情火热的舞蹈，因此大家在学习的时候绝对不能死气沉沉。
下面是店铺为大家搜集整理出来的有关于拉丁舞恰恰舞步的要领，希望可以帮助到大家！拉丁舞恰恰舞步的要领1一、恰恰基本舞步练习方法要领主要是前后走的步子，节奏为2-3-4-1。
向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直;向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。
恰恰基本走步练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直;移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。
颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。
腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。
二、恰恰并合步舞步练习方法要领并和步是一种脚下与地面对抗，然后得到跨步左右转动效果的横向步法，需要左脚提前迈出，然后右脚随之而上，左脚在此迈出，而右脚则不动。
三、恰恰定点转舞步练习方法要领定点转的节奏为2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。
一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立;第二步原地换重心，即右脚直立。
然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。
其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。
旋转时注意留头。
四、恰恰纽约步舞步练习方法要领纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。
第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。
此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作这个“2”的节奏时间要稍微长一些。
下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。
然后左腿从前方迈回，完成合并步。
五、恰恰方步舞步练习方法要领方步是两步合成一个十字形的步伐：第一步先左脚上前完成“CHECK”然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚;第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。
拉丁舞恰恰舞步的要领
拉丁舞恰恰舞步的要领拉丁舞是一种极富激情和节奏感的舞蹈形式，而恰恰舞就是拉丁舞中的一种。
恰恰舞起源于古巴，被广泛应用于各种拉丁舞比赛和社交舞活动中。
恰恰舞步精彩独特，步伐快速灵活，体现了舞者的激情和自信。
下面是恰恰舞步的基本要领：一、步伐和重心转移恰恰舞的步伐通常是快速而灵活的，需要将重心迅速从一只脚转移到另一只脚上。
舞者应该注意保持身体的平衡，并确保身体的姿势和动作流畅自然。
在步伐中，舞者的重心应该尽量位于脚尖或脚掌上，以增加旋转和灵活性。
二、基本舞步恰恰舞的基本舞步由快速的三步组成，即快快慢（1，2，3）。
舞者应该在每个踏步的同时向前推进，利用臀部和腰部的力量来增加步伐的力度。
同时，双臂应该保持轻盈，以平衡身体。
三、旋转恰恰舞中的旋转是非常重要的部分。
舞者应该通过转动身体、抬起脚跟并将脚尖落地来实现旋转。
在旋转的过程中，舞者应该保持身体的平衡和姿势的稳定，同时保持与舞伴的配合。
四、舞蹈技巧恰恰舞步中还包含了一些舞蹈技巧，如脚踢、跳跃等。
舞者在进行这些技巧时应该注意协调和平衡，并确保与舞伴的配合。
舞者还可以通过变换舞步、加入旋转等来增加舞蹈的变化和创意。
五、舞蹈表情恰恰舞在舞蹈表情上非常重视个性和激情的表现。
舞者应该通过面部表情、眼神交流和身体语言来表达自己的情感和节奏感。
同时，舞者应该注重舞步的精确性和流畅性，以展现出恰恰舞的独特魅力。
