北京雾霾天气持续 雾霾天气哪些注意事项
雾霾天的防范措施
雾霾天的防范措施
雾霾天的防范措施包括以下几点：
1. 出门前要带好口罩，口罩虽然无法百分百的抵挡雾霾，但它有保护屏障的作用，因此，强烈建议出门前戴口罩这个习惯，口罩要买透气性好、防尘功效好的，一次性口罩大多只能达到防风的功效，对于雾霾的防范作用轻微，不太推荐。
2. 出门前尽量穿长衣，可以的话把全身包住，这样子可以减低雾霾接触面积，减轻吸收率。
3. 尽量用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，少部分的人有鼻炎或者用嘴巴呼吸的习惯，这是十分不健康的，特别是如果雾霾严重，用嘴巴呼吸大多会把雾霾吸到肚子里，这会对身体造成比较大的伤害，鼻子呼吸时，鼻子黏膜以及粘液会吸收一部分的垃圾，降低雾霾的伤害。
4. 加强体育锻炼，增强个人免疫力，雾霾严重时，体质较弱的人大多容易生病，生活中一定要注意多锻炼，提升抗病能力，不过雾霾天体育锻炼最好还是以室内为主，多做一些有氧运动，室外活动时，尽量不要过于剧烈，散步为主，呼吸急促时会增加雾霾的吸收量。
5. 屋子也需要开窗通风，虽然雾霾天不太适合开窗户，但如果长时间关窗户，放假空气糟糕，对于个人健康也是不太恰当的，平时最好还是开个小缝通风比较好。
6. 饮食清淡多喝水。
个人防护雾霾的措施
个人防护雾霾的措施雾霾的危害，不仅对环境造成了污染，也对人体健康带来了严重的危害。
因此，个人防护是非常重要的。
本文将从室内防护、室外防护以及身体健康三个方面，总结个人防护雾霾的措施。
一、室内防护1.保持室内空气质量在雾霾天气，由于室外空气受到污染，不可避免地室内空气也会受到影响。
因此，首要任务是保持室内空气的新鲜和清洁。
要做到以下几点：（1）经常打开窗户进行通风换气，特别是清晨和傍晚时段，尽量选择风向较好的时候进行通风。
（2）使用空气净化器或空气清新剂，帮助清除室内的污染物质，保持空气的新鲜。
（3）将室内空气湿度保持在适宜范围，可以使用加湿器或开水热气蒸汽进行适度加湿。
2.避免室内污染源室内的污染源也是会对空气质量产生影响的，因此，要尽量避免各种室内污染源，如吸烟、燃气燃烧、家具材料释放的有害气体等。
同时，室内要保持清洁，定期打扫地面、家具、窗帘等，对于地毯、净水器等要定期清洗和更换，以保持室内环境的清洁。
二、室外防护1.佩戴口罩在室外空气质量较差的情况下，合理选择口罩是重要的措施之一。
口罩不仅可以过滤空气中的颗粒物，还可以防止悬浮在空气中的细菌、病毒等微生物对呼吸道的侵害。
建议选择具有高过滤效果的N95口罩，并根据个人实际情况选择适合的型号。
2.尽量减少外出在雾霾天气，尽量减少外出是必要的防护措施之一。
如果需要外出，可以选择在雾霾最轻的时候外出，尽量避免在雾霾浓度较高的时段，如早晨和傍晚时段外出。
同时，可以选择较少车辆和人流的道路行走，以减少吸入有害物质的机会。
3.注意饮食健康在雾霾天气，食物对身体健康的影响也是不可忽视的。
建议尽量避免吃辛辣刺激的食物，以免加重呼吸道对外界刺激物质的敏感程度。
同时，多摄入一些富含维生素C、维生素E等有利于提高免疫力和清除自由基的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
三、身体健康1.增强体质提高身体的免疫力是个人防护的重要方面。
通过经常锻炼、坚持健康的饮食习惯、保持良好的心态等方式，可以提高身体的抵抗力，减少雾霾对身体健康的损害。
阴雨雾霾天气注意事项
阴雨雾霾天气注意事项阴雨雾霾天气是我们在日常生活中可能会遇到的一种天气状况，这种天气状况对人们的出行和生活都会产生一定的影响。
因此，我们需要采取一些措施来应对这种天气状况，以保证自身和他人的安全。
以下是一些阴雨雾霾天气的注意事项：1.出门注意保暖：在阴雨雾霾天气中，气温可能会比较低，所以出门时一定要多穿衣服，注意保暖，以免感冒或者出现其他身体不适。
2.关注天气预报：在阴雨雾霾天气中，天气变化比较快，所以我们要及时关注天气预报，以便随时掌握天气情况，做好相应的防护措施。
3.出行注意安全：在阴雨雾霾天气中，路面湿滑，能见度也较差，所以出行时一定要谨慎驾驶，注意安全。
同时，尽量避免骑车或者步行穿越马路等交通要道。
4.关窗、关门、关电器：在阴雨雾霾天气中，家里的窗户、门等一定要关好，避免湿气进入室内。
同时，电器也要避免受潮短路，及时关掉不必要的电器设备。
5.注意开窗通风：虽然阴雨雾霾天气中的空气质量不太好，但是家里的窗户还是需要适时开窗通风，以免室内空气不流通，滋生细菌和病毒。
6.出门带口罩：在阴雨雾霾天气中，空气中的污染物和病菌比较多，所以出门时一定要带口罩，以免吸入有害物质。
7.勤洗手、洗脸：在阴雨雾霾天气中，人们的皮肤容易变得干燥和粗糙，容易感染皮肤病。
