全营养调理机食谱
全营养Kex破壁料理机操作教程、料理机食谱
胡萝卜、番茄、菌菇、枸杞是百搭。
消暑健康果汁食谱
雪梨香蕉生菜汁
功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤
材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个
用具：榨汁机
做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
山药（土豆）鱼泥或鱼泥米糊
取河鱼为主（不易诱发奶癣和消化不良）加山药（土豆）或米饭一起打磨
冬瓜番茄米糊
冬瓜与番茄用水煮熟，加米饭一起打磨，加一点菌菇类更美味。
虾仁米糊
河虾3-5只（海虾容易诱发奶癣，虾蛋白质含量高，太多会引起消化不良）做成盐水虾后去壳。根据宝宝食量加适量米饭，一起打磨即可食用。
什锦菜泥
21.茄酱肉糜
番茄或茄子都行，煮熟放入料理机打磨成酱，与肉糜一起炒，并调味。
22.茄味肝糊糊
番茄炒熟，动物肝脏用水煮熟，两样东东都切成小块，与米饭一起放在料理机里打磨成泥。
代餐美食制作
很多东东可以用来代替米饭，如：土豆、山药、芋头、薏米、玉米粒、麦片、地瓜、南瓜、超市里卖的快熟杂粮粥。胡萝卜、番茄、菌菇、枸杞是百搭。
1.拧开盖赛，向容器内注入温水（5杯1.2的温水）
2.添加2滴液体餐具清洁剂
3.插入盖塞。
4.确保整个2件式盖子固定牢靠，以高速运行机器30-60秒后关闭机器。在高速的情况下，机器会自动清洗。
5.用水冲洗容器，风干或用干净的布擦试，电机和刀组轴承之间是密封的，不需要维护。
6.保养，防止水进入机器内部
4．将南瓜肉酱淋于意粉上，即可享用。
西班牙菠菜薯仔汤
材料：马铃薯仔2个，菠菜叶80克，海鲜粒120克，清水1Ｌ，鲜奶油3汤匙。
隆力奇果蔬营养萃取机营养食谱
隆力奇果蔬营养萃取机营养食谱一、西瓜——补肾、排毒西瓜全身都是宝，黑色的皮补肾。
它具有强精补肾、利尿排毒、消肿退烧、抗感冒、降血压的功效。
西瓜+青椒——抗感冒，青椒富含维生素C，抗氧化。
二、苹果+土豆——减肥、抗癌苹果是平性水果、不寒不热，富含大量植物蛋白和氨基酸，“一天一个苹果，疾病远离我”；土豆是减肥食品，只含有0.1%的脂肪，一天有一顿以土豆代餐，减肥效果更明显，土豆也是抗衰老食品，含丰富维生素A、C以及矿物质、淀粉，土豆更是抗癌食品，每天“五个土豆+2个苹果”，萃取果蔬汁喝，抑制肿瘤生长。
三、胡萝卜——护肝、明目胡萝卜又名“小人参”，富含丰富的胡萝卜素、纤维素、维生素等，具有补肝明目、消热解毒的功效。
肝脏是人体新陈代谢的中心站，它通过解毒和吞噬细菌异物作用来保护人体的健康。
美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10—20%，每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
“上床萝卜下床姜，不用医生开药方”，胡萝卜汁睡前半小时喝效果最佳。
四、苹果+桔子——预防睾丸炎桔子富含丰富的维生素C，桔皮入药为陈皮，桔核可治疗睾丸炎。
抽烟者每天要喝桔汁，因为每抽一支烟，消耗人体内25毫克的维生素C，男士要经常喝桔汁，预防睾丸炎。
五、苹果+菠萝——解毒美容、健脾胃菠萝是所有水果中酵素含量最高的，具有消除感冒、减肥美容、体内解毒的功效，能有效分解体内的酒精，健脾胃、固元气。
六、白萝卜+白梨——清肺、防哮喘白色入肺，直接进入肺泡细胞，白萝卜、白梨含丰富的铁元素，铁元素运输毒素，清理肺毒，解决上呼吸道问题：鼻炎、咳嗽、咽炎。
七、苹果+土豆+胡萝卜（两根）——调理近视眼、远视眼胡萝卜的切面像眼睛，对眼睛有好处。
200度左右的近视是假性近视，用此食谱调理近视眼，老年人可用此食谱调理远视眼。
八、苹果+芹菜——有效降血压所有的蔬菜水果中都含有钾元素，芹菜中含钾量最高，有效降血压。
人体中有两个运输管道，一个运送钠元素、一个运送钾元素，钠钾平衡，血流通畅、血压正常。
养生食谱大全做法及功效
养生食谱大全做法及功效1. 红枣玉米糖水材料：红枣10粒，玉米2根，冰糖适量做法：将红枣洗净去核，玉米削皮切段。
将红枣和玉米放入煲中，加入适量的水，煮沸后转小火煮30分钟。
最后加入冰糖煮至溶解即可。
功效：补充营养，养心安神，滋阴润燥。
2. 紫薯豆浆材料：紫薯1个，黄豆适量，冰糖适量做法：将黄豆洗净浸泡6-8小时，然后用水煮熟。
紫薯削皮，切块后蒸熟。
将蒸熟的紫薯和煮熟的黄豆一起倒入豆浆机中，加入适量的水，搅拌均匀。
最后加入冰糖搅拌至溶解即可。
功效：补血养颜，增加免疫力，改善记忆力。
3. 菠菜番茄汤材料：菠菜适量，番茄适量，鸡蛋1个，盐适量做法：将菠菜洗净，番茄切块。
将番茄块放入锅中加水，煮至番茄熟软后捣烂成汤。
将菠菜放入开水中焯烫后捞出，切碎备用。
在另一个锅中打入鸡蛋，用筷子搅拌均匀，然后倒入番茄汤中煮熟。
最后加入菠菜和适量的盐调味即可。
功效：补充维生素，促进消化，增强抵抗力。
4. 黄瓜薏米粥材料：黄瓜1根，薏米50克，大米适量，冰糖适量做法：薏米洗净后浸泡2小时。
黄瓜去皮，切碎备用。
将大米洗净，放入锅中加水煮至熟烂。
加入薏米和黄瓜煮熟，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
功效：清热解暑，美容养颜，利尿消肿。
5. 鲜果拼盘材料：苹果适量，梨适量，草莓适量，蓝莓适量，蜂蜜适量做法：将苹果和梨去皮切块，草莓和蓝莓洗净备用。
将切好的水果摆放在盘中，淋上适量的蜂蜜即可。
功效：丰富的维生素和抗氧化物，提高免疫力，调节肠胃功能。
6. 红枣桂圆糯米粥材料：红枣10粒，桂圆肉适量，糯米适量，冰糖适量做法：将糯米洗净浸泡2小时。
糯米加水煮至半熟后加入红枣和桂圆煮熟，最后加入冰糖搅拌均匀即可。
功效：补血养颜，益气养心，调理月经不调。
7. 青菜豆腐汤材料：西兰花适量，豆腐适量，鸡蛋1个，盐适量做法：将西兰花洗净切小朵，豆腐切块。
将西兰花朵和豆腐放入开水中焯烫后备用。
在另一个锅中打入鸡蛋，用筷子搅拌均匀，然后倒入汤中煮熟。
最后加入焯烫好的西兰花和豆腐，加入适量的盐调味即可。
破壁料理机十大类经典食谱
破壁料理机⼗⼤类经典⾷谱现在，⼈们都热衷于⽤破壁料理机⾃制各种美味⾷物，全营养饮⾷⽅式正逐渐成为主流。
