小学生近视防控小知识[大全五篇]
爱护眼睛保护视力小常识
爱护眼睛保护视力小常识预防近视小常识：1、养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠及户外活动。
2、注意饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。
3、不要长时间的看电视、玩游戏，是眼睛处于疲劳状态，每看电视一小时就要注意休息10分钟左右，让眼睛得到分钟的休息。
4、养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
5、不要在光线太强或太暗的地方看书。
6、平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。
7、定期做视力检查，发现问题及时治疗。
爱眼护眼小常识(保健篇)在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定第1页共4页5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6、保持书写距离30～35厘米7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼（保健操），以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离爱眼护眼小常识(电脑篇)长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的步骤 1：调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。
建议改善（方法）：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。
步骤 2：调整眼睛位置一般人正常的阅读角度约为俯角40度。
儿童保护视力小常识
儿童保护视力小常识
儿童保护视力小常识如下：
１．注意阅读光线：光线太强或太暗时，不要让孩子读书或写作业，光线太强会导致孩子眼睛不舒服，光线太暗会影响孩子的视物能力。
２．保持正确的坐姿：读书或写作业时坐姿要正确，最好是离桌子一拳头，离桌子过近也会造成近视。
３．控制用眼时间：单次用眼时间30分钟左右为宜，不要长时间用眼，30分钟可以起身休息一下眼睛。
４．定期做眼保健操：眼保健操对眼睛的保护还是很关键的，对于眼保健操，一定要按时去做。
５．减少接触电子产品的时间：手机电脑等电子产品，对眼睛的伤害还是非常大的，因此要避免长时间接触这类电子产品，控制上网时间。
６．保证充足的睡眠：小学生保证充足的睡眠是非常重要的，不但可以让身体得到休息，同时眼睛也能得到充分的休息。
７．注意饮食结构：在饮食方面，一定要丰富营养，不要挑食，营养的平衡搭配也是保护视力的关键。
儿童预防近视的小常识
儿童预防近视的小常识近年来，近视在儿童中的发病率呈现上升趋势，给孩子的视力健康带来了一定的威胁。
为了帮助家长更好地预防儿童近视，以下是一些儿童预防近视的小常识，希望对您有所帮助。
1. 控制用眼时间：长时间近距离用眼是导致近视的主要原因之一。
家长应该引导孩子合理安排用眼时间，每次用眼不宜超过40分钟，每次用眼后休息10-15分钟。
2. 保持正确的用眼姿势：孩子在看书、写字、使用电子产品时，应保持正确的用眼姿势，如保持适当的阅读距离、坐姿端正等，以减轻眼睛的用力。
3. 多参与户外活动：户外活动有助于眼球的远近调节，减少近视的发生。
家长应鼓励孩子多参与户外运动，如跑步、球类运动等。
4. 保持良好的学习环境：家庭和学校的学习环境对儿童的视力健康有着重要的影响。
保持良好的光线、避免阅读过于模糊的书籍、避免长时间阅读等，都是保护孩子视力的重要措施。
5. 调整饮食结构：适当的饮食结构对儿童的视力健康也有一定的影响。
家长应保证孩子摄入足够的维生素A、C、E和D等，这些维生素对眼睛有益。
6. 定期眼部检查：定期带孩子去眼科进行眼部检查，及时发现和纠正视力问题，是预防近视的重要措施之一。
7. 合理使用电子产品：电子产品的使用时间过长会对孩子的视力造成负面影响。
家长应该限制孩子使用电子产品的时间，并保持一定的距离，同时使用护眼功能。
8. 保持良好的卫生习惯：良好的卫生习惯可以减少眼部感染的风险。
家长应教育孩子养成勤洗手、不揉眼睛、不乱摸眼睛等良好的卫生习惯。
9. 配戴合适的眼镜：如果孩子已经近视，家长应及时带孩子去眼科配戴合适的眼镜。
合适的眼镜可以有效纠正视力问题，减缓近视的进展。
10. 家庭共同关注：家庭是孩子健康成长的重要环境，家长应共同关注孩子的视力健康，定期与孩子交流视力情况，及时发现问题并采取相应的预防措施。
总之，儿童预防近视需要家庭、学校和社会共同努力。
通过合理安排用眼时间、保持良好的学习环境、均衡饮食、定期眼部检查等措施，我们可以有效降低儿童近视的发病率，保护孩子的视力健康。
小学生视力保护健康教育
小学生视力保护健康教育【篇一】小学生视力保护健康教育一、光线需充足，反光要避免舒适的光线，能够得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。
所以小学生平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
二、连续阅读时间不宜过长青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不但影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。
而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。