因此，出门后一定要勤洗手、洗脸，保持皮肤清洁和湿润。
总之，在阴雨雾霾天气中，我们要特别注意安全和健康问题。
出门时要做好保暖和防护措施，关注天气预报和交通信息；在家时要注意关窗、关门、关电器，适时开窗通风。
同时，出门时要带口罩和勤洗手、洗脸等。
只有这样，才能保证自己和他人的安全和健康。
雾霾天出行注意事项
雾霾天出行注意事项
雾霾天出行时，需要注意以下几点：
1. 戴口罩：选择N90、KN90或者更高级别口罩，防护效果更好。
同时注意正确佩戴和更换，保证口罩的有效性。
2. 戴眼镜：雾霾中的微小颗粒可能对眼睛产生刺激，戴眼镜可以减少这些颗粒对眼睛的伤害。
3. 减少暴露：尽量避免暴露在雾霾中，如果必须出门，尽量缩短暴露时间。
4. 减少外出：雾霾天气尽量减少外出，特别是儿童、老人和身体虚弱者。
5. 关窗、关门：回家后及时关闭窗户和门，确保室内空气清新。
6. 清洁皮肤：回家后及时清洁面部和双手，避免雾霾颗粒残留。
7. 勤洗衣：尽快清洗被雾霾污染的衣物，避免二次污染。
8. 使用空气净化器：室内可以使用空气净化器，净化室内空气，减少雾霾的危害。
9. 行车戴口罩：开车时需要佩戴口罩，保护自己和乘客的呼吸健康。
10. 检查并更换空气滤清器：对于有车一族，要定期检查并更换空气滤清器，保证车内空气质量。
11. 避开污染高峰时段：尽量避开早晨和傍晚的雾霾高峰时段，此时空气质量较差。
12. 携带湿巾：用湿巾擦拭物品表面，避免雾霾中的有害物质附着在物品上。
13. 合理选择交通工具：尽量选择公共交通工具，减少私家车出行，降低空气污染。
14. 关注气象信息：及时关注气象部门发布的天气预报和预警信息，了解雾霾的动态变化。
15. 增强免疫力：保持充足的睡眠和饮食均衡，增强身体免疫力，抵御雾霾对身体的侵害。
遵循以上注意事项，可以有效减少雾霾天气对身体的危害。
雾霾天气保护身体健康措施
雾霾天气保护身体健康措施
减少户外活动：雾霾天气时，空气质量差，尽量减少户外活动，特别是老年人、儿童和患有心肺疾病的人群。
如果必须外出，应尽量选择在雾霾较轻的时段，并佩戴防护口罩。
关闭门窗：由于雾霾天气时空气中的污染物难以消散，为了减少污染物的进入，应尽量关闭门窗。
同时，可以使用空气净化器等设备来净化室内空气。
佩戴防护口罩：佩戴防护口罩可以有效地防止污染物进入呼吸道，减少对呼吸系统的伤害。
在选择口罩时，应注意选择符合国家标准、防护效果好的口罩，并定期更换。
合理安排膳食：雾霾天气时，应尽量选择清淡、易消化的食物，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
同时，要保证充足的水分摄入，以保持呼吸道湿润，防止呼吸道干燥。
加强室内空气流通：在冬季雾霾天气时，应加强室内空气流通，通过开窗、使用空气净化器等方式来净化室内空气。
同时，避免在室内吸烟，以减少空气污染。
关注身体状况：雾霾天气时，应注意身体状况，特别是呼吸系统方面的问题。
如果出现咳嗽、气短、胸闷等症状，应及时就医。
总之，在冬季雾霾天气时，应采取一系列措施来保护身体健康，特别是要注意减少户外活动、关闭门窗、佩戴防护口罩、合理安排膳食、加强室内空气流通以及关注身体状况等方面的问题。
雾霾出行注意事项
雾霾出行注意事项
1. 监测空气质量：在出行前，要及时查看当地的空气质量指数，尤其是雾霾天气较为严重的地区，避免在空气污染严重的时候外出。
2. 减少户外活动时间：如果空气质量较差，尽量减少在户外活动的时间，紧密结合自己的出行需要，合理安排活动时间，避免长时间暴露在污染空气中。
3. 佩戴口罩：当空气质量较差时，出门前佩戴防雾霾口罩，有效过滤空气中的污染颗粒物，保护呼吸道健康。
4. 关闭门窗：在室内时，要保持门窗紧闭，尽量减少室外空气进入室内。
如果有条件的话，使用空气净化器可以提高室内空气质量。
5. 避免高污染时段出行：一般来说，雾霾的污染程度在早晨和傍晚较为严重，这个时段最好不要出行，可以选择在其他时间段进行活动。
6. 选择交通工具：尽量减少使用私家车，选择公共交通工具出行。
地铁、轻轨等封闭交通工具更加适合在雾霾天气中出行，可以减少暴露在污染空气中的机会。
7. 注意运动量：在雾霾天气中，尽量减少剧烈运动，避免大量吸入污染空气，对心肺功能影响较大。
可以选择室内运动，比如健身房等。
8. 补充水分：雾霾天气中空气湿度较低，容易导致身体脱水。
在雾霾天气中，要多喝水，保持水分平衡。
综上所述，雾霾天气下的出行需要注意空气质量、佩戴口罩、减少户外活动时间、注意室内空气质量等方面的问题，保护自己的呼吸道健康。
预防雾霾的措施
预防雾霾的措施1、雾霾天气少开窗。
出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。
