我的健康观
我的健康观
我的健康观人们经常会祝福别人“身体健康”。
对我而言，健康不仅仅是身体健康，同时也要心理健康。
心理健康作为我健康观的一部分，对我来说其重要性和身体健康是一样重要的。
首先是身体健康。
虽然我现在已经是作为一名大学生了，可是高三高三那段难熬的日子让我深刻地意识到，身体的健康与强壮是一件最值得自己骄傲的事。
当所有人的受教育条件一样时，最主要要看个人的耐力了。
而影响耐力最主要的因素我认为是身体条件。
如果身体健康状况不佳，在高强度的学习中很容易就会因为精力不足或者是身体吃不消而倒下了。
精力不足会使人的大脑长时间处在一个迷糊状态，这种状态对学生来说是一种不好的信号，它会导致我们学生学习效率下降，十分容易引起心理问题。
而身体吃不消真是最普遍的了。
我的身体状况只在中上水平，在高三的那个冬季，我经常会感冒头脑因为严重流鼻涕和打喷嚏经常处于迷糊状态，这种状况下我是很难能学得好的。
有了高三的经历，到大学之后我经常会去锻炼身体。
大一的时候加入了系的羽毛球队，每星期定时定量的体力训练让我的身体条件改善不少。
大二我们搬了宿舍，几乎每个没课的晚上我都会上山顶田径场散散步或者是小跑一下。
开始那段时间，我上山顶的过程中几乎要在中间停一次休息，后来慢慢的就不用了而且也不会气喘的那么厉害。
在我做了这些努力之后，发现我的身体确实是有慢慢在改善。
然而眼观四周，我发现有很多同学都因为不良的生活习惯，如有的同学通宵玩电脑游戏，通宵看连续剧，晚睡晚起，这些都直接导致他们身体素质的下降。
我有一位室友因为经常熬夜看连续剧，在一次五十米跑步考试测速之后就晕倒了。
医生说是熬夜积火导致的。
由此可见，不良的生活习惯对我们大学生的身体健康影响是很大的。
身体是革命的本钱。
作为一名大学生，我们要懂得身体健康对我们重要的意义。
我觉得作为一名大学生我们要学会改掉不良的生活习惯，经常锻炼身体，积极健康地生活。
只有身体健康了，生活，学习和工作才能有条有理地进行，不会因为身体状况不佳导致哪一方面落下了，渐渐积累下来，我们会比同龄人落下一大截，失去竞争力。
我的健康观
我的健康观相信大家对健康的概念并不陌生，潜移默化中我们熟知许多健康常识。
每个人都希望自己能拥有健康。
健康是人生的第一财富，是生活幸福，事业成功的基础。
我认为，健康应该是全面的。
正确的健康观必须包括生理、心理和社会适应能力这三个方面。
这三个方面相互联系、互相影响,缺一不可。
生理健康是是心理健康的基础，但仅有生理健康是不够的，因为心理健康是维持正常生理健康的重要保证。
社会健康是人类健康的最高层次反映，失去了社会健康，失去了社会适应能力。
社会健康必须以个体的生理健康和心理健康为基础。
因此，只有生理、心理和社会适应都健康的人,才是一个完美的健康人。
可如今，有多少人考虑过自己的健康状况？又有多少人处于病态却毫无知觉呢？在我们身边，通过透支健康来为明天的美好生活买单的例子屡见不鲜。
不良生活方式正在蚕食我们的健康现代社会，人们可以尽情地享受现代文明的成果。
但现实生活中，许多人存在健康问题，重要的原因是没有养成良好的生活习惯和方式。
下面，我列举两例作简要分析。
醉心于虚拟世界有人终日醉心于网络聊天，沉溺于网络游戏，透支精力，以致精神恍惚，原本正常的大脑越玩越显得不正常。
有鉴于此，我们必须让精力用在工作和学习上，而不荒废在虚拟的世界里。
熬夜熬夜成了不少人的生活常态。
有的人熬夜看连续剧，打牌通宵等。
大学生由于面对激烈的竞争、巨大的就业压力、面对考研、考证、期末复习等，灯火不眠，挑灯夜读。
熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。
今天我们用健康换取财富，而明天的财富却不一定能买回已失的健康。
换一个角度看，健康又何尝不是一种财富。
别让忙碌流失你的健康有的大学生周旋于社团活动与自己的学习生活之中，忙工作进度，忙事务安排，忙活动策划，用忙碌武装自己。
充实自己的生活，使自己得到锻炼，提升自己的能力，这无可厚非，但是忙得睡眠不足，忙得忘了三餐，这一过程中，健康在慢慢的流失……身体，是革命的本钱，而健康，则是人最大的财富最大的幸福，我们是自己的主人公，就应该经营好自己的身体。
我的健康观
我的健康观以前，我每天迫于学习的压力，特别是高中的时候，只知道学习。
所以，我对健康的概念是非常模糊的，只知道健康就是身体上和心灵上的健康，但我不知道如何去维系这种健康。
我现在的健康状况跟大多数人一样是处于一种亚健康状态，身体偏瘦，胃不好，意志力不够坚定，社交及适应环境的能力有待提高……所有的这些其实与自己的健康观念有很大的关系，针对自己的健康，我提出自己的健康观点。
第一，注重个人个性的健康发展。
一般大家讲健康，总离不开要多锻炼身体，要多关心自己的心理健康，我很认同这些观点，只是针对自己的健康状况提出自己的建议。
小学的时候，我不懂得什么叫个性，也没去认真学习，身上没有太多的责任，所以，那时候我是非常有个性的一个人。
今天，想玩游戏了，于是我就跑到游戏室里玩上一整天；有一阵子，不想穿鞋了，于是，我光着脚，满世界跑，时常踩到玻璃、钉子，可我还是毅然决然地光着脚走在夏天——被太阳晒得热热的马路上；想去钓鱼了，也就屁颠屁颠地提着鱼竿去钓一个下午……类似的事情还有很多。
