太极拳的五个口诀
太极拳动作口诀
太极拳动作口诀以下是五个符合要求的太极拳动作口诀：《起势口诀》
一个站立要中正，双脚分开与肩平。
二手缓缓往上抬，好像白云飘空中。
三到胸前要放松，沉肩坠肘记心中。
四把气息来调匀，心无杂念意集中。
五再轻轻往下按，自然流畅起势成。
《野马分鬃口诀》
一腿前迈要稳定，如同扎根在土中。
二手抱球在胸前，好像怀中抱个钟。
三分左右要舒展，恰似野马奔西东。
四腰转动带手臂，行云流水动作通。
五身协调配合好，野马分鬃轻松用。
《白鹤亮翅口诀》
一先向左跨一步，稳稳当当站得牢。
二将双手划个弧，如同飞鸟展翅膀。
三手向上高高举，好似白鹤立树梢。
四身正直眼平视，精神饱满气势高。
五腿微屈要站稳，亮翅姿势真美妙。
《搂膝拗步口诀》
一移重心到前脚，如同泰山不可摇。
二手画弧到耳边，好像微风轻轻飘。
三屈腿下搂到膝，就像抚摸小猫咪。
四向前推掌要有力，好似火箭向前飞。
五身体转正站稳当，搂膝拗步已学会。
《云手口诀》
一左一右划圈圈，如同白云飘满天。
二手交替要连贯，好像划船摇桨般。
三腰随手动起来，好似微风摆柳线。
四脚步跟随莫慌乱，稳稳移动走连环。
五云手动作多练习，身体灵活乐无边。
24式简化太极拳动作及口诀有哪些
24式简化太极拳动作及口诀有哪些每位习拳者对24式太极拳口令并不陌生，很多人通过24式太极拳进入太极拳的更高境界。
下面是店铺为大家整理的24式简化太极拳动作及口诀。
欢迎阅读!24式简化太极拳动作及口诀一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
二、野马分鬃A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
C.①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
三、白鹤亮翅①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
四、搂膝拗步A.①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
B.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
C.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
五、手挥琵琶①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
六、倒卷肱①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。
(重复三次)七、左揽雀尾①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
八、右揽雀尾①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
九、单鞭①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
十、云手①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。
(注：重复两次)十一、单鞭①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
十二、高探马①跟步后坐展手，②虚步推掌。
十三、右蹬脚①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
十四、双峰贯耳①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
十五、转身左蹬脚①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
十六、左下势独立①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
十七、右下势独立①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
太极拳法口诀
太极拳法口诀以下是五个符合要求的太极拳法口诀：《起势口诀》
一个站立要稳当，双脚分开与肩宽。
二手放松垂两侧，如同柳枝随风摆。
三心平静气息匀，好像湖水不起澜。
四目平视向前看，专注精神不能散。
起身好似云飘起，动作柔和又自然。