2、外出戴口罩3、多喝茶4、适量补充维生素D5、饮食清淡多喝水6、多吃蔬菜7、在雾霾天气尽量减少出门8、开车注意车速9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。
10、避免雾天锻炼。
可以改在太阳出来后再晨练。
也可以改为室内锻炼。
11.别把窗子关得太严，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气；12.尽量远离马路，上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高；13补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。
雾霾天行车的注意事项一.紧盯大车、勿忘方向：在雾中尽量低速行驶，与前车保持足够的`安全车距。
气温低、湿度大的时候，路面极易形成薄霜，避免紧急制动。
跟在大车后面走是不错的办法。
大车司机对道路熟悉，驾驶经验丰富。
有老司机在前面领路，处理问题，后车只需要跟着就可以了。
但别被车速与可视距离蒙蔽，一味盯着前车，越开越快，甚至南辕北辙。
二.宁靠中间，不沿路边：在大雾中，可以尽量利用残存的视距，盯住路中的分道线行驶。
但一定注意不要轧线行驶，否则对向会车将很危险。
千万不要沿着路边行驶，除了提防路侧的排水沟以外，在路边临时停车、等待雾散的人也不希望看到有车突然从雾中冲过来。
三：开雾灯但别用远光：在雾中行车，应打开雾灯、近光灯，但别开远光灯。
远光灯的光线高挑，被大雾折射后容易射入对向行驶的驾驶员眼中，使其视线模糊。
一些不讲道德的大车司机碰到小车司机用远光晃人的情况，常会不管不顾地冲过去别对方一下。
在这种情况下，吃亏的只能是小车。
如果发现迎面来车有很多都开着示宽灯或前雾灯，前方路段可能有雾或正下着大雨。
如果已经感觉到大雾影响了视线，那么打开雾灯，控制车速。
雾霾天气安全防护措施建议
雾霾天气安全防护措施建议雾霾天气是指大气中悬浮颗粒物和有害气体增多，导致能见度下降的现象。
雾霾天气对人体健康和生活环境造成巨大影响。
为了保障自己的健康和安全，在雾霾天气中我们需要采取一系列防护措施。
本文将为大家介绍一些有效的雾霾天气安全防护措施和建议。
一、室内防护措施在雾霾天气中，尽量减少户外活动，保持室内空气清新。
以下是一些室内防护措施的建议：1. 关闭门窗：及时关闭门窗，尤其是窗户边缘密封不严的地方，可用湿毛巾或窗帘封堵。
2. 使用空气净化器：使用带有有效过滤器的空气净化器，能够过滤空气中的颗粒物和有害气体，保持室内空气清洁。
3. 合理通风：随时保持室内通风良好，可以打开门窗适度通风，并注意避免雾霾进入室内。
4. 清洁室内环境：经常清洁地面、家具和空调等，减少室内灰尘和污染物的滋生。
二、户外防护措施在必要情况下，如果需要外出活动，应采取以下防护措施：1. 佩戴口罩：选择防护效果好的口罩，如N95口罩，尽量避免吸入颗粒物和有害气体。
2. 减少户外活动时间：尽量减少在室外的停留时间，尽量避免剧烈运动，以免大量吸入雾霾颗粒物。
3. 穿戴适当：穿着长袖长裤、帽子、手套等遮盖全身，减少外界雾霾颗粒物对皮肤的接触。
4. 避免近距离接触机动车辆排放的尾气：尽量避免在车辆密集的道路旁停留，避免长时间接触尾气。
5. 增加室内外交通工具使用：如有条件，尽量选择室内交通工具，如地铁、公共汽车等。
三、日常健康防护日常生活中，我们可以通过以下方法增强自身免疫力，减少雾霾对健康的负面影响：1. 均衡饮食：合理搭配饮食，增加新鲜蔬菜水果、富含维生素C等营养物质的摄入，有助于提高免疫力。
2. 多喝水：多喝白开水可以促进体内废物排出，保持身体清爽。
3. 室内运动：适当进行室内有氧运动，如瑜伽、普拉提等，加强身体锻炼，增强免疫力。
4. 注意清洁：勤洗手，养成良好的卫生习惯，减少细菌病毒感染的机会。
5. 合理作息：保持良好的作息规律，充足的睡眠有助于增强身体的耐受力。
雾霾方面的注意事项
雾霾方面的注意事项雾霾是一种常见的大气污染现象，对人体健康和环境造成严重危害。
在面对雾霾的时候，我们应该注意以下几个方面：1. 减少户外活动。
雾霾天气下，空气中的细颗粒物和有害物质浓度较高，对呼吸系统和心血管系统有很大的伤害。
因此，尽量减少户外活动，特别是剧烈运动，以免吸入过多的有害物质。
2. 做好个人防护。
在户外活动不可避免的情况下，应佩戴口罩，选择过滤效果好的N95口罩，有效阻挡细颗粒物的吸入。
同时，还应注意保暖，避免感冒等疾病的发生。
3. 保持室内空气清洁。
雾霾天气下，室内空气也会受到一定程度的污染，因此要保持室内空气流通，及时开窗通风。
同时，可以使用空气净化器和植物净化空气，减少有害物质的浓度。
4. 饮食调理。