但是，到了中学，我就只知道学习，渐渐地失去了自己的个性，然后，学习也学不好了，健康也没了，所以，我现在很看重自己的健康发展。
我相信没有人会喜欢一个没有个性的人，只有良好的健康的个性才会赢得别人的尊重与喜欢，而自己也会因个性的健康发展而生活得更精彩。
第二，要重视学习，懂得什么叫真正的学习。
还是举我以前的例子。
我中学时，开始意识到学习的重要性，于是，我就不断地逼自己学习，可是，现在反过来一想，我真的不懂什么是学习，为什么？在读中学时，我整天被繁重的功课压得喘不过气来，整天学习效率不高，课也听不进去，可还是勉强自己听。
其结果是什么？结果是学习成绩越来越差，学习兴趣也没了，我的身心是越来越疲惫，这其中与教育有关，当然，也与自己有关。
学习应该是能够激发人的兴趣，启发人的智慧，培养人的情感，陶冶人的情操的，如果一个人的学习达不到这些目的，甚至是痛苦的话，那么我觉得他的学习是失败的，他其实已经沦为学习的奴隶，这对于人的长远学习是不利的，也有损人的健康与发展。
我的个人健康观
我的个人健康观健康，是每个时代的主弦律，它带领人们快乐地成长着。
每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。
古希腊苏格拉底曾说：“健康是人生最可贵的”；我国著名教育家张伯苓认为：“强国必强种，强种必强身”；马克思也认为：“健康是人的第一权利，一切人类生存的第一个前提，也是一切历史的第一个前提”。
可见，健康成为人类的共同追求目标由来已久。
那么，健康是什么东西呢？定义姑且不论。
我的感觉是所谓健康，须有两条：一是体魄要健康，饭吃得香，觉睡得好，精神面貌好，感觉有力量；二是心理要健康，与体魄之健康是有联系的。
效率型社会，每个人的压力都好大。
善于释放压力，胸怀坦荡，不斤斤计较，都是需要的。
在我看来，健康的饮食习惯是身体健康的前提。
对于那些冰冻的食品和饮料，最好是不要吃太多；吃饭前，一定要洗手；更重要的是，在吃饭时，不要生气。
在我小的时候，爸爸喜欢在吃饭时教训人。
一到吃饭时，不是拿筷子敲这个脑袋一下，就是敲那个脑袋一下，弄得被敲的人满眼是泪。
爸爸这个习惯，让妈妈很看不惯，她总是对爸爸说：“孩子有缺点，饭前、饭后说不行吗？非要在饭桌上说啊？让孩子好好吃饭，生气时吃饭孩子容易作病。
”慢慢地爸爸就改掉了饭桌说事的习惯。
现在的人今天长这个病，明天长那个病，我想跟带气吃饭可能有关系。
社会越来越发达了，可是人的心胸却越来越狭窄了，百病从气生。
很多人在生气时，都选择吃东西来排解或缓解压力，我也不例外，我一生气，就出去买一大堆好吃的，狂吃。
相信还有许多人也有过这样的经历，这肯定不是一个好习惯。
生气时最好不要吃东西，因为这时人身体的毒素最大。
你在生气时，可以少吃饭或不吃饭，就当清肠子了，我不主张生气吃饭。
我认为，在快乐时吃饭才能吃出健康。
曾有人形象地总结都市新一代的生活规律，是“在外面越来越忙，在家里越来越懒”。
现代社会工作压力大，事繁人忙，好不容易忙完工作，回到家里只想歇一歇，懒一下，让自己得到足够的休息和放松。
我的健康观
* * * 的健康观系别：姓名：学号：转眼一个学期过去了，通过这学期健康教育课程的学习，我对健康有了更清晰更深刻的认识。
健康是人拥有的第一财富。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应能力等等。
我个人觉得健康其实就是保持身体，心理和社会环境之间的平衡。
特别是对学习化学的人，我们深知保持“平衡”的不易。
所谓的“平衡”是不存在的，但是存在着相对“平衡”，同理，绝对的健康是不存在的，相对的健康却是可以追求的。
身体健康就是我们传统的健康观念。
在快速运转的现代社会生活中，许多人以牺牲身体健康为代价，殊不知，人的健康胜过其他财富。
在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王要幸福得多。
珍爱生活的人一定珍爱健康。
鸭子常用嘴从尾部的小囊中取油脂涂在羽毛上，让羽毛平顺防水。
我们也应该花些时间照顾自己的身心、为健康而投入。
比如要有充足的休息，休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要，同时睡眠也有助于保持头脑清醒。
适量的运动，体育锻炼是保持身体健康的关键因素。
经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。
均衡的营养，要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食食物多样化，多吃蔬菜、水果和谷类食物等等。
合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。
心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。
我上面说过健康是着三者的平衡，其中心理就是调节这种平衡的最主要因素。
像智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件；情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，意味着机体功能的协调。