所以，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
三、坐姿要端正，距离适中不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。
眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉地向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
四、少看电视，少用电脑尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，能够使视力明显减退。
培养自控水平。
自我管控电子产品使用，尽量不使用手机等电子产品。
要培养连续用眼后向远处眺望10-15分钟的好习惯。
电脑选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。
经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
五、睡眠要充足，注意用眼卫生作息时间要有规律，睡眠要充足。
睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。
应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
小学生爱眼护眼常识
千里之行，始于足下。
学校生爱眼护眼常识学校生爱眼护眼常识眼睛是人类视觉的重要器官，良好的视力对于孩子的学习和生活至关重要。
然而，随着现代科技的进步和生活方式的变化，越来越多的学校生消灭了视力问题。
为了挂念学校生爱眼护眼，保持良好的视力，下面介绍一些常识和方法。
1. 保持正确的用眼姿势：平常看东西时要保持适当的距离，不要低头过久，要保持眼睛与书本或屏幕之间的距离大约30~40厘米，眼睛与桌子的高度保持全都。
2. 防止近视的发生：近视是最常见的眼睛问题之一。
为了预防近视，定期进行户外活动，每天至少60分钟。
户外活动可以降低近视的发生风险。
3. 留意用眼卫生：长时间使用电子产品简洁造成眼疲惫，建议每50分钟休息5~10分钟，远离屏幕远眺远方，给眼睛适当的休息。
4. 饮食要养分均衡：均衡的饮食对眼睛的健康格外重要。
食物中富含的维生素A、C和E等能提高眼部组织的免疫力、调整眼睛对光的敏感度，所以要增加新颖水果、蔬菜、鱼类和豆类等富含维生素和矿物质的食物的摄入。
5. 不要过度疲惫眼睛：每隔一段时间要给眼睛适当休息，或者通过做眼保健操来缓解眼部疲惫。
同时，留意保持良好的睡眠，充分休息，以便眼睛得到充分的恢复。
6. 避开长时间凝视太阳：太阳光中的紫外线会对眼睛造成损害，因此在户外活动时尽量避开长时间直视太阳，戴上太阳镜爱护眼睛。
第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
7. 定期进行眼部检查：每年都要进行一次眼部检查，早期发觉并准时处理眼部问题，可以有效预防并治疗眼病。
8. 坚持正确的写字姿势：写字时要保持正确的姿势，要保持合适的桌椅高度，避开过度用力和写字过久。
9. 留意眼周部位的保养：经常涂抹眼霜，按摩眼周部位，有助于缓解眼部疲惫和皮肤老化。
10. 不任凭使用眼药水：假如眼睛干涩或苦痛，不要任凭使用眼药水，应当先去医院检查并询问专业医生的意见。
学校生是爱玩耍的年纪，但是好玩的事物并不总是对眼睛有益的，因此，家长应当引导孩子正确用眼，合理支配孩子的学习和消遣时间，削减孩子长时间盯着电视、手机等电子产品的时间。
小学生近视预防保健和护理
小学生近视预防保健和护理小学生近视的预防保健和护理非常重要，因为近视对孩子的视力发育和学习成绩有不良影响。
以下是一些预防近视的方法和注意事项。
1.保持良好的用眼习惯：小学生每天在学习、看书或看电视等活动中，要保持适当的用眼距离和用眼时间。
将书籍放在离眼睛30厘米以上的位置，看书或看电视不要超过每次30分钟。
长时间近距离用眼会导致眼睛过度疲劳，从而增加近视的风险。
2.正确使用学习用品：小学生使用学习用品时要注意正确使用方式。
如，书桌和椅子的高度应适合孩子的身高，保持自然舒适的姿势。
使用优质的书桌灯，保持适当亮度，避免眼睛因看不清文字而过度用力。
3.户外活动和眼保健操：根据研究，户外活动是预防近视的重要因素之一。
户外活动可以增加远视距离，减少近视的风险。
小学生每天至少要有1-2个小时的户外活动时间。
眼保健操也是预防近视的有效方法，可以帮助小学生放松眼部肌肉。
4.科学补充营养：良好的视力需要适当的营养。
推荐给小学生补充维生素A、维生素C、维生素E、锌等营养物质。
维生素A是有助于眼睛视觉蛋白质的产生；维生素C和维生素E 具有抗氧化能力，可以保护视网膜免受自由基的损伤；锌有助于维持视网膜正常的代谢和视黄醛的处理。
5.眼部保持湿润：眼部保持湿润可减轻眼睛疲劳感，防止眼部干燥和炎症。
小学生在用电脑、看书或其他近距离用眼活动中，应经常眨眼，保持眼睛湿润。
如果眼部感到干涩，可以使用适当的眼药水。
6.定期眼部检查：定期眼部检查可以及早发现近视和其他眼部问题。
建议小学生每年进行一次全面的眼部检查，以便及时干预和治疗。
7.培养良好的生活习惯：良好的生活习惯对预防近视和保护视力起着重要作用。
小学生应保持充足的睡眠时间，每天保持定时作息；合理安排课业和活动时间，避免过度疲劳；不熬夜和过度用眼。
近视对小学生的学习和生活都有不良影响，预防近视的保健和护理非常重要。
家长、学校和社会应共同关注和关心孩子的眼睛健康，为他们提供一个良好的视力保护环境。
近视防控宣传知识内容
近视防控宣传知识内容1. 近视的现状与危害说到近视，大家肯定不陌生。
