口腔健康 全身健康

活动主题
口腔健康,全身健康!
世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准
之一，口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼
痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。口腔虽小，关 乎全身,龋病和牙周病等口腔疾病会破坏牙齿硬组织和 牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、言语、美观等功 能，甚至还会影响心、脑、肺等脏器的功能，是许多 疾病的重要诱因。
⑤每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可
调节胃肠功能，有利于消除口臭。
⑥红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起 的短暂口臭，饭后咀嚼1～2枚即可。此 外，饮浓茶可解蒜臭。 ⑦口腔含化维生素C片，嚼口香糖，
使用中草药牙膏，嚼茶叶等也有一定的
除口臭效果。
快速除去口臭方法三则
①茶叶去除法
吃了大蒜后，嘴里总有一股异味，这
时只要嚼一点茶叶（或吃几枚大枣），嘴里的大蒜气
味可消除。喝上１杯浓茶亦可。 ②牛奶去除法 ③盐水漱口法 吃大蒜后喝１杯牛奶，臭味即可消除。 用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，
能把引起口臭的细菌杀灭。
Байду номын сангаас
龋病和牙周病是细菌感染性疾病，牙菌斑的细菌及 其产物是形成龋病和牙周病的直接原因，没有菌斑微
生物就不会发生龋病和牙周病。那么，该如何维护口
腔健康呢？ 防控口腔疾病需要个人口腔维护和专业维护相结 合。个人口腔维护包括有效刷牙、平衡膳食、合理使 用氟化物、定期口腔检查等；专业口腔维护包括局部
应用氟化物、窝沟封闭以及定期洁治（洗牙）等。就
像每个人需要定期体检一样，建议每半年到一年做一 次口腔检查和“洗牙”。
单纯性口臭的防治措施
①饭后漱口，睡前刷牙，注意清洗假牙，养成良
好的口腔卫生习惯。
②进餐不宜过饱（尤其是晚餐），睡前不吃零食，
饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物。少饮酒，
戒烟。 ③防治便秘，保持大便通畅。 ④中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄榄、话 梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。