怎样才能防止脱发

怎样才能防止脱发

在日新月异的今天，越来越多的人正在被怎样才能防止脱发烦恼：家里的地板总有头发散落，看着都觉得恶心，扫又扫不干净；早晨起床，枕头上一撮一撮的头发还安静的睡着；洗漱的卫生间里，就像头发开会一样，聚集在下水口，拽不出来塞不下去，毫无办法。脱发，特别影响家中的美感，让客人看到，更是无比的尴尬。

长此以往，这些恐怖的现象将会造成头发稀疏、谢顶甚至秃头，意气风发的年纪就成了一幅小老头的模样，影响的不仅仅是个人的形象，更会给家庭和事业造成不可预计的影响！我们怎样才能防止脱发呢？

脱发的原因

从益肾下手，治疗脱发。几千年中医源远流长，至古就有肾为“先天之本”、“生命之源”一说。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，其

华在发，开窍于耳，司二阴。肾藏精主生长、发育和生殖：《内经》云：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。腰者，肾之府”。肾主骨生髓，其华在发，“精”既是构成人体的基本物质，精则可生骨髓，骨髓居于骨中，给骨以营养，故肾主管藏精。精与血同源，两者是互相孳生的，而毛发的润养又有赖于血来提供，有“发为血之余”的说法，故肾脏的荣与损在毛发上也可以表现出来，即所谓的“其华在发”。肾虚的病人因而就可表现出牙齿松动、容易脱落、骨质疏松、头发干枯、脱发、白发早生等症状。

脱发的治疗

对于治疗脱发，中医讲究肾主骨生髓，其华在发。肾的优损，直接表现在毛发上。故毛发枯白脱落与肝肾精血有着密切关系。结合现代科学研究发现：益肾生发丸组方中制首乌、生地黄、熟地黄、桑葚、女贞子、菟丝子、菊花、黑豆衣、白芍滋补肝肾，益精血；黄芪、大枣补气；当归补血和血；羌活祛风润燥。诸药合用，糍补肝肾、养血生精、扶正固本，调节内分泌，平衡代谢，能全面增强体内的免疫功能，从而达到补肾生发治标治本的双重作用。

故治脱发，应先补肾养血，从根处摆脱大量脱发的困扰。其次现在市场上很多这方面药物均为膏药状涂抹患处，皮表作用与益肾生发丸的口服作用相比，除效果欠佳外，也不利于从根本上治疗疾病。头发对于塑造脸部形象起着关键作用，男人年纪轻轻就遭受脱发秃顶困扰，不仅会让前途黯然失色，也会给家庭幸福带来不和谐因素。所以，选对药物，内治脱发，会让你年轻的心轻松很多。

那么在这个年纪的男子，还可能存在一个更大的困扰，性爱体验度不高。在与脱发患者交谈中我们发现，在这群患者中，不仅存在着肾虚导致脱发症状

，性能力减弱也是令他们费解又头疼的事儿。现代男子社会压力普遍增大，别说精神压力会影响性爱体验度，严重的亚健康状态也是男子力不从心的根源所在。

据研究表明，益肾生发丸中药组方可提高肾功能，使精力充沛，增强性能力，消除房事疲倦，治阳痿早泄、腰酸腿软等症状。其次面对现代人亚健康状态，益肾生发丸中的中药成分，可养血固本，增强人体免疫，治失眠多梦、尿频、尿急。并能全面增进体能，延缓衰老，使面色红润，精神焕发。

食疗养发

头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多。此外还要多吃些含维生素

A、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。

生发时补充矿物质也是非常重要的，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

黑芝麻：具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。

核桃：能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发，润肌肤。每日空腹生吃核桃仁数枚，也可烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。

鸡油：有生发、乌发的功能。将肥鸡油脂放碗内，在蒸锅里用急火蒸，使油液析出，去渣，然后，即可象食用香油一样，拌在菜里或淋入汤中食用。

桑麻丸：用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成。其制法：将漂洗干净的桑椹或桑叶晒干研成粉，另将黑芝麻碾成粉，分别盛在陶瓷罐中。食用时按一比四的比例，将桑叶粉与芝麻粉混合，加入适量蜂蜜，揉成“面团”，再等分成约十克重的小丸剂，早晚各取一枚嚼食。

要做妈妈或刚做妈妈的女性防脱生发食品

牛肝，黑豆，芝麻，豆腐，糯米，红豆等高蛋白的食品，能有效预防脱发。

苹果，葡萄，栗子，胡萝卜等食品富含维生素，能够防止头皮干燥。

菠菜，枸杞子，纤维素，能改善头皮和肾脏的功能，有效预防脱发。

男性脱发食疗方

一：黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次;据中医古书记载，黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

二：用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

三：生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。?