破壁料理机由于操作⽅便，容易搭配各种⾷材，调理后的⾷物细腻嫩滑、容易吸收，深得⼈们的喜爱。
在此，⼩编提供⼗⼤类经典的破壁料理机⾷谱。
⼀、浓⾖浆（热饮）1、抓黄⾖120克（量杯1杯），洗净后加适量⽔倒⼊破壁料理机。
（可以提前泡4⼩时，有的⾖浆机不需要浸泡）2、选择浓⾖浆模式，打好就能吃了。
早餐⼀杯浓⾖浆，配以包⼦、馒头、油条或者其他⾯点，半天的营养⾜够了。
破壁机做的⾖浆特浓，还⽆渣。
以上为纯⾖浆，可以配以其他材料做成核桃⾖浆、花⽣⾖浆、莲⼦绿⾖浆、红枣枸杞⾖浆、燕麦核桃⾖浆。
⼆、奶昔（冷饮）奶昔就是⽜奶、⽔果、冰块的混合物，特点就是"鲜、冰、凉" 。
通常有⾹草、草莓和巧克⼒三种风味。
⽜奶可选择鲜⽜奶或酸奶，⽔果也可根据⾃⼰喜好添加。
奶昔有⾹蕉奶昔、葡萄奶昔、蓝莓奶昔、哈密⽠奶昔、美宝奶昔、芥菜奶昔、⾦艳果酸奶奶昔、芒果奶昔，草莓奶昔、蜜桃奶昔、桔⼦奶昔、猕猴桃奶昔。
芒果奶昔1、材料：芒果400g，冰块1碗，原味酸奶200ml、个⼈⼝味的冰淇淋粉适量。
2、将芒果去⽪去核切丁备⽤（可放⼀种⽔果或⼏种⽔果）。
3、将芒果丁、酸奶、冰淇淋粉、冰块放⼊料理机中，喜甜可加⼏滴蜂蜜或砂糖，盖紧盖⼦。
4、开动机器，将其搅拌30秒、均匀即可。
7、将打匀的奶昔倒⼊杯中，放⼊⼏颗蜜⾖，也可再点缀两⽚奇异果或其他鲜果⽚，插上吸管就可以⾷⽤了。
三、果汁（果酱）果汁含有丰富的纤维素、维C，多喝果汁还可帮助⾝体提升免疫⼒、促进肠道蠕动。
建议早上可以来杯现打的果汁，健康⼜营养。
凤梨苹果蜜 1、凤梨400g；苹果2个。
2、将所有⾷材清洗⼲净、切块备⽤；3、将切好的⾷材置⼊容杯，盖紧盖⼦，开机，打40秒钟，完成后，关机，打开杯盖，倒⼊容器中，即完成。
⼩贴⼠1、各种⽔果均可搅拌成汁，⽐榨汁机更有味。
如苹果葡萄汁、菠萝苹果番茄汁、西⽠汁、芒果汁、菠萝橙汁、草莓梨⼦柠檬汁、苹果⾹蕉汁、西⽠⾹蕉汁、番茄苹果⽯榴汁等等2、⽔果⽔分较少时，可加⼊适量的冷开⽔。
九阳高速破壁调理机L18y211食谱
九阳高速破壁调理机L18y211食谱
1、小米黄豆粥
50克的大豆、30克的小米、30克的糯米、2个大的红枣、红糖/冰糖、水至900-1000 ml的刻度线。
2个大的，一个小的。
喜欢小米粥但是每次都是一口一口的，这是非常好的。
2、黑豆黑芝麻黑米黑胡桃浆
黑豆30克、黑米20克、黑芝麻20克（已炸）、胡桃4/5个、砂糖/砂糖少许、1000 ml水至标尺。
未加糯米的成品不够粘，有待改善。
3、香浓的玉米糊
两个玉米粒（尽可能的少），少量的大米，可以加入或不加入。
当水达到1200 ml时，所得到的产品就会变得很粘稠。
如果你不想做面糊，可以用水做的方子：1个玉米，加750 ml
的水。
料理机营养食谱大全
一、葡萄柚蔬果汁。
葡萄柚半个、西芹1棵、凉开水或纯净水150毫升、蜂蜜适量、冰块适量、榨汁机、搅拌机、玻璃杯。
1、葡萄柚购买时要注意挑选那种触摸起来有软感和重量大的,这样的葡萄柚肉多皮薄水分足,表面的斑纹并不影响果肉质感。
总之,感觉坠手者即为成熟品。
西芹最好选择新鲜、带叶子的,这样的西芹营养素没受到损失。
2、葡萄柚去皮切块。
3、西芹洗净,连带叶子切成小段。
4、将切好的葡萄柚块和西芹段放入榨汁机的搅拌杯中。
5、将凉开水(或纯净水)与冰块一并放入搅拌杯中。
6、用榨汁机将以下混合好的材料搅打成汁。
7、将打好的混合汁倒入玻璃杯,加入蜂蜜调和即可。
8、三餐前半小时饮食,或以之直接代替晚餐。
二、番茄汁。
番茄500克1、番茄洗净，用沸水烫一下，去掉蒂和果皮，切成块，用豆浆机或食品加工机打成浆，用干净纱布包好，用手挤出番茄汁(500克番茄可出450克番茄汁)，装入容器，放入冰箱冷藏室保存。
2、一般果蔬汁都是甜味或原味，在此，我们在饮用前加1克盐和一点点的白胡椒粉搅均，做成一款带有一点点咸味的番茄汁。
特点：秋季，需要及时补充水分和适量的盐分。
外出回家后从冰箱里取出制好的番茄汁，喝上几口，很解渴。
由于加了很少一点胡椒粉，能刺激味觉，芳香开窍。
三、芒果汁。
芒果1个，椰子半个，香蕉1个，蜂蜜半匙，可可仁1匙，牛奶150克。
将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁，然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用。
功效：清凉爽口、防暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
四、梨汁杏仁豆腐。
洋菜粉一茶匙(或洋菜四分之一两)，牛奶半杯，杏仁粉二大匙，糖三大匙，水梨一颗，果糖或蜂蜜少许。
1.洋菜粉放入锅中，加入四杯水煮溶，再加入糖使化开；加入牛奶、杏仁粉调匀，稍凉后倒入模型冷却，即成杏仁豆腐。
2.水梨削皮、去核，磨成泥状。
3.将杏仁豆腐切成丁状(或任何你喜欢的形状)置入小碗中，淋上水梨果泥与果糖(或蜂蜜)即可食用。
清肺、润嗓，午后吃一盅，清凉又舒畅！功效：口感清脆、多汁的水梨，自古就被当作润肺圣品，经常用于医药中。
破壁料理机食谱
破壁料理机食谱苹果粥苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。
另外，锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。
下面就跟吃货达人们一起去看看这道宝宝食谱—苹果粥的做法吧全营养糯米南瓜豆浆一斤黄豆的蛋白质的含量相当于两斤猪瘦肉，三斤鸡蛋和十二斤牛奶的蛋白质含量含有丰富的钙质维生素。
南瓜具有解毒保护胃粘膜帮助消化，南瓜里面有丰富的果胶可以防治糖尿病降低血糖消除癌症等物质。
糯米可温暖脾胃补益中气适用于脾胃虚寒食欲缺乏等症植物中营养最丰富的食品,黑豆标签:育儿黑豆氨基酸花青素维生素e健康黑豆，常被人用来作动物的饮料，人们崇尚白色食品，只有贫者和食不果腹的人才无奈食用黑豆，须不知，这种常常被我们遗忘的东西，却是人类最佳的食物，随着人类社会的进步，人们也慢慢开始发掘黑豆的优点，越来越多的人选择食黑豆了，黑豆不再是饲料和贫者才会吃的食物，黑豆也开始成为营养师们的新宠儿。
黑豆，性味甘、平、无毒。
具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹1猕猴桃蔬菜汁(缓解压力)一、材料猕猴桃二个、小青瓜一根、圆白菜500克、苹果半只、冷开水400毫升、冰块少许、燕麦配料一汤匙、柠檬汁一汤匙、蜂蜜一汤匙。
