1分钟让你的皮肤变得又白又嫩
女性身体肌肤怎么美白
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女性身体肌肤怎么美白
导语：现在的女性越来越重视自己肌肤的质量，想让自己的肌肤又白又嫩，所以很多肌肤不够白的女性，为了尽快的实现自己拥有肌肤的美白细腻，就想全
现在的女性越来越重视自己肌肤的质量，想让自己的肌肤又白又嫩，所以很多肌肤不够白的女性，为了尽快的实现自己拥有肌肤的美白细腻，就想全面了解一下女性身体皮肤怎么美白，想通过了解后，尽快的进行美白自己的皮肤，下面就介绍了女性身体肌肤怎么美白，你可以了解一下。
美白的水果
苹果
每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来。
西瓜
西瓜有利尿的功效，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤，另外西瓜皮可以敷在脸上，能起到美白的功效。
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。
据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
其他食物
秘制的粥
薏仁，莲子，红豆，黑豆，银耳放在一起熬制的粥，具有美容养颜的作用，喝的时候加些红糖也很好，红糖也有美白的作用。
玫瑰茶
玫瑰也有美白的作用。
将玫瑰放入热水中，盖上盖子五分钟，就可
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
最快美白的方法
最快美白的方法
首先，要保持良好的生活习惯。
充足的睡眠和规律的作息时间对于肌肤的美白是非常重要的。
睡眠不足会导致肌肤暗沉，而规律的作息时间可以让肌肤有足够的时间进行修复和更新，从而让肤色变得更加白皙。
其次，正确的护肤步骤也是至关重要的。
选择适合自己肌肤的洁面产品，彻底清洁肌肤，去除多余的油脂和污垢。
然后使用美白产品进行护理，如含有烟酰胺、维生素C等成分的产品，可以有效地帮助肌肤美白。
此外，要做好防晒工作，避免肌肤被晒黑，影响美白效果。
饮食也是影响肌肤美白的重要因素。
多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如柠檬、橙子、猕猴桃、杏仁等，可以帮助肌肤美白，抑制黑色素的生成。
此外，多喝水也是非常重要的，可以帮助排除体内毒素，让肌肤看起来更加通透和白皙。
除了以上的方法，还可以尝试一些美白的护肤品或者美白的护肤程序，如美白面膜、美白精华液等。
这些产品中含有的美白成分可以直接作用于肌肤，帮助肌肤恢复白皙。
总的来说，想要快速美白肌肤，需要从生活习惯、护肤步骤、饮食习惯等多个方面进行综合调理。
只有做到全方位的护理，才能让肌肤真正变得更加白皙。
希望以上的方法对大家有所帮助，让我们一起拥有美丽的白皙肌肤吧！。
让全身皮肤变白的方法
让全身皮肤变白的方法
想要拥有白皙的肌肤是许多人的美容愿望，而如何让全身皮肤变白成为了热门
话题。
其实，要让皮肤变白并不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和正确的方法。
下面，我将为大家介绍一些科学有效的方法，帮助你实现让全身皮肤变白的目标。
首先，要让全身皮肤变白，最重要的是要做好防晒工作。
紫外线是导致皮肤黑
色素沉着的主要原因之一，长时间暴露在阳光下会导致皮肤晒黑。
因此，无论是在户外活动还是日常生活中，都要做好防晒措施，选择合适的防晒霜，避免在阳光下暴晒。
其次，保持良好的生活习惯也是让皮肤变白的关键。
良好的生活习惯包括充足
的睡眠、合理的饮食和适当的运动。
充足的睡眠可以帮助皮肤排毒和修复，合理的饮食可以补充皮肤所需的营养，适当的运动可以促进血液循环，让皮肤看起来更加光滑和有光泽。
此外，正确的护肤方法也是让皮肤变白的重要因素。
选择适合自己肤质的洁面
产品和护肤品，定期去角质和补水，可以帮助去除皮肤表面的老废角质，让皮肤更加细腻和白皙。
同时，要注意避免使用含有刺激性成分的化妆品，避免对皮肤造成伤害。
最后，心情愉快也是让皮肤变白的秘诀之一。
长期的焦虑和压力会导致身体内
分泌失调，影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗沉。
因此，保持心情愉快，学会释放压力，对皮肤的美白有着积极的作用。
总的来说，要让全身皮肤变白并不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持和正确
的方法。
正确的防晒、良好的生活习惯、正确的护肤方法和愉快的心情都是让皮肤变白的重要因素。
希望以上方法能够帮助到大家，让你拥有白皙美丽的肌肤。
14岁女生黑皮肤变白的简单方法
14岁女生黑皮肤变白的简单方法咱女孩子呀，谁不想自己白白嫩嫩的呢，尤其是 14 岁的小姑娘，正是爱美的年纪呀！要是皮肤黑黑的，那可不行！别担心，咱有办法让黑皮肤变白哟！首先呢，得做好防晒。
你想想看，太阳那么晒，不防晒的话不就更容易变黑啦！就好比你把一块白布放在太阳下面晒，时间久了是不是就变黄变黑啦？所以呀，出门一定要涂防晒霜，打遮阳伞，戴个帽子啥的，把自己保护得严严实实的。
然后呢，多吃些能美白的食物。
像什么柠檬呀，富含丰富的维生素C，那可是美白的好东西呢！还有西红柿呀，多吃点对皮肤好着呢！这就像给皮肤喂营养，让它慢慢地变白变美。
还有哦，要多喝水。
水可是生命之源呀，能让我们的身体新陈代谢更好，把那些不好的东西都排出去，皮肤也会变得更干净更透亮呢。
你说皮肤就像一块土地，水就是滋润它的雨水，只有雨水充足了，土地才能肥沃，才能长出漂亮的花朵呀，咱的皮肤也是这个道理呀！再就是要注意睡眠啦。
你可别小看睡觉，睡好了觉，那皮肤状态就是不一样呢！晚上是皮肤修复的好时候，要是天天熬夜，那皮肤能好吗？就像一部手机，老是不充电，那还能好用吗？所以呀，一定要早睡早起，让皮肤好好休息休息。
