苦难是人生的必修课：战胜苦难的19种方法_方法十九：每天笑一笑

每天笑一笑，我们的人生就会更美好。每天每个人都有86400秒的时间可以支配，请问问自己：我用了多少时间在微笑。

对生命心怀感激

我们应该对自己的生命心怀感激。当一个人能从心里对自己的生命充满感激时，他就能忘掉所有的痛苦和不幸，就能坦然面对人生路上的风风雨雨，就能超凡脱俗、激昂奔放。

我们总是淡化上天赐予我们的生命，而刻意于外在的东西。这正是人生痛苦的根源——因为我们很难得到心灵上的满足，对生命有太多的不满和抱怨，不珍惜自己所有的；而总是想着我们没有的，轻视乃至忽视自己拥有的。

一位哲学家不小心掉进了水里，在被救上岸后，他说出的第一句话是：呼吸空气是一件多么幸福的事情。后来据说那位哲学家活了整整100岁，临终前，他微笑着、平静地重复着那句话“呼吸是一件幸福的事”。的确，能活在这个世界上便是我们最大的幸福，但是我们却往往认识不到这种快乐。就像空气一样，我们看不到也不觉得它重要，但当失去了它，我们就会发现它的必不可少。幸福也一样，当拥有它时，我们意识不到它的珍贵，反而总有一种远离幸福的感觉。这正如另一位名人所说的：幸福就像一个被孩子追逐的球一样，你追上它时，却又把它踢得更远。

安徒生童话中有一个叫《老头子总是不会错》的故事，说的是乡下有一对清贫的老夫妇，有一天他们想把家中唯一值点钱的一匹马拉到市场上去换点更有用的东西。

于是，老头子便牵着马去赶集了。他先与人换得一头母牛，又用母牛去换了一只羊，再用羊换来了一只肥鹅，又把鹅换了母鸡，最后用母鸡换了别人的一口袋烂苹果。他每次都是抱着“给老伴一个惊喜”的目的交换的。

他扛着一口袋烂苹果在回家途中的一家小酒店歇息时，遇上了两个英国人。闲聊中他谈起了自己赶集的经过，两个英国人听后哈哈大笑，认准了他回去准得挨老婆子一顿揍。老头子则坚称绝对不会，于是，英国人就用一袋金币打赌，老头子便带他们回到了家中。

老太婆见老头子回来了，非常高兴，她兴奋地听着老头子讲赶集的经过。每当听到老头子讲到用一种东西换了另一种东西时，她都对老头子充满了钦佩。她嘴里不时地说着：“哦，我们有牛奶了！”“羊奶也同样好喝。”“哦，鹅毛多漂亮啊！”“啊！我们有鸡蛋吃了。“当她最后听到老头子背回一袋已经开始腐烂的苹果时，她同样不愠不恼地说：“太好了，我们今晚可以吃到苹果馅饼了！”结果，英国人输掉了一袋金币。

老婆子就是一个懂得生活的人。她知道珍惜生命中的拥有，她感激所拥有的生命和一切，于是她才能以乐观的态度去面对老头子带给她的种种“惊喜”。我们能以同样的乐观面对生活时，就会发现生命其实是这个世界上最大的幸福，而呼吸就是最幸福的事。

只要我们珍惜生命，热爱生命，享受生命中的每一天，那么我们也能获得这种快乐。

学会微笑，善于微笑

微笑是每一个人的权利“天生万物，唯人为贵，我得为人，何不乐也”。这是荣启期回答

孔子的问题时所说的。正如他所说的那样，生而为人即是一种快乐，快乐是人生的主题，微笑则是每一个人的权利。

微笑是一种很好的东西，它向所有人展现了我们的快乐。诗人雪莱说过：“笑实在是仁爱的表现，快乐的源泉，亲近别人的桥梁。有了笑，人类感情就沟通了。”笑是快乐的象征，也是快乐的源泉，我们每一个人都要学会微笑，善于微笑。

微笑不仅可以解除忧愁，而且可以治疗疾病。专家证实，微笑能加快肺部呼吸，增加肺活量，能促进血液循环，使血液获得更多的氧，从而使人更好地抵御各种病菌的入侵。忧愁悲伤能损坏身体，从而为各种疾病打开方便之门；可是微笑能使我们的身体和精神更敏感活跃，增强我们的体质。

微笑还可以治疗心理疾病。印度就有位医生开设了“微笑门诊”，用各种各样的笑来治疗抑郁等心理疾病，疗效显著。美国的公园里也有许多欢笑乐园，许多人都在那里享受微笑带来的好处。

微笑在生活中还发挥了许多意想不到的作用。曾经有个人吃饭时卡了根鱼刺，用尽办法也拔不出来。后来，有人告诉了他一个偏方——大笑一场，于是他便找来一部喜剧片，爆笑后，鱼刺果然出来了。

微笑还有许多作用，化解生活的尴尬，缓解工作的紧张，淡化忧郁，化解矛盾……微笑实在是我们生活中必不可少的一件事。我们应该让生活中的每一天都被微笑所包围，让自己被快乐所环绕。