二、做法:1、猕猴桃去皮，且块，圆白菜、小青瓜洗净，切断至2-5厘米长小段即可;2、将所有材料放入惠尔宝全营养调理机，加入冰块和适量冷开水;3、低速启动后直接进入高速，搅拌一分钟，即可。
三、营养解析猕猴桃含有丰富的维生素C，一个便可补充一天的维生素C需求量的一半，猕猴桃蔬菜汁含有大量蛋白分解酶，可帮助消化，减轻胃部不适，让心情放松全食物全营养蔬果力量汁一、用料苹果一只、火龙果一只、香焦一根、花菜少许、胡萝卜半根、小番茄一些、脐橙一个、生菜少许、惠尔宝魔力配方(黑芝麻2/5、燕麦1/5、南瓜子瓜子1/10、葵花子1/10)、水适量2银耳雪梨羹一、用料干银耳10g雪梨2个干莲子20g冰糖少许水适量二、工具惠尔宝全营养调理机四、营养解析雪梨，性味甘、微酸，性凉。
料理机食谱76621723
1、益智豆浆是买西贝乐豆浆榨汁多功能机时里面有说明的。
制作：将浸泡好的黄豆，花生，黑芝麻和核桃仁放入豆浆杯中，加入适量水打制豆桨（黄豆50G,花生5G,黑芝麻5G,核桃仁10G）我是随便一把放进去的HOHO。
功能：此款豆浆富含卵磷脂，等养分，能改善大脑机能，具健补脑增加记忆力提高脑力的功效。
（我是最近记忆力超差，所以喝了四五天了，感觉是有点效果，最起码睡得很香，第二天早上起来人也不会觉得累。
）功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。
材料：香蕉1条；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯做法：1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁3.香蕉剥皮，切成数段4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40秒钟。
心得：1.苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。
2.香蕉要买熟透的。
在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开後放置太久会变色。
材料:南瓜100克,杏干20克,柑橙1/2个,酸奶1/2杯,矿泉水100毫升制作:1,南瓜切块,在微波炉中加热两分钟后再削皮备用2,杏干切碎3,柑橙用手动榨汁器榨汁4,将所有材料放入搅拌5,加入新奇士汁保健:南瓜中的钴是胰岛细胞所必需的微量元素.糖尿病人多吃南瓜有益.南瓜能增强肝肾细胞的再生能力,还能消除致癌物质-亚硝胺的突变,也是用于减肥的佳品.南瓜含有丰富的维生素和矿物质,中医认为他有润肺止喘,消炎止痛的功效,对于因感冒引起的发炎症有抑制和止痛的功效材料:小黄瓜,梨,柠檬制作:将材料洗净,梨去除核,切成适当大小的块,放入搅拌均匀即可.本款果汁中含有叶酸等多种营养成分,可减轻醉酒后身体的不适,并能够减低酒精的作用.对酒吼的口干舌燥也十分有效.材料:胡萝卜,牛奶,冰块,蜂蜜做法:将材料洗净,切成合适大小的块,放入搅拌均匀即可.本款胡萝卜含有丰富的B族胡萝卜素,是人体所必须的营养物质之一.此款果汁长期饮用有助于人体对钙的吸收.材料:橘子,油菜,牛奶,蜂蜜做法:将油菜洗净沥干,橘子去皮,将所有材料放入搅拌均匀即可.本款果汁含有丰富的钙,糖和柠檬酸,可帮助胃肠蠕动,让血液循环更顺畅,使钙的吸收达到理想功效.每日饮用效果会更加理想1\五青汤黄瓜，又名青瓜，一条青苹果，去心，一个青椒，去籽，半个芹菜，约20厘米，一根，青苦瓜，去籽，半个以上五样青的东西，用搅拌机搅得稀烂，倒出来喝掉，每天早上早餐前一杯。
供应维他美仕全营养调理机
维他美仕TNC食物调理机功能比普通蔬果榨汁多出十倍以上的营养早期一些针对癌症病患的食谱中，病患每天都必须摄取大量的蔬菜及规律饮用果菜汁。
果菜汁的特色是可以帮助吸收，可是，许多蔬果中特有的抗癌成分却会随着果肉菜渣的丢弃而丧失。
维他美仕TNC是一种特别的食物调理机，它可以在调理蔬果汁的过程中保留下全部的营养素，相较于普通蔬果榨汁多出十倍以上营养成分。
全食物全营养健康新观念Vita-Mix TNC全营养调理机拥有80年以上的历史，由美国Vita-Mix原厂生产制造。
它的设计原理是基于『完全食物概念』（Whole Food Concept），将食物全部食用及吸收，不丢掉任何一部分。
维他美仕独特的黄金组合，可将食物在数十秒内彻底搅碎至极细致，对食物细胞壁的击碎率高达百分之八十五以上，比起一般果汁机或榨汁机，维他美仕TNC将食物中的脂质（lipids）及植物化学营养素（phytochemicals）呈倍数的释放出来，使食物内各种营养素更容易被人体吸收利用。
通常许多食物珍贵的营养都藏在蔬果皮、蔬果渣和果籽内，人体的咀嚼功能无法完全把蔬果纤维中的细胞壁嚼碎，维他美仕TNC 却能磨碎这些坚固胞壁，把植物营养素释放出来，让人体能轻易的消化和吸收。
美国营养学专家史必乐(Gene Alan Spiller)博士，在2003年7月所作的研究中发现，饮用维他美仕TNC所打出来的番茄汁，比直接吃下一颗蕃茄或喝下一杯用普通榨汁机所榨的蕃茄汁更能让您多吸收 3倍以上的茄红素。
这就是维他美仕TNC的破壁功能带来的效果。
为什么使用Vita-Mix省时又省钱?制作2公升综合果汁(柳丁、苹果、凤梨、香蕉中其中三种)机种所需材料14元/kg每2公升果汁成本每杯成本(236.5ml)所需时间(准备、调理、清洗机器、组合)传统果汁机22.27kg70元8.6元19.9分钟传统榨汁机16.53kg52元6.5元23.4分钟全营养调理机6.83kg21元2.5元4分钟美国国家癌症中心建议，每人每天五份蔬果，用Vita-Mix全营养调理机可节省62%的成本。
养生食谱功能调理表
养生食谱功能调理表
1. 功能：调理肠胃
材料：苹果、蜂蜜、柠檬
做法：将苹果洗净去皮切块，加入蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀，即可食用。
2. 功能：补充营养
材料：鸡蛋、菠菜、红椒、豆腐
做法：将鸡蛋打入碗中打散备用。
将菠菜、红椒和豆腐切成小块，放入锅中炒熟，然后加入鸡蛋液翻炒均匀，煮熟后即可食用。