还有很重要的一点，那就是要保持好心情。
心情好了，整个人都容光焕发的，皮肤也会跟着变好呀！要是天天愁眉苦脸的，那皮肤也会变得没精打采的。
这就跟天气一样，阳光明媚的时候大家都开开心心的，要是天天阴沉沉的，大家心情也不好呀！咱14 岁的小姑娘呀，可不能偷懒哦！要坚持这些方法，时间长了，肯定能看到效果的。
你想想，等你变白了，走在校园里，那得多吸引人呀！说不定还会有好多小男生偷偷看你呢！别觉得这很难做到，只要你有决心，就一定能行的呀！难道你不想变得白白净净的吗？难道你不想让别人羡慕你的好皮肤吗？加油吧，小姑娘们，让我们一起变白变美！。
怎样美白脸部皮肤最快方法是什么
怎样美白脸部皮肤最快方法是什么
美白脸部皮肤是很多人都关心的问题，尤其是在夏季，阳光照
射下，肌肤容易变得晦暗黯淡，甚至出现色斑和黑色素沉着。
那么，怎样能够最快速地美白脸部皮肤呢？下面就为大家介绍一些方法。
首先，正确的清洁是美白肌肤的第一步。
每天早晚使用温和的
洁面产品清洁面部，特别是晚间，要彻底清洁掉一天的污垢和彩妆。
选择适合自己肤质的洁面产品，避免使用过于刺激的清洁产品，以
免损伤皮肤屏障。
其次，补水也是美白肌肤的关键。
肌肤缺水容易出现干燥、粗
糙等问题，影响肤色的透亮度。
因此，每天要坚持补充肌肤所需的
水分，可以选择保湿型的爽肤水、精华液和面霜进行护理，让肌肤
保持水润状态。
另外，防晒也是美白肌肤的必不可少的一环。
紫外线是导致肌
肤晦暗、色斑产生的主要原因之一，因此在白天出门前，一定要涂
抹防晒霜，避免暴晒，尤其是在夏季高温的时候，外出时要做好防
晒工作。
此外，定期去角质也是美白肌肤的有效方法。
去除肌肤表面的老废角质，可以促进新陈代谢，帮助肌肤更好地吸收护肤品，让肌肤更加细腻光滑。
最后，饮食和作息也对美白肌肤有一定的影响。
多摄入一些富含维生素C和维生素E的食物，如柠檬、猕猴桃、番茄等，这些食物有助于抑制黑色素的沉着，促进肌肤美白。
此外，保持良好的作息习惯，充足的睡眠也对肌肤的新陈代谢和修复有很大的帮助。
综上所述，要想最快速地美白脸部皮肤，正确的清洁、补水、防晒、去角质和良好的饮食作息习惯是必不可少的。
希望大家能够通过这些方法，拥有一张白皙透亮的肌肤。
快速变白的土方法
快速变白的土方法咱中国人啊，都爱白白净净的，谁不想让自己的皮肤变得白白嫩嫩的呀！那今天我就来给大家分享一些快速变白的土方法，可别小瞧了这些土办法，说不定还真有大效果呢！首先说说淘米水吧。
咱每天做饭都得淘米吧，那淘完米的水可别倒掉呀！这淘米水可是个宝贝呢。
你就把那淘米水留下来，晚上洗脸的时候就用它。
这就好比给脸洗了个特别的“牛奶浴”，虽然不是真的牛奶，但效果说不定也不赖呢。
你想想，那大米在水里泡了那么久，里面肯定有不少对皮肤好的东西呀。
坚持用淘米水洗脸，说不定能让你的脸变得跟那刚剥了壳的鸡蛋似的。
还有白醋哦！白醋这东西，咱家里一般都有吧。
在洗脸水里加那么一丢丢白醋，搅拌均匀了再洗脸。
白醋可是能帮着清洁皮肤，去掉那些脏东西的。
就好像给脸做了一次大扫除一样，把那些暗沉的东西都给扫走啦。
但是可别加太多啊，不然那脸可就成了醋坛子啦，哈哈！再有就是黄瓜啦。
这黄瓜可是个好东西呀，既能吃又能用。
把黄瓜切成薄薄的片，贴在脸上，那感觉，冰冰凉凉的，可舒服啦。
就像是给脸来了一场清凉的小旅行。
黄瓜里有那么多水分和营养，能让脸变得水润润的，也能提亮肤色呢。
还有个土方法，就是用牛奶和蜂蜜混合起来敷脸。
牛奶能让皮肤变白，蜂蜜又能滋润皮肤，这俩搭配在一起，那效果肯定是一加一大于二呀！把调好的面膜敷在脸上，等个十几分钟，再洗掉，哇，那脸感觉都能发光啦。
这些土方法虽然简单，但是得坚持用才行呀。
可别三天打鱼两天晒网的，那可不行。
就像咱减肥似的，得长期坚持才能看到效果呀。
你想想，要是用个一两次就想变白，那不是做梦嘛！咱得有耐心，慢慢来，总会看到效果的。
咱中国人讲究的就是个自然美，这些土方法都是天然的东西，对皮肤也没啥刺激。
不像那些化学成分很多的护肤品，说不定用了还过敏呢。
咱就用这些土土的办法，说不定能让咱的皮肤变得美美的呢！咱也能成为别人羡慕的对象呀！你说是不是？反正我觉得这些土方法挺靠谱的，大家不妨试试呀！让我们一起变白变美吧！。
10招教你做个白皙大美人
10招教你做个白皙大美人关于《10招教你做个白皙大美人》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
每个女人每天都在为着如何让自己更漂亮而发愁！就东方女性而言“一白遮三丑”，所以，美白跟瘦身一样，成为东方女性永不停歇的追逐目标！下面跟大家分享10个美白方法，教你做个白美人……美白方法1 黄瓜敷脸法睡前，拿小黄瓜切片放置脸上过数分钟拿下来，坚持一个月您的脸就会白嫩。
美白方法2 防晒隔离工作要做足据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB 外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天仍有UVA 长波射线会对肌肤造成伤害，因此一定要注意防护，才能防止肌肤老化的提早发生喔！提醒OL们，电脑和办公灯光都会伤害我们娇嫩的肌肤哦！所以上班时记得涂一些隔离霜，可以选择防晒指数低一些的产品，但一定不可以偷懒不涂哦！美白方法3 自制面膜敷脸A.蛋白直接抹匀在脸上，待干冲洗即可。
B.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里，沥干后敷在脸上。
C.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
偷偷教大家一个小窍门：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤干净且毛细孔会变小喔。
美白方法4 懒人面膜如果你跟我一样是“小懒人”，既爱美，又懒得“折腾”，你就用简单、现成的面膜。