一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力；良好的人际关系，人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法；良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。
我的心理健康观200字作文大学生
我的心理健康观200字作文大学生全文共9篇示例，供读者参考我的心理健康观200字作文大学生篇1在这科技爆炸的时代，建筑工程声，繁忙的道路上的车笛声，街道上人们对着手机的交谈声，都已成了围绕在人们耳际的旋律。
成人，都忙着工作，赚钱养家；学生都拼着读书，温习考试；孩子则顾着滑手机，看电视玩游戏。
他们都几乎废寝忘食，而忽略了生命中的无价之宝——健康。
健康犹如发电厂，有了它我们才有动力向前；健康犹如圆珠笔，有了它我们才可改写人生；健康犹如三角铁，有了它我们才能为生命之曲加上点缀。
要保持身心健康的方法包罗万有，但其中最重要的便是照顾饮食。
高智慧的研究学家为大众定下了食物金字塔的规律，人们只需日夜按照“塔”中分配好的食物分量进行食用，便可以保持身心健康，例如，我们应该少吃油腻的食品，因为它将造成肥胖；我们该适量吃肉类，因为它可以使身体茁壮成长；我们该多吃碳水化合物，因为它提供日常体力。
当然，多吃蔬果也是不可缺少的，它可以促进身体的免疫系统。
因此，食物金字塔可指引我们向往健康的身心发展。
流水不腐，户枢不蠹，动也。
运动也是保持身心健康的“良药”。
根据科学家的研究指出，人类一星期最少必须运动3小时，每日平均45分钟即可。
物极则反，器满则倾，运动必须适量，不可一味为了促进身体健康而毫无节制地拼命运动，这将造成身体的损害，得不偿失。
当然，在运动之前，我们也需要热身，进行伸展运动，以避免四肢器官受到不必要的伤害，酿成不堪设想的后果。
在运动的过程中，汗液会通过毛孔吧毒素及废物排出体外，同时也促进新陈代谢的功能。
此外，睡眠在保持身心健康中也扮演着重要的角色。
人们在一日之计花尽了精神与体力，之位过上充实有意义的一天，而睡觉这事感觉上毫无意义，但它却意义非凡，意义重大。
此话怎讲？人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，在这过程中，身体器官会休息，进行自我修复，而此时便是肝脏工作的最佳时刻。
晚上11时至2时，脾肝会帮助身体过滤毒素。
我的健康观
我的健康观在这个疾病快速传播的现代社会，每个人都希望自己能够拥有健康，健康比所有的一切都重要。
它是生活幸福，事业成功的基础。
在今天健康可以说是人类所追求的最重要目标之一。
我们先来看看古今中外成功者对健康重要性的深刻体会，古希腊苏格拉底曾说“健康是人生最可贵的”，爱默生说过：“健康是人生的第一财富。
”“健康是智慧的条件，是愉快的标志。
”三国的曹操也说，“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。
”然而，什么是健康呢？之前，我对于健康的看法是只要身体没问题就是健康的。
但在学习了《健康教育学》之后才知道自己的观点十分片面。
健康不但指身体上的良好状态，还包括心理和社会的良好状态。
生理上的健康是指躯体、器官、组织及细胞的健康；心理上的健康主要是指精神与智力的正常；而最容易被忽略的社会上的健康，指的是良好的人际交往与社会适应的能力。
只有这三者平衡，才能保持健康。
那究竟应该怎样保持健康呢？我觉得至少要做到下面三点：一要保持健康的心理状态。
面对社会的激烈竞争和生活的重压，越来越多的人成为心理疾病的患者，这使得心理疾病成为人们身体健康的一个重要“杀手”。
例如抑郁症，巨星张国荣就因抑郁症而自杀。
其实就我们所知道的，因抑郁症而自杀的人很多。
有些是著名作家，如三毛；运动健将，如恩克等等，就他们的成就而言，他们的选择真的让人觉得不可思议。
由此可知健康的心理比健康的身体还要重要。
没有健康的心理，再好的身体也会遭受到损害。
简单来说，健康的心理就是我们遇事要学会想开一点、看破一点，以一颗平常心对待事物、对待他人、对待自己，一切顺其自然，不要强求。
二要养成良好的生活方式。
其中，加强锻炼身体是保证健康的重要途径；“生命在于运动”，适量的运动可以锻炼出坚强地体魄，有利于抵御病毒的入侵，有利于发泄积压在心里的不良情绪，保持心里的健康平衡。
膳食合理是保证身体健康的基础；在日常生活中，注意平衡膳食，合理营养。
三餐的食物要多样化，以谷类为主，多吃青菜水果，肉类应多吃鸡、鱼等，尽量少吃猪肉等高脂食物，膳食清淡，饮酒限量，不吃变质食物。
当代年轻人的健康观
当代年轻人的健康观
作为当代社会的一代年轻人，我们对健康的关注愈发重要。
随着生活节奏的加快和压力的增加，我们越来越意识到健康的重要性。
而我们对健康的看法也逐渐发生了变化。
我们年轻人更加注重全面的健康。
我们不仅关注身体健康，也注重心理和社交健康。
我们认识到，只有身心健康的平衡发展才能真正实现全面健康。
我们注重锻炼身体，保持良好的饮食习惯，但同时也注重放松心情，与朋友交流，建立良好的人际关系。
我们年轻人更加注重自我管理。
