学会说不
学会说“不“作文800字
学会说“不“作文800字(一)学会说“不”说“不”者，有一种“众人皆醉我独醒”的独立人格；说“不”者，有一颗“不破楼兰誓不还”的坚定决心；说“不”者，有一种“会当凌绝顶，一览众山小”的自信姿态。
决策者考虑不周决策失误，大众被别用心者蛊惑，外行冒充专家……这许多境况下，需要有人站出来说“不”，但是现实生活中说“不”者太少太少，更多的是一些人或是无知愚昧或是利欲熏心或是为了种种不可告人的目的而颠倒黑白，助纣为虐，脱离正义公平科学的轨道。
许多许多时候，说“不”，真的意义非常。
说“不”．劈开前行的道路。
北宋政治家王安石处在一个积贫积弱矛盾重重的社会中，被神宗皇帝任命为宰相后大展拳脚意欲改革，但一批以为“祖宗之法不可变”的大臣极力反对，他们借日食、地震、山崩等自然界的反常规现象说变法就会惹怒天神，给国家带来灾祸。
可是王安石却不为所动，他提出“天变不足惧，人言不足惧，祖宗之法不足守”，说得太好了！这“三不”的宣告铮铮有声，淹没了反对者、怀疑者和守旧者的怯懦之音，拉开了轰轰烈烈的变法运动的序幕。
当前行的道路被阻挡，说“不”者硬是心一横，脚一跺，用自己的坚强意志与坚定信心劈开前行的道路。
说“不”，扭转命运的转盘。
“在我的生命里，要么赶紧去死，要么精彩地活下去，延续生命的奇迹。
”话音刚落，掌声不断，说话者是参加中国达人秀的一位特殊选手，手缺失了便用脚诠释传奇，用脚弹奏出《梦中的婚礼》。
在让人感觉同样的浪漫温馨之余，这佯的演奏让人多了一份感动。
住他的生命里，有多少次从凳子上摔下，无力站起时的沮丧；有多少次因过度劳累住进医院，被命运讥笑为残废的痛苦！命运一再向他示威，可他却扼住了命运的咽喉，热血沸腾地喊出：“不，我不服输！” 遭受重重厄运时，命运便在那里洋洋得意，但说“不”者绝不屈服，挺直腰板，接受命运给予的重重残酷的洗礼，用力扭转命运的方向。
说“不”，守住高洁的操守。
有这样一则故事，一位老伯是看守粮库的工人，在困难时期粮食是很珍贵的，所以不断有人给他送礼，后来这些礼物实在太诱人了，老伯便辞去了这份工作，他怕自己抵挡不了诱惑。
学会说不的演讲稿
学会说不的演讲稿
尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是“学会说不”。
在我们
的生活中，说不是一种非常重要的能力，它可以帮助我们更好地掌
控自己的生活，保护自己的利益，同时也能够提高我们的自我管理
能力。
首先，学会说不是一种自我保护的能力。
在生活中，我们经常
会遇到各种各样的请求和要求，有些可能会对我们造成不良影响，
甚至是伤害。
如果我们不学会说不，就会不断地被他人的意愿左右，失去自己的主动权。
因此，学会说不可以让我们更好地保护自己，
避免受到不必要的伤害。
其次，学会说不可以提高我们的自我管理能力。
在现代社会，
我们面临着各种各样的诱惑和挑战，如果我们不能拒绝一些不良的
诱惑和挑战，就很容易迷失自己，走上一条不归路。
因此，学会说
不可以帮助我们更好地控制自己的行为，提高自我管理能力，使我
们能够更好地适应社会的各种挑战。
最后，学会说不可以让我们更好地保护自己的利益。
在生活中，我们经常会遇到一些不合理的要求和条件，如果我们不能拒绝，就
会损害自己的利益。
因此，学会说不可以帮助我们更好地保护自己
的利益，使我们在与他人交往中更加自信和坚定。
总之，学会说不是一种非常重要的能力，它可以帮助我们更好
地保护自己，提高自我管理能力，保护自己的利益。
希望大家都能
够学会说不，做一个有原则的人，让自己的生活更加精彩！谢谢大家！。
五年级心理健康《学会说“不”》教案
五年级心理健康《学会说“不”》教案一、教学目标1. 让学生理解在现实生活中，我们可能会遇到一些让我们感到不舒服或者不愿意接受的事情，我们需要学会拒绝。
2. 培养学生敢于表达自己的观点，学会用适当的方式说“不”。
3. 引导学生尊重他人的选择，学会理解和支持他人。
二、教学重难点1. 教学重点：让学生掌握拒绝的技巧，学会在适当的时候说“不”。
2. 教学难点：引导学生学会在尊重他人的基础上，表达自己的观点。
三、教学方法采用情景模拟、讨论、分享等方式进行教学。
四、教学准备1. 教师准备相关的情景案例。
2. 学生准备讨论时所需的观点和看法。
五、教学过程1. 导入：教师通过一个情景案例，引发学生对于学会说“不”的思考，导入新课。
2. 新课讲解：教师引导学生了解在现实生活中，我们可能会遇到一些让我们感到不舒服或者不愿意接受的事情，我们需要学会拒绝。
讲解拒绝的技巧和方法。
3. 案例分析：教师呈现一些具体的案例，让学生分组讨论，如何用适当的方式说“不”。
4. 小组分享：每组选取一名代表，分享他们的讨论成果。
5. 总结提升：教师引导学生总结拒绝的方法和技巧，并强调在尊重他人的基础上，表达自己的观点。
6. 课后作业：让学生运用所学，尝试在家庭或学校中，用适当的方式拒绝他人的不合理要求。
7. 教学反思：教师根据学生的表现，总结教学效果，针对性地调整教学方法和策略。
六、教学延伸1. 开展角色扮演活动：学生分组进行角色扮演，模拟在不同的情景下，如何恰当地说“不”。