现在的孩子们，真的是“一抬头，一手机”，简直成了近视的“重灾区”。
在学校，能看到好多同学都戴上了厚厚的眼镜，仿佛在玩“谁的眼镜更大”的游戏。
根据数据显示，全球有近三分之一的人都有近视，尤其是在青少年中，比例还在不断攀升。
哎，这可真让人心痛啊。
近视不仅仅是看不清黑板、看不清路，还可能带来一系列的健康问题。
你想想，如果不注意保养眼睛，时间久了，可能会发展成更严重的眼病，比如白内障、青光眼，那时候可就麻烦大了。
眼睛一旦受损，生活质量直接下降，真是“得不偿失”。
所以，预防近视可不是开玩笑的事儿，咱们得认真对待。
2. 近视的原因2.1 电子产品的影响如今，手机、平板、电脑无处不在，简直成了生活的必需品。
每天刷刷抖音，看看视频，眼睛一眨不眨，根本停不下来。
尤其是学生，课余时间本来可以出去玩玩，结果都窝在家里，对着小屏幕。
久而久之，眼睛就受不了了，近视自然找上门来。
有人说，过度用眼就像是“千里之行，始于足下”，可这个“千里”走得可真是不轻松啊。
2.2 不良用眼习惯再说说那些不良的用眼习惯，像是看书的时候总是趴着、离书太近，或者在昏暗的灯光下学习，都是在“给眼睛下套”。
有时候，明明看东西就近在咫尺，却偏偏要把眼睛放得那么近，真是自找苦吃！记得有个同学总爱低着头看手机，结果眼镜度数一年比一年高，简直让人捧腹。
所以呀，咱们得警惕这些不良习惯，像个老虎一样，时刻保持警觉！3. 预防近视的小妙招3.1 适度用眼，合理安排防止近视，首先得学会适度用眼。
大家可以试试“202020”法则：每工作20分钟，就把视线转移到20英尺（大约6米）外的地方，至少20秒。
这样可以让眼睛休息休息，别让它一直处于“紧张状态”。
其实，眼睛也像我们一样，需要放松、需要喘口气，不然就太累了。
3.2 养成良好的用眼习惯再来，咱们要养成良好的用眼习惯。
看书时，保持适当的距离，最好是30厘米到40厘米。
中小学生预防近视眼基本知识与要求
中小学生预防近视眼基本知识与要求近年来，随着电子产品的普及和学习负担的增加，近视眼问题在中小学生中日益严重化。
近视不仅影响学生的学习成绩，还会对其身心健康造成很大的负面影响。
因此，中小学生预防近视眼成为了一个亟待解决的问题。
下面将介绍一些基本的预防近视眼的知识和要求。
一、正确的用眼姿势和习惯1.保持正确的坐姿：不悬着脚、不趴着、不低头看书，要保持坐姿端正，保持适当距离，避免长时间近距离用眼。
2.保持良好的阅读习惯：阅读材料要摆放在合适的位置，保持适当距离，眼睛与书本的距离应为30-40厘米，避免过度用眼。
3.合理安排用眼时间：每次用眼不宜过长，应适当休息和做适度的眼保健操，使眼睛得到充分休息。
4.远眺：每小时要进行一次远眺，远离近距离和近视环境，看远处绿色植物或者远处物体。
二、保持良好的卫生习惯1.养成勤洗手的习惯：手是最常接触眼部的部位，保持双手的清洁，避免接触眼部。
2.注意眼部卫生：保持眼睛周围的环境清洁，不用手揉眼睛，以免引起感染。
3.避免用眼疲劳：学生应适量使用电子产品，不宜长时间玩手机和电子游戏，要定时休息。
三、注意营养均衡1.饮食方面：多吃富含维生素A、C和D的食物，如胡萝卜、鸡肉、鱼类、柑橘类水果等。
这些食物有助于维护眼睛的健康。
2.适当补充维生素：根据医生建议，适当补充维生素A、C和D的保健品，以提高眼部健康。
四、定期进行眼保健操眼保健操可以帮助舒缓眼部疲劳，增强眼睛的灵活性和血液循环。
学生应当每天进行一些简单的眼保健操，眼部按摩和眼睛休息，以防止近视的发生。
五、定期检查视力定期进行视力检查是及时发现近视情况的重要途径。
家长应引导孩子每年到医院进行一次视力检查，及早发现和治疗近视。
总结起来，中小学生预防近视眼的基本知识和要求包括：保持正确的用眼姿势和习惯、保持良好的卫生习惯、注意营养均衡、定期进行眼保健操和定期检查视力。
这些措施可以帮助学生预防近视眼，维护眼健康，提高学习效果以及身心健康。
小学生爱眼护眼常识
千里之行，始于足下。
小学生爱眼护眼常识小学生爱眼护眼常识眼睛是我们重要的感官之一，也是我们获取信息最重要的工具之一。
所以，我们要爱护我们的眼睛，保护我们的视力。
下面是一些小学生关于爱眼护眼常识的内容，希望大家能够牢记。
一、保持正确的用眼姿势1. 看书时，要保持坐姿端正，眼睛与书的距离应该在30-40厘米之间，同时书桌的高度应该适中。
2. 使用电脑时，要保持正常的姿势。
将电脑屏幕调整到与眼睛平行的位置，距离电脑屏幕的距离应该在40-60厘米之间，同时要定时休息，每过20分钟，目光远离电脑屏幕，看远处的景物，让眼睛得到休息。
3. 看电视时，距离电视机的距离应该在2-3米之间，同时，每次看电视的时间不要超过1个小时。
二、合理安排学习和生活时间1. 学习和生活要合理安排，不要熬夜学习或者玩电子游戏。
晚上10点之后，要尽量避免使用电子产品，让眼睛得到充分的休息。
2. 尽量避免连续长时间看书或者看电视。
每隔一段时间，要进行一些眼部放松活动，比如闭眼休息，远离电子产品等。
第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
三、正确用光1. 保持室内光线适中，不要过于明亮或者过于昏暗。
另外，要避免直接对着灯光看书或者看电视。
2. 在户外活动时，要使用太阳镜对抗紫外线，以保护眼睛免受伤害。
四、养成良好的生活习惯1. 不要揉眼睛，以免造成眼部感染。
2. 不要用力擦眼睛，以免损伤角膜。
3. 注意保持室内空气清新，不要让灰尘进入眼睛。
4. 注意饮食调节，多摄入富含维生素A和C的食物，比如胡萝卜、橙子等。
五、定期进行眼部检查1. 定期进行眼部检查，以及时发现和治疗眼部问题。
2. 如果有眼睛不适的症状，比如眼疼、视力模糊等，要及时就医。
总之，小学生要爱眼护眼，保护好自己的视力。