我们不再依赖他人或外部条件来保持健康，而是学会自我管理和自我调节。
我们关注自己的身体状况，及时采取相应的措施。
我们也注重自我学习和提升，通过获取健康知识和技能，掌握健康管理的方法和技巧，更好地管理自己的健康。
我们年轻人更加注重预防和早期发现。
我们认识到，预防胜于治疗，及早发现问题可以更好地解决。
因此，我们注重预防性健康措施，如定期体检、健康检测等。
我们也注重日常生活中的细节，如良好的卫生习惯、健康饮食等，以减少潜在的风险。
我们年轻人更加注重身心的平衡。
我们不再追求单一的身体健康，而是追求身心的平衡。
我们注重锻炼身体的同时，也注重放松心情，保持良好的心理状态。
我们注重工作和生活的平衡，避免过度劳累和压力过大。
当代年轻人的健康观已经发生了变化。
我们更加注重全面健康、自我管理、预防和早期发现以及身心的平衡。
我们愿意花时间和精力来关注和维护自己的健康，因为我们知道健康是我们前进的动力和保障。
让我们共同努力，保持良好的健康观，过上健康、积极、有活力的生活。
我的健康观
我的健康观我们每个人都想拥有健康，但怎样才算健康呢?过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的。
随着时代的前进和科学的进步发展，现代人对健康有了更科学更全面的认识。
世界卫生组织对健康新确定的定义是：‘人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病”。
我认为，没有生病只是健康的一个基本方面，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐．简单的说，也就是生理健康，心理健康和社会健康。
那么，如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则：一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳．二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，三、善于休息，睡眠良好。
四、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
五、能抵制一般性感冒和传染病．六、体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。
七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。
八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
九、头发有光泽，无头屑．十、肌肉丰满，皮肤有弹性。
这10条准则亦即健康的标准，是就一般情况和普遍情况而言的，但对不同年龄的人还有不同的标准。
那么我们应该如何去获取健康呢？根据健康的定义，我认为应该从三个方面去阐述。
第一，生理健康。
首先，是饮食健康，可分为八点：一、食物多样，谷类为主，粗细搭配；二、多吃蔬菜水果和薯类；三、每天吃奶类、大豆或其制品；四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；六、食不过量，天天运动，保持健康体重；七、三餐分配要合理，零食要适当；八、每天足量饮水，合理选择饮料。
具体的说，早餐吃的好，午餐吃得饱，晚餐吃得草，夜宵不要吃。
然后是卫生方面，所谓祸从口出，病从口入。
饭前便后要勤洗手，筷子碗盘等餐具要定期消毒等。
最后是充足的睡眠，所谓晚上睡觉补阳气，午睡补阴气，所以午睡是必要的。
【记叙文】我的健康观 小学记叙文300字
【记叙文】我的健康观小学记叙文300字
我一直以来都十分重视健康，这是我从小就树立的观念。
我记得小时候，每当我生病的时候，妈妈总是会给我吃一些药，然后关心地询问我的感觉。
每当我感冒或发烧时，她总是会在家中照顾我。
她说，健康是最重要的财富。
慢慢地，这种理念深深地印在了我的心中。
从那时起，我便决定好好照顾自己的健康。
我会定期运动，每天至少锻炼半个小时。
我骑自行车、跑步、做瑜伽、游泳等等，每次都能感受到身体充满了力量。
而且运动后我总是不再焦虑，意识就变得更加清晰，工作效率也提高了。
我也开始重视饮食。
我清楚自己喜爱的食物有很多热量，所以在吃甜食、零食等时都会控制。
我每天保持吃蔬菜水果和粗粮为主食，尽量减少烹饪油和食用含糖饮料的次数。
经常保持这样的习惯，体重也没有增加太多。
我每晚都会按时休息，保证8小时的睡眠。
这是非常重要的，睡眠不足会导致身体里的免疫细胞大量减少，从而影响身体的免疫力。
正因如此，我总能感受到自己的精力充沛。
这些年来，我一直坚持着这些生活习惯。
我觉得健康对每个人来说都是非常重要的，只有保持良好的生活习惯，才能让自己更加健康、活力十足。
我相信，只要坚持下去，我的健康观念会让我拥有更加幸福美好的人生。
大学生的健康观演讲稿
大学生的健康观演讲稿尊敬的评委老师、亲爱的同学们：大家好！我今天的演讲题目是《大学生的健康观》。
如今，随着科技和社会的进步，我们所生活的世界变得更加快节奏和繁忙。
作为大学生，我们需要面对学业的压力、社交的压力以及生活的压力。