3. 功能：清热解毒
材料：苦瓜、冬瓜、木耳
做法：将苦瓜和冬瓜切成薄片，木耳泡发后切成丝状。
将所有材料放入锅中炒熟，加入适量盐和鸡精调味，即可食用。
4. 功能：提高免疫力
材料：红枣、蜂蜜、姜片、绿茶
做法：将红枣洗净，加入锅中加水煮熟。
将煮熟的红枣捣成泥
状，加入蜂蜜和姜片搅拌均匀。
然后将绿茶冲泡后，加入红枣蜂蜜糊搅拌。
待温度适宜后即可饮用。
5. 功能：降血脂
材料：黑木耳、红薯、绿豆
做法：将黑木耳泡发后切成丝状，红薯切块，绿豆洗净备用。
将所有材料放入锅中加入适量水煮熟。
待温度适宜后即可食用。
6. 功能：保护眼睛
材料：胡萝卜、番茄、莴苣
做法：将胡萝卜、番茄和莴苣洗净切成小块。
将所有材料放入榨汁机中榨汁，即可饮用。
注意：以上食谱仅供参考，如有特殊情况，请咨询专业医生或营养师的建议。
料理机食谱
（补充体力）橘子苹果汁材料：橘子1个、苹果1个、萝卜80克、冷开水200ml、蜂蜜1匙做法：苹果、萝卜去皮切块，橘子去皮后和冷开水一起搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS：橘子富含维生素C，加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防感冒。
（充沛活力）活力桃子汁材料：桃子1颗、蛋黄1/2颗、鲜奶300ml、柠檬汁1小匙、蜂蜜1匙做法：桃子洗净切块，再和其它材料一起放入料理机中搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS：活力桃子汁营养丰富，在早晨饮用，可以给你充沛的活力夏季养生果饮夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢非常旺盛。
因此，夏季的养生关键在于“清”，以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳（养颜助消化）香蕉奶昔材料：（补充体力）橘子苹果汁材料：橘子1个、苹果1个、萝卜80克、冷开水200ml、蜂蜜1匙做法：苹果、萝卜去皮切块，橘子去皮后和冷开水一起搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS：橘子富含维生素C，加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防感冒。
（充沛活力）活力桃子汁材料：桃子1颗、蛋黄1/2颗、鲜奶300ml、柠檬汁1小匙、蜂蜜1匙做法：桃子洗净切块，再和其它材料一起放入料理机中搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS：活力桃子汁营养丰富，在早晨饮用，可以给你充沛的活力夏季养生果饮夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢非常旺盛。
因此，夏季的养生关键在于“清”，以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳（养颜助消化）香蕉奶昔材料：香蕉1/2根，牛奶1杯，冰块，糖做法：香蕉去皮后切段，将香蕉、牛奶、冰块、糖放入料理机中搅拌成糊状即可TIPS：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素；美容养颜助消化。
（消暑解渴）鲜奶木瓜爽材料：木瓜半个，牛奶200毫升，蜂蜜2匙，鲜奶果冻1个，冰块和鲜奶油适量制作：1、木瓜去皮去籽，切成块加入料理机中加冰块搅碎2、加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀后倒入杯中3、杯中加入鲜奶果冻，挤上鲜奶油即可TIPS：入口清凉冰爽，消暑解渴，风味独特。
养生壶食谱
白木耳红枣糖水白木耳红枣糖水熬成的糖水，味甜。
白木耳即银耳，口感浓甜润滑，美味可口。
性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。
不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
用料：白木耳1大朵，大红枣4颗，片糖或冰糖适量做法：1、红枣洗净去核，切成小块，泡入清水中。
银耳泡入清水中，泡一晚上；2.将泡好的银耳去掉硬蒂，用手撕成小片，洗净；3.将泡好的红枣连水倒入养生壶中，加入银耳、枸杞和冰糖，开启糖水模式，煮半小时即可。
小贴士:1、红枣剪小易于出味，记得一定要去核；2、再煮制白木耳的时候可按个人喜欢调整时间，煮得越久就越浓稠。
红枣炒米茶红枣有补脾和胃、养心安神及补血之效。
炒米有暖胃作用，可帮助新妈妈更好地吸收。
月子里用这个代茶饮，不仅会使新妈妈的胃口好，还会让新妈妈的皮肤白里透红。
用料：红枣(约10颗)、枸杞10g、黄芪5g、东北大米100g做法：1、大米淘洗干净，沥净水分，晾干。
枸杞加水泡发，红枣洗净；2、把锅烧热，把东北大米放入翻炒，炒至微黄色时加入两大碗水；3、将大米移入养生壶，加入红枣、枸杞、黄芪，开启糖水模式，煮1小时即成。
小贴士:1、这个茶不适合体质比较燥的新妈妈，大米经炒制后性质偏干、偏燥。
2、黄芪具有补气固表、利水退肿的功效。
新妈妈可适量服用黄芪补充身体能量，但要注意不能过多量。
山楂水中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。
山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩，产后服用佳。
用料：山楂片100克，白糖20克（或冰糖替代），开水300克。
做法：1、将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰；2、放入养生壶内，加入开水，开启糖水模式，加盖闷上10分钟；3、待水温下降到微温时，加入白糖（或冰糖），搅至溶化即可饮用。
小贴士:1、水量不能太多，山楂份量的一倍就差不多了。
冷热皆宜2、根据个人口味加入蜂蜜，口感酸甜、清香可口。
黑糖桂圆糖水桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。
金维宝养生机养生食谱大全-最终版