通过正确的用眼姿势，合理安排学习和生活时间，正确使用光线，养成良好的生活习惯，并定期进行眼部检查，我们可以保护好我们的眼睛，预防眼部疾病的发生。
同时，要养成良好的用眼习惯，多进行户外活动，让眼睛得到充分的休息和锻炼。
近视防控科普小知识
近视防控科普小知识近视是一种常见的视力问题，特别是在现代社会中，越来越多的人都有近视的倾向。
近视的防控对于保护视力和眼健康非常重要。
下面是一些近视防控的科普小知识。
第一，保持正确的用眼姿势。
长时间盯着电脑、手机或其他电子屏幕会增加近视的发生风险。
因此，要保持正确的用眼姿势，避免过度用眼。
每隔一段时间，应该远离屏幕并休息几分钟，给眼睛放松的机会。
第二，合理安排近视控制方法。
对于已经发生了近视的人来说，可以采取一些控制近视进展的方法，如佩戴近视眼镜或隐形眼镜，定期到眼科检查，及时调整配镜度数等。
同时，也可以尝试视光治疗或角膜塑形镜等非手术方法来治疗近视。
第三，生活要有规律。
保持良好的生活习惯对于预防近视也是非常重要的。
早睡早起，保证充足的睡眠时间，合理安排用眼时间和休息时间，避免熬夜和过度疲劳，都可以帮助预防近视的发生。
第四，保持室内外活动的平衡。
现代人大部分时间都是室内活动，很少接触户外的自然光线。
研究表明，户外活动对于预防近视非常重要。
所以，我们应该多参加户外运动，享受阳光的照射，同时也可以缓解眼睛的疲劳。
第五，均衡饮食。
饮食对于眼睛健康也有一定的影响。
均衡的饮食可以提供足够的营养物质给眼睛，维持正常的视力功能。
多食用富含维生素A、C和E，以及叶黄素和玛卡素等物质的食物，如胡萝卜、橙子、红色和绿叶蔬菜等，有助于保护眼睛健康。
近视是一种需要引起重视的视力问题，但通过正确的防控措施，可以有效降低近视的发生率和进展。
良好的用眼习惯、合理的近视控制方法、规律的生活方式、室内外活动的平衡和均衡的饮食都是保护视力的重要因素。
我们应该时刻关注眼健康，养成良好的用眼习惯，预防近视的发生。
近视是指远物模糊或看不清楚，只有近处的物体才能看清的一种眼睛屈光不正的症状。
近视在全球范围内都呈现出不断增长的趋势，尤其是在亚洲国家，近视率更是高得惊人。
随着科技的发展和现代生活方式的改变，越来越多的人陷入了近视的困扰。
而近视不仅影响正常的生活和学习，长期累积下来还可能导致眼球后壁变薄、视网膜脱落等严重的眼健康问题。
小学生爱眼护眼常识
小学生爱眼护眼常识篇一爱眼护眼知识：在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识。
1 人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。
2 看电视时要有环境灯。
3 少玩游戏机，上网切忌痴迷。
4 读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。
5 不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。
6 保持书写距离30~35厘米。
7 切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳。
8 每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。
9 合理安排作息时间。
10 保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。
11 屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。
12 高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。
13小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。
14 桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。
15 不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。
16 不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。
17 应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。
18 饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。
19 不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。
20 应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。
21 学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。
22 已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。
23 发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。
爱眼护眼儿歌：小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直、头高要做到，一拳一尺要记牢。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
中小学校学生预防近视眼基本知识与要求
中小学校学生预防近视眼基本知识与要求中小学生预防近视眼是一个重要的健康问题，以下是一些基本的知识与要求，以帮助学生正确预防近视眼。