因此，我们的健康成为了我们生活中至关重要的一部分。
首先，我将从身体健康方面阐述大学生的健康观。
身体是我们生命的基础，一个健康的身体可以让我们更好地应对学习和生活中的各种挑战。
作为大学生，我们应该有良好的饮食习惯。
我们应该摄入均衡的营养，多食用新鲜蔬菜水果和谷物，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。
同时，我们应该保持适度的运动，比如每天进行散步、慢跑或参加一些团队体育活动。
这不仅有助于保持身体健康，还可以提高我们的心理状态，缓解学习和生活中的压力。
其次，我将关注大学生的心理健康。
心理健康是一个人的内心世界的重要组成部分。
但是，由于学习、工作和生活的压力，大学生的心理状态容易受到影响。
为了保持良好的心理健康，我们应该学会管理压力。
每当我们感到压力时，我们可以通过放松的方式来缓解它。
我们可以通过听音乐、看电影、打游戏或运动来分散注意力和放松身心。
此外，交流也是缓解心理压力的重要方式。
我们可以跟朋友、家人或心理咨询师交谈，分享自己的困惑和压力，获得他们的理解和支持。
最后，我将探讨大学生的社交健康。
社交健康不仅指我们与他人的正常交往，也包括了我们与他人的互动和沟通方式。
在大学生活中，建立良好的人际关系对于我们的发展非常重要。
我们应该主动参加各种社团活动、学生组织和志愿者活动，通过参与这些活动来扩大我们的社交圈子，结交各种各样的朋友。
同时，我们应该学习沟通和交流的技巧，包括倾听、表达自己的观点以及与别人合作。
良好的社交关系可以给我们带来更多的帮助和支持，对我们的成长和发展有积极的影响。
综上所述，大学生的健康观应该包含身体健康、心理健康和社交健康。
我们作为大学生，应该意识到健康是我们生活中最重要的财富之一。
我的心理健康观
我的心理健康观既然谈到的是我的健康观，就不必引用专家学者提出的心理健康的定义了，且谈谈我在结合了专业学习和实际生活后得出的一些朴素的心理观点吧！关于心理健康的定义，我想这样来下一个定义：个体作为一个生活在现代社会的成员，在面对压力时相信有能力排解并为之付出行动，在面对挑战时勇于做出接受或是放弃的选择，能够用一种积极的态度面对生活中的幸运与不幸，学会拒绝（即使是善意的帮助），学会接受（即使是怜悯），能够用一种真正自信而且乐观的心态去接受自我，接受自我的平凡与不平凡，相信自己是普通的但是又是特别的。
这样一个看似“冗长”的定义，其实要说的是下面几个问题。
应对压力面对压力，如何排解？这是一个必须面对的问题。
是迎难而上还是退避三舍，或者是，给自己一个理由“休息休息”。
这些都不是我想说的，我想说的是，什么才叫做是真正的“直面”压力？有这样的行动派，遇到困难，立刻着手去做，思考，设计行动方案，执行······看似十分不错的应对机制，但是常常会是在事情解决以后，感受到的不是如释重负，而是浑身乏力，不知道接下来该干什么？又或者说，理智的人理智地解决了眼前的危机，却陷入一场长时间的像慢性感冒似的乏力，没精神，强颜欢笑。
是的，你会说，我们很坚强，我们把自己打扮成一个小斗士去面对生活中所有的困难，特别是一些影视剧中坚强完美的主人公形象强化了这样一种观念，但是真实的你，有血有肉，有想要偷个懒想要休息休息的时候，这是事实，每个人都必须承认的事实。
所以说我想说的真正的直面压力的第一步，是清楚的认识它，从情感和心理上认识它。
我们遇到困难，对我们自己构成了一种难以承担的压迫感，这时我们没有必要强装做很有力，完全可以大方的说出来说：“亲，我很有压力”，然后真真的去感受一下这种压力所带给我们的感受，可以好好的发泄一下，甚至让自己慵懒的休息片刻。
而后再去分析为什么，为什么形成，为什么以这样的形式存在？接下来才是，理性思考，沉着应对，付诸实际。
我的健康观
健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
包含了身体的健康和心里的健康。
世界卫生组织（WHO）提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。
”健康是人的自我责任，已日益成为社会发展和进步的标志；健康是生活质量的基础，是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，健康是人最希望拥有的最大最重要的财富。
1、适应性问题：角色转换2、自我意识问题：理想的我与现实中的我；主观之我与客观之我；自我评价、自我纳悦、自我关注等等。
3、人际关系问题：良好的可以使人心情愉快、有安全与归属感；不良的使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞。
4、学习心理问题：学习兴趣、成绩攀比、记忆力的波动、焦虑综合症。
5、心理危机：主要是指自杀意念与行为。
二十世纪的健康概念在美国有几个重要的转变：一.主要死亡原因由感染性疾病转变为不健康行为和生活型态相关的疾病。
二.医疗费用的增加突显教育人们降低罹患疾病危险性的健康行为的重要性。
三.健康被视为是正向幸福的表现，而不是没有生病。
四.有些健康照护工作者对健康和疾病提出更广泛的观点为何现代人类寿命缩短在繁重的生活压力与工作压力之下，现代人类的生活起居与饮食习惯变得不规则，加之人类的运动量的减少，以至于使现代人类的寿命缩短。