通过角色扮演，让学生更加深入地理解和学习拒绝的技巧。
2. 举办心理健康讲座：邀请专业心理教师或专家，为学生举办一场关于心理健康的讲座，让学生了解更多的心理健康知识和技巧，帮助他们更好地应对生活中的困难和挑战。
七、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与程度，包括发言、讨论、分享等，评价他们对于学会说“不”的理解和运用程度。
2. 课后作业：检查学生的课后作业，评估他们在实际生活中运用所学拒绝技巧的情况。
学会说“不”(教案)2023-2024学年心理健康六年级
学会说“不”（教案）2023-2024学年心理健康六年级一、教学目标1. 让学生认识到说“不”的重要性，明白在何种情况下需要说“不”。
2. 培养学生独立思考、自主判断的能力，学会在遇到不合理要求时，坚决说“不”。
3. 提高学生的沟通技巧，使学生能够在尊重他人的前提下，恰当地表达自己的意愿。
4. 培养学生面对压力和挑战时的心理承受能力，增强自我保护意识。
二、教学内容1. 认识说“不”的重要性2. 何时需要说“不”3. 如何说“不”：态度坚决、语气平和、理由充分4. 提高沟通技巧，学会尊重他人5. 面对压力和挑战时的应对策略三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握说“不”的技巧，提高沟通能力，增强自我保护意识。
2. 教学难点：如何让学生在实际生活中，遇到不合理要求时，能够坚决说“不”，并处理好与他人的关系。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、案例分析材料、小组讨论指南等。
2. 学具：笔记本、笔、心情卡片等。
五、教学过程1. 导入：通过一个故事或案例，引发学生对说“不”的思考，让学生认识到说“不”的重要性。
2. 新课内容讲解：详细讲解何时需要说“不”，如何说“不”，提高沟通技巧，学会尊重他人，以及面对压力和挑战时的应对策略。
3. 案例分析：分组讨论，分析教学视频或材料中的案例，让学生学会在实际生活中运用说“不”的技巧。
4. 小组讨论：让学生分享自己的经历，讨论在何种情况下需要说“不”，以及如何更好地表达自己的意愿。
5. 角色扮演：模拟实际场景，让学生亲身体验说“不”的过程，提高沟通能力。
6. 总结与反思：让学生总结本次课程所学内容，反思自己在面对不合理要求时，如何更好地说“不”。
六、板书设计1. 学会说“不”2. 课题：心理健康六年级3. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思七、作业设计1. 让学生结合自己的生活经历，思考在何种情况下需要说“不”，并记录下来。
学会说不作文400字
学会说不作文400字
《学会说不》
小朋友们，你们有没有遇到过一些让自己不太愿意做的事情，但是又不敢拒绝别人呢？我就有过这样的经历。
有一次，我的好朋友让我帮他写作业。
我知道这是不对的，可我怕拒绝他，他会生气，不再跟我玩。
但是后来我想，如果我帮他写了，他就不能学会知识，而且老师也会批评我们。
于是我鼓起勇气说：“不行，我不能帮你写作业，这样你就学不到东西啦。
”一开始他有点不开心，可后来他明白了我的用心。
《学会说不》
在学校里，经常会有同学找我帮忙。
比如借我的铅笔、橡皮，或者让我陪他们去做一些事情。
有一天，快要上课了，同桌让我陪他去操场上玩一会儿。
我心里很想去，可是马上要上课了呀。
我纠结了一下，最后说：“不行，马上上课了，不能去。
”同桌有点失望地走了。
虽然当时我觉得有点不好意思，但是我知道我做了正确的决定。
如果我跟着去玩，不仅会耽误上课，还可能被老师批评。
所以呀，我们要学会说“不”，这样才能把时间用在对的地方，做该做的事情。
学会说“不”(教案)2023-2024学年心理健康五年级
学会说“不”（教案）2023-2024学年心理健康五年级一、教学目标1. 让学生认识到拒绝的重要性，学会在适当的时候说“不”。
2. 培养学生独立思考、自主判断的能力，增强自尊心和自信心。
3. 帮助学生建立良好的人际关系，提高沟通技巧。
二、教学内容1. 拒绝的定义和重要性2. 何时说“不”3. 如何说“不”4. 拒绝的技巧三、教学重点与难点重点：让学生学会在适当的时候说“不”，并掌握拒绝的技巧。
难点：如何让学生在实际生活中运用所学知识，勇于表达自己的意见。
四、教具与学具准备1. PPT课件2. 视频素材3. 情景剧道具4. 小组讨论记录表五、教学过程1. 导入：通过PPT课件展示一些学生在日常生活中遇到的困扰，引导学生认识到拒绝的重要性。
2. 新课导入：讲解拒绝的定义和重要性，让学生明白何时说“不”。
3. 情景剧表演：邀请学生表演提前准备的情景剧，展示如何说“不”。
4. 小组讨论：让学生分组讨论拒绝的技巧，并记录下来。
5. 全班分享：每组派代表分享讨论成果，教师点评并总结。
6. 视频观看：播放相关视频，让学生进一步了解拒绝的技巧。
7. 课堂小结：教师总结本节课的主要内容，强调拒绝的重要性。