每周要使用3次左右美白类面膜。
再懒也要做的，这已经是很偷懒的方法了哦！洗脸后将面膜敷于面部(也可适当涂于颈部)。
玉兰油美白淡斑面膜是不错的选择，又或者目前美白效果相对较好，美丽达人吴佩慈最爱用的贝佳斯活力亮采美肤泥浆面膜(粉泥)，美白补水的同时，还能帮助肌肤抗老化。
美白方法5 茶包敷眼法首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。
这个动作一开始不容易做，但经过一段时间的练习后，效果真的很好。
美白方法6 可以吃也可以敷用的美白小偏方小偏方A：黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！小偏方B：把酸奶粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝。
十个让皮肤光滑细嫩的方法
十个让皮肤光滑细嫩的方法1、将香蕉捣碎，加入牛奶涂在脸上。
20分钟后洗净。
可以使你的皮肤细腻光滑。
2、将鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
3、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
4、麦片、乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
5、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
6、黄瓜汁是很棒的紧肤水。
把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。
15分钟后用清水洗干净。
7、黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。
酸橙汁是天然的漂白剂。
8、桔类水果汁是对付油性皮肤的最好选择。
9、蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
10、用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
珍珠粉+鸡蛋清去痘印法使用方法：1、去一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右的药用珍珠粉混合。
2、然后按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀的涂在脸上。
3、尽量涂厚一点，不然很快就会干掉。
15~20分钟或洗掉。
一星期做两次就好。
珍珠粉+酸奶去痘印法使用方法：1、就用喝剩的酸奶几滴，在混合少量的珍珠粉搅匀。
2、然后涂在有痘印的地方，可以直接过夜，第二天洗掉。
可以天天使用这个方法。
苹果消痘印法使用方法：1、先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。
2、再将之从水中取出。
待其冷却至温热时贴于痘印上，保持20分钟。
3、之后取下，并将脸用清水洗干净即可。
一周使用两次就可，一定要选择新鲜的苹果。
姜片祛痘印法将姜片贴在有痘印的地方，可以淡化痘痕。
李医生的暗疮水、去印膏其他：1、用茶叶水（热的）涂在痘痕处，用手按摩按摩就洗掉。
2、每天早晨用温水洗脸，里面加一点白醋，加十滴就可以了。
3、多喝水，多吃蔬菜PS：尽量用瓷器杯子泡茶，一般200~300毫升的茶水放10滴白醋，用手蘸上在脸上轻轻按摩至微热，尽量用绿茶，。
教你最快最短时间美白技巧
欢迎共阅最快最短时间美白--生活小常识1.白糖洗脸去痘印快速美白法（时间：30秒）每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效，有兴趣可以试试，最主要是持之以恒，而且是最廉价的化妆品了！如何美白：你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖（在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的）放在手掌上，加一点点水揉揉（防止太过刺激过敏），然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就2. 原料： 注意：1. 2. 3.3. 原料：土豆片如何美白：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。
躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。
土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。
有牙的土豆不要用，因为有毒。
4.VC 美白超级简单实用面膜快速美白（时间：1分钟）原料:压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。
我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。
牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。
如何美白：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
效果：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。