一、了解近视眼的原因与表现近视眼是一种常见的眼健康问题，主要表现为远距离物体看得模糊，严重时甚至不能看清楚近处物体。
近视眼的发生与遗传、环境、用眼过度等因素有关。
二、正确用眼姿势与要求1. 保持正确的阅读距离：阅读时，书本应离眼睛30cm以上。
2.养成良好的用眼习惯：学生应每次连续用眼40分钟后，休息5-10分钟。
3.远离电子屏幕：减少使用电子产品的时间，远离电视、电脑和手机等电子屏幕。
4.保持充足的睡眠：每晚保证8-10小时的睡眠，有助于眼睛的恢复和休息。
三、注意眼部健康与保护1.眼保健操：每天适量眼保健操可以有效保护眼睛，如揉揉眼球、闭着眼睛转动眼珠等。
2.避免摩擦眼睛：不要频繁用手揉擦眼睛，以免引起眼部感染等问题。
3.保持眼部清洁：保持眼部卫生，经常清洗眼睛，保持眼浴的清洁。
4.多吃眼保健食物：合理搭配饮食，多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、柠檬、花生等。
四、进行规范的视力检查与筛查1.学生每年都应进行视力检查，以及定期的眼科筛查，以及时发现并纠正视力问题。
2.如发现视力下降，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
五、养成正确用眼姿势的生活习惯1.室内光线应明亮，不应过暗或过强，以免对眼睛造成负担。
2.避免在移动状态下阅读，如走路或坐车阅读，以免加重眼睛的负担。
3.睡前避免长时间看书或其他远距离活动，以免眼睛疲劳。
六、注意近视眼的早期预防与干预1.近视眼早期干预可以有效减缓近视眼的发展，如配戴近视镜、使用眼功率稳定器等。
2.学生应尽量减少长时间近距离用眼，避免过度用眼。
3.鼓励户外运动：户外运动有助于远视调节，减缓近视发展。
未雨绸缪、预防为主是近视眼管理的重要策略，中小学生要牢记以上知识与要求，养成正确的用眼习惯和生活习惯，保护好自己的眼睛健康。
近视防控(小学版)
6.定期检查视力
每学期要检查2次视力
7.其他良好的用眼卫生习惯
8.周末和假期我们应该怎么做呢？
每天户外活动2小时以上
每天手机、电脑、电视等电子 产品使用时间不超过1小时
PART 04
及时发现近视并矫正
及时发现近视
当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是发生了近视， 应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测。 需注意，即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性。平时 可交替闭上一只眼睛进行自测。
1、补充维生素，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓等； 2、补锌，可以多吃干果，例如生的瓜子和核桃； 3、补充DHA和蛋白质，比如吃鱼，尤其是深海鱼， 每周最少吃一次; 4、补钙：比如虾蟹，鸡蛋；
5.控制使用电子产品的时间
使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持 一定距离，屏幕亮度适中。
课余时间使用电子产品学习30—40分钟 后，应休息远眺放松10分钟。
A.45分钟 B. 50分钟 C.1个小时 D.2个小时
预防近视需要保障充足的睡眠，小学生的 睡眠时间应该超过几小时？
A.10小时 B. 9小时 C.8小时 D.7小时
感谢聆听
祝每位小朋友都有“睛”彩的世界！
注意假性近视
患有假性近视时，视力可在数周或1～2 个月内下降，适当休息后又可得到某种 程度的恢复。
假性近视是可能恢复的，因此发现视物 模糊时一定要尽快告诉父母或老师哦！
假性近视只是眼球调节功能上的异常，这种变 化是可逆的，及时纠正不良用眼习惯，再配合 缓解眼肌疲劳等方法方的治疗是有可能恢复。
确诊近视应该怎么办？
一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不 然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫 正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应 听从医生的指导。 通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜， 且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院 复查一次。
小学生爱眼护眼小知识
小学生爱眼护眼小知识小学生眼保健知识：为了预防近视眼，我们需要注意以下几点：保持适当的阅读距离，最好是30厘米或以上；保持适当的看电视、电脑距离，电视屏幕尺寸应该是6倍或以上；每隔1小时让眼睛得到适当休息；在光线充足的环境下阅读；不要在移动的环境下阅读；保证充足的睡眠、合理的饮食和适当的锻炼。
如果你感到眼睛干涩，需要注意眼部保健。
平时要注意放松精神，当感到眼睛疲劳时，要进行适当的休息；办公桌和电脑显示器应该放在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间的湿度。
如果你发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。
如果是因为眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可以根据眼科医生所开的眼镜处方重新配置适合的眼镜。
为了预防红眼病，我们需要注意手的卫生。
要养成勤洗手的好惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
