(优选)如何孕育一个健康的宝宝
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要的多种营养 ❖ 促进胎儿成长，维护骨骼、心肌和心脑血管
系统的正常功能 ❖ 对高血压、高血脂、高血糖、便秘具有一定
的预防作用
营养配方油
❖ 经中国农科院油料作物研究所专家团队3年精心研 发，由国家权威机构鉴定认证，将不同营养特性的 草本油料和木本油料有机结合的完美营养配方油
❖ 甄选5种非转基因的珍贵油脂── 优质的山茶籽油、亚麻籽油、玉米油、 核桃油、葡萄籽油，融合天然VE，科学 配比，富含抗氧化成分，营养好，易 吸收，烹饪安全又好吃！
❖ 沙棘果实酸甜，含有丰富的蛋白质，在其所含的20多种氨基 酸中，包括8种人体必需氨基酸。维生素C的含量为中华猕猴 桃的3倍，山楂的20倍，苹果的100倍。维生纱E的含量为豆 油的30倍。维生素B1的含量是草莓的2倍；其他还含有维生 素B2，维生素P，叶酸，叶酰胺以及微量元素和不饱和脂肪 酸。沙棘果中的5-羟色胺。有显著的抗肿瘤活性作用。
建议：夫妻双方务必在计划怀孕前的3-6个月就都停止吸烟、 饮酒，计划怀孕的妇女要远离吸烟环境。
备孕注意
❖ 物理因素：放射线、噪音、温度（男性生殖 器适宜温度35℃）、压力（紧身衣裤）
❖ 化学因素：苯、甲醛、香水、染发剂、指甲 油
❖ 微生物：传染病、宠物（弓形虫）
每天打手机四小时，正常精子质量下降50%
❖ 完美油、营养油、科学油、健康油！
孕晚期
❖ 1. 在上述基础上增加生物价高的蛋白质，适 当减少粮食
❖ 2. 每周食用两次动物肝脏或血 ❖ 3. 控制盐、碱的用量，不吃味精 ❖ 4. 由于胎儿较大，子宫体积增大，孕妇常感
胃部不适或饱胀感，所以孕妇应少食多餐
孕期便秘
❖ 1. 多吃粗纤维：粗粮、蔬菜、水果 ❖ 2. 补水：1200ml/天 ❖ 3. 有便即入厕 ❖ 4. 固定时间排便 ❖ 5. 运动：每天散步1-2小时
乳母营养与膳食
❖ 乳母营养需要特点
提供量足质优的乳汁 用于母亲自身的消耗
哺乳期妇女膳食指南
1. 增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入 2. 适当增饮奶类，多喝汤水 3. 产褥期食物多样，不过量产褥期：娩出—生殖器
官恢复（6-8周）
4. 忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡 5. 科学活动和锻炼，保持健康体重
婴儿营养需求与喂养
❖ 本品是以车前子壳、异麦芽糖醇、草莓粉、苹果酸、沙棘粉 等为主要原料制成的保健食品，经功能实验证明，本品具有 改善胃肠道功能（润肠通便）的保健功能。
❖ 车前子壳是一种传统草药，每单位的车前籽壳含有86%的膳 食纤维,而其中的可溶性纤维含量相当于我们熟悉的燕麦的 14倍!是至今发现膳食纤维最高的物质
(=^ ^=)孕早期可补微量元素，但是切忌过量
孕中晚期膳食指南
❖ 孕中晚期特点： 1. 胎儿发育加快，营养需求量大
2. 孕妇容易缺铁
Hale Waihona Puke Baidu3. 妊高症
孕中晚期膳食指南
1. 适当增加鱼禽肉蛋（优质蛋白）、海产品 （促进大脑、视网膜的发育）的摄入量
2. 适当增加奶类的摄入量
母亲缺钙：妊娠高血压、骨密度下降、骨质疏松
❖ 功效成份及含量：每100g中含：不溶性膳食纤维≥8g。 ❖ 保健功能：改善胃肠道功能（润肠通便）。 ❖ 适宜人群：便秘者。