一场无情的大火，烧掉了他仅剩的三间茅草屋。起火的原因是他的妻子在烧饭后忘了将灶炉的余火熄灭，未燃尽的余薪点燃了他们一家赖以遮风避雨的唯一场所和仅存的一点食物。然而，值得庆幸的是，他于烈火中抢出了妻子和一双儿女。妻子望着脸熏得像锅底，手臂、大腿多处“挂彩”的丈夫，内疚，伤心，进而失声痛哭。他却说：“你应该感到高兴，我们现在不但活着，而且还没怎么受伤。我现在就去挖野菜，晚上我们好好庆贺一下。”只要我们愿意，就可以让自己尽情微笑。只要有心，就能随时微笑，而快乐也会永远伴随我们身边。

幽默的力量

美国凤凰城的著名演说家罗伯特说：“我发现幽默具有一种把年龄变为心理状态的力量，而不是生理状态的。”幽默是一种力量，它能让我们获得终生的快乐。幽默来自纯洁、真诚和宽容的心灵，是生命之歌中最曼妙迷人的旋律，也是人生智慧之源上绽放的最美丽的花朵，是人们能够从我们身上享受到的心灵里的一片艳阳。

我国的书画大师启功就是一个幽默的人，同时也是一个快乐的人。启功的前半生可以说是充满坎坷和艰辛的：他一岁丧父，母子二人便由祖父供养。十岁时祖父过世，家道中落，一贫如洗，启功再无钱读书，后来得到祖父门生的极力相助，才勉强读到中学，尚没毕业，便决定自谋生路，不再拖累别人。后经祖父的门生傅增湘先生介绍，他认识了辅仁大学的校长陈垣，经陈垣介绍两次工作，皆因没有文凭而被炒。但他没有绝望，一边靠卖字画为生，一边自学，最后终于在辅仁大学谋到了一个教职。此后，在陈垣校长的耳提面命之下，启功取得了长足进步。然而，命途多舛，年启功先生又被错划成“右派分子”，直到1979年才得以平

反。

在启功先生的心中，有一位令其终生难忘的人，这便是曾与他患难与共的妻子章宝琛。在启功先生最艰难的时刻，是他的妻子在一旁默默地支持他、鼓励他。1957年“反右”风起，启功被打成“右派”，发配到农场改造。每天，他从农场回来，就呆呆地坐在窗前一言不发。章宝琛看在眼里急在心头。

那年8月的一天，启功突然对妻子说：“宝琛啊，如果我走了，你一定要好好照顾自己！”妻子紧紧抱住丈夫，泣不成声：“那么苦的日子我们都挺过来了，还有什么能够难倒我们？如果你走了，我活着还有意思吗？”第二天，章宝琛又拉着丈夫来到胡同口，指着一个修鞋的盲人说：“他眼睛瞎了，腿被锯掉了，妻子和女儿又在一次车祸中丧生了，他不也顽强地活下来了吗？”妻子几句朴素的话语，直说得启功先生心头荡起一股暖流，帮他解开了心头的死结。

启功成名之后，经常有人模仿他的笔迹拿去在市面上出售。有一次，他和几个朋友在街上闲逛，路过一个专营名人字画的铺子。一个朋友提议：“不妨到里面看看有没有你的作品？”启功好奇，大家便一起走进了铺子，果然发现好几幅“启功”的字，字模仿得也很“真”，连他的朋友都难以辨认，就问道：“启老，这是你写的吗？”启功微微一笑赞道：“比我写得好，比我写得好！”众人听后，全都大笑起来。

正在说话之间，又有一个年轻人来到铺里问：“我有启功的真迹，有要的吗？”启功说：“拿来我看看吧。”那人于是把字递给了他。

正在启功看着字的工夫，随启功一起来的一个朋友问卖字画的年轻人：“你认识启功吗？”他很自信地回答：“认识，启老是我的老师。”问者于是便转问启功：“启老，你有这个学生吗？”年轻人一听，知道撞到枪口上了，霎时间便陷于尴尬恐慌、无地自容之境，哀求道：“我实在是因为生活窘迫才出此下策啊，还望老先生高抬贵手。”启功宽厚地笑道：“既然是为生计所迫，仿就仿吧，不过，可不能模仿我的笔迹写反动标语啊！”年轻人低着头说：“不敢！不敢！”说罢，便一溜烟地跑了。

同来的人不解：“启老，你怎么让他走了？”启功幽默地说：“不让他走，还准备送人家上公安局啊？人家用我的名字，是看得起我，再者，他一定是因为生活困难缺钱，他要是找我借，我不是也得借给他吗当年的文徵明、唐寅等人，听说有人仿造他们的书画，不但不加辩驳，甚至还在赝品上题字，使穷朋友多卖几个钱。人家古人都那么大度，我又何必那么小家子气呢？”启老的襟怀比之古人，也是丝毫不逊色啊。

启功先生虽然是名人，但他最怕虚度时光，他常常砥砺自己要在有限的生命时光中，作出更多的奉献。然而，常常有人慕名上门来请他写字作画，这严重影响了启老的正常学习和研究，他又不便直接拒绝，因此，他便想了个办法，在创作、研究或身体不适的时候，就在门上挂个牌子，上书：“大熊猫病了。”来者看到便禁不住莞尔一笑，虽吃了闭门羹，但也仍感到轻松快乐。

启功一不怕病，二不怕死。他颈椎病发作，要做“牵引”治疗。这般痛苦事，他却开心地喻为“上吊”，形神毕肖地写下《西江月》：七节颈椎生剌，六斤铁饼栓牢，长绳牵系两三条，