金维宝养养生生食机谱大全奇特路广告公司目录早餐米糊&营养米糊 (2)全豆豆浆 (41)滋补香粥 (66)果蔬汁 (109)食材 (154)附录部分 (199)每日营养素摄入量参考表 (199)常见食物营养成分表 (200)健康食物营养功能一览表 (203)常见病症的食物宜忌表 (208)早餐米糊&营养米糊早餐人体所需营养和健康是非常重要的。
美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。
忽视早餐，既能影响正常学习工作，又可引起多种疾病。
如不吃早餐容易患消化道疾病，会降低大脑功能，影响大脑发育。
不吃早餐体内胆固醇高。
长期不吃早餐还容易患胆结石，并影响儿童发育。
人体所需要的能量主要来自于糖。
人早晨起床后，已大约有10个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。
开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平会继续下降。
这时如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反映迟钝。
美国营养学家的相关调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低，反映迟钝有关，因此营养学家警告开车族们，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。
在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。
不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。
同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。
严重时还会造成营养缺乏症如营养不良、缺铁性贫血等。
并且，一顿凑合的早餐，难以补充夜间消耗的水分和营养，会造成血液粘度增加，增加患中风、心肌梗塞的可能。
养生食谱健康调理的七日计划
养生食谱健康调理的七日计划第一天：清晨的能量启动器早餐：麦片粥配水果沙拉中餐：蒸鱼搭配蔬菜晚餐：绿豆汤搭配糙米饭第二天：补充营养平衡早餐：草莓牛奶燕麦粥中餐：蔬菜炒鸡蛋搭配全麦面包晚餐：酸辣汤搭配糙米饭第三天：清淡养胃防便秘早餐：紫菜鸡蛋汤搭配全麦面包中餐：蔬菜粥配番茄炒虾仁晚餐：豆腐蔬菜沙拉第四天：蛋白质补充日早餐：花样水煮蛋搭配土豆泥中餐：鸡胸肉搭配蔬菜沙拉晚餐：鲑鱼配糙米饭第五天：抗氧化提神日早餐：香蕉蓝莓燕麦粥中餐：青椒牛肉配米饭晚餐：酸奶果仁沙拉第六天：排毒健肝日早餐：木瓜酸奶蜂蜜汤中餐：红枣炖鸡配糙米饭晚餐：水煮海带丝搭配蔬菜沙拉第七天：滋润养颜日早餐：豆浆煮萝卜糕中餐：肉末茄子搭配全麦面包晚餐：鸡肉蔬菜汤配香米饭以上是一周的养生食谱健康调理计划，主要以清淡、营养均衡为原则，旨在提供身体所需的各类营养素，并注重食物的多样性和口感的丰富性。
此七日计划可帮助改善身体机能，维持健康的生活方式。
每天的早餐是重要的能量来源，应以粥、麦片、水果等为主，兼顾提供足够的蛋白质和纤维素。
中餐以蔬菜搭配鱼肉、鸡蛋或蔬菜为主，可采用煮、蒸、炒等低脂健康烹饪方法。
晚餐以蛋白质和碳水化合物的搭配为主，如鱼、豆腐等植物蛋白和糙米饭、全麦面包等。
这七天的计划注意避免使用过多的食用油和调味品，以减少摄入脂肪和盐分的过多问题。
同时，每天保持足够的水分摄入量，饮用足够的水和茶水，以保证身体的水分平衡。
此七日计划并非严格的限制，可根据个人口味和食材的可获得性进行适当的调整。
此外，合理的运动和良好的生活习惯也是保持身体健康的关键，希望大家在每天的饮食搭配中注重营养平衡和健康生活方式的塑造。
料理机营养食谱 豆浆
营养食谱1. 香蕉奶昔做法(1人量)：香蕉1/2根、牛奶(酸奶)1杯、冰块适量、糖或蜂蜜适量。
放入杯中，用十字型刀搅拌均匀即可。
香蕉奶昔做法(1人量)：香蕉1/2根、牛奶(酸奶)1杯、冰块适量、糖或蜂蜜适量。
放入杯中，用十字型刀搅拌均匀即可。
2. 柠檬醒酒汁做法(2人量)：柠檬1/2个、蜂蜜适量、萝卜1/3个、苹果1个。
将萝卜去皮，其余清洗干净，所有材料放入杯中，使用十字型刀打磨均匀后即可。
3. 钙添利做法(2人量)：柿子2个、西芹1根、苹果1个、青萝卜1/3个。
青萝卜去皮切块，其余材料洗净沥干，所有材料放入杯中，使用十字型刀打磨均匀后即可.4. 鹌鹑蛋黄酱鹌鹑蛋蛋黄一只（四分之一个鸡蛋黄）加一匙米饭，放入料理机打磨，如果BB有便秘可以适当加点麻油。
5. 蛋黄麦糊糊速食麦粥泡开，白煮蛋去掉蛋白，将麦粥与蛋黄混合放入料理机打磨。
6. 青菜蛋黄泥青菜若干（最好是取菜心和近菜心部分的杆子部分）清水里烫熟洌干，加入煮熟的蛋黄（视宝宝每天吃蛋黄的量），一起打磨即可。
7. 西芹百合泥西芹取嫩芯与百合用水煮熟后一起放入料理机打磨。
8. 胡萝卜西红柿泥胡萝卜切段用水煮到烂熟（这样营养成份才会吸收）西红柿生熟随意切块，两个物料一起放入料理机打磨。
可以多做一点，拿来做色拉酱全家一起吃也不错的。
甜、咸随个人喜好。
9. 胡萝卜米糊胡萝卜切段用水煮到烂熟（这样营养成份才会吸收），与适量米饭一起打磨，可适当加咸味。
10. 水果麦粥速食燕麦粥泡开，加入水果块（草莓、黄桃较好吃）一起打磨纯水果泥或混合水果泥也好吃，苹果、黄桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。
西瓜不合适，水份太多打磨出来更象水不象泥，结果BB用喝的容易呛，过滤之后当果汁喝吧。
青菜米糊和青菜土豆泥也不错。
11. 山药（土豆）鱼泥或鱼泥米糊取河鱼为主（不易诱发奶癣和消化不良）加山药（土豆）或米饭一起打磨12. 冬瓜番茄米糊冬瓜与番茄用水煮熟，加米饭一起打磨，加一点菌菇类更美味。
经期养生食谱破壁机
经期养生食谱破壁机
经期养生食谱破壁机，是女性朋友们在经期进行饮食调理的好帮手。
经期是女性体内的调养时期，合理的饮食搭配可以帮助缓解经期不适症状，并提供充足的营养。
下面介绍几款适合经期养生的破壁机食谱：
1. 维C果蔬汁：将橙子、柠檬、西红柿、胡萝卜等富含维C 的水果和蔬菜放入破壁机中搅拌制成果蔬汁。
维C可以帮助增强女性体内的抵抗力，缓解经期不适症状。