总结起来，恰恰舞是一种需要快速、灵活和独特表现力的舞蹈形式。
舞者在学习恰恰舞步时应该注重步伐和重心转移的掌握，掌握基本舞步和旋转技巧，以及注重舞蹈表情的表达。
通过不断的练习和培养感觉，舞者可以在恰恰舞中展现出自己的个性和魅力。
恰恰舞步的要领不仅限于以上几点，还有许多细节需要舞者不断磨练和完善。
通过持之以恒的练习和探索，舞者可以逐渐掌握恰恰舞步的要领，并在舞台上展现出自己的才华和魅力。
拉丁舞节奏的准确运用_拉丁舞蹈
拉丁舞节奏的准确运用_拉丁舞蹈有很多朋友曾经问过偶怎么去找节奏，或者如何去运用节奏。
而在教学中，偶也见到过许多学生，甚至学习拉丁舞3、4年的学生仍然无法分清楚节奏。
大家都知道，节奏是舞蹈的基础，相当于人体的骨架；旋律是舞蹈的表现，相当于人体的血肉。
正确的跟随旋律的舞蹈是漂亮的，这和人长得漂不漂亮一样。
而错误的运用节奏，就像人得了软骨病一样。
在偶们的拉丁舞中，伦巴恰恰的开始节奏是在4上，而桑巴等则在1上。
但是不知道大家都注意到没有，所有的音乐节奏无非是1、2、3、4或者1、2、3。
其实，分辨音乐的节奏是不分什么舞种的，不管是现代舞、国标舞、芭蕾舞等等，他们的节奏都是上面两种。
所以，我们只需要去听音乐，把他们的1、2、3、4找到就行了。
因为偶学的是拉丁舞，所以偶们主要说一下前者。
如果你打过爵士鼓，你会发现低音大鼓的击揍时间往往是在音乐的1中。
所以，在音乐中偶们会在节奏1时听到一声最响，也是最低沉的鼓声。
这就是偶常说的音乐的重拍。
如果你能明确的找到这一个声音，那么恭喜你，你已经能够分辨出音乐的节奏了。
因为只要你能够找到1，那么后边自然就是2、3、4……了。
偶们可以称它为重音找拍法。
它适用于任何有鼓点的音乐。
但是，如果在某些没有鼓点的音乐，或者在音乐前奏没有鼓点时我们怎么去找节奏呢？其实这个也很简单。
首先偶可以告诉你，所有音乐刚开始的第一个拍子就是1，如果你能准确的抓住它，那么你也可以分辨节奏。
但是对于很多的非专业选手来说，这很难。
那么偶可以告诉你另一种方法，偶称它为旋律找拍法。
首先我们来看一下下面的图片。
这是《我的太阳》的简谱，大家注意到没有，这首歌的节奏是2/4拍，也就是在两个|之间是2拍。
那么可以这么表达偶们的节奏|1 2|3 4|。
每个空格之间有两拍，两个空格加起来是4拍。
如果是用歌词去分辨节奏，那么“啊”就是1，“多么”就是2，“辉”就是3，“煌”就是4。
这样刚好完成一句话。
所以，当偶们听到歌手演唱歌词的时候，那么他唱的第一个字，一般就是1。
跳拉丁舞如何跟上音乐节奏
跳拉丁舞如何跟上音乐节奏
跳拉丁舞如何跟上音乐节奏 拉丁舞中无论乐曲是怎样的形式，表达什么样的情感，而基本的节奏是一定的，只要遵循其中的节奏，就可以顺利跳下 来。那么跳拉丁舞如何跟上音乐节奏呢？一起来学习下吧：
跳拉丁舞如何跟上音乐节奏 每首曲子开始时，可能会有一段前奏，这段前奏也许会节奏明确，也有可能节奏模糊或和主旋律不同。等主旋律开始了以 后，可以心中暗自数着节拍，然后开始跳舞。注意在开始跳舞的时候，需要提前半拍开始行动，这样在开始时第一拍时，就可 以在敲击点上及时完成步伐。 一般情况下，在伦巴、桑巴时，提前半拍得时间内，需要将肢体向相反方向拉伸，尤其是中段的肌肉反向拉伸，这样在正 式小节开始时，开始向相反方向运动，动作可以加大幅度，也更流畅。而在其他三种节奏比较快的舞蹈中，需要在提前的半拍 内将身体各部位调整在该有的位置，并提前一点做出反应，这样才能跟得上之后的节拍。 在最初练习时，可以嘴上数着节拍，在开始的一拍前加上“&”半音符，同时身体开始动作。比如伦巴中，常见的数拍方式 为“2-3-4-1”，在音乐开始时，可以这样数节奏，2-3-4-1-&(开始动作)-2-3-4-1。 在一些比赛中，可以常看到一些选手跟不对音乐节奏，心里默念或者数出节拍，并提前半拍行动，可以减小跟不上节奏的 可能性。 拉丁舞如何跳 1、练习时手臂不要放下，不低头 有时候在练习时，可能会非常注意腰胯的动作，而放下手臂，不断低下头看自己的姿态。这不是个好习惯。刚开始学习拉 丁舞时，就需要养成抬高手臂的习惯，这样才能引发后背肌肉及胸腰部位随着身体协调运动，而不跳成僵硬的拉丁舞。应该将 手臂抬高，大臂基本与肩部同高，略低一点也可，可以在身前，两手肘略比肩宽，小臂与地面垂直，随着身体内部力量的运动 而使得大臂偏左或偏右。