而且揭下面膜的时候，5.6.1.????2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；????3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；????4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；????5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；????6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；????7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；????8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；????10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；????11.????12.????13.????14.????15.????16.????17.????18.????19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；????20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；????21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；????22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；????23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；????24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，????25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；????26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；????27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；????28.29.去掉静电；30.31.????32.????33.????34.????35.????36.????37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；????40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；????41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。
脸黑怎么变白最有效的方法
脸黑怎么变白最有效的方法想要拥有白皙的肌肤，是很多人的美容愿望。
然而，由于各种原因，许多人的脸部肤色偏黑，导致他们对于如何变白感到困惑。
其实，想要改善脸部肤色，有很多方法可以尝试。
下面就为大家介绍一些最有效的方法，希望对你有所帮助。
首先，正确的护肤是变白的基础。
每天早晚用温水洗脸，选择适合自己肤质的洗面奶，彻底清洁肌肤。
洗脸后，要及时用化妆棉蘸取爽肤水，轻轻擦拭脸部肌肤，收缩毛孔，保持肌肤清爽。
接着，使用具有美白功效的面霜或乳液，均匀涂抹在脸部肌肤上，轻轻按摩至吸收。
此外，还要定期做面膜，可以选择美白面膜或者保湿面膜，帮助肌肤恢复光泽和水分。
其次，饮食也是影响肤色的重要因素。
要想拥有白皙的肌肤，就需要注重饮食健康。
多摄入富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、猕猴桃等，这些食物有助于抑制黑色素的生成，从而改善肤色。
此外，多吃一些富含胶原蛋白的食物，如鸡脚、猪蹄等，有助于增加皮肤弹性，使肌肤更加紧致和有光泽。
再次，适度的阳光照射也是很重要的。
阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，有助于改善肤色。
但是要注意的是，阳光照射要适度，避免长时间暴露在阳光下，以免导致皮肤黑色素沉淀加重。
出门时，一定要做好防晒工作，选择合适的防晒霜，及时补充防晒。
最后，睡眠充足也是改善肤色的关键。
充足的睡眠可以帮助肌肤新陈代谢，促进黑色素的代谢和排出，有助于改善肤色。
因此，要保持良好的作息习惯，保证每天有充足的睡眠时间。
总之，想要改善脸部肤色，需要从护肤、饮食、阳光照射和睡眠等方面综合考虑。
以上介绍的方法都是非常有效的，希望大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法，坚持下去，相信肌肤的改善一定会有所收获。
希望每位朋友都能拥有健康、白皙的肌肤，展现自信的美丽。
简单美白的方法
简单美白的方法简单美白的方法每个女孩子都有一个美白的梦想，都想成为童话中的白雪公主,但现实却很残酷, 大多数MM的皮肤都很暗沉,那些皮肤白白嫩嫩的MM们,她们是怎样美白的?下文是皮肤迅速变白的方法，希望对大家有帮助!皮肤迅速变白的方法一：首先要把皮肤调理到最佳状态缺水是肌肤暗黄的重要原因，水分充足的肌肤会令美白效果加倍，如果肌肤缺水，不但会造成肤色晦暗，而且还会因肌肤血液循环不良而导致色斑的产生，想要美白，首先要做好保湿，这个是非常重要的环节。
让肌肤保持充足的水份是解决一切肌肤问题的根源，对于美白而言更是事半功倍。
为了确保皮肤在夜间完成修复和更新，在完成面部清洁之后可以拍上足够的爽肤水(柔肤水)，通过水分的迅速渗透，更好的滋养肌肤，从而达到收敛毛孔和美白的功效。
通过爽肤水让肌肤喝饱水份之后，我们要做的就是如何锁住肌肤里的水份与营养了，睡前用补水面霜(油性皮肤用清爽型乳液)，将它涂抹在面部，可持久滋养皮肤, 可以深层保湿，并且牢牢锁住肌肤养分。