8. 课后作业布置：让学生结合所学内容，撰写一篇关于学会说“不”的心得体会。
六、板书设计学会说“不”1. 拒绝的定义和重要性2. 何时说“不”3. 如何说“不”4. 拒绝的技巧七、作业设计1. 结合所学内容，撰写一篇关于学会说“不”的心得体会。
2. 列举三个自己在生活中遇到的困扰，思考如何运用拒绝的技巧解决问题。
八、课后反思本节课通过讲解、情景剧表演、小组讨论等多种形式，让学生认识到拒绝的重要性，并学会了如何说“不”。
在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，引导他们勇于表达自己的意见。
同时，要教育学生在拒绝他人时，要保持礼貌和尊重，避免伤害他人。
在今后的教学中，可以进一步拓展拒绝的技巧，如如何拒绝不合理的要求、如何拒绝他人的邀请等。
五年级心理健康上册教案-第十三课 学会说“不” 通用版
五年级心理健康上册教案-第十三课学会说“不” 通用版一、教学目标1. 让学生理解“不”的含义，明白学会说“不”的重要性。
2. 培养学生独立思考、自主选择的能力，提高自我保护意识。
3. 引导学生学会尊重他人，理解拒绝的艺术。
二、教学内容1. “不”的含义与作用2. 学会说“不”的重要性3. 如何学会说“不”4. 尊重他人，理解拒绝的艺术三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生明白学会说“不”的重要性，掌握拒绝的方法。
2. 教学难点：引导学生学会尊重他人，理解拒绝的艺术。
四、教学过程1. 导入新课a. 教师与学生互动，询问学生是否遇到过需要说“不”的情况。
b. 学生分享经历，教师总结并引入新课。
2. 讲解“不”的含义与作用a. 教师讲解“不”的含义，即表示否定、拒绝的意思。
b. 引导学生认识到说“不”的作用，如保护自己、维护权益等。
3. 学会说“不”的重要性a. 教师通过案例分析，让学生了解不会说“不”可能带来的后果。
b. 学生讨论，总结学会说“不”的重要性。
4. 如何学会说“不”a. 教师讲解学会说“不”的方法，如明确态度、坚定语气等。
b. 学生分组讨论，分享自己学会说“不”的经历和心得。
5. 尊重他人，理解拒绝的艺术a. 教师引导学生认识到，学会说“不”的同时，要尊重他人。
b. 学生讨论，如何在拒绝他人的同时，不伤害对方的感情。
6. 总结与反思a. 教师总结本节课的主要内容。
b. 学生分享学习收获，反思自己在生活中如何更好地运用所学知识。
五、作业布置1. 结合本节课所学，思考自己在生活中需要学会说“不”的场景。
2. 尝试运用所学方法，学会说“不”，并记录自己的感受和心得。
六、教学评价1. 学生对本节课知识的掌握程度。
2. 学生在日常生活中运用所学知识的能力。
3. 学生在课堂讨论中的参与度和表现。
需要重点关注的细节是“如何学会说‘不’”。
这个部分是本节课的核心内容，直接关系到学生能否在实际生活中运用所学知识，提高自我保护意识和独立思考能力。
学会说“不” (教案)小学心理健康五年级-通用版
教案：学会说“不”一、教学目标1. 让学生理解“不”的含义，学会在适当的时候使用“不”，保护自己的权益。
2. 培养学生独立思考、自主判断的能力，增强自我保护意识。
3. 引导学生尊重他人，学会与人沟通，建立良好的人际关系。
二、教学内容1. “不”的含义及作用2. 什么时候说“不”3. 怎样说“不”4. 说“不”的注意事项5. 沟通与尊重他人三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生理解“不”的含义，学会在适当的时候使用“不”，保护自己的权益。
2. 教学难点：引导学生尊重他人，学会与人沟通，建立良好的人际关系。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、案例分析材料2. 学具：笔记本、笔五、教学过程1. 导入：通过PPT展示一些生活中需要说“不”的场景，引导学生思考为什么我们要学会说“不”。
2. 新课内容讲解：结合PPT，详细讲解“不”的含义及作用、什么时候说“不”、怎样说“不”、说“不”的注意事项、沟通与尊重他人等内容。
3. 案例分析：展示一些案例，让学生分组讨论，分析案例中的人物是否正确使用了“不”，并给出理由。
4. 角色扮演：让学生分组进行角色扮演，模拟生活中需要说“不”的场景，锻炼学生的实际操作能力。
5. 总结与反思：让学生谈谈本节课的收获，引导学生学会在实际生活中运用所学知识，保护自己的权益。
六、板书设计1. “不”的含义及作用2. 什么时候说“不”3. 怎样说“不”4. 说“不”的注意事项5. 沟通与尊重他人七、作业设计1. 列举三个生活中需要说“不”的场景，并说明为什么。
2. 阅读一篇关于学会说“不”的文章，总结文章中的观点，并结合自己的生活实际谈谈感受。
八、课后反思1. 学生对“不”的理解程度如何，是否能够在实际生活中正确使用“不”。
2. 教学过程中，学生的参与度如何，是否积极思考、互动。
3. 教学方法是否合适，是否需要调整教学策略以提高教学效果。