也可以将大臂在体侧打开成直线，与肩同高，小臂可略向身前收一点，女士手心向下，男士手心朝 前，像抱着一个大球。 2、正确练好胯部动作 胯部的练习主要是为了锻炼髋关节，在打开髋关节的同时让身体变得灵活柔软。与胸部的练习一样，胯部对许多初学者来 说比较陌生，由于生活中很少会运用到胯部，所以在练习的`过程中一定要找到感觉，不止是简单的移动。 方法:练习的方向是前-左-后-右四个点，由于髋部是支撑上半身和连接下半身的重要关节，所以在运动过程中需要大腿和 腰部肌肉的相互配合。练习的组合动作以前-左-后-右、前-右-后-左、前-后、左-右等为组合进行，首先进行分解动作，动作幅 度尽量加大。等到熟练后再进行胯部的圆周运动，比如水平的四点顺时针绕圆、逆时针绕圆。武汉索菲尔舞蹈提醒大家拉丁舞 是节奏性很强的舞蹈，所以初学者在胯部的每个分解动作尽量做到快速有节奏有力量，避免拖泥带水。 3、 练舞完毕后要做全身的放松 练习拉丁舞时，入门阶段会体验到将腿部肌肉绷紧时，能更有力量，速度更快，看起来也更专业，这是一个必经阶段。但 是，如果想有更好的表现，不仅需要肌肉绷紧而产生力量，还需要有弹性的膝盖，收放自如才有更高的境界。因此在肌肉紧绷 阶段，练完舞蹈后要做全身的放松运动，用手颤动腿部肌肉或拍打或按摩，将肌肉放松，然后再进行日常生活，行走、跳跃 等，避免一整天都将腿部肌肉绷紧。如果认为这样会使腿部力量提高减慢，可以增长练舞时间。
拉丁舞的初级入门知识
拉丁舞的初级入门知识拉丁舞的初级入门学问拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系：其中包括，伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等五个舞种。
伦巴(Rumba)节拍：4/4节奏：每小节有4拍。
第一、三拍为重拍。
韵律：快、快、慢。
速度：每分钟2831小节。
风格：伦巴源于古巴。
音乐1小节四拍。
第一拍动胯，其次拍动脚，第四拍起跳，第四拍是重拍，四拍走三步。
伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动;一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时渐渐转变重心。
恰恰恰(ChaChaCha)节拍：4/4节奏：每小节有4拍。
第一、三拍为重拍。
韵律：慢、慢、快、快、慢。
速度：每分钟3234小节。
风格：恰恰恰源于墨西哥，与古巴隔海相望。
地域相近。
因此恰恰恰和伦巴在胯步的扭动等有很多相像之处，素有姐妹舞之称。
但恰恰恰和伦巴的风格又不尽相同。
伦巴舞细腻、含蓄、抒情，美丽、节奏较慢。
而恰恰恰则是活泼、恢谐、热忱奔放、节奏较快。
桑巴(Samba)节拍：2/4 或4/4。
节奏：每小节有4拍。
第一、三拍为重拍。
韵律：慢加慢。
慢加慢。
速度：每分钟4854小节。
风格：桑巴舞源于巴西，在拉丁舞系列中独具风采。
它不象伦巴和恰恰恰那样，被称为“地位舞”。
它不停地游走、移位、因此动律感极强。
舞者踏着有韵律的步伐，不停的前后摇摆胯部，协作膝盖如弹簧般的上下伸屈，舞姿如热带的椰林，随风摇曳。
斗牛(Paso Doble)节拍：2/4节奏：每小节有2拍，2小节一组。
第一、三拍为重拍。
韵律：进行曲式。
速度：每分钟6062拍。
风格：斗牛舞源于法国，盛传于西班牙，仿照西班牙斗牛士动作的一种舞蹈。
男拌如斗牛士般气宇轩昂、钢劲威猛;没有胯部的扭动动作，脚步洁净利落，加上进行曲式的舞曲，给人一种勇往直前的大无畏气概。
女拌则象征红色披肩，英姿飒爽。
舞蹈风格独特，舞姿迷人。
牛仔(Jive)节拍：2/4或4/4节奏：每小节有2拍或4拍。
六拍为一个舞步。
韵律：慢、慢、快、啊、慢。
拉丁舞学习：拉丁舞恰恰的节奏