也可以借助面膜来实现补水这一目标, 效果最好的首推海藻面膜, 补水效果好, 因为是纯天然, 任何肌肤都可以用它. 目前市面上的蚕丝面膜补水美白效果也不错, 但相对来说贵一点.如果是干性皮肤就让肌肤补充足够的水分, 如果是油性皮肤, 就要控油补水, 将水油达到一个平衡的状态, 再来美白, 那么这种美白的功效才能够真正发挥出来, 否则, 起不到好的效果.做足防晒的功课做好基础美白功课之后，我们需要提防户外强烈的紫外线，尽量减少每天晒太阳的时间，早上10:00至下午2:00最好不要出门，即使是阴天也要注意防晒，因为紫外线会在不知不觉中伤害到皮肤，影响皮肤的白皙，所以不管是阴天还是晴天出门都要记得涂抹防晒霜，这样就可以很好的保护肌肤不受到紫外线的伤害。
涂抹防晒霜应该在出门前15分钟，以便让肌肤更好的吸收。
对于寻常坐办公室的上班族而言，一般选择防晒指数15的产品即可。
身体美白的方法
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生活常识分享身体美白的方法
导语：一白遮白丑，对于女人来说皮肤的美白由为重要，美白对于女人来说是最重要的一种美容方法了，而美白的方法其实不指是面部的美白，身体的美白
一白遮白丑，对于女人来说皮肤的美白由为重要，美白对于女人来说是最重要的一种美容方法了，而美白的方法其实不指是面部的美白，身体的美白也是非常重要的，那么身体要如何美白呢？身体美白还是需要从饮食和洗浴来解决的，在洗浴的时候多选择一些美白保湿的浴后乳效果也是比较好的。
美容专家告诉我们说身体美白的方法主要是要根据自己的皮肤来选择，看下自己是属于中性皮肤，油性皮肤，或者是什么样的皮肤，在对症选择适合的护肤方法，这样才更有利于美白。
让身体快速恢复白皙的身体美白小窍门：
身体美白小窍门一、天然去角质法
材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹(适量)
1、温水调匀绿豆粉。
2、小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。
3、全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。
可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光。
身体美白小窍门二、牛奶沐浴法
1、将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中。
2、待身体洗净后入内浸泡30分。
3、可美白滋润、去除老化角质。
身体美白小窍门三、柠檬片泡澡法
1、切几片柠檬片放入洗澡水中。
身体快速美白的5个方法
身体快速美白的5个方法身体快速美白的5个方法 1.睡前拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2.最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上洁面，让皮肤放松休息。
4.早上洗脸的时候先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类东西，保持清洁5.将养乐多倒在棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼，因每次用量大约只有六分之一瓶养乐多。
晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
让肌肤迅速变白的有效方法一、充足的睡眠是美白的关键充足的睡眠是美白的关键。
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，肌肤自然会白。
二、美白补水护肤肌肤的美白就需要不断地为肌肤补水保湿，只有做足了补水工作，才能够有效美白。
洗干净脸后，用m2三部曲护肤，在全效修复肌肤的同时能够让细小的美白分子深入到肌肤底层，全面修复受损肌肤，让肌肤健康美白。
坚持一周之后，卓越的美白功效就可以立马呈现。
三、美白要多喝水早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。
每天记得至少保证8杯水。
四、柠檬敷脸美白柠檬是美白的佳品，其中蕴含的维生素c可以抑制黑色素的生成，还可以深层清洁分泌过多的油脂，起到美白肌肤的效果。
取新鲜的柠檬榨成汁，然后加入适量的蜂蜜混合在一起，再放入面膜粉调成糊状，涂在脸上，静待15分钟就可以洗掉了!五、草莓汁敷脸美白取数颗草莓一起榨成汁液，然后涂抹在脸部的肌肤上，大约20分钟后洗干净脸部。
草莓中含有大量的维生素c、果酸等，能够增白皮肤，使皮肤保持滋润白暂!六、白醋洗脸美白白醋洗脸就是的一种方法。
皮肤变白的方法
皮肤变白的方法
首先，要注意防晒。
紫外线是导致肌肤晒黑的主要原因之一，因此在日常生活中要注意做好防晒工作。
无论是冬天还是夏天，都要使用含有防晒指数的护肤品，并且尽量避免在阳光强烈的时候外出。
此外，戴帽子、太阳镜等防晒措施也是很重要的。
其次，要注意补水保湿。
肌肤缺乏水分会显得暗沉无光，因此补水保湿是非常重要的。
可以选择一些保湿效果好的护肤品，比如保湿面膜、保湿乳液等，定期做好补水保湿工作，让肌肤保持水润状态。
另外，饮食也是影响肤色的重要因素。
多吃一些富含维生素C 的食物，比如柑橘类水果、西红柿等，这些食物有助于美白肌肤，改善肤色。
同时，要少吃一些刺激性食物，比如辛辣食物、油炸食物等，这些食物会加重肌肤负担，影响肤色。
此外，适当的按摩也可以帮助改善肤色。
通过按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，让肌肤更有光泽。
可以选择一些适合自己肤质的按摩霜或按摩油，每天进行适当的按摩护理，对改善肤色有一定的帮助。
最后，良好的作息习惯也是关键。