4. 学生在课后作业中的表现，是否真正掌握了所学知识。
如何学会说不
如何学会说不在日常生活中，我们往往会遇到各种各样的请求、邀请和任务，有些我们很愿意去做，但有些则可能不那么愿意。
我们面对这些情况，常常会感到为难和犹豫不决，这时候，学会“说不”就显得尤为重要。
然而，如何才能学会“说不”呢？一、确立自己的价值观在我们的生活中，有很多人和事都会对我们产生影响，让我们不断地做出各种选择。
但是，对于某些事情，我们绝对不能妥协，这就需要我们有明确的价值观。
例如，我们认为诚实守信是一种优良品质，我们就不能轻易地答应别人去说谎或者欺骗别人。
因此，要想学会说不，就需要先认真分析自己的价值观，清楚地知道什么是自己不能接受的，什么是自己可以妥协的。
二、学会说“不”当有人向我们提出请求或邀请时，我们往往会感到为难，不知道如何回应。
此时，学会说“不”就显得尤为重要。
但是，很多人会觉得说“不”很难、很尴尬，于是就会选择婉转拒绝或者敷衍搪塞。
事实上，当我们回应别人的请求时，要坦诚、明确地表达我们的态度，让别人明白自己的想法，避免产生误解和矛盾。
如果我们说“是”却做不到，那么我们就不仅伤害了自己，也伤害了别人。
三、选择适合自己的方式说“不”的方式有很多种，可以根据具体情况选择适合自己的方式。
例如，可以直接拒绝对方的请求或邀请，也可以委婉地表达自己的态度，甚至可以说出自己的理由。
但无论如何，都要注意尊重对方的感受，并且避免伤害对方的自尊心。
同时，也要注意自己的表达方式，避免过于冲动或者傲慢自大，否则就可能产生负面影响。
四、锻炼自己的自信心和拒绝能力学会说“不”需要勇气和自信，而这些品质是需要不断锻炼的。
可以通过开展一些挑战性的活动来提高自己的自信心，例如参加演讲比赛、尝试新的事物等，这些活动可以帮助我们摆脱舒适区，挑战自我，增强自信心。
同时，还可以通过模拟对话等方式来锻炼自己的拒绝能力，不断地让自己在各种情况下都能够从容地表达自己的想法和态度。
五、维护良好的人际关系在学会说“不”的过程中，也要注意维护良好的人际关系。
小学心理健康教案学会说“不”
小学心理健康教案学会说“不”小学心理健康教案：学会说“不”引言：小学阶段是孩子们心理发展的关键时期，他们开始探索自己的身份，学会独立思考和做出决策。
在这个过程中，他们需要学会表达自己的意愿，并学会说“不”。
本文将介绍一份心理健康教案，旨在帮助小学生培养拒绝不良影响和维护自己权益的能力。
第一部分：教案背景与目标心理健康教育在小学阶段具有重要的意义，它能帮助学生建立自信、培养良好的人际关系，并提高他们应对不良影响的能力。
这份教案的目标是帮助学生学会说“不”，并掌握以下技巧：1. 了解说“不”的重要性；2. 探索有效的拒绝方式；3. 培养自信心和自尊心；4. 学会寻求大人的帮助。
第二部分：教学内容及方法1. 了解说“不”的重要性通过角色扮演、小组讨论等形式，让学生明白说“不”是维护自己权益、防范不良影响的重要方式。
教师可以引导学生回忆一些不良影响的例子，并对这些例子展开讨论，让学生意识到说“不”可以保护自己的权益和身心健康。
2. 探索有效的拒绝方式通过故事、视频等形式，展示不同场景下的拒绝方式。
教师可以分成小组，让学生分析这些方式的优势和劣势，并让学生自己提出其他可能的拒绝方式。
然后，在角色扮演的过程中，让学生亲身体验不同的拒绝方式，并进行反思和讨论。
3. 培养自信心和自尊心通过游戏、音乐、美术等活动，培养学生的自信心和自尊心。
教师可以安排团队合作的游戏，让学生感受到自己的重要性和价值，增强他们对自己能力的信心。
此外，教师还可以鼓励学生多做自己喜欢的事情，帮助他们树立积极的自我形象。
4. 学会寻求大人的帮助教师应该让学生明白，在面对某些危险或困难时，寻求大人的帮助是非常重要的。
可以通过角色扮演的方式，让学生体验并理解如何选择合适的时机和方式向老师、家长或其他信任的成人寻求帮助。
第三部分：教学评价和反馈1. 定期进行回顾教师应定期对学生进行回顾，检查他们对学习内容的理解和应用情况。
可以通过小组讨论、问答等形式，巩固学生对说“不”的理解和运用技巧。
五年级心理健康《学会说“不”》教案
五年级心理健康《学会说“不”》教案一、教学目标1. 让学生理解说“不”的重要性，学会在适当的情况下拒绝他人的无理要求。
2. 培养学生自信心，增强自我保护意识。
3. 引导学生尊重他人，理解拒绝他人的方式和方法。
二、教学重点1. 让学生学会在适当的情况下说“不”。
2. 培养学生自我保护意识和自信心。
三、教学难点1. 让学生掌握拒绝他人的方式和方法。
2. 培养学生尊重他人的态度。
四、教学准备1. 教师准备相关教学材料，如PPT、案例等。
2. 学生准备笔记本，用于记录学习内容。
五、教学过程1. 导入：教师通过一个生活案例，引发学生对说“不”的思考，导入新课。
2. 教学内容：（1）教师讲解说“不”的重要性，让学生认识到学会拒绝他人的无理要求是一种自我保护的能力。
（2）学生分享自己在生活中遇到的无理要求，以及自己是如何处理的。
（3）教师引导学生学会在适当的情况下说“不”，并掌握拒绝他人的方式和方法。
