高一学生《柳暗花明又一村——换个角度看问题》心理健康教育教案
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◆环境适应问题
班主任管理教师的教法
◆人际交往有关的适应问题
师生交往生生交往（舍友关系）
◆与自我有关的适应问题
如何正确看待自我？
①正视自我，找准自己在新班集体中的位置；
②关心集体，帮助同学，互相学习，共同进步；
③学会自己和自己比较，不断的超越自我。
五、利用赠言升华主题
不能改变环境，但可以改变自己；
不能改变事实，但可以改变态度；
【活动目标】
1、使学生明白看事物的角度不一样，得出的结论也不一样，学会从积极的角度看问题。
2、学会运用ABC理论解决困扰自己的问题，从而保持积极的情绪体验，以良好的心态投入到紧张的学习、生活中。
3、培养学生积极乐观的心态。
【活动准备】课件
【适合年级】高一年级
【活动过程】
一、通过一组图片导入：
依次向学生呈现出几张双歧图片（同一张图片，展示的角度不同，人们得出的结论也不同）。
出示幻灯片，揭示课题：柳暗花明又一村——换个角度看问题，这就是我们这节课的主题。
二、由事例引出ABC理论
事例：一家国际制鞋企业为开辟新的市场，派两个调查员到一个小岛上做市场调查的事例。
学生讨论：
（1）面对岛上居民不穿鞋的事实，调查员Ａ为什么会心灰意冷，情绪低落？调查员Ｂ为什么会精神振奋，情绪高涨？
（2）通过这个故事，你能悟出些什么道理？
教师小结：当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价。
三、情绪调控训练
1、升入高中后最困扰你的事是什么？你对这件事的看法是怎样的？这些想法合理吗？请按照下表的格式做分析。
情绪分析表
升入高中后最困扰你的事：
造成你不良情绪的态度或信念：
驳斥非理性信念后的态度或信念：
2、小组交流
3、全班交流
四、教师总结面临的适应问题及解决策略
不能改变过去，但可以改变现在；
不能左右天气，但可以改变心情；
不能选择容貌，但可以展现笑容；
不能预知明天，但可以把握今日；
不能事事成功，但可以事事尽力。
教师在学生交流的基础上，帮学生理顺原因，自然而然的引出ABC理论。
诱发事件
诱发事件引起的
相应理念
情绪结果
到小岛上做市场调研，发现岛上居民不穿鞋
A、当地居民不穿鞋，向他们推销也没用
（消极评价）
心灰意冷
情绪低落
（消极情绪）
B、当地居民不穿鞋，不知道鞋子的好处与用途，可以大做文章
（积极评价）
精神振奋
情绪高涨
柳暗花明又一村
——换个角度看问题
【活动分析】
ABC理论认为，人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释，而并非来自事情本身，职专生在成长的历程中，认知方面往往积聚了较多偏差，有一引起非理性思维出现，而且这些思维往往他们自己意识不到，通过本节课，让学生学会用ABC理论分析问题，认识到信念是可以改变的，改变信念，换个角度看问题，培养学生乐观向上的心态。
（积极情绪）
ABCDE理论：
诱发事件
（Activating event；A）
诱发事件引起的相应理念情绪结果
（Belief tem；B）（emotional Consequence；C）
我们通常认为情绪结果是由诱发事件引起的，即A引起了C。而ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪结果的间接原因，而人们信念、看法、解释B才是引起人的情绪结果C的更直接的原因。因此当事件无法改变时，如果想改变情绪，就必须要改变对事件的看法，即通过驳斥（D）对诱发性事件所持的非理性信念B，建立新观念（E）。
师：刚才我们看了一组图片，那么在看了这一组图片以后，大家的感受是什么呢？
生：神奇！
师：这应该是大家看到图片以后的第一感觉，那除了神奇的感受之外，还有更深刻的体会吗？
生：看待事物的角度不一样，得出的结论也不一样。
师：非常棒！看待事物的角度不一样，得出的结论也不一样。这正如一首古诗中所说的那样——横看成岭侧成峰，远近高低各不同，不识庐山真面目，只缘身在此山中。其实，自然界的事物往往都是这样，从一个角度看是一番景象，换个角度便可能别有洞天。有时百思不得其解时，如果我们能够换个角度思考这个问题，问题便会迎刃而解，便会“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”。
