奔三女内服外养全过程

For personal use only in study and research; not for commercial use

为了永保美丽容颜，小女子我做足了功课。

我家晚上都喝粥的，每次爸爸熬粥会在里面放些：大枣、枸杞、百合、山药、莲子（注：不是每次全部放进去哦~每次熬粥放不同材料)

所以我家是不经常喝银耳莲子粥的！因为每天粥里都有些东西！

这里提醒下大家，内补很重要，但行为不要太轴。

因为要补所以每天喝，即使脸上、嘴角已经上火起泡，还再喝，这是非常错误的做法。中国食补，要补补，泄泄。上火啦就停停，再继续。记住哦~

废话不多说，开始喽~吼吼

早晨起床喽~喝几口白开水。因为在睡眠中呼吸、排汗、泌尿都在消耗损失许多水分。这个习惯防止便秘，滋养皮肤，健康长寿哦~

接着跑到厨房，大大一勺蜂蜜，含嘴里。

（含化哦，慢慢往下咽）

我从来都不喝蜂蜜水，因为水温不太好掌握，温度高会流失营养。

抓一小把枸杞和几粒红枣，放碗里

在碗里到上开水，一点点就够。

用开水不但能把干货泡开，同时会洗的很干净。（小窍门哦~）不用管它，放在那里，去洗漱啦！吼吼~~

等洗漱完毕后，枸杞和红枣差不多就泡洗干净啦。

一切搞定，出门前。枸杞、红枣统统塞到嘴里，顾不上形象，路上再嚼吧。闪人~

下面是准备睡觉前，看看我又偷偷做了些什么。牛奶要加热，一定要新鲜。

每天必备的两勺纯胶原蛋viper，配合葡萄籽效果更好哦~ 足足每天给我补充5g，经期和孕期也都可以放心使用！！

我用的是瑞肽活性鱼鳞胶原蛋白多肽粉

100%不含任何配方。小孩子都能安全喝的。

瑞肽是做出口原料的，我们中国还是有很多好东西呢，不能一棒子打死所有呢。坚持每天晚上睡觉前服用，牛奶+5g

味道很好而且美容啦！！性价比也很高

我以前常常看着几微克，一个月好几百大洋流口水，昂贵，昂贵。

现在看来。我选择是对的，暗笑，暗笑！

这也算我另一个抗衰美白修复佳品

让肌肤饱满水润紧实、更加白皙起来，大半靠它的啦~~~

倒入刚刚煮好的热牛奶，搅拌均匀即可。

在外跑一天啦，内补好了以后，表面的皮肤也要滋润一下！！吼吼内养外护才是有好身体好皮肤的要诀。

开始面膜啦，把我剩下的牛奶，拿来做面膜，再合适不过啦。

剩的根，千万不要倒掉，营养都在里面呢。嘻嘻

洗脸去，我洗洗。吼吼~~用温水把脸打湿

在这里说下，不管是夏天还是冬天我一直坚持用温水洗脸包括刷牙

用起泡网可以打出很多泡泡，好舒服的，而且这样用会很省的哦~。哈哈哈~

我单手拿着相机，所以照的不好。双手一起打泡，会起更多的泡泡呢！

冷皂的泡沫均由于棕榈油、椰子油等可起泡的油质产生，和洗面奶化学剂产生的泡沫可不同哦！

这可是洁面中的贵族！！

额头，脸颊，下巴，还有脖子不要忘记啊~哈哈哈

清洗干净后，开始啦。哈哈哈~~拿出我的面膜小碗

上面来，嘻嘻~~玛姬儿压缩面膜

很好用的，瞬间泡开

而且带眼帘，让我个个部位都能铺到

独立小包装，携带方便。

有时候出门我也会带几个，在找不到湿巾的情况下就用它，

身边只要有一点点水就可以当湿巾用啦~~比较龌龊吧，但很管用

牛奶里加一点点粉粉就可以啦，别多了，不吸收。内服外用两不耽误

已经加过久不用啦

再来点纯露，这可是我的最爱哦

放入压缩面膜，散开很快，嗖~的一下，哈哈哈

上脸~献丑啦！

20分钟后就可以洗掉了，不需要洁面。

轻轻冲洗一下就OK啦。

摸上纯露，就是用它完全替代了我的爽肤化妆水用的。因为100%纯天然，所以比其它品牌嫩肤好几倍。

用手轻轻的拍打吸收。

滑滑的嫩嫩的，在自己的脸上弹钢琴。哈哈~ 营养统统吸进去HOHOHO

仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。

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Pour l 'étude et la recherche uniquement à des fins personnelles; pas à des fins commerciales.

толькодля людей, которые используются для обучения, исследований и не должны использоваться в коммерческих целях.

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