《野马分鬃口诀》
一腿前迈稳扎根，好比大树立地稳。
二手左右划弧开，如同飞鸟展翅膀。
三分鬃势要分清，左来左靠右来右。
四要身体协调动，上下相随整体连。
野马奔腾气势足，灵活运转在其间。
《白鹤亮翅口诀》
一亮翅来气势扬，好像仙鹤立山岗。
二手臂展如翅膀，高高举起向远方。
三身正直立中央，稳如磐石不摇晃。
四步轻盈巧移动，进退自如不慌张。
白鹤亮翅真优美，姿态飘逸又大方。
《搂膝拗步口诀》
一搂膝时要专注，手到膝旁像呵护。
二拗步走有节奏，一步一步稳当当。
三转腰带动手脚，协调配合不能忘。
四身体重心要平稳，如同泰山不可撼。
搂膝拗步多练习，拳法精髓在其中。
《云手口诀》
一云手来划大圈，如同白云飘天边。
二手交替左右摆，好似划船把桨摇。
三移重心脚步换，行云流水不间断。
四眼随手动起来，全神贯注不分散。
云手动作慢悠悠，轻松自在乐悠悠。
关于太极拳的五个口诀
关于太极拳的五个口诀 传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。
由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。
下面，小编为大家分享关于太极拳的五个口诀，希望对大家有所帮助！ 关于太极拳的五个口诀 心静 心不静。
则不专。
一举手。
前后左右全无定向。
故要心静。
起初举动未能由己。
要息心体认。
随人所动。
随屈就伸。
不丢不顶。
勿自伸缩。
彼有力。
我亦有力。
我力在先。
彼无力。
我亦无力。
我意仍在先。
要刻刻留心。
挨何处心要用在何处。
须向不丢不顶中讨消息。
从此做去。
一年半载。
便能施于身。
此全是用意。
不是用。
久之则人为我制。
我不为人制矣。
身灵 身滞则进退不能自如。
故要身灵。
举手不可有呆像。
彼之力方碍我皮毛。
我之意已入彼骨里。
两手支撑。
一气贯串。
左重则左虚。
而右已去。
右重则右虚。
而左已去。
气如车轮。
周身俱要相随。
有不相随处。
身便散乱。
便不得力。
其病于腰腿求之。
先以心使身。
从人不从己。
后身能从心。
由己仍是从人。
由己则滞。
从人则活。
能从人手上便有分寸。
枰彼之大小。
分厘不错。
权彼来之长短。
毫发无差。
前进后退。
处处恰合。
工弥久而技弥精矣。
气敛 气势散漫。
便无含蓄。
身易散乱。
务使气敛入脊骨。
呼吸通灵。
周身罔间。
吸为合为蓄。
呼为开为发。
盖吸则自然提得起。
亦拏得人。
练太极拳的五字诀
练太极拳的五字诀练太极拳心理上(思想上)的要求可概括为“五字诀”，静、轻、慢、切、恒五个方面。
下面是店铺为专门您整理好的：练太极拳的五字诀。
练太极拳的五字诀1、静：思想要高度集中，不能有杂念。
但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。
那么，怎样才能使思想集中呢?最简单的方法就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确。
换句话说，就是动中求静，适样比较容易见效。
久而久之，即可由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明的境界。
练太极拳的五字诀2、轻：太极拳中的“轻”，不能因单纯不用力来解释。
轻是相对于重而言的。
太极经中说：“左重则左虚，右重则右虚”，轻就是不能用“暴发力”，其次是避免双重。
轻也可作“柔”的解释，“极柔软然后极坚刚”适就是说明轻的灵活性，轻也不是松懈，松懈和暴发力均为太极拳大忌。
轻是有力不用，所以说“似松非松将展未展”为太极劲。
太极拳的动作，手、眼、身法、步法，都介于有力无力之间，呈现将展未展之势，虚实宜分清楚，才能构成“太极劲”，懂得这个劲，则是练太极拳高级阶段，只有在长期锻炼中，默识揣摩，才能从心所欲。
练太极拳的五字诀3、慢：练太极拳要慢，但不是停顿。
慢是相对快而言，慢的原则是要求“贯串”，不能有断绩。
太极经中说：“动急则急应，动缓则缓随”。
所以练太极拳时、要求动作前后要街接，所谓“往复须有折迭，进退须有转换”，使全套动作连绵不断，节节贯串，动作之间不能有意拖延。
一般来说，一套拳大约应控制在25-;50分钟之间为适宜。
锻炼有素的人，每次打完整套拳的时间，基本相同，这就是功夫深的具体表现。
练太极拳的五字诀4、切：即是认真的意思。
练太极拳需要切切实实地下功夫，不可草率行车，无论哪个招式，都要做到准确。
虚实要分清楚，动作避免欠缺，立身须中正安舒，“迈步如猫行，运劲如抽丝”。