晚上11点到凌晨1点是肌肤新陈代谢的黄金时段，因此要保证充足的睡眠，让肌肤有足够的时间进行修复和更新。
同时，要避免熬夜和过度劳累，这些都会对肌肤造成伤害，影响肤色。
总的来说，要想让肌肤变得更加白皙，需要从日常生活中的方方面面做起。
防晒、补水保湿、合理饮食、适当按摩、良好作息习惯，这些都是帮助改善肤色的重要方法。
希望大家能够从中找到适合自己的方法，让肌肤变得更加美白。
祝大家拥有健康、美丽的肌肤！。
让皮肤变白的方法
让皮肤变白的方法
首先，正确的日常护肤是让皮肤变白的基础。
清洁、保湿、防
晒是日常护肤的三大步骤。
清洁可以去除肌肤表面的污垢和油脂，
保湿可以补充肌肤所需的水分，防晒则可以避免紫外线对皮肤的伤害。
选择适合自己肤质的洁面产品、保湿产品和防晒产品，坚持日
常护肤，可以帮助改善肤色，让肌肤变得更加白皙。
其次，饮食也对皮肤的白皙有着重要影响。
多摄入一些富含维
生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，如柠檬、橙子、猕猴桃、
菠菜、番茄等，可以帮助抑制黑色素的形成，减少色素沉淀，从而
改善肤色，让皮肤变得更加白皙。
此外，多喝水也是保持肌肤水润、白皙的关键，每天饮水量要保持在1500毫升以上。
再者，适当的运动也能帮助改善肤色，让皮肤变得更加白皙。
适当的运动可以促进血液循环，增加新陈代谢，排出体内的毒素，
让肌肤呈现出健康的光泽。
此外，运动还可以帮助减少压力，缓解
焦虑情绪，使肌肤不易出现暗沉、黯淡的情况。
最后，良好的生活习惯也是让皮肤变白的关键。
保持充足的睡眠，避免熬夜，可以帮助肌肤修复，让肌肤呈现出健康的状态。
此
外，要远离烟草和酒精，因为烟草和酒精会加速肌肤的老化，使肌
肤变得暗沉，影响肤色的白皙度。
总之，想要让皮肤变得更加白皙，我们可以从日常护肤、饮食、运动和生活习惯等多个方面入手。
只有综合考虑这些因素，才能真
正做到让皮肤变得更加白皙。
希望以上方法能对您有所帮助，让您
拥有一张健康、白皙的肌肤。
有什么方法可以美白皮肤
有什么方法可以美白皮肤
首先，要想拥有白皙的肌肤，良好的生活习惯是必不可少的。
保持充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠，让肌肤有足够的时间进行修复和新陈代谢，对于美白肌肤是非常有益的。
此外，合理的饮食也是非常重要的。
多摄入一些富含维生素C和维生素E的食物，如柠檬、橙子、菠菜、红枣等，这些食物有助于抑制黑色素的生成，对于美白皮肤有很好的效果。
同时，要保持饮食的均衡，避免摄入过多的油脂和糖分，这些食物会加重皮肤的负担，影响皮肤的新陈代谢，从而影响皮肤的美白效果。
其次，正确的护肤步骤也是美白肌肤的关键。
在清洁肌肤的时候，要选择温和的洁面产品，避免使用含有刺激性成分的洗面奶，以免对皮肤造成伤害。
此外，要注意补水保湿，保持肌肤的水油平衡，可以选择一些含有美白成分的保湿产品，如含有烟酰胺、透明质酸等成分的护肤品，有助于淡化色斑，提亮肤色。
另外，定期做一些去角质和深层清洁的护理也是非常有必要的，可以帮助清除肌肤表面的老废角质，促进肌肤的新陈代谢，使肌肤更加细腻光滑。
最后，适当的运动也是有助于美白肌肤的。
适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的毒素和垃圾，使肌
肤更加健康。
此外，运动还可以促进皮肤的吸收，让护肤品更好地渗透到肌肤深层，发挥更好的效果。
总的来说，美白肌肤并不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和细心的呵护。
通过良好的生活习惯、正确的护肤步骤和适当的运动，相信每个人都可以拥有健康美白的肌肤。
希望以上方法对您有所帮助，让您拥有更加健康美丽的肌肤。
【精品】让你的皮肤迅速变白的方法
【关键字】精品方法一：1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，揩在脸上，早晚各一次，（如果要多揩个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
2、用草莓炸成汁，放上蛋清。
每2~3天揩一次3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！4、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。
这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。
20分钟后洗掉。
5、用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。
放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。
6、用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。
那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
7、牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
8、黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！9、将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
10、白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
11、珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。
此方法也可用在脸上，注意力度要适中。
效果挺好的。
