北京航空航天大学体育选修课教案

北京航空航天大学体育选修课教案分间注基本部分38分钟1、熟悉沙排目的：感受沙地与地面的不同2、介绍准备姿势与移动（1）准备姿势：两脚左右开立，比肩宽，略分前后；两脚尖内收，提踵，重心放在两脚尖内侧，屈膝；上体前倾，手臂自然弯曲于腹前（2）移动：（1）并步法（2）交叉步法（3）滑步法3、学习双手下手垫球技术要领：（1）准备姿势：（同上），判断移动，对正来球成半蹲姿势（2）手型：两手掌握紧靠，手指重叠互握，拇指平行，手腕下压，肘关节伸直挟紧（3）击球：球到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸插到球下，向前上方蹬地抬臂，垫击球的后下部，重心随击球动作前移（4）击球点：腹前约一球处（5）用力：蹬地、跟腰、抬臂、重心前移，击球部位：前臂腕关节上约10厘米左右4、反应速度练习要求：在累时同学应坚持，有意培养吃苦及听指挥的好品质△—教师x—学生—学生跑动路线—球飞行路线同学在沙地上任意做跑跳练习1、队形：两队横队2、讲解、示范队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x▲1、讲解动作要领、示范（正、侧面）2、练习方法：（1）徒手试做：1）随教师口令做原地垫球动作2）为教师手势做前、后、左、右移动垫球练习（徒手）（2）结合球的练习1）两人一组，一抛一垫，相距约5米2）两人一组，做对垫球练习注意：不要预先抱手移动；两臂夹紧伸直1、同学蹲下，听哨声后，快速起动冲刺15m×2组同学分成2—3组做练习1分钟4分钟30分钟3分钟北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：2 时间：年月日任务1、复习双手垫球技术2、学习双手传球技术3、传、垫球综合技术练习4、身体素质练习5、培养认真求实的好学风部分时间内容组织教法备注开始部分2分钟1、体委集合整队、点名、报告、人数2、师生问好、考勤3、宣布本次课的内容和要求4、安排见习生队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x▲见习生随班一起做练习准备部分7分钟1、慢跑2、徒手操（1）扩胸振臂运动4×8拍（2）体侧运动4×8拍（3）体转运动4×8拍（4）俯背运动4×8拍（5）膝关节运动4×8拍（6）小关节运动4×8拍要求：加大动作幅度、动作到位、有力度3、移动练习前进、后退移动目的：提高学生的移动能力及灵活性两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈1、讲解、示范2、队形：两列横队成体操了形：x x x x x x xx x x x x x x▲1、讲解、示范2、排球场地：同学分成若干组进行前进9米后退3米，再前进6米退后退3米，再前进9米后退6米，再前进6米注意：后退不要过快，避摔倒后仰分间内容组织教法注基本部分38分钟1、复习双手垫球技术要求：1、认真判断2、积极移动、对位3、协调用力2、学习双手传球技术动作要领：（1）手型：十指自然张开成半球型（2）击球点：额上方约10公分处（3）击球部分：球的后中下部（4）手型：十指自然张开成半球型，两拇指成“一”字形或反“八”字型，手腕稍后仰（5）击球用力：蹬地、伸膝、展体伸臂；手指手腕的弹力及紧张将球传出引导学生对本专项的兴趣，从而能认真的练习，养成求实的好学风1、讲解、示范2、两人一组，做对垫球练习注意：手臂夹紧、伸直1、先示范、再讲解，边示范、（正、侧面）边讲解x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x▲2、徒手练习：队形同上（1）随教师口令做原地传球动作练习1）口令“预备”做出准备姿势2）口令“一”做原地传球动作练习3）口令“二”还原教师检查同学的动作规范性纠正错误动作（2）看教师手势，听哨声，做移动后的传球动作练习3、结合球的练习（1）两人一组，相距约5米，做一抛一传练习体会：全身的协调用力7分钟18分钟分间内容组织教法注基本部分38分钟3、传、垫球综合练习要求：认真判断、积极移动、控制球的方向、速度、弧度及落点4、弹跳素质练习1、示范、讲解x x x x x x xx x x x x x