切的另一个意义是研究，练拳时不研究，练后要回忆，哪个拳式练错了，今后再练时要更正。
这就是切、磋、琢、磨的工夫，如此下工夫则进步快矣。
太极拳的口诀
太极拳的口诀太极拳是一项具有健身价值、娱乐功能、教育价值等于一身历史悠久的民族传统武术。
下面是店铺为大家整理的关于：太极拳的口诀。
欢迎阅读!太极拳的口诀1、心静心不静，则不专，一举手，前后左右全无定向，故要心静。
起初举动未能由己，要息心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。
彼有力，我亦有力，我力在先;彼无力，我亦无力，我意仍在先。
要刻刻留心，挨何处心要用在何处，须向不丢不顶中讨消息。
从此做去，一年半载，便能施于身。
此全是用意，不是用。
久之则人为我制，我不为人制矣。
太极拳的口诀2、身灵身滞则进退不能自如，故要身灵，举手不可有呆像。
彼之力方碍我皮毛，我之意已入彼骨里。
两手支撑，一气贯串。
左重则左虚，而右已去;右重则右虚，而左已去，气如车轮。
周身俱要相随。
有不相随处，身便散乱，便不得力。
其病于腰腿求之，先以心使身。
从人不从己，后身能从心。
由己仍是从人。
由己则滞，从人则活。
能从人手上便有分寸。
枰彼之大小，分厘不错;权彼来之长短，毫发无差。
前进后退，处处恰合，工弥久而技弥精矣。
太极拳的口诀3、气敛气势散漫，便无含蓄，身易散乱。
务使气敛入脊骨，呼吸通灵，周身罔间。
吸为合为蓄，呼为开为发。
盖吸则自然提得起，亦拏得人起;呼则自然沈得下，亦放得人出。
此是以意运气，非以力使气也。
太极拳的口诀4、劲整一身之劲，练成一家，分清虚实。
发劲要有根源。
劲起于脚根，主于腰间，形于手指，发于脊背，又要提起全付精神。
于彼劲将出未发之际，我劲已接入彼劲。
恰好不后不先，如皮燃火，如泉涌出，前进后退，无丝毫散乱。
曲中求直，蓄而后发，方能随手奏效。
此谓借力打人，四两拨千斤也。
太极拳的口诀5、神聚上四者俱备，总归神聚。
神聚则一气鼓铸，炼气归神，气势腾挪，精神贯注，开合有致，虚实清楚。
左虚则右实，右虚则左实。
虚非全然无力，气势要有腾挪;实非全然占煞，精神要贵贯注。
紧要全在胸中腰间运化，不在外面。
力从人借，气由脊发。
胡能气由脊发，气向下沈。
太极拳的口诀
太极拳的口诀
太极拳口诀:
1. 以柔克刚，慢中见快。
软硬相互调和，速度恰当要掌握。
2. 气上腾腾，云梯凌空。
用力时灵活伸缩，有如云梯般任意腾空。
3. 仰之弥高，俯之弥坠。
举起头，凌驾云端；动作低沉，站立发挥刚柔圆转。
4. 南山玉磨，一招精成。
搓动手脚及各关节，然后将力量完美调合，练习到动作一招精成。
5. 蹲踞小虎，式中拔苗。
腿膝夹住自己，收紧腰脊克刚屈能量，潜在劲须全翻放出，势如小虎蹲踞，把自己定住拔苗。
6. 离心式用，易而难熟。
离心式是个难关，要克服力的抵抗，保持身体的稳定和灵活，刚柔并济，方可练就完满。
7. 旋风临近，转慢加快。
身体转动慢下来，起步和停止都要谨慎，然后加速旋转，慢和快转换，如一阵旋风一般令人心灵打动。
8. 竹帘拂面，犹可昏昏。
腰肢轻柔，动作活泼，手臂似竹帘般拂向脸面，直至全身放松，静心
入定，让身心进入宙安状态。
太极拳口诀
习练口诀：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。
第二式：左右野马分鬃习练口诀：1.收脚抱球，左转出步，弓步分手。
2.后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。
3.后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。
第三式：白鹤亮翅习练口诀：跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。
第四式：左右按膝拗步。
习练口诀1左转落手，右转收脚举臂，出步屈肘，弓步搂推。
2.后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。
第五式：手挥琵琶习练口诀：跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。
第六式：左右倒卷肱。
习练口诀：两手展开，提膝屈肘，撤步错手，后坐推掌。
注意：以上口诀重复三次第七式：左揽雀尾习练口诀：1.右转收脚抱球，左转出步，弓步棚臂。
2.左转随臂展掌，后坐右转下捋。
3.左转出步搭腕，弓步前挤。
4.后坐分手屈肘收掌，弓步按掌。