3. 小组讨论：学生分组讨论，如何尊重他人，又能有效地拒绝他人的无理要求。
5. 课后作业：学生回家后，尝试在家庭生活中运用所学，第二天分享自己的实践经验。
6. 教学评价：教师根据学生的课堂表现、课后作业和分享的经验，评价学生的学习效果。
六、教学活动1. 角色扮演：学生分组进行角色扮演，模拟在不同的情境下如何说“不”。
例如，在朋友要求借手机时，如何婉转地拒绝。
2. 小组讨论：学生分组讨论，如何在与同伴、家长和老师沟通时，表达自己的意见和需求，尊重对方。
七、教学内容1. 教师讲解如何在与同伴、家长和老师沟通时，表达自己的意见和需求。
2. 学生分享自己在沟通中的困难和问题，教师给予指导和帮助。
八、教学评价1. 教师根据学生的课堂表现、角色扮演和小组讨论，评价学生的学习效果。
2. 学生互评，评价彼此的沟通能力和尊重他人的态度。
九、教学拓展1. 邀请家长参与课堂，进行亲子沟通演练，帮助学生更好地将所学应用于家庭生活。
2. 组织学生参加心理健康讲座或活动，拓宽学生的心理健康知识。
学会说不精选作文800字
学会说不精选作文800字篇一：学会说“不”学会回绝，不要总勉强自己，从而让自己狼狈不堪。
这是成长的一课。
——习题记从小到大，我是一个不会回绝别人的人，怕自己的回绝让别人失望，不舒适，宁愿委屈自己或是将就，也不愿回绝，每次都能把自己搞得很狼狈，委屈。
比如和朋友出去玩，朋友说要玩什么，自己都满口答应了。
在自己说了Ｎ+1次“随便”之后，朋友开始对自己不满了，说你怎么这么受别人影响，能不能有点主见啊。
明明我喜欢玩的东西你都不喜欢，为何你要将就呢？你就不能提出反对意见么，你总是这样。
对呀，曾几何时，我曾对不喜欢的东西说过“不”呢？仿佛都没有，记得小时候妈妈带自己去买衣服，自己明明很不喜欢那件衣服的颜色，但是妈妈说那件衣服自己穿着好看，然后就买了。
可是买来了，就不曾穿过几次。
记得某次，一个同学叫我帮她转交一封信给一个男生，因为自己跟那个男生很熟，她找到我。
我很为难，不愿意。
可是看着妹子期待的眼光，自己狠不下心来，就帮了。
然而这次真的很悲剧，在自己将信递给男生的时候，正好被班主任抓到。
差点被判早恋，叫家长。
从此见到那个男生，自觉绕道走，怕被误会。
反思自己的悲催经历，学会说“不”很重要，为何要勉强自己，甘心将就呢？后来的自己渐渐的学会了提出不同的意见，试衣服时别人说你穿这件挺好看的，可以考虑买下它的时候，自己不会再像小时候一样，真的买来压箱底。
自己玩过山车会头晕，有时候会吐得很狼狈，当朋友再次说：“我们去玩过山车吧”。
我会说：“你们去玩吧，我在这里走走，吃点东西。
”再也不会把自己搞得很狼狈。
我不知道大多数的人是否有这样的经历，勉强自己接受不喜欢的东西，不会回绝一些看似为你好，然而却会让你很狼狈的事或物，遵循内心的声音，很重要，学会说“不”。
然而其实不是让你一意孤行，不听建议或意见，还需要有一颗善良的心，不要让别人感受不到你的善意，因为你的回绝而不舒适，这需要艺术。
篇二：学会说“不”在现实生活中，每一个父母都会对自己的孩子倍加呵护，尽可能地给予关爱，但须要时我们要学会说“不”。
学会说不的名言
学会说不的名言
1. "不能为了别人的需求，牺牲了自己的快乐。
"
2. "学会说‘不’，才能拥有更多的‘是’。
"
3. "不要为了讨好别人而放弃自己的原则和底线。
"
4. "学会拒绝，是为了保护自己的时间和能量。
"
5. "勇于拒绝，是成长与成熟的标志。
"
6. "对别人说‘不’，是对自己负责任的表现。
"
7. "学会说‘不’，才能真正把握自己的人生。
"
8. "对于不重要的事情，说‘不’才能为重要的事情腾出空间。
"
9. "努力学会说‘不’，才能过上更轻松自由的生活。
"
10. "不要让别人的期望束缚住自己，敢于说‘不’，才能活得更自在。
"。
学会说“不”(教学设计)2023-2024学年心理健康三年级
学会说“不”（教学设计）2023-2024学年心理健康三年级教学目标：1. 让学生理解“不”的含义，学会在不同情境下使用“不”来表达自己的意见和拒绝。
2. 培养学生独立思考和做出选择的能力，增强他们的自信心和自尊心。
3. 培养学生良好的人际交往能力，学会与他人沟通并尊重他人的意见。
教学内容：1. “不”的含义和用法：介绍“不”字的含义，让学生了解在不同情境下如何使用“不”来表达自己的意见和拒绝。
2. 情境模拟：通过角色扮演和情境模拟，让学生亲身体验在不同情境下如何使用“不”来表达自己的意见和拒绝。
3. 沟通技巧：教授学生如何与他人沟通并尊重他人的意见，包括倾听、表达自己的观点和解决冲突的技巧。
教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握“不”字的含义和用法，能够独立思考和做出选择，并学会与他人沟通并尊重他人的意见。
2. 教学难点：如何让学生在不同情境下正确使用“不”来表达自己的意见和拒绝，并培养他们良好的人际交往能力。
教具与学具准备：1. 教具：PPT、教学卡片、情境模拟道具等。
2. 学具：笔记本、笔、角色扮演道具等。
教学过程：1. 引入：通过一个故事或情境引入“不”的含义和用法，激发学生的兴趣和好奇心。
