《走出你的舒适区》PPT课件

对人有保护、稳定作用，能够起 到一种避风港的作用。
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“舒适”需要付出代 价大家都知道“温水煮青 蛙”的故事，当青蛙发现 无法忍受高温时，已经心 有余而力不足了。因此， 我们只有“突破舒适区” ，主动寻求改变，谋求发 展，才能取得进步。
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• 心理学家指出，如果一个人的舒适区很小而且 不愿意离开舒适区，他对于克服挫折与挑战的 能力都会相对较低，个人进步较慢，潜力发展 也会受到局限。
任何不适的事情都是可以训练的，我们可 以将一件不适的事情变成一种习惯，这点 小痛苦可能其实是平淡无奇生活中的一种 调味料。这件事由不适变得舒适，个人的 舒适区在不知不觉中就扩大了。
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谢谢
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( 4 )摆脱习惯的牵引 我们被习惯所牵引，习惯是从思维影响行为的， 可怕的思维习惯和行为习惯会毁掉我们的一生。
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「舒适区」的启示
如果你学会了让不适变得舒适，那么你可 以搞定很多事情。例如提升工作效率、克 服拖延症、减肥健身、学习新语言、探索 未知领域等等，总之可以提升个人能力， 让自己成为一个存在无限可能的人。
要从改变思维开始: 不要被一些陈旧的思维所束缚， 要改变自己的思维习惯，告诉自己正确的观念。
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( 2 )角色转换 从“被动”变为“主动”如果习惯于被动接受， 而不是主动去做改变，舒适区是无法真正扩大的。
( 3 ) 接受失败 如果「舒适区」以外的环境情况太恶劣，我们的 确未必有能力踏足。若难题真的解决不了，我们 须要接受失败，再负责善后工作，或者再部署下 一步的行动。
• 听不爱听的话，做不爱做的事。挑战自己的舒 适区是个无比艰辛的任务，认识问题总是容易 ，解决问题其实很难。这需要坚定的信心和努 力。当然第一步就是突破自己的心理障碍，放 弃对舒适区的留恋，消除对非舒适区的恐惧。 肯定能收获更多。
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人都是有趋利避害的本性
的，绝大部分人的心态，都是 希望工作样样顺利，千万不要 有难题要处理。可惜希望归希 望，日常工作过程中，大大小 小的各种难题都是不能避免的。
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分享主题 —舒适区
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哈佛幸福课的老师 泰勒·本·沙哈尔 「舒适区」的概念
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走出自己的舒适区 .mp4
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「舒适区是什么 」
舒适区是指人们习惯的心理模式， 如果人们的行为超出了这些模式， 就会感到不安全、焦虑，甚至恐 惧。舒适区具有正面和负面两种 作用。它是一种自我调节 器，它
在这个充满竞争的时代，舒适区越小的人也就越
没有竞争力，因此我们不能动不动就抱怨，让自己
生活在狭小的「舒适区」不愿意改变，不愿意为进
步付出努力。
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如何冲出「舒适区」
要追求进步，我们必须要冲出「舒适区」 以下是一些具体的建议：
( 1 ) 克服心理障碍 「舒适区」外一定是困难重重的，所以我们必须先 要克服自己的心理障碍，勇于面对困难。记着不要 自怨自艾运气差，要甘心接受挑战，积极地面对困 难，才能在「舒适区」外创造奇？。
走出舒适区
假设你是个不爱做饭的“懒人”，某天你下班回家后，接 到老婆电话说今晚要加班，来不及回家做晚饭了，让你 自己下厨房。你怎么说？
// 家里好像没啥菜嘛，没法做呀。 // 我也忙一天了特累，不想做饭了。 // 我做饭不在行，怕你不爱吃啊。 // 今天我发工资了，咱们还是下馆子去。
。。。。。。
找到合适的逃避理由后，悠然自得的享受这份不用下厨 的舒适。