所以我们在绝大部分基本练习中，将节拍数为2-3-4--1或者2-3-恰恰恰，也就是说，以音乐每小节的第二拍作为一个步伐的开始。在复杂的舞步中，前面的两拍也许需要每拍分为两个半拍，也就是需要数为2--3-恰恰恰、2-3--恰恰恰或者2--3--恰恰恰，或者在连续的前进后退或侧向并合步中，节奏就变成了恰说的是拉丁舞恰恰的节奏。恰恰舞最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰胯动作非常相近，而恰恰因为舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，所以它的重心也比伦巴相对要高一点点。恰恰舞每个小节也是四拍，但需要走5步，在最后一拍即第四拍和第一拍之间，有个半拍的重音，这样就形成了一个恰恰恰的三个次重音。不但每分钟内的节拍数比伦巴多，而且舞蹈时将节奏多分出了一步，所以恰恰是给人带来欢快愉悦的舞蹈，不过也给掌握准节奏带来了难度。
所以在跳舞时应该养成一个好习惯，心里数着节拍，这样持续练习一段时间，才能够将跟随对节拍作为身体的本能反应。
拉丁舞恰恰基础动作技巧
拉丁舞恰恰基础动作技巧拉丁舞恰恰基础动作技巧恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。
在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。
以下是店铺为大家搜集整理提供到的`拉丁舞恰恰基础动作技巧，希望对您有所帮助。
欢迎阅读参考学习！1、定点转预备动作：右脚重心，左脚打开。
第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。
第2步，右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。
第3步，右脚后退。
右转180°。
第4步，左脚并向右脚。
第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。
(TWOTHREE恰恰ONE)。
上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。
2、纽约步纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。
预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。
第2步，右脚原地换重心。
第3步，左脚回来，左转90°。
第4步，右脚与左脚并步。
第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
换右脚上步，做相同的动作。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。
(TWOTHREE恰恰ONE)上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。
左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。
纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。
这6个动作熟练后可以连起来跳。
结束时，可以做一个造型动作。
如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。
3、恰恰走步预备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。
第1步，右脚向前。
第2步，左脚向前。
依次交替前进。
节奏与数拍：1拍，1拍。
(TWOTHREEFOURONE)。
拉丁节奏教学参考
整体伦巴舞来说是换重心的过程
桑巴：one a two three four 如果动作是连贯的或是特殊处理的 你喊one two three four 关键看你的步子。
牛仔：one two three a four 对高徒加上切音慢、慢、快、啊、慢、快、啊、慢。 每分40-44小节。
斗牛：音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2/4拍，每分钟60～62小节。一拍一步，八拍一循环，。音乐非常的澎湃激昂，通常是2／4拍或6／8拍， 以进行曲的节奏表现。有些斗牛舞曲是3／4拍，但竞赛时一例采用9,／4拍‘拍速为每分钟62小节o2／4拍：通常是一拍一步。3／4拍：通常是一拍一步。6／8拍：通常是三拍一步
恰恰：one two three qiaqia one 既然是教学听音乐的节拍应该没问题这个我就不细讲了。