如果你发现自己得了红眼病，应该及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再使用。
患红眼病时，除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。
如果你的眼睛内有异物，不要使劲揉眼睛。
冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等化学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。
冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼水、抗生素溶液等。
在化学物质烧伤的急救时，可将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。
不要戴着隐形眼镜睡觉。
正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜供氧主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，因此再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。
为了养护青少年的眼睛，平时要注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果和甜食。
为了保护眼睛，我们需要注意用眼环境。
在读书和写字时，要保持充足的照明，避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写；读书和写字的地方要保持空气清新，污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康；尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净；写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可；书桌高度以到上腹部附近为宜。
中小学生预防近视眼基本知识
中小学生预防近视眼基本知识随着科技的发展和人们生活水平的提高，中小学生使用电子产品的时间越来越长，这使得近视眼的发病率逐年上升。
预防近视眼已经成为家长、学校和社会共同关注的问题。
以下是中小学生预防近视眼的基本知识，希望对大家有所帮助。
一、了解近视眼的原因近视眼是由于眼球轴过长或者角膜曲率过大，使得光线在到达视网膜之前就已经聚焦，形成一个模糊的光斑。
长时间的近距离用眼、光线不足、姿势不正确等都是导致近视眼的原因。
二、正确使用电子产品1. 控制使用时间：尽量减少每天使用电子产品的时间，特别是手机和平板电脑。
遵循“20-20-20”原则，即每使用20分钟电子产品，就远眺20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。
2. 保持正确姿势：使用电子产品时，要保持眼睛与屏幕的距离在50厘米左右，屏幕略低于视线水平。
坐姿要端正，不要躺着或者趴着看屏幕。
3. 调整屏幕亮度：确保屏幕亮度与周围环境相适应，避免过亮或过暗。
可以使用护眼模式或者夜间模式，减少蓝光的伤害。
三、保持良好的生活习惯1. 充足的睡眠：保证每天充足的睡眠时间，有利于眼睛的休息和恢复。
2. 均衡饮食：保持营养均衡，多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、苹果、橙子、坚果等。
3. 户外活动：鼓励孩子参加户外活动，增加自然光照射，有利于预防近视眼。
四、定期检查视力1. 定期体检：定期参加学校组织的视力检查，及时发现视力问题。
2. 专业检测：如果发现视力下降，要及时到专业的眼科医院进行检查，了解视力状况，听从医生的建议。
3. 佩戴合适的眼镜：如果已经出现近视眼，要按照医生的建议佩戴合适的眼镜，不要随意佩戴他人的眼镜。
五、培养良好的用眼习惯1. 正确阅读：保持正确的阅读姿势，书本与眼睛的距离约30厘米，字体不要过小。
2. 合理照明：阅读、写作时，确保有足够的照明，避免在昏暗的环境中用眼。
3. 休息眼睛：长时间用眼后，要适当休息眼睛，可以闭眼或者做眼保健操。
儿童预防近视的小常识
儿童预防近视的小常识近视是目前儿童眼健康面临的主要问题之一，为了帮助家长更好地了解和预防儿童近视，以下是一些儿童预防近视的小常识。
1.保持良好的用眼习惯儿童应保持正确的用眼姿势，避免长时间低头看书或使用电子产品。
每隔一段时间，让孩子远离屏幕，进行视觉放松活动，如眺望远处或闭眼休息。
2.控制用眼时间儿童每天使用电子产品的时间应受到限制。
根据年龄不同，建议每天使用电子产品的时间不超过1小时，且每次使用后应有适当的休息时间。
3.保持充足的室内照明保持室内明亮的照明环境有助于减轻眼睛疲劳。
避免在昏暗的环境下看书或写作业，同时也要避免过强的直射光线。
4.进行户外活动户外活动对儿童眼睛的健康非常重要。
阳光中的紫外线有助于抑制近视的发展，同时户外活动也能促进眼球肌肉的运动，减轻眼睛疲劳。
5.保持合理的阅读距离儿童在阅读时应保持适当的阅读距离，一般来说，阅读距离应与书本距离的1.5倍到2倍之间。
6.定期进行眼保健操眼保健操有助于促进眼球血液循环，缓解眼睛疲劳。
家长可以教孩子一些简单的眼保健操，如眼球转动、眼睛按摩等。
7.定期进行眼睛检查定期带孩子去眼科医生进行眼睛检查是预防近视的重要步骤。
医生可以及早发现和干预眼睛问题，提供相应的治疗和建议。
8.保持均衡的饮食均衡的饮食对儿童眼健康也非常重要。
食物中富含维生素A、C和E，以及锌和ω-3脂肪酸等营养物质，有助于维持眼睛的健康。