第八式：右揽雀尾习练口诀：1.后坐扣脚，右转分手，回体重收脚抱球。
右转出步，弓步棚臂。
2.右转随臂展掌后坐左转下捋。
3.右转出步搭手，弓步前挤。
4.后坐分手屈肘收掌，弓步推掌。
第九式：单鞭习练口诀：旋转扣脚，右转收脚展臂，出步勾手，弓步推举。
习练口诀：1.右转落手，左转云手。
并步按掌。
2.右转云手出步按掌，重复两次。
第十一式：单鞭习练口诀：斜落步右转举臂，出步勾手，弓步按掌。
第十二式：高探马习练口诀：跟步后坐展手，虚步推掌。
第十三式：右蹬脚习练口诀：收脚收手，左转出步。
弓步划弧合抱提膝，分手蹬脚。
第十四式：双峰贯耳习练口诀：收脚落手，出步收手，弓步贯拳。
第十五式：转身左蹬脚习练口诀：后坐扣脚，左转展开，回体重合抱提膝，分手蹬脚。
第十六式：左下势独立习练口诀：1.收脚勾手，蹲身仆步。
穿掌下势。
2.撇脚弓腿，扣脚转身，提膝挑掌。
第十七式：右下势独立习练口诀：1.落脚左转勾手，蹲身仆步，穿掌下势。
2.撇脚弓腿，扣脚转身，提膝挑掌。
第十八式：左右穿梭习练口诀：1.落步落手，跟步抱球，右转出手。
弓步推架。
第十九式：海底针习练口诀：1.跟步落手，后坐提手，虚步插掌。
最全的《太极拳》口诀
最全的《太极拳》口诀一、起势口诀起势开合顶撑衡，左右分开独立行。
肩尽肩，胯尽胯，脊骨竖直高挺拔。
二、云手口诀交叉如镜兜起衣，身前共渡顺时移。
上手提，下手压，周身绕圈勿迟疑。
三、单鞭口诀首尾整合意在连，护肩贴耳步前踢。
手高下保，虚实相切，双手分出步子稳。
四、白鹤亮翅口诀合身退步往后施，单足懸空异步起。
肩开肩合，腰拧腰顺，轻松舒展一鹤姿。
五、摘星口诀上劲配合身翻转，劲到手到久久存。
左右开合，虚实切换，动静结合运劲短。
六、单腿蹬球口诀腿抬腕放跟部撑，劲从腹部脚抬发。
门当户对腿翘起，脚跟落地大势稳。
七、金鸡独立口诀肘抵腰肋两点顶，金鸡独立身轻盈。
左压右扶，平衡进退，身体挺直不前倾。
八、提莲口诀劲由掌心发蓄势紧，松开提起装境界。
阳手活腕动腰稳，气贯顶后注意反。
九、白鹤亮翅反手沉式口诀撑体拨开手推掌，步前旁出回手挡。
白鹤亮翅虚实换，转身回顾丹田放。
十、十字手口诀一手往上一手低，十字手法力量齐。
左闪右挡，灵敏勿慢，守中以静养生机。
十一、伏虎式口诀呼气腰腹尽量收，双手实肘收上顶。
呼气下蹲臀部后倾，放松身体跟地生。
十二、揽雀尾口诀上抬右腕下沉腰，揽雀尾下劲转。
右迅左抢，太极变幻，守中行气顺畅流。
十三、斜飞式口诀重心右移左腿顾，斜飞式劲力发。
斜形挨腰，斜退斜顶，虚实转换力图圆。
十四、蹬脚式口诀两手提起劲活腰，脚尖蹬起铲地虚。
双肩前握，劲透座椅，肩腿股腰齐用力。
十五、肘底看月口诀空松沉肘发劲力，日月无光肘底看。
稳定如山，前后收换，内外转换力到定。
十六、抱虎归山口诀虎口系定袖左环，腕低虚肩体倾斜。
腿蓄有力收顶身，左右回卷均匀呈。
十七、进步搬拦捶口诀提腕上劲发里劈，直拦捶入身劲发。
起手往前进力劲，气势宏伟拦搬拿。
十八、手倒式口诀手未放下意继延，手倒式法乃一般。
手低手高，往上弓身，收胸倒滑意意宽。
十九、素问式口诀腿拧腰两眼左顾，腿起眼中窄路走。
腿出臂入，迅猛连发，齐整劲力顶 :x二十、摆莲口诀两腿并摆松肩颈，双手摆莲化劲顶。
太极拳的基本口诀
太极拳的基本口诀武术教学,特别是太极拳教学,是非常艰难的一个过程。
要在这个过程中,取得好的效果,就要不断地总结教学经验,提高教学方法。
口诀口令的运用,就是重要的教学方法之一。
下面是店铺为大家整理的关于：太极拳的基本口诀。
欢迎阅读!太极拳的基本口诀太极拳的基本口诀(一)、秘授歌无形无象。
全身透空。
应物自然，西山悬磬。
虎吼猿鸣.泉清河静。
翻江播海，尽性立命。
《秘授歌》是唐人李道子所传，反映了通过太极拳的修炼所能印证的八种功夫境界。
修炼太极拳的关键就是锤炼平常人看不见、摸不着的太极阴面的东西，即神之虚灵、意之专一(专注一方)、气之内外(内气和外气)混化，积攒出功夫。
“无形无象”就是这种功夫境界的一种描述。
太极拳每招每式中的内功心法和专门的内功修炼法、太极松腰、太极球等松散之功、意气之功的修炼，其目的就是使周身内外上下、整个皮肉筋脉被意气滋润，练至似乎没有了形体存在的感觉，即无象无象了。
“全身透空”指无形无象的内外之气沁润躯体内外，畅通无阻，进入了“其大无外，其小无内”的境界，形成“混元一体”的整体功夫之象。
张三丰讲：“大修行人，将神气打成一片，于此之动，是太极之动，神与气两不相离也;于此而静，是太极之静，神与气自成一致也。
”“应物自然”是对有功夫之人的一种描述。
