高血脂患教

健康生活方式——适当运动
●运动的方式因人而异
一般可选择散步、慢跑、快走、打太极、游泳等为宜 ●运动量要适当，根据您的身体状况而定 运动以不感到疲劳、身体微微出汗为适度。运动要量力而行、循序 渐进、贵在坚持 ●掌握好运动时间和频率 建议每周运动三至五次，每次时间半小时到一小时。切记运动前不 要吃得太饱，饭后不能马上运动。
冠心病有哪些常见症状呢？
胸骨后或心前区出现疼痛，疼痛有时会 牵扯到肩部、左臂内侧、手指及咽部 疼痛可表现为烧灼、酸胀、紧缩或憋闷 感 疼痛因情绪剧烈波动、较强体力活动、 饱餐和寒冷等诱发 疼痛一般3-5分钟可缓解 如果发作频繁、持续时间长，需警惕“ 急性心肌梗死”，应尽快就医 有些患者无明显的不舒服
动脉粥样硬化是怎样导致冠心病的呢？
随着粥样硬化斑块的增大，它会 慢慢阻塞冠状动脉并减少心脏供 血。心肌得不到足够的血液，就 会发生缺血缺氧，引起胸痛或胸 部不适，称为心绞痛
粥样斑块有可能“破裂”，形 成血凝块，也就是“血栓”。 如血栓脱落入血，造成冠状动 脉急性闭塞引起心肌缺血性坏 死，称为急性心肌梗死
引起冠心病的危险因素有哪些呢？
高胆固醇血症 高血压 糖尿病 您需要及时纠正、 治疗可控制的危险 因素 年龄增加
吸烟
缺乏体育锻炼 肥胖和超重 压力过大 可控制的危险因素
男性
心脏病家族史 不可控制的危险因素
动脉粥样硬化是冠心病的元凶
动脉粥样硬化就是动脉壁上有小米粥样的脂质沉积，它使血管腔变 得狭窄 小米粥样的脂质是由于低密度脂蛋白胆固醇过多，慢慢沉积在血管 壁上造成的 动脉粥样硬化斑块
导致动脉粥样硬化的因素众多
高血压
吸烟
高血糖
高血脂
动脉粥样硬化
肥胖
……
什么是高脂血症呢？
血脂是血液中胆固醇、甘油三
酯和类脂的总称。高脂血症俗 称“高血脂”，是指各种原因 导致的血浆中胆固醇和/或甘 油三酯水平升高的一类疾病
您知道怎样看血脂化验单吗？
检查项目 总胆固醇 甘油三酯 英文缩写 TC TG 单位 mmol/L mg/dL mmol/L mg/dL
降下去，预防冠心病发生呢？
健康生活方式是基础
健康生活方式
健康生活方式——合理饮食
◆在日常饮食中您应做到“三多三少”
－多吃新鲜水果、粗粮等 －多吃豆制品 －多吃不饱和脂肪酸（鱼类、植物油等） ◆“三少”，即少脂、少食、少盐 －少脂：少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物 －少食：每日应控制总热量、少吃多餐，达到或维持合 适体重 －少盐：每日食盐摄入量应小于6克
您知道其他心血管危险因素有哪些吗？
年龄（男≥ 45岁，女≥ 55岁）
其他心血管 危险因素
吸烟 肥胖（BMI≥28kg/m2） 低HDL-C（<40mg/dL）
早发缺血性心血管病家族史
判定您的危险程度时，需要考虑这些危险因素
医生，我最近体检查出”坏 胆固醇”水平高，我应该做
些什么才能把我的血脂水平
目 录
冠心病基础知识
高脂血症知识简介
如何预防冠心病
那些因冠心病不幸逝世的明星
著名相声表演艺术家马季
一级演员侯耀文
您了解什么是冠心病吗？
冠心病是供应心脏营养的血管（冠状动脉）被动脉粥样硬 化斑块（或血栓）阻塞，导致心肌缺血和缺氧而引起的心 脏病 冠心病包括 心绞痛 冠状动脉 心肌梗死 猝死
如果您是不稳定心绞痛或者急性心肌梗死患者，您的
LDL-C目标值应小于2.07mmol/L(80mg/dL)
如果您是冠心病或者卒中患者同时还患有糖尿病，您的 LDL-C目标值应小于2.07mmol/L(80mg/dL)
高危患者的LDL-C目标值应小于2.59 mmol/L
您的LDL-C目标值应小于 2.59mmol/L(100mg/dL)
如果您是冠心病患者 如果您是卒中或者短暂性脑缺血发作患者 如果您是糖尿病患者 如果您患有高血压合并3个或3个以上心血管危险因素
如果您是慢性肾病患者
中危和低危患者的血脂目标值也不同
中危患者
低危患者
高血压或其他危险因素≥3个
且TC≥240mg/dL, LDLC≥160mg/dL， 您的LDL-C目标值应小于 3.37mmol/L(130mg/dL) 无高血压且其他危险因素<3个， 您的LDL-C目标值应小于 4.14mmol/L (160 mg/dL)
不利于疾病预防
• 自行停药或减量，可能导致 病情加重或再次发作，不利 于冠心病的预防。
目前降血脂的常用药物有哪些呢？
胆酸螯合剂 烟酸类 贝特类
降脂药物
他汀类 脂质抗氧化剂 多烯脂肪酸类 天然药物类
切不可用保健品替代药物治疗
未经临床研究证实有效的保健品不仅不能降低血脂 水平、抗动脉粥样硬化，甚至有可能损害您的肝功 能和肾功能
危险程度不同，血脂目标值也不同
极高危＜ 2.07mmol/L (80 mg/dL) 高危＜ 2.59mmol/L (100 mg/dL) 中危＜ 3.37mmol/L (130 mg/dL) 低危＜ 4.14mmol/L (160 mg/dL)
注：血脂目标值是指您的血脂需要达到的理想水平
极高危患者的血脂目标值最低
高密度脂蛋白胆固醇
低密度脂蛋白胆固醇
HDL-C
LDL-C
Leabharlann Baidu
mmol/L mg/dL
mmol/L mg/dL
低密度脂蛋白胆固醇又被称为 “坏胆固醇” 需要您重点关注
化验单没有向上箭头血脂就是正常的吗？
判断您的血脂水平是否正常， 不能仅凭化验单，还需要综 合考虑您的年龄、有无冠心 病、高血压等其他心血管危 险因素。
健康生活方式——戒烟限酒
●吸烟是心血管疾病最主要的可控危险因素 无论烟龄多长、烟瘾多大，只要戒烟，心脏 病的风险马上降低 戒烟还能降低肺部疾病和癌症的危险 ●建议适度少量饮酒 酒精可转化为甘油三酯，使血脂升高，促进 动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病。大量饮 酒还可诱发急性心肌梗死
健康生活方式——保持乐观
●学会自我调节
遇事心态平和，做到想得开、放得下 ●多与家人、朋友沟通 与家人、朋友等多多交流，有利于缓解不良情绪 ●积极参加文化活动，培养兴趣爱好
参加健康有益的文化活动，建立积极进取、开朗的生活态度
如果您需要药物治疗，请遵医嘱按时服药
擅自停药减量
血脂升高
• 人体内胆固醇的合成一直在 进行，自行停药或减量，会 造成血脂水平会再次升高， 甚至超过服药前水平。