9.避免过度用眼长时间用眼会导致眼睛疲劳，进而增加近视的风险。
儿童在学习和使用电子产品时应注意适当的休息，避免过度用眼。
10.家庭共同关注儿童近视的预防需要家庭共同关注。
家长应与孩子一起制定良好的用眼习惯，监督孩子的用眼行为，并定期与医生交流儿童眼健康问题。
总结：儿童预防近视的小常识包括保持良好的用眼习惯、控制用眼时间、保持充足的室内照明、进行户外活动、保持合理的阅读距离、定期进行眼保健操、定期进行眼睛检查、保持均衡的饮食、避免过度用眼以及家庭共同关注。
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小学生近视防控小知识[大全五篇]第一篇：小学生近视防控小知识近视不能治愈，但可以预防。
儿童青少年如果能养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间，可以预防和减少近视的发生率。
以下是小编给大家收集的关于小学生近视防控小知识，欢迎大家前来参阅。
什么是视力不良双眼中任一眼的视力低于5.0，那是意味着有“视力不良”。
视力不良可以分以下三个等级。
轻度近视不良：视力=4.9中度近视不良：4.8≥视力≥4.6重度近视不良：视力≤4.5视力不良的常见原因视力是眼睛健康状况的综合表现，导致儿童青少年视力不良的原因很多，其主要包括：(1)视力发育异常(比如弱势);(2)视疲劳;(3)近视;(4)眼睛器质性的病变等。
视力筛查是发现眼睛存在异常最简单有效的方法，儿童筛查发现视力不良，家长需要高度重视，及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的原因，并进行相应的干预处理。
诸如视力发育异常、视疲劳、部分眼病早期干预可以取得非常好的预后。
儿童视力发育与弱视刚出生婴儿的视力低于0.1，正如身体会长高一样，人的视力也是随年龄逐渐发育的。
随年龄增长，5-6岁时，大部分儿童的视力可接近成人水平，有些则要到6-8岁视力才能发育至5.0。
但有一小部分儿童因为存在比较严重的屈光不正、斜视等，妨碍了视力的正常发育，如果在视力发育的可塑期不进行干预治疗，成年后视力低于正常人水平，俗称为“弱视”，我国人群中大概有3%左右的成年人有弱视。
儿童筛查特别是幼儿园期间，发现视力发育不良，应尽早复查干预治疗。
早发现早干预，绝大部分儿童视力均可以提高或恢复到正常水平。
近视眼的预防六个小妙招1、注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛好在3m以上。
2、改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。
为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
3、改革教育制度：眼球发育一般在18～20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的问题，这期间正是学习压力重、功课忙、作业多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。
为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。
4、注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。
5、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。
6、视力下降应及时到医院检查、治疗。
此外，还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。
从优生角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。
小学生近视防控小知识第二篇：近视防控（模版）近视防控方案一.调节问题1.2.3.4.调节不足调节灵敏度异常调节不持久调节过度调节训练目标：1.提高单·双眼调节力，调节幅度2.提高调节反应和调节速度3.改善阅读障碍和视疲劳4.减缓近视快速增长5.促进调节与所使用的集合更协调更匹配调节训练第一阶段目标：1.与训练者建立良好关系2.告知训练者意识到各种反馈机制3.达到正常调节幅度.能动用调节4.训练自主性集合5.意识到看近时和动用调节的感觉6.达到正常的正融像集合训练方案：第一周1.镜片阅读/排序：-1.00D至-6.00D从负片开始，准确性为主2.字母表：增加调节幅度3.聚散球：建立生理性复视第二周1.镜片阅读/排序：-1.00D到-6.00D 从负片开始，准确性为主2.聚散球：训练红球到鼻前2.5CM3.可变矢量图（绳圈）：建立平滑训练BO方向第三周1.镜片阅读/排序：+2.50D到-6.00D 2.双面镜+-2.00D达到正常值3.可变矢量图（轨道）：使用中心视标，建立平滑的集合扩大BO方向第二阶段目标：1.达到正常的刺激和放松调节能力2.训练调节反应速度3.负融像性集合范围4.达到正常的正融像性集合5.达到正常的负融像性集合第四周1.单眼双面镜+-2.00D 2.双眼双面镜+-2.00D3.可变矢量图：使用周边视标，建立平滑的集合；扩大BI方向第五周1.单眼双面镜+2.50D/-3.00D 2.可变矢量图：建立跳跃的集合，扩大BO方向 3.裂隙尺：单孔训练BO方向第六周1.单眼双面镜：+2.50D/-3.50D 2.偏心的同心圆卡或救生圈卡：训练BO方向 3.裂隙尺：双孔训练BI方向第三阶段目标：1.双眼调节灵敏度训练2.训练从集合到散开能力3.在追随和双眼共同运动下训练聚散第七周1.单眼双面镜+-2.50D/-4.00D 2.双面镜+裂隙尺：单孔训练BO 方向3.