x2、两人一组，做对传、垫球练习注意：动作放松、灵活，球高传球，球低垫球体会动作要领1、原地连续高跳10×2组2、原地收腹跳10×2组10分钟3分钟结束部分3分钟1、收球2、集合、放松3、小结本节课4、结束队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x▲互道再见北京航空航天大学体育选修课教案分间内容组织教法注基本部分39分钟1、改进垫球技术重点：身体用力的方向与垫出球飞行的方向一致要求：同学要互相弥补，树立团结协作的集体主义观念目的：纠正手臂伸不直、夹不紧的错误动作2、复习传球技术目的：纠正传球弧度低、速度快3、身体素质练习1、示范、提示要点x x x x x x xx x x x x x x2、两人一组，做对垫球练习注意：控制球的弧度、速度及落点3、两人一组，做自垫球一次，再垫给对方的垫球练习1、示范、提示要点x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x▲2、两人一组，做自传一次，再传给对方的传球练习体会击球部位的不同，球的飞行方向也不同俯卧撑10×2组18分钟18分钟3分钟北京航空航天大学体育选修课教案分间内容组织教法注基本部分39分钟1、传、垫球技术综合练习要求：认真判断、积极移动，加强同学团结协作的集体主义观念2、学习正面下手发球技术动作要领：（1）站位：正面对网，两脚前后开立，左脚前，膝微屈，上体前倾，左手持球于腰前（2）抛球：将球抛至腹前右侧约一球高（3）摆臂：抛球的同时，右臂以肩为轴向后摆动（4）用力：右脚蹬地，重心前移，上体向左转带动右臂挥动到腹前（5）击球：用掌根或虎口击球的后中下部，击球时手稍紧张目的：建立正确的技术动作概念要求：加大引臂幅度目的：体会击球用力和动作的连贯性重点：抛球稳、击球准3、身体素质练习1、讲解、示范x x x x x x xx x x x x x x2、两人一组，做对传、垫球练习，提高配合的意识1、讲解、示范，教师右侧对着学生进行分解示范教学2、听教师口令，做徒手正面下手发球动作练习（1）口令“一”做抛球引臂动作（2）口令“二”做挥臂击球动作3、结合球的练习：两人一组，做隔网发球练习，距离由近到远，至发球区1、高抬腿10分×2组2、连续高跳10分×2组10分钟25分钟4分钟北京航空航天大学体育选修课教案部分时间内容组织教法备注基本部分39分钟1、传、垫球技术练习2、学习原地扣球技术（男）动作要领：（1）抛球：左手将球抛至右肩前上方约一米高（2）引臂：抛球的同时，上体稍向右后方扭转，胸腹展开，左手于体前，右臂肘关节高于肩部向右侧方向引臂（3）击球用力：转体收腹带动手臂挥臂，前臂如抽鞭子快速在最高点击球（4）击球部位：全手掌击在球的后中上部目的：建立正确的技术概念要求：保持好击球点，全手掌高点击球3、移动练习1、两人一组，相距约5米，做对传、垫球练习提高来回球的次数1、讲解、示范，边示范，边讲解教师右侧对着学生做示范2、徒手练习（1）听口令“一”做抛球，引臂练习（2）听口令“二”做挥臂击球练习3、结合球练习自抛自扣练习两人一组，相距约7米做对扣球练习在排球场地，做三米的左、右、前、后移动，同学分成若干组进行8分钟27分钟4分钟结束部分3分钟1、收球2、集合、放松3、小结本节课4、结束队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x▲互道再见北京航空航天大学体育选修课教案部分时间内容组织教法备注基本部分39分钟1、纵队跑动传、垫球练习目的：培养学生的团队精神，协作意识及控制球的能力2、学习“中一二”站位要求：1、早做准备姿势2、认真判断、积极移动对位3、接球前喊“我接”4、减少失误，每球必争3、耐力素质练习1、示范、讲解x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x▲2、4~6人一组，做纵队跑动传、垫球练习1、讲解、示范教师边讲解、边摆位置，学习“中一二”站位2、两边进行发、垫、传球比赛教师在比赛中遇到的不同问题，及时提出并纠正两路纵队，绕两块排球场跑10圈跑的快的同学可往前超8分钟27分钟4分钟结束部分3分钟1、收球2、集合、放松3、小结本节课4、结束队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x▲互道再见北京航空航天大学体育选修课教案分间内容组织教法注基本部分39分钟1、学习助跑起跳扣球技术（男）（1）学习（二步）助跑起跳1）原地起跳：两膝弯屈与肩宽并内扣（弯屈的角度与腿部力量成正比），上体前倾，两臂由体前经体侧向后摆，两脚快而有力的蹬地，两臂由体后经体侧向前上方挥摆，同时展腹向上跳。