孕妇 补充
❖ 营养餐：1天3次，每次3勺，营养全面均衡 ❖ 高纤乐（餐）：每天1包 ❖ 一生糖：1天2次，每次10克 ❖ 肽藻粉：1天2次，每次1勺，多喝水 ❖ 山茶油：烹饪煲汤
⊙﹏⊙骨头汤不补钙 3. 常吃含铁丰富的食物
4. 适量身体活动，维持体重的适宜增长
孕期体重增长过度：巨大儿；糖尿病；高血压；高眼压 建议：a. 根据体重增长调节食物摄入
b. 每天1-2小时户外活动：散步
5. 禁烟戒酒，少吃刺激性食物
辣椒、胡椒、花椒—便秘，痔疮，炎症
浓茶、咖啡、可乐—会使孕妇过度兴奋，同时影响铁铝吸收 盐、碱– 水肿，高血压
孕早期膳食指南（孕1-12周）
❖ 孕早期特点
1. 孕早期胚胎生长缓慢，营养摄入量不变
2. 器官形成关键，补充微量营养素
3. 妊娠反应大，尽量让孕妇吃进去
孕早期膳食指南（孕1-12周）
1. 膳食清淡适口:少油，多食谷类、稀饭、蔬菜、水 果
2. 少食多餐：孕早期满足孕妇口味 3. 保证摄入足量富含碳水化合物的食物 4. 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 5. 戒烟、禁酒
3. 保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入
围孕期和孕早期缺碘可致新生儿痴呆，聋哑，矮小，呱呱娃 吃碘盐，至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带，紫 菜，海产鱼虾贝类等
围孕期
4. 戒烟，禁酒
吸烟影响精子、卵子发育，造成畸形
饮酒影响受精卵在子宫的着床和胚胎发育，导致流产；酒精 通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经 系统发育异常、智力低下； 星期六婴儿：貌丑低能； 无醇啤酒也含酒精
孕前三个月开始服用，持续整个孕期。
围孕期
2.常吃含铁丰富的食物
孕期缺铁性贫血 孕前缺铁怀孕后容易贫血– 孕妇容易早产，低出生体重， 影响智力 富含铁的食物：动物血，肝脏，瘦肉（全血红肉吸收率 高），黑木耳（吸收率低），红枣，绿叶菜（含维C，促进 铁吸收） 铁补充：小剂量的铁剂（服用后容易恶心）
围孕期
孕中晚期膳食构成
❖ 谷类（最好有多重杂粮） ❖ 大豆制品 ❖ 鱼、禽、蛋、瘦肉 ❖ 牛奶或酸奶 ❖ 蔬菜（绿叶菜，有时用一些蘑菇）、水果 ❖ 海产品、动物肝脏和血 ❖ 烹调用油：孕妇血脂增加，要少吃油，吃好
油
完美牌压榨山茶籽油
❖ 含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E ❖ 色清味香 ❖ 补充妊娠期内胎儿肌体生长发育及母体所需
（优选）如何孕育一个健康的 宝宝
围孕期
❖ 围孕期：怀孕前3-6个月 ❖ 膳食指南：
1. 多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸
怀孕头四周形成神经管的关键时期，叶酸缺乏会导致神经管畸形（颅 骨缺损，脊髓膨出，唇腭裂等）。其中北方有7‰，南方1.5‰，全国每 年有8-10万神经管畸形儿。
肝脏，绿叶素，豆类，藻类，坚果，菇类都富含叶酸。
❖ 1. 能量：
基础代谢 食物特别动力作用 婴儿各种动作 生长所需，与生长速率成正比
❖ 2. 蛋白质