因此，作为现代的在校大学生，需要我们坚持每天锻炼，在日常的生活与工作中，时时地注意与保持身心健康。
怎样做到身心健康？饮食方面：早上吃饱、中午吃好，晚上吃少。
深夜最好不要加餐，那样会加重胃的负担。
起居：早睡早起，不要念床睡懒觉，觉睡得8小时左右就足够了，睡得久了反面对身体不好。
运动：每天适当运动，最好的运动时间是上午10点和下午4点左右。
每次运动应当达到半小时以上，以出汗水为标准。
沟通：有什么不高兴的事情要及时找人倾诉，不要积压在心中，多与人交流和沟通，保持愉快的心情。
心理健康是一个动态过程。
因为心理健康不是说没有遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并在这种状态下，保持良好的效率。
我的健康观
XX学生的健康观以往，我认为健康就是身体上与心理上都保持良好状态，“无病、无残、无伤”，“吃得饱，睡得好”。
第一，是指躯体、器官、组织及细胞的健康，即身体健康；第二是指精神与智力的正常，即心理健康。
在这些概括性的定义中，我就简单地认为我是个健康的人；但不久我发现，我忽略了一个，亚健康状态，即亚健康这个中间状态的存在，那何为亚健康？也就是机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态，表现为体力降低、反应能力下降、精神状态欠佳等。
很多年轻一代即上班族、学生们都会出现的情况，生活压力、睡眠不足使他们被迫地处于一种亚健康状态，同时也包括我。
想一下我针对我的健康状况提出我的健康观。
健康应包括健康行为，健康体适能，健康心理，健康饮食，健康睡眠。
一、健康行为，即增强体质、维持与促进身心健康和避免疾病而从事的各种活动。
养成良好的生活习惯、放弃或减少危害健康的行为。
这方面，运动每天都有做，不过懒的时候就不做；日常休息，经常是睡眠不足，有时会有失眠的情况发生；不注重疾病的预防，容易生病等。
显然，许多我都做不到。
二、健康体适能，人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
根据自身的身体状况自觉经常地进行科学的运动，例如，慢跑、游泳和骑车。
这一点，我平时就有跑步，有时候会因为惰性就没运动，有时候又因为心情不好原因，跑完步就打篮球，打完篮球就轮滑，之后身体就会特别的累。
我承认，这个运动方式是很不当的。
三、健康心理，认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
心理正常，无偏激行为；人格健全；正确处理压力，即压力的预防与缓解。
这方面，我具有较好的适应力，能较容易融入到现实环境中；目标切合实际；善于从实践中学习；能保持良好的人际关系；能适度宣泄情绪等。
一旦有烦心事出现，我就会采取相应的措施，如压抑，逃避等抵御方式去处理。
这些，有些抵御方式有些许的不足，需改善。
我的健康观
我的健康观随着人们生活水平的提高，健康也越来越引起人们的重视。
每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。
在我看来，拥有一个健康的身体，就是拥有一切！也许有人会认为，健康就是不生病，把健康单纯地理解为“无病，无残，无伤”，这个观念至今仍有广泛的影响。
但它却是不全面的，健康不仅是没有疾病或虚弱，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的和谐，也就是说人的机体、心理与社会、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态。
这就是新的健康的完整而全面的观点。
就我个人而言，我现在处于青少年时期，是最充满青春活力，精力充沛的时候，我从小就身体比较好，吃的营养也很丰富，很齐全。
除了偶尔的感冒和肠胃不舒服外，没什么大碍。
我想这和我特别注意饮食和卫生方面的问题有关吧，我总觉得只要我们不乱吃东西，养成良好的卫生习惯，有一个好的生活规律，就能拥有一个健康的好身体。
首先，我有一个好的睡眠规律，平时要上课的话就六点半起床，即使不用上课也不会超过七点，中午也一般有午睡，晚上休息时间不超过十一点半。
其次，我平时也特别注重饮食。
我觉得吃得好和吃得精是最能增强一个人的体质的，与其经常吃补品，不如在平时的饮食上多加注意。
既不要饿着，也不要撑着，这是我经常说的一句话。
我也不会挑食，但对于番茄，我只能说我跟它无缘，我一吃到番茄，就无法下咽，虽然我知道它的营养价值很高。
但我会找其他的食物来代替，多吃蔬菜，水果。
对于路边摊的小吃，油炸，生冷和辣的东西，我尽量少吃，避免病从口入，但有时候也会难以抵抗住它们的诱惑。
养成良好的卫生习惯也是拥有一个健康身体的必然要求。
我特别注重个人卫生，勤洗手，勤洗澡这是必须做到的，这样可以减少细菌进入体内，影响健康。
作为学生，读写卫生也是非常重要的，千万不能用手揉眼睛，否则会使粘在手上的细菌跑进眼睛，导致视力下降，甚至造成沙眼。
同时，要尽量不和别人共用卫生洁具，如毛巾、杯子等。
这就是我的平时所注意到的问题。
健康观