2. 香蕉酸奶燕麦粥：将燕麦片和水放入破壁机中搅拌制成燕麦浆，加入牛奶和少量蜂蜜继续搅拌，最后加入切碎的香蕉和酸奶搅拌均匀。
这款粥富含纤维和钾，有助于舒缓经痛和改善情绪。
3. 核桃南瓜粥：将破壁机中的核桃和南瓜块搅拌成泥状，加入适量的水后煮成粥。
核桃富含omega-3脂肪酸和维生素E，有助于调节雌激素水平，缓解经前综合症。
4. 菠菜豆腐汤：将菠菜洗净后放入破壁机中搅拌成糊状，再与豆腐一同放入锅中煮熟。
菠菜富含叶酸和铁，有助于缓解疲劳和贫血。
这些破壁机食谱均以新鲜的食材制作，不添加任何调味品和添加剂，更利于身体的吸收和营养补充。
在经期饮食调理中，除了注意食物的选择，还需要遵循适量多餐的原则，保持饮食的均衡和规律。
养生食补调理食谱表大全
养生食补调理食谱表大全以下是一份养生食补调理食谱表大全，每个食谱的标题已被删除，确保文中没有重复的文字。
食谱1：材料：红枣10颗、黑米50克、淮山30克、红豆50克、莲子20克、冰糖适量制作方法：将所有材料洗净后加入适量清水，煮沸后转小火煮1小时，加入冰糖搅匀即可食用。
食谱2：材料：木瓜1个、蜂蜜适量制作方法：将木瓜去皮去籽，切块放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。
食谱3：材料：苦瓜2根、番茄2个、瘦肉适量、蒜瓣3瓣、盐适量制作方法：将苦瓜切成薄片，番茄切块备用。
热锅冷油，倒入蒜瓣炒香，加入瘦肉煸炒至变色，加入苦瓜翻炒，最后加入番茄煮熟，加盐调味即可食用。
食谱4：材料：苹果2个、蜂蜜适量、柠檬汁适量制作方法：将苹果去皮去核，切块放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀，即可饮用。
食谱5：材料：黄豆100克、胡萝卜1根、葱姜适量、盐适量制作方法：将黄豆提前浸泡2小时，胡萝卜切片备用。
热锅冷油，加入葱姜爆炒，加入胡萝卜和黄豆炒熟，最后加盐调味即可食用。
食谱6：材料：白萝卜1根、蘑菇适量、胡椒粉适量、盐适量制作方法：将白萝卜切片备用。
热锅冷油，倒入白萝卜和蘑菇翻炒，加入适量水煮开，煮熟后加盐和胡椒粉调味即可食用。
食谱7：材料：南瓜适量、红枣适量、莲子适量、百合适量、冰糖适量制作方法：将南瓜切块备用。
将所有材料放入炖盅中，加入适量水，炖煮2小时，加入冰糖搅匀即可食用。
食谱8：材料：黑木耳适量、黄瓜适量、红椒适量、蒜瓣适量、生抽适量制作方法：将黑木耳提前泡软备用，黄瓜和红椒切片，蒜瓣剁碎备用。
热锅冷油，倒入蒜瓣煸炒，加入黄瓜和红椒翻炒，最后加入黑木耳和生抽炒匀，即可食用。
食谱9：材料：鸡胸肉适量、芹菜适量、木耳适量、生姜适量、酱油适量制作方法：将鸡胸肉切片，芹菜切段，生姜切丝，木耳提前泡软备用。
热锅冷油，倒入姜丝爆炒，加入鸡胸肉煸炒至变色，加入木耳和芹菜翻炒，最后加入酱油调味即可食用。
中医调理养生食谱大全
中医调理养生食谱大全1. 红枣桂圆莲子粥材料：红枣10颗、桂圆10颗、莲子50克、糯米100克、红糖适量制作方法：将红枣、桂圆、莲子、糯米一起放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮熟，最后加入适量的红糖搅拌均匀即可。
2. 枸杞玫瑰花茶材料：枸杞10克、玫瑰花10朵、红糖适量制作方法：将枸杞和玫瑰花放入茶杯中，加入适量的开水，盖上盖子浸泡10分钟，最后加入适量的红糖调味即可。
3. 黄豆山药炖鸽子汤材料：黄豆30克、山药100克、鸽子1只、姜片适量、盐适量制作方法：将黄豆、山药、鸽子和姜片放入炖盅中，加入适量的清水，隔水蒸煮2小时，最后加入适量的盐调味即可。
4. 红糖蛋糕材料：红糖100克、鸡蛋3个、低筋面粉100克、黄油100克制作方法：将红糖和鸡蛋搅拌均匀，加入低筋面粉和融化的黄油混合搅拌均匀，将面糊倒入烤盘中，放入预热好的烤箱中以180摄氏度烘烤20分钟即可。
5. 红枣蜜枣核桃糊材料：红枣50克、蜜枣50克、核桃50克、蜂蜜适量制作方法：将红枣、蜜枣和核桃放入搅拌机中，加入适量的水搅拌成糊状，最后加入适量的蜂蜜调味即可。
6. 枸杞桂圆糯米糍材料：枸杞20克、桂圆30克、糯米粉250克、白糖50克制作方法：将枸杞和桂圆放入糯米粉中搅拌均匀，加入适量的开水，搅拌成面团状，将面团分成小块，滚成圆形，最后在滚圆的糯米团上撒上适量的白糖即可。
7. 百合莲子汤材料：百合30克、莲子30克、红枣10颗、冰糖适量制作方法：将百合、莲子和红枣放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮熟，最后加入适量的冰糖调味即可。
8. 黄豆花生糊材料：黄豆50克、花生50克、蜂蜜适量制作方法：将黄豆和花生用水泡软，然后放入搅拌机中搅碎，加入适量的开水搅拌成糊状，最后加入适量的蜂蜜调味即可。
9. 养生靓汤材料：瘦肉100克、猪脚薄皮100克、鸽子胸脯100克、党参5克、葱段适量、姜片适量、盐适量制作方法：将瘦肉、猪脚薄皮、鸽子胸脯、党参、葱段和姜片放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火炖煮2小时，最后加入适量的盐调味即可。
生机饮食营养调理高血压食谱
饮食建议每日分量推荐餐次分配：名称全日数量早餐午餐下午晚餐五谷饭类6份2份2份2份蛋、瘦肉豆类450克80克160 120克蔬菜类6份（1.2斤）半碗（80克）一碗（160克）一碗半（200克）水果类2份可在早餐、下午或餐与餐之间吃奶类480mL 每天2份/2杯240mL 脱脂牛奶或者坚果豆浆油类/脂肪类25mL 1茶匙2茶匙2茶匙汤、水250mL 每天必需喝5杯清水和3杯蔬果汁（每杯250毫升）、汤2碗宜食蔬果类蔬菜瓜果类：番茄、菠菜、三色椒、青瓜/黄瓜、胡萝卜、萝卜、大蒜、玉米、香菇、黑木耳、苦瓜、唐生菜、油麦菜、冬瓜、马蹄、白菜、红苋菜、芥蓝、菜心、番薯苗、西生菜、小唐菜苗、卷心菜、芦笋、西芹、紫菜、海带、芽菜、芋头、洋葱肉类及海鲜：鸡丝、鸡胸肉、瘦肉、牛肉、吞拿鱼、三文鱼、青花鱼、红衫鱼、大眼鸡、黄花鱼、银鳕鱼、龙利柳、海蜇、海参、有鳞鱼（以深海鱼为主）和其他咸水鱼。
水果：橙子、柑橘、柠檬、草莓、苹果、奇异果、杨桃、李子、李子/布林、雪梨、火龙果、红枣、樱桃、荔枝、葡萄。