四：将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

坑害头发健康的误区

1.每天梳头100下

很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下!的确，梳头能帮助清理头发上的脏东西，并且能够刺激头皮令血液流通更加顺畅，让头发更健康地生长。但是，每天梳30下就够了，梳头次数太多反而会伤害到头皮让秀发受损。

2.倒刮头发为了让发型更蓬松

很多人学发型师那样，一只手抓着头发尾部，另一只手用梳子由发尾向前梳，这样的确可以帮你打造出一款蓬松浪漫的发型，但同时，你头发的毛鳞片也被一片片刮起，后果不想而知啦!

3.头发干燥就多抹点护发乳

你一定以为，头发干燥，缺乏光泽的话，多抹点护发乳就可以解决问题，但事实是，涂抹过量的护发乳只会增加头皮的负担，“营养过剩”后的头皮，就也变得不健康了!而且，在涂护发乳的时候，只需涂在发梢即可。

4.染烫同时进行造型更完美

千万不要被发型师怂恿，将染发烫发一起进行。真正优秀的发型师绝不会这样建议你。刚烫过头发的人，最好等1个月后再进行染发，否则只会增重头发负担，且烫发药水会令染发剂效果减半!

5.用力梳头消灭头屑

妄图在最短时间内灭掉头屑?用梳子的末端刮头皮的确可以暂时性地把头屑清理掉，但你要知道是，头皮上的角质会因此剥落，让你的头皮受到极大的损伤!

6.往头发上喷香水散发女人香

谁都想拥有一头清香飘逸的秀发?因此把香水往头上喷洒，殊不知，结果会适得其反。香水中含有酒精成分，一旦挥发，就会将头发中的水分一并带走，用头发变干燥作为代价来换取“香喷喷”的秀发，绝对得不偿失!

7.梳发只梳发尾就好

很多人早晨急着上班，匆匆出门，抓起梳子在发尾梳两下就算完事了。正确的梳头方式的确是由发尾开始梳起，但是如果你只梳发尾，别处的发丝纠结起来，同样有损形象!

8.和老公共用一款洗发水

为了省事，你总是选择一款适合你发质的洗发水，和他共用。其实，洗发

水是要经常更换的，而且，就算你们是同样发质，也该区别对待，男性和女性头皮有着很大的区别，营养的重点也不同。如果你不想你俩的发质变差，那就常更换你的洗发水，并且也为他选择一款专属的男士洗护产品。

益肾生发丸提示护发养发不容忽视的细节

头发在现代生活中，渐渐加入一种时尚的元素在里面。尤其是对女性来说，不论头发长短，都能变换出花样繁多的发型，发色也能随心变换、多彩照人。可以说，头发像衣服、鞋帽等服饰一样，成为打造美丽、时尚不可或缺的一部分。但是，在爱美的同时，你有真正地想过怎样护理头发吗？益肾生发丸在此提示护发养发中不容忽视的细节。

因染烫等外界作用造成的损伤

如果头发经过烫染，发质水分会损失到只剩下2%的水分，而常常使用高热的造型器具也会造成同样的损害情况。如果头发水分无法保持在最佳的10%的湿度，就是使用再好的保湿品，也会使头发断裂。在平时的生活中，夏季长时间受到太阳的强烈曝晒、受海水侵蚀等外在因素都会造成头发枯燥、分叉，令发质受到严重损伤，这时就要注意一些护理的小细节了。

每次洗发后要不要立马将头发完全吹干？

如果洗发后马上进行完全吹干会加重头发的毛躁程度，而应在头发干至一半时，用电吹风中的低温档将秀发吹至八成干为最佳。减少发质水分流失，从而减少头发干枯受损。

头发是不是每天洗就会变好？

有些人两到三天洗一次头发，也有些人一天一洗，经常洗头有利于清洁发丝，减少因为颗粒物质造成的摩擦力，减少头发开叉断裂，同时补充发质水分。但是值得注意的一点是，如果使用了不好的洗发水，则会伤害头发的毛囊，反而会造头发再次受损，严重情况下导致脱发。

因压力、情绪等心理和生理原因造成的脱发

因生活或工作压力大，情绪化比较严重的人患有脱发的比较多。脱发严重反过来又会对家庭和事业造成一定的不利影响，就像走进了一个恶性循环圈，这一类的问题比较严重。

为什么摆脱不掉这种困扰呢？

更多是因为现在的掉发一族都是采用头疼医头、脚痛医脚的办法，掉头发就补头发，抹一些药膏或者干脆植发，做暂时性的补救，根本没有真正地想要从根源上去养发护法。

而中医理论揭示脱发的根源所在：如果人的肾脏出现亏损，就会影响到全身的血液循环，营养物质无法达到人的最高直立点——

头发，就会出现头发干枯、脱发、白发早生等症状。因此要想达到真正的养发护发，不容忽视的细节就是从根源入手，先益肾补血，才能从根本上达到养发护发的目的。