蛋白质是组织细胞的基本组成成分； 婴儿摄入蛋白质的一半用于合成机体组织。 年龄越小，生长越快，蛋白质需要量越高。 缺乏蛋白质：娃娃头（安徽阜阳）
系统的正常功能 ❖ 对高血压、高血脂、高血糖、便秘具有一定
的预防作用
营养配方油
❖ 经中国农科院油料作物研究所专家团队3年精心研 发，由国家权威机构鉴定认证，将不同营养特性的 草本油料和木本油料有机结合的完美营养配方油
❖ 甄选5种非转基因的珍贵油脂── 优质的山茶籽油、亚麻籽油、玉米油、 核桃油、葡萄籽油，融合天然VE，科学 配比，富含抗氧化成分，营养好，易 吸收，烹饪安全又好吃！
❖ 沙棘果实酸甜，含有丰富的蛋白质，在其所含的20多种氨基 酸中，包括8种人体必需氨基酸。维生素C的含量为中华猕猴 桃的3倍，山楂的20倍，苹果的100倍。维生纱E的含量为豆 油的30倍。维生素B1的含量是草莓的2倍；其他还含有维生 素B2，维生素P，叶酸，叶酰胺以及微量元素和不饱和脂肪 酸。沙棘果中的5-羟色胺。有显著的抗肿瘤活性作用。
建议：夫妻双方务必在计划怀孕前的3-6个月就都停止吸烟、 饮酒，计划怀孕的妇女要远离吸烟环境。
备孕注意
❖ 物理因素：放射线、噪音、温度（男性生殖 器适宜温度35℃）、压力（紧身衣裤）
❖ 化学因素：苯、甲醛、香水、染发剂、指甲 油
❖ 微生物：传染病、宠物（弓形虫）
每天打手机四小时，正常精子质量下降50%
❖ 完美油、营养油、科学油、健康油！
孕晚期
❖ 1. 在上述基础上增加生物价高的蛋白质，适 当减少粮食
❖ 2. 每周食用两次动物肝脏或血 ❖ 3. 控制盐、碱的用量，不吃味精 ❖ 4. 由于胎儿较大，子宫体积增大，孕妇常感
胃部不适或饱胀感，所以孕妇应少食多餐
孕期便秘
❖ 1. 多吃粗纤维：粗粮、蔬菜、水果 ❖ 2. 补水：1200ml/天 ❖ 3. 有便即入厕 ❖ 4. 固定时间排便 ❖ 5. 运动：每天散步1-2小时
乳母营养与膳食
❖ 乳母营养需要特点
提供量足质优的乳汁 用于母亲自身的消耗
哺乳期妇女膳食指南
1. 增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入 2. 适当增饮奶类，多喝汤水 3. 产褥期食物多样，不过量产褥期：娩出—生殖器
官恢复（6-8周）
4. 忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡 5. 科学活动和锻炼，保持健康体重
婴儿营养需求与喂养
❖ 本品是以车前子壳、异麦芽糖醇、草莓粉、苹果酸、沙棘粉 等为主要原料制成的保健食品，经功能实验证明，本品具有 改善胃肠道功能（润肠通便）的保健功能。
❖ 车前子壳是一种传统草药，每单位的车前籽壳含有86%的膳 食纤维,而其中的可溶性纤维含量相当于我们熟悉的燕麦的 14倍!是至今发现膳食纤维最高的物质
(=^ ^=)孕早期可补微量元素，但是切忌过量
孕中晚期膳食指南
❖ 孕中晚期特点： 1. 胎儿发育加快，营养需求量大
2. 孕妇容易缺铁
Hale Waihona Puke Baidu3. 妊高症
孕中晚期膳食指南
1. 适当增加鱼禽肉蛋（优质蛋白）、海产品 （促进大脑、视网膜的发育）的摄入量
2. 适当增加奶类的摄入量
母亲缺钙：妊娠高血压、骨密度下降、骨质疏松
❖ 功效成份及含量：每100g中含：不溶性膳食纤维≥8g。 ❖ 保健功能：改善胃肠道功能（润肠通便）。 ❖ 适宜人群：便秘者。
孕妇 补充