按照一般情况是半拍的节奏。为了凸显出恰恰舞的特点，需要将2到3只见的半拍的动作加快，变成三分之一拍的a。在2时左脚到位，而在a时，右腿膝盖迅速弯曲到左腿膝盖后，并且迅速将右腿伸直，转移重心。在练习时，可以特意强调这里的a，将弯曲作check的动作压缩到最短。不过在3时，后腿伸直时，前面的左脚不要在地面上有挪动，脚尖要用力抠住地面。这样一来，后腿伸直时胯部的动作会减小，而腿上的屈伸会被扩大而3-4的&，也需要将节奏加快，变成三分之一拍。就是在两腿交错换重心时加快速度，将两脚的脚踝并紧，气息保持一个平稳的高度。
旋律欢快，强烈跳跃，节奏为４／４拍，每分钟４２～４４小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。
恰恰恰理论介绍
恰恰恰理论介绍1、恰恰舞恰恰舞(Cha-Cha)，拉丁舞种之一，起源于古巴。
恰恰舞的音乐容易辨认，音乐节拍通常为4/4拍。
2、舞蹈动作恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。
在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。
时间步预备动作：左脚重心，右脚打开。
第1步、（1拍）：左胯前移到前脚掌、右脚欲回左但不回第2步、（2拍）:左胯由前转向后，同时带回右脚，右脚脚尖着地，膝盖弯曲，左胯在后第3步、（3拍）：由腹部核心与右脚脚尖发力，右腿超直化，左膝弯曲，右胯向后转，第4步、（4拍即恰恰拍）：恰一，左脚脚尖推地板，推出右脚，左胯向后转开；恰二，右胯迅速由前向后转开，带动左腿收回。
注意:○1胯部动作由斜前到旁边。
○2右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。
○3左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。
古巴断步预备动作：左脚重心，右脚打开。
第1步，（1拍）：左胯前移到前脚掌、右脚欲回但不回第2步，（2拍）：右脚经过主力脚，向左脚左前方上步，重心在两脚之间，膝盖紧靠右脚膝盖第3步，（3拍）：右脚经过主力脚回到1拍动作第4步，（4拍）：同2拍注意：当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，反身动作时，身体和脚是相反方向的。
朗得追步预备动作：左脚重心，右脚打开。
1拍：左胯向前上移，到达左脚前脚尖，右脚向后转开α拍：左胯向后转，带动右脚收回，右脚脚尖靠紧左脚脚踝2拍：右胯向后转，带动右脚后退一步，重心跟上右脚3拍：右脚脚尖推地板，将重心推到左脚恰1：右脚、左脚同时向左转动至左斜前方，同时右脚前进一步，脚尖点地，右膝盖弯曲，恰2：右脚脚尖踩地，伸直膝盖，同时带动左脚收回到右脚旁，左脚脚尖点地1拍：左脚推地，推出右脚，右脚重心，2拍：左脚向右脚的右斜前方上步，做check,右脚膝盖靠紧左腿膝盖窝，右脚脚尖与地垂直3拍：右脚后退、同时左腿后撤，向后划一个圈恰1：左脚划至右脚脚后跟，左膝盖靠近右膝盖窝恰2：右脚收回至左脚脚旁，右脚脚尖点地1拍：右脚脚尖推地板，推出左脚。
教你一曲瘦腰恰恰舞
5养 身2016.02养生有方教你一曲瘦腰恰恰舞第一节：1拍，右脚向后一步左脚点地。
重心落在右脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。
2拍，重心前移落在左脚。
3～4拍，向右采用并合步的节奏原地向下跺脚。
5拍，左脚向前一步右脚点地，重心落在左脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。
6拍，重心后移右脚。
7～8拍，向左采用并合步的节奏原地向下跺脚。
第二节：同第一节。
第三节：1拍，右脚在左脚左侧方点地，重心随之前移，同时身体左转90°，右手五指轻扶右胯且肘外展，左手手心向下并左斜上伸直拉起。
2拍，重心随之后移落至左脚，同时身体右转90°，两臂弯曲放在腰间自然摆动。
3～4拍，向右并合步。
5～8拍，同1～4拍，但方向相反。
第四节：同第三节动作。
但手臂的单臂变为双臂在头上拉起手心向下。
第五节：1～2拍，面对1点，右脚、左脚依次交叉前走两步，两臂自然弯曲摆动。