2. 讲解：详细讲解“不”字的含义和用法，让学生了解在不同情境下如何使用“不”来表达自己的意见和拒绝。
3. 情境模拟：组织学生进行角色扮演和情境模拟，让他们亲身体验在不同情境下如何使用“不”来表达自己的意见和拒绝。
4. 沟通技巧：教授学生如何与他人沟通并尊重他人的意见，包括倾听、表达自己的观点和解决冲突的技巧。
5. 小组讨论：将学生分成小组，让他们讨论在不同情境下如何使用“不”来表达自己的意见和拒绝，并分享彼此的经验和心得。
6. 总结与反思：总结教学内容，让学生回顾学习过程中的重点和难点，并进行反思和总结。
板书设计：1. 学会说“不”2. 教学目标：让学生理解“不”的含义，学会在不同情境下使用“不”来表达自己的意见和拒绝。
学会说“不” (教学设计)2023-2024学年心理健康五年级上册-通用版
学会说“不”（教学设计）2023-2024学年心理健康五年级上册-通用版一、教学目标1. 让学生理解“不”的含义，学会在不同情境下恰当地使用“不”。
2. 培养学生独立思考和自我保护的意识，提高学生的人际交往能力。
3. 引导学生树立正确的价值观，尊重他人，关爱自己。
二、教学内容1. “不”的字义和用法。
2. 何时说“不”，如何说“不”。
3. 说“不”的好处与意义。
4. 提高自我保护意识，学会拒绝不合理的要求。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握“不”的用法，学会在不同情境下恰当地使用“不”。
2. 教学难点：如何引导学生树立正确的价值观，尊重他人，关爱自己。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、课堂活动道具。
2. 学具：笔记本、教材。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事，引出“不”的重要性，激发学生的兴趣。
2. 新课导入：讲解“不”的字义和用法，让学生了解何时说“不”，如何说“不”。
3. 案例分析：分析一些现实生活中说“不”的案例，让学生认识到说“不”的好处与意义。
4. 课堂活动：分组讨论，让学生模拟在不同情境下如何恰当地使用“不”。
5. 总结提升：引导学生树立正确的价值观，尊重他人，关爱自己。
6. 课后作业：布置相关作业，让学生在实际生活中运用所学知识。
六、板书设计1. 学会说“不”2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：根据教学过程逐步展示教学内容、重点与难点、课堂活动等。
七、作业设计1. 让学生结合自己的生活经验，思考在何种情境下需要说“不”，并记录下来。
2. 让学生模拟在不同情境下如何恰当地使用“不”，并分享给同学。
3. 让学生结合所学知识，撰写一篇关于学会说“不”的心得体会。
八、课后反思1. 教师应关注学生在课堂活动中的表现，了解学生对教学内容的掌握程度。
2. 教师应总结本次教学的经验教训，为今后的教学提供借鉴。
学会说不心理健康教案
学会说不：心理健康教案教学目标1.了解“学会说不”的概念与重要性。
2.掌握拒绝邀请或要求的有效沟通技巧。
3.培养自信心和自我价值感。
教学内容内容一：什么是“学会说不”1.解释“学会说不”的含义。
2.引导学生思考为什么“学会说不”对心理健康的重要性。
内容二：为什么人们害怕说不1.分析社会压力和没有自信心等原因。
2.提供示范案例，并与学生一起讨论。
内容三：如何有效地说不1.倾听并理解请求者的要求。
2.表达自己的立场并给出理由。
3.提供婉拒的方式和词汇。
4.角色扮演练习，让学生实践并熟悉这些技巧。
内容四：克服拒绝时的焦虑和内疚感1.分析拒绝请求时可能产生的焦虑和内疚感的原因。
2.提供减轻焦虑和内疚感的方法。
3.培养学生的自信心和自我价值感。
教学方法1.多媒体教学：使用图片、视频等多媒体资料来引起学生的兴趣和注意。
2.小组讨论：分组讨论示范案例及相关问题，鼓励学生发表个人观点和经验。
3.角色扮演：让学生在安全的环境中扮演请求者和拒绝者的角色，以提高他们的实践能力。
4.教师示范：引导学生学习正确的沟通技巧和表达方式，教师可以进行示范并提供反馈和建议。
教学评价方式1.小组讨论：观察学生在小组讨论中的参与度和表达能力。
2.角色扮演演练：针对学生在角色扮演中的表现的准确性和适应性给予评价和建议。
3.书面反馈：要求学生完成一篇关于“我的拒绝经历和心得”的反思作文，评估其对学习内容的理解和应用能力。
教学流程1.引入（10分钟）–准备一张图片或视频，展示一个人表示拒绝的场景。
–引发学生对“学会说不”的兴趣，并提出相关问题激发思考。
2.内容一：什么是“学会说不”（20分钟）–讲解“学会说不”的概念和重要性。
–与学生分享“学会说不”对心理健康的积极影响，并鼓励学生提出问题和观点。
3.内容二：为什么人们害怕说不（30分钟）–分析社会压力和自信心等原因。
–提供示范案例，并与学生一起讨论他们如何克服拒绝的困难。
4.内容三：如何有效地说不（40分钟）–解释沟通技巧和表达方式。