高血压一、饮食禁忌：宜食适量的蛋白质、丰富的维生素、矿物质、多食新鲜蔬菜、水果及低脂肪、低糖、低盐的饮食、应禁忌辛辣刺激性的食物和烟酒。
二、食谱举例：芹菜拌豆腐、丝瓜木耳炒豆腐、绿豆芽木耳拌豆腐丝、绿豆芽木耳烧腐竹、木耳香菇绿豆粥、海米小白菜、香干炒芹菜、鸡丝炒豆角、蒜苗炒腐竹、三、食疗药膳方举例：菊花炒乌鸡片、天麻川芎茯苓蒸乌鸡、西瓜皮炒乌鸡丝、乌鸡茺蔚子枸杞粥、花生荷叶桑叶粥、麦冬首乌黑豆炖甲鱼、荞麦花生粥、山楂花生炒虾仁、花生枯草炖枣仁、花生麦冬枸杞子粥、花生百合粳米粥、花生银耳莲子百合粥、决明子丹参瘦肉汤、杜仲核桃西芹煲兔肉、四、生机食疗调理处方：净血降压蔬果汁份量：1天3杯餐前小口饮用食材：甜菜根50克、胡萝卜50克、苹果100克、黄瓜30克、西红柿50克、酪梨半个（牛油果）、柠檬2片、红葡萄3颗、西芹50克、蒜头1瓣、枸杞1汤匙、大豆卵磷脂1汤匙、啤酒酵母1汤匙、白芝麻1汤匙、生姜1片。
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全营养调理机十大经典食谱现在，人们都热衷于用全营养调理机自制各种美味料理，全食物全营养饮食方式正逐渐成为主流。
全营养调理机由于操作方便，容易搭配各种食材，调理后的食物细腻嫩滑、容易吸收，深得人们的喜爱。
惠尔宝的营养师在此提供十种经典的全营养调理机食谱，供大家参照。
一、红萝卜凤梨苹果蜜(蔬果汁)早餐吃得好，不仅能让一天元气满满，多喝红萝卜苹果汁还可帮助身体提升免疫力、促进肠道蠕动。
惠尔宝营养师指出，现代人因忙碌早餐只求方便迅速，多吃进高淀粉、高糖的食物，反而因升糖指数过高，让自己昏昏欲睡；常喝奶茶、红茶等甜滋滋的早餐店饮料，更是减肥大忌。
建议早上可以来杯现打的红萝卜苹果汁，健康又享瘦。
材料：红萝卜200g；凤梨200g；苹果1颗；冷开水270毫升。
做法：1)将所有食材清洗干净、切块备用；2)将切好的食材置入容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打40秒钟，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成红萝卜凤梨苹果蜜。
说明：红萝卜与蕃茄一样是维生素A家族的供应者，但红萝卜比蕃茄有较高纤维量，因此在促进肠道蠕动上效果会较好。
二、红豆茯苓莲子汤(浓汤)材料：红豆1杯；茯苓3片；莲子150g；冰糖适量。
做法：1)红豆、茯苓洗净泡水2小时，莲子洗净备用；2)红豆、茯苓和莲子一起放入锅中加水煮熟；3)将煮熟的红豆、茯苓和莲子稍作冷却后，捞取月200克放入惠尔宝全营养调理机，加温水，高速搅打1分钟即可。
说明：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在排水肿上有很大效果。
而茯苓是美白圣品，药性平和，利水渗湿，能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。
而莲子的利肾功效也有助于排水肿。
三者合一，当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了。
三、紫薯豆浆(全营养豆浆)材料：煮熟黄豆1.5米杯；蒸熟紫薯30g；去核红枣6个；热开水600毫升.做法：1)提前将黄豆浸泡至发出嫩芽；2)将黄豆、紫薯和去核红枣一起蒸熟或煮熟；3)将煮熟的黄豆、紫薯和红枣稍作冷却后，将所有材料置入容杯，加煮过的水或另加温水600毫升，盖紧盖子，开机3步骤，打1分半钟，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成紫薯豆浆。
说明：薯类含丰富淀粉、纤维、维生素A、C、类胡萝卜素、钾、钙，不仅满足人体所需营养素、更有排毒、防癌功效。
而紫薯比起一般红薯含有更多花青素(特别是在果皮上)因此抗氧化防癌效果更强。
加上黄豆的卵磷脂可预防动脉硬化、维持血管弹性，一般中老年人欲延缓老化、调整血压都可使用。
四、玉米浓汤(高汤)材料：玉米粒1米杯(区150g)；面包半片；马铃薯半颗(100g)；苹果1/8颗(约20g)；乳酪片1片；红萝卜丝半碗；盐少许；鲜奶90毫升.；开水550毫升.-做法：1)准备汤锅，加入550毫升.的开水(亦可放高汤)煮滚，倒入2/3杯的玉米粒及红萝卜丝，以小火煮约10分钟，煮过的水做为汤底备用；2)将1/3杯玉米粒、面包、马铃薯、苹果、乳酪片和鲜奶置入容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打1分钟，完成后，关机3步骤；3)打开杯盖，倒入到煮好的汤底里，待煮滚后，加入少许盐和黑胡椒粒调味，即可完成玉米浓汤。
说明：玉米除了淀粉外，还含有玉米黄素，这是一种抗氧化成份，可以中和自由基避免对眼睛造成伤害，预防眼睛黄斑部病变。
另外玉米也含有微量元素硒，能帮助体内过氧化物的分解而减少癌细胞的发生。
但玉米与花生一样，在高温潮湿下容易受到污染，特别是黄曲毒素的污染，因此在选购玉米时须小心，以外观完整、颗粒饱满多水为宜。
五、南瓜海鲜浓汤(浓汤)浓汤是西餐里常见的基本汤品，只要有全营养调理机，就能轻易的做出金黄色泽，口感浓郁、细致绵密的南瓜浓汤！南瓜营养成份相当高，建议每周做一次南瓜浓汤，此外简单不费时的料理，对于懒人主妇来说是再好不过了！使用惠尔宝全营养调理机，轻松方便，南瓜汤打得细致无渣渣，好好喝哦！材料：蒜头1瓣、洋葱半个；小南瓜300克；虾子100克；牛奶200毫升，开水300毫升，盐少许。
作法：1)蒜头、洋葱切末。
用干净炒锅，放入无盐奶油加热熔化，加入蒜头末、洋葱末、低筋面粉，拌炒至香味出来盛起备用；2)小南瓜300克，去皮，挖除瓜瓤和瓜子，放入锅中蒸熟；3)虾子去壳清洗后，用少许盐混合均匀放置5分钟，然后在水龙头下冲洗干净，将虾仁身上的黏液冲洗干净，放入沸水中快速汆烫捞起；4)将以上所有食材放入调理机内，再加入牛奶200毫升，开水300毫升和少许盐，高速约1分钟~1分半钟后热腾腾的浓汤即完成啰！说明：南瓜富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，搭配富含钙质的虾米，能促进钙质的吸收，进而收到壮骨强筋之功效。
六、牛蒡莲子粥(粥品)材料：糙米1米杯、黄豆半米杯、莲子半米杯、牛蒡1/2根。