3～4拍，右脚尖微前点地提膝提跨左右摆胯两次，两手五指轻扶胯两侧且肘外展。
5～6拍，同1～2拍。
第六节：同第五节。
第七节：1拍，右脚后撤一步，左脚抬起脚尖向下，两臂体前交叉。
2拍，左脚落下。
3～4拍，向右一次并步跳，两臂体侧平举。
5拍，左脚向体前一步，体右转90°，重心前移落在左脚上，左手指扶胯且肘外展，右手手心向下向右斜上方拉起，面1点。
6拍，重心后移落在右脚上。
7～8拍，向左并合步。
第八节：同第七节。
练习此套路可以选音乐（英文的士高《嚓嚓舞》《琳巴达》）。
每一个操化动作都要注意肢体语言对音乐的表达，同时用心去聆听乐曲中的每一段故事，通过丰富的面部表情抒发对美好生活的热爱。
编辑：若愚 woxingzhai123@曲调欢快下面介绍一组恰恰吴坚利Copyright©博看网 . All Rights Reserved.。
拉丁舞恰恰恰舞技巧
拉丁舞恰恰恰舞技巧曲为４／４拍，速度为29-32小节/每分钟，其节奏为2、3、4&1,其拍值1拍，1拍，1/2拍，1/2拍，1拍，拍子的1、2、3各走一步，第四拍是两步，因此恰恰恰舞由5步构成。
每个舞步都应在前脚掌上施加压力，当重心放在脚上时，脚跟要放低，膝关节要直，如同伦巴那样，先用脚掌着地，随着重心的转移而直膝落踵并扭跨。
但伦巴是用轻擦地面的拖步来表现情意的缠绵，恰恰恰则是用稍离地面的踏步来表现心情的欢快。
向后退步时，脚跟下落要比前进时晚，以免重心一下子掉在后面。
正确的舞姿，稳定有力的腿部和足部动作是非常重要的。
（一）恰恰恰舞节拍：…当侧恰步时，程序为：右脚向右一步，右脚打直，左脚脚跟离地，脚跟离地产生左臀的上缇，接著以左脚高脚跟状态左脚并向右脚，并脚宪成双脚成右脚直·左脚鸾膝高脚跟，下一步为，右脚再向右横跨一步脚打直·左脚膝盖打直将左臀再次提高·以臀部动作完成整个以脚打直的侧恰步。
（二）追步基本形式是由三步组成，分向左、右、前、后和原地，转与不转。
在做追步时，第一步在数“4”时向侧移动，脚法是脚掌平面，膝部略屈；第二个舞步在熟“&”时半关闭，双膝微屈脚跟略提起，重心完全在脚掌上；第三个舞步在数“1”时一脚伸膝发力，把另一脚推向侧，脚法是脚掌平面，结束时两膝伸直，重心脚由脚掌变为全足，非中心脚脚跟提起，使身体挺拔。
(三)恰恰锁步:膝盖打直的节拍时间点:前进恰、後退恰、侧面恰时，脚打直的时问点与节拍间，必须注意在节拍的第二个半拍结尾时完成动作·而同时准备下一个移动脚·移动脚的移动是经过重心·产生高膝位及高脚跟脚尖著地的脚移动过程。
前进基本恰恰恰步时·在两个前进常步后，是恰恰恰的脚的锁步动作，完成锁步后·运用后脚的膝盖向後打直动作驱动身体重心移动，前脚准备向前移动一步，後脚的打直时不能将重心拆开。
于後脚打直时，前脚正式的向前移动一步。
拉丁舞级初级表演恰恰恰
拉丁舞考级初级表演恰恰恰
拉丁舞基础知识。
国际标准拉丁舞就是指体育舞蹈，分为恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五支舞.
协会分为世界体育舞蹈联合会（WDSＦ）和世界国际标准舞总会(WDC）、体育舞蹈教师协会（ＣDTA）等协会。
拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间。
现在已经入亚运会正式比赛项目，现今为止亚太区拉丁舞冠军为我国选手张晟霆李牧鹤，拉丁舞2０14年11月12日正式申请进入会,现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSＦ协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，WDC会在固定地点举办黑池舞蹈节,深受人民喜爱!
恰恰舞原地换重心的技巧。
预备动作：右脚重心，左脚打开。
第1步,左脚原地.
第2步，右脚原地。
第3步,左脚原地。
第4步，右脚原地。
第５步，左脚原地。
换一只脚做相同的动作。
节奏与数拍：1拍,1拍，半拍,半拍，1拍。
（TWO THREE 恰恰 ONE).
脚的练习：换重心时,由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。
尽量体现出腿部线条的悠长。
熟练后可以变换节奏：TＷＯ AＮD ＴHREＥFOUR AND OＮE.