内功修炼有素的人，神意清净虚灵，无所挂碍，从不分辩，无私无欲，但又清澈明了，什么都知晓。
如此之人，自己练太极-拳8,1-既能知晓自身之神意气和大自然之花草树的互动信息，又能感觉内外混元时自身所形成的鼓荡和裹携状态;推手时，对方神意刚刚萌生、形体还未及起动，则自身已随感而应、随机而动，不早不晚恰到好处。
有此功夫的人对万事万物都能做到不贪、不执、不欲，只有这样才能应事接物不迷凡、不动心，情绪不起伏，自己的心性不仅能清静无为，而且能凝神聚气并使自己的身心得到滋养。
“西山悬磬”者，西山比喻清静世界、神意发轫之所在;“悬磬”即空悬，要虚其心。
虚到什么程度?像庙里的磬，一碰即口向。
太极拳口诀24式简化
太极拳口诀24式简化太极拳口诀24式简化在练习太极拳时动作是否到位很重要，但是人的呼吸也要做到自然呼吸，要与其动作相结合，同样，24式简化太极拳也不例外，下面店铺就来为你介绍一下关于24式简化太极拳，赶紧学习一下吧!24式简化太极拳动作及口诀一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
二、野马分鬃A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
C.①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
三、白鹤亮翅①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
四、搂膝拗步A.①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
B.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
C.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
五、手挥琵琶二十四式太极拳①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
六、倒卷肱①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。
(重复三次)七、左揽雀尾①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
八、右揽雀尾①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
九、单鞭①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
十、云手①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。
(注：重复两次)十一、单鞭①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
>>>24式太极拳的姿势要求十二、高探马①跟步后坐展手，②虚步推掌。
十三、右蹬脚①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
十四、双峰贯耳①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
十五、转身左蹬脚①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
>>>24式太极拳视频挥舞拳脚展示太极魅力十六、左下势独立①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌十七、右下势独立①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
二十四式太极拳口诀
二十四式太极拳口诀
导语：太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产，它是我们祖先在长期的生活实践中创造出来的一种行之有效的身体锻炼方法。
以下是小编为大家分享的二十四式太极拳口诀，欢迎借鉴！
预备势
并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松
一、起势
左脚开立两臂前举屈膝按掌
二、左右野马分鬃
1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手