我的身心健康观lr世界卫生组织提出：“健康不仅是身体没有病，还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力。
”因而健康是指一个人肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
它包含了身体的健康和心理的健康两大类。
身体健康的具体标准是：1、精力充沛，能从容不迫应付日常生活的压力。
2、肌肉清洁、皮肤有弹性、走路感觉轻松。
3、牙齿清洁，无龋齿、无疼痛，牙龈色正常，无出血现象。
4、对于一般感冒和传染疾病有抵抗能力。
5、体重标准，身体匀称，站立时身体各部位协调。
6、眼睛明亮，反应敏捷，无炎症。
7、头发有光泽，无头屑或较少。
8、善于休息，睡眠好。
心理健康的具体标准是：1、智能良好。
2、有正确的自我认识，不自大，也不自卑。
3、善于协调与控制自己的情感。
4、具备良好的意志品质。
5、人际关系和谐。
6、能适应和改造现实环境。
7、人格的完整和健康。
8、心理年龄和生理年龄吻合。
怎样才能获得健康？一是保持乐观的心态。
乐观是健康的关键。
开朗、大度、辩证地看待消极事件，并且对未来充满着希望，保持阳光积极的心态，凡事多往正面想。
二是适量的运动。
运动是健康的促进力量。
运动不仅锻炼肌肉、骨骼、内脏，还可以提高智力，陶治心境。
各种烦恼和困惑可以在运动中抛弃，各种愉快和激情可以在运动中获得。
经常跑步、打球、游泳等非常益于健康。
三是充足的睡眠。
充足睡眠是健康的保障。
事实证明，情绪焦虑、紧张，长期处于强烈压迫感之下的人，都会出现睡眠问题。
要提高睡眠质量首先应该学会正确地引导自己的心理，舒缓自己的情绪，不要让负面情绪占据主导地位，学会不以物喜不以己悲。
要养成科学的作息时间，早睡早起，少熬夜。
四是均衡的营养。
平衡善食健康才可靠。
健康不能依赖医生和药物。
是药三分毒，加强健康必须加强食物营养，平衡膳食，提倡杂食，每天至少吃够15种食物。
健康的价值，贵重无比。
它是人类为了追求它而唯一值得付出时间、血汗、劳动、财富的东西。
健康是1，钱财、地位、名誉等等是0，只有当健康存在的时候，其它一切才有价值。
我的健康观
我的健康观通过这学期健康教育学的学习，我学到了许多有关健康方面的知识，有助于我更好的认识到当前人们存在的健康问题。
WHO的一项全球性调查表明，真正健康的仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。
随着人们物资、文化、生活水平的不断提高，追求生命质量的欲望值逐步上升。
健康的外延，逐步向生理健康、心理健康和良好的生活、学习、工作环境延伸。
长期以来，许多人认为“没有病痛，就是健康”，甚至有人认为能吃能喝能睡就是健康。
随着科学技术和社会的不断发展，心理因素对于健康的影响越来越引起人们的关注，人们在重视生理健康的同时，对心理健康的重视程度与日俱增。
那种“无病即健康”的传统健康观日渐为人们所抛弃，新的健康观应运而生。
所以，怎么样才能保持更好的健康呢？主要是体现在以下几个方面：一、心理健康的重要性。
1、乐观的心态。
我觉得一个健康的人首先一定要保持有乐观的心态，可以积极地挑战困难和面对挫折。
当面对生活中的某些压力时，要善于自我调节，避免过分自我加压，及时调节情绪状态，保持乐观的心境。
如果一个人经常处于消极状态，那么他就可能总是怨天尤人，做不好任何事情，久之失去了对自己的信心。
所以，我们需要学会乐观，积极向上的态度会让我们走向成功的阶梯。
2、良好的人际关系。
正常良好的人际交往不仅是维持心理健康必不可少的条件，也是心理健康的重要标志。
如一个人不愿接触人，往往是心理不健康的表现。
建立良好的人际关系，有利于适应环境和减少学习、工作、生活中的矛盾，减轻压力。
人在交往中获得友谊、愉快和满足，从而对生活充满希望。
3、保持人格的完整和健康。
健康的人必须要有健康的人格，即思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与社会的步调合拍，也能与集体融为一体。
所以要培养健康的人格应该与社会环境相适应，树立正确的人生观，善于控制情绪。
二、饮食健康的平衡性。
人离不开饮食。
我的健康观
我的健康观在我看来，健康并不仅仅是不得病，还应包括心理健康及社会交往方面的能力。
也就是说，健康是在精神上，身体上和社会交往上保持健全的状态。
然而，随着经济与科技的快速发展，人们生活水平的提高，电气化、机械化、自动化逐渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动逐渐减少，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐渐减少而积聚增多。
因此，现在人体正常的新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压等的发病率呈高发化、低龄化，还有相当一部分人长年生活在“亚健康”状态。
另外，在社会的竞争和生活的重压之下，心理疾病的患者也越来越多，这就使得心理疾病成为人们身体健康的一个重要“杀手”。
许多人因为事业的不顺利、生活的不如意、感情的不幸运等等原因，心理上产生了较为严重的抑郁苦闷、悲观厌世的不健康情绪，走上了自绝生命的不归路。