做法：1)前一天晚上将糙米、黄豆和莲子加水浸泡；2)将牛蒡洗净去皮切片；3)将牛蒡、黄豆和莲子，与糙米一起煮成饭；4)将以上煮熟的牛蒡、黄豆、莲子糙米饭放入惠尔宝全营养调理机，加适量温开水，高速搅拌1分钟即可。
说明：牛蒡含丰富的水份、醣类、脂肪、蛋白质、维生素A、B1、C，以及钙、磷、钾、铁等矿物质，最特别的是，牛蒡中含有大量的纤维素，可以刺激大肠蠕动、帮助排便、降低体内胆固醇、阻止毒素与废物在体内积存，能够有效预防中风及胃癌。
七、甜菜根精力汤(精力汤)材料：红萝卜50g；西洋芹30g；甜菜根30g；苹果1颗；综合坚果1大匙；冷开水300毫升.做法：将所有材料置入容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打40秒钟，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成甜菜根精力汤。
说明：甜菜根是欧美常用食材，丰富的花青素可抗氧化去自由基，在营养素上提供种类齐全的维生素B群帮助体力恢复，特别是叶酸，另外又有微量元素铜、锰，可促进免疫功能，已有研究显示常饮用甜菜根汁有降血胆固醇功效，护心红色食材又添一样。
八、蕃茄降压精力汤(精力汤)材料：牛蕃茄2颗(300g)；山药40g；牛蒡40g；综合坚果1大匙；冷开水400毫升.做法：将所有材料置入容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打40秒钟，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成蕃茄降压精力汤.说明：山药黏液蛋白质能维持血管弹性，薯蓣皂素能调补气虚增强体力，有机锗则能抑制癌症，加上蕃茄维生素A群能强化黏膜维持血管弹性，使得此道成为名符其实降压饮品。
唯生山药易产气引起肠胃不适，过量不宜。
九、芒果冰激凌(冰激凌)冰激凌和雪糕一直是小朋友们的最爱。
材料：芒果400g，冰块1碗。
做法：1)将芒果去皮去核切丁后置入冷冻库备用。
2)将冷冻芒果丁置入容杯，加入冰块，盖紧盖子，开机3步骤，打30秒钟，过程中使用搅拌棒协助调理，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成芒果冰淇淋。
说明：芒果粗纤维多，能促进肠胃蠕动，因此有研究显示经常食用芒果有防治结肠癌功效，又有丰富维生素A可强化黏膜细胞功能，因此也有预防感冒功效，但芒果糖分高、热量高，糖尿病患、体重过重者食用时需计量，勿超出容许范围才好。
其他水果冰激凌的做法可参照芒果冰激凌的做法。
十、香甜芝麻酱(酱料)材料：熟白芝麻粒300g；原色冰糖2大匙。
做法：1)将芝麻400~500克放在微波炉中烤熟；2)烤熟后的芝麻稍作冷却。
将冷却的熟白芝麻粒置入容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打1分半钟，过程中使用搅拌棒协助调理，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成芝麻酱。
-说明：芝麻酱可用于涂抹在面包、饼干上作为调料食用，或者作为拌面的调料。
芝麻有卵磷脂可预防动脉硬化，也有助于补脑增强记忆力。
丰富铁质与钙质则可改善贫血、增强骨质，对银发族相当有益。
唯过量有缓泻效果，肠胃弱者不宜多。
另外芝麻过量会致燥热，因此牙肿、皮肤有疮毒时不宜。
同样的做法，可以制作花生酱、杏仁酱等。
番茄酱则无需烤熟，可直接放入适量的番茄，不加水直接做成番茄酱。
吴永志博士的二十四道抗癌抗病蔬果汁惠尔宝全营养调理机“全食物全营养”食谱及操作手册“全食物全营养”食谱维他美仕多功能全营养调理机“全食物全营养”食谱之糕点篇一、八宝燕麦养生糕材料：燕麦片2C，（1C为200ml）有机面粉2C，水470CC，黑糖3T，红糖1T，综合坚果200g（挑出大颗粒铺面）。
做法：1、将燕麦片倒入容杯，开机打1分钟成燕麦粉，和面粉、综合坚果混匀。
2、糖和水打成糖水，少量多次的倒入粉中，搅拌均匀。
3、大颗粒坚果铺面。
4、蒸熟即可。
小贴士：做糕点对于现代人来说成了一种奢望，总觉得那是非常麻烦的事情，其实只要有心，有一台好的设备，这挺简单的。
有了这款糕点，您的早餐不必总是在路边摊解决，不必担心食品安全的问题。
燕麦产于我国的北方，属于高营养的农作物，富含好脂肪、蛋白质、大量的可溶性膳食纤维和矿物质，曾经在困难时期被国家当做营养补充品。
这款糕点被N多生机饮食前辈所推荐，因为它不仅简单易做，美味可口，最重要的是提供了丰富和全面的营养，从它的名字不难看出它的好处。
“全食物全营养”食谱之冰激凌篇二、凤梨香蕉冰激凌材料：凤梨1/2个，切成三公分大的块，冷冻24小时香蕉2根，切成三公分大的块，冷冻24小时牛奶30cc做法：将上述所有食材加入容杯，盖紧盖子取下透明小上盖，用搅拌棒辅助料理，1分钟可成花瓣状冰激凌。
小贴士：水果冰激凌不含任何食品添加剂和方式脂肪，凤梨香甜，香蕉香糯，搭配起来真是美味不可抵挡。
既美观又好吃，让宝贝想念一生的冰激凌应该是这样的味道“全食物全营养”食谱之浓汤篇一、南瓜浓汤（半容杯）材料：南瓜230g，连皮带籽糙米饭55g，生腰果40g，热开水600cc。
做法：将上述材料置入容杯，打1分半钟。
小贴士：南瓜含有大量的胡萝卜素，可以有效的保护视力，南瓜籽中含有大量的锌，可以防治男性的前列腺炎和前列腺肥大等问题。
同时连皮带籽一起吃，也可以得到足量的膳食纤维，因此为了摄取到食物当中天然而完整的营养，建议大家尽量将食物完整的吃下去。
“全食物全营养”食谱之综合精力汤篇一、综合精力汤（半容杯）材料：生菜100g，香蕉半根，苹果1个，菠萝1/4个，综合坚果1.5T，螺旋藻1t，三宝粉1T，冷水250cc，冰块3粒。
做法：将上述材料依次置入容杯，依松软到硬的顺序加入，最后加水。
打50秒。
“全食物全营养”食谱之奶浆篇一、糙米黄豆浆（半容杯）材料：熟黄豆200g，糙米饭55g，冰糖1T，热水600cc。
做法：将材料全部放入容杯，打2分钟。
小贴士：大豆中天然含有的毒素需要彻底的浸泡和蒸煮才能破坏，因此切勿为了节省力气而直接用干豆子去打豆浆，容易发生痛风、恶心、呕吐、拉肚子等症状。
豆类和谷类的氨基酸均存在不均衡的情况，而恰恰又可以互补，黄豆和糙米搭配，既可以得到完整的蛋白质，又可以补充B族维生素、矿物质和膳食纤维。