班主任管理教师的教法
◆人际交往有关的适应问题
师生交往生生交往（舍友关系）
◆与自我有关的适应问题
如何正确看待自我？
①正视自我，找准自己在新班集体中的位置；
②关心集体，帮助同学，互相学习，共同进步；
③学会自己和自己比较，不断的超越自我。
五、利用赠言升华主题
不能改变环境，但可以改变自己；
不能改变事实，但可以改变态度；
【活动目标】
1、使学生明白看事物的角度不一样，得出的结论也不一样，学会从积极的角度看问题。
2、学会运用ABC理论解决困扰自己的问题，从而保持积极的情绪体验，以良好的心态投入到紧张的学习、生活中。
3、培养学生积极乐观的心态。
【活动准备】课件
【适合年级】高一年级
【活动过程】
一、通过一组图片导入：
依次向学生呈现出几张双歧图片（同一张图片，展示的角度不同，人们得出的结论也不同）。
出示幻灯片，揭示课题：柳暗花明又一村——换个角度看问题，这就是我们这节课的主题。
二、由事例引出ABC理论
事例：一家国际制鞋企业为开辟新的市场，派两个调查员到一个小岛上做市场调查的事例。
学生讨论：
（1）面对岛上居民不穿鞋的事实，调查员Ａ为什么会心灰意冷，情绪低落？调查员Ｂ为什么会精神振奋，情绪高涨？
（2）通过这个故事，你能悟出些什么道理？
教师小结：当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价。
三、情绪调控训练
1、升入高中后最困扰你的事是什么？你对这件事的看法是怎样的？这些想法合理吗？请按照下表的格式做分析。
情绪分析表
升入高中后最困扰你的事：
造成你不良情绪的态度或信念：
驳斥非理性信念后的态度或信念：
2、小组交流
3、全班交流
四、教师总结面临的适应问题及解决策略
不能改变过去，但可以改变现在；
不能左右天气，但可以改变心情；
不能选择容貌，但可以展现笑容；
不能预知明天，但可以把握今日；
不能事事成功，但可以事事尽力。
教师在学生交流的基础上，帮学生理顺原因，自然而然的引出ABC理论。
诱发事件
诱发事件引起的
相应理念
情绪结果
到小岛上做市场调研，发现岛上居民不穿鞋
A、当地居民不穿鞋，向他们推销也没用
（消极评价）
心灰意冷
情绪低落
（消极情绪）
B、当地居民不穿鞋，不知道鞋子的好处与用途，可以大做文章
（积极评价）
精神振奋
情绪高涨
柳暗花明又一村
——换个角度看问题
【活动分析】
ABC理论认为，人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释，而并非来自事情本身，职专生在成长的历程中，认知方面往往积聚了较多偏差，有一引起非理性思维出现，而且这些思维往往他们自己意识不到，通过本节课，让学生学会用ABC理论分析问题，认识到信念是可以改变的，改变信念，换个角度看问题，培养学生乐观向上的心态。
（积极情绪）
ABCDE理论：
诱发事件
（Activating event；A）
诱发事件引起的相应理念情绪结果
（Belief tem；B）（emotional Consequence；C）
我们通常认为情绪结果是由诱发事件引起的，即A引起了C。而ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪结果的间接原因，而人们信念、看法、解释B才是引起人的情绪结果C的更直接的原因。因此当事件无法改变时，如果想改变情绪，就必须要改变对事件的看法，即通过驳斥（D）对诱发性事件所持的非理性信念B，建立新观念（E）。
师：刚才我们看了一组图片，那么在看了这一组图片以后，大家的感受是什么呢？
生：神奇！
师：这应该是大家看到图片以后的第一感觉，那除了神奇的感受之外，还有更深刻的体会吗？
生：看待事物的角度不一样，得出的结论也不一样。
师：非常棒！看待事物的角度不一样，得出的结论也不一样。这正如一首古诗中所说的那样——横看成岭侧成峰，远近高低各不同，不识庐山真面目，只缘身在此山中。其实，自然界的事物往往都是这样，从一个角度看是一番景象，换个角度便可能别有洞天。有时百思不得其解时，如果我们能够换个角度思考这个问题，问题便会迎刃而解，便会“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”。