重要：可以用1步1拍来练习,但要注意收紧腹部,胯迅速到位,保持呼吸,有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。
从动作特点,音乐舞蹈父女风格等方面论述恰恰舞
从动作特点,音乐舞蹈父女风格等方面论述恰恰舞
恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是跳音。
音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。
恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。
男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有：“慢，慢，快快，慢” 、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1”，所有的舞步都是这种数法。
英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为“l，2，恰—恰—恰” ，这种方法对初学者较易学。
不过上述的数法“2，3，4&，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。
握持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)与伦巴相同。
脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着地。
不用脚跟引导。
恰恰舞的重点，强调的是内部扬脚部抑，舞蹈编排结构不可过多长距离的移动，并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞，而每个动作节拍的配合相当重要。
【基础系统教学】恰恰第三讲：朗得追步
【基础系统教学】恰恰第三讲：朗得追步这个公式之所以⽤乘号“×”来表⽰，是想说明And拍的重要性。
如果把And拍跳出来的话，可以让你的这个步⼦事半功倍。
在跳恰恰时，⼀般来说有两种数节奏的⽅式：第⼀种：2、3、ChaCha、1第⼆种：2、And、3、And、Cha And Cha And、1、And这两种数节奏⽅式有着明显的不同，第⼀种只有数字拍，在我们之前的那套《⼤师系列课》中的第⼆讲（点击可跳转⽂章），讲过数节奏的⼏种⽅式，这种只有数字拍的数节奏适⽤于初学者，因为数字拍只是脚下的节奏，要想把这个步⼦做出更多的内容，只有数字拍是远远不够的。
那么，就引申出了第⼆种数节奏的⽅式，即含有And拍的节奏。
And拍是⽤来放重⼼，进⽽主⼒脚推动地板产⽣拧动的⼒量。
因为恰恰节奏很快，如果要想把数字拍和And拍都跳出来，确实是⽐较难的。
所以Ronde Chasse这个步⼦的难度系数很⼤，也是专业舞者每天都要练习的步⼦。
要想跳好这个步⼦，只有把And拍清楚地跳出来，才能体现出动作的质感。
下⾯我们来分享这个步⼦中⼏个重要的And拍：【第⼀个And拍】在2拍之后的And拍，即做Check时的And拍，如下图所⽰：「分析」2拍做的是Check，3拍开始划Ronde，在2和3之间需要有⼀个连接，即And拍。
在3拍划Ronde 时，靠的是左腿动⼒腿还是右腿主⼒腿？当然是右腿主⼒腿！但是在2拍做Check的时候，右腿是弯曲的状态，且是前脚掌内缘着地，如果想在3拍靠右腿来发⼒产⽣Ronde，是不符合逻辑的。
那么此时，And拍就要派上⽤场了：我们需要在And拍先将右脚落跟，当全脚着地时，才有可能借到地板的⼒量，进⽽发挥右腿主⼒腿的作⽤。
光落跟还不够，如果重⼼没有放到地板上，同样借不到地板的⼒量，所以此时还有⼀个动作需要在And拍完成，即推右侧坐⾻，⽬的是将右腿腹股沟的位置填平，只有填平腹股沟，才会真正的出现主⼒腿的效果，即借助到地板的⼒量，主⼒腿推动地板产⽣⾃然⽽然的效果。
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拉丁舞学习：如何数对恰恰舞曲的节奏
恰恰舞起源于古巴，最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。
它
的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰胯动作非常相近，而恰恰因为舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，所以
它的重心也比伦巴相对要高一点点。
恰恰舞每个小节也是四拍，但需
要走5步，在最后一拍即第四拍和第一拍之间，有个半拍的重音，这
样就形成了一个“恰恰恰”的三个次重音。
不但每分钟内的节拍数比
伦巴多，而且舞蹈时将节奏多分出了一步，所以恰恰是给人带来欢快
愉悦的舞蹈，不过也给掌握准节奏带来了难度。
所以我们在绝大部分基本练习中，将节拍数为“2-3-4-&-1”或
者“2-3-恰恰恰”，也就是说，以音乐每小节的第二拍作为一个步伐
的开始。
在复杂的舞步中，前面的两拍也许需要每拍分为两个半拍，
也就是需要数为“2-&-3-恰恰恰”、“2-3-&-恰恰恰”或者“2-&-3-
&-恰恰恰”，或者在连续的前进后退或侧向并合步中，节奏就变成了“恰恰恰-恰恰恰”。
在标准的恰恰舞曲中，有比较明确的节奏，也就是上面说的，
“重-重-次重-次重-重”的节拍。
如果选择了一首不那么标准的舞曲
作为恰恰舞的曲子，那么就需要数对节拍。
如果选了2/4拍，即“重-
轻-重-轻”的节奏时，那么选择在第二拍“轻”时开始一个步伐，这
也就是为什么练习时数拍子需要从2开始数起，这是按照音乐的节奏，而不是按照跳舞者开始运动的步伐数起。
并且需要在第四拍时，将这
个节奏分为两个半拍，加上下一个小节的第一个重拍，组成一个“恰
恰恰”的节奏。
所以在跳舞时应该养成一个好习惯，心里数着节拍，这样持续练
习一段时间，才能够将跟随对节拍作为身体的本能反应。