由此，我觉得健康的心理比健康的身体还要重要。
因为没有健康的心理，再好的身体也会遭受无可挽回的损害。
每个人都想拥有健康，首先我们必须保持健康的心理状态。
我认为心理健康，就是不管什么事、不管在什么情况下，都想开一点、看破一点，以一颗平常心对待事物、对待他人、对待自己。
再次，我们得养成良好的生活方式。
现在人们罹患的许多疾病，包括“亚健康”状态，很多都是因为不健康的生活方式造成的。
如不节制的滥抽狂饮海吃、通宵达旦的玩乐等等，久而久之就会给身体带来诸多的疾病。
概括起来讲，科学饮食、劳逸结合、坚持适度锻炼、戒除不良嗜好，养成良好的生活方式，是我们每个人祛病强身、保持健康应该把握的基本要求。
最后，我们必须掌握基本的保健知识。
要追求和保持健康，我们就要注意了解和掌握必备的健康基础知识，自觉按照养生保健的科学途径怡养身心。
其实，我觉得保持健康的最有效方法是运动。
俗话说：生命在于运动。
根据研究资料表明，经常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人。
坚持运动可增强体质，参加健身运动，可增加肺活量，增加血中含氧量，加快新陈代谢；还能改善睡眠质量，减轻生活压力，减少沮丧和焦虑。
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我的健康观
健康是我们追求和探索的永恒主题，也是我们最大的财富；健康是生活幸福和成就事业的前提和基础，也是社会进步、经济发展和民族兴旺的保证。
拥有健康，才能拥有快乐、自信、时间、财富和希望，失去健康，则意味着一无所有，生活变的索然无趣，生命也将暗淡而没有光彩。
对于健康的理解，随着时代进步、生产力水平提高和人们物质文化生活要求的不断加深，而不断被赋予新的内容。
远古时期人们对健康的理解就是不得疾病，近代时期，人们认为生命存活时间长久就是健康。
而到了现代，健康观是从全方位的角度积极地诠释健康的。
世界卫生组织1948年在其宪章序言中指出：“健康不仅是没有疾病，而且是个体在身体上、精神上、社会上的完美状态”。
1978年9月，国际初级卫生保健大会在《阿拉木图宣言》中又进一步明确指出：“健康不仅是没有疾病及体质强壮，而且是身心健康、社会幸福的充满状态”。
1989年世界卫生组织又把健康定义扩充为躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
世界卫生组织又把“躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”称为“四位一体”的健康新概念。
现代人的健康，不仅仅是没有疾病或者虚弱，而更应是在生理、心理、社会适应能力和道德上的一种良好状态。
人不仅仅是一个生物体，而且是有复杂心理活动、生活在一定社会环境中的完整的人。
身体健康是前提。
事业是楼阁，健康是基础，有坚实稳固的基础，才会有高耸入云的摩天大楼，基础不稳，再宏伟的建筑，终有一天也会轰然倒下。
失去健康，人的智慧不能得到充分发挥，才高八斗也只能望洋兴叹。
心理健康是保证。
具有良好的非智力因素，是心理健康的直接体现。
健康的心理有助于积极调动非智力因素的作用，充分发挥智力潜能。
一个人即使智力聪慧，如果心理不健康，那么他也可能难以适应社会，成就其才。
这在现实生活中不乏其例。
社会适应良好是实力。
良好的社会适应能力是心理健康的重要体现，其主要表现在：能积极面对现实，与社会保持良好接触，对社会现实有较清晰的正确的认识，能自觉并有效调节自我需要与社会需要的矛盾冲突，自我始终与社会保持协调一致。
道德健康是原则。
它是以培养道德健康的社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以人文环境的改善为主，校园环境、功能环境的改善相配合，运用知识教学与环境塑造相结合的方式，注重从思想上与行为上培养高尚的道德修养道德是人类生存的阳光。
生态的环境保护，人类的健康成长，社会的和谐发展，都需要道德的阳光。
有了道德阳光的普照，小草才能成茵，绿树才能成林，春光才能明媚，生命才能欢唱，人类世界才能充满美好和希望。
道德健康的主要标准在于不以损害他人利益来满足自己需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按照社会行为的文明规范来约束、支配自己的思想行动。
人的生命很伟大，世代繁衍，创造了现代文明，成为地球的主宰，但同时又
很脆弱，瞬间就会灰飞烟灭，无声无息。
回忆曾经在自己身边的些人和一些眼前熟悉的公众人物，不是被突如其来的疾病无情地夺去生命，就是饱偿慢性病的折磨。
其实很多人不是死于疾病，而是死于无知,或者是死于对生命的放纵。
我们究竟什么时候才能觉醒呢？
健康离我们并不遥远，其实，阻挠我们健康的最大的敌人就是我们自己。
为了获得健康，我们一定树立获得健康的坚定决心，并付诸于实实在在的行动，从树立良好的伦理道德标准和调节好积极的心里状态做起，从衣食住行做起，从改变不良的生活方式和习惯做起。
健康是列火车，它不是静止的，需要我们用毅力去追赶，用智慧去搭乘，我们应该学会把握它，拥有它，延长它，推广它，让我们的生命因它而美丽，让我们的生活因它更有意义。