雾霾天气下，应多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，有助于提高身体免疫力，减轻雾霾对身体的损害。
5. 注意室内外空气质量。
可以通过下载一些相关的空气质量监测软件，实时了解当地的空气质量指数，根据指数的情况合理安排自己的活动和出行计划。
6. 种植绿化植物。
绿化植物可以吸收空气中的有害物质，净化环境。
在室内放置一些绿植，如吊兰、虎尾兰等，可以提高室内空气的质量，减少雾霾对身体的影响。
7. 关注空气净化设备。
在家中或办公室可以安装空气净化器，有效去除室内空气中的有害物质。
选择合适的空气净化器时，要注意其净化效果、滤网更换周期以及噪音等因素。
8. 增强体质。
保持良好的体质对抵御雾霾的危害有一定的帮助。
适当进行体育锻炼，增强体质，提高呼吸系统和免疫系统的功能。
9. 支持环保措施。
雾霾的产生与环境污染和能源消耗密切相关，我们应积极支持环保措施，如减少机动车的使用、推广清洁能源等，共同减少雾霾的发生。
10. 定期体检。
长期暴露在雾霾环境下，会对身体健康造成潜在的威胁。
定期进行身体检查，及时了解自身健康状况，发现问题及时治疗。
面对雾霾，我们应该保持警惕，采取相应的防护措施，减少对身体的伤害。
雾霾天自我保护八要点
雾霾天自我保护八要点
1. 减少外出：雾霾天气应尽量减少外出，特别是老人、儿童、孕妇以及患有呼吸系统疾病的人群。
如果必须外出，应佩戴口罩。
2. 关好门窗：在家时，要紧闭门窗，避免室外雾霾进入室内。
可以使用空气净化器或空调过滤空气。
3. 注意清洁卫生：保持室内清洁，定期打扫，防止灰尘和细菌滋生。
外出回家后，及时洗脸、洗手、漱口，清理鼻腔，以减少污染物的附着。
4. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，保持营养均衡。
多喝水，保持呼吸道湿润。
5. 增强体质：保持充足的睡眠，适量运动，增强免疫力，提高身体抵抗力。
6. 注意个人卫生：雾霾天容易导致呼吸道感染，要注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸眼睛、口鼻等部位。
7. 行车安全：雾霾天能见度低，行车时要注意减速慢行，打开雾灯，保持安全距离。
8. 关注空气质量：及时了解当地的空气质量状况，以便采取相应的防护措施。
总之，在雾霾天要做好自我保护，减少外出，注意清洁卫生，合理饮食，增强体质，关注空气质量等，以降低雾霾对身体健康的影响。
雾霾天气安全防护措施建议
雾霾天气安全防护措施建议雾霾天气对我们的身体健康和生活环境带来了严重的威胁。
空气质量的恶化使得雾霾问题日益严重，我们需要采取一系列的安全防护措施来降低对身体的伤害和保护我们的生活环境。
本文将针对雾霾天气的安全防护措施进行探讨和建议。
一、户外防护措施1. 减少户外活动：在雾霾天气下，尽量减少户外活动，避免呼吸过多的污染颗粒和有害物质。
尤其是老人、儿童和呼吸道疾病患者更应该避免长时间暴露在雾霾空气中。
2. 戴口罩：出门时佩戴防霾口罩，可以有效过滤掉空气中的颗粒物和有害物质，降低呼吸道受到的伤害。
选择N95等级的口罩，过滤效果更好。
3. 注意保暖：雾霾天气通常伴随着低温，要注意保暖，避免感冒或其他疾病的发生。
戴帽子、穿厚外套和手套，尽量避免暴露在寒冷的雾霾空气中。
4. 定期洗手：户外活动后及时洗手，以防止手部沾染上空气中的颗粒物和有害物质，避免通过手部接触引起呼吸道感染。
5. 健康饮食：雾霾天气下，应注意调整饮食结构，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强身体抵抗力，提高对抗有害物质的能力。
二、室内防护措施1. 使用空气净化器：选择品质好的空气净化器来净化室内空气，选购时要注意选择能够过滤PM2.5颗粒物的产品，定期清洁和更换滤芯，确保净化器的正常运行。
2. 保持室内通风：虽然室外空气质量差，但是室内仍需保持通风，及时排除室内的有害气体和污染物。
可以利用清晨和晚上空气较好的时段，开窗通风换气。
3. 避免燃烧物品：在雾霾天气下，尽量避免使用燃烧物品，如烧烤、烧香等，因为这些活动会产生大量的有害气体和颗粒物，加重室内空气的污染程度。
4. 室内保湿：雾霾天气干燥，容易引起咽喉不适和皮肤干燥等问题，可以使用空气加湿器或者放置水盆等方式进行室内保湿，提高室内空气湿度。
5. 注意个人卫生：保持室内清洁，经常打扫地面、家具和空调等，定期更换床上用品和窗帘等物品，减少空气中的灰尘和颗粒物。
三、社会防护措施1. 减少尾气排放：尾气是雾霾的主要来源之一，政府需要加大力度推动绿色出行，减少机动车尾气排放。
雾霾天气,应当注意做好七件事
雾霾天气，应当注意做好七件事
