大学体育心得体会精选

大学体育心得体会精选

身体乃"革命"的本钱，生命在于运动。“每一天锻炼一小时，

健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适合环境，更增强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将仅仅一具躯壳。机体的每一个系统能够

有序、正常的实行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环

境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运

动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不但仅会让机体超

负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。所以，运动

必须要适可而止，必须要在自己的身体承受的范围之内。

乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来

解释。

娱乐性

乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，因为思想务必集中于秋，

这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不但仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己

去慢慢体会。

运动性

在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，仅仅小孩和

老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种剧

烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预

备姿势开始到结束一向都持续马步姿势，这样才能够看清球的方向，

决定球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才能够接住

两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上一个比分意

味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们务必用眼睛观察球的

旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，

以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备

姿势，时刻准备对方的反攻。能够这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。

在乒乓球这个运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有

不同的打法。所以，在老师的教导之下，就会在大脑内构成两种不同

打法。因为刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回

升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，

导致失去接球的时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法

和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真

实的水平。

任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的

教导，方法都是一个时代的，不存有永远的真理，所以要能够创新。

运动，让你更强健。

运动，让你更快乐。

运动，让你更健康。

【篇二】

大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不但仅生活环

境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素

质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有体会。

上中学时，广播体操是我们每一天的必修课，体育课的资料也多

是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有

很大的文化课压力，所以对体育课仅仅应付而已；上到大学，唯必须

量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课

给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的

天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性

的选择余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，

简单，而且体育课的学习还占了必须的学分，让我们更加重视，几乎

所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专

项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。

在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收

获颇大，对太极拳有了更深的理解。在我心中，太极拳不但仅仅是一

门体育课程，也同样是一份每个中国人务必理解的文化教育。这学期，老师常常教导我们，太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物，既有

着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思想，还有着佛教的“禅”学

思维。每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。在太极拳里，我们崇尚着柔和，

遵循着平缓；我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。太极拳不是一

份简单的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。可

能对于我们这群80后和90后，太极拳似乎已经是一个老的掉牙的历

史了。但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，开始

学习和研究太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在“太

极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲切。

在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不就应事事着急，要学

会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。太极拳要求人在

锻炼中“心无一物”，就是要放松内心，不去想任何的杂碎琐事。而

在生活中，这样的状况却很难静下心来，譬如考试，譬如面试。老师

以前笑言道，你们以后考试前打一遍太极拳，说不定什么公式啊定理

啊都能够记起来的。其实事实也未尝不是这样，越是应对挫折或是麻烦，紧张和惆怅又能有什么用，这时候就应做的就是放松自我，用冷

静的思考来解决一系列的问题。

或许说，太极拳是一个儒雅的运动，不快不慢，仅仅仅仅讲究人

体的和谐，讲究因人而异，最后却殊途同归。这就如同生活，生活有

着相对应的节奏，顺着节奏走，就