2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手
3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手
三、白鹤亮翅
稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手
四、左右搂膝拗步
1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推
五、手挥琵琶
跟步展臂后坐引手虚步合手
六、左右倒卷肱
1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌
4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步。
66综合太极拳口诀
综合太极拳（66式）（第一段）1、起式2、右揽雀尾3、左单鞭4、左云手5、左搂膝拗步6、左琵琶式7、右撇身捶8、左进步搬拦捶9、左上步揽雀尾（第二段）10、转身右斜飞势11、左肘底看捶12、倒卷肱13、转身左右活步搂膝拗步/转身左右推掌（3式）14、提手上势15、白鹤亮翅16、左搂膝拗步17、海底针18、闪通臂19、转身撇身捶（震脚发力）20、白蛇吐信21、进右步搬拦捶（第三段）22、单鞭下式23、左右金鸡独立24、撤步右分脚25、左分脚26、左搂膝打捶27、掩手肱锤28、上步小擒打29、活步如封似闭（第四段）30、右单鞭31、右云手（3式）32、撇步左高探马33、左蹬脚34、左双峰贯耳35、右蹬脚36、右双峰贯耳37、左踢腿（快）38、转身侧揣腿（快）39、进步栽捶（第五段）40、翻身二起脚41、左披身伏虎42、右披身伏虎/撇身捶43、野马分鬃（二式）44、玉女穿梭（四式）45、虚步压掌46、提膝左穿掌（第六段）47、转身单摆莲48、左搂膝拗步49、搂膝指档捶50、左撩右弹51、右撤步左挤式52、转身雀地龙53、左提膝托掌/右独立托掌54、左撇步揽雀尾（第七段）55、左单鞭56、左下式57、上步七星58、退步跨虎势59、转体双摆莲60、弯弓射虎61、左撇身捶62、撤步高探马63、撤步搬拦捶64、上步如封似闭65、十字手66、收式。
二十四式太极拳口诀
二十四式太极拳口诀太极拳是一种中国传统的武术，深受人们喜爱和推崇。
二十四式太极拳是太极拳的一种基本拳术，它由二十四个连续动作组成，每个动作都具有独特的含义和技术要领。
下面将为大家介绍二十四式太极拳的具体口诀和动作要点。
一、起势起势是二十四式太极拳的开始动作，也是集中体现太极拳主题的一种姿势。
起势口诀：左右手分开开，左足轻轻蹬地。
二、左右分势左右分势是一种划分身体重心的动作，也是为后续动作做准备的重要一步。
左右分势口诀：左脚着力蹬脚，左手向前放，右手呈蒲扇状。
三、白鹤亮翅白鹤亮翅是模仿鸟类展翅的动作，通过此动作可以放松肩膀和背部的压力。
白鹤亮翅口诀：右脚轻轻着地，左手划起如展翅。
四、懒扎衣懒扎衣动作仿佛是扎紧身上的衣扣，蕴含着太极拳练习者对内气的调节和凝聚。
懒扎衣口诀：左手内旋，右手虚握。
五、单鞭单鞭是一种经典的太极拳动作，强调手部的柔软和身体的灵活性。
单鞭口诀：右手轻扬，左手靠腿。
六、云手云手是太极拳中常见的缓慢连续动作，通过腰部的旋转和手腕的转动来表现柔和呼吸的效果。
云手口诀：双手连续推拉转，腰部微微扭动。
七、揽雀尾揽雀尾是一种以腰部为主的转身动作，要求身体灵活并且保持平衡。
揽雀尾口诀：右手向上搂抱，左手轻揽腰。
八、单鞭重复之前的单鞭动作，但手部的动作会有所不同。
单鞭口诀：左手轻扬，右手靠腿。
九、如封似闭如封似闭是一种以手部为主的动作，手腕和手臂的动作应该柔和而有力。
如封似闭口诀：右手环抱，左手封闭。
十、十字手十字手是太极拳十分经典的手势，象征着各种力量和能量的汇聚。
十字手口诀：双手交叉，腰部微微扭动。
十一、抱虎归山抱虎归山是一种较为酷炫的动作，通过此动作可以展现出太极拳的力量和柔韧性。
抱虎归山口诀：右手置后背，左手向下伸。
十二、十字手重复之前的十字手动作，但手部的动作会有所不同。
十字手口诀：双手交叉，腰部微微扭动。
十三、单鞭重复之前的单鞭动作，但手部的动作会有所不同。
单鞭口诀：左手轻扬，右手靠腿。
太极拳四十二式口诀
太极拳四十二式口诀
学太极拳是有口诀的，下面小编整理了太极拳四十二式口诀，欢迎大家学习！
太极拳四十二式口诀第一段
〈一〉起势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按