近来，我国部分地区出现了雾霾天气。
如何避免或减少雾霾对健康的危害，应当注意做好七件事：
1、雾霾期间应尽量减少出行，出行时应注意个人防护，选择适宜的口罩；老年人在雾霾天气不要在室外晨练，建议只在室内做些简单活动，并减少活动量。
尽量用鼻子呼吸。
研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。
大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。
2、极端天气不利于开窗通风，在这段时间应尽量不在室内吸烟，不做过度烹炸食品和烧烤等导致室内空气质量下降的活动。
3、注意个人卫生，保持室内环境卫生；打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。
对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。
外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。
4、多喝水，保持呼吸道湿润。
同时应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物，这些营养素可以提高机体免疫力、清除自由基、抗氧化、提高上皮组织（包括消化道、呼吸道、眼睛的皮肤黏膜）抵抗力和修复能力。
5、不戴隐形眼镜。
隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾
霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。
空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。
6、雾霾期间老人、小孩和有基础病的人是敏感人群，在这期间应多加注意。
尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，不得已必须去时，应佩戴口罩。
7、当室外大气中的雾霾消失后应尽量开窗通风，让室内空气中的细颗粒物尽快散出，改善室内空气质量。
雾霾天气安全注意事项
雾霾天气安全注意事项
雾霾天气对健康和安全有很大影响，以下是一些在这种天气条
件下需要注意的事项：
1. 减少户外活动：在雾霾天气下，尽量减少户外活动时间，特
别是在早晨和晚上。
通过留在室内来减少接触空气中的有害颗粒物。
2. 佩戴口罩：外出时，佩戴合适的口罩以过滤空气中的细颗粒物。
选择符合标准的N95等级口罩，可以提供相对较高的保护效果。
3. 保持室内空气清新：室内应保持良好的通风，使用空气净化
器或打开窗户，以确保空气质量良好。
4. 饮食保健：雾霾天气下，应加强营养，多摄入富含抗氧化剂
和维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果。
这有助于增强免疫系统，减轻雾霾对身体的影响。
5. 保护眼睛：雾霾天气下，空气中的颗粒物容易对眼睛造成刺激和伤害。
出门时可以佩戴墨镜或护目镜，避免直接接触有害颗粒物。
6. 定期洗手和清洁：及时洗手，并保持室内环境的清洁，可以减少对身体的直接接触以及吸入颗粒物的机会。
以上是在雾霾天气下需要注意的一些安全事项。
请大家保持健康，确保自身安全。
北京防雾霾措施
北京防雾霾措施相信在北京的广大市民都深受雾霾的困扰吧，不仅危害了我们的身体健康，还为我们的出行带来了不便。
北京桃园仙居家用新风系统为你带来六个防雾霾小妙招。
一、减少外出。
抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时一定要戴口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。
二、减少户外锻炼。
雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病发作或加重。
三、关闭门窗。
由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。
选择公共交通方式出行。
大家可以选择乘坐公交地铁方式出行，减少汽车尾气的排放，减少雾霾，还大家一片蓝天。
四、少抽烟。
卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。
因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。
五、做好个人卫生。
出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。
洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。
清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。
除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。
六、清淡饮食。
少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。
还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。
除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。
希望这篇文章能为大家带的生活带来方便，防雾霾，我们一起努力。
雾霾天的防护措施
雾霾天的防护措施一、减少外出雾霾天气应尽量减少外出，如需出门可佩戴口罩，以防止污染物由口鼻进入人体肺部。
外出归来后也应立即清洗面部及裸露肌肤，清洗双手，以避免将污染物带入室内。
二、减少开窗通风雾霾天气时，应尽量减少开窗通风，以避免室外污染物进入室内。
如需开窗通风，应选择在雾霾相对较轻的时段，并尽量将窗户开得小一些，以减少污染物的进入。
同时，应避免在雾霾天气下长时间开窗通风。
三、使用空气净化器空气净化器能够过滤室内空气中的细颗粒物、甲醛等有害物质，提高室内空气质量。
在雾霾天气下，应使用空气净化器，以保证室内空气的清洁度。
四、关窗开车在雾霾天气下开车时，应关闭车窗和车门，以保证车内空气质量。
同时，应打开车内空气净化器，以进一步过滤车内的细颗粒物和有害物质。
在行驶过程中，应保持车速稳定，避免急加速和急刹车，以减少车辆排放的污染物。
五、避免晨练晨练时，人体需要大量呼吸空气，如雾霾天气较重，应避免外出晨练。
可以选择在室内进行轻度运动或瑜伽等运动方式。
同时，在室内运动时也应保持空气流通，避免污染物聚集。
六、携带湿巾雾霾天气下，应携带湿巾或手帕等物品，以擦拭皮肤和物品表面的灰尘和污染物。
湿巾或手帕具有较好的清洁作用，能够有效地清除细颗粒物和有害物质。
七、注意开窗换气在雾霾天气下，应注意适时开窗换气。
可以选择在雾霾较轻的时段开窗通风，同时注意将窗户开得小一些，以减少污染物的进入。
在室内进行运动或活动时也应保持空气流通。
八、减少吸烟吸烟会加重空气污染程度，因此在雾霾天气下应尽量减少吸烟次数。
同时，吸烟对人体健康也有一定危害，建议尽早戒烟。
雾霾天气注意事项有哪些
雾霾天气注意事项有哪些雾霾天气注意事项有哪些（一）雾霾天气注意事项尽量减少外出，外出时戴口罩。
这个是基本常识，多关注天气情况，遇到雾霾天气，尽量少外出，像学校都停课了，就带孩子在家里吧。
但是我们上班族还是需要外出上班的，那么，家中准备好口罩，带口罩出门是雾霾天气的必备，一定程度上有效的过滤有害污染物。
外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔。
这个很重要，尽管我们戴上了口罩，或者还包上了头巾，但是尘埃的遍布在空气中的每个角落，你是没办法彻底隔绝的。
露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是很好的习惯。
不要户外运动家中尽量不要开窗户除了不要外出，也同时也抵挡雾霾污染物在外面，不能让其进入家中。
这个时候，每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。
最好等雾霾好一点，等太阳出来，慢慢消退了在开窗户不迟。
由于雾霾天气出现的交通事故也不在少数，所以，自行驾车外出或上班的朋友就在路上时刻绷紧神经，注意驾车安全。
掌握和牢记一些基本的雾霾驾车注意事项：低速、行车开灯、严重时打开前后雾灯、尽量不要开窗等等。
平常多锻炼身体，增强体质平常没有雾霾的天气，应该多到户外的去运动运动，多参加一些运动项目，多加锻炼自己的身体，增加自己的抵抗力，晨练、跑步、打羽毛球等都是全民健身的项目，多培养自己的运动兴趣爱好，身体好总是自己的，革命的本钱一定要把握好，即使雾霾天气来了，你也有本事很好的抵抗与应对。
（二）形成雾霾的原因一、人为原因1、汽车尾气当你在高速公路上看到有些车的排气管出来的气是呛鼻的，是一种浓浓的烟雾的感觉的，那就证明这辆车使用的是柴油，而柴油的排放居然有着PM10的“重犯”，现在在我国，一般大公交、各单位的班车，以及大型运输卡车等很大部分都是使用柴油的。
所以，汽车尾气是有毒颗粒物来源。
使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但如果碰上是雾天的`天气，这些尾气也是很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾的哦。