可变矢量图绳圈+轨道：训练聚散灵敏度第八周1.单眼双面镜：+2.50D/-4.50D 2.运动注视卡：训练BI方向3.双面镜+矢量图：训练跳跃BI/BO 第九周1.单眼双面镜：+2.50D/-5.00D 2.双面镜+矢量图：训练跳跃BI/BO3.范围系列立体镜注：训练时出现抑制的处理方法：1.改变视标的亮度2.增加视标的对比度 3.移动或敲打目标 4.让训练者眨眼改变训练难易程度 1.减少镜片读书 2.字体变大3.用“+”镜片时减少训练距离4.用“-”镜片时增加训练距离二：集合不足第一阶段1-2周 1.聚散球2.集合卡，鱼骨卡3.字母表4.镜片阅读/排序第3-4周1.红绿可变矢量图2.镜片排序3.偏心环卡4.单眼调节灵敏度第5-6周1.红绿矢量图2.裂隙尺3.单眼调节灵敏度第7-8周1.运动注视卡2.救生圈卡3.偏心的同心圆卡4.可变矢量图组合第二阶段：跳跃快变融像性集合 1.红绿矢量图 2.裂隙尺3.单眼调节灵敏度聚散灵敏度 1.运动注视卡 2.救生圈卡3.偏心的同心圆卡4.可变矢量图组合第三阶段：双眼调节1.范围系列2.裂隙尺+双面镜3.双眼调节灵敏度4.固定矢量图组合第三篇：近视防控计划近些年来我国青少年近视眼患病率居高不下，而且越来越低龄化。
学生不注意用眼卫生，导致视力不良，这已经成为了影响青少年健康成长的重要因素，而且引起了社会的广泛关注。
我校在落实好《中小学近视眼防控工作方案》、《辽宁省中小学近视眼防控工作实施方案》的基础上，根据我校的实际情况特制定了《学校近视眼防控工作计划》。
一、加强认识，建立健全组织机构及职责。
1、新课程改革要求，在努力提高教育教学质量的同时，牢固树立“健康第一”思想，高度重视学生健康素质。
全校师生要充分认识到保护视力，预防近视的重要性。
将防近工作纳入常规工作要实抓、细抓。
2、为了加强对这项工作的领导学校成立了“预防近视”工作领导小组.学校“预防近视”工作领导小组.组长：徐久涛职责：统筹防近总体工作副组长：胡信华职责：1、制定方案、督促实施2、监督组员履行防近职责组员：田超冯玉凡王春艳杨微成俊娥崔莹职责：1、按照规定的课时计划合理安排课程，作息和活动时间。
2、严格控制测验次数，督促任课教师按时上下课3、督促教师认真书写板书后勤主任：王雷职责：1、及时检查、维修、更换照明设施2、配备符合要求的黑板、课桌椅3、每个教室配备眼保健操及视力表图片全体班主任教师职责：1、掌握班级学生视力变化情况，配合校医完成视力管理工作2、督促学生课间休息时到户外活动3、合理安排学生座位，定期轮换座位4、督促任课教师按时上下课5、督促、指导学生做眼保健操6、学生的视力变化要及时与家长联系全体任课教师职责：1、按时上下课2、督促、指导学生做眼保健操3、控制测验次数4、督促学生课间休息时到户外活动5、板书清晰、工整6、纠正不良的用眼习惯校医：冯玉凡职责：1、拟定防近工作计划并上报领导2、利用多种途径向师生宣传保护视力的方法3、每学期组织两次视力检查，并及时统计分析4、定期检查学生的用眼卫生5、定期培训卫生员二、建立制度1、各职能组要认真落实岗位责任制，定期研究总结工作。
2、掌握学生视力变化情况，控制新发病例。
3、教师板书书写工整、大方、清晰，合理安排作息时间4、注意学生用眼卫生，指导纠正读写姿势以预防近视的发生。
5、将眼保健操纳入课程表，上、下午各一次。
6、对患近视的学生积极组织矫治，定期宣传用眼卫生知识，培养学生良好的用卫生习惯。
三、强化宣传在师生和家长中，深入的开展用眼卫生、保护视力的宣传活动。
充分利用校园广播、板报、墙报、班会、家长会、致家长一封信、宣传单等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。
希望在油田教育管理中心的指导下、在我校领导的重视下、在全体同仁的共同努力下，调动一切积极因素，落实岗位职责。
通过多种方法控制控制近视的发病率，使学生拥有一双健康的眼睛。
锦采学近视防控工作计划中眼第四篇：控肥胖防近视控肥胖防近视近年来随着生活水平的提高，肥胖和近视成了小学生最难控制和预防的事了。
因缺乏锻炼和生活水平的提高，经常吃肉食和零食使好多孩子都得了肥胖症；因经常接触电子产品和少运动孩子们的视力同时也跟着下降了。
这是非常严重的事，孩子是祖国的明天和未来，他们的健康成长意义非凡。
肥胖的危害：危害到孩子们的身体和心理，同时也影响到体型美、智力发展、心理健康等等。
肥胖的预防：1、让孩子认识到肥胖对身体的危害程度，肥胖产生原因及减肥方法，提高预防肥胖的知识和能力。
2、培养孩子良好的饮食习惯。
进食量适中，不过饱，为了增加饱腹感，餐前可先吃水果和汤类。
少吃糖果、点心等甜食，少吃油腻食物，吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和玉米花一类的小食品来代替糖果糕点。
做到这一点要靠家长的配合！进餐时保持愉快的心情，克服不良情绪。
不良情绪如抑郁、悲伤会使生理机能发生紊乱、代谢减慢引起肥胖。
有心理问题时及时向心理教师求助。
3、积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有三小时的间隔。
晚饭后适量运动，周末、假期不要过分休息，要适量户外运动。
4、如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响孩子正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行饮食成分的调整，如减少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果；多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果；瘦肉、鸡蛋、黄豆，则不宜减少。