心理健康活动课

乐观源自文库上的可乐男孩
坚强的芭蕾女孩
说说自己遭遇了挫折后，你可以采用什 么方法让自己快乐起来？
心理排解法
• ①积极心理暗示法：我能行。办法总比困 难多的。下次再努力。 • ②用抗挫格言来激励自己。 • ③注意力转移法：听听音乐、看看电影、 看看书、散散步。 • ④合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌、打 打球。 • ⑤做一做自我放松操。 • ⑥寻求帮助，学会与人协作。
乙武洋匡虽自 幼有先天性四肢切 断症（无双手和双 脚），但他始终坚 定地认为，这世界 有他能做而别人做 不到的事。
伟大的发明家爱迪生
• 13个月的艰苦奋斗，试用了6000多种材料，试验了7000多次， 经历了无数次挫折与失败，爱迪生终于发明了电灯。
物理学家霍金
• 霍金 21岁时患病，近乎全身瘫痪，不能发音。但他仍不断 求索，被世人誉为“在世的最伟大的科学家，不折不扣的生活强 者，敢于向命运挑战的人”。
杜丽的5天大逆转
5天前，痛失奥运首金。 5天后，战胜自我，勇夺金牌！
杨威4年磨一剑
4年前，雅典惨败。 4年后，北京全能王，大获全胜！
勇敢面对，挑战自我
他们与常人有点不同，他们与常 人没有不同。为了参加奥运会他 们比常人还要面对更多的困难与 失败，无论是失败还是成功，他 们都是赛场上的英雄，生活中的 强者。
• 以小组为单位进行比赛，每个小组成员都 要参与。 • 在规定的时间内，谁垒得最高谁就获胜。 • 比赛结束后停下一切工作。
• 视频花儿 两段
执教者：
小实验
• 实验材料：腐竹、鸡蛋、咖啡。 • 实验过程：将三种材料分别放入热水中， 观察它们的变化。
乙武洋匡是当代 的日本作家，毕业于 日本著名的早稻田大 学，他被公认为日本 人气最旺的作家、演 说家，负责电视节目 “新闻的森林” 的企 划与播出。曾当过老 师和公务员，得到过 “都民文化荣誉奖”。
成功计划
• • • • 目前我最大的心愿是： 我可能遇到的困难和挫折： 面对困难和挫折我会这么做： 我的成功宣言：