如何应对霾天气
如何应对霾天气面对当前严峻的霾天气情况，我们都希望能够提供一些有效的应对措施，以保障我们自身和家人的健康。
以下是一些应对霾天气的建议：1. 坚持室内活动在霾天气污染严重的情况下，最好避免户外活动。
如果不得已需要外出，也要尽量减少时间并佩戴过滤口罩。
室内活动也应避免过量的运动，以避免污染物进入呼吸道。
2. 空气净化器为了提高室内空气质量，可以选择空气净化器来净化空气。
不过，需要注意的是，选择的净化器必须符合国家标准，并且要定期更换滤芯。
同时，也要保持房间的通风，以避免甲醛等有害物质的堆积。
3. 注意饮食霾天气污染时，食物中的污染物也会增多。
所以，食物的安全卫生、饮食清淡是实际应对霾天气的一部分。
预防性饮用一些有利于肺部清洁和抵抗力的食物，如甘蓝和草莓等，同时，还要保证蛋白质、维生素等食物的摄入。
4. 护理眼睛经常使用电脑、手机等电子产品，人们的眼睛很容易出现疲劳等问题。
同时，霾天气污染对眼睛也有很大的伤害。
因此，要注意定时休息，如果需要使用电脑等电子设备，也要注意使用防辐射眼镜来保护眼睛。
5. 外观美容污染物进入血液和皮肤毛孔，不仅容易引起呼吸系统疾病，还会影响皮肤的健康。
为了保持皮肤的健康，可以选择使用一些具有足够的美容效果、功能性的护肤品，例如，能够预防氧化作用和抗炎的乳液和精华素等。
总之，应对霾天气需要多方面的措施，并且需要长期坚持。
我们应该更加重视健康和环境的重要性，尽可能的维护身体的健康和环境的干净。
为了减少污染源，我们可以从我们的日常生活中做起，例如，减少使用一次性塑料袋，引导家庭垃圾分类，避免不必要的浪费等。
只有我们每个人都能认真履行自己的社会责任，才能减缓霾天气会带来的危害。
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北京雾霾天气持续雾霾天气哪些注意事
项
在如今的生活中，越来越多的人开始关注雾霾天气与健康的问题了。
近日消息北京雾霾天气持续，引来众多关注。
那么雾霾天气都有哪些注意事项呢，对健康有什么危害呢?接下来小编就为大家带来详细介绍哦。
北京雾霾天气持续
2月21日，北京雾霾天气持续。
中央气象台今日6时继续发布霾黄色预警，早8时的北京空气质量指数(AQI)是374，为重度污染。
市气象台发布的数据表示，由于接下来几天的冷空气活动相对较少，若要此次雾霾彻底散去，需等到27日。
记者今早发现，仍有不少市民带着口罩在户外锻炼，在北京第一六五中学，体育课已被移进室内进行。
2月20日下午，雾霾中的北京东二环，空气能见度不高。
当日中午12时，北京市空气重污染应急指挥部办公室启动空气重污染黄色预警。
北京受不利气象条件影响，空气污染物扩散条件较差，预计未来三天将持续重度污染状态。
这是北京市发布新版空气重污染应急预案以来首次启动该级别预警。
中新网2月21日电中国多地霾天气持续。
中央气象台今
日6时继续发布霾黄色预警：预计21日8时至22日8时，北京、天津、河北中南部、山东中西部、河南中北部、陕西关中地区、山西南部等地气象条件不利于空气中污染物扩散，上述大部地区有中度霾，部分地区有重度霾。
昨日，受不利的气象条件影响，中国中东部多地出现雾霾天气。
中国气象局、环境保护部昨日18时联合发布京津冀及周边地区重污染天气预报。
21至23日，京津冀大部、山东中西部空气污染气象条件很差，将出现持续重度污染天气，其中，北京南部、天津西部、河北中南部、山东西部的部分地区将达到严重污染。
预计27日上述地区重污染天气将趋于结束。
昨天中午起，北京大部分地区均陷入重度污染中。
中午12时，北京市空气重污染应急指挥部办公室启动空气重污染黄色预警，这是自去年10月《北京市空气重污染应急预案(试行)》发布以来，首次启动该级别预警。
北京市气象台同时发布霾黄色预警，市气象局启动空气重度污染三级应急响应。
为此，北京多个相关部门也根据空气重污染应急预案的“黄色”级别的要求相继启动了应对举措。
市教委、市住建委甚至参照“橙色”预警级别落实相应应急措施。
北京市环境监察总队、市市政市容委等部门还采取了相关措
施，对燃煤锅炉、工地、烧烤等排放单位、商家进行监督检查。
本次重污染过程预计持续一周，有人疑问，短时间内严重污染和长时间内重污染过程，哪个对公众健康影响更大。
雾霾天气哪些注意事项
首先，喜欢晨练的你，不得不停止你的晨练了。
晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。
可以改在太阳出来后再晨练。
也可以改为室内锻炼。
从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