要求：摆臂用力，蹬地要狠2）一步助跑起跳：右脚跨出一步，半拍之后左脚并上，重心下压3）两步助跑起跳：迈左脚目的：建立正确的技术概念要求：充分做出助跑起跳4）空中击球：高点，转体收腹带动手臂快速挥动前臂，全掌击球后中上部5）落地：双脚由前脚掌先着地，同时屈膝、收腹完整的示范、讲解，再分解教学，边示范边讲解1、完整的示范、讲解，再分解教学，边示范边讲解2、徒手练习：（1）同学听口令原地摆臂起跳练习（2）听口令，同学做一步的助跑起跳练习10×1组（3）听口令，同学做两步助跑起跳练习10×2组教师检查并纠正错误3、结合球的练习：（1）两人一组，在网前一人抛（或传）球，一人从三米线后做两步助跑起跳，双手在最高点接住球注意：抛球者与扣球者互相沟通（如：球抛的高点、远点）20分钟分间内容组织教法注基本部分39分钟要求：做出完整助跑起跳，选择好起跳点及起跳时间2、传、垫、发球技术练习（女）要求：积极认真，不随意失误3、教学比赛要求：1、早做准备姿势2、认真判断、积极对位3、减少失误、互相弥补、提高良好的团结队精神（2）两人一组，在网前一人抛（或传）球，一人从三米线后做助跑起跳扣球`1、两人一组，做传、垫球练习2、同学分成两队、隔网做发、传、垫球练习同学分成两队进行比赛，人数多的同时可组织多场比赛接球者喊“我接”19分钟结束部分3分钟1、收球2、集合、放松2、小结本节课4、结束队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x▲互道再见北京航空航天大学体育选修课教案部分时间内容组织教法备注基本部分38分钟1、改进扣球技术（男）巩固技术概念要求：（1）有完整的助跑起跳（2）选择好起跳点及起跳时间（3）最高点击球2、传、垫、发球练习（女）要求：1、积极移动对位2、减少失误3、教学比赛目的：提高学生排球比赛的场上意识，培养团结协作的集体主义观念1、两人一组，做原地拍击练习2、助跑起跳10次3、网上扣球练习，两人一组，在网前一人抛（或传）球，一人扣球1、同学分两边，在发球区练习发球2、同学分两边，做隔网发、垫、传球练习同学分两边进行比赛教师根据场上出现的问题随时讲解、示范、纠正15分钟23分钟结束部分3分钟1、收球2、集合、放松3、小结本节课4、结束队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x▲互道再见北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：9 时间：年月日任务1、身体素质测验2、加强学生组织纪律观念及吃苦耐劳的品质部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟1、体委集合、点名、报告人数、师生问好2、宣布本课任务，提出要求3、安排见习生队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x▲一切行动听指挥，做好吃苦的准备见习生做好服务工作准备部分6分钟1、慢跑2、徒手操顺序：（2×8拍）上肢→躯干→下肢→小关节两路纵队，绕一块田径场慢跑一圈队形：两列横队成体操队形：x x x x x x xx x x x x x x▲北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：10 时间：年月日任务1、复习考核内容2、提高学生认真求实的好学风部分时间内容组织教法备注开始部分2分钟1、体委集合、整队、点名、报告人数，师生问好2、宣布本课任务，提出要求3、安排见习生队形：两列横队x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x▲同学应认真、踏实的刻苦学习，提高运动能力见习生随班进行练习准备部分7分钟1、慢跑2、徒手操（1）扩胸振臂运动4×8拍（2）体侧运动4×8拍（3）体转运动4×8拍（4）俯背运动4×8拍（5）膝关节运动4×8拍（6）小关节运动4×8拍3、移动要求：（1）小步幅快频率的水平移动（2）降低重心两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈1、讲解、示范2、队形：两列横队成体操队形：x x x x x x xx x x x x x x▲同学一路纵队，做移动练习与端线平行的五条线做滑步移动，与边线平行的线慢跑，2组部分时间内容组织教法备注基本部分38分钟复习传、垫球技术要求：动作规范、体会传球：1、蹬地、伸膝2、向上展体、伸臂3、手指手腕弹球垫球：蹬地、跟腰、抬臂1、讲解2、两人一组，做对传、垫球练习女同学加强移动对位注意：认真对待每一个球，养成良好的求实学风结束部分3分钟1、收球2、集合、放松3、小结本节课4、结束队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x▲互道再见北京航空航天大学体育选修课教案。