人体各器官细胞的更新周期

如何脱胎换骨----人体各器官细胞的更新周期

人体各器官细胞的更新周期

一般情况下，人体会在半年内更新掉身体的大部分组织的细胞，

如果我们在当下做一次彻底的地毯式拍打和断食的排毒，后面半年再

稍微保健下，在半年后我们就会收获一个相对健康崭新的自己，这是

因为我们身上的细胞在不断进行自我更新。以下就是身体各器官细胞

的更新周期：

1.肝的更新周期：5个月

众所周知，由于血液供应充足，肝自我恢复和再生的能力惊人。这

意味着它的把毒素排出体外的重要工作可以继续下去。如果你奇怪为什么就连

酒鬼的肝功能有时候也会提高，这是因为肝细胞只有150天左右的寿命。英国

莱斯特皇家医院的肝脏外科医生大卫·劳埃德解释说：“我可以在一次手术中切

除患者肝脏的70%，只要2个月的时间，大约90%的肝就会长出来。”

但是，酗酒者的软组织细胞(肝脏的主要细胞)可能会逐渐受损，形成疤痕组织，也叫硬化。因此，虽然健康的肝可以不断自我更新，而硬化损伤是永恒的，有时甚至是致命的。

2.味蕾的更新周期：10天

英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授解释说，舌头上有大约9000

个味蕾，帮助我们感受甜、咸、苦或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合，每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周便会自我更新一次。但是，任何引起发炎的因素如感染或者吸烟都会损害味蕾，影响它们的更新，减弱它们的敏感性。

3.大脑的更新周期：和你的寿命相同

英国巴特与伦敦医院的神经外科专家约翰·瓦德莱指出，能持续终身的大多

数细胞是在大脑中发现的。瓦德莱说：“我们的脑细胞约有1000亿个，出生时

数量已固定，我们大脑的大部分不会随老化而自我更新。”

事实上，我们的确会损失细胞，这就是患上痴呆症的根本原因以及头部受伤破坏性很大的原因。瓦德莱说：“但是，大脑有两个部位的细胞会自我更新，支

配我们嗅觉的嗅球和用于学习的海马状突起。”

4.心脏的更新周期：20年

之前人们一直以为心脏不能自我更新。但是，纽约医学院的一项研究发现，心脏上布满不断自我更新的干细胞，它们一生中至少更新2到3次。

5.肺的更新周期：2到3周

英国肺脏基金会副主席基思·普罗斯解释说，肺细胞不断自我更新。但是，肺有不同的细胞，它们的更新速度不同。位于肺部深处的用来交换氧气

和气体的气泡或者气囊细胞更新过程稳定，需要约1年的时间。与此同时，肺

部表面的细胞必须每隔2到3周进行自我更新。普洛斯博士说：“它们是肺的第

一道防线，因此必须快速更新。”肺气肿会阻止这种更新，因为这种病源自气泡

的破坏，肺壁上形成了永久性的“洞”

6.眼睛的更新周期：和你的寿命相同

眼睛是身体中为数较少的在你的生命期间不会改变的身体部分之一。眼部

唯一不断更新的部位是角膜。英国视光师学院的院长罗伯·霍根表示，如果角膜

受损，它能在24小时内复原。霍根说：“角膜必须有一个平滑的表面，这样才

能很好地聚光。这就是这种细胞更新那么快的原因。”不幸的是，眼睛的其他部

位不是这样，随着我们的老话，晶状体会失去弹性，这也是随着年龄的增大我

们的视力越来越差的原因。

7.皮肤的更新周期：2到4周

皮肤的表层皮每隔2到4周会自我更新一次。这种快速的更新是因为皮肤

是身体的外层保护，它容易暴露在损伤和污染中。尽管皮肤在不断更新，我们

仍会随着年龄的增大长满皱纹。那是因为随着逐渐老化我们的皮肤失去了胶原

蛋白和弹性。上皮细胞是人体中很活跃的细胞，它不断的死亡和生长。身体不

经常洗澡，会感觉到皮肤上有“泥”，这个“泥”实际是凋亡上皮细胞的“尸体”。

8.骨骼的更新周期：10年

英国曼彻斯特皇家医院的骨质疏松专家彼得·塞比解释说，骨骼会不

断自我更新。完成这一更新需要10年。破骨细胞将老旧的骨头分解，造骨细胞负责制造新的骨组织。因为身体中的更新速度不同，老旧骨头和新骨头始终同

时存在。到中年后，骨骼的更新速度会减慢，因此我们的骨骼倾向于变薄，这

就是骨质疏松形成的原因。

9.肠的更新周期：2到3天

肠上分布着肠绒毛，这些肠绒毛是小的手指状的触角，可增大表

面积帮助肠吸收营养。巴特与伦敦医院的免疫学教授汤姆·麦克唐纳德解释说，

它们更新速度极快，每2到3天更新一次。这是因为它们经常暴露在化学物如

分解食物的高腐蚀性胃酸中，因此它们通常饱受折磨。肠的其他部分通过一层

粘液进行自我保护，虽然这种屏障无法长久抵御胃酸，所以，这些位置的细胞

的自我更新频率为3到5天。

10.指甲的更新周期：6到10个月

指甲由富含角蛋白的细胞构成。手指甲每个月会生长3.4毫米，大约是脚趾甲生长速度的两倍。脚趾甲的完整生长需要10个月，但是，手指甲的完整生长只有6个月。这可能是因为它们有较好的血液供应，循环因此较好的缘故。年轻人和男人的指甲生长速度更快，这可能是因为他们的循环较好。奇怪的是，小指的指甲生长速度比其他手指甲的生长速度慢得多，但是，其中原因尚不清楚。一般而言，指甲的生长速度还与年龄和疾病有关，如牛皮癣，它会影响指甲生长产生的组织。

11.红血球的更新周期：4个月

红血球是身体的重要输送系统，为肝脏组织输送氧气和排出废物。它们的更新频率为4个月，当肝脏排出了残留的健康血红细胞所必须的铁，脾脏中残留细胞就会毁灭。因为会因受伤和女性月经受损，所以，身体经常会合成更多红血球。生命周期80-120天，我们每天有300百万个红细胞凋亡，同时也有相同数量的红细胞生长。红血细胞没有细胞核，所以它不能分裂，它的生长由骨髓中造血干细胞分裂而成。血红细胞是氧和二氧化碳的载体。贫血是由血红细胞不足所造成。

12.头发的更新周期：3到6年

毛发恢复专家贝萨姆·法加博士解释说，头发的寿命取决于它的长度，但通常每个月头发会生长1厘米。女人每根头发的生长时间可达6年，男人的头发会长3年。眉毛和睫毛的更新频率为6到8周，但是经常拔眉毛会导致眉毛停止生长，因为拔眉毛破坏了这一循环。

13 .白血球的更新周期：13-20天。

它也是由骨髓干细胞分裂生长。当身体内遭到病毒或细菌的攻击产生炎症时，白细胞的分裂就会速度分裂增加。我们在化验血时，白血球增高时，医生会告诉你有炎症了。白血病是由于白血细胞的干细胞无止境的产生白细胞，破坏了血液的结构，造成人体各系统的平衡关系。艾滋病是由HIV 病毒攻击白细胞，破坏了人体的防御系统，使身体没有抵御外来病毒或细菌的能力。