12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。
例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。
化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。
变白的最快最有效的方法
变白的最快最有效的方法
首先，要想拥有白皙的肌肤，正确的防晒工作是非常重要的。
紫外线是导致皮
肤黑色素沉淀的主要原因之一，因此在日常生活中，一定要做好防晒工作。
出门前涂抹防晒霜，避免暴晒，尽量减少紫外线对皮肤的伤害，这是变白肌肤的第一步。
其次，保持良好的生活习惯也是非常重要的。
良好的生活习惯可以帮助我们保
持健康的肌肤状态，从而使肤色更加白皙。
良好的生活习惯包括早睡早起，保持充足的睡眠时间，合理的饮食结构，多摄入新鲜蔬果和水分等。
这些都可以帮助我们改善肤色，使肌肤更加白皙。
此外，适当的运动也可以帮助改善肤色。
适当的运动可以促进血液循环，增加
新陈代谢，排出体内毒素，从而改善肤色。
尤其是户外运动，可以让皮肤充分接触阳光，促进维生素D的合成，有助于皮肤变得更加白皙。
除了日常护理和生活习惯，还可以选择一些科学有效的美白产品来帮助改善肤色。
市面上有很多美白产品，但是选择时一定要慎重，选择适合自己肤质的产品，避免使用含有激素等有害成分的产品，以免对皮肤造成伤害。
可以选择含有烟酰胺、维生素C等美白成分的产品，坚持使用一段时间，可以帮助改善肤色，使肌肤更
加白皙。
最后，心情愉快也是拥有白皙肌肤的关键。
心情愉快可以促进身体内激素的分泌，有助于改善肤色。
因此，保持一个良好的心情也是非常重要的。
综上所述，想要拥有白皙肌肤，并不是一件难事。
正确的防晒工作，良好的生
活习惯，适当的运动，科学有效的美白产品以及良好的心情，都可以帮助我们拥有更加白皙的肌肤。
希望以上方法可以帮助到您，让您拥有理想的肤色。
美白皮肤的最简单方法
美白皮肤的最简单方法一、清洁很重要你知道吗，皮肤就像是你每天穿在身上的衣服，弄脏了就得清洗，不然看着不舒服，别人也会觉得不美观。
说到美白，其实第一步就是保持皮肤的清洁。
别以为只是随便洗洗脸就行了，那可不行！你是不是觉得洗面奶没什么大不了，随便一抹就能搞定？可是，错误的洁面方法就像是草草洗过的碗，脏兮兮的哪能吃东西呢？洁面不只是一冲水这么简单。
你得挑对洗面奶，要温和一点的，不然一洗脸，皮肤干得像脱皮的蛇。
洗脸时也不能太暴力，千万别用力搓搓捏捏的，你这样弄，皮肤容易受伤，伤口都不容易恢复了。
洗完脸，别忘了涂个保湿的，补水也得跟上，这样皮肤才不容易干裂，亮度自然就上来了。
说白了，你得给皮肤打个基础，让它呼吸顺畅，光滑自然才会美白，做任何事，都得有个好的开始嘛。
二、太阳下的“避风港”太阳，太阳，太阳！是不是觉得它很重要，但又很可怕？太阳不一定是坏东西，问题在于我们怎么和它相处。
很多人为了皮肤变白，干脆不出门，生怕晒黑。
可是，有时候适度的阳光照射对皮肤是有益的，问题是你得学会防晒！别以为只有夏天晒太阳才要防晒，四季都要做好防晒，太阳的紫外线可是24小时都在偷偷工作。
如果你出门不涂防晒霜，紫外线不知不觉地就会让你的皮肤变黑、变暗，甚至还会引起色斑。
防晒霜这一招，其实真的很简单，你一涂，皮肤就有了一个“防弹衣”，阻挡了外界的伤害，皮肤自然不容易变黑。
你要记住，防晒霜不能偷懒，涂了不够五分钟就出去暴晒，简直等于没涂。
还得记住定时补涂，时间一长，效果会打折扣的。
防晒霜这种东西，真的是美白的必备神器，早涂晚涂，让你的皮肤不再暴晒成烤肉，肌肤美白也不是梦。
三、饮食要有讲究是不是觉得美白的秘诀就是外面那些擦擦涂涂的东西？美白还得从里面做起。
你想皮肤好，光靠擦擦不够，还得配合合理的饮食。
食物里的营养成分，能从根本上改善皮肤的状态。
你是不是一看到油腻的食物就两眼放光？不过啊，油腻的食物多了，皮肤可是容易长痘痘、出油、暗沉，怎么美白？那简直是越擦越黑，没救了。
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1分钟让你的皮肤变得又白又嫩
白糖洗脸去痘印法
每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效,你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖,,在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的,,放在手掌上，加一点点水揉揉,,防止太过刺激过敏,,，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。
银耳汤消细纹法
用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。
土豆片敷眼去黑眼圈法
做法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。
躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。
土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。
有牙的土豆不要用，因为有毒。
甜酒酿美白小面膜
原料：甜酒酿、压缩面膜
做法：甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。
把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。
小黄瓜切片美白法
要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
纯水保湿美白法
市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮!