学会说不作文800字
学会说不作文800字学会说不。
在人际交往中，我们常常会遇到各种各样的请求和要求，有的是来自家人、朋友，有的是来自同事、上司，还有的是来自陌生人。
对于这些请求和要求，我们往往会感到无法拒绝，因为我们害怕拒绝会伤害到对方，或者会给自己带来不必要的麻烦。
然而，学会说不是一种必要的技能，它可以帮助我们更好地保护自己，维护自己的利益，同时也可以让我们更好地与他人相处。
首先，学会说不可以帮助我们更好地保护自己。
在生活中，我们经常会遇到一些不良的请求和要求，比如要我们做一些违法的事情，或者是要我们做一些对自己有害的事情。
如果我们不学会说不，就很容易被这些不良的请求和要求所左右，从而给自己带来不必要的麻烦甚至是危险。
因此，学会说不可以帮助我们更好地保护自己，让我们远离那些不良的请求和要求。
其次，学会说不可以帮助我们更好地维护自己的利益。
在生活中，我们经常会遇到一些对自己有利的请求和要求，比如要我们为自己的权益争取一些东西，或者是要我们为自己的发展做一些努力。
如果我们不学会说不，就很容易被这些有利的请求和要求所忽视，从而让自己失去了一些应得的利益。
因此，学会说不可以帮助我们更好地维护自己的利益，让我们不再被他人的请求和要求所左右。
最后，学会说不可以让我们更好地与他人相处。
在人际交往中，我们经常会遇到一些对自己有利的请求和要求，比如要我们为他人做一些事情，或者是要我们为他人的利益做一些牺牲。
如果我们不学会说不，就很容易被这些对他人有利的请求和要求所左右，从而让自己失去了一些应得的尊重和尊严。
因此，学会说不可以让我们更好地与他人相处，让我们不再被他人的请求和要求所左右。
总之，学会说不是一种必要的技能，它可以帮助我们更好地保护自己，维护自己的利益，同时也可以让我们更好地与他人相处。
因此，我们应该努力学会说不，让自己变得更加坚强和自信。
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学会说不
——人际交往技巧主题班会
高一4班班主任陈灿欢
教学目的：学生在与人交往过程中，由于怕失去好友一味地迁就朋友，因而影响了学生的学习生活，学会拒绝他人的无理要求是人际交往的一种重要
技巧。
在这一次课中，通过学生的活动让学生体会到如何来对朋友说
不的重要性以及说不的方法。
教学重点：
(1)情境设计：(要求情境来源于学生的生活)
(2)学生的参与：(让学生在参与中不知不觉地学到技巧，学生的投人程度将影响到教学效果)
教学过程：(在上课的开始部分提出一系列的问题，让学生随老师的思路而思考)
(1)在上一次课中，我们学习了人际关系的重要性，我们知道了良好的
人际关系是我们保持身心健康的重要条件，是不是说为了维护朋友
之间的良好关系，我们就要时刻与朋友保持高度一致呢？
(2)有同学说好朋友就是与自己常在一起玩的人。
是不是要
一起上街，一起回家，一起做作业，一起玩，一起笑，一起哭就
算好朋友呢？
(3)同学提出的要求不当时我们也得答应吗？
(4)只要好朋友常在一起，保持高度一致的就是好朋友
吗？(等待学生的思考，学生中会有一些人开始说话，小声地议论，
一会儿就会有明确的看法)
在我们所作的一次调查中发现：有一个年级有六、七成的同学感到与朋友相处困难，看来这个问题是我们应该认真对待的问题。
同学们猜一猜是什么原因造成同学间相处困难呢？
(让学生回答)如果学生回答出一些人很讨厌，总想让我听他的，我不想听他的，当然会有矛盾，肯定之。
引出话题：
其实在同学、朋友相处时，对于他们不正确的观点、要求、行为等，我们应该断然拒绝。
学会拒绝别人也是我们处理好人际关系的一种重要技能，也就是说，我们要学会说不。
(板书：学会说不一一人际交往的技巧之一)
(出示情境，引导学生思索，老师及时提出供思考的问题。
)要说不，要拒绝他人，总是与一定的情境相联系的，那么，我们来看一看下面的情境。
在看的时候，请同学们都思考：两位同学是怎么做的？又是怎么想的？
情境一
(请表演情境一的两位同学上来！)
A同学做出很忙的样子，一手拿着记事本，一边说：今天的事情真多，明天要默写课文，我还有一段没有看呢，这是语文，数学153页还有三道题，昨天的错题还有一道没有弄明白，中午得看一看。
英语还是老样子，要记单词要背课文，最惨的是今天我妈出差，我今天自个儿做饭，就别指望今晚上有多少时间做作业了。
今天中午我得多做点作业。
说完做出做作业的样子。
B(大大趟趟地)走到A旁边说(随便、高声)：嗨！走，陪我一起买本书。
A做出很为难的样子，(看看正做的作业，又看看同学，再迟疑几秒钟，最后还是走了。
一定要表现出为难的样子，诸如感到很难办要走又不想走的样子，一定要表现出A是做出了巨大的牺牲的样子)
问A在这种情况下会怎么想呢？B又会怎么想呢？
(请学生来回答)
学生可能分析出：A其实有事，但是又不愿因这事而得罪B，所以就迁就B，从A内心来说A是不想去的。
B得到了他想得到的A的陪同，B也许看到了A这么忙都陪自己，也许会觉得A够哥儿们，这好像才是真正的朋友。
问：A考虑到他如果去了之后会有什么后果吗？
从表演中可以看出，A是没有考虑他出去的后果的。