〈二〉右揽雀尾1. 右转撇脚2. 丁步右抱3. 弓步左掤4. 向左旋腰 5. 丁步左抱 6. 右转开步7. 弓步右掤8. 左抱右拈9. 后坐左捋10.弓步前挤11.后坐反掤12.左转扣脚13.丁步斜按
〈三〉左单鞭1.(勾手)转体开步2. 弓步左推
〈四〉提手 1. 后坐扣脚 2. 右转平摆 3. 换重提腿 4. 翘脚合掌
〈五〉白鹤亮翅1. 左转下捋2. 撤步抱球3. 右转提手4. 虚步亮掌
〈六〉搂膝拗步(二式) 1. 右落左拨2. 丁步反提3. 弯肘开步4. 搂膝推掌 5. 后坐撇脚6. 丁步反提7. 弯肘开步8. 搂膝推掌〈七〉撇身捶1. (东北)后坐撇脚2. 丁步握拳3. 上步提拳4. 弓步撇拳
〈八〉捋挤势(二式) 1. 后坐扣脚2. 弓步平抹3. 丁步左捋4. 上步搭手 5. 弓步前挤 6. 后坐扣脚7. 弓步平抹8. 丁步右捋9. 上步搭手10.弓步前挤
〈九〉进步搬拦捶1. 后坐撇脚2. 左转伸掌3. 丁步抱拳4. 摆步搬拳5. 拦掌上步6. 弓步冲拳
〈十〉如封似闭1. 穿手翻掌2. 后坐脱手3. 跟步前按
第二段。
太极拳顺口溜
太极拳是一种中国传统的武术拳法，其特点是以柔克刚、以静制动。
以下是一些太极拳的顺口溜：
1.“掤、捋、挤、按”--太极拳的四种基本手法，分别是掤、捋、挤、按，是太极拳招式的基础。
2.“虚灵顶劲”--太极拳的基本姿势之一，要求头颈部要保持自然挺直，头顶上方有一种向上的张力。
3.“气沉丹田”--太极拳的内功要诀，要求呼吸要深而缓慢，将气息聚集在丹田处，以增强身体的稳定性和力量。
4.“迈步如猫，落地无声”--太极拳的步法要诀，要求脚步要轻盈、缓慢、平稳，以增强身体的灵活性和协调性。
5.“动中求静，静中求动”--太极拳的基本原则，要求在运动中保持内心的平静和沉着，以达到身心的和谐与统一。
6.“以柔克刚，化劲为用”--太极拳的技击原则，要求通过柔和的力量来化解对手的攻击，以达到以少胜多、以弱胜强的效果。
7“知己知彼，百战不殆”--太极拳的战术原则，要求在战斗中要了解自己和对手的实力和特点，以制定出最佳的作战计划和策略。
这些顺口溜是太极拳中的一些基本原则和要诀，通过背诵和理解，可以帮助太极拳爱好者更好地掌握太极拳的精髓和技巧。
八十八式太极拳口诀
八十八式太极拳口诀摘要：一、太极拳口诀简介二、八十八式太极拳口诀的具体内容1.起势2.揽雀尾3.单鞭4.提手上势5.白鹤亮翅6.搂膝拗步7.手挥琵琶8.进步搬拦捶9.如封似闭10.十字手11.抱虎归山12.肘底看捶13.左右倒撵猴14.斜飞势15.提手上势16.白鹤亮翅17.搂膝拗步19.进步搬拦捶20.如封似闭21.十字手22.抱虎归山23.肘底看捶24.左右倒撵猴25.斜飞势26.提手上势27.白鹤亮翅28.搂膝拗步29.手挥琵琶30.进步搬拦捶31.如封似闭32.十字手33.抱虎归山34.肘底看捶35.左右倒撵猴36.斜飞势37.提手上势38.白鹤亮翅39.搂膝拗步41.进步搬拦捶42.如封似闭43.十字手44.抱虎归山45.肘底看捶46.左右倒撵猴47.斜飞势48.提手上势49.白鹤亮翅50.搂膝拗步51.手挥琵琶52.进步搬拦捶53.如封似闭54.十字手55.抱虎归山56.肘底看捶57.左右倒撵猴58.斜飞势正文：八十八式太极拳口诀是我国太极拳运动中的重要组成部分，它以简洁明了的语言，概括了太极拳的各个动作要领。
太极拳是一种内外兼修、身心并重的锻炼方法，通过调身、调息、调心，达到强身健体、修身养性的目的。
八十八式太极拳口诀则为练习者提供了一种快速掌握太极拳动作要领的方法。
太极拳口诀中，每一式都有其独特的功能和动作要领。
以下是八十八式太极拳口诀的具体内容：1.起势：动作要领为身体自然站立，两脚并拢，双手自然垂于身侧，舌抵上腭，目视前方。
2.揽雀尾：此式用于锻炼腰腿力量，动作要领为左脚向前迈出，双手同时向上托起。
3.单鞭：此式有助于锻炼手臂力量，动作要领为左脚向后收回，双手呈鞭状向两侧展开。
4.提手上势：此式有助于锻炼上肢力量，动作要领为左脚向前迈出，双手提起至胸前。
5.白鹤亮翅：此式有助于锻炼腰腿力量和灵活性，动作要领为左脚向后收回，双手呈翅膀状向两侧展开。
6.搂膝拗步：此式有助于锻炼腰腿力量和灵活性，动作要领为左脚向前迈出，双手搂住膝盖，身体向后拗。
太极拳口诀
太极拳口诀太极拳口诀大全要想迅速掌握太极拳，那么口诀是必不可少的`，下面店铺就给大家带来太极拳的口诀大全，希望能够帮助到大家!1.预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。