❖ 营养餐：1天3次，每次3勺，营养全面均衡 ❖ 高纤乐（餐）：每天1包 ❖ 一生糖：1天2次，每次10克 ❖ 肽藻粉：1天2次，每次1勺，多喝水 ❖ 山茶油：烹饪煲汤
⊙﹏⊙骨头汤不补钙 3. 常吃含铁丰富的食物
4. 适量身体活动，维持体重的适宜增长
孕期体重增长过度：巨大儿；糖尿病；高血压；高眼压 建议：a. 根据体重增长调节食物摄入
b. 每天1-2小时户外活动：散步
5. 禁烟戒酒，少吃刺激性食物
辣椒、胡椒、花椒—便秘，痔疮，炎症
浓茶、咖啡、可乐—会使孕妇过度兴奋，同时影响铁铝吸收 盐、碱– 水肿，高血压
孕早期膳食指南（孕1-12周）
❖ 孕早期特点
1. 孕早期胚胎生长缓慢，营养摄入量不变
2. 器官形成关键，补充微量营养素
3. 妊娠反应大，尽量让孕妇吃进去
孕早期膳食指南（孕1-12周）
1. 膳食清淡适口:少油，多食谷类、稀饭、蔬菜、水 果
2. 少食多餐：孕早期满足孕妇口味 3. 保证摄入足量富含碳水化合物的食物 4. 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 5. 戒烟、禁酒
3. 保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入
围孕期和孕早期缺碘可致新生儿痴呆，聋哑，矮小，呱呱娃 吃碘盐，至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带，紫 菜，海产鱼虾贝类等
围孕期
4. 戒烟，禁酒
吸烟影响精子、卵子发育，造成畸形
饮酒影响受精卵在子宫的着床和胚胎发育，导致流产；酒精 通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经 系统发育异常、智力低下； 星期六婴儿：貌丑低能； 无醇啤酒也含酒精
孕前三个月开始服用，持续整个孕期。
围孕期
2.常吃含铁丰富的食物
孕期缺铁性贫血 孕前缺铁怀孕后容易贫血– 孕妇容易早产，低出生体重， 影响智力 富含铁的食物：动物血，肝脏，瘦肉（全血红肉吸收率 高），黑木耳（吸收率低），红枣，绿叶菜（含维C，促进 铁吸收） 铁补充：小剂量的铁剂（服用后容易恶心）
围孕期
孕中晚期膳食构成
❖ 谷类（最好有多重杂粮） ❖ 大豆制品 ❖ 鱼、禽、蛋、瘦肉 ❖ 牛奶或酸奶 ❖ 蔬菜（绿叶菜，有时用一些蘑菇）、水果 ❖ 海产品、动物肝脏和血 ❖ 烹调用油：孕妇血脂增加，要少吃油，吃好
油
完美牌压榨山茶籽油
❖ 含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E ❖ 色清味香 ❖ 补充妊娠期内胎儿肌体生长发育及母体所需
（优选）如何孕育一个健康的 宝宝
围孕期
❖ 围孕期：怀孕前3-6个月 ❖ 膳食指南：
1. 多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸
怀孕头四周形成神经管的关键时期，叶酸缺乏会导致神经管畸形（颅 骨缺损，脊髓膨出，唇腭裂等）。其中北方有7‰，南方1.5‰，全国每 年有8-10万神经管畸形儿。
肝脏，绿叶素，豆类，藻类，坚果，菇类都富含叶酸。
❖ 1. 能量：
基础代谢 食物特别动力作用 婴儿各种动作 生长所需，与生长速率成正比
❖ 2. 蛋白质
蛋白质是组织细胞的基本组成成分； 婴儿摄入蛋白质的一半用于合成机体组织。 年龄越小，生长越快，蛋白质需要量越高。 缺乏蛋白质：娃娃头（安徽阜阳）