这可以说是我们生活中的一种情况，也是生活中同学们在处理与同学关系时最常用的一种方式，即(板书：情境一：不顾后果地迁就朋友或同学)
情境二：
(提醒同学们想一想：他们是怎么想的，又是怎么做的？)
A正在看书：做出认真状。
B走来之后，说：嗨！小A，看足球去。
A ：看什么，没兴趣！你有没有看见我正在看书！(粗暴地，声音很大)
B：嚷什么嘛。
不去就不去嘛！(语气愤怒地)说完后转身离去。
学生可能分析出：
A有事，可能心烦，所以他做出了上述的举动。
也许他就这种德性，当然这种行为方式是肯定不会得到同学的认同的，也就是说，这种行为是不能被多数人所接受的。
B会怎么想呢？而B的行为语言也很粗暴。
两人的关系会有什么结果呢？不欢而散。
A在拒绝朋友时态度怎么样？结果怎么样？
(板书：情境二：粗暴地拒绝就态度而言)
还有一些情境，请看下面一个情境。
看的时候也请思考！
A正在看小说
B走来，说：嗨！坐了这么久了，我们出去走走。
A ：不去！。
(以一种较为平和的口气，然后接着看书。
)
B很委屈很不情愿地走了！
学生可能分析出：
A拒绝了B。
如果你是B，你会怎么想？
A是不是不要和我好了，自己是不是在什么地方说错了什么，或是做错了什么，要不，他怎么会不理我呢？其他时间他都会和我一起去的，什么原因呢？可能想一个下午也想不出个头绪来。
这种拒绝是(板书：情境三：没有解释的拒绝)
这几种拒绝方法好不好？
不好！
那么，该以一种什么样的方式来拒绝他人呢？
(情境之四：委婉而得体地拒绝)
A表现得有很多事情的样子。
B走来说：我们一起去借本书，听说图书馆来了不少新书。
A：对不起，我还有事，教师布置的作业我要在中午做完，今晚上我还要回去做饭，我妈出差了。
你自个儿去，好吗？
B：哦，那么你赶快做作业吧，我自个儿去。
(平静地离开)
这种方式中A的表现怎么样？B被拒绝了的表现又怎样？
学生可能分析出：
A以一种委婉的方式拒绝了B，B也能体会到A确实无法陪他一同前去借书。
四种迁就或拒绝的方式，哪一个是同学常用的？哪一个是比较好的？
情境一，不顾后果地迁就朋友或同学，这有许多害处。
都有些什么害处呢？(请同学讨论)
情境二，这种方式不好，道理很简单。
以一种粗暴的方式来对待同学，无谓地刺伤同学，伤害友谊。
情境三，没有解释的拒绝，易导致同学的误会，且再让B伤透脑筋。
情境四，采取一种委婉的方式来拒绝，这样既不给自己造成不良的结果，也不损害友谊，这是我们希望的。
我们已经看了四个情境，我们知道了在拒绝他人时应有的态度，知道了迁就他人的害处。
下边，看下面这一情境，我们又该怎么做呢？
(说明：同学A在做作业，而且今天的作业又比较多。
A还有其他的事情，比如学生会的事。
回家之后还有一些家务等。
)
这时B跑来对同学A说：我们班的某某同学在球场踢球时不小心摔了，我们赶快去送他上医院吧！
问：这时，A去，还是不去？
学生说去，问：为什么？
学生说不去，问：为什么？
当然，正确答案应该是去。
因为同学受伤，这时朋友的利益更重要。
也就是说也不是什么时候都可以说不了。
在说不时，听一听同学的要求很重要。
看了上面的情境，在拒绝朋友时，我们有哪些需要注意的呢？
(学生回答)
总结学生的回答，启发得出：
1.什么时候该说不
(1)手头的事比别人约你去做的事更重要时
(2)别人所要求的事确实是自己不愿的
(3)明显判断不好的事(从社会道德规范看)同学们可以根据上面说的三点给我们举一些生活中的具体的例子：(请同学来说一说)
同学可能会说出：抄作业，自习课有同学找到说话等
2.怎样说不
(1)注意聆听对方的谈话
听对方说话是对对方的起码尊重
(2)要果断拒绝
在拒绝时要果断，不能含糊其辞，要明确地表达自己不愿意的态度。
(3)作出必要的解释
在拒绝了别人时还应该做出简短的解释。
(4)在拒绝时应注意说话的语气拒绝的是同学，应该有礼貌，(请不要粗暴地对待你的同学，因为我们都不希望别人粗暴地对待我们。
)
上面我们要求同学拒绝朋友的不当要求，但是被拒绝的滋味是很不好受的，通常同学们都会怎么想呢？
(1)是不是我在什么地方得罪了朋友。
(2)我拒绝了他，今后他也会拒绝我的。
(3)我拒绝了他他会不理我的。
(4)讨厌，我找他他却不给我面子，今后我也不理他了。
(5)还算什么朋友，不给哥们儿面子，我再也不和他做朋友了。
当被朋友拒绝时，我们怎样才能让自己好受些呢？
首先，我们要认识到这样一个现实：
不论是多么好的朋友，只要是两个人，就有想法不一致的时候，就有一些
时候各人有各人的事情。
我们应该每人拥有自己的时空；另外，同学们想一想，如果一个人能完成的事，却要两个人来一起做，对我们的时间是不是一种浪费？
其次，多站在朋友的角度为朋友着想。
有一颗宽容的心，理解朋友。
是朋友就应该多为朋友着想，如果朋友有比自己的事更重要的事，那么，我们应该理解朋友。
我希望同学们都拥有真实的友谊，但是在该说不时就说不，并且说得漂亮！当受到拒绝的时候也有一种坦然的心情。
请同学们举出他们生活中的一些事件来说明他们所学到的内容。
送给同学下面一句话：
经常相处的人并不一定就是朋友，而相距万里的也不一定就不是朋友。
朋友之间重要的是心与心的相通，而不在乎是否日日相守。