预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
2.起势两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。
3.揽雀尾左朋重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。
重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。
4.揽雀尾右朋重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。
腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。
前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。
捋：重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。
挤：腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。
按：重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。
注意前弓和后坐，头顶收臀腰放松，后坐吸气上下随，前弓呼气上下合。
5.单鞭重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。
两手屈臂向右转，右手后伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。
复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，后胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。
6.提手上势重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。
复向右转送右腿，脚根着地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。
7.白鹤亮翅两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。
腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。
8.左搂膝拗步重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。
重心右移左脚起，复向左转送左腿，左手向前搂左膝，弓步右掌向前推。
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书山有路勤为径，学海无涯苦作舟
太极拳的五个口诀
练拳需要先练功，练拳无功一场空。
下面是太极拳的五个口诀，希望对大家有帮助。
心静
心不静。
则不专。
一举手。
前后左右全无定向。
故要心静。
起初举动未能由己。
要息心体认。
随人所动。
随屈就伸。
不丢不顶。
勿自伸缩。
彼有力。
我亦有力。
我力在先。
彼无力。
我亦无力。
我意仍在先。
要刻刻留心。
挨何处心要用在何处。
须向不丢不顶中讨消息。
从此做去。
一年半载。
便能施于身。
此全是用意。
不是用。
久之则人为我制。
我不为人制矣。
身灵
身滞则进退不能自如。
故要身灵。
举手不可有呆像。
彼之力方碍我皮毛。
我之意已入彼骨里。
两手支撑。
一气贯串。
左重则左虚。
而右已去。
右重则右虚。
而左已去。
气如车轮。
周身俱要相随。
有不相随处。
身便散乱。
便不得力。
其病于腰腿求之。
先以心使身。
从人不从己。
后身能从心。
由己仍是从人。
由己则滞。
从人则活。
能从人手上便有分寸。
枰彼之大小。
分厘不错。
权彼来之长短。
毫发无差。
前进后退。
处处恰合。
工弥久而技弥精矣。
气敛
气势散漫。
便无含蓄。
身易散乱。
务使气敛入脊骨。
呼吸通灵。
周身罔间。
吸为合为蓄。
呼为开为发。
盖吸则自然提得起。
亦拏得人起。
呼则自然沈得下。
亦放得人出。
此是以意运气。
非以力使气也。
劲整
一身之劲。
练成一家。
分清虚实。
发劲要有根源。
劲起于脚根。
主于腰间。
形于手指。
发于脊背。
又要提起全付精神。
于彼劲将出未发。