玩手机的危害

钟皦2017年5月20日
经常玩手机的七大危害
1、下巴变形、长皱纹
过度使用手机会导致
下巴轮廓变形。

年龄增
长，皮肤弹性下降，花
数小时低头看手机，都
会增加下巴皮肤的下垂。

手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。

人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。

所以，各位爱美的同学们，就要克制自己使用手机的频率和时间了。

其次，手机显示屏上的文字小，读起来费力，人们会下意识地眯眼看，时间长了就会在眉间眼角形成皱纹。

建议：尽量将手机举到正前方，高于胸腔的位置。

2、颈椎反弓，挤压脊柱
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。

“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓，造成脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，加上你对手机的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍，脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。

建议：人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉。

3、影响智力
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。

人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。

时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。

另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低，造成反应迟钝、行动呆板。

4、损伤视力
研究显示，我们长时间盯着手机会导致眼睛干涩，进而诱发炎症和感染。

喜欢玩手机的孩子患近视的风险高，成年人也会因此过早戴上老花镜。

左右横躺着看手机对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。

枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要玩手机! 建议：首先将手机的字号调大;尽量在光线充足的房间中使用手机;每次看手机不超过15分钟。

5、诱发皮疹
使用手机时间过长，手机屏幕会变烫，加之手机上细菌数量众多，可能会诱发皮疹。

6、干扰睡眠，影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。

干扰人体睡眠荷尔蒙“褪黑激素”的光线。

而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。

也就是说，玩了手机1小时后，你会还想玩，因为你已经睡不着了。

建议：睡觉时，不要将手机带上床。

7、影响社交，没有礼貌
过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重，来了客人却视而不见听而不闻，因为手里的游戏正在紧张进行中，这样会让别人认为你没知识无教养。

在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。

建议：双休在家少用手机，多和家人交谈。

外出时，也避免过多使用手机，以免冷落他人。

二.晚上经常熬夜玩手机的危害一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。

现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。

于娟已经用她的生命做了例证。

五、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

于娟：一定不要熬夜
“第一，我没有遗传；第二，
我的体质很好；第三，我刚生
完孩子喂了一年的母乳；第四，
乳腺癌患者都是45岁以上人
群，我那时只有31
岁。

”“我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果。

”“回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT(GRE和托福考试合称)、考研，同时，网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球，厉害的时候通宵熬夜。

”“23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。

所以‘长期熬夜等于慢性自杀’的说法并不夸
晚上11点不睡是不要脸，晚上1点不睡是不要命。

六、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，
白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的
甚至会导致抑郁症的发生。

七、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，
造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、
皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。