皮肤细腻光滑的十个小秘方
1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。
20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。
把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。
15分钟后用清水洗干净。
7．黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。
酸橙汁是天然的漂白剂。
8．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
10．用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
美女养生~~食补
女人都希望自己的脸色好，红润健康，很多女孩子只注重买好的化妆品来保养自己，其实没有必要。
女人脸色好，脾健康是重要的，其次就是活血，只有这样，脸色才会好看，让你由内而外的有光彩。
下面就是一些食疗美容的方法，都比较简单，大家可以坚持做下去，相信会让你涣然一新哦！
猪蹄皮冻
这个做法很简单，就是到超市里买新鲜的猪蹄，也就是猪脚。
洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以。
喝完汤之后呢，把吃剩的猪蹄打理一下，就是把骨头都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再著一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，之后的时间里你可以经常看一下它的情况，大约15~20分钟左右，你就可以拿出来了。
它已经成了软软的皮冻。
然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。
猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色。
这个汤呢，一个星期喝一次，坚持下去，你就会有惊喜哦……
四物汤
很多MM在大姨妈的时候可能都会肚子疼脸色苍白的，这个汤喝了之后可以滋润皮肤，改善脸色，治疗效果特别的好，大家记好：生地（用手抓一小把），党参6~8条，枸杞40~50粒，当归（3~5片），这些材料中药店里都可以买的到，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，记住是小火。
这个汤呢补血补气，…… MC前3天，之后3天喝。
银耳百合雪梨糖水
这个糖水呢特别适合秋冬干燥的时候喝，从内而外的滋润干燥的皮肤，喝了之后皮肤会水水的，我本来就满喜欢吃梨的，所以我好象想起来就会做着吃。
材料呢就是：雪梨一个，银耳4~6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6~10片就可以了，把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。
，然后放在一起煮，大约20~30分钟就可以，你要勤快点经常看它的情况……如果你喜欢甜，就放冰糖，其实不放已经满甜的啦，因为有梨吗，呵呵，不过我一般都是放冰糖的，我喜欢甜甜的，有种幸福的感觉……百合不用吃下去，银耳呢，看个人喜好啦。
这个呢和我之后介绍的枸杞银耳汤功效差不多，你可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨这个，搭配比较合理：）
醋姜猪蹄
这个呢比较适合想胖一点的MM，这个汤呢很补，我嫂子做月子的时候就喝这个汤，能很快的恢复体力，还可以去皱补血，是个超级养颜的好东西，脸色会很红润，但是不是说怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以，不要天天喝。
材料：猪蹄2~3个，大约6~7片姜。
姜其实是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，汤就会很辣，所以还是少放点，香醋呢，两勺，这个可是关键哦，醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。
放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错。
当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的味道。
鱼肉豆腐汤
鱼可是个好东西，富含丰富的营养物质，各种维生素，喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的。
豆腐，自然啦，美白的极品。
爱美白MM我推荐这个汤。
一条黄鱼，这个鱼可能一般的地方买不到，如果没有鲫鱼也是不错的选择，就是刺很多，黄鱼其实也不少，呵呵。
一块韧豆腐，超市里有的卖，不要买一般的，买盒装的。
然后先把鱼收拾干净放入锅里炖，小火，炖到鱼肉已经熟的时候（你可以用筷子感觉一下），在放豆腐，大约炖上10分钟就可以差不多，这时候你的厨房相信已经是鲜美的鱼汤的味道了，在放盐，鸡精调味，放葱末香菜，恩，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了，味道真的是鲜美。
这个呢，比较大众化，一般的都会做……
枸杞银耳汤
枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品，两者搭配偏效果很是不错。
先把银耳泡在碗里10分钟，然后把银耳放在锅里小火顿10分钟，然后加入10~15个枸杞，两者一起煮10~15分钟，加入冰糖，直到汤液粘稠，便可倒出来晾凉，然后你就可以喝了。
刚开始可能不太喜欢吃银耳，吃习惯了你就会喜欢上它。
如果一次喝不完可以放在冰箱里，没天喝一点。
冬天的时候就要热一下再喝了。
这个汤有美白的作用
红枣桂圆莲子百合枸杞糖水
这款糖水补血又滋润。
一年四季都适合，最好用新鲜百合和莲子。
红枣要去核，这样才不会热气。
喝了血色好，我一般煲三天分量，红枣15~20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个，若是干货，大约20片左右，枸杞40粒。
煲25分钟就可以了。
这个可以直接煮，不用蒸,偶大约每星期煲一次，每次一大锅，喝不完放冰箱，连续喝几天。
这款糖水补血又滋润。
具体方法是这样：用新鲜百合和莲子，红枣要去核，这样才不会热气。
喝了血色好，红枣大约15~20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个，若是干货，大约20片左右，枸杞40粒。
煲25分钟就可以了。
这个可以直接煮，不用蒸,偶大约每星期煲一次，每次一大锅，喝不完放冰箱，连续喝几天。
这个汤水比较麻烦，希望可以用心给阿姨煮，补血又健脾。
坚持下去，黄脸应该有改善哦……。