其次，不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。
别把窗子关得太严。
家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。
可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。
她同时提醒，家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
第三，亲爱的，别让雾霾天气影响了你的心情。
注意调节情绪。
心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。
可以在家看
看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
第四，你得尽量远离马路。
上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。
第五，你可以喝喝清肺润肺的茶。
建议可以多喝罗汉果茶。
罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。
尤其是午后喝效果更好。
因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
第六，食物上面补起来。
补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。
雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。
当然大家还可以吃吃木耳，木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。
同时大家还可以煮下南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的食疗效果的。
雾霾天气行车出行注意事项
●减少不必要的户外活动
在这种天气中，空气中微小的可吸入颗粒物会对我们的唿吸系统造成很大的负面影响，特别是儿童和老人，会受到加倍的影响，所以如果没有特别急的事儿，建议尽量减少户外活动，也请各位网友提醒家中习惯晨练的老爸老妈，这几天就暂停锻炼吧，这样的空气还不如不出去。
另外也提醒奔波在路上的朋友们，最好带一个口罩，这样可以适当减轻空气对于人体造成的伤害，现在网上还根据当前的天
气状况流行起一种“PM2.5专用口罩”，价格在5-20元之间。
●为了我们的天空，请减少驾车出行
PM2.5这项数值的污染源主要来自于工业生产、汽车尾气、建筑施工、冬季取暖烧煤等排放的，导致有害物质难以扩散，空气质量显着下降。
从大环境考虑，在这种天气中应当尽量不驾车出行，这样可以减少对于空气的污染。
可能各位会觉得这句话说出来有点空，的确，从个人角度来说，开车可以躲开密集的人群，但这裡说的是空气质量不好，而不是流感，即使开车也同样会接触到这样的空气，不能躲开可吸入颗粒物。
但在此同时，汽车尾气则会加剧可吸入颗粒物的堆积。
这裡我们也隻能是提倡，个人与社会的关系隻能靠觉悟了。
●万不得已要开车出行，我们需注意下列事项
如果一定要开车出行，那么我们也要注意一些细节，尽量来减少外界可吸入颗粒物对我们的伤害。
1、尽量不开车窗
在这种雾霾天气裡，尽量少地大幅度打开车窗，行驶中也不要用开车窗的方式来通风。
虽然将侧窗和天窗打开一个缝隙有负压抽风换气的作用，但是这裡也不建议这样做，这样也会有可吸入颗粒物在行车中被带入车内。
2、开启内循环
除了车窗，空调系统是直接与外界对接的通道，外界空气会通过它进入车内影响到车内空气质量。
所以在雾霾天气中，建议大家讲空调设定为内循环，这样可以有效减少可吸入颗粒物进入。
车内对于很多配有自动空调的车型来说，车辆启动时会默认为外循环，这时请不要忘记按一下内循环切换按钮将其切换为内循环。
当然，长时间内循环会造成车内空气不流通，如果车内空气不是特别差的话，还是比可吸入颗粒物进入车内好一些。
3、检查空气滤芯/空调滤芯
当雾霾天气过去之后，为了发动机和车内人员的健康，我们应当及时清理一下空气滤芯和空调滤芯，免得过多的微小颗粒沉寂在滤清器上引发出气体流量不畅，造成发动机“没劲儿”和空调出风不正常等现象。
另外，目前市场上部分车型是没有配备塬厂空调滤芯的(有预留安装位置，但没有配滤芯)，对于这样的车型编辑建议车主朋友去4S店或汽配城购买一个滤芯安装上，这样可以大幅度降低可吸入颗粒物进入到车内。
《点击这裡查看如何DIY更换空气/空调滤芯》结语：在现在的生活中，雾霾天气中的健康问题是非常受到大家重视的。
今天小编为大家带来的文章，就是希望给大家带来一些有价值的参考，在今后的生活中一定要